Et si la peur du regard des autres vous empêchait de vivre pleinement ? Dans cet épisode, on explore pourquoi cette peur nous paralyse, comment nos expériences passées l’alimentent, et surtout, comment s’en libérer. Découvrez des clés puissantes pour oser être authentique, dépasser vos blocages et créer des relations plus vraies. Prêt(e) à changer de perspective ?

Dans cet épisode :

1. Pourquoi le regard des autres nous contrôle-t-il autant ?

2. Et si le vrai défi était de changer votre perception ?

3. Le besoin d’être accepté : libérez-vous de ce poids invisible.

4. Oser être soi : la clé pour sortir de la peur.

5. Validation extérieure : comment s’en affranchir et s’aimer enfin.

6. Affrontez l’inconfort et découvrez votre vraie force.

7. Critiques et rejets : transformez-les en moteurs de réussite.

8. Des relations qui guérissent : entourez-vous de la bonne énergie.

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Épisode sur l'anxiété sociale

Timelines de l'épisode :

00'00 : Présentation de l'épisode

05'19 : La peur du regard des autres de Laure et de Yannick

08'34 : Comment Yannick a identifié sa peur ?

10'25 : Ce qui se cache derrière la peur du regard des autres

12'30 : Les conséquences du harcèlement

15'15 :  Ce que la peur du regard des autres peut t'empêcher de faire

19'30 : Comment s'explique la peur du regard des autres ? + ses mécanismes

30'44 : Outil 1 : Les conséquences de la peur du regard des autres

34'08 : Tu as besoin des autres pour te détacher de ta peur du regard des autres (le chemin parcouru de Yannick)

38'33 : Rencontrer des gens que tu ne vas jamais revoir et de cultures différentes

41'01 : Les relations qui te rétablissent

44'15 : Tu ne veux pas en avoir rien à faire du regard des autres et vivre ses émotions désagréables

48'49 : Accepter d'être rejeté.e

51'40 : Tes interprétations de la réalité créent la réalité (les distorsions cognitives) + outil 2

55'04 : Tu es un bon observateur mais un moins bon interprétateur + d'autres biais et distorsions cognitives

1'02'00 : Outil 3 : Comment dépasser tes biais ?

1'06'30 : Outil 4 : Accepter de ne pas savoir et le manque de contrôle

1'09'40 : L'aspect énergivore de ta peur du regard des autres

1'12'40 : Ce qui a aidé Yannick à débloquer ses peurs

1'15'00 : Choisir quelque chose dont le difficile en vaut la peine + outil 5

1'23'00 : Le bilan de l'épisode et message d'espoir

1'30'41 : La mission de l'épisode

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