Bienvenue dans cet épisode 39 où je te parle de la liberté de la créativité. C'est le septième épisode de notre série sur ce thème essentiel à mes yeux. Pour moi, la liberté créative signifie la capacité d'exprimer tes idées librement et d'explorer de nouvelles solutions. Au début, quand je pensais à la créativité, je l'associais principalement à des formes artistiques, comme sculpter ou peindre. Mais pour moi, c'est bien plus que cela. C'est aussi la capacité de trouver des idées innovantes pour résoudre des problèmes, que ce soit à la maison, sur la ferme, ou dans d'autres aspects de la vie adulte souvent sérieux et structuré. Parfois, il faut prendre du recul pour trouver des solutions innovantes. Je te partage 2 ex. personnels. La créativité ne se limite pas au domaine manuel. Elle se manifeste aussi dans la résolution de problèmes complexes. Parfois, c'est en prenant du temps pour soi, en faisant une pause comme une sieste, que les meilleures idées surgissent. C'est comme si notre esprit trouvait des solutions plus facilement quand il est détendu et déconnecté du stress quotidien. Trouver une solution créative procure un sentiment de satisfaction et de bien-être, comme si on se reconnectait à notre âme d'enfant, où toutes les possibilités sont ouvertes. C'est un processus qui peut être appliqué à n'importe quel aspect de la vie, que ce soit professionnel ou personnel. Ce podcast explore différentes facettes de la liberté et de la créativité. Chaque épisode offre des clés pour développer ces aspects essentiels de notre vie. J'espère que ces discussions t'ont inspiré et ont élargi ta compréhension de ce que signifie être créatif et libre dans nos choix quotidiens. Si tu te sens inspiré ou si tu as des expériences personnelles à partager sur la créativité, n'hésite pas à me contacter. J'apprécie chaque retour et j'espère pouvoir continuer à t'accompagner dans ton propre voyage de découverte créative. En résumé, la créativité est bien plus qu'une simple compétence artistique. C'est une manière de penser et d'agir qui nous permet de trouver des solutions uniques et personnelles à nos défis. À travers ce podcast, j'espère t'avoir transmis ma passion pour la liberté créative et t'avoir encouragé à explorer tes propres capacités créatives dans tous les aspects de ta vie. ********************* 👉 Si cet épisode t'as intéressé, abonnes toi pour ne rien manquer !!! 👉 Et tu peux le partager à une amie curieuse de mieux se découvrir! 😀 À bientôt ! 👉 Et de t'abonner au podcast 👍 Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes) 👉- Chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@PatriciaOMER - Page FB Patricia OMER https://www.facebook.com/patricia.omer.5 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et nous sommes le 1 août 2024!! Au milieu de l'été!! C'est à travers une histoire qui m'est arrivée, quand j'avais 28 ans, que je vais te parler du temps!Ce temps qui passe et qui ne revient pas, que peux tu faire? 👉 Je te partage des pistes de réflexions .... si tu en as le temps!!!😀**************Ce podcast, « Bien dans tes bottes »est pour toi, Femme sur une Fermetoi, Femme bien dans bottesToi, femme qui est épanouie ou aspire à être plus épanouie dans tes bottes !Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme,quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre !Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme !Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes »* c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations.* c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir* c’est que tu oses te remettre en questions* ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines.* c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi.Merci de m'avoir écoutée, et abonnes toi au podcast !👉 Si cet épisode t'as intéressé, abonnes toi pour ne rien manquer !!!👉 Et tu peux le partager à une amie curieuse de mieux se découvrir! 😀À bientôt !👉 Et de t'abonner au podcast 👍Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes)👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, on va discuter de la liberté d'expression.😀Est-ce que tu crois que les autres t'empêchent de t'exprimer ?En réalité, souvent, c'est nous-mêmes qui nous limitons.La liberté d'expression signifie pouvoir dire ce que l'on pense sans craindre le jugement ou les conséquences.Nous avons tous des voix intérieures qui nous retiennent.Dans l’épisode je te cite des réflexions internes que l’on peut avoir et qui sont peut être devenues des croyances.👍Tu vas voir si certaines te parlent !!😜Ces pensées peuvent nous empêcher de nous exprimer pleinement.Pourtant, il existe des solutions 🥰 pour changer notre dialogue interne et nous permettre de nous exprimer librement.Par exemple, j'ai accompagné Nathalie, en accompagnement individuel, qui avait du mal à parler et se sentait souvent ignorée. 👉L’accompagnement individuel , c’est 12 séances à ton rythme, personnalisé, pour connaître ton système nerveux et surtout déjouer les croyances ou comportements que tu as envie de changer dans ta vie. Par ex. ici, être moins timide, plus prendre sa place .Grâce à des techniques de régulation du système nerveux, par la Théorie Polyvagale ( donc en connaissant et jouant avec notre système nerveux) elle a appris à surmonter ses peurs et à prendre sa place.Le système nerveux joue un rôle crucial dans notre capacité à nous exprimer.Activer le "nerf vague ventral" par la respiration permet de réduire le stress et d'améliorer notre capacité à communiquer.Comme s'entraîner à être plus flexible : même de petits changements peuvent avoir un grand impact sur notre capacité à nous exprimer.Nathalie a eu de nombreux changements positifs dans sa vie et surtout au niveau de la LIBERTÉ D EXPRESSION👉 Je te donne l’Exercice VACANCES , qui se fait en quelques secondes mais peut BEAUCOUP t’aider dans plein de domaines !!En conclusion, la liberté d'expression ne dépend pas seulement des autres, mais aussi de nous-mêmes et de notre capacité à gérer nos peurs internes.👉Si tu es intéressé à explorer cela davantage, n'hésite pas à me contacter pour un rendez-vous « découverte » offert ❤️.Je peux t’accompagner pour t'aider à trouver ta voix et à exprimer qui tu es vraiment donc que tu es plus de LIBERTÉ.Cet épisode explore donc comment nous pouvons surmonter nos propres obstacles pour exprimer nos pensées et nos sentiments authentiques dans tous les aspects de notre vie.Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme,quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre !Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme !Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes »* c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations.* c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir* c’est que tu oses te remettre en questions* ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines.* c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi.Merci de m'avoir écoutée, et abonnes toi au podcast !La théorie polyvagale, avec le nerf vague, aide à comprendre comment notre système nerveux influence nos choix.👉 Si tu veux en savoir plus, je te recommande d’écouter🎧 l’épisode 17 de mon podcast, "Nos trois états qui nous gouvernent".🎧https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/connais-tu-nos-3-etats-qui-nous-gouvernent-ep-017 (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/connais-tu-nos-3-etats-qui-nous-gouvernent-ep-017)👉 Et de t'abonner au podcast 👍Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes)👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5👉 Mail pour un RDV découverte d'1/4 heure 😀patricia@patriciaomer.com

Salut !Aujourd'hui, je vais te parler de la liberté de choisir et à quel point nos choix sont vraiment libres ...ou pas !!Par exemple, est-ce que ça t'est déjà arrivé de te demander si ton cadeau allait être assez bien, assez beau pour faire plaisir à quelqu'un ? Eh bien, on va creuser tout ça ensemble.Quand j'ai des choix devant moi, je réalise qu'il y a des contraintes extérieures qui peuvent influencer ces choix.Il y a aussi mon système nerveux, qui peut être un sacré frein.Prenons l'exemple d'un cadeau d'anniversaire. Je me demande souvent si ce que je vais offrir sera assez bien, assez important, assez beau pour faire plaisir.On a tous des discours intérieurs de ce genre.Parfois, quand je prépare un épisode de podcast, je me demande si ce sera assez bien, si je vais réussir à bien parler des choix.Ce genre de pensées peut être un frein.Je te donne des exemples où on fait plaisir pour recevoir de l'amour et à éviter le rejet.Donc, même si je préfère dire non, je dis oui pour éviter qu'elle soit en colère ou déçue.Ce n’est pas un vrai choix libre.J’ai discuté avec une personne que je coache, et on a parlé des nombreuses sollicitations sur Internet, des formations et des webinaires.La différence entre choisir quelque chose parce que ça nous inspire et choisir par peur du manque est subtile.Si je m’inscris à une formation par peur de manquer quelque chose, ce n’est pas un vrai choix.Mais si je m’inscris parce que ça m’inspire et que j’ai soif d’apprendre, c’est un choix qui vient du cœur.Il y a aussi des moments où je fais des choix pour éviter le conflit.La théorie polyvagale, avec le nerf vague, aide à comprendre comment notre système nerveux influence nos choix.👉 Si tu veux en savoir plus, je te recommande d’écouter🎧 l’épisode 17 de mon podcast, "Nos trois états qui nous gouvernent".🎧https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/connais-tu-nos-3-etats-qui-nous-gouvernent-ep-017 (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/connais-tu-nos-3-etats-qui-nous-gouvernent-ep-017)Il y a aussi l’épisode 8, "Sophie plus épanouie", qui parle de dire un vrai oui plutôt qu’un oui par évitement.🎧https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/sophie-epanouie-ep-008 (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/sophie-epanouie-ep-008)Je te raconte une histoire personnelle pour illustrer le pouvoir de choisir.Une grande décision dans notre vie professionnelle , à mon mari et à moi.Pour illustrer l’importance de faire des choix même quand c’est difficile, je te cite un passage d’un livre de Laurent Gounelle. la leçon était que le pouvoir de choisir est toujours en nous, même quand les choix semblent impossibles.Voilà, si tu veux aller plus loin, je te recommande d’écouter les épisodes que j’ai mentionnés.Tu peux me faire signe sur Facebook et t’abonner à mon podcast ainsi que le partager avec quelqu’un.Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme,quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre !Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme !Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes »* c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations.* c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir* c’est que tu oses te remettre en questions* ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines.* c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi.Merci de m'avoir écoutée, et abonnes toi au podcast !👉 Si cet épisode t'as intéressé, abonnes toi pour ne rien manquer !!!👉 Et PARTAGES le à une amie curieuse de mieux se découvrir! 😀À bientôt !👉 Et de t'abonner au podcast 👍Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes)👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5

Salut !Aujourd'hui, je vais te parler de liberté et de prise de décision.On va voir comment nous faisons face aux choix quotidiens qui jalonnent nos vies, des petites décisions insignifiantes aux grandes décisions qui façonnent notre avenir.Ressens tu le tourbillon de pensées et d'émotions qui accompagnent chaque décision.Que ce soit dans notre tête, au niveau du ventre ou du thorax, il y a toujours ce questionnement interne, ce dialogue incessant entre le pour et le contre.Remarques tu que ces choix sont omniprésents dans nos journées, même si certains sont plus petits que d'autres.Chaque choix, aussi minime soit-il, nous amène à réfléchir à nos valeurs personnelles et à nos besoins du moment.J'aborde également le thème de la procrastination, cette tendance à remettre à plus tard la prise de décision par peur de l'échec ou par perfectionnisme.C'est quelque chose que j'ai moi-même expérimenté en préparant cet épisode sur les choix de comment aborder ce sujet pour mon podcast.Finalement, j'ai réalisé que je devais simplement agir selon mon ressenti et ne pas me laisser paralyser par des attentes irréalistes.Un exemple personnel illustre également comment les peurs peuvent nous freiner.Je parle de ma décision d'apprendre à jouer de la batterie à un âge adulte, malgré mes doutes et mes peurs.Ce récit montre l'importance de surmonter nos appréhensions pour saisir les opportunités qui peuvent enrichir nos vies.Chaque choix implique un renoncement, et que cela demande parfois de faire des compromis.C'est comme choisir entre pizza et pâtes au restaurant : chaque option exclut l'autre.Mais j'insiste sur l'importance de faire un choix clair pour éviter les regrets futurs.En conclusion, je partage quelques conseils pour prendre des décisions éclairées :Avec l'exercice 10,10,10 qui te permet de mieux évaluer l'impact de nos choix sur notre vie.En résumé, ce texte explore la complexité des choix quotidiens et la façon dont nos valeurs, nos peurs et nos aspirations influencent nos décisions.J'encourage à agir selon notre intuition tout en étant conscient des conséquences de nos actions à court et long terme.C'est une réflexion sur la liberté individuelle et la responsabilité qui accompagne chaque décision que nous prenons.Je te suggère la lecture de Manu LEMIRE «  Le POUVOIR de CHOISIR »Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme,quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre !Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme !Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes »* c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations.* c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir* c’est que tu oses te remettre en questions* ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines.* c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi.Merci de m'avoir écoutée, et abonnes toi au podcast !👉 Si cet épisode t'as intéressé, abonnes toi pour ne rien manquer !!!👉 Et PARTAGES le à une amie curieuse de mieux se découvrir! 😀À bientôt !👉 Et de t'abonner au podcast 👍Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes)👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER/podcasts- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La Liberté par Rapport à Notre Corps : S'accepter et Vivre en HarmonieComment être plus à l'aise et en paix avec soi-même. Notre corps est comme un temple sacré qu'il est crucial de respecter pour vivre une vie équilibrée et épanouie.Accepter son corps tel qu'il est. Avec des formes, ses capacités et limites! Personnellement il m'est déjà arrivé de me regarder dans le miroir et de me sentir insatisfait de ton apparence.Courir plus vite, être plus mince, … toutes ces pressions nous éloignent de l'acceptation de soi.Éviter les comparaisonsLa comparaison, que ce soit avec les autres ou avec une version passée de soi-même, peut créer une pression immense.Elle mène souvent à de la culpabilité et à une image négative de soi. Pour être en paix avec notre corps, il est crucial de cesser ces comparaisons et de se concentrer sur l'acceptation de notre apparence et de nos capacités telles qu'elles sont aujourd'hui.Écouter son corpsLa première étape pour être en harmonie avec ton corps est de l'écouter. le temps de faire des pauses pour ressentir ce qui se passe en toi. Si tu es tendu ou fatigué, prends un moment pour comprendre ce que ton corps essaie de te dire. Par exemple, si tu ressens de la fatigue en fin de journée, réfléchis à ce qui a pu la causer et à comment y remédier.Prendre soin de soiPrendre soin de ton corps est une autre clé pour être en paix avec lui. Cela passe par des habitudes saines comme une bonne alimentation, de l'exercice régulier et un sommeil de qualité. Même si tu as une journée active, ce qui peut faire une grande différence, c'est de faire des étirements quotidiens, même de cinq minutes, peuvent aider à relâcher les muscles tendus et à améliorer ton bien-être général.Prendre soin de toi inclut aussi de veiller à avoir un sommeil réparateur. Si tu te couches tard plusieurs nuits de suite, écoute ton corps et prends des mesures pour te reposer davantage. Fais de petites siestes si nécessaire, ou couche-toi plus tôt pour compenser le manque de sommeil.Accepter et aimer son corpsL'acceptation de ton corps tel qu'il est est essentielle pour vivre librement. Cela ne signifie pas que tu ne souhaites pas apporter des changements ou améliorer certains aspects de ta santé, mais que tu acceptes ton corps dans son état actuel. Par exemple, même si je me trouve un peu gros, j'apprends à aimer mon corps comme il est. Cela me libère de beaucoup de pressions inutiles et m'aide à me sentir plus en paix.Prendre des micro-pausesUne pratique utile pour mieux comprendre ton corps est de prendre des micro-pauses tout au long de la journée. En trente secondes, observe comment tu te sens. Y a-t-il des tensions ? Où se situent-elles ? Ces petites pauses peuvent t'aider à développer une perception plus fine de ton bien-être corporel.Considérer son corps comme un templeEn considérant ton corps comme un temple sacré, tu développeras une liberté nouvelle par rapport à lui. Prendre soin de lui, respecter ses besoins et pratiquer des rituels de bien-être comme boire de l'eau régulièrement, faire des étirements, ou avoir une alimentation équilibrée, t'aideront à honorer ce temple.ConclusionPersonne ne peut prendre soin de ton corps à ta place. En écoutant, en acceptant et en aimant ton corps, tu trouveras une plus grande liberté et un bien-être accru. 👉Cette semaine, je t'invite à pratiquer ces micro-pauses et à observer les changements dans ta perception et ton bien-être corporel.Je te souhaite une belle journée et une exploration enrichissante de la liberté avec ton corps. 👉La semaine prochaine, on parlera des choix de vie. Bonne exploration et retrouve ta liberté corporelle !👉 Et de t'abonner au podcast 👍Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes)👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER/podcasts- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5

Cet épisode est le premier d'un cycle sur une déclinaison de différentes LIBERTÉ. Je vais te parler des émotions, ces compagnes constantes de notre vie quotidienne.Elles colorent notre existence de mille façons.Comment vivre avec elles ?Je vais te partager mon expérience et quelques astuces pratiques.Ma propre sensibilitéJe ne sais pas si je suis hypersensible ou non, mais ce qui est certain, c'est que je suis très émotive.Je t’en donne des exemples.Pendant longtemps, j'étais mal à l'aise avec cette émotivité, la trouvant excessive.Aujourd'hui, j'ai appris à l'accueillir et je vais te dire comment.Comprendre et accepter nos émotionsPour moi, la liberté émotionnelle signifie accepter, comprendre et gérer nos émotions.La première étape est l'acceptation.La théorie polyvagale nous aide à comprendre comment nos émotions surgissent en réponse aux réactions de notre système nerveux aux stimuli extérieurs.Imagine une échelle :En haut, notre système nerveux sympathique déclenche la colère.En bas, le nerf dorsal active la peurEt notre nerf vagal, qu’on appelle aussi un état de ventral, nous fait ressentir de la joie.Quand une réaction survient, notre système nerveux décide comment répondre : fuir ou combattre.Sympathique et dorsal : les mécanismes de nos émotionsLe sympathique, qui déclenche le combat ou la fuite, est comme un lion ou une gazelle en action. La colère, par exemple, nous pousse à agir rapidement.À l'inverse, le nerf dorsal, associé à la peur, provoque le figement, comme une souris paralysée, nous empêchant d'agir.Après la colère, on peut ressentir de la culpabilité ou de la tristesse.Si on n'agit pas suite à une peur, on peut se juger durement.Le nerf Vague quant à lui, est lié à des moments de joie et de détente, comme lors d'une belle journée ou de vacances reposantes.Techniques pour gérer nos émotions👍Pour activer notre nerf vagal et retrouver un état de détente, je te partage une astuce simple (décrite et montrer dans l'épisode). Si tu veux approfondir, tu peux écouter 🎧l'EP009: " Respiration spécifique pour retrouver son calme"https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/respirationspecifiquepourretrouversoncalme-ep-009Accueillir et accepter nos émotionsLorsque tu ressens une émotion, la première étape est de l'accueillir et de l'accepter, sans chercher immédiatement à la comprendre ou la gérer.Ensuite, reconnais cette émotion.ConclusionPour vivre nos émotions de manière plus libre, il est essentiel de les accueillir et de les accepter.Imagine qu'une amie partage ses émotions avec toi : tu ne la jugerais pas, alors fais de même pour toi.La semaine prochaine, on parlera de la liberté par rapport à notre corps.En attendant, respire bien et réfléchis à tout cela.*********************Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme,quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre !Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme !Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes »* c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations.* c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir* c’est que tu oses te remettre en questions* ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines.* c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi.Merci de m'avoir écoutée, et abonnes toi au podcast !👉 Si cet épisode t'as intéressé, abonnes toi pour ne rien manquer !!!👉 Et PARTAGES le à une amie curieuse de mieux se découvrir! 😀À bientôt !👉 Et de t'abonner au podcast 👍Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes)👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER/podcasts- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5

Cet épisode est 3 en 1 !!Je marque la fête de la musique à ma façon, en te partageant une de mes chansons préférées, "Je te donne" de JJ GoldmanEn rendant hommage à mon ami Martine, avec aussi des témoignagesEt je te partage une astuce pour mieux te découvrir à travers les autres! Déjà voici le lien pour la chanson: https://www.youtube.com/watch?v=493R05ifNsIUn extrait de la chanson: "Je te donne toutes mes différencesTous ces défauts qui sont autant de chanceOn sera jamais des standards, des gens bien comme il fautJe te donne ce que j'ai, ce que je vaux""Et l'humour et l'amour sont nos trésorsJe te donne toutes mes différencesTous ces défauts qui sont autant de chanceOn sera jamais des standards, des gens bien comme il fautJe te donne ce que j'ai, ce que je vauxJe te donne, donne, donne ce que je suis"Je ne peux pas te résumer l'épisode, je te laisse l'écouter et le vivre. Il s'agit d'amitié, de valeurs, d'amour , d'aimer nos différences qui sont des chances!! Je te souhaite une belle écoute. Moi j'ai eu une satisfaction particulière à faire cet épisode. Merci à Elodie et Fatima pour leurs participations. *******************************************Ce podcast, « Bien dans tes bottes »est pour toi, Femme sur une Fermetoi, Femme bien dans bottesToi, femme qui est épanouie ou aspire à être plus épanouie dans tes bottes !Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme,quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre !Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme !Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes »* c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations.* c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir* c’est que tu oses te remettre en questions* ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines.* c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi.Merci de m'avoir écoutée, et abonnes toi au podcast !👉 Si cet épisode t'as intéressé, abonnes toi pour ne rien manquer !!!👉 Et tu peux le partager à une amie curieuse de mieux se découvrir! 😀À bientôt !👉 Et de t'abonner au podcast 👍Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes)👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER/podcasts- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alors, parlons des foins, une période de l'année qui peut susciter à la fois du plaisir et du stress.Est-ce que ça sent bon les foins pour toi ?🚜Pour moi, c'est un mélange des deux.Parfois, c'est une période agréable😀, mais elle peut aussi être stressante😰.Je vais te raconter comment je vis cette saison et te donner quelques pistes pour mieux la gérer.Fais tu des foins pour vendre ou pour nourrir tes animaux ?Peu importe si ce n'est pas le foin mais une autre récolte, comme les vendanges en septembre, les pommes, ou d'autres fruits.L'important, c'est de parler de ces périodes cruciales des récoltes.Jje suis dans les Hautes-Alpes, et cette année, la météo est très variable, ce qui complique les choses.On commence tout juste la saison des foins, et ça m'amène à parler des deux aspects principaux de cette période : le plaisir et le stress.1/Commençons par le plaisir.Pour moi, même si je ne fais pas directement les foins ( c'est mon mari ou nos associés qui s'en occupent ) , cette période reste plaisante.- Je trouve qu'on passe vraiment à l'action.C'est enfin le moment de récolter.Cette étape est gratifiante, surtout quand on sait que la qualité du foin va influencer la santé et la production de nos animaux.- Il y a aussi une satisfaction sensorielle.L'odeur du foin fraîchement coupé ou stocké dans la grange est un plaisir pour moi.Ça ravive des souvenirs d'enfance, comme quand j'aidais mes grands-parents avec les petites bottes de foin.2/ Passons maintenant au stress.- La météo est sans doute la source de stress la plus importante.On est complètement dépendant du temps.Si le foin mouille plusieurs fois, il perd en qualité.Dans l’épisode, je te partage une expérience liée au foins et bien plus stressante que de récolter du foin de moins bonne qualité !!- Un autre stress est le manque de temps.Les journées semblent trop courtes pour tout faire.Ex.on a trop de foin coupé et on n'arrive pas à suivre.- Il y a aussi le stress des pannes de matériel.Quand ça casse, il faut vite réparer, et c'est souvent moi qui dois aller chercher les pièces.Tout cela crée une pression non seulement sur celui qui fait les foins, mais aussi sur moi.Je suis plus sollicitée pour les travaux de la ferme, je dois adapter mes horaires, jongler avec les enfants et gérer les imprévus.Si la personne qui fait les foins est stressée ou colérique, cela peut se répercuter sur toute la famille.😀C'est pour ça que c'est bon de prendre quelques minutes pour écouter des épisodes de podcast sur la gestion du stress.Par ex :*🎧 l'épisode 17 parle des trois états qui nous gouvernent, https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/connais-tu-nos-3-etats-qui-nous-gouvernent-ep-017 (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/connais-tu-nos-3-etats-qui-nous-gouvernent-ep-017)*🎧 l'épisode 8 explique comment dire non quand ça ne nous convient pas.https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/sophie-epanouie-ep-008* 🎧L'épisode 9 propose des techniques de respiration pour trouver son calme.https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/sophie-epanouie-ep-008Tu peux écouter ces épisodes en voiture ou en tracteur ! .🚜Cela peut vraiment aider, que tu sois directement impliqué dans les foins ou que tu soutiennes quelqu'un qui l'est.👉Rends service à une copine qui vit cette période des foins, 😀 envoies lui le lien de cet épisode!!!Bonne chance avec ta récolte, quelle qu'elle soit, et prends soin de toi !👉 Et de t'abonner au podcast 👍Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes)👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER/podcasts👉- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5❤️ Lien de cet épisode "A fond dans les foins"https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/a-fond-dans-les-foins-plaisir-et-stress-ep031

Salut !Je voudrais te parler de mon expérience avec l'engagement associatif et de comment cela a enrichi ma vie.En fonction de nos tempéraments, nos engagements sont différents!Il y a quelques années, j'ai commencé à suivre des formations organisées par une association indépendante appelée ELIOSE, basée dans les Alpes de Haute-Provence.J'appréciais vraiment ces formations.Puis, il y a six ans, j'ai passé le cap, j'ai décidé de tenter le coup et de contribuer à ma manière, en fonction de ce que je pouvais apporter.C'est là que j'ai vraiment compris que chaque personne dans un groupe apporte ses compétences, ses limites et ses forces, et que cet ensemble de caractéristiques crée un groupe diversifié et efficace.J'ai proposé ma candidature et j'ai été très bien intégrée dans l'association. Cela fait maintenant plus de six ans que je fais partie de cette association et j'en suis très contente.Je ne sais pas si tu fais déjà partie d'une association ou si tu as déjà envisagé de t'engager dans une cause, mais j'aimerais partager avec toi ce que j'ai appris.Cette association propose des formations alternatives, tant pour les animaux d'élevage que pour nous, les éleveurs et éleveuses.C'est très enrichissant et varié.Participer aux réunions de bureau m'apporte de l'énergie.Depuis deux ans, je propose moi-même des formations pour les agricultrices ou femmes sur des fermes, sous le nom de "Agri-Epanouies".Je ne vais pas trop en parler ici, mais tu peux écouter l'épisode 7 de mon podcast "Bien dans tes bottes" pour en savoir plus.https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/ep-007-formation-et-webinaireCes formations sont destinées à aider les femmes à mieux se connaître, à être plus en paix avec elles-mêmes et leurs décisions, et à mieux gérer les sollicitations extérieures, qu'elles viennent de personnes, de la météo ou d'autres sources de stress.Je te lis 2 témoignages de participantes à mes formations (dans l'audio du podcast) Ces témoignages montrent à quel point ces formations peuvent avoir un impact positif.Elles se déroulent sur 2à 3 jours, en période calme pour les travaux agricoles, et permettent aux participantes de se questionner, d'acquérir de nouvelles connaissances et de les mettre en pratique pour voir des changements concrets dans leur vie.En ce moment, nous préparons la plaquette des formations pour 2025 dans l'association ELIOSE.Je t'interroge sur tes engagements. Aimes-tu t'engager dans des projets collectifs ou préfères-tu apporter ta pierre à l'édifice de manière plus ponctuelle ?Le plaisir de contribuer à un projet, même en insufflant simplement une idée, peut être très gratifiant.Les retours des agricultrices à la fin des formations sont toujours un plaisir à recevoir. Elles passent par une phase de questionnement, acquièrent de nouvelles connaissances et, en les mettant en pratique, voient des changements positifs dans leur vie.Si tu es intéressé par ce que je propose ou si tu veux discuter davantage de l'engagement associatif, des formations ou de tout autre sujet, n'hésite pas à me contacter.Je suis toujours heureuse de partager et d'échanger.Si ce que je propose t'interpelle et que tu penses que cela pourrait aider des agricultrices ou des femmes sur une ferme, tu peux proposer ma formation à un organisme de ton choix.Mes coordonnées sont simples :patricia@patriciaomer.com (mailto:patricia@patriciaomer.com).Passe une très bonne journée et à bientôt !👉 Et de t'abonner au podcast 👍Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes)Ep 007 https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/ep-007-formation-et-webinaireEp 000 https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/presentation-de-bien-dans-tes-bottes-episode-000👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER/podcasts- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5