Speaker #0Bienvenue dans le Cercle Serenity, le podcast qui vous accompagne au cœur de votre transformation intérieure. Et dans cet espace, on va explorer, traverser le stress, les doutes, les peurs que vous avez pour le permis de conduire. Donc, tout ce qui est apprentissage, tous ces blocages, les croyances, l'échec, les trop-mals, l'auto-sabotage. Donc, je suis Adila, votre coach en bien-être, spécialisée dans la gestion du stress émotionnel. Et je vais vous partager mon expérience personnelle face au permis de conduire. Et c'est pour ça que j'accompagne aujourd'hui toutes les personnes qui vivent du stress et qui manquent de confiance. Hello, j'espère que vous allez bien. Aujourd'hui j'avais envie d'aborder les valeurs, connaître ces valeurs. Pour moi c'est vraiment une clé pour retrouver sa sécurité intérieure et avoir forcément cette confiance. On se stresse pour le permis. Des fois, on n'ose pas demander des choses à son moniteur. On a peur de faire une erreur, de caler, de déranger, de décevoir, de poser des questions. Mais est-ce qu'on se demande réellement pourquoi on réagit de cette manière ? Et on va dire peut-être que ça manque de capacité, c'est le stress, etc. Mais le fait de ne pas se respecter, respecter, on va dire, ce qui est important pour moi, eh bien, ça va peut-être déclencher certaines réactions. Puisque ce sont vraiment ces piliers qui influencent notre motivation, notre confiance, notre rapport aux autres et donc forcément à la conduite. Et on va découvrir justement comment on va pouvoir les identifier, les honorer et pourquoi le fait de les ignorer va en fait nous déconnecter de nous-mêmes. Alors je disais donc, les valeurs ce sont des repères, on va dire ça, de nos besoins essentiels. Donc ce ne sont pas des choses visibles, mais comme je disais, c'est elles qui vont guider toutes nos décisions, nos émotions, nos actions, nos réactions. Par exemple, pour la sécurité, on va avoir besoin d'être rassuré dans un cadre clair. Pour la liberté, ce sera ce besoin d'autonomie, de souplesse. Le respect, donc besoin d'être écouté, considéré. Pour moi, c'était vraiment important, au niveau des valeurs, la sécurité, la liberté, le respect. La progression aussi parce que c'est vrai qu'on a besoin de sentir qu'on avance, même si c'est doucement, lentement. Et la bienveillance pour moi qui fait partie aussi des valeurs hauteurs. Donc ce besoin d'avoir un environnement doux, encourageant, sécurisant, pour moi c'est vraiment très important. Des fois on sent, je parle souvent de ce qu'on pense, on se dit « je suis nulle, je ne suis pas à la hauteur » , etc. Mais quand on se dit ça, ce n'est pas sans raison, je dirais. Ça veut dire qu'il y a un conflit entre mon environnement et mes valeurs. Par exemple, tu es sensible à la justice, donc c'est la valeur du respect. Ça aussi, pour moi, c'est vraiment une valeur haute. Et ton moniteur t'humilie, te parle mal, te coupe la parole. Moi, ça m'est arrivé, j'avais... un moniteur, alors on n'était pas jusqu'à l'humiliation, mais il me manquait de respect parce qu'il venait tout le temps en retard. Et ce n'était pas une fois, c'était tout le temps. Donc du coup, ça m'énervait parce qu'au début, c'était cinq minutes, après c'était dix minutes, quinze minutes. Et puis un jour, j'ai explosé parce que j'étais dans la voiture et puis il y a une personne qui a tapé sur la vitre du côté passager, donc du côté où était assis le moniteur. Et puis là, la nana passait son examen, je crois que c'était le lendemain, elle commençait à lui poser des questions, et puis il avait déjà 10 minutes de retard. Et à un moment, je regarde ma montre et je prends sur moi, et puis ça faisait 20 minutes. En fait, là j'ai craqué, je me suis énervée, parce que c'était récurrent. Et en plus, à un moment, quand je lui dis, mais là, on est à 20 minutes, et puis il me dit, non mais t'inquiète, je dis, non mais là c'est pas 20 minutes, je dis, mais je m'inquiète, oui je m'inquiète, je dis à chaque fois c'est pareil. Alors du coup c'est moi qui me suis énervée Alors j'avais gardé mon calme Mais pourquoi ? Parce que cette valeur du respect, et bien elle a été franchie. Alors j'imagine que si c'était arrivé une fois, qu'il s'était excusé, etc. C'est normal, ça passe, on peut tous avoir du retard, etc. Et là c'est moins un manque de respect. Mais là comme c'est récurrent, et qu'en plus la personne continue à blablater, c'est moi qui suis obligée d'intervenir, parce que sinon on allait passer à 30 minutes, ben oui forcément ça a créé cette réaction véhémente de ma part, alors que pourtant je suis quelqu'un qui garde mon sang froid, mais c'est vrai que là... La valeur importante du respect a été bafouée. Puis là, j'ai surréagi. Qu'est-ce qu'on peut dire aussi ? Oui, par exemple la valeur sécurité, quand on a besoin des choses claires. Et puis, imaginez, c'est un peu n'importe quoi et qu'est-ce qui se passe ? On va changer à chaque fois d'auto-école, tout le temps, et du coup, je n'ai plus de repères, ça va m'engendrer du stress, etc. Ou alors, par exemple, si on a cette valeur de la liberté, donc si je valorise la liberté qu'on m'impose. une méthode qui est rigide. Mon moniteur me dit, ouais, non, mais c'est bon, on pose des questions, je dis non, mais c'est comme ça, je ne cherche pas à comprendre, etc. À un moment, qu'est-ce qui va se passer ? Après, je bloque. C'est pareil pour vous. Après, on se sent enfermé. Puis là, c'est lié à notre sécurité, notre confiance, elle est pareille, elle est partie. Et pareil, si pour nous, la bienveillance, comme pour moi, je trouve que ça, c'est très, très important d'avancer par des encouragements, bien sûr, on peut dire ce qui va et ce qui ne va pas, mais si on tombe sur toujours... mettre le doigt, le moniteur qui te dit ouais mais là tu vois tu t'es trompé, tu n'as pas fait des... tu n'as pas bien contrôlé, là tu as oublié ton clignotant, là tu as mal positionné tes mains, regarde le rond-point tu l'as mal pris, là dessine... Vous imaginez ? Alors que si il te dit bah oui bah écoute là, là tu t'es mal engagé et tout pour le stationnement, bon voilà ok très bien, bon je te laisse faire et tout, bah super tu vois bon tu n'es pas arrivé du premier coup, mais bon tu t'es reprise plusieurs fois mais tu as quand même fait tes contrôles etc. Bon voilà, la prochaine fois, on va essayer de faire ça pour que tu le fasses peut-être en un temps ou deux temps, trois temps maximum et pas être sur cinq temps, etc. Pour que tu t'habitues. Voilà, donc forcément, l'impact ne va pas être le même. Et donc, c'est pour ça que pour moi, c'est vraiment, il y a une notion d'importance. Parce que justement, quand on va honorer ses valeurs, on va oser dire les choses. Moi, combien de fois il est venu en retard ce moniteur ? Mais c'était une catastrophe. Donc moi, à cette époque-là, je me rappelle, je venais d'être bachelière, donc j'avais mon bac, j'étais contente et tout. Donc j'avais le permis et donc je m'étais inscrite. Et puis bon, après, au bout d'un certain nombre d'heures, je crois que c'était une nouvelle auto-école, donc il y avait un forfait, je crois 25. C'était une offre promotionnelle. Sauf que moi, oui, j'étais à plus de 25. Et donc je travaillais au McDo, je me rappelle, pour payer les 10 heures supplémentaires à chaque fois. Puis j'en pouvais plus, je me disais c'est pas possible. Si j'avais osé peut-être lui dire dès le début, ben écoute, là, enfin non même pas, parce que je vous voyais, je disais là, quand même, ça fait plusieurs fois que vous arrivez en retard, parce que le pire, c'est qu'ils étaient en mode mauvaise foi, alors ça c'est horrible, parce qu'à chaque fois, parce qu'ils devaient voir ma réaction, parce que je suis quelqu'un de... Je ne sais pas qu'à... Quand je suis énervée, ça se voit, voilà. C'est-à-dire que je ne peux pas mentir à quelqu'un parce que ça se voit. je ne peux pas dire que je vais bien alors que je ne vais pas bien. ou que je ne lui en veux pas si je lui en veux parce que ça se lit, on va dire, sur mon visage. Et donc, il a dû le voir, ça j'avais oublié. Donc, à chaque fois, il me disait, ne t'inquiète pas, écoute, oui, il y a 10 minutes, on les remettra 10 minutes à la prochaine séance ou alors je cumulerai. Alors ça, j'adore, on va cumuler toutes les minutes que j'ai, puis comme ça, ça te fera une heure en plus. Si vous avez entendu, voilà, du pipeau. Et donc, si j'avais osé dire, je reprends. Il y a encore l'impact émotionnel quand je le raconte. Donc, quand on ose dire les choses, si j'avais osé dire dès le début, ça fait quatre fois, donc ça fait 40 minutes, ou alors 45 minutes, j'en sais rien, j'ai dit, ben voilà, parce qu'en général, l'heure de conduite, elle n'est jamais une heure. Puis voilà, de toute façon, je pense que j'aurais pu cumuler une heure en cinq leçons quasiment. Donc, cinq, six leçons. Allez, je vais être gentille, dix leçons, huit leçons. j'aurais pu dire, voilà, t'as cumulé 10 minutes, 15 minutes, 10 minutes, 10 minutes, voilà, ma prochaine heure, elle est gratuite. Et c'est tout. J'aurais dû amener les choses, j'aurais dû lui dire, parce que j'ai essayé de changer, mais ça n'a pas changé grand-chose, parce que c'était bizarre, les deux moniteurs avaient cette même politique, je pense qu'ils abusaient un peu des personnes qui voyaient... surtout des personnes qui n'avaient jamais conduit, qui ne savaient pas trop, qui étaient plutôt respectueuses, qui étaient la bonne fille ou le gentil garçon bien élevé qui ne va pas trop relever, qui ne va pas trop dire les choses, etc. Et donc, je pense qu'ils en abusaient aussi et du coup, c'est pour ça que je me disais, si je dois compter le nombre d'heures que j'ai dû faire chez eux, ce que j'ai payé, parce qu'en plus, je travaillais au McDo pour payer ces heures, vous imaginez, c'était vraiment de la souffrance. Et là, je me disais, waouh, c'est de la folie de ne pas avoir cette capacité. Et pourtant, ça faisait partie de mes valeurs. Mais j'étais dans cette incapacité à oser le dire. Donc aujourd'hui, bien sûr, des années après où je l'ai passé, j'avais encore un peu de mal aussi. Encore, ça faisait partie, on va dire, de certains points à améliorer, à travailler pour que je m'habitue en fait. Et par la suite, quand je me suis inscrite la deuxième fois, c'était un peu moins facile, mais j'arrivais à le dire. Je disais « Ah bah tiens, j'aimerais bien changer de moniteur » . Bon, alors après je racontais un truc, je disais… Bon là, il n'y avait pas de… Là, c'était une école sérieuse, donc il n'y avait pas d'histoire où il venait en retard, etc., avec les heures, etc. Non, pas du tout. Par exemple, pour revenir à ces valeurs qu'on va honorer, donc de oser dire que je veux changer de moniteur. Que je veux changer mes horaires, par exemple. Organiser son planning de conduite. Moi, je sais que j'organisais mon planning, mais je ne respectais pas mon rythme. Et ça, c'est important. Si je me respecte, je vais forcément avoir, on va dire, l'action de le faire. C'est-à-dire que je vais poser des actions en disant, tiens, cette semaine, je sens que je suis fatiguée. Voilà, cette semaine, je ne vais peut-être faire qu'une séance de conduite. Et je ne vais pas en faire deux. Voilà. Et ça, c'est important parce qu'honorer ses valeurs, c'est s'honorer soi. Et on va trouver aussi cette motivation parce que, donc j'avais parlé du pourquoi. Connaître son pourquoi, se reconnecter à son pourquoi, c'est vraiment un carburant émotionnel. Donc, je vous invite à écouter l'épisode du pourquoi, qui est important, qui va vous donner cette motivation. Retrouvez votre confiance. Souvent, au début, on en a besoin pour un job, on en a besoin pour améliorer sa qualité de vie, trouver un travail, etc. soit au niveau social, familial, où on est excentré de la ville, c'est difficile de pouvoir se projeter. Quand il n'y a pas de pourquoi, c'est difficile. C'est pour ça que je vous invite à écouter cet épisode pour vous reconnecter à votre pourquoi. Le fait aussi d'honorer ses valeurs, on va transformer son rapport à l'échec. en un chemin de progression. Parce que du coup, forcément, je reprends l'exemple de tout à l'heure. Si moi, par exemple, je vais pouvoir partager, je vais pouvoir discuter avec mon moniteur en lui disant « Voilà, moi, ça, ça ne me convient pas. Voilà, là, tu m'as mal parlé. Là, je ne comprends pas. Tu es arrivé en retard. Tu as fait ci, etc. » d'une certaine manière, pour voir s'il peut changer. Et si vraiment, on voit que ça ne change rien, Tout de suite, on change de moniteur. Et s'il y a un moniteur avec qui ça ne va pas, et s'il y en a plusieurs, et que vous essayez, vous voyez qu'il n'y a pas cette pédagogie, que ce n'est pas quelqu'un qui est bienveillant, ou qui va vous expliquer, etc. On change de tricol, tout simplement. Next. Parce que le fait de pouvoir aller de l'avant, en respectant ses valeurs, en disant « Ok, moi ça ne me correspond pas. » Non, je ne vais pas. laisser cette personne m'humilier, me parler mal. En plus, c'est quand même moi qui les ai choisis. C'est une prestation de service, j'ai réglé. Et maintenant, moi, c'est ce que j'attends en retour. C'est un accompagnement. Donc, en faisant ça, on respecte ces valeurs. On se respecte, on se donne de la valeur. Et c'est pour ça que je parle vraiment de cette boussole intérieure pour retrouver cette sécurité émotionnelle et avoir cette clarté, cette confiance de savoir quoi faire. Voilà. Et je me rappelle aussi, j'avais une personne que j'avais accompagnée qui me disait « ah moi je suis trop sensible » , etc. En fait, c'est pas qu'elle avait cette... Souvent on a, bien sûr il y a des personnes ultra sensibles, très sensibles, etc. Mais elle avait une forte valeur, donc c'était vraiment sa valeur de respect. Et on en avait discuté une fois et puis je lui ai dit « mais j'avais donné des exemples sur les instruments de moniteur et que leur comportement est inapproprié, etc. » Et puis, elle m'a partagé quelques anecdotes aussi par rapport à un des deux moniteurs. Et puis, en fait, non, c'était la même chose. Elle avait une valeur très forte de respect et d'encouragement. Donc, elle avait juste besoin qu'on lui parle autrement, différemment, de façon bienveillante, avec respect, etc. Et en fait, quand on en a discuté, je lui ai dit, on a le choix. Et on oublie qu'on a le choix. Nous avons le choix de nous choisir. Pourquoi supporter ça ? Parce que des fois, on a le nez dans le guidon. On ne sait pas où on va. On y va tout simplement parce qu'on est déterminé. On se dit non, mais plus je vais faire d'heures, plus je vais avancer, plus je vais évoluer. Mais en fait, vous avez remarqué votre niveau stax. C'est qu'il y a quelque chose à comprendre. Il y a cette régulation émotionnelle à faire avec votre système nerveux. Pouvoir réguler votre... Apporter cette sécurité intérieure pour justement... Avoir confiance même si vous avez peur. Avoir juste ce stress nécessaire, cette adrénaline pour passer à l'action. Pour avoir, vous voyez, quand on est excité, mais pas trop non plus. On n'a pas hâte non plus, on ne fait pas d'excès de zèle. Et là, on se sent bien, on est prêt. Et c'est quand on est comme ça qu'on peut prendre des bonnes décisions. Et donc, le fait d'avoir juste changé de moniteur, vous savez quoi ? Elle a repris confiance et elle a réussi. Alors bien sûr, je l'avais accompagnée, etc. Mais les facteurs, son environnement, donc je faisais partie de son environnement, le fait d'avoir changé de l'environnement avec un autre moniteur, et bien tout de suite elle a eu cette boussole intérieure qui lui a apporté cette sécurité émotionnelle et donc la confiance. Et alors vous allez me dire oui mais comment peut-être je peux identifier mes valeurs ? Alors je vais vous proposer un exercice, je pense que je vous mettrai en description ce sera plus simple. Donc vous pouvez vous poser ces trois questions. Un moment où Tu t'es senti fier de toi. Ça peut être en lien avec le permis, ça peut être avec un autre examen, ça peut être juste une anecdote. Le fait peut-être d'avoir, des fois, on a des appels à passer, des appels importants, puis on n'ose pas, parce qu'il y a quelque chose à gérer, il y a peut-être un enjeu, etc. Et puis finalement, on l'a fait. Peut-être qu'on a mis du temps, mais on l'a fait. Eh bien, qu'est-ce que ce moment t'a appris sur toi ? Voilà, donc pas besoin de répondre tout de suite parce qu'un petit peu de réflexion. Si ça ne vient pas, vous lisez cette phrase à voix haute dans votre tête et vous y reviendrez, vous allez voir que ça va venir. Deuxième question. Un moment où tu t'es sentie très mal à l'aise, en colère ou incomprise. Ok, qu'est-ce qui n'a pas été respecté ? Là, tout à l'heure, je vous en ai parlé. Je me suis énervée à cause de ma situation, donc pareil. Peut-être trouver votre situation par rapport à ce que vous vivez pour le permis. Ça peut être au niveau familial, personnel, professionnel. Ensuite, la troisième question, c'est qu'est-ce que tu recherches dans tes relations, dans ton environnement et dans ton apprentissage ? Alors, ces questions, peut-être que vous n'allez pas trouver. Vous n'allez pas peut-être avoir les réponses. Souvent, ces questions importantes, ça ne vient pas. Écrivez-les et puis posez des petits mots-clés. Tiens ! S'il n'y a rien qui vient, peut-être que c'est plus simple pour la première et la deuxième. La troisième, elle demande un peu plus de temps. Vraiment de l'introspection. Donc voilà. Ensuite, je vais vous donner une liste de valeurs. Je vous la mettrai aussi. Il y a la sécurité. Peut-être que vous n'avez pas fait le point dessus. Donc, on a parlé de la sécurité, le respect, la liberté, la bienveillance, l'affection, l'altruisme, l'amitié, l'amour, l'authenticité. la beauté, la bonté, la bravoure, le calme, la cohérence, la collaboration, la communauté, la compassion, la connexion, la conviction, le courage, la curiosité, la découverte, la douceur, l'entraide, la famille, la fidélité, la foi, la franchie, générosité, gentillesse, l'harmonie, l'honnêteté, l'humilité, l'humour, l'indépendance, la justice, liberté, loyauté. Ouh là là, on arrive là sur mes valeurs hautes ! originalité ouverture d'esprit la paix le partage la patience la persévérance le plaisir la puissance le respect la sensibilité on en a parlé aussi tout à l'heure simplicité sincérité solidarité aussi moi ça me parle énormément spiritualité spontanéité tolérance transparence utilité vitalité alors il y en a encore mais je voulais pas non plus trop il ya aussi le le soutien, la patience, courage, sérénité, l'engagement. et voilà donc j'ai fait le point là dessus donc n'hésite pas à me partager tes trois valeurs faire en commentaire et puis comme ça ça me fera plaisir de voir à peu près vos voilà au moins trois parce que souvent quand on a fait on a la vie ça fait on a envie d'en se dit bah oui mais ça ça me parle ça ça me parle mais il ya plusieurs valeurs mais vous allez voir qu'il ya des valeurs autant et des valeurs passe donc on va dire vos trois principales valeurs hautes, celles qui sont vraiment... Moi, trois, je ne pourrais pas, je dirais cinq, mais après à vous de voir si c'est plus facile pour vous de choisir trois, sinon au moins cinq. Enfin, pas au moins, cinq. Donc, n'hésitez pas à me les partager. Donc, pour terminer, l'impact positif, c'est un peu d'avoir cet alignement. Pourquoi ? Parce que je vais prendre les décisions plus sereinement, comme je vous parlais. changer de moniteur sans culpabiliser mon dieu sans culpabiliser c'est pas pourquoi des fois on le prend pour oui mais qu'est ce qui va penser de moi mais va penser que non non non next on communique beaucoup mieux ses besoins Donc on se respecte, on retrouve la motivation sans se forcer. Et puis même, c'est pareil, on a plus d'énergie parce qu'on se prend moins la tête. Parce qu'on prend la décision, puis ça y est, on passe à autre chose. Tu te respectes, tu gagnes en confiance. Et ce qui est, je dirais, négatif, de ne pas connaître, ou surtout, parce qu'en général on les connaît, mais est-ce qu'on les respecte ces valeurs ? Le jugement, tout le temps se juger, de douter. en boucle, le fait aussi de cette incompréhension, on comprend pourquoi on bloque, mais en général, c'est lié aux valeurs. Et tu t'épuises à vouloir peut-être à rentrer dans le moule qui ne te correspond pas. Donc en gros, ça, c'est vraiment comme un GPS interne. Et pour moi, si tu ne les écoutes pas, ces valeurs, on se perd. Et à contrario, quand tu te reconnectes à elle, en fait, ça devient beaucoup plus léger. On n'a même plus besoin de forcer. On avance avec confiance, on respecte son rythme. Puis finalement, on a le cadre qui nous ressemble aussi. Si on est bienveillant avec le respect, etc. Donc, tout est lié. Donc, moi, ça me ferait plaisir d'avoir vos retours sur justement vos valeurs hautes. Merci d'avoir écouté cet épisode, la prise de conscience et 50% du chemin vers la transformation. Donc si tu veux aller plus loin pour mieux gérer ton stress, retrouver confiance en toi et ne plus laisser ses peurs te bloquer, tu peux découvrir le programme Serenity Drive pour passer ton permis avec plus d'historiens. Tu trouveras le lien dans la description. Donc si tu as apprécié cet épisode, pense à le partager à une personne qui guérir avec le permis, à t'abonner ou à me laisser un avis sur ta plateforme d'écoute préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast. On se retrouve mardi prochain pour un nouveau voyage dans les 7 séries de plus.
