Certaines personnes pensent qu’on a besoin d'absolument rien pour faire du yoga. D’autres, au contraire, se mettent à collectionner tout un tas d’accessoires. De quoi a-t-on réellement besoin ? Quels sont les indispensables et comment les choisir ? J’ai établi une liste complète, répartie en différentes catégories, pour répondre à toutes les interrogations. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Références matériel : http://instinctyoga.fr/ressources/  --> Episode 36 : « Choisir son style de yoga au fil des saisons » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/36-choisir-son-style-de-yoga-au-fil-des-saisons  --> Episode 29 : « Le secret de la souplesse » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/29-le-secret-de-la-souplesse  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu remarqué comme on veut t’empêcher d’utiliser certains mots, sous prétexte qu’ils façonneraient irrémédiablement tes pensées ? As-tu remarqué comme exprimer quelque chose de soi-disant négatif affole tout le monde ? As-tu remarqué comme il est facile de projeter ses propres angoisses, doutes et insécurités au lieu d’écouter véritablement l’autre ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Mes cours et actualités : http://www.instinctyoga.fr/  --> Episode 2 : « De good vibes only à all vibes » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/2-de-good-vibes-only-a-all-vibes   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il existe tellement de styles de yoga qu’il n’est déjà pas évident d’en choisir un ! Et pourtant autour de ce style peuvent être explorées de merveilleuses variantes, parfaites pour nous accompagner au fil des saisons et nous permettre de tenir compte de nos besoins, notre énergie, notre quotidien. Après une rapide revue des styles de yoga les plus connus, je présente ma façon de varier ma pratique tout au long de l’année. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne TechNFlow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga (http://www.instagram.com/instinctyoga)  --> Episode 8 : « Comment construire sa routine sportive » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/8-comment-construire-sa-routine-sportive   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’en suis convaincue : prendre soin de soi est une nécessité individuelle. Une façon de rendre meilleur le monde qui nous entoure. Lorsqu’on prend l’habitude de faire du sport, on cultive sa force mentale. Et c’est ce qui fait toute la différence ! Mais en cas de crise, il est parfois difficile de se remettre à bouger. C’est là que le choix d’un programme s’avère intéressant. Comment le sélectionner ? Comment l’aborder efficacement ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Bénéficie de -40% sur le programme de yoga en ligne Trois Semaines au Top (offre valable jusqu’au 14/01 seulement) : https://magielucide.podia.com/trois-semaines-au-top?coupon=TSTREPRISE40   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ne prends pas de bonnes résolutions ? Moi non plus ! En revanche je pilote ma propre vie, chaque jour de l’année… et pas seulement début janvier. Dans cet épisode, on parle de l’importance de rester constamment aux commandes et je te partage trois principes de mon organisation personnelle. Comme toujours, des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne TechNFlow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga (http://www.instagram.com/instinctyoga)   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est le moment d’être tellement sollicité.e qu’on ne s’entend plus penser et qu’on oublie de respirer ! Bref c’est la fin de l’année. Hors de toute logique de productivité, j’ai identifié quatre façons d’améliorer cette fin d’année en te faisant passer… en premier, bien évidemment. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne TechNFlow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  --> Episode 7 : « Detox et yoga avec Delphine Baratier » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/7-detox-et-yoga     --> Episode 26 : « L’hypnothérapie au service de son équilibre avec Alicia Guet-Brohan » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/26-l-hypnotherapie-au-service-de-son-equilibre  --> Episodes 18 à 21 : « Cahiers de vacances » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/18-cahier-de-vacances-bilan  https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/19-cahier-de-vacances-besoins  https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/20-cahier-de-vacances-priorites  https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/21-cahier-de-vacances-organisation  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga (http://www.instagram.com/instinctyoga)   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

S’écouter, s’écouter… c'est bien joli mais ça veut dire quoi exactement ? J’ai choisi de mettre en avant trois grands principes pour pratiquer le yoga de façon aussi sécuritaire que possible, en présentiel ou en ligne. D’ailleurs l’un est-il plus sécuritaire que l’autre ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga (http://www.instagram.com/instinctyoga)  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne TechNFlow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  --> Episode 3 : « Oui, on peut se blesser au yoga » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/3-oui-on-peut-se-blesser-au-yoga     --> Episode 9 : « Un an de yoga en ligne, quel bilan ? » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/9-un-an-de-yoga-en-ligne-quel-bilan  --> Episode 29 : « Le secret de la souplesse » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/29-le-secret-de-la-souplesse  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trop de fatigue ? Il faut lâcher prise ! Ça va passer ! Dans la vie il y a des hauts et des bas ! Oui, ok. Merci. Et à part ça ? J’ai dû lâcher prise ces dernières semaines face à un rythme de travail beaucoup trop intense, et j’ai mis en place une rationalisation de mes activités. J’ai lâché prise, oui, mais de manière efficace… bien qu’imparfaite. Et bien entendu je partage ma démarche. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga (http://www.instagram.com/instinctyoga)  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne TechNFlow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  --> Episode 17 : « Dans les coulisses de mon activité » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/17-dans-les-coulisses-de-mon-activite   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Comment fais-tu pour ne pas t’occuper de l’avis des autres ? » est une question qu’on me pose encore très souvent. J’ai donc décidé de rappeler trois excellentes raisons de ne pas (plus ?) vivre dans l’attente de l’approbation d’autrui. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga (http://www.instagram.com/instinctyoga)  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne TechNFlow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  --> Episode 6 : « Avancer malgré les critiques » :https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/6-avancer-malgre-les-critiques      Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Parmi toutes les techniques magiques pour soi-disant trouver la souplesse, il existe pourtant un réel secret : une compréhension qui, lorsqu’elle est intégrée correctement, peut vraiment tout changer et permettre de progresser efficacement. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga (http://www.instagram.com/instinctyoga)  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne TechNFlow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  --> Episode 27 : « 14 astuces pour mieux dormir » :https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/27-14-astuces-pour-mieux-dormir  --> Episode 10 : « Comment construire son équilibre personnel ? » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/10-comment-construire-son-equilibre-personnel   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.