Speaker #0Hello, je suis Lucille, diplômée d'expertise comptable, entrepreneur et fondatrice d'Adnea. Après plus de 17 ans passés dans la profession d'expert comptable, je suis devenue formatrice et coach business pour aider les futurs entrepreneurs à monter et à piloter leur boîte. Business Tips, c'est plein de conseils si vous voulez vous lancer dans l'entrepreneuriat ou si vous y êtes déjà. Allez, c'est parti ! Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Business Tips. Je suis ravie de vous retrouver aujourd'hui pour vous partager un épisode que j'ai déjà publié. C'était un de mes premiers épisodes de ce podcast. L'épisode s'intitule Comment s'organiser efficacement quand on est entrepreneur On parle organisation, entrepreneuriat, création d'entreprise. Bref, la totale, un épisode idéal. pour d'ores et déjà préparer votre rentrée 2024. Alors l'idée de cet épisode c'est de vous donner des conseils organisationnels quand vous êtes en phase de lancement d'une boîte ou de lancement d'un projet de business si vous êtes déjà entrepreneur. Ça vaut aussi pour ceux qui sont déjà entrepreneurs. En fait pourquoi ces conseils organisationnels ? Parce que franchement on va pas se mentir mais l'entrepreneuriat ça prend du temps, ça prend même d'ailleurs dans certains cas beaucoup beaucoup beaucoup de temps. Donc c'est important... de savoir s'organiser, de trouver l'organisation la plus efficace possible pour nous permettre d'avancer le plus rapidement possible et d'atteindre les objectifs qu'on s'est fixés le plus rapidement possible. À la fin de l'épisode, je vous fais un petit récap de tout ce qu'on s'est dit, de sorte à ce que vous n'ayez pas besoin de prendre de notes pendant l'épisode. Alors... Deux situations entrepreneuriales pour les futurs entrepreneurs. D'abord, vous avez la situation side project, en fait littéralement projet à côté, c'est-à-dire que... Vous avez votre boulot salarié qui vous prend tout votre temps dans la journée ou bien votre entreprise qui vous prend tout votre temps et donc vous lancez un projet, une nouvelle activité, un nouveau produit, un nouveau service, peu importe, vous lancez en fait en plus de tout ça. Ou alors vous avez la deuxième situation qui est la situation temps plein, c'est-à-dire que vous avez tout votre temps disponible pour lancer votre projet. boîte ou lancer votre nouveau projet, votre nouveau business, votre nouvelle activité, votre nouveau produit, votre nouveau service. Dans les deux cas, ce n'est pas la même organisation, même s'il y a beaucoup de points communs. Mais clairement, il y a des choses sur lesquelles on va plutôt faire en side project et plutôt faire en temps plein. Par contre, il y a un même mot d'ordre. Ça, c'est clair, c'est la régularité. Il faut se dire que de toute façon, vous... On n'arrivera pas à toucher au but si à un moment donné, le travail et les efforts accomplis, ou plutôt les efforts et le travail accomplis, si tout ça ne fait pas l'objet vraiment d'une régularité de votre part. Le travail et les efforts en dents de scie, ça n'a jamais payé. Je suis là pour en parler. Parce que moi, je l'ai testé aussi. Et voilà, quand on n'a pas envie de faire un tour... truc, on procrastine, on procrastine et puis au final, on s'y prend à la dernière minute et puis on essaye de faire ça, on essaye de mobiliser tout notre temps pour le faire et tout ça, mais ça, ça ne marche pas en fait. Ce qui paye vraiment, c'est de travailler régulièrement. Alors, je ne dis pas de travailler régulièrement tous les jours pendant 4 ou 5 heures, mais c'est un petit peu, c'est-à-dire se plonger tous les jours dans le projet entrepreneurial en fait. C'est ça qui est important. Alors, première situation, donc en mode side project. Donc projet à côté. Dans cette situation-là, votre problématique, ça va être de comment caser du temps dans un emploi du temps qui est déjà chargé, plus ou moins chargé. Si vous êtes vraiment à temps plein, vous bossez 39 heures par semaine, c'est compliqué de caser déjà un projet entrepreneurial parce que vous avez peut-être une vie de famille, une vie privée, des enfants ou pas, peu importe, mais vous avez déjà une vie. votre vie pro, votre vie privée qui vous prend du temps. Donc, il faut réussir à trouver... à caser des heures en fait là dedans. Le premier conseil que j'ai à vous donner quand vous êtes en side project, c'est déjà de revoir toute votre organisation perso. C'est hyper important parce que c'est là dedans en fait que vous allez réussir à faire des économies de temps, à gratter des minutes et des heures. Donc, revoir l'organisation perso, c'est quoi ? C'est disséquer un peu tout ce que vous faites dans votre privé. C'est-à-dire que, ben voilà, je ne sais pas, je supprime l'inutile, je garde les... essentiel. Supprimer l'inutile, c'est quoi ? C'est, par exemple, j'arrête de binge-watcher des séries sur Netflix dès l'instant où je rentre à la maison le soir après le boulot, en fait. Voilà, c'est ça. On est vraiment sur... Je garde vraiment tout ce qui m'est essentiel à moi, à ma vie privée, à ma vie d'entrepreneur et essentiel aussi à mon projet de business. Mais par contre, je supprime tout le reste. Ça veut dire aussi que je garde l'essentiel, je garde des activités qui me sont bénéfiques. Par exemple, j'ai besoin de faire du sport tous les jours, et bien ok, je me consacre dans mon planning d'office une heure de sport par jour ou 30 minutes, enfin que sais-je. Mais voilà, ça si c'est quelque chose pour vous qui est essentiel, il faut le garder et il faut organiser votre planning en fait en conséquence. Quand on dissèque aussi son organisation perso, on se rend compte parfois que... on a des tâches qu'on pourrait aussi déléguer. Alors je sais que ce n'est pas très facile de déléguer des tâches quand on est habitué à tout faire soi-même, etc. Mais à un moment donné, vous n'arriverez de toute façon pas à tout faire. Ce n'est pas possible. Donc si... Et surtout si vous avez un projet entrepreneurial qui vous demande quand même d'y consacrer beaucoup de temps. Si c'est un truc que vous arrivez à faire comme ça rapidement et tout, ok, pas de souci. Franchement, tant mieux pour vous. Mais si c'est quelque chose qui est vraiment très très long, et à un moment donné... va falloir un petit peu revoir, comme dit, l'organisation de certaines tâches. Et donc, je ne sais pas, par exemple, je prends un truc con, mais le repassage, vous pourriez très bien, le temps de quelques mois ou le temps de quelques semaines, le confier à votre conjoint, à un membre de la famille ou une personne tierce, peu importe. Mais voilà, dans votre organisation perso, il y a peut-être des choses qu'effectivement vous pouvez déléguer. Donc, en supprimant l'inutile. en gardant l'essentiel et en délégant, vous arrivez forcément dans la journée et dans la semaine à économiser du temps. Ce temps-là que vous avez économisé, c'est du temps que vous pouvez du coup consacrer à votre projet de business. Voilà, ça c'est déjà la première des choses. Ensuite, je vous parlais de garder l'essentiel. En fait, garder l'essentiel, c'est surtout garder des moments pour soi. des moments pour soi pour décompresser et pour vraiment décharger les batteries. Parce que clairement... Donc quand vous avez plusieurs vies, votre vie pro, votre vie de futur entrepreneur, votre vie de futur lanceur de nouveaux produits ou de nouveaux services alors même que vous êtes déjà entrepreneur, votre vie privée et tout, clairement à un moment donné la cocotte minute elle va finir par exploser si vous ne gardez pas des moments pour vous et des moments pour décompresser et décharger un peu. Donc ça c'est important de se les fixer et de s'y astreindre en fait. de faire en sorte que ces moments-là, il n'y a personne d'autre qui vous dérange. C'est vraiment un moment à vous et rien pour vous. Et c'est dans ces moments-là que vous ne pensez à plus rien d'autre, surtout pas à votre projet de business, vraiment à rien, et vraiment vous lâchez prise totalement pendant ces moments-là. Vous verrez, ça va vous faire franchement du bien. Ça fait du bien en morale. Et après, on se sent en plus vachement plus fort, vachement plus combatif. On a un moment... mordant beaucoup plus important après justement un moment qu'on s'est consacré à nous-mêmes. Donc ça c'est vraiment important. Moi perso, mon moment pour moi c'est de faire du sport. Donc je me le mets dans le planning, je me le mets dans mon agenda, j'essaye de m'y astreindre. Je dis bien j'essaye parce que parfois c'est pas toujours évident comme je suis un peu passionnée. Et du coup j'ai tendance... J'ai tendance en fait à, voilà, clairement à travailler, à ne même pas compter mes heures et à complètement oublier en fait les rappels de mon agenda et tout ça. Mais bon, je sais que c'est pas bien parce qu'au bout de quelques jours après, je me sens pas bien, j'en ai trop dans la tête, etc. Donc j'essaie vraiment de m'astreindre, enfin plutôt de m'astreindre, ouais j'allais dire d'obéir à mon planning mais c'est un peu ça quoi. J'essaie vraiment de, quand j'ai fixé quelque chose dans mon agenda, j'essaie vraiment de... me tenir parce que je sais que c'est quelque chose qui va me faire du bien. Ensuite, autre conseil quand vous êtes en side project. C'est d'utiliser des to-do list, c'est vraiment intéressant dans le sens où vous pouvez vous décharger d'un petit peu de charge mentale. Utiliser les to-do list, vous notez au fur et à mesure. Et puis c'est... En fait, ça va rejoindre un petit peu ce que je vais dire après, mais ça permet à la to-do list, si vous la faites à la semaine ou à la journée ou au mois, etc., ça permet de se fixer des objectifs. Moi, les to-do list, je les utilise surtout pour noter, en fait, effectivement mes tâches et pour les planifier. Donc, effectivement, la planification des tâches, ça planifie aussi un objectif à atteindre dans la semaine et dans la journée. Attention cependant à l'effet négatif un peu des to-do list et qu'on a... tellement l'habitude d'en mettre et d'en mettre et d'en mettre dans les to-do list que à la fin ça crée des objectifs qui sont carrément pas atteignables et pas réalisables. Et ça c'est pas super bon en fait pour le côté psychologique, pour le côté moral. Pourquoi ? Parce que ne pas réussir à atteindre les objectifs c'est pas satisfaisant. Donc du coup même si c'est que inconscient mais parce qu'on sait d'avance que l'objectif il est pas atteignable. Donc on sait de toute façon qu'on n'arrivera jamais à cocher la to-do list en entier. Mais malgré tout, inconsciemment, on se sent un peu nulle, on se sent un peu mince. Je n'ai pas réalisé cet objectif, je n'ai pas fait cette tâche, etc. Et puis ça peut être aussi une source de stress, en fait, d'avoir toujours cette to-do list en constant, avec toujours des trucs à cocher, à cocher, à cocher et à faire. Donc il faut quand même faire un peu attention. attention, disons qu'il faut l'utiliser en bonne intelligence. Voilà, il ne faut pas que ce soit... Il faut que ça ait un effet positif de décharge mentale. Par contre, il ne faut pas que ça ait l'effet négatif de création de stress. Voilà, donc il faut l'utiliser, mais je dirais en bonne intelligence, modérément, et vraiment que ça a un vrai intérêt pour avancer dans votre projet. entrepreneurial. Ensuite, autre conseil que j'ai à vous donner quand vous êtes en side project et donc du coup que vous n'avez pas toute la journée à consacrer à votre projet entrepreneurial, c'est de vous faire un rétro-planning si vous avez des deadlines à respecter. Moi, je le fais assez souvent. Voilà, on a une échéance à respecter parce qu'on nous l'a fixée ou parce qu'on se l'est fixée ou parce que le marché nous la fixe. Voilà. Mais en tout cas, j'ai pour habitude effectivement de faire des rétro-planning. Alors là aussi, comme la to-do list, il faut faire les rétro-planning en bonne intelligence. C'est-à-dire que votre rétro-planning, c'est bien, c'est important, mais par contre, il faut qu'il intègre tous vos éléments de vie, que ce soit des éléments de vie privée, de vie professionnelle, mais vraiment tout. Parce que c'est grâce à l'intégration de tous ces éléments... moment-là que vous allez réussir à faire un rétro-planning qui tient la route. Parce que si c'est pour faire un rétro-planning, vous mettre 25 000 trucs dans le rétro-planning et à faire pour votre projet de business, etc. et que vous n'avez pas intégré le fait que, ah ben, vendredi soir, on n'est pas là parce qu'on est invité chez je ne sais pas qui, ce week-end de là, ben on n'est pas là non plus parce que, voilà, pareil, on part en week-end et tout et puis après on a une semaine de vacances, etc. Si c'est pour... pour ne pas intégrer ça, et du coup culpabiliser, parce que ça va produire cet effet-là, ça va produire de la culpabilisation, de se dire, ah ben mince, j'ai pas fait ça, j'aurais mieux fait de le faire. C'est pas la peine, parce que ça c'est pareil, c'est aussi un effet négatif de se culpabiliser, parce qu'on n'a pas respecté le rétro-planning, tout ça parce qu'en réalité il n'était pas réalisable. C'est un peu dommage, en fait on se tire une balle dans le pied. Et donc le rétro-planning, oui. important si vous avez une deadline à respecter ou que vous vous êtes fixé une date d'échéance. Mais encore une fois, il faut qu'ils soient fabriqués de manière intelligente et il faut qu'ils tiennent compte de tous vos éléments de vie perso, pro, vraiment tout. Ensuite en side project, on évite de se mettre trop de pression pendant les séances de travail. C'est pas forcément évident parce qu'on court un peu après le temps perdu. et qu'on a du mal à... on a du mal forcément à casier des séances de travail, donc du coup on a tendance un petit peu à se mettre la pression. Ça c'est pas bon, parce que plus vous vous mettez la pression, plus c'est générateur de stress et moins vous êtes efficace. Il y en a souvent qui disent, et moi j'étais la première à le dire, que ah oui mais moi je ne travaille bien. que quand je suis stressée, quand je suis sous pression. En fait, ce n'est pas vrai. Ce n'est pas vrai du tout. Ça a été prouvé d'ailleurs scientifiquement. Alors, il faudrait que je retrouve l'étude scientifique là-dessus. Mais ça a été prouvé qu'effectivement... En fait, quand on est sous pression, on n'est pas du tout efficace, au contraire. Et d'ailleurs, quand on est sous pression, on a tendance à faire des erreurs, on a tendance à avoir un mauvais discernement, à bâcler un peu le boulot. Donc non, il ne faut pas être trop sous pression, parce qu'à un moment donné, quand vous êtes dans un projet, quand vous voulez vous lancer dans votre projet entrepreneurial, il faut quand même avoir du temps pour faire des prises de recul. et de se dire, ok, bon, hier, j'ai fait ça, je revois ce que j'ai fait, est-ce que j'ai des choses encore à modifier, à parfaire, etc. Il faut que vous ayez quand même du temps pour ça. Et quand on se met la pression, clairement, on a tendance à bâcler un peu les choses. Donc ça, il faut éviter de se mettre la pression. Quand vous êtes en side project, moi, il y a un truc qui a aussi vachement bien fonctionné, c'est je réduis mes pauses déjeuner. Donc... au lieu d'avoir une pause déj de midi à 14h comme tout le monde, en fait, je prends juste le temps de déjeuner, de prendre mon repas, et puis après, je me remets à bosser. Alors, c'est sûr que ça fait effectivement des journées qui sont quand même avec une amplitude horaire assez importante. Mais malheureusement, de toute façon, vous n'avez pas le choix. Alors après, le tout, c'est de savoir quel est pour vous le meilleur moment pour bosser sur votre projet entrepreneurial. Je sais que le soir... c'est pas forcément évident parce que le soir on a la tête un peu pleine, on a la journée dans les jambes, c'est pas facile. Le matin c'est pas non plus évident pour tout le monde parce que bon bah si vous vous levez une heure avant votre réveil habituel, ok ça va mais ça peut ne pas vous convenir non plus. Donc moi je sais qu'entre midi et deux c'est d'ailleurs vraiment le créneau où j'avance le mieux en fait, si je dois faire un lancement de business. Ou si j'ai un projet à côté, du coup je bosse dessus entre midi et deux. C'est ce qui me réussit en tout cas le plus. Voilà, ça c'était pour la partie side project. Maintenant pour la partie temps plein. Alors pour la partie temps plein, la problématique n'est pas la même. La problématique c'est comment ne pas s'éparpiller. Quand on a du temps devant nous, parce que quand vous avez toute la journée devant vous, du coup, techniquement, vous avez toute la journée à passer pour bosser sur votre projet. Le problème, c'est qu'à un moment donné, c'est contre-productif, c'est pas du tout efficace. Il faut que... C'est ce que je dis toujours, c'est qu'à un moment donné, c'est inutile de bosser des journées complètes en mode geek sur un jeu vidéo, parce que c'est pas efficace, parce qu'en fait, on a tendance vraiment à se disperser. percées, assez parpillées, et puis on a le problème, alors si vous êtes à la maison par exemple, vous avez le problème de, ah bah tiens, je fais vite une pause de 5 minutes pour faire je sais pas quelle tâche ménagère, enfin peu importe, et puis du coup je reviens dessus, de toute façon c'est pas grave, j'ai toute la journée devant moi, oui mais à un moment donné, le temps il tourne quoi. Et puis il y a toujours ce problème de, bah on quitte notre séance de travail pour s'y remettre plus tard, mais on met 5 minutes à se remettre dans le bain. Donc même si on a quitté juste pendant 10 minutes, voilà. Donc c'est pas efficace en fait. On perd du temps et au final vous avancez moins vite que si vous faisiez des séances de travail courtes mais efficaces. Donc là c'est vraiment important d'intégrer ça et en plus ça vous permet aussi plus tard quand vous avez lancé votre projet de business et que vous voulez en lancer un. deuxième ou développer un nouveau produit, un nouveau service, ça vous permet déjà d'être habitué finalement à bosser, à faire des séances courtes mais efficaces. Donc voilà, c'est assez important. Je donne l'exemple, je suis expert comptable diplômé, je devais faire dans le cadre de mon cursus et dans le cadre du diplôme d'expertise comptable un mémoire. Donc un mémoire pour vous dire c'est à peu près, on vous dit pendant votre cursus... post-bac, on vous dit que c'est 1200 heures de travail. Bon, ce n'est pas tout à fait le cas. Alors certains, c'est 1200 heures. Pour moi, ça n'a pas été le cas. Pour moi, ça a été à peu près entre 600 et 700 heures de boulot. 600-700 heures de boulot, qu'on se répartit clairement du lundi au dimanche, parce que de toute façon, vous n'avez pas de week-end, vous n'avez pas de jour férié, vous n'avez pas de vacances, vous n'avez rien. Pendant que vous faites votre mémoire, vous ne faites absolument que ça. En fait, moi, ce que j'ai remarqué, c'est que j'arrivais mieux à travailler sur mon mémoire, enfin j'arrivais à avancer plus vite sur mon mémoire pendant mes séances courtes, du lundi au vendredi. Alors que le week-end, finalement, tout le samedi, j'avais tout mon dimanche à bosser sur mon mémoire, et bien le week-end, j'avançais moins vite que tout ce que j'avais réussi à faire du lundi au vendredi. Donc c'est vraiment la preuve qu'en fait, on a vraiment tendance à se disperser et à s'éparpiller quand on a des séances hyper longues de travail. Alors à moins évidemment d'être sur vraiment une tâche qui prend du temps, qui vous prend 3-4 heures d'affilée ou 5 heures ou plus. Là, c'est clair que oui, il n'y a pas le choix de travailler, de faire des séances longues. Mais si vous arrivez à découper votre travail en séances courtes et efficaces, franchement, c'est vraiment mieux. C'est vraiment plus productif pour vous et vous verrez, vous avancerez beaucoup plus vite. Pareil qu'en side project, là on a un même tronc commun, c'est se fixer des objectifs réalisables. J'insiste toujours sur le fait qu'il faut qu'ils soient réalisables parce que psychologiquement c'est difficile de ne pas atteindre, c'est minant en fait de ne pas atteindre ces objectifs. Donc se fixer des objectifs réalisables, utiliser des applications to-do list. Alors je dis application, moi perso c'est une application mais j'utilise. Mais vous pouvez très bien utiliser du to-do liste papier, on s'en fout en fait. Mais en tout cas, utiliser vraiment, enfin faire des espèces de prises de notes pour vous décharger en fait la tête de vos idées et pour planifier du coup des tâches que vous prévoyez de faire et faire effectivement un rétro-planning. Ce qui est important en fait dans le mode temps plein, c'est de créer des habitudes maintenant, des habitudes de travail maintenant pour en bénéficier plus tard. quand votre projet sera lancé. Parce que quand votre projet sera lancé, là, vous serez en mode side project. Il faudra optimiser votre temps le plus possible jusqu'à aller gratter la moindre minute dans votre vie privée, dans votre vie pro. Donc, c'est important, en fait, de déjà s'astreindre à cette organisation-là, à ce mode de fonctionnement. Parce que c'est... C'est créer une habitude. Et on sait, c'est pareil, ça a été le fruit d'études, on sait que les habitudes, elles s'ancrent en nous au bout de 66 jours. 66 jours, c'est plus de deux mois. Deux mois, c'est long. Donc, il faut démarrer maintenant pour pouvoir en bénéficier après. Pareil que side project, organisation perso à revoir, on garde l'essentiel, on supprime l'inutile, même si effectivement quand vous êtes en temps plein, vous avez un petit peu plus de latitude que si vous étiez en side project au niveau de votre organisation perso. Mais encore une fois, au niveau de l'organisation perso, je pense que ce qu'il faudrait peut-être faire, c'est le faire de manière progressive pour que vous continuez à avoir votre vie privée comme vous la gériez avant. Mais progressivement, vous commencez en fait vraiment à optimiser le tout et à supprimer tout doucement l'inutile et ne garder que l'essentiel. Voilà, toujours en ayant des moments pour vous, pour décompresser, pour vous décharger, pour vous vider la tête, etc. Alors, ce qui a marché pour moi, clairement pour mon nouveau projet entrepreneurial sur lequel je suis en train de bosser sur Adnea, puisque je suis donc entrepreneuse et fondatrice d'Athnea, qui est une société qui dispense de formation et de coaching en ligne. Voilà, je suis formatrice, coach business, expert comptable diplômé, etc. Voilà, donc j'ai lancé ce nouveau projet entrepreneurial. Et ben oui, pareil, moi, j'étais en mode side project. Donc, il a fallu que je gratte du temps là où je pouvais. Alors, j'ai... la chance, voilà, j'ai bientôt 38 ans, mais je n'ai pas encore d'enfant, donc du coup, je n'ai pas cette charge de travail-là à la maison. Heureusement, pour le coup, heureusement, mais c'est vrai que j'ai quand même aussi dû gratter des minutes. Alors, pour moi, ça a été assez facile de le faire, puisque j'avais déjà l'expérience du mémoire d'expertise comptable, donc il n'y avait pas trop de soucis. je sais ce qu'il faut que j'applique, je sais ce qu'il faut que je fasse, mais ce qui a marché pour moi, c'est de faire un rétro-planning. Moi, je me suis fixée une deadline à respecter, il fallait que mon projet sorte à telle et telle date, donc j'ai fait un rétro-planning en conséquence, où j'ai vraiment, comme dit, intégré ça, intégré... tous les éléments de ma vie privée, ma vie professionnelle, etc. pour que le projet soit lancé dans les meilleures conditions et en respectant la date d'échéance que je m'étais fixée. Donc, application To-Do List, ça c'est clair, parce que ça me permettait de me vider la tête au fur et à mesure et de me décharger de toutes mes idées au moment où j'y pense. Et de ne surtout rien oublier, ça c'est un gros problème. Si je note pas, j'oublie. Enfin, je risque d'oublier, donc ça c'est compliqué. Donc, comme dit, alors pour moi, l'avantage de la to-do list, c'était que quand j'avais un petit moment down, un petit moment où j'allais pas forcément moralement très très bien, voilà, parce que t'es un peu crevée, parce que... parce que t'as pas bien dormi la nuit dernière ou machin, enfin bref, c'est un peu chiant. Et donc du coup t'es pas au top de ta forme, t'es... voilà. Dans ce moment-là, moi en fait ce que je fais, je me repose en fait sur mon application Toodoo. Je me mets en mode pitot automatique et je me laisse guider par ma Toodoo. J'ai des tâches qui sont planifiées, et ben je fais ces tâches et puis c'est tout. Et ça c'est vraiment bien parce que... Quand on a un moment de baisse de morale ou de baisse d'énergie, le pire dans ces moments-là, c'est quand en plus de ça, on n'arrive pas à avancer sur notre projet. Et qu'on se dit, le lendemain, on a la charge de travail qui est doublée. Donc ça, c'est vraiment bien pour le côté psycho. On se repose sur la tout doux quand on a un moment où ça ne va pas. Ça... Mais franchement, ça solutionne quand même pas mal de choses, ces to-do list. Donc vraiment, je vous recommande de les utiliser. Ensuite, je me fixe clairement des objectifs, mais atteignables et réalisables. Alors ça m'arrive de me fixer des objectifs qui ne sont pas du tout réalisables. Ça m'arrive encore. Mais là, du coup, je prends un peu de recul et je me dis non, mais oh, n'importe quoi. Mais du coup, je me fixe des objectifs atteignables. Et en fait, le fait de les atteindre, ça me donne une satisfaction et ça me donne vraiment l'envie d'aller plus loin, en fait, d'avancer encore et encore et plus loin. Et donc, j'ai toujours l'impression, en fait, quand je réalise mes objectifs, de voir la lumière au bout du tunnel toujours un peu plus proche. Donc ça, psychologiquement, c'est vraiment satisfaisant, en fait. Donc supprimer l'inutile, garder l'essentiel, oui ça je le fais mais ça je le fais depuis longtemps. Donc voilà même si effectivement il y a des moments où moi aussi j'ai envie de binge-watcher des séries sur Netflix, et bien je le fais parce que ça me fait du bien sur le moment et qu'à un moment donné je le prends comme un moment pour moi, un moment de décompression. même si une fois que j'ai arrêté de binge-watcher enfin que j'ai fini la saison je me dis mais mince il s'est passé 4 ou 5 heures et au final j'ai toujours rien avancé sur rien mais bon c'est pas grave sur le moment c'est ça que j'avais besoin c'est ça que j'avais envie donc je le fais mais je le fais pas non plus tous les jours je le fais vraiment de manière hyper rare donc voilà ensuite j'essaye de garder des moments pour moi comme... La séance de sport, mais alors ça, comme je vous le disais avant, c'est super compliqué pour moi parce que je suis quelqu'un de très passionné. Donc quand je me lance dans quelque chose, je me lance à corps perdu et je compte plus les heures et j'en oublie même d'ailleurs de déjeuner. Donc j'ai beau me le mettre dans l'agenda, mais je fais fi des rappels, clairement, les rappels. Je suis presque à la limite de ne même pas les entendre en fait, les rappels sur mon téléphone. C'est assez terrible, mais je sais que de toute façon, si je ne fais pas ma séance de sport que je me suis programmée, c'est le lendemain ou deux jours après que je vais un peu le payer en matière d'énergie et de satisfaction aussi. de récupération en termes de sommeil, etc. Donc c'est pour ça que j'essaye le plus possible de faire ma séance de sport, même si franchement, ce n'est pas évident pour moi. de m'astreindre à ça quand je suis passionnée et prise dans mon boulot. Après, j'optimise aussi mon temps au maximum. Un exemple, quand je repasse, quand je fais mon repassage... de la semaine, j'en profite pour écouter des podcasts qui m'apprennent quelque chose ou que j'ai sélectionné parce que j'avais besoin d'entendre ce podcast-là parce qu'il traite de ce sujet-là. Voilà, donc j'essaye d'optimiser le... le plus possible, je le fais aussi en voiture voilà donc c'est c'est vraiment de l'optimisation du temps le plus possible je fais aussi en plus pour avoir un moment pour moi mais en plus du sport je fais aussi beaucoup de méditation alors je fais de la méditation courte et guidée mais ça c'est vraiment pour m'apaiser en fait parce que je suis quelqu'un d'assez stressée, d'assez nerveuse donc Donc effectivement, la méditation m'apaise, me calme, m'offre un peu plus de sérénité et me permet aussi une bonne prise de recul. Et bonne prise de recul, ouais, sur l'environnement général, sur mon boulot, sur le business, sur les projets que j'ai, etc. Donc ça, c'est important. Alors la méditation, au début, on me disait, ouais, tu t'assoies, tu te mets en tailleur et tu fermes les yeux et tu médites. Ouais, bon, moi, j'ai pas trop réussi. donc du coup je fais de la méditation guidée j'utilise l'application Petit Bambou qui pour moi est super alors il y en a d'autres, il y a par exemple Headspace aussi j'ai jamais utilisé Headspace donc je ne sais pas comment c'est mais par contre Petit Bambou pour moi c'est ce qui me convient le mieux donc ça, ça marche vraiment bien pour moi ça me permet comme dit de me calmer et de m'apaiser alors ce qui marche pas du tout Pour moi, mais alors ? pas du tout, du tout, du tout. Au-delà du fait de devoir m'astreindre à mes rappels de calendrier quand je dois faire du sport et tout. Non, mais ce qui ne marche vraiment pas chez moi, c'est l'organisation de la bouffe. Alors, quand je dis l'organisation de la bouffe, c'est il y a une technique d'organisation au niveau de vos repas qui est hyper efficace, c'est le batch cooking. Ça, c'est hyper, hyper bien. mais par contre moi je déteste donc le batch cooking c'est quoi enfin pour ceux qui savent pas c'est c'est de cuisiner en fait en gros pendant vous que vous vous consacrez deux trois heures de votre temps à cuisiner d'un coup d'un seul tous vos repas de la semaine alors vous cuisinez les aliments de base et puis ensuite toute la semaine vous n'avez plus qu'à les assembler pour en faire un repas ce qui fait que vous économisez du temps sur vos repas de la semaine clairement parce que du coup les repas de la semaine La semaine, c'est 10 minutes de préparation, on montre en main. Vous économisez toute la partie vaisselle et puis toute la partie nettoyage de la cuisine une fois que vous avez fait votre repas. Donc c'est pareil, c'est au moins 20 minutes d'économiser. Donc ça, c'est vraiment hyper intéressant comme technique d'organisation. Mais moi, ça ne marche pas bien parce qu'en fait, pour moi, l'alimentaire, les repas, c'est vraiment une source de plaisir. Donc le fait de faire du batch cooking en fait ne m'apporte pas de plaisir. Pourquoi ? Parce que je dois m'astreindre en fait. Je suis obligée de manger finalement ce que j'ai préparé parce qu'il y a un truc que j'aime pas non plus, c'est gâcher. Donc je m'oblige à manger ce que j'ai cuisiné le dimanche par exemple. Et du coup ce que j'ai cuisiné le dimanche pour le manger le mercredi c'est pas forcément ce que j'ai en train de manger. envie de manger le mercredi en fait. Donc du coup j'aime pas trop faire ça le batch cooking. Par contre j'ai testé, ça fait plusieurs semaines que je le teste, je fais une sorte de semi-batch cooking en fait. C'est à dire que je cuisine un peu donc du coup je... Ça ne me prend pas deux heures de mon temps. Le dimanche, par exemple, je ne mets que une heure et demie. Je cuisine un peu pour avoir quelques repas en avance et je me laisse un peu des cartes joker sur d'autres repas de la semaine. Comme ça, ça me permet, si un soir j'ai envie de manger un truc en particulier, je peux me le permettre sans culpabiliser parce que j'ai cuisiné pendant trois heures le dimanche, qu'il y a ça dans le frigo, qu'il faut le manger, que sinon il sera bon à être. jeté ou alors il faut le congeler mais j'ai mon congèle qui déborde donc voilà. Ça c'est quelque chose qui me va mieux en fait, faire un genre de semi batch cooking, ça franchement ça va mieux mais faire du batch cooking au complet. Mais honnêtement, franchement, j'y arrive pas. Chez moi, ça ne marche pas. En fait, j'arrive à tenir 15 jours, 3 semaines et puis après, c'est mort. Donc, c'est pas la peine. Mais ne pas en faire du tout. Par contre, c'est pas bon non plus chez moi parce que je rentre tard le soir. Voilà, le matin, j'ai pas le temps, enfin j'ai pas spécialement le temps ni l'envie de me lever une heure avant pour préparer le repas du soir. Donc, typiquement... ne pas faire du tout de préparation de repas, ça va pas non plus parce que du coup j'atterris... Enfin ouais on atterrit dans du fast food, des trucs comme ça et ça c'est pas bon quoi. Donc c'est pas bon en termes d'énergie, ça va pas non plus. Je veux dire vous avez pas vos nutriments essentiels pour vous alimenter et tout ça donc non. Donc comme dit un semi batch cooking, ça fait plusieurs semaines que je le teste et franchement là pour le coup ça marche bien. Du 100% batch cooking si ça marche pour vous, franchement tant mieux, c'est top. Moi ça marche pas, donc du coup je fais un peu du moitié-moitié. Bon, on arrive à la fin de l'épisode, donc petit récap des conseils organisationnels pour vous lancer dans l'entrepreneuriat ou si vous y êtes déjà. Donc une organisation personnelle millimétrée, important, on supprime l'inutile, on garde l'essentiel. On se prend des moments pour soi pour décompresser et décharger les batteries. On utilise les to-do list, papier ou application smartphone. On fait un rétro-planning lorsqu'on a des deadlines à respecter. Et on se fait des sessions de travail courtes mais efficaces plutôt que longues et dispersées. Voilà. Merci à toutes et à tous de m'avoir suivi jusqu'à la fin. J'espère que cette émission vous a plu. Et rendez-vous sur notre page intâble pour me raconter vos retours d'expérience. Je suis toujours très curieuse de savoir comment ça s'est passé ou comment ça se passe pour vous. A très vite.
