Transcription

• Speaker #0

  Tu fais partie des personnes qui veulent performer sans s'écrouler en silence ? Tu veux garder ta flamme sans sombrer dans l'épuisement ? Alors cet épisode va te parler, fort même. Il a gagné 28 médailles olympiques et failli se noyer dans ses propres pensées. Aujourd'hui, on plonge dans l'histoire de Michael Phelps pour comprendre comment on se crame même quand on est couvert d'or. Michael Phelps, si tu n'as jamais entendu ce nom... C'est sûrement que t'es allergique à la piscine ou que t'as dormi pendant les JO de 2004 à 2016. 28 médailles olympiques, dont 23 en or. Un véritable poisson doté d'une envergure de condor. Et un mental qu'on pensait à l'épreuve de tout. On l'a vu exploser les chronos, collectionner les records, sourire à la caméra. Sauf que derrière les lunettes miroirs et les applaudissements, il y avait un vide. Un énorme vide. Parce que Michael a aussi connu le trou noir. Et pas celui du fond de la piscine. Non, celui du burn-out mental et émotionnel. Ce qu'il appelait lui-même un point où il ne voulait plus être en vie. Oui, même lui. On a tendance à croire que quand on réussit, tout va bien. Mais si le nombre de médailles était proportionnel au niveau de bonheur, Phelps aurait été... éternellement heureux. Sauf que c'est pas comme ça que ça marche. Il s'entraînait 7 jours sur 7, jusqu'à 8 heures par jour. Pas de repos, pas d'arrêt, pas de « aujourd'hui, j'en peux plus » . Il n'a pas pris de vraie pause pendant plus de 5 ans. Il a commencé à se réfugier dans des addictions et dans l'isolement total. Et il a fini par avouer qu'à un moment, il ne voulait plus vivre. Il était à bout, littéralement. Et pourtant... À ce moment-là, il était au sommet. Phelps, c'était un peu comme une cocotte minute. Bien fermé, bien scellé, toujours sous pression. Et comme on ne lui avait pas appris à relâcher la vapeur, elle a fini par exploser. Et nous, on fait un peu pareil. On garde tout en nous, on sourit au boulot, on coche les cases, on fait semblant que tout va bien, jusqu'au jour où, boum, le mot de trop. Le regard de travers. Une demande de plus, et là, c'est l'explosion intérieure, parfois même extérieure. Ce qu'on appelle craquer, en fait, c'est un peu comme un court-circuit du système nerveux. Le cerveau, quand il est trop sollicité sans récupération, il entre dans un mode survie. Et devine ce qui coupe en premier ? L'élan, la motivation, la joie. Il garde juste ce qu'il faut pour fonctionner. Manger. respirer, mais vivre, ressentir, créer, aimer. Non, ça, il coupe. Parce que c'est pas urgent. Tu vois où ça mène ? Phelps racontait que pendant ses meilleures années, il ne parlait à personne de ce qu'il ressentait. Il jouait le rôle du mec super fort, inébranlable. Même sa famille ne savait pas à quel point ça n'allait pas. Et là, on va être honnête, on fait exactement la même chose. On ne veut pas inquiéter, on ne veut pas passer pour faible, on veut gérer. Sauf qu'à force de gérer, on "dégère" et surtout, on ne gère rien du tout. Et pendant qu'on montre des photos de notre vie bien rangée, à l'intérieur c'est le grand bazar. Captain Cramée, c'est un peu la version féminine de Phelps. Elle aussi, elle a foncé tête baissée, carburée au « je peux le faire » , « je vais prouver que j'y arrive, faut que je tienne » , jusqu'au jour… où elle s'est ramassée. Pas dans la piscine, mais au boulot. Mais elle a fait un truc que peu osent faire. Elle a fini par demander de l'aide, elle a pris du recul, elle a appris à dire non, et elle a reconnecté avec ce qu'elle voulait vraiment. Et ça, c'est plus fort que n'importe quelle médaille. Ce qu'on oublie souvent, c'est que Phelps est revenu. Pas juste dans les bassins, mais dans la vie. Il a commencé la thérapie, il a parlé ouvertement de sa santé mentale, il a lancé une fondation pour la prévention du suicide, il est devenu un papa engagé et surtout, il a accepté d'être humain. Pas une machine, pas un robot, pas un nageur programmé pour performer, juste un homme. Et c'est là qu'il a trouvé une véritable paix. Et toi aussi, tu peux. Je vais te donner une petite liste de 6 signes qu'on scramme sans s'en rendre compte. Le premier, c'est quand on se dit tous les jours « je vais tenir encore un peu » . Le deuxième, c'est quand on a du mal à se souvenir de la dernière fois où on a vraiment ri. Mais vraiment. Le troisième, c'est quand on se sent fatigué au réveil, même après 8 heures de sommeil. Le quatrième, c'est quand on répond « ça va » , alors que ça va pas du tout. Le cinquième, c'est qu'on ne prend du temps pour soi que quand tout est fini. Sauf que c'est jamais fini. Et le sixième, c'est qu'on a tendance à oublier qu'on a le droit de juste ne rien faire. Alors l'un des petits trucs pour retrouver sa flamme et pas finir cramé, c'est déjà de reconnaître les signaux et de couper le mode performeur automatique. Si on devait résumer, même Michael Phelps a failli se noyer dans son propre mental. Toi ? T'as le droit d'avoir des moments creux. T'as le droit de lever la main et de dire j'en peux plus. T'as le droit de ne pas être un champion ou une championne tous les jours. Parce que la vraie victoire, c'est pas de tenir, c'est de vivre. Et parfois, vivre, c'est juste mettre son maillot de bain, mais décider de ne pas plonger tout de suite. Alors voilà, tu viens de t'accorder un espace. Pas une pause pour t'échapper, mais une pause pour regarder en face ceux qui s'essoufflent. T'as pas besoin de tout changer pour aller mieux, mais peut-être qu'il serait temps d'arrêter d'endosser un rôle qui te coûte trop cher. Dans les prochains épisodes, nous allons sourire, grincer un peu, secouer quelques croyances et surtout, retrouver de l'élan, du vrai. Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec une personne brillante, engagée, performante, mais qui est en veille prolongée. Je suis sûre que t'as quelqu'un comme ça dans ton entourage. Abonne-toi et n'hésite pas à m'envoyer un petit message pour me dire ce que ce podcast t'inspire. Ou tout simplement, respire un bon coup, sans masque et sans autre objectif que de préserver ta santé car on n'a qu'une seule vie et on ne sait pas quand elle va s'arrêter. Alors ce serait vraiment dommage de ne pas en profiter, non ? Merci encore d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode jusqu'au bout. Prends soin de toi et à très vite.