Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans Captain Cramée, la quête de l'énergie retrouvée. Dans ce podcast, on explore comment retrouver et maintenir une énergie de feu grâce à des outils concrets, des neurosciences accessibles à toutes et des inspirations tirées des personnages de films et de séries. Ici, on déconstruit ce qui te freine et on décortique ce qui stimule notre cerveau et notre mindset pour que tu puisses atteindre ce niveau de vitalité et d'épanouissement que tu mérites. Que tu sois ! une businesswoman épuisée, une cadre au bord du burn-out ou une femme prête à renaître de ses cendres comme un phénix, ce podcast est ton espace pour te transformer et retrouver toute ta puissance. Je suis Steph et je suis là pour t'aider à allumer ou rallumer cette flamme intérieure qui fait toute la différence. Parce qu'on n'a qu'une seule vie et qu'il est temps de la vivre à fond, bienvenue à bord de Captain Cramé. Est-ce que tu t'es déjà senti entouré, mais seul ? Genre, tu as du monde autour de toi, mais au fond, personne ne capte vraiment ce que tu ressens. Tu gères tout, tout le monde compte sur toi, mais quand c'est ton tour d'avoir besoin d'aide, silence radio. Si tu te reconnais là-dedans, félicitations, tu viens de gagner un ticket d'entrée dans le club des Olivia Pope fatiguées. Tu sais, Olivia Pope, la femme puissante, hyper brillante, toujours en contrôle, toujours un coup d'avance, mais qui, en coulisses, est totalement isolée. Olivia, c'est l'incarnation de la bosse qui semble tout maîtriser. Mais voilà, elle gère les crises des autres, pendant qu'elle s'effondre en silence. Et toi, où est-ce que tu en es dans l'histoire ? Olivia a des alliés, des amants, un cercle XXL de contacts puissants. Sur le papier, elle est loin d'être seule. Et pourtant, personne ne la connaît vraiment. Parce qu'elle a bâti un mur autour d'elle. Elle pense que montrer une faille, c'est risquer de perdre le contrôle. Erreur fatale. Les signes que tu es en train de suivre son chemin ? Tu écoutes les autres, mais toi, tu ne racontes rien. Tu penses que personne ne peut t'aider, alors tu n'essaies même pas. Tu t'investis à fond dans les problèmes des autres, mais quand c'est toi qui va mal, tu disparais. Si ça te parle, il est temps de te poser la question. Pourquoi est-ce que je fais tout ça ? Bon, parlons un peu cerveau et science. Tu sais ce qui est fascinant ? Notre cerveau est câblé pour la connexion. Il a littéralement besoin de relations humaines pour fonctionner correctement. Quand on est isolé émotionnellement, qu'on garde tout pour nous, notre cerveau active les mêmes zones que lorsqu'on ressent une douleur physique. Et c'est pas une blague. En gros, ton cerveau ne fait pas la différence entre « je me suis pris une porte dans la tête » et « je suis seule avec mes galères et personne ne m'écoute » . Dans les deux cas, ça fait mal. Et devine quoi ? Quand on est dans cette solitude émotionnelle, notre corps produit plus de cortisol, l'hormone du stress. Résultat ? Fatigue, irritabilité, baisse d'énergie. Bref, ton cerveau tire la sonnette d'alarme. Traduction, être forte et indépendante, c'est bien. Mais être soutenue, c'est vital. Olivia Pope, c'est un château de cartes hyper bien construit. Imposant, classe, stable, en apparence. Mais il y a un petit problème. Tu peux souffler dessus, juste un tout petit peu, et tout s'effondre. C'est ça, vivre en étant seul au sommet. Ça a l'air solide. Mais ça tient sur des bases hyper fragiles. Parce que sans vrai soutien, sans vraie connexion, tu avances jusqu'au jour où tout craque. Et si tu te reconnais dans cette histoire, la question c'est est-ce que tu veux continuer comme ça ou est-ce qu'on trouve un moyen de renforcer les fondations ? Un jour, Olivia est complètement dans la merde. Genre vraiment. Mais pour une fois, c'est elle qui a besoin d'aide. Elle appelle Fitz, pas de réponse. Elle appelle Huck, il obéit, mais il n'écoute pas. Elle appelle Abby, mais Abby a tourné la page. Et c'est là qu'elle capte un truc horrible. Quand elle tombe, il n'y a personne pour la rattraper. Tu sais ce que ça veut dire ? Que si tu ne laisses jamais personne être là pour toi quand tout va bien, il n'y aura personne quand ça ira mal. Et toi, si demain tu t'effondres, qui est là pour toi ? Alors là, je te vois venir. Oui, mais moi, j'ai toujours géré seul, tout va bien. Ok, moi aussi. Captain Cramée aussi. Tu sais qui est Captain Cramée, en fait ? C'est cette super-héroïne qui a brûlé toute son énergie à force de vouloir tout assumer toute seule. Elle pensait qu'elle était invincible. Jusqu'à ce qu'elle finisse, en cendre, complètement cramée. Et quand elle a voulu se relever... Elle a découvert qu'elle n'avait construit aucun réseau pour l'aider. Elle était forte, mais seule, comme Olivia. Bon, maintenant qu'on a vu où ça mène, parlons solution. Parce que tu n'es pas obligé d'attendre de t'écrouler pour changer. Des croyances qui sont à exploser. Si je me confie, je perds ma force. Faux, c'est l'inverse. Personne ne peut comprendre ce que je traverse. Ah bah ça c'est sûr, si tu leur laisses pas une chance, je dois tout gérer seule. Ça c'est ce que tu crois. Mais est-ce que ça marche vraiment ? Nous allons voir les étapes pour reconnecter. Tout d'abord, identifie qui vraiment te soutient. Pas juste qui est là pour profiter de ta force. Exprime un besoin, même un tout petit. Pas juste un ça va pas, mais plutôt un j'ai besoin de... Je te laisse choisir. Et pour finir, accepte l'aide sans culpabiliser. Ça, c'est un vrai challenge pour les Olivia Pop de ce monde. Et pour finir, ne pas attendre la crise pour ouvrir les portes. Conclusion. Seule au sommet ou bien entourée ? Olivia Pop a cru que tenir bon seul, c'était la clé de la réussite. Jusqu'au jour où elle a réalisé que c'était aussi la clé de sa chute. Et toi, qui est là pour toi quand ce n'est pas toi qui sauve la situation ? Si la réponse te fait peur, il est peut-être temps de faire autrement. Merci d'avoir écouté cet épisode. Si tu t'es reconnu dans LiviaPo, souviens-toi, être entouré ne veut pas dire être soutenu. Et si aujourd'hui tu faisais un petit pas pour te reconnecter, un message à une amie, une vraie discussion, Un moment où tu baisses enfin la garde ? Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec une femme qui, comme toi, porte tout sur ses épaules. Et bien sûr, abonne-toi pour ne pas rater la suite. Parce qu'on va parler d'un autre poison. L'illusion de la performance sous stress. A très vite !