Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans Captain Cramée, la quête de l'énergie retrouvée. Dans ce podcast, on explore comment retrouver et maintenir une énergie de feu grâce à des outils concrets, des neurosciences accessibles à toutes et des inspirations tirées des personnages de films et de séries. Ici, on déconstruit ce qui te freine et on décortique ce qui stimule notre cerveau et notre mindset pour que tu puisses atteindre ce niveau de vitalité et d'épanouissement que tu mérites. Que tu sois ! une businesswoman épuisée, une cadre au bord du burn-out ou une femme prête à renaître de ses cendres comme un phénix, ce podcast est ton espace pour te transformer et retrouver toute ta puissance. Je suis Steph et je suis là pour t'aider à allumer ou rallumer cette flamme intérieure qui fait toute la différence. Parce qu'on n'a qu'une seule vie et qu'il est temps de la vivre à fond, bienvenue à bord de Captain Cramé. Tu penses que montrer une faille, c'est perdre ta crédibilité ? Que demander de l'aide, c'est un signe de faiblesse ? Olivia Pope aussi. Elle est inflexible, inébranlable, impénétrable. Toujours droite, toujours impeccable, toujours en contrôle. Mais voilà le problème. Elle ne s'autorise jamais à être humaine. Dans sa tête, craquer, ça veut dire perdre. Mais en réalité, ne jamais craquer, c'est exploser à retardement. Et si je te disais que le vrai pouvoir, c'est de savoir quand lâcher prise ? Olivia est un véritable rock. Elle ne pleure pas, elle ne demande jamais d'aide, elle encaisse encore et encore. Sauf qu'à force de tout garder, elle sature. Est-ce que tu fais pareil ? Genre tu gères tout, toute seule, parce que c'est plus simple ? Tu caches ta fatigue derrière un masque de contrôle ? Et tu crois que demander de l'aide, c'est déranger les autres ? Si tu te reconnais, bienvenue dans le club des femmes fortes, mais fatiguées. Tu sais ce qui est fou ? Quand tu réprimes tes émotions, ton cerveau active les mêmes zones que quand tu es en danger. Oui, oui, ton système nerveux est en mode alerte H24 parce qu'il croit que montrer tes failles, ça veut dire mourir dévoré par un prédateur. En gros, ce que tu crois, c'est que si tu montres une faille, on va te voir comme une faible. Si tu gardes tout pour toi, ça finira par passer et tu penses que tu dois être forte en toutes circonstances. Mais ce qui se passe en réalité, c'est que tu accumules du stress sans l'évacuer. Ça revient à secouer une bouteille de soda, tu vois ce que je veux dire. Tu réprimes tes émotions et ça fatigue ton cerveau et ton corps. Et au final, tu finiras par exploser tout court. Et souvent, au pire moment. En gros, ce que tu ne libères pas, ton corps l'accumule jusqu'à saturation. Imagine une cocotte minute sur le feu, sans soupape d'évacuation. Tu peux serrer le couvercle autant que tu veux, la pression monte et monte et monte et monte jusqu'à ce que ça explose. « Olivia, c'est une véritable cocotte minute. Et toi, combien de temps avant que la tienne explose ? Moi, j'ai donné. » Captain Cramée, c'était pareil. Elle croyait qu'elle devait tout gérer seule, elle croyait que demander de l'aide, c'était pour les faibles, et un jour, elle s'est écroulée. Parce qu'être forte, ce n'est pas encaisser jusqu'à l'implosion. C'est savoir quand il faut lâcher un peu la pression, justement. Un jour, Olivia se retrouve face à une crise qu'elle ne peut pas maîtriser. Elle est seule, fatiguée, au bout du rouleau, mais elle continue à faire semblant. Elle garde la tête haute et elle se dit que ça va, mais en réalité, à l'intérieur. Elle est juste en train de craquer. Et c'est là qu'elle comprend un truc terrible. Elle a tellement habitué tout le monde à être forte. que personne ne capte qu'elle est en train de couler. Donc si tu ne montres jamais que tu as besoin d'aide, personne ne viendra t'aider le jour où tu en auras besoin. Alors comment arrêter de croire que montrer une faille, c'est perdre ? Bonne nouvelle. Tu peux changer. Mauvaise nouvelle. Ça demande un peu de courage. Quelles sont les croyances à exposer ? La première, si je pleure, je perds ou je suis faible. Ou alors, les autres vont me juger. Et pour finir, je dois encaisser seul. Pour s'autoriser à être humaine, il faut tout d'abord accepter que tout ressentir, c'est normal. Même les leaders pleurent. Oui, oui, ok, il ne le montre pas, mais il pleure. Exprimer ce qui se passe sans honte. Je suis fatigué, ça n'est pas synonyme d'un échec. Il faut se créer un espace où on peut tomber sans être jugé. C'est là l'importance des proches. Et enfin... comprendre que la vraie puissance, c'est l'équilibre, absolument pas l'épuisement. Pour conclure, être forte, c'est bien, mais être humaine, c'est beaucoup mieux. Olivia pensait que sa force venait de son contrôle absolu. Mais la véritable force, c'est plutôt de savoir quand demander de l'aide. Et toi, tu es forte ou tu es juste en train de t'épuiser en silence ? Merci d'avoir écouté cet épisode. Olivia Pope a mis du temps à comprendre que la force, ce n'est pas tout encaisser en silence. C'est savoir quand dire stop. Et toi, est-ce que tu sais à qui tu peux vraiment te confier ? Si la réponse est floue, Il est peut-être temps de changer ça. Si cet épisode t'a touché, partage-le avec une femme qui se croit forte, mais qui est en train de s'épuiser. Et bien sûr, abonne-toi pour les prochains épisodes. On continue à explorer comment sortir de cette spirale et retrouver ton énergie. A très vite !