Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans Captain Cramée, la quête de l'énergie retrouvée. D'un naturel dynamique, vous ressentez depuis quelques temps de la fatigue et vous n'arrivez pas à vous en débarrasser. Les termes ralentir, repos, temps pour soi, que tout le monde ne cesse de vous répéter ne font pas partie de votre quotidien, car vous n'avez vraiment pas le temps et que jusqu'à maintenant, vous arrivez à tout gérer. Si vous vous sentez constamment fatigué, écrasé par le poids de vos responsabilités, tant personnelles que professionnelles, et que vous n'arrivez pas à retrouver votre énergie, ce podcast est fait pour vous. Je suis Stéphanie, coach motivationnel et bien-être, et je suis là pour vous aider à sortir du cercle vicieux de l'épuisement. Chaque semaine, je partagerai avec vous les aventures de Captain Cramée, avec des astuces pratiques, des stratégies basées sur les neurosciences et des parcours inspirants pour vous reconnecter à votre énergie vitale. Ensemble, nous allons découvrir comment identifier les signes avant-coureurs de l'épuisement, comment les prévenir et surtout... comment retrouver une vie équilibrée et épanouissante, même quand on court après le temps. Si ça vous parle, profitez des moments de trajet, à pied, en transport ou en voiture, des temps d'attente avant un rendez-vous ou encore des moments où vous occupez de tâches quotidiennes, pour suivre les missions inspirantes de Captain Cramée qui vous permettront de recharger vos batteries. Alors, préparez-vous à embarquer dans cette aventure vers la récupération énergétique, parce qu'un super-héros... ne peut plus aider personne s'il est constamment fatigué. Abonnez-vous à Captain Cramée, la quête de l'énergie retrouvée, pour ne rater aucun épisode et commencez votre voyage vers une version de vous-même pleine de vitalité et de sérénité. Prêt à retrouver votre plein potentiel ? C'est parti !

• Speaker #1

  Et si un simple cornichon pouvait nous enseigner une leçon essentielle sur la vie et la résilience ? Aujourd'hui, je vous propose de découvrir comment cet aliment du quotidien peut inspirer notre parcours. Bienvenue dans ce dixième épisode du défi janvoix2025. Aujourd'hui, j'ai une mission particulière. Intégrer le mot cornichon dans un sujet en lien avec mon activité. Alors j'ai décidé d'en faire le héros inattendu de notre épisode. Car vous allez voir, ce petit condiment a beaucoup plus à offrir que ce qu'on pourrait croire. Préparez-vous pour un épisode où résilience, équilibre et cornichons se rencontrent dans un mélange aussi piquant qu'inspirant. Quand on pense aux cornichons, on imagine souvent un accompagnement discret, un élément secondaire dans une assiette. Mais si on y réfléchit bien, ils jouent un rôle essentiel. Il équilibre les saveurs. Sans lui, le plat pourrait être fade ou trop lourd. Et vous savez quoi ? C'est exactement ce que fait la résilience dans nos vies. Elle équilibre nos moments difficiles et nous donne la force d'avancer. Je me souviens d'une période où tout semblait déséquilibré dans ma vie, j'étais submergée par les obligations professionnelles et personnelles, et je sentais que quelque chose manquait. C'est à ce moment-là que j'ai décidé de me concentrer sur ce qui pouvait rééquilibrer les choses, un peu comme un cornichon qui rééquilibre un plat trop riche. Ce choix m'a permis de trouver des petites pratiques simples qui ont complètement changé ma perspective. Le cornichon, c'est comme ces petits moments qu'on s'accorde dans une journée chargée. Une pause pour respirer, un sourire échangé ou un simple café en silence. Il semble insignifiant, mais sans eux, le goût de nos journées serait bien moins agréable. Si on regarde bien, le cornichon passe par tout un processus pour devenir ce qu'il est. Récolter, transformer, conserver dans du vinaigre. et il en ressort avec un goût unique et une longue durée de vie. C'est une métaphore parfaite pour la résilience humaine. Ce sont nos expériences, parfois les plus piquantes, qui nous transforment et nous rendent plus forts. Les étapes du processus sont tout d'abord la récolte, le moment où tout commence, souvent dans des conditions imparfaites, la transformation, comme les expériences parfois inconfortables qui nous façonnent, et la conservation, les leçons qu'on garde en nous, comme des ressources précieuses. L'un de mes clients a traversé une période très difficile, après avoir perdu son emploi. Pendant un moment, il s'est senti mariné dans ses échecs, comme il le disait lui-même. Mais avec du temps et du recul, il a utilisé cette période pour apprendre, se réinventer et finalement, se lancer dans un projet qui lui tenait à cœur. Aujourd'hui, il dit que ce moment, aussi piquant qu'il était, a été l'un des plus importants de sa vie. Devenir résilient, c'est un peu comme passer par la marinade. Ça pique au début, mais ça donne une saveur unique à notre parcours. Dans un monde où tout va vite, On nous pousse souvent à être parfait, à briller en permanence. Mais la vérité, c'est que ce sont nos imperfections, nos moments de doute et nos échecs qui nous rendent humains et intéressants. C'est là que le cornichon devient une belle métaphore. Il n'essaie pas d'être autre chose que lui-même. Et pourtant, il est essentiel dans l'équilibre de nos repas. Pour cultiver la résilience, il faut accepter... Nos moments vinaigrés, ce sont eux qui nous transforment. Il faut faire une pause quand la pression monte, prendre du recul comme un cornichon laissé au repos dans son bocal, célébrer les petites victoires, vu que même un simple petit pas en avant compte, et chercher l'équilibre, ajouter des moments de joie et de simplicité à nos journées. Quand j'ai lancé ce podcast, il y a eu des moments où je me suis sentie complètement submergée. Entre l'enregistrement, le montage, la gestion du quotidien, j'avais l'impression d'être marinée dans un mélange d'excitation et de fatigue. Ce qui m'a aidée, c'était de me rappeler pourquoi j'avais commencé et de m'accorder des pauses pour retrouver mon équilibre. Donc voilà ce petit condiment que nous enseignait. La transformation prend du temps, mais elle vaut la peine. Les expériences difficiles bien gérées nous rendent meilleurs. L'équilibre est la clé pour savourer chaque moment. Et on n'a pas besoin d'être parfait pour être essentiel. Et surtout, il nous rappelle que même les choses les plus simples peuvent avoir un impact énorme si on leur donne leur juste place. Imaginez si cette année vous décidez de voir chaque défi comme une opportunité de grandir. Peut-être que, comme un cornichon mariné, vous découvrirez que les moments piquants sont aussi ceux qui donnent le plus de saveur à notre vie. Merci d'avoir écouté cet épisode un peu décalé, mais qui, je l'espère, vous aura fait réfléchir sur la résilience et l'importance des petits éléments qui équilibrent nos vies. Souvenez-vous, même un cornichon peut être une source d'inspiration si on choisit de le voir ainsi. Et vous, quels sont vos moments vinaigrés qui vous ont transformé ? Partagez-les avec moi en commentaire ou sur les réseaux. J'ai hâte de lire vos histoires, évolutions de résilience.

• Speaker #0

  A demain pour un nouvel épisode.