Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans Captain Cramée, la quête de l'énergie retrouvée. D'un naturel dynamique, vous ressentez depuis quelques temps de la fatigue et vous n'arrivez pas à vous en débarrasser. Les termes ralentir, repos, temps pour soi, que tout le monde ne cesse de vous répéter, ne font pas partie de votre quotidien. car vous n'avez vraiment pas le temps et que jusqu'à maintenant, vous arrivez à tout gérer. Si vous vous sentez constamment fatigué(e), écrasé(e) par le poids de vos responsabilités, tant personnelles que professionnelles, et que vous n'arrivez pas à retrouver votre énergie, ce podcast est fait pour vous. Je suis Stéphanie, coach motivationnel et bien-être, et je suis là pour vous aider à sortir du cercle vicieux de l'épuisement. Chaque semaine, je partagerai avec vous les aventures de Captain Cramée, avec des astuces pratiques, des stratégies basées sur les neurosciences et des parcours inspirants pour vous reconnecter à votre énergie vitale. Ensemble, nous allons découvrir comment identifier les signes avant-coureurs de l'épuisement, comment les prévenir et surtout, comment retrouver une vie équilibrée et épanouissante, même quand on court après le temps. Si ça vous parle, profitez des moments de trajet, à pied, en transport ou en voiture, des temps d'attente avant un rendez-vous ou encore des moments où vous vous occupez des tâches quotidiennes pour suivre les missions inspirantes de Captain Cramée qui vous permettront de recharger vos batteries. Alors, préparez-vous à embarquer dans cette aventure vers la récupération énergétique parce qu'un super-héros ne peut plus aider personne s'il est constamment fatigué. Abonnez-vous à Captain Cramée, la quête de l'énergie retrouvée, pour ne rater aucun épisode et commencez votre voyage vers une version de vous-même pleine de vitalité et de sérénité. Prêt à retrouver votre plein potentiel ? C'est parti ! Vous avez un grand projet en tête mais les doutes vous freinent ? Et si je vous partageais une méthode pour avancer malgré tout ? Bienvenue dans ce cinquième jour du défi janvoix2025. Aujourd'hui, on s'attaque à un sujet qui concerne chacun d'entre nous, les grands projets. Ces rêves ou objectifs ambitieux qui nous enthousiasment, mais qui, soyons honnêtes, nous terrifient parfois aussi. Je vais vous parler de ma propre méthode pour aborder ces projets tout en surmontant les doutes Ils ne manquent jamais d'accompagner ce type d'aventure. Je sais ce que c'est, cette excitation quand l'idée jaillit pour la première fois, suivie quelques heures ou quelques jours plus tard par une petite voix dans votre tête qui murmure. "Tu es sûr que tu peux y arriver " Si cela vous parle, cet épisode est fait pour vous. Les doutes ne sont pas nos ennemis. Ils sont des compagnons de voyage, des signes que nous sortons de notre zone de confort. La clé, ce n'est pas de les éliminer, mais d'apprendre à avancer avec eux. Il y a quelque temps, j'ai décidé de lancer ce podcast. A l'époque, l'idée me paraissait insurmontable. Je ne savais pas par où commencer. Je doutais de ma capacité à captiver une audience et je me demandais si quelqu'un écouterait réellement. Mais quelque part en moi, il y avait cette conviction que ce projet valait la peine d'être tenté. Alors j'ai fait un premier pas, puis un autre, et encore un autre. Un grand projet, c'est comme gravir une montagne. Quand vous regardez le sommet depuis la vallée, il semble inaccessible. Mais si vous vous concentrez sur chaque pas, la progression devient possible. Les doutes viennent sous différentes formes. Il y a le doute intérieur. Suis-je assez compétent ou compétente ? Puis il y a le doute extérieur. Et si les autres n'approuvent pas ? Enfin, il y a le doute pratique. Ai-je les ressources pour y arriver ? Dans la construction de ce podcast, j'ai eu une crise de doute. Je me demandais si j'avais quelque chose d'utile à partager. Un jour, j'ai reçu un message d'une cliente qui me disait que je l'avais aidé à voir les choses autrement. Ce simple retour m'a rappelé pourquoi j'avais envie de faire ce podcast. Les doutes, c'est comme le brouillard sur un sentier. Vous ne voyez pas clairement où vous allez, mais si vous continuez à avancer, le chemin finit par se révéler. Quand un grand projet semble... écrasant, je le découpe en petites étapes. Je commence par définir un objectif clair. Ensuite, je divise cet objectif en tâches réalisables que je planifie jour après jour. Cela me permet de garder un sentiment de progression, même face à l'immensité du projet. J'ai appris que le doute est souvent un signal. Il me pousse à clarifier mes intentions, à m'améliorer et à chercher des solutions créatives. Mais surtout, j'ai appris que l'action, même imparfaite, est le meilleur antidote aux doutes. Il y a quelques erreurs à éviter dans un grand projet, comme vouloir tout faire d'un coup, se comparer aux autres. Ignorer les signaux d'épuisement, ne pas demander d'aide et se concentrer sur les résultats plutôt que sur le processus. Pour avancer malgré les doutes, il faut commencer par clarifier votre pourquoi. Pourquoi ce projet compte-t-il pour vous ? Écrivez vos doutes. Les poser sur le papier aide à les désamorcer. Ensuite, découpez le projet. Faites-en une série d'étapes simples. Cherchez du soutien. Partagez vos idées avec des personnes de confiance. Agissez chaque jour, car même un petit pas compte. Et comme d'habitude, célébrez le progrès. Chaque étape accomplie est une victoire. Les doutes sont inévitables, mais ils ne doivent pas nous paralyser. Ce qui m'a aidée dans mes projets, et m'aide toujours, c'est de comprendre que chaque étape, même minuscule, est une pierre ajoutée à l'édifice. Par exemple... Lorsque j'ai lancé le podcast, je n'ai pas essayé de tout comprendre d'un coup. J'ai commencé par choisir un nom, puis un sujet, puis un format, et puis j'ai modifié le nom et le concept, mais c'est pas grave. Chaque décision, aussi petite soit-elle, m'a rapprochée du lancement. Il est également crucial de s'entourer de bonnes personnes. Les encouragements d'amis ou de mentors peuvent faire toute la différence lorsque le doute s'installe. Et parfois, c'est un simple feedback ou une conversation qui rallume la flamme. Enfin, rappelez-vous que les grands projets prennent du temps. Ils demandent de la patience, de la persévérance et une bonne dose d'autocompassion. Ce n'est pas une course, c'est une aventure. Et pour vous, quel est ce grand projet qui vous habite en ce moment ? Imaginez où vous pourriez être dans un an si vous faisiez un petit pas chaque jour pour y arriver. Imaginez la satisfaction de voir votre vision prendre forme malgré les doutes. Merci d'avoir écouté cet épisode. J'espère que mon approche pour aborder les grands projets, malgré les doutes, vous inspirera à avancer vers vos propres objectifs. Et n'oubliez pas, ce n'est pas l'absence de doute qui fait la différence, mais votre capacité à continuer malgré eux. Quel est ce grand projet qui vous inspire et vous effraie à la fois ? Partagez-le avec moi en commentant ou sur les réseaux avec le hashtag janvoix2025. Je serai ravie de vous encourager dans votre démarche. À demain pour un nouvel épisode.