والبداية مع المفوضية الأوروبية، والتي تعتزم فرض عقوبة مالية على شركة أبل الأميركية، بحجة أن متجر تطبيقاتها "آب ستور" لا يحترم قواعد المنافسة المحددة مسبقا في الاتحاد الأوروبي، ذلك أن آبل تنتهك نظام الأسواق الرقمية، بمنعها لمطوري التطبيقات من توجيه المستهلكين إلى قنوات توزيع بديلة من أجل الحصول على عروض ومضامينوأوضحت المفوضية الأوروبية، والتي تعد الجهة التنظيمية المسؤولة عن مكافحة الاحتكار والتكنولوجيا في الاتحاد الأوروبي، أنها أرسلت نتائجها الأولية إلى شركة آبل بعد التحقيق التي أنجزته بداية مارس الماضيوفي حالة ما تم تأكيد هذه الانتهاكات بشكل قطعي، ستواجه أبل غرامة يمكن أن تصل إلى 10 % من إيراداتها العالمية ولاحقاً إلى 20 % في حال الانتهاك المتكررودائما مع آبل، حيث أجرت الشركة الأم لفيسبوك مناقشات مع "أبل" حول موضوع دمج نموذج الذكاء الاصطناعي التوليدي الخاص بـ "ميتا بلاتفورمز" في تقنية Apple Intelligence، وهو نظام الذكاء الاصطناعي الذي تم الإعلان عنه مؤخرا لأجهزة"أيفون" وقامت شركة أبل، وهي شركة تأخرت في الدخول إلى عالم الذكاء الاصطناعي التوليدي، بتطوير نماذجها الأصغر حجما للذكاء الاصطناعي، ولكنها أعلنت أنها ستلجأ إلى شركاء للقيام بمهام أكثر تعقيدا أو أكثر تخصصا وختاما مع منصة انستغرام، حيث كشف التطبيق عن إضافة ميزة البث المباشر للأصدقاء والمقربين، وهو ما سيسمح للمستخدمين بالبث مع ما يصل إلى ثلاثة أشخاص آخرين في جلسة فيديو خاصة، بهدف تسهيل الاتصال في التطبيقو تقول شركة "ميتا" إن ميزة " Close friends on Live " الجديدة ستوفر مساحة مغلقة وحاجزا أمنيا لمنع وجود المتطفلين والمتنمرين الذين يشاهدون أو يعلقون على البث المباشر الذي يقوم به المستخدمون العاديون Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

في عالم يمجد السعادة ويقدسها، قد تبدو فكرة الخوف منها سخيفة وغريبة جدالكن رهاب الفرح حقيقة مؤلمة يعيشها الكثيرون بصمت، تقيد حريتهم وتعيق سعادتهم، وتجعلهم يهابون الإحساس بالفرح المفرط خوفا من زوال هذه الحالة أو انقلابها لخيبة أمل في النهاية، هذا النوع من الرهاب يطلق عليه اسم "الشيروفوبيا"، فما هي هذه الفوبيا؟ما هي أعراضها وطرق العلاج؟ما هي الشيروفوبيا؟يتكون مصطلح"الشيروفوبيا" من الكلمة اليونانية "شيرو" والتي تعني "نبتهج"، وهي حالة من الخوف و الامتناع عن المشاركة في الأنشطة الممتعة و السعيدة، وتأتي نتيجة الاعتقاد بأن السعادة قد تجلب معها عواقب سلبية أو أحداث سيئة، فالمصابون بالشيروفوبيا يعتقدون أن الفرح قد يكون متبوعا بالحزن والأسى ، مما يجعلهم يتجنبون الفرح بشكل متعمد، وبالتالي يخشون المشاركة في الأنشطة الاجتماعية التي قد يصفها الكثيرون بالمتعة والسعادةأسباب الشيروفوبيا؟تختلف الأسباب التي تؤدي للإصابة بالشيروفوبيا، لكن معظم الأبحاث قد أجمعت على العوامل التالية: التجارب السابقة: التعرض لمواقف سلبية بعد فترات من السعادة قد يرسخ هذا الخوف القلق: الميل نحو القلق أو توقع الأسوأ يمكن أن يسهم في هذا الخوفثقافة أو معتقدات شخصية: بعض الثقافات أو المعتقدات تربط الفرح دائما بالحزن فيما بعدمشكلات نفسية أخرى: مثل الاكتئاب أو اضطرابات القلقأعراض الشيروفوبياغالبا ما يكون الشخص المصاب برهاب الشيروفوبيا ليس بالضرورة حزينا بل هو شخص يتجنب الأنشطة التي قد تؤدي إلى السعادة أو الفرح، ويمكن أن تشمل الأعراض النفسية التي تظهر عليه ما يلي: الشعور بالقلق من فكرة الذهاب إلى تجمع اجتماعي، رفض الفرص التي قد تؤدي إلى تغييرات إيجابية في الحياة بسبب الخوف من حدوث شيء سيء، ورفض المشاركة في الأنشطة الاجتماعيةأساليب العلاجعلاج الشيروفوبيا يتضمن عدة أساليب تركز على تغيير الأفكار السلبية المرتبطة بالفرح وتعزيز القدرة على التفاعل الإيجابي مع الأنشطة السعيدة. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يعد الأكثر فعالية، حيث يساعد الأفراد على تحديد واستبدال الأفكار غير المنطقية بمفاهيم أكثر واقعية وإيجابية، كما أن تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق تقلل من القلق وتساعد الشخص على التعامل مع مشاعر السعادة بطريقة صحية، و في الحالات الشديدة، قد يُستخدم العلاج الدوائي بمضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق لتخفيف الأعراض Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مع حلول فصل الصيف، يزداد الإقبال على الملابس الأنيقة و المريحة في نفس الوقت، وهنا تظهر أهمية فساتين الجينز القصيرة التي تعد من القطع الأساسية التي لايمكن الاستغناء عنها في خزانة كل امرأة،فهي تتميز ببساطتها وأناقتها وتنوع تصاميمها،وإمكانية تنسيقها مع مختلف القطع والإكسسواراتلذلك سأقترح عليك سيدتي مجموعة من التنسيقات العملية، والتي ستساعدك على التحرك بكل أريحية وأناقة في فترة الحر الصيفي إطلالة كاجوال للعمل من أهم ميزات فساتين الجينز هو سهولة تنسيقها لإطلالات يومية عملية. يمكن ارتداء الفستان الجينز مع قميص أبيض بأزرار أو تي-شيرت بسيط للحصول على إطلالة كاجوال مناسبة للعمل أو الدراسة. لإضفاء لمسة احترافية أكثر، يمكن ارتداء الفستان الجينز مع حزام جلدي أنيق وعقد بسيط، مما يعزز من جمالية الفستان ويمنحه مظهرًا أكثر تكاملاً. وبإضافة حقيبة ظهر جلدية أو حقيبة يد عملية، تتحول الإطلالة إلى خيار مثالي للأنشطة اليومية المتنوعةإطلالة السهرات المسائيةيتيح فستان الجينز إمكانية الانتقال السلس من النهار إلى الليل بفضل تعدد خيارات تنسيقه، لتحويل فستان الجينز إلى قطعة سهرة، يمكن ارتداء كعب عالٍ واختيار اكسسوارات براقة مثل قلادة كبيرة أو أقراط متدلية. يمكن إضافة حقيبة يد صغيرة مزخرفة لإكمال الإطلالة. ولإضفاء مزيد من التألق، يمكن ارتداء جاكيت بليزر بلون داكن أو شال مخملي لزيادة الأناقة والجاذبية، مما يجعل الفستان خيارا مثاليا للعشاء أو المناسبات الخاصةلمسة خاصة على فستان الجينزيمكن تزيين الفستان بدبابيس ملونة أو رقع قماشية لإضفاء لمسة شبابية ومرحة. كما يمكن خياطة تطريزات يدوية أو إضافة قطع دانتيل على الأكمام أو الحافة السفلية للفستان لمنحها طابعا أنثويا ومميزا، من خلال هذه التعديلات البسيطة، يمكن تحويل فستان الجينز العادي إلى قطعة فريدة تعبر عن أسلوبك الشخصي وتبرز ذوقك الخاص في الموضة Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

بداية مع المغني الشاب نعمان بلعياشي، والذي اختار صوفيا بربيش المؤثرة المعروفة جدا على مواقع التواصل الاجتماعي من أجل لعب دور البطولة في كليب أغنيته الجديدة التي تحمل عنوان "بلا بلا "، والذي من المرتقب أن يتم طرحها يوم السبت 22 يونيو على قناته الرسمية بمنصة يوتيوبوشارك بلعياشي مع متابعيه، عبر حسابه الشخصي إنستغرام، مقطع فيديو جمعه بصوفيا بريش، من كواليس تصوير العملويشار إلى أن آخر أعمال نعمان بلعياشي هي أغنية "طوكسيكومان"، أصدرها بداية العام الجديد، وهي تعد أغاني ألبومه الجديد، الذي أطلق عليه عنوان "حياتي"، والذي سبق أن أصدر منه أغنية أولى بنفس العنوان، أواخر العام المنصرموننتقل للفنان سعد المجرد، وفي خطوةٍ فنية مميزة،اجتمع" المعلم"و"الأول" في عمل فني مشترك بعنوان "محبوبي"، تربعت على عرش طوندونس اليوتيوب المغربي بعد يوم واحد فقط من إصدارهاوحصدت الأغنية ما يقارب 3 مليون مشاهدة في سرعة قياسية جدا، وقد حافظ الثنائي على لهجتهما البيضاء المميزة التي ميزت أغانيهما السابقة، مما أضفى على الأغنية لمسة خاصة ومألوفة لدى الجمهورمن الجدير بالذكر أن كلمات الأغنية وألحانها تعود لمحمد نصري، التوزيع الموسيقي لجلال الحمداوي، والفيديو كليب من إخراج حسام الحسينيونختم فقرة "نجوم ويك" بالفنانة الإماراتية ذات الأصول اليمنية بلقيس فتحي، والتي أطلقت أحدث أعمالها الغنائية المصورة "طاوعك قلبك"عبر قناتها الرسمية على موقع يوتيوبوتميزت الأغنية باللهجة المغربية، والتي تعبر من خلالها بلقيس عن شغفها بالتراث والثقافة المغربية التي تكن لهما حبا عميقاوتم تصوير الفيديو كليب في مدينة تطوان تحت إدارة المخرج عبد الرفيع العبديوي، الذي سبق وتعاملت معه بلقيس في عدة أعمال، من ضمنها كليب "صابرة "، و "تعالا تشوف" أغنية " طاوعك قلبك " من كلمات يونس آدم، ألحان صلاح الدين مجاهد، وتوزيع حمزة الغازي Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

يعد عيد الأضحى مناسبة خاصة وفريدة من نوعها، ففي هذه الفترة يزداد استهلاك اللحوم بشكل كبير، ونظرا لكمية اللحوم الكبيرة التي قد يحصل عليها البعض، تصبح معرفة طرق تخزين لحم الأضحية بشكل صحيح أمرا ضروريا للحفاظ على طراوته وطعمه اللذيذ لأطول فترة ممكنة، لذلك سأقترح عليكم مجموعة من الطرق الفعالة والمجربة لتخزين لحم الأضحية في الثلاجة في أسرع وقت ممكن وبجهد أقلالتبريد الأولي للحم الأضحيةبعد ذبح الأضحية مباشرة، تأتي عملية التبريد الأولي كخطوةً أساسيةً في الحفاط على اللحم، حيث تمنع نمو البكتيريا بسرعة في درجات حرارة الغرفة، ذلك أن تبريد اللحم فور الذبح يساعد على إبطاء نموها والحفاظ على سلامته لفترة أطول، كما أنه يساعد في الحفاظ على طعم اللحم من خلال حبس الرطوبة داخله ومنع جفافه، مما يحافظ على طعمه اللذيذ ونكهته الطبيعية، إضافة لذلك فاللحم يصبح أكثر صلابة بعد التبريد، مما يسهل تقطيعه وتغليفه بشكل أفضل وللقيام بهذه المهمة على نحو أفضل، اترك اللحم يتعرض للهواء الطلق لمدة ساعة على الأقل بعد الذبح، ثم استخدم ورقا نشافا لامتصاص الرطوبة الزائدة من سطح اللحم، وأخيرا قسم اللحم إلى قطع متوسطة الحجم تناسب احتياجاتكمرحلة التجميد في الثلاجة بعد تقسيم اللحم إلى قطع متساوية حسب الحاجة، غلفها بإحكام باستخدام أكياس التجميد المخصصة أو ورق الألومنيوم، تأكد من إخراج أكبر قدر ممكن من الهواء من الأكياس قبل التجميد، بعد ذلك اكتب تاريخ التجميد على كل كيس لتسهيل معرفة أقدم القطع، و أخيرا ضع اللحم المغلف في أبرد رف في الثلاجة، وتأكد من ضبط حرارة الثلاجة بين 1 و 4 درجات مئويةوكنصيحة نهائية لا تعيد تجميد اللحم بعد إذابته، لأن ذلك يؤثر على جودة اللحم ونكهته، ولا تغسل اللحوم قبل التجميد تجنبا لتكاثر المزيد من البكتيريا Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مع حلول عيد الأضحى المبارك، تتزين البيوت والشوارع المغربية بأجواء خاصة ، وتزداد هذه الزينة جمالا مع حرص النساء على الظهور بأجمل حلة في هذه المناسبة السعيدةولأن الجلباب يعد من القطع الأساسية في خزانة المرأة المغربية، يزداد الإقبال عليه بشكل خاص في عيد الأضحى، حيث يضفي لمسة من الأناقة والرقي على إطلالة السيدة المغربية، لذلك سأقترح عليك سيدتي مجموعة من المعايير التي ستساعدك على اختيار الجلباب الأنسب من حيث الجودة والأمثل لك من حيث قوام الجسم جودة القماشأولا وقبل كل شيء، يجب التأكد من جودة القماش واختيار خامة قماش مريحة ومتينة، ثانيا ابتعدي عن الجلابيب التجارية، لأن معايير الجودة شرط أساسي فيها، ثالثا، من الأحسن أن يكون التصميم مستقيما بحيث لا يفصل القوام كثيرا ولكنه لا يجب أن يكون واسعا من دون تنسيق حزام معه، رابعا الياقة يجب أن تكون مستديرة وليست منخفضة أو على شكل سبعة، لضمان الرقي والاحتشام اللذان يعدان من أساسيات الجلباب اختاري الجلباب الأنسب لقوامكالسؤال الذي يحير معظم السيدات عند اختيار الجلباب هو مدى تناسبه مع قوام الجسم، لذلك إذا كان جسمك مستطيلا أي أنك لا تتمتعين بخصر أضيق من الأوراك ننصحك بالاستعانة بالجلباب الذي يتميز بتصميم مزود بحزام من القماش لإبراز الخصر، وليكن التصميم واسعا من الأسفل والأكمام غير ضيقة عند الأكتافإذا كان جسمك على شكل تفاحة أي أنك تتمتعين بأكتاف ضخمة وساقين نحيفتين ننصحك بجلابية ذات تصميم يتسع عند الأسفل أو بشكل مستقيم، لإضفاء التوازن المطلوب على الإطلالةإذا كان جسمك بقوام الإجاصة، ننصحك بجلابية مزودة بمعطف لتمويه الأسفل مع الحرص على انتقاء أكمام واسعة لإضفاء شكل متناسق بالكامللذوات القامة التي تشبه الساعة الرملية يمكنك ارتداء هذه الجلابية الضيقة المصنوعة من المخمل الناعم والمطرزة بالذهبي، والتي تتميز بأكمام واسعة ضخمة ويمكنك اعتماد التطريز العمودي إذا كنت قصيرة أو متوسطة القامة فهو سيمنحك الطول الذي تريدينه لتتألقي برونق في هذا الزي Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

والبداية مع الشاب نزار زوهري، المعروف فنيا باسم نزار، والذي توج بلقب نهائي برنامج الراب "جام شو" ، الذي يبث على القناة الثانية بعد منافسة شديدة مع أكثر من 20 شاب موهوب، أبهر من خلاله الجمهور بأدائه الاستثنائيوتقدر القيمة المالية للجائزة الأولى بما يناهز 250 ألف درهم، سيستغلها نزار لإنتاج ألبوم وفيديو كليب، سيمكنه من قطع خطوة ستسهل طريقه نحو النجاح من الجدير بالذكر أن برنامج "جام شو" يضم أسماء كبيرة في مشهد الراب المغربي من بين أبرزهم الرابور ديزي دروس و الغراندي طوطو، واللذان أتاح لهما البرنامج فرصة فريدة للكشف عن المواهب الناشئةوننتقل لعاصمة سوس أكادير، حيث تستعد ساكنة المدينة لاستقبال الدورة 19 لمهرجان تيميتار للموسيقى والثقافة، خلال الفترة الممتدة بين 4 و 7 من يوليوز القادم ويعد هذا المهرجان السنوي واحدا من أبرز المحطات الثقافية والفنية التي تجمع الفنانين والمبدعين من جميع أنحاء العالم، والذي يأتي في ظل دعم ورعاية صاحب الجلالة الملك محمد السادس، الذي يسهم بشكل فعال في تعزيز الحركة الثقافية والفنية في المملكة المغربيةونختم فقرة نجوم ويك بملكة الإحساس الفنانة المصرية شيرين عبد الوهاب، والتي فاجأت جمهورها، بعدما أعلنت خطوبتها من رجل أعمال من خارج الوسط الفنيوأفادت شيرين بأنها احتفلت بخطوبتها مؤخرا بين الأقارب فقط، مبرزة أن خطيبها يرفض الإفصاح عن هويته، مشيرة إلى كونها ستحتفل بعقد قرانها قريباوعلق الزوج السابق لشيرين، حسام حبيب، على خبر خطوبتها عبر رسالة صوتية خص بها برنامج "إيتي بالعربي"، وهنئها قائلا "ألف ألف ألف ألف مبروك.. وبتمنالها أحلى حياة في الدنيا.. والحمدلله رب العالمين.. وأشوفها سعيدة وربنا يسعد قلبها على طول ويفرحها دائما" Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

يوم واحد وتنتهي امتحانات الباكالوريا، كابوس نفسي عند الكثير من التلاميذ، يزيد من وطأته ضغط الآباء وخوفهم على أبنائهم من الرسوب، تهويل وتضخيم قد يحول محطة الباكالوريا عوض فرح إلى قلق وتوتر، لهذا السبب سأقترح عليكم مجموعة من النصائح التي ستساعدكم كآباء على دعم الحالة النفسية لأطفالكم في هذه الفترة الزمنية الحساسةخلق بيئة منزلية إيجابيةتعد البيئة المنزلية عاملا مهما في التأثير على نفسية الطالب خلال فترة الامتحاناتلذلك، يجب على الآباء الحرص على خلق بيئة منزلية هادئة ومريحة، بعيدة عن الضوضاء والمشاحنات، ليتمكن الطالب من التركيز والدراسة دون أي إزعاج، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تخصيص مكان هادئ للدراسة في المنزل، مُزود بجميع الأدوات اللازمة، تجنب إثارة النقاشات الحادة أو المشاحنات في المنزل، وتشغيل موسيقى هادئة أو أصوات طبيعية تساعد على الاسترخاء والتركيزالتفهم والدعم النفسييجب على الآباء أن يتفهموا مشاعر الطالب خلال هذه الفترة، وأن يمنحوه الدعم والتشجيع، وأن يبتعدوا عن الضغط عليه أو توبيخه في حال لم يحقق النتائج المرجوة، وذلك عن طريق تشجيعه على التعبير عن مشاعره بحرية،وتجنب إلقاء اللوم عليه أو انتقادهتنظيم الوقتيجب على الآباء مساعدة الطالب على تنظيم وقته بشكل فعال، من خلال وضع جدول دراسي منظم يراعي المواد الدراسية وفترات الراحة،تقسيم المواد الدراسية إلى أجزاء صغيرة قابلة للإنجاز، تحديد وقت محدد لكل مادة دراسية،استخدام أدوات تنظيم الوقت، مثل التقويمات، أو التطبيقات الإلكترونيةعدم تضخيم فكرة الامتحاناتعدم تضخيم فكرة الامتحانات من قبل الآباء عاملاً هامّاً في مساعدة أبنائهم على تجاوز هذه المرحلة بنجاح، وتخفيف حدة التوتر والقلق لديهموذلك من خلال التأكيد على أهمية التعليم بشكل عام، وتجنب ربط نتائج الامتحانات بقيمة الطالب كإنسان، وتقديم الدعم والتشجيع للطالب بشكل مستمر، وتجنب المقارنة بين الطالب والآخرين، والتأكيد على أن الامتحان ليس اختباراً لذكاء الطالب، وتجنب إثارة النقاش حول الامتحانات بشكل مستمر، والتأكيد على أن الامتحانات ليست نهاية العالم Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

والبداية مع شركة آبل العالمية، والتي أعلنت عن مجموعة من المزايا الجديدة في مؤتمرها السنوي للمطورين دبليو دبليو دي سي، والذي تم فيه الإعلان عن آخر إصدارات أيو إيس 18، و أيباد أيو أيس 18، وماك أيو إيس 18وأطلقت آبل عن هذه الميزات الجديدة اسم " ذكاء آبل الشخصي"، ذلك أنها تعتبر أن الفكرة تعود للشركة، وهي بهذا تؤكد على مبدأ الخصوصية وبهذا أصبح المساعد الرقمي "سيري" طبيعيا أكثر في نظام التشغيل "آي أو إس 18″، إذ سيتيح إدخال الكلام والنصوص معا، وسيعمل على تحسين الصور والتعبئة التلقائية للنماذج بتفاصيل المستخدم الشخصيةكما سيعطيك نظام التشغيل الجديد اقتراحات كتابة الرسائل الإلكترونية وملخصات النصوص ، وسيقدم ميزات جديدة لتوليد الصور، مثل ميزة "جينموجي" و"ملعب الصور"وقد تم الإعلان مؤخرا عن صفقة ستجمع آبل مع شركة أوبن إيه آي، إذ سيتوفر روبوت المحادثة تشات جي بي تي في أنظمة التشغيل "آي أو إس" و"ماك أو إس" و"آيباد أو إس" لاحقا هذا العام، إذ يمكن للمساعد الرقمي "سيري" اللجوء إليه عندما لا يتمكن من تنفيذ ما يطلبه المستخدموفي نفس سياق الصفقة التي ستجمع أبل بشركة أوبن إيه آي، هدد إيلون ماسك، مالك شركتي تسلا وسبايس إكس، بحظر أجهزة أبل من شركاته، حيث شارك مخاوفه بشأن ما إذا كانت أبل و أوبن إيه آي ستحمي معلومات المستخدمينورد ماسك على منشور الرئيس التنفيذي لشركة أبل تيم كوك الذي قال أن الذكاء الاصطناعي الذي ستستعمله الشركة يعود لها، وقال ماسك في المقابل أنه سيحظر أجهزة أبل من مقرات شركاته ما لم يقرر كوك "إيقاف هذه البرامج التجسسية المخيفة" على حد وصفه، وأضاف أنه سيطلب من زوار شركاته التحقق من أجهزة أبل الخاصة بهم عند البابونختم فقرة "تيك ويك" بشركة مايكروسوفت، والتي كشفت عن إصدارات جديدة من أجهزة الألعاب إكس بوكس خلال حدث إكس بوكس شوكيز الذي عقدته الشركة، وأعلنت الشركة عزمها إطلاق 3 إصدارات جديدة من أجهزة إكس بوكس سيري إكس بسعة تخزين قدرها 2 تيرا بايت و إكس بوكس سيري س الحالية بسعة تخزين قدرها تيرا بايت، وستكون متاحة للمستهلكين في وقت لاحق من هذا العام Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

لعل أبرز ما تعاني منه ربات البيت خاصة العاملات منهن، هو عدم القدرة على إيجاد الوقت المناسب للقيام بجمبع الأعمال المنزلية، الشيء الذي يجعلها تتراكم و تصبح فيما بعد صعبة الإنجازلهذا السبب سأقترح عليكن سيداتي بعض الطرق و الوسائل التي ستساعدك في إيجاد الوقت للقيام بجميع أمور بيتكتوزيع عملية التنظيفوزعي عملية تنظيف غرف المنزل على أيام الأسبوع، وقومي بتنظيف جزءٍ معين كل يوم، بهذه الطريقة سيكون المنزل نظيفا طوال الأسبوع وسيزول عنك عبء تنظيف البيت كاملا في يوم واحدتحضير قائمة المستلزماتبإمكانك تحديد قائمة باحتياجات المنزل من أطعمة ومواد تنظيف وغيرها عند ذهابك إلى التسوق، واشتريها مباشرة وغادري السوق، فهي طريقة تساعد على اختصار الوقت، بدل التجول لساعات لشراء احتياجات البيتتوزيع المهام لا تترددي في توزيع المهام على أفراد العائلة إذا كانوا قادرين على المساهمة. يمكن أن يكون ذلك تحفيزا للتعاون وتخفيف الضغط عنكالتبسيط والتنظيمنظمي منطقة العمل بشكل فعال واجعلي الأشياء متاحة بسهولة. استخدمي حاويات تخزين و رتبي الأغراض بطريقة مناسبة، حتى لا تضطري للبحث كل مرة عن حاجياتك وتضيعي الوقت التي أنت بحاجة إليه لإنجاز أشياء أخرىاستغلي الإجازة الأسبوعيةاستغلي جزءا من يوم العطلة في تجهيز أطعمة تكفي لأيام الأسبوع الباقية. تبلي الدجاج وافرمي البصل والثوم واطبخي اللحم، ثم ضعيها في الثلاجة، وأخرجيها وقت الحاجة للتسخين فقط وأخيرا سيدتي تذكري أن الهدف الأساسي هو تحقيق توازن صحيح بين العمل والحياة المنزلية. اختاري النصائح التي تتناسب مع وضعك الشخصي وحاولي تطبيقها بشكل منتظم لتحسين إدارتك للأعمال المنزلية Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.