إذا كنتم مستمعينا تعانون من ثقل جهاز الكمبيوتر الخاص بكم بعد مرور فترة طويلة من الاستعمال، فهذا أمر عادي جدا بل وحتى متوقع، لكن إذا  لم تكن على دراية بطرق الصيانة وضبط الإعدادات الخاصة بهذه المشكلة، فسأقترح عليك أفضل 4 برامج لتسريع نظام التشغيل ويندوز وبداية مستمعينا مع Microsoft PC Manager، لن تجد أفضل من الشركة المسؤولة عن نظام التشغيل "ويندوز"، لتصنع لك برنامجا مصمما لتعزيز أداء جهاز الكمبيوتر الخاص بك يعد هذا البرنامج من أفضل برامج تسريع الويندوز الموجودة الآن، ويوفر خيارات عديدة مثل: إدارة التخزين، والقدرة على إنهاء المهام بسرعة، والتحكم في التطبيقات والبرامج التي تبدأ التشغيل مع تشغيلك الجهاز، والعديد من الخيارات في مكان واحد كما يوفر لك خيارات إدارة أو إزالة البرامج التي نادراً ما تستخدمها، ويقدم أيضا خيار الفحص لتنظيف كامل، وتحديد الملفات الكبيرة على جهازك وحذفها إذا رغبت في ذلك، وإدارة وإغلاق المهام التي تستهلك الكثير من ذاكرة الوصول العشوائي "RAM" بكل سهولة ثاني برنامج هو Avira System Speedup ،  يفحص جهاز الكمبيوتر الخاص بك بحثا عن جميع الأشياء التي لم يعد بحاجة إليها، سواء أكانت ذاكرة التخزين المؤقت للنظام، أو الملفات، أو بيانات الإنترنت غير المهمة، أو بيانات المستخدم غير الضرورية. ثم يقوم بحذفها، وتنظيف جهاز الكمبيوتر الخاص بك وتحرير مساحة القرص في هذه العملية وإذا كنت من عشاق ألعاب الفيديو، ولا تستطيع تحمل تكلفة شراء جهاز بمواصفات خارقة، فقد يكون Razercortex:  Game Booster هو الحل،  يقوم البرنامج المجاني بتعليق عمليات النظام غير الضرورية، وحذف ملفات الذاكرة والعديد من المهام ليمنحك أفضل أداء ممكن للألعاب وأخيرا مستمعينا برنامج Driver Booster ، يمكن من فحص وتنزيل وتثبيت برامج تشغيل الجهاز بسرعة  و بطريقة أكثر فعالية ، كما أنه يجعل نظام الكمبيوتر والأجهزة الخارجية تعمل بسلاسة مرة أخرى ويزيل جميع آثار بقايا برامج التشغيل السابقة  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

إذا كان  سيدتي موعد زفافك قد اقترب، ولا زلت لحد الآن حائرة في اختيار موديل فستان الزفاف الأنسب لشكل جسمك، لا تقلقي فموضة أزياء 2024 قد وجدت لك الحل، وذلك من خلال خروج مجموعة من الموديلات التي تساعد في إخفاء عيوب الجسم وبداية مستمعينا مع السيدات ذوات القامة القصيرة، هذه الفئة بالذات تحتاج فساتين الزفاف التي تساعد في إطالة الجسم، وتأتي الموديلات المصممه بقصة حورية البحر Mermaid Dresses على أول القائمة،  ومن الأفضل أن يكون الفستان دانتيل من دون أكمام مصمم بياقة عالية، ليناسب العروس التي ترغب في تصميم يجمع بين النعومة والأنوثة أما إذا كنت سيدتي تعانين من ذهون البطن، فهناك عدد من موديلات فساتين الزفاف التي قدمت ضمن مجموعات 2024 وتساعد في إخفاء بروز البطن، وبالتأكيد الموديلات عالية الخصر واحدة منها خاصة إذا كانت مصممه بقصة ملتفة حول الجسم Wrap Dresses كما في الفستان الذي حمل توقيع ماركة Jesus Peiro، والذي صمم من دون أكمام وتنورة منفوشة تخفي منطقة الأرداف لتمنح العروس قوام مثالي خالي من العيوب   وللفتيات ذوات القوام النحيف، تنوعت موديلات فساتين الزفاف المناسبة لهذا النوع من الجسم، وكالعادة امتلأت منصات العروض بعشرات التصاميم التي تساعد في منح الجسم مدى أعرض وشكل ممتلئ، مثلالفستان المزخرف المنفوش الطبقات المصمم بأكمام منسدلة عن الكتفين Off Shoulder Dress من توقيع ماركة The Atelier، ذلك أن هذا التصميم يحاكي ذوق العروس التي ترغب في إطلالة ملوكية لا تنسى وأخيرا مستمعينا النساء ذوات جسم التفاحة،  من الأحسن أن يبحثن عن فساتين الزفاف التي تساعد في تنحيف منطقة الصدر الممتلئة، لذا نرشح  الموديلات المصممة بياقة V Neck لأنها ستحقق ا الطلة المنشودة، احرصي على اختيار الموديلات المصممة بتنانير منفوشة لتخفي نحافة الجزء السفلي من الجسم لكي تظهري بشكل متوازن   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ RADIO ومشاهدي قناة L'ODJ TV  فقرة NOUJOUM WEEK الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فإطلالة أسبوعية فاخر أخبار نجوم الساحة الفنية الوطنية والدولية وبداية مستمعينا مع الفنان والمغني المغربي حاتم عمور، و الذي أكد انفصاله عن زوجته ووالدة طفليه هند التازي، وذلك ردا على مجموعة من الإشاعات التي أثيرت مؤخرا عبر مواقع التواصل الاجتماعي،وذلك خلال حلوله ضيفا على إذاعة "هيت راديو" وأوضح عمور أنه قد انفصل عن زوجته، غير أنه لا زال ينتظر أن تتم معاملات الطلاق، قائلا " اعتبر سيليباطير لكن فالوراق مازال"، مضيفا أنه قرار نهائي في رد على تساؤل الإعلامي مومو جدير بالذكر، أن غياب الفنان حاتم عمور، عن الاحتفال الخاص بعيد ميلاد نجلته، يوم 27 من شهر أبريل المنصرم،  قد أثار الكثير من الشكوك حول انفصال الفنان المغربي عن زوجته ومديرة أعماله هند التازي وننتقل مستمعينا للفنان  زكرياء الغافولي، والذي كشف عن جديده الفني وذلك عبر قناته على موقع رفع الفديوهات “يوتيوب”، وأطل الغافولي على جمهوره من خلال هذا العمل الجديد، الذي حمل عنوان “مي يا مي”، بإيقاع وستيل كناوي وحمل جديد  زكرياء غافولي توقيعه على مستوى كتابة الكلمات والألحان، في حين تكلف أشرف بنصفية بمهمة  التوزيع الموسيقي للأغنية، أما ادريس سبيل فقد أشرف على إخراج الفيديو كليب الخاص بها يشار أن الغافولي كان قد أهدى، قبل حوالي أسبوعين، الفنانة دنيا بوطازوت وزوجها  أغنية بعنوان “محبوبي”، وذلك بمناسبة ذكرى زواجهما أو نختمو مستمعينا فقرة Noujoum Week، بالرابور الفرنسي "بوبا" والذي علق  لأول مرة على مصير حفله بالمغرب يوم 21 من شهر يونيو المقبل، و الذي أحدث جدلا كبيرا في صفوف نشطاء مواقع التواصل الإجتماعي، منذ اليوم الأول الذي أعلن عنه عبر حسابه الرسمي على تويتر وجاء رد بوبا عبر ذات الحساب، وذلك من خلال شريط مصور أطل فيه يوم الإثنين، قائلا "ننتظر جديد الحفل بالمغرب، الحفل لازال قائما، لكن إذا تم إلغاؤه سيكون ذلك مؤسفا حقا" وتابع "نحب المغرب وإفريقيا ولم نسئ يوما إلى المغاربة ولا لأي إفريقي"، واتهم  "بوبا" عبر ذات الفيديو الرابور الفرنسي من أصول مغربية “مايس” والكونغولي “ميتر غيمس” بالوقوف وراء حملة إلغاء حفله، واصفا إياهما بالجبناء. للإشارة  فقد كانت عمالة مقاطعات الدار البيضاء أنفا  قد رفضت منح ترخيصها لإقامة حفل الرابور الفرنسي بالقاعة المغطاة لمركب محمد الخامس بالدار البيضاء   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة  L’ODJ RADIO و مشاهدي قناة L'ODJ TV ففقرة  care week، الفقرة لمن خلالها كنرافقكوم أنا عائشة بوسكين فمجموعة من المواضيع ليكتهم الصحة الجسدية أو النفسية ديالكوم  هي متلازمة نادرة جدا تصيب الأطفال الرضع خاصة الفتيات ، و تؤدي لتشوهات خلقية، إنها متلازمة إدوارد، فما أسبابها وأعراضها وطرق التشخيص؟ متلازمة إدوارد المعروفة أيضا باسم التثلث الصبغي 18، هي حالة وراثية شديدة الخطورة تؤثر على كيفية نمو جسم طفلك ، إذ يعاني الأطفال المصابون بالتثلث الصبغي 18 من انخفاض الوزن عند الولادة وتشوهات خلقية متعددة وتحديد الخصائص الجسدية، وهي الأعراض الخلقية التي تحد من فرص بقائهم على قيد الحياة والعيش حياة طبيعية، فغالبية المصابين بهذه المتلازمة يتوفون بعد أسبوع واحد من ولادتهم، وفقط 1% منهم من يكون له القدرة على الوصول إلى سن الرشد كيف تحدث متلازمة إدوارد؟ الأطفال المصابين بمتلازمة إدوارد لديهم ثلاث نسخ من جزء من الكروموسوم 18 أو كله، بدلا من نسختين في الحالة الطبيعية، لذا تسمى هذه المتلازمة أيضا بمتلازمة التثلث الصبغي 18، يمكن أن تحدث هذه المتلازمة بسبب خطأ في تكوين البويضة أو الحيوانات المنوية، أو يمكن أن تنشأ المشكلة أثناء نمو الطفل في الرحم فيما يتعلق بأعراض هذه المتلازمة، فتتمثل أساسا في جملة من العيوب الخلقية مثل انخفاض الوزن عند الولادة،رأس وفك صغيران، وجه ورأس غير عاديين في المظهر، اليدان والقدمان غير عادية مع تداخل الأصابع وأصابع القدم وأخيرا مستمعينا الجزء المهم وهو طريقة التشخيص،والتي يمكن تأكيدها أثناء الحمل  من خلال اختبار ما قبل الولادة غير الجراحي (NIPT)، وهو فحص دم يتم إجراؤه منذ 10 أسابيع من الحمل أما عن العلاج فللأسف، لا يوجد علاج فعال طويل الأمد للأطفال المصابين بمتلازمة إدوارد، إذ يواجه الآباء في هذه الحالة خياراً صعباً للغاية. بحيث يمكنهم اختيار محاولة إبقاء أطفالهم على قيد الحياة في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة  l'ODJ Radio ففقرة Tech Week، الفقرة اللي كنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين  فإطلالة فاخر ما واقع f les nouvelles technologies, high tech et digital، باش هاكدا ترجع حياتكم اليومية أذكى أو أسهل وبداية مستمعينا مع مؤتمر مطوري جوجل (I /O 2023)، والذي كشفت فيه الشركة عن مجموعة من المستجدات أبرزها تلك المتعلقة بميزات الذكاء الصناعي، حيث  أضافت جوجل دعم مجموعة من اللغات الجديدة إلى روبوت الدردشة الخاص بها Bard، وأتاحت هذا النظام باللغة الإنجليزية في 180 دولة حول العالم، كما ستضيف ميزات مستقبلية واعدة مثل إنشاء صور الذكاء الاصطناعي المدعومة من شركة "أدوبي" وستضيف الشركة مزيدا من الاستخدامات العامة لنموذج الدردشة، إذ ستجعله أكثر وضوحا، مع القدرة على تحليل وتقديم الصور، وإنشاء عناصر مرئية باستخدام الذكاء الاصطناعي، وهي ميزة ستتطلق الأشهر المقبلة   وكشفت الشركة أيضا عن ميزة يطلق عليها Magic Editor ، والتي تستخدم الذكاء الاصطناعي للسماح للمستخدمين بإجراء تعديلات كبيرة على صورة بدون أدوات احترافية، كما أعلنت غوغل أن تطبيق الخرائط يعمل على عرض الطرقات بطريقة ثلاثية الأبعاد مما يسهل فهم المكان الذي تريد الذهاب إليه، وتم الإعلان عنها باسم Immersive View هاتف Pixel Fold القابل للطي كان من بين أبرز  ما جاء به مؤتمر جوجل، حيث ظهر بمقاس 5.8 بوصات، وبمقاس جهاز لوحي 7.6 بوصات عندما يفتح، ويضم معالج Google Tensor G2 بمفصلة أكثر متانة بالهواتف القابلة للطي، وبطارية تدوم 24 ساعة بالاستخدام العادي، يصل سعره ل 1799 دولارا، كما أن الشركة ستقدم معه ساعة غوغل وننتقل مستمعينا لشركة تويتر، حيث كشف رئيسها التنفيذي عن تفاصيل حول الميزات الجديدة التي تسعى المنصة لإضافتها قريبا بما في ذلك المكالمات والرسائل المشفرة، كما أعلن عن إزالة الحسابات غير النشطة،  وقال ماسك في تغريدة له: "قريبا ستكون الدردشة الصوتية والمرئية من الحساب الخاص بك إلى أي شخص على هذه المنصة ممكنة، وبهذا ستتمكن من التحدث إلى الناس في أي مكان في العالم دون إعطائهم رقم هاتفك" Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ RADIO ومشاهدي قناة L'ODJ TV  فقرة NOUJOUM WEEK الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فإطلالة أسبوعية فاخر أخبار نجوم الساحة الفنية الوطنية والدولية   وبداية مستمعينا مع الهجمات الشرسة التي شنها الذباب الإلكتروني الجزائري على القفطان المغربي، حيث انخرطت مجموعة من الفنانات المغربيات في حملة عبر منصات التواصل الاجتماعي بهدف الدفاع عن التراث والقفطان المغربيين من السطو والسرقة، خاصة بعد هجوم نشطاء جزائريين على اليوتوبر السوري غيث مروان، الذي احتفل بليلة حناء على الطريقة المغربية الأصيلة، ومحاولة نسب الاحتفال لتقاليدهم  واختارت الفنانات المغربيات الرد على الهجوم الذي طالهن  من خلال التألق بالقفطان المغربي، فأطلقن حملة عبر حساباتهن الخاصة بهدف إبراز جمالية القفطان وتشبثهن بهويتهن المغربية رغم محاولات السطو عليها وامتلأت منصات التواصل الاجتماعي في الساعات الماضية، بصور وستوريات  لفنانات من مختلف المجالات ، تحت هاشتاغ  “القفطان المغربي العالمي”، معربات عن اعتزازهن وفخرهن بالزي التقليدي الذي أصبح يستهوي نجمات العالم، وشهد انتشارا واسعا في السنوات الأخيرة، خاصة في منطقة الخليج العربي وننتقل مستمعينا للرابور الفرنسي "بوبا"، والذي لا زالت الجهة المنظمة لحفله بالمغرب تواصل الترويج للسهرة المرتقبة  يوم 21 يونيو القادم ، رغم الدعوات العديدة إلى إلغائها، والحملة الشرسة عبر منصات التواصل الاجتماعي التي تهدف إلى منع إقامتها، بسبب ما بدر من المغني من كلام مسيء في حق نساء المغرب واعتبر البعض  أن مواصلة بيع تذاكر الحفل في إحدى المنصات المخصصة لهذا الغرض، وتجاهل الانتقادات التي طالته منذ الإعلان عن الموعد، يعد بمثابة تحد لجميع المغاربة  من الجدير بالذكر أن عامل مقاطعات الدار البيضاء أنفا كشف في رده على المدير العام للشركة المنظمة للحفل،  بخصوص طلب الترخيص بإقامة الحفل في المركب الرياضي محمد الخامس، أن هذا الطلب عرض على اللجنة الأمنية الإقليمية لعمالة البيضاء وقوبل بالرفض أو نختمو مستمعينا فقرة Noujoum Week  بالمجلة العالمية Vogue Arabia، والتي سلطت الضوء على الجوهرة الزرقاء مدينة شفشاون، من خلال مجموعة من الصور التي استعرضت فيها المودل الأمريكية ذات الأصول الصومالية حليمة عدن  صيحات موضة فصل الصيف للإشارة حليمة عدن تعد أول عارضة أزياء عالمية محجبة في العالم، حيث تمكنت من ضمان مكانتها في عالم الأزياء رغم الصعوبات التي واجهتها في البداية والتي أجبرتها على الإعتزال لمدة من الزمن Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة  L’ODJ RADIO و مشاهدي قناة L'ODJ TV ففقرة  care week، الفقرة لمن خلالها كنرافقكوم أنا عائشة بوسكين فمجموعة من المواضيع ليكتهم الصحة الجسدية أو النفسية ديالكوم  هل سبق لك أن شعرت بضيق أو انزعاج واختناق من الأماكن المغلقة، حتما ستكون مصابا برهاب الأماكن المغلقة، فما هو هذا  النوع من الرهاب؟ ما هي أسبابه وأعراضه؟ وطرق العلاج؟ رهاب الأماكن المغلقة أو ما يعرف ب Claustrophobia، هو اضطراب قلق ناتج عن الخوف من الأماكن المغلقة أو الضيقة مثل المصاعد أو الغرف المغلقة والأنفاق، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالخوف أو التعرض لنوبات الهلع فيما يتعلق بالأعراض،  فهي تظهر في مرحلة الطفولة والمراهقة، ويمكن أن تكون هذه الأعراض خفيفة أو شديدة  وتشمل  تسارع نبضات القلب، التعرق، الارتجاف،ارتفاع ضغط الدم، التعب الشديد، ضيق التنفس، جفاف الفم، ورنين الأذن أما عن أسباب هذا الرهاب، فيرجع لوجود خلل في اللوزة وهي المسؤولة عن التحكم في الخوف والغضب في الدماغ، كما أن الخلل الجيني من شأنه أن يتسبب في حالات الرهاب كما يمكن أن يكون التعرض لحدث مخيف أو صادم أن يتسبب في المعاناة من رهاب الأماكن المغلقة مثل الاحتجاز في غرفة مغلقة أو مكان ضيق أو مصعد لفترة من الزمن، أو التعرض لاضطراب على متن الطائرة، إضافة إلى الشعور بالخوف نتيجة رد فعل أحد الوالدين من الأماكن المغلقة و كأسلوب للعلاج يأتي العلاج السلوكي المعرفي في المرتبة الأولى، يعمل العلاج السلوكي المعرفي على التعامل مع الخوف، وذلك بإعادة تدريب الشخص على كيفية التقليل من الخوف عن طريق تغيير طريقة التفكير والشعور، حيث ينقسم هذا النمط من العلاج إلى علاج سلوكي معرفي (CBT)، وعلاج سلوكي انفعالي (REBT) ويعمل كلاهما على مناقشة أعراض هذا الرهاب، كيفية التعامل مع المخاوف، و مواجهة الأماكن المغلقة بدلا من تجنبها Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ Radio ومشاهدي قناة  L'ODJ TV فقرة  Hacks Week، الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فمجموعة من les astuces ليقدرو يسهلو حياتكوم اليومية   أصبحت مستمعينا تطبيقات إدارة كلمات المرور أداة أساسية لمعظم مستخدمي الانترنت، ذلك أن أغلبهم يمتلك عشرات الحسابات على مختلف الخدمات، كما أن استخدام كلمات مرور مختلفة وصعبة أصبح أمرا ضروريا لحماية الحسابات والبيانات الشخصية إليكم مستمعينا 5 تطبيقات لحفظ كلمات السر والتخلص من عبء التفكير وحفظ عمليات تسجيل الدخول    أول تطبيق هو LastPass ، يقدم كافة المميزات التي تحتاجها في مدير كلمات المرور، يجعل هذا التطبيق إنشاء كلمات مرور فريدة ومعقدة أمرا في غاية السهولة، كما يساعد على إدارة بيانات تسجيل الدخول، ومزامنتها عبر أجهزة متعددة، ومشاركتها مع الأشخاص الذين تثق بهم فقط من مميزات التطبيق تدقيق كلمات المرور وتحديثها، وتحديد كلمات المرور الضعيفة، أو المكررة وإزالتها بمجرد نقرة، إضافة إلى تنبهيك في حال كانت معلوماتك الشخصية في خطر ثاني تطبيق هو تطبيق Dashlane،  يتمتع بواجهة جميلة وسهلة الاستخدام، ومزود بميزات تساعدك على تعزيز أمانك على الإنترنت، أهمها لوحة معلومات الأمان الممتازة التي تصنف كلمات المرور الخاصة بك وتقترح إجراءات لتعزيز حماية بياناتك. ومثل باقي التطبيقات فهو يوفر خيارات الملء التلقائي للنماذج عبر الإنترنت مثل بيانات التسوق وغيرها والاحتفاظ بشكل آمن بمعلومات بطاقات الائتمان لاستخدامها في أي وقت ثالث تطبيق هو  تطبيق  Nordpass ، بالإضافة إلى تخزين كلمات المرور المشفرة، يقدم اقتراحات لكلمات مرور قوية بالإضافة إلى عرض وتخزين بيانات بطاقة الائتمان، والبيانات المصرفية بشكل آمن لإجراء عمليات تسجيل أسرع على مواقع التجارة الإلكترونية  رابعا تطبيق 1Password، يحميك هذا  التطبيق من الانتهاكات والتهديدات الأخرى، مثل راصد لوحة المفاتيح، ومحاولات الاختراقات ، وبالتالي  فهو يعد بمثابة مدير كلمات مرور آمن للغاية يغطي الاستخدام الشخصي، وكذلك الشركات، كما أنه مناسب للأشخاص الذين يعملون من المنزل خامسا وأخيرا تطبيق Keeper، هو أحد أكثر تطبيقات إدارة كلمات المرور تطورا،  يمتلك هذا التطبيق ميزة دعم للمصادقة البيومترية على مجموعة من الأجهزة ، ومزامنة بياناتك عبر عدد غير محدود من الأجهزة Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة  L’ODJ RADIO و مشاهدي قناة L'ODJ TV ففقرة  care week، الفقرة لمن خلالها كنرافقكوم أنا عائشة بوسكين فمجموعة من المواضيع ليكتهم الصحة الجسدية أو النفسية ديالكوم  منذ الصغر مستمعينا ونحن نسمع عبارات من قبيل "الجسم السليم في العقل السليم"، "الرياضة مهمة للصحة"، هي كذلك بالفعل،  لكن من الممكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بشكل كثير إلى أعراض خطيرة قد تنتهي بالموت  إليكم مستمعينا خمس أعراض خطيرة  ينصح بالتوقف عن ممارسة الرياضة إذا أحسستم بها أولا آلام في الصدر، قد تكون هذه العلامة خطيرة في بعض الأحيان، حيث يمكن حدوث نوبات قلبية أثناء ممارسة الرياضة،خاصة لدى مرضى القلب، لذلك ينصح الأطباء بعدم تجاهل هذه العلامات، إذ قد تسبب في بعض الأحيان الوفاة ثانيا ضيق التنفس المفاجئ، في حال لم تشعر أن سرعة أنفاسك تتزايد أثناء ممارسة الرياضة، فاعلم أنك تقوم بالتمارين بشكل خاطئ، لكن هناك فرق كبير بين ضيق التنفس الناتج عن ممارسة الرياضة وضيق التنفس الناتج عن أزمة قلبية، قد يكون هذا الضيق ناتجا عن مرض في القلب أو الربو، لهذا ينصح الأطباء بالتوقف مباشرة في حال الشعور بضيق مفاجئ في التنفس أثناء ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى استشارة الطبيب في أقرب فرصة، للتأكد من عدم الإصابة بأحد أمراض القلب الخطيرة ثالثا تشنج على مستوى الساقين، إذ يشير حدوث ذلك أثناء التمرين إلى انسداد الشريان الرئيسي للساق، كما يمكن أن تحدث التشنجات أيضا بالذراعين، وبغض النظر عن مكان حدوثها فهذا سبب كاف للتوقف عن ممارسة الرياضة رابعا اضطراب في ضربات القلب، فإذا كنت مصابا بالرجفان الأذيني، وهو اضطراب في ضربات القلب، أو اضطراب آخر في نظم القلب، فمن المهم الانتباه إلى ضربات قلبك، إذ يمكن أن تشعر برفرفة أو ارتعاش في الصدر، هذا الأمر يتطلب رعاية طبية في هذه الحالة، وينصح بالتوقف عن ممارسة الرياضة خامسا وأخيرا الشعور بالدوار، ويكون ناتج عن الضغط الشديد على النفس، كما ينتج عن عدم الأكل أو الشرب بشكل كاف، و إذا كان الدوار مصحوبا بتعرق غزير أو ارتباك أو حتى إغماء فقد تحتاج إلى رعاية طارئة   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ RADIO ومشاهدي قناة L'ODJ TV  فقرة NOUJOUM WEEK الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فإطلالة أسبوعية فاخر أخبار نجوم الساحة الفنية الوطنية والدولية وبداية مستمعينا مع الفنانة المغربية دنيا بطمة، والتي أصدرت بعد غياب طويل جديد أعمالها الفنية أغنية  “زيديني”، عبر قناتها الرسمية على يوتيوب  وطرحت دنيا بطمة أغنيتها الجديدة، بعد أزيد من ثلاثة أشهر على تأجيلها، بسبب الأزمة التي كان يمر منها  زميلها في الساحة الفنية سعد لمجرد، إضافة إلى تزامنها مع فترة محاكمته وحلول شهر رمضان  أغنية بطمة الجديدة “زيديني”، كتب كلماتها محمد أمير ولحنها صلاح مجاهد، فيما قام بإخراج الفيديو كليب علاء الدين الرايس، وتحكي  قصة الأغنية  موضوع الغدر والخيانة التي يقع ضحيتها الإنسان الطيب الذي يتعامل مع الناس بنية صادقة، إلا أنه يجد نفسه في آخر المطاف وحيدا في الأوقات الصعبة وتصدرت  أغنية زيديني الطوندوس المغربي بنسبة مشاهدة تجاوزت 990 ألف مشاهدة خلال 3 أيام الماضية وننتقل مستمعينا للفنانة هند الحنوني الملقبة فنيا بزينة الداودية، والتي من المرتقب أن تطرح أحدث إصداراتها الغنائية، وهو عبارة عن ديو سيجمعها بالمغني الشاب نعمان بلعياشي، إلا أنهما لم يكشفا بعد عن موعد إطلاقه ومن المتوقع أن يدمج ديو الداودية وبلعياشي بين اللونين العصري الذي عرف به الفنان الشاب والشعبي، الذي تتقنه زينة  من الجدير بالذكر  أن آخر أعمال الفنان نعمان بلعياشي كانت أغنية Welcome to Morocco التي أصدرها بالتعاون مع الموزع المغربي العالمي ريديوان أو نختمو مستمعينا فقرة Noujoum Week بفعاليات النسخة الثالثة من جوائز "إيمي غالا"، والتي احتضنتها الإمارات العربية المتحدة، بحضور ثلة من نجوم الفن والأزياء والموضة عبر العالم وانتزع "ريدوان" جائزة أفضل فنان عربي لسنة 2023، خلال حفل ضخم احتضنته إمارة دبي بدولة الإمارات العربية المتحدة تجدر الإشارة أن هذه التظاهرة العالمية، تحمل اسم الفنانة الإيطالية المصرية "يولاندا كريستينا" الشهيرة فنيا بـلقب "داليدا"، المعروفة بعشقها للأزياء والأناقة، وبكونها ملهمة لدور الأزياء في الغرب والشرق، وذلك بعدما حملت الدورتين السابقتين اسمي "مارلين مونرو"والأميرة  "ديانا"  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.