مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة  l'ODJ Radio ففقرة Tech Week، الفقرة اللي كنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين  فإطلالة فاخر ما واقع f les nouvelles technologies, high tech et digital، باش هاكدا ترجع حياتكم اليومية أذكى أو أسهل أعلنت شركة APPLE عن إطلاقها التحديث الجديد من نظام التشغيل iOS 16.4، وذلك بعد أسبوع من اختبار الإصدار التجريبي، ويأتي هذا التحديث مع إصلاحات قليلة لبعض الأخطاء وثغرات الأمان في النظام السابق تعالو مستمعينا لنتعرف معا على أبرز الخاصيات التي جاء بها نظام التشغيل الجديد  iOS 16.4 أول خاصية تميز هذه النسخة الجديدة من 16.4 iOS، هي عزل الصوت، فالبرغم من أنه تم تقديم عزل الصوت مع نسخة iOS 15 في عام 2021،  إلا أنها كانت في ذلك الوقت تعمل فقط على مكالمات FaceTime، الآن مع iOS 16.4، يمكن استخدام الميزة في مكالماتك الخلوية أيضا، ما سيجعل هذه الخاصية ستمكنك من  عزل صوت الشخص الذي تجري مكالمة معه  وبالتالي سيستطيع  سماعك بشكل أكثر وضوحا وذلك عن طريق كتم كل أصوات الخلفية ثاني خاصية هي مسح الصور المكررة، ففي التحديث الجديد لنظام iOS يمكنك العثور على الصور المكررة عبر الألبومات المشتركة في تطبيق الصور، ففي حال كنت تقوم بمشاركة الصور مع العائلة والأصدقاء  عبر الألبومات المشتركة iCloud فسيعرض لك التحديث الجديد إمكانية حذف جميع الصور المكررة عبر الألبومات، فيما يمكن أيضا دمجها ثالث خاصية هي الرموز التعبيرية الجديدة، فالتحديث الجديد لنظام iOS يمكن من الحصول على 31 رمز تعبيري "إيموجي" على جهاز الآبل الخاص بك، تشمل هذه الرموز التعبيرية وجوها مبتسمة جديدة بالإضافة إلى بعض الحيوانات وألوان قلوب جديدة لم تكن متوفرة في الإصدار القديم، تأتي هذه الرموز التعبيرية الجديدة في قائمة Unicode المتوفرة منذ سبتمبر 2022 رابع خاصية هي Podcasts app،  ويمكنك هذا  التطبيق من  تحسين قائمة الانتظار Up Next، ويضيف ميزات جديدة مثل تنقيح الحلقات والقدرة على التصفح حسب اختيار المواسم، وذلك عبر iPhone و iPad و CarPlay  خامس خاصية هي  إشعارات المواقع الإلكترونية، حيث أصبح بإمكانك وضع أي متصفح تفضله أو تستعمله بكثرة على شاشة التطبيقات واستخدامه كباقي التطبيقات الأخرى، فمع تفعيل التنبيهات يمكنك أن تختزل الجهد والوقت في البحث وأخيرا مستمعينا  خاصية سيري والمتخصصة في المساعدة على التحكم في الهاتف دون الحاجة للمسه، أصبحت تتوفر الآن على باقة من الأصوات المتنوعة، أصوات رجال ونساء وكذلك تقوم بدعم اللغة العربية  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ Radio ومشاهدي قناة  L'ODJ TV فقرة  Hacks Week، الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فمجموعة من les astuces ليقدرو يسهلو حياتكوم اليومية  نعلم جميعا مستمعينا أن النوم مهم في جميع أوقات السنة، لكن هذه الأهمية تزداد أكثر  في شهر رمضان،  وهو الوقت الذي يضعف فيها الجسم بسبب الإمدادات الضعيفة للطاقة، الشيء الذي يجعلنا بحاجة الى تقليل الجهد و تجديده، والتعود على مواعيد جديدة للنوم والذي يعد أمرا في غاية الصعوبة  ويعتبر تحديد برنامج الراحة أو النوم مهما للأشخاص العاملين خاصة السيدات  اللواتي يقضين يومهن خارج البيت وفي زحمة الطريق، ويكملونه  في البيت  من خلال بذل جهد مضاعف  في إعداد طاولة الإفطار واستقبال الضيوف وتتبع  الأبناء لذلك ينصح الأطباء  بترتيب برنامج يومي دقيق للراحة، والنوم في أوقات منتظمة و بأقساط منتظمة أيضا، مع خلق ساعة بيولوجية جديدة غير تلك المعتادة لبقية السنة حاولوا مستمعينا ما أمكن من  ضبط أوقات نومكم ، فصلاة العشاء في رمضان تكون متأخرة مما يعني أنكم لن تتمكنو من النوم مبكرا ليلا،  كما أن ضرورة تناول وجبة السحور هي الأخرى تلخبط نظام النوم  وبالتالي يمكن تحديد وقت الخلود للنوم في رمضان بمنتصف الليل أو قبله بقليل والاستيقاظ عند موعد السحور لتناول هذه الوجبة، بعد ذلك يكون للصائم حرية العودة إلى النوم لبضع ساعات قبل التوجه للعمل كما أن الحرص على أخذ قيلولة قصيرة خلال النهار خاصة في فترة الظهيرة، أي بعد صلاة الظهر تظل طريقة مناسبة لتعويض النوم،  حيث يقدر الأطباء بأن أقل غفوة تسمح بالاسترخاء وتجديد الخلايا واعادة شحن الطاقة تقدر بحوالي 10 دقائق إلى ربع ساعة تقريبا، حسب الحالة الصحية للفرد ومدى تعبه ويمكن أن تزيد إلى ساعة كاملة، كافية خلال النهار، وتسمح بالاستيقاظ ليلا دون عناء كبير كما ينصح ما أمكن بتجنب المشتتات التي قد تؤثر سلبا عليك، مثل التلفزيون والهواتف المحمولة والحواسيب التي تحفز عقلك وتجعلك مستيقظا في أوقات النوم، كما يؤثر الضوء المنبعث من هذه الأجهزة على إيقاع الساعة البيولوجية، ولذلك من الأفضل تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية لمدة ساعة أو أكثر قبل النوم Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة  L’ODJ RADIO و مشاهدي قناة L'ODJ TV ففقرة  care week، الفقرة لمن خلالها كنرافقكوم أنا عائشة بوسكين فمجموعة من المواضيع ليكتهم الصحة الجسدية أو النفسية ديالكوم  في فترة شهر رمضان المبارك، يختل النظام الغذائي مستمعينا نظرا لاقتصاره  فقط على وجبتي الإفطار والسحور مما قد يشعر الجسم بشيء من الانزعاج، والذي تزيد حدته إذا ما تناول الصائم أنواعا محددة من الأطباق إليكم مستمعينا أبرز الأطباق التي يوصي الأطباء بتجنبها في شهر رمضان أولا، المقليات والأطعمة الغنية بالذهون مثل البطاطس المقلية ، لاحتوائها على نسبة عالية جدا من السعرات الحرارية وخلوها من المواد الغذائية، فتناولها بكثرة قد يتسبب في اختلال توازن النظام الغذائي، ويزيد بالتالي من وطأة التعب والإرهاق الناتجين عن الصيام في رمضان ثانيا، الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، فهي تعد مصدرا غنيا بالسعرات الحرارية لكنها في المقابل فقيرة من بالقيم الغذائية،  صحيح أن هذه المأكولات تمد الجسم بالطاقة الفورية، ولكن هذه الطاقة لا تدوم طويلا وقد تذهب في أي لحظة ثالثا، الأطعمة التي تحوي كميات عالية من الملح مثل المخللات، لأنها تسبب في جفاف الجسم من خلال قدرتها على امتصاص السوائل التي تدخل إليه بكميات محدودة طوال فترة الصيام رابعا، منتجات الألبان لأنها تسبب الإسهال والانتفاخ والغازات لاحتوائها على اللاكتوز، وبالتالي يصعب هضم السكر الموجود في الحليب والأشكال الأخرى من منتجات الألبان مما يشعر الصائم بمغص في بطنه طيلة اليوم   أخيرا مستمعينا ، المأكولات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين، لأن تواجد هذه المادة بكثرة في الجسم تفقده السوائل والأملاح والمعادن القيمة التي يحتاج إليها خلال النهار، كما أنها من الممكن أن تسبب لك الأرق خاصة في هذا الشهر الذي يتسم بصعوبة في  إيجاد نمط محدد للنوم   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ RADIO ومشاهدي قناة L'ODJ TV  فقرة NOUJOUM WEEK الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فإطلالة أسبوعية فاخر أخبار نجوم الساحة الفنية الوطنية والدولية وبداية مستمعينا مع المسلسل الرمضاني "المكتوب"، حيث استطاع أن يتفوق على أكبر الأعمال التلفزيونية التي تعرض في نفس الوقت على باقي القنوات الوطنية، وذلك من خلال تحقيقه لأكبر نسب مشاهدة قدرت حسب آخر المعطيات الصادرة عن المركز المهني لقياس نسب المشاهدة "سيوميد"،  ب 8 ملايين  فيما يخص فقط الحلقة الأولى من الجزء الثاني ، كما أن الحلقة كذلك حققت ما يقارب مليوني مشاهدة على "يوتيوب" وأكد مخرج المسلسل علاء كعبون ، أن هذا الإقبال جاء بعد مجهودات كبيرة لكل الطاقم التقني والفني وقسم الإنتاج كذلك، وهو الأمر الذي يمنحهم إحساسا بالفخر والانتماء ، لأنهم استطاعوا المشاركة في صناعة هذا المسلسل، مشيرا إلى أن ردود فعل الجمهور وتفاعله تبقى أحسن نجاح يمكن أن يصل إليه الجميع  ونبقى مستمعينا مع الإنتاجات الرمضانية، لكن هذه المرة مع الفنانين الذين غابو عن الساحة التلفزيونية لهذا العام، من بين أبرزهم الممثل أمين الناجي، الذي يعد رائدا في مجال التشخيص الدرامي، و الذي ألف الجمهور ظهوره المكثف خلال شهر رمضان  في أكثر من عمل، وتميز الفنان خلال السنة الماضية من خلال مشاركته في كل من مسلسل "المكتوب" ومسلسل "بيا ولا بيك" ومسلسل "ولاد الدرب" وكشف أمين الناجي أن غيابه  هذه السنة نابع عن اختيار شخصي وليس تغييبا ، مضيفا أنه فضل تعليق ظهوره هذه السنة من أجل أخذ قسط من الراحة ليعود بنفس جديد في السنة القادمة، خاصة بعد الانتقادات الكثيرة التي طالت تعدد أدواره السنة المنصرمة أو نختمو مستمعينا فقرة Noujoum Week بالأحداث المرتقبة، فتحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس ،وفي إطار فعاليات "الرباط عاصمة الثقافة الإفريقية" ، يعود مهرجان الضحك "أجي تهضم" من جديد إلى خشبة المسرح الوطني محمد الخامس في نسخته السادسة، وذلك خلال الفترة الممتدة من 30 مارس إلى 2 أبريل بقيادة الثنائي "Les Inqualifiables"، وبمشاركة العديد من الفنانين الكوميديين أسامة رمزي، RAMATOULAY، LE MAGNIFIC ، هيثم مفتاح، زهير زائر، الثنائي دريس والمهدي، نضال السعدي، VALERY NDONGO و المهدي شهاب Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة  l'ODJ Radio ففقرة Tech Week، الفقرة اللي كنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين  فإطلالة فاخر ما واقع f les nouvelles technologies, high tech et digital، باش هاكدا ترجع حياتكم اليومية أذكى أو أسهل وبداية مستمعينا من المغرب، حيث  احتل هذا الأخير المركز الـ86 عالميا من أصل 171 دولة في مؤشر الاتصال العالمي لسنة 2022، الصادر عن شركة DHL  الفاعلة في مجال الشحن على الصعيد الدولي، وذلك بعد حصوله على تنقيط إجمالي قدره 46 نقطة  وتبوأ المغرب، تبعاً لتقريرDHL، المرتبة التاسعة على صعيد منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، التي تصدرتها الإمارات العربية المتحدة، وتبعتها إسرائيل، وقطر، ثم السعودية والبحرين والكويت، فعمان وليبيا ويقيس مؤشر الاتصال العالمي الذي يصدر كل سنة مؤشرات التدفقات التجارية بالبلدان المشمولة بالتصنيف، فضلا عن الرأسمال وسهولة نشر البيانات الرقمية والأداء التواصلي والمستوى الرقمي  كما يسلط الضوء على مستوى العولمة في الدول من حيث التوزيع الجغرافي للتدفقات الدولية عبر التجارة، ويتكون المؤشر الأساسي من مؤشرين فرعيين، هما مؤشر “عمق التدفقات الدولية” ومؤشر “اتساع التدفقات الدولية” و ننتقل مستمعينا إلى تطبيق تيك توك، والذي يعرف مؤخرا  حملة دولية لحظر استعماله في الأجهزة الحكومية ، فبعد ما أن اتخذت القوى الغربية وبالضبط الاتحاد الأوروبي والولايات المتحدة موقفا حازما حيال التطبيق، مخافة من  إساءة استخدام بيانات المستخدمين من قبل المسؤولين الصينيين، ها هي الآن بريطانيا تنضم للركب،  حيث قال وزير الدولة البريطاني أوليفر دودن  إن الحكومة حظرت استخدام تطبيق "تيك توك" على الهواتف والأجهزة الحكومية، وتحدث عن مخاطر بشأن كيفية استخدام البيانات الحساسة على منصات معينة وأوضح دودن، في كلمة له أمام البرلمان اليوم الخميس، أن حظر "تيك توك" سيطبق على الهواتف والأجهزة الحكومية التي يستخدمها وزراء الحكومة والموظفون المدنيون، وأشار إلى أن الحظر "لا ينطبق على الأجهزة الشخصية" كما أكد أن  الحظر يعد خطوة احترازية تحسبا لمخاطر أمنية، وأضاف "نحن ننتقل إلى نظام حيث الأجهزة الحكومية ستكون قادرة فقط على الوصول إلى تطبيقات الطرف الثالث المدرجة في قائمة معتمدة سابقا" ونختم  مستمعينا فقرة Tech Week بشركة ميتا، والتي أعلنت عن قرار حذف خدمات NFT نهائيا من منصتي التواصل الاجتماعي التابعتين لها “فيسبوك” و”إنستغرام”، معتبرة أنها لم تعد تمثل أولوية،  وذلك في وقت أصبحت فيه هذه الرموز غير القابلة للاستبدال، تحظى باهتمام متزايد من المستثمرين في مختلف أنحاء العالم وقال ستيفن كاسرايل، المدير المسؤول عن منصة فيسبوك في شركة ميتا عبر تويتر، إن هذه الخطوة  تعد جزء من التحرك المستمر للتركيز على الأولويات، وأضاف “نحن بصدد إنهاء الرموز غير القابلة للاستبدال في الوقت الحالي، للتركيز على طرق أخرى لدعم المبدعين والشركات والأفراد”

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ RADIO ومشاهدي قناة L'ODJ TV  فقرة NOUJOUM WEEK الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فإطلالة أسبوعية فاخر أخبار نجوم الساحة الفنية الوطنية والدولية وبداية مستمعينا مع الممثلة المغربية دنيا بوطازوت، والتي سببت مشاكل الحصول على تأشيرات السفر “شينغن” في إلغاء جولات عروضها المسرحية الخاصة بفرقتها "بلكا فنون" وكشف مدير أعمال الفنانة دنيا بوطازوت، أنه كان في رحلة عمل بالديار الأوروبية من أجل الوقوف على الاستعدادات الأولية وتنسيق برنامج جولات فرقة بوطازوت المسرحية التي كان من المقرر أن تحط الرحال بدول عديدة، قبل أن يتفاجأ بمواجهة أعضاء الفرقة لمشاكل على مستوى الحصول على التأشيرات وحجز مواعيد لإيداع الملفات عن طريق بعض الشركات وأثارت هذه الحادثة غضب الممثلة بوطازوت لكونها أعاقت أعمالها الفنية، من الجدير بالذكر أن دنيا تسجل حضورا قويا خلال شهر رمضان من خلال المسلسل الدرامي الشهير "المكتوب" في موسمه الثاني الذي سيعرض عبر القناة الثانية وننتقل مستمعينا إلى المغني المغربي زهير بهاوي، و الذي أطل مساء الأربعاء على جمهوره، من خلال  إحياء سهرة فنية لحفل خيري احتضنته قاعة سينما إسبانيول العريقة بمدينة تطوان وكشف زهير بهاوي أن هذا الحفل الخيري، الذي أشرفت على تنظيمه جمعية الحاج أحمد البهاوي لدعم مرضى الصرع والذي يأتي في ظل احتفالات اليوم العالمي للمرأة، كان حفلا خيريا صرفا ولم يتقاض أجرة عليه وتابع أن عائدات تذاكر الحفل ستعود لفائدة الجمعية التي تعنى بمرضى داء الصرع، وذلك بهدف تقديم يد المساعدة والدعم لهذه الفئة، وأفاد ابن مدينة تطوان بأنه عندما اقترحت عليه الفكرة رحب بها، كما شكلت فرصة للقاء محبيه بمدينته الأصلية أو نختمو مستمعينا فقرة Noujoum Week بالرابور المغربي Shobee، العضو السابق في فرقة شايفين، والذي عاد بعد غياب طويل ليطرح تراك جديد تحت عنوان   Power،  يوم أمس الخميس وذلك على  قناته الرسمية في منصة YouTube من الجدير بالذكر أن هذا التراك هو الأول ضمن ألبوم Shobee الجديد والذي سيكشف عن باقي أغانيه هذا الأسبوع  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ Radio ومشاهدي قناة  L'ODJ TV فقرة  Hacks Week، الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فمجموعة من les astuces ليقدرو يسهلو حياتكوم اليومية  هل تعانون مستمعينا من الصدأ الذي يكسو رأس الدوش الخاص بكم أو أدوات العناية بالحديقة مثل مقصات تقليم النباتات أو صنابير المياه وغيرها،  لا تقلقوا فأنتم لستم في حاجة ماسة لاستبدالها، كل ما عليكم فعله هو تتبع الطرق الفعالة التي سأقترحها عليكم و التي ستمكنكم من إزالة الصدأ وإعادة تلك الأدوات جديدة كما كانت عند شرائها  لكن قبل ذلك، دعونا مستمعينا نتعرف على كيف يأتي الصدأ؟ يظهر الصدأ على هيئة بقع بنية مائلة إلى الاحمرار عندما يتفاعل الحديد والأوكسجين بوجود الرطوبة اللازمة لتكوين أكسيد الحديد وعندما ينتشر الصدأ ويصبح حجم أكسيد الحديد أكبر من حجم المعدن الأصلي، يمكن أن يتضرر هيكل السطح المصاب بالصدأ ويصبح غير صالح للاستخدام، لذلك ينصح بإزالة الصدأ عن الأسطح المختلفة فور تشكله  ولإزالة الصدأ بطريقة فعالة، يجب استخدام المكون الرئيسي وهو الأحماض، فمثلا يتفاعل حمض الستريك المتواجد في عصير الليمون، وحمض الخليك  المتواجد في الخل الأبيض المقطر، وحمض الطرطريك وأحماض أقوى مثل حمض الهيدروكلوريك وحمض الكبريتيك مع الصدأ، للمساعدة في فك ارتباطه بالأسطح الأخرى  كما أن المذيبات البترولية غير السامة مثل WD-40، تعمل على إزالة الصدأ لكن بشكل بطيء مقارنة بالأحماض   آخر مكون  فعال لإزالة الصدأ هو هيدروسلفيت الصوديوم، إذ يوجد في مساحيق مزيلات الصدأ التجارية، مركب الملح هذا يعمل بشكل جيد على الأقمشة والحجر وبعض أنواع الأسطح مثل البورسلين  وتبقى الطريقة الأنجع  لإزالة الصدأ  هي صنع عجينة من بيكاربونات الصوديوم مع بضع قطرات من بيروكسيد الهيدروجين. ثم ضع العجينة على المنطقة الصدئة وقم بتغطيتها بغلاف بلاستيكي، انتظر 30 دقيقة على الأقل ثم نظف كل شيء بقطعة قماش وستلاحظ أن أوانيك قد عادت جديدة تصلح هذه الطريقة لكل الأدوات المنزلية المصنوعة من الفولاذ أو الألمنيوم  في حال ظهرت بقع الصدأ عليها  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ RADIO ومشاهدي قناة L'ODJ TV  فقرة NOUJOUM WEEK الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فإطلالة أسبوعية فاخر أخبار نجوم الساحة الفنية الوطنية والدولية وبداية مستمعينا مع الفنانة المغربية دنيا بطمة، والتي كشفت عن خوضها لتجربة التمثيل للمرة الأولى، وذلك إلى جانب شقيقتها ابتسام وعدد من الفنانين المغاربة، وأعلنت دنيا بطمة عن هذه التجربة الجديدة في إحدى خرجاتها الإعلامية، مؤكدة أنها ستشخص دور البطولة في فيلم سينمائي، تشرف على إخراجه المخرجة المغربية دمنة بونعيلات، وأشارت بطمة أيضا إلى أن هذا الفيلم السينمائي الجديد يجمعها بأختها ابتسام بطمة، وثلة من نجوم الشاشة المغربية، من قبيل عبد الله فركوس، وعبد الرحيم المنياري، ونعيمة بوحمالة، وفضيلة بنموسى وغيرهم  تجدر الإشارة إلى أن دنيا بطمة تستعد لطرح أغنيتها الجديدة، بعنوان "زيديني"، و التي شاركت مسبقا كواليس تصوير هذا العمل الجديد عبر حسابها في إنستغرام وننتقل مستمعينا إلى الفنان الشاب مهدي مزين،  والذي طرح أغنيته الجديدة بعنوان "حب حياتي"، على قناته الرسمية باليوتيوب  وتقاسم مهدي مزين عبر حسابه الرسمي بإنستغرام، مقطع فيديو من الأغنية، أرفقه بتعليق: "كليب حب حياتي نزل على اليوتوب، أتمنى أن يلامس العمل قلوبكم ويكون في المستوى".  وأشرف على كتابة كلمات الأغنية الشاعر محمد المغربي، فيما قام بتلحينها مهدي مزين، أما مهمة التوزيع الموسيقي فعادت لطارق الحجيلي ومادارا، في حين تكلف بإخراج الفيديو كليب حمزة اليملاحي  أو نختمو مستمعينا فقرة Noujoum Week بحفل توزيع جوائز الأوسكار، والذي عرف مشاركة مجموعة من الممثلين والمخرجين العالميين في نسخته الخامسة والتسعين بمدينة لوس انجلوس الأميركية، حيث حاز على جائزة أفضل فيلم فيلم "Everything Everywhere All at Once" ، بينما جائزة أفضل ممثلة ذهبت لميشيل يوه عن نفس الفيلم ، أما أفضل ممثل فقد حاز عليها برندان فريزر عن فيلم" The Whale" ، وأفضل مخرج لدانيال كوان ودانيال شاينرت عن فيلم Everything Everywhere All at Once، أما   أفضل فيلم رسوم متحركة طويل فقد ذهبت ل"بينوكيو لجييرمو ديل تورو" أفضل فيلم وثائقي طويل ل"نافالني"، وأفضل سيناريو مقتبس ل"حديث نسائي" لسارة بولي Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة  L’ODJ RADIO و مشاهدي قناة L'ODJ TV ففقرة  care week، الفقرة لمن خلالها كنرافقكوم أنا عائشة بوسكين فمجموعة من المواضيع ليكتهم الصحة الجسدية أو النفسية ديالكوم   عندما تذكر مستمعينا كلمة "ستوكهولم"، أول ما يخطر على الذهن هي تلك المدينة الساحرة ، عاصمة دولة السويد، لكن ماذا لو قلت لكم أن اسم هذه المدينة مرتبط باضطراب نفسي اسمه متلازمة ستوكهولم، فما هي هذه المتلازمة وما هو أصل تسميتها؟ ما هي أعراضها وطرق العلاج؟ يعود أصل تسمية متلازمة ستوكهولم إلى حادثة وقعت في  مدينة ستوكهولم السويدية حيث سطا مجموعة من اللصوص على بنك Kreditbanken في عام 1973، واتخذوا بعضا من موظفي البنك رهائن لمدة ستة أيام، خلال تلك الفترة بدأ الرهائن يرتبطون عاطفيا مع الجناة، وقاموا بالدفاع عنهم بعد إطلاق سراحهم  ومن هنا أصبحت متلازمة ستوكهولم اضطراب نفسي ناتج عن الارتباط العاطفي بين الرهينة والخاطف أو ضحية الاعتداء والمعتدى عليه، لمدة قد تفوق الأيام والأسابيع والشهور أو حتى السنوات، ينتج عن هذه الرابطة علاقة قوية تمنع المعتدي من إلحاق الأذى بالضحية، كما تشعر الضحية بالحب والتعاطف والرغبة في حماية المعتدي، مقابل الإحساس بشعور سلبي تجاه الشرطة أو أي شخص من فرق الإنقاذ فيما يتعلق بأعراض المتلازمة، فتتمثل في إدراك الضحية للجزء الإنساني للمعتدي ومشاركته لمجموعة من الأحاسيس العاطفية ، إحساس الضحية بالشفقة تجاه الخاطف أو المعتدي، عدم الرغبة في ترك المعتدي أو الخاطف والتعلق به حتى عند السماح بالفرار أو الهروب يفسر الأخصائيون على أن هذا الاضطراب يعد آلية وطريقة نفسية للبقاء على قيد الحياة، وهي ما يجعل تعامل الضحية مع الآسر سهلا وغير مثير للقلق والخوف، حتى مع تعرض الضحية للتهديد وسوء المعاملة قد يعتبر من الصعب تشخيص متلازمة ستوكهولم لكن، يمكن للأعراض والسلوكيات الناتجة عن المواقف الصادمة والمؤلمة أن تشير إلى الإصابة بها، حيث يساعد العلاج السلوكي المعرفي المريض على فهم التجربة التي مر منها، وإدراك السلوكيات والأحاسيس التي كان تشعر بها الضحية تجاه المعتدي، مما يسهل سيرورة إيجاد طرق لتجاوز الأزمة واستعادة الحياة والنشاط اليومي، كما أن الأدوية هي الأخرى من شأنها أن تساعد في علاج الأمراض والاضطرابات المصاحبة للإصابة، كاضطراب المزاج والقلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ Radio ومشاهدي قناة  L'ODJ TV فقرة  Hacks Week، الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فمجموعة من les astuces ليقدرو يسهلو حياتكوم اليومية  هل تساءلتم مسبقا مستمعينا عن كيفية استخدام أدراج الثلاجة، وما هي الأطعمة المناسبة لتضعها فيها، في الحقيقة معظمنا يستخدم هذه الأدراج كمخزن لتخزين الأشياء التي لا نرغب في رؤيتها، أو لا نستخدمها كثيرا لكن لهذه الأدراج استخدامات محددة للحفاظ على الفاكهة والخضراوات الطازجة لأطول فترة ممكنة دون أن تفسد، لكن مع ضرورة التحكم بشريط الرطوبة الذي على الأغلب لا نعيره أي أهمية  تعالو مستمعينا لنتعرف معا على طريقة الاستخدام الصحيحة لأدراج الثلاجة  لكن قبل ذلك دعونا في البداية نتفق على أن درج الخضراوات يطيل من عمر الفواكه والخضراوات من خلال التحكم في تدفق الهواء منه وإليه، عبر فتحات التهوية، حيث تحتوي معظم الأدراج على فتحات رطوبة قابلة للتعديل، ما يسمح لك بإغلاق تدفق الهواء، ما يؤدي إلى مزيد من الرطوبة، أو فتحه لخلق بيئة منخفضة الرطوبة  فغالبا ما نتسائل ما السبب الذي يجعل الفاكهة التي اشتريتها منذ يومين فقط  تنضج بسرعة، أو حتى تفسد  في مدة قصيرة، رغم أنك وضعتها في الثلاجة فورا؟    السبب هو غاز الإيثيلين، فبعض الفواكه مثل الموز والكيوي تفرز غازا يعرف باسم غاز الإيثيلين أثناء نضجها، هذا الغاز رائع إذا كنت تريد أن تنضج ثمرة أفوكادو بسرعة، لكنه سيئ إذا كنت ترغب في الحفاظ مثلا على الخس طازجا و تعد أفضل طريقة لاستغلال الأدراج هي جعل درج واحد عالي الرطوبة، وآخر منخفض الرطوبة لتخزين الأطعمة المناسبة في كل مكان،  كل ما عليك فعله  هو أن تستخدم إعدادات الرطوبة المنخفضة للدرج الذي يوجد فيه أي شيء يتعفن بسهولة، مثل التفاح أو الأفوكادو أو البطيخ أو الفاكهة ذات النواة أما الدرج عالي الرطوبة فهو مناسب لأي شيء يذبل بسرعة، مثل الخضراوات ذات القشرة الرقيقة، أو الخضراوات الورقية، والأطعمة الحساسة لغاز الإيثيلين Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.