Le télétravail, cette pratique devenue courante ces dernières années, offre de nombreux avantages : gain de temps dans les déplacements, flexibilité des horaires, et la possibilité de travailler dans un environnement confortable. Cependant, cette liberté peut parfois se transformer en une tentation de l'indiscipline. Aujourd’hui, j’ai une question “est ce-que le télétravail peut nous rendre indiscipliné?”  La réponse on va la découvrir dans cette chronique  Lorsque nous sommes chez nous, entourés de nos affaires personnelles, il est facile de se laisser distraire. La pile de vaisselle dans l'évier, la série Netflix qui nous fait de l'œil, ou même les appels téléphoniques de nos proches, tout cela peut devenir une source de déconcentration. Sans la structure d'un bureau traditionnel, il devient primordial de faire preuve d'une discipline personnelle solide. Fixer des horaires de travail, créer un espace dédié à notre activité professionnelle, et se fixer des objectifs clairs sont autant de mesures essentielles pour maintenir notre productivité. Et puis, il y a ces imprévus qui s'invitent dans nos réunions virtuelles. Les enfants qui débarquent en hurlant "Maman, j'ai dessiné ceci!", les livraisons qui sonnent à la porte, ou même le voisin du dessus qui décide de rénover son appartement en plein milieu de votre présentation   Mais malgré toutes ces distractions, nous trouvons toujours le moyen de nous adapter. Le télétravail nous transforme en véritables acrobates de la discipline, jonglant entre les tâches professionnelles. Après tout, n'est-ce pas ça le charme de travailler depuis chez soi ? Alors, mesdames et messieurs, ne vous culpabilisez pas trop si vous cédez parfois à la tentation de l'indiscipline en télétravail. Après tout, nous sommes tous humains, et c'est précisément notre capacité à s'adapter  avec les imprévus qui nous rend si uniques.   Mais il est important de noter que chaque individu est différent et que l'indiscipline peut découler de divers facteurs. Certains peuvent trouver plus difficile de se discipliner chez eux, tandis que d'autres peuvent tirer profit de cette flexibilité pour être encore plus efficaces. Finalement , le télétravail peut être un terrain propice à l'indiscipline, mais cela dépend avant tout de notre capacité à nous organiser et à nous discipliner. Trouver un équilibre entre flexibilité et rigueur est la clé pour maintenir une productivité élevée. Sur ce, je vous donne rendez vous demain mesdames et messieurs toujours sur L'ODJ Media. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

من بين أسوأ السيناريوهات التي قد تحدث لك وأنت تستعد للذهاب للعمل أو الدراسة، هي أن تجد قميصك مجعدا جدا، لكن إذا كنت تتوفر على مكواة فالحل هنا سهل  إليكم مستمعينا 5 طرق  يجب معرفتها واتباعها من أجل الحفاظ على سلامة الملابس وتقليل احتمالية تعرضها للتلف بعد الكي  أول مرحلة هي مرحلة ما قبل كي الملابس، وتبدأ انطلاقا من غسل الملابس، إذ إنه من الجيد عدم وضع كميات كبيرة من الثياب داخل الغسالة، لأن ذلك يزيد من احتمالية تجعدها، إذ ينصح في هذه الحالة بوضع كميات ملابس قليلة، وذلك لترك مساحة كبيرة بينها داخل الغسالة، ما يسهل تنظيفها بعمق، مع ترك مكان لكي تتقلب براحة ثانيا، يجب التأكد من نظافة الملابس قبل الكي خصوصا تلك التي تم ارتداؤها من قبل، ذلك أن حرارة المكواة يمكن أن تؤدي إلى التصاق البقعة، الشيء الذي يؤدي إلى صعوبة التخلص منها فيما بعد ثالثا، من أجل الحصول على نتيجة جيدة عند كي الملابس، من الجيد أن تكون مبللة قليلا، وذلك لسهولة التخلص من التجاعيد على القماش عندما يكون رطبا مقارنة بالجاف، لذلك يستحسن ألا يتم تجفيف الملابس التي تحتاج إلى كي بشكل كامل بعد غسلها، أو الاستعانة بتقنية البخار الموجودة في المكواة، لترطيب القماش، وتسهيل عملية التخلص من التجاعيد التي عليه رابعا، من الجيد تنظيف المكواة قبل بدء عملية كي الملابس، لأنه غالبا ما تترسب على الصفيحة المعدنية ألياف ذائبة من الأقمشة السابقة، وتتسبب هذه الألياف المترسبة على سطح المكواة في إتلاف القماش، وترك بعض البقع عليه، ما يقلل من عمر الملابس، ويجعلها غير صالحة للارتداء خامسا وأخيرا مستمعينا، عند الشروع في كي الملابس يجب الالتزام بقاعدة مهمة، وهي البدء بالملابس ذات القماش الناعم والحريري، ثم الوصول إلى الأقمشة الصعبة والخشنة بعض الشيء، ذلك لأن المكواة تكون في البداية غير ساخنة جدا ، ويمكنها إزالة تجاعيد الأقمشة الناعمة بسهولة، دون الحاجة إلى درجة حرارة عالية Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

هو اضطراب ليس بالهين، يجعل صاحبه محبوسا في سلسلة متكررة من الهواجس والأفكار والمخاوف غير المنطقية، يعاني منه مجموعة من المشاهير العالميين من بين أبرزهم اللاعب الدولي ديفيد بيكهام، إنه اضطراب الوسواس القهري، ما هي أنواعه وطرق العلاج؟ مفهوم اضطراب الوسواس القهري اضطراب الوسواس القهري أو ما يعرف اختصار ب OCD ، هو نوع من الاضطراب المرتبط بالقلق، أو بمعنى آخر هو الإصابة بمخاوف غير منطقية تؤدي إلى ممارسة تصرفات قهرية، حيث تسيطر على المرضى بهذا الاضطراب أفكار وصور لا يرغبون بها، وغالبا ما يرتبط  بالخوف من الجراثيم ،مما يجعل الشخص يغسل يديه بشكل مبالغ فيه قد يؤدي إلى إصابته بندوب جلدية أو جروح لكن في الحقيقة  اضطراب الوسواس القهري، هو كلمة عامة تصف الكثير من الحالات والأعراض المختلفة التي تظهر في سلوكيات عديدة والتي يمكن تقسيمها لأربعة أنواع أساسية أنواع الوسواس القهري  يعتبر أخصائيي الصحية النفسية والعقلية  أن أعراض الوسواس القهري عند الأشخاص  عامة تظهر على أربع أشكال أول نوع هو وسواس النظافة والتلوث، ويشمل الأعراض التالية: قلق مستمر من الجراثيم أو المرض، أفكار دائمة حول الشعور بالقذارة أو عدم النظافة، مخاوف مستمرة من التعرض للدم أو المواد السامة أو الفيروسات، تجنب المصادر المحتملة للتلوث أو الاتساخ، غسل اليدين أو الأسطح عدة مرات ثاني نوع هو وسواس الترتيب والتنسيق ويأتي على شكل الحاجة إلى محاذاة الأشياء أو ترتيبها بطريقة معينة،وترتيب الأغراض المستمر حتى يشعر الشخص بأنها مثالية، إضافة إلى الشعور بالنقص والتوتر عندما لا تكون الأشياء مرتبة بشكل دقيق ثالث نوع هو وسواس الادخار أو التخزين، ويعاني صاحبه من القلق الدائم من أن التخلص من أي شيء قد يؤدي إلى إلحاق الضرر به، إضافة إلى الحاجة إلى جمع الأشياء للشعور بالأمان، وشراء كميات كبيرة من الشيء نفسه حتى عندما لا يكون هناك حاجة،  أسباب اضطراب الوسواس القهري  لم يستطع لحد الآن الأطباء والأخصائيين النفسيين تحديد الأسباب الرئيسة وراء هذا الاضطراب، لكن هناك بعض  العوامل التي قد تكون وراء هذا الاضطراب أول عامل هو تاريخ العائلة، حيث تزداد احتمالية الإصابة  بالوسواس القهري إذا كان أحد أفراد العائلة مصابا به أيضا، كما يعتقد الخبراء أنه من الممكن أن تلعب بعض الجينات دورا في تطور الوسواس القهري  ثاني عامل هو العامل البيولوجي، حيث يرتبط اضطراب الوسواس القهري بPANDAS، والتي تعني اضطرابات المناعة الذاتية العصبية للأطفال المرتبطة بالعدوى بالمكورات العقدية طرق العلاج من اضطراب الوسواس القهري الأدوية المضادة للاكتئاب هي من أشهر الأدوية المستخدمة في علاج الوسواس القهري، مثل عقار السيرترالين، والفلوكستين، والفلوفوكسامين، كما أن المزواجة بين حصص العلاج بالتعرض ومنع الاستجابة الذي يدخل في إطار العلاج السلوكي المعرفي وبين الأدوية، قد يكون فعالا لعلاج اضطراب الوسواس القهري 

Le prince charmant, ceci évoque le personnage parfait dans les contes et les films de Disney, avec son cheval blanc et sa mèche impeccable Tout simplement l'homme de rêves Mais le prince charmant existe-il vraiment ?? Je suis fâchée contre Disney ils nous ont fait croire que chaque fille va rencontrer son prince charmant, cet homme idéal qui viendra dans sa luxueuse voiture et qu’ils vivront ensemble une vie de luxe  Mais ce n'est  que de l'arnaque!!  la vérité c'est autre chose Les filles célibataires passent leurs temps à chercher l'âme sœur ou un homme simple et beau pas plus et intelligent charismatique,... bref mais en vain. Dans les contes, seuls les noms des princes charmants changent, les traits de caractère sont les mêmes. Ils sont surtout parfaitement parfaits ! Mais dans la vraie vie, l’homme dont on rêve est loin d’être parfait ! Tout comme nous d’ailleurs… Aucune fée n’est dispo pour nous tresser les cheveux ou prendre soin de nous. Il habite un château immense ? On s’en fiche ! On peut très bien se contenter d’un deux pièces. On sera collés-serrés mais heureux! d’ailleurs souvent les filles disent ceci pour qu’elles ne se sentent pas ratées en amour: “Les princes charmants existent que dans les films On n'en a pas spécialement besoin, on sait très bien se défendre toute seule !” Désolé les filles, j’ai dévoilé le secret !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce sont des signes astrologique Et lorsqu’ on parle astro, il y a deux teams : ceux qui y croient dur comme fer, et ceux qui tout simplement n'y croient pas. L'astrologie n’est pas une science exacte et je suis bien obligée de me demander… pourquoi on y crois, en fait ? Alors, l'astrologie est une pseudo science qui étudie l'effet qu'a la position des planètes sur les gens, et oui, la position du Soleil, de la Lune et des planètes à la naissance a un impact sur le cours des événements de la vie d'une personne. Et donc, la question qui se pose, est ce que ces signes sont vrais ou faux ?? Il est difficile de dire si l'astrologie est vraie ou pas, mais on peut tester en quelque sorte l'astrologie. Tout d'abord, prétendez être d'un autre signe astrologique. Par exemple, si vous discutez avec une personne qui dit s'y connaître en astrologie, essayez de voir si elle arrive à détecter qu'il ne s'agit pas réellement de votre signe astrologique. Ou tout simplement, consultez votre horoscope quotidien ou hebdomadaire. Comparez les autres signes astrologiques au vôtre. Identifiez les horoscopes généralistes qui pourraient s'appliquer à votre situation personnelle. Pour au moins s’assurer de sa crédibilité Des fois je me demande, en est plus de   7 milliards d'êtres vivants sur Terre et ce nombre grandit chaque seconde. Comment pourrait-on penser que les personnes nées le même mois aient une destinée similaire ? En fin, on peut pas tout croire, il est préférable de se renseigner et faire des recherches approfondies sur n’importe quelle thématique  Et surtout, essayez de faire preuve de logique avant de tirer une conclusion. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 طرح الفنان البلجيكي من أصل مغربي، الشهير في الوسط الفني بـ”ديستانكت”، ألبومه الجديد الذي يحمل عنوان “ليالي”، على قناته الرسمية عبر منصة اليوتيوب ويتضمن الألبوم الجديد الذي يمزج بين أنماط مختلفة من الموسيقى من بينها المغربية، 15 أغنية تتوزع بين أغاني فردية  للفنان وأخرى مشتركة، حيث تعاون مع مجموعة من الفنانين المغاربة أبرزهم الفنان حاتم عمور الديو الذي جمع الفنانين معا أطلق عليه اسم “ݣانا”، من كلمات إلياس المنصوري  ومبارك نوالي وحاتم عمور، وألحان ياسين علوي المداغري  تجدر الإشارة إلى أن “ديستانكت” قد عرف نجاحا مبهرا سنة 2022، من خلال أغنية “غزالي” التي حققت نسب استماع عالية في مختلف المنصات الصوتية خصوصا في  فترة تألق المنتخب في المونديال وننتقل مستمعينا للممثلة المغربية نرجس الحلاق والتي وجهت رسالة شكر لمتابعيها، في أول تعليق لها بعد الوعكة الصحية التي ألمت بها مؤخرا والتي أدخلتها المستشفى،  وتقاسمت  نرجس الحلاق على خاصية القصص القصيرة عبر حسابها الرسمي بمنصة “إنستغرام”، صورة من داخل المستشفى، أرفقتها بتعليق قالت فيه: “شكرا من القلب”  وسبق لسحر الصديقي أن كشفت عن تفاصيل الوعكة الصحية التي تعرضت لها نرجس الحلاق، وقالت إنها شعرت بألم على مستوى الصدر، تم نقلها على إثره إلى المستشفى، ليتضح أنها تعاني من انسداد بأحد أوعية القلب أو نختمو مستمعينا فقرة نجوم ويك بالفنان الشاب يونس والذي يحضر لطرح جديده الفني في الأيام القليلة المقبلة على منصة اليوتيوب، وذلك بعد شهر من طرح أغنية “راحت”  وأعلن الشاب يونس عن استعداده لإصدار جديده الفني، من خلال مشاركة الفيديو الترويجي للأغنية الجديدة التي تحمل عنوان ”غير نتي”، عبر منصة إنستغرام معلقا : "أصدقائي وأحبابي كونوا في الموعد يوم الإثنين إن شاء الله على قناتي على اليوتيوب من أجل مشاهدة الفيديو كليب الجديد” تجدر الإشارة أن الشاب يونس، كان قد طرح قبل شهر من الآن أغنية “راحت”، التي حققت نسب مشاهدات عالية تجاوزت 175 ألف مشاهدة على منصة اليوتيوب       Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Imaginez-vous, c'est une journée ordinaire, vous vous regardez dans le miroir en écoutant votre chanson préférée... et là, BAM ! Ça vous tombe dessus comme une chaussette sale : le premier cheveu blanc. Vous fixez ce petit traître avec une expression entre la surprise et la panique totale. Vous vous dites : "Mais qu'est-ce qui se passe ici ? Est-ce que quelqu'un a oublié de me prévenir que j'étais invité à la soirée des cheveux argentés ?". Vous vérifiez discrètement autour de vous, mais non, personne n'a l'air d'avoir reçu la même invitation capillaire. Et puis, c'est le moment des interrogations existentielles. Vous vous demandez si ce cheveu blanc est un signe de vieillesse précoce ou si c'est juste la conséquence de toutes ces années de stress à essayer de démêler les énigmes de la vie. Peut-être que c'est  une manifestation des cheveux contre la tyrannie des teintures. Bien sûr, vous décidez de faire appel à l'expertise de vos proches. Vous leur présentez votre cheveu blanc avec une solennité théâtrale. Votre mère vous regarde d'un air compatissant et vous dit : "Oh mon chéri, c'est le début de la fin, bientôt tu seras inscrit au club des vieux!". Votre ami, quant à lui, ne peut s'empêcher de se moquer de vous en disant : "Hé, ça te donne l'air d'un professeur d'université distingué, tu devrais peut-être écrire un livre sur la philosophie des cheveux blancs". Et bien sûr, on ne peut pas oublier les remèdes  que vous trouvez sur Internet. Vous essayez des potions bizarres à base de plantes exotiques, vous vous mettez des masques à l'avocat pendant des heures, mais rien n'y fait. Le cheveu blanc est toujours là, défiant toutes les lois de la logique capillaire. Mais au final, après avoir traversé toutes ces péripéties, vous décidez de prendre les choses avec humour. Vous lui donnez un petit surnom, comme "Blanchito" , et vous l'accueillez comme un compagnon de route dans cette aventure capillaire. Mais pour moi,  je n’ai pas encore expérimenté ceci, mais je pense en ce moment de dois me préparer psychiquement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui nous allons parler d'un sujet qui fait trembler les étudiants, suscite des sueurs froides et des crises de panique : le redoutable bac ! C’est déjà le deuxième jour du bac , les impressions des étudiants sont incompréhensibles  Donc, pourquoi ne pas en faire un sujet drôle et amusant pour oublier un peu le stress du Bac  Le bac, c'est un peu comme une montagne russe géante.  Tu commences ton année scolaire en douceur, tu te dis que ça va passer comme une lettre à la poste. Mais soudain, les mois défilent à une vitesse folle et tu te retrouves au pied de cette montagne russe, prêt à embarquer pour le tour de ta vie. La première étape, c'est la préparation. Les révisions, les fiches de résumé ... Tout ça devient rapidement ton quotidien. Tu te retrouves à réciter tes cours en dormant et à te transformer en encyclopédie vivante de dates historiques. Puis vient le jour fatidique des épreuves. Tu arrives devant le lycée, en sueur et avec ton cerveau qui tourne déjà à plein régime. Tu croises tes amis, qui ont tous l'air aussi déboussolés que toi. On dirait une bande de zombies qui se dirigent vers leur destination finale. Et là, c'est le moment où la vraie comédie commence. Tu te retrouves dans une salle d'examen, entouré de copies blanches et de professeurs .  Tu ouvres le sujet et... c'est le black-out total ! Les formules mathématiques s'évaporent de ton esprit, les règles de grammaire semblent être écrites dans une langue étrangère et tes connaissances en histoire ressemblent plus à un vieux film oublié. Tu essaies de te rappeler ce que ton professeur a répété pendant des mois, mais tout ce qui te vient à l'esprit, ce sont les paroles de chansons populaires et des blagues idiotes. Tu sens la panique monter en toi et tu te demandes si tu ne devrais pas plutôt devenir humoriste, au moins tu serais sûr de réussir à faire rire les gens. Finalement, tu termines ton épreuve dans un mélange de soulagement et de confusion. Tu te demandes si tu as répondu correctement aux questions ou si tu as juste écrit des bêtises sans aucun sens. Mais tu te dis que de toute façon, c'est fini, tu as donné le meilleur de toi-même (enfin, plus ou moins) et qu'il est temps de passer à autre chose. Et puis, vient le jour tant redouté des résultats. Tu te connectes frénétiquement sur internet, ton cœur bat à tout rompre. Et là, tu vois ton nom, tu vois la mention... et tu réalises que tout ça, c'était bien plus qu'une simple épreuve scolaire. C'était une aventure, une expérience qui t'a fait grandir et t'a appris à te dépasser. Alors, la prochaine fois que tu stresses à l'idée de passer le bac, rappelle-toi que c'est juste un chapitre de ta vie. Un chapitre plein de moments drôles, de situations comiques et de souvenirs mémorables. Et n'oublie pas que, peu importe le résultat, l'important c'est d'avoir ri et d'avoir appris à ne jamais se prendre trop au sérieux ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bref, la météo au Maroc, c’est vraiment incroyable on est au mois de juin et dans quelques régions il pleut, il neige même. Commençons par la température. Vous vous réveillez le matin en pensant que l'été est enfin là, avec un soleil radieux et des températures estivales. Vous sortez de chez vous, tout excité à l'idée de passer une journée ensoleillée, seulement pour vous rendre compte que la météo a décidé de jouer avec vos émotions. En quelques heures à peine, les nuages gris apparaissent, le vent se lève et la température chute comme si nous étions en plein hiver. Oui, vous avez bien entendu, l'hiver en plein mois de juin ! Et que dire de la pluie ? Laissez-moi vous raconter une petite anecdote. Un jour, j'ai décidé d'organiser un pique-nique avec des amis. Bref, le ciel était bleu, le soleil brillait, tout était parfait. Nous avons installé nos nappes, sorti nos paniers de nourriture et commencé à profiter de cette belle journée. Soudain, sans prévenir, les nuages ont fait leur apparition, suivis de près par une pluie torrentielle.  Nous nous sommes retrouvés à courir dans tous les sens pour sauver nos affaires et nous abriter. C'était comme si les nuages s'étaient dit : 'Hey, ils sont en train de s'amuser, on devrait peut-être les arroser un peu !' Et ce n'est pas tout ! La météo a même décidé de nous offrir une expérience de toutes les saisons en une seule journée. Imaginez ceci : le matin, vous êtes habillé légèrement en short et t-shirt, vous transpirez sous le soleil brûlant. Quelques heures plus tard, le ciel se couvre et une brise fraîche se lève. Vous commencez à avoir froid et cherchez votre veste.  Puis, juste au moment où vous avez enfilé votre veste, une pluie soudaine vous tombe dessus, vous transformant en un véritable poisson hors de l'eau. Finalement, en fin de journée, le soleil se montre à nouveau, vous obligeant à retirer toutes vos couches supplémentaires et à transpirer à nouveau. Madame, Monsieur préparez-vous à une aventure météorologique sans précédent ce mois de juin. Attendez-vous à tout, du soleil éblouissant à la pluie torrentielle, des températures estivales à celles d'un hiver glacial.  N'oubliez pas de sortir avec votre équipement complet : lunettes de soleil, parapluie, veste, crème solaire et peut-être même un thermos de thé chaud au cas où vous auriez besoin de vous réchauffer. Et rappelez-vous, peu importe la météo, gardez le sourire et profitez de chaque instant. Après tout, c'est ce qui rend la vie intéressante, n'est-ce pas ?" Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

هل سبق لكم مستمعينا وأن لاحظتم أنكم  تنامون فترات طويلة في النهار أو بعد تناولك الطعام ، أو تنام فجأة بعد الاستماع إلى شخص يحدثك، فالغالب أنك قد تكون مصابا بمرض النوم القهري، فما هو مرض النوم القهري، ما هي أعراضه، وطرق العلاج؟ النوم القهري هو أحد اضطرابات النوم المزمنة التي تحدث نتيجة وجود خلل في المخ، يتميز بالنعاس الشديد المفاجئ، والذي يحدث في الليل ومنتصف النهار وأثناء القيام بأي أنشطة، بحيث يصبح الشخص المصاب غير قادر على مقاومة الرغبة الملحة في النوم ومكافحة النعاس، ويصاحب تلك الحالة عدد من الاضطرابات الأخرى التي تصيب الجسم فيما يتعلق بأعراض هذا المرض، فيظهر التوتر العضلي المفاجئ في البداية، حيث تتيبس عضلات مختلفة ومتفرقة في الجسم بشكل مفاجئ، بحيث يفقد الشخص المصاب قدرته على الحركة أو الكلام، كما أنه بإمكان الشخص المصاب بالنوم القهري أن ينام فجأة حتى وإن كان يقود السيارة، إضافة إلى  أعراض الهلوسة ما قبل النوم، حيث يمكن أن يتحدث الشخص بكلام غير مفهوم ونبرة صوت منخفضة لأنه يريد أن ينام بشدة أما عن أسباب هذا المرض فحتى اللحظة، لم يكتشف الأطباء سببا مباشرا للمرض، الذي صنّف من الأمراض المزمنة التي تصيب الجهاز العصبي، ويفسّر هؤلاء المرض بسبب عدة عوامل تتفاعل لتؤدي إلى حدوث خلل في الأعصاب إذ يعتقد بعض الأطباء أن النوم القهري يحدث بسبب نقص في إنتاج مادة الهيبوكريتين وهي مادة تعمل على تنظيم دورة النوم، بالإضافة إلى مادة الأوكسين وهي مادة تحفز اليقظة عند الإنسان كما قد تلعب العوامل الوراثية دورا في هذا الأمر، حيث إن هناك بعض الجينات التي تتحكم في إنتاج المواد الكيميائية المسؤولة عن نوم الإنسان، وأي خلل في هذه الجينات يؤثر على النوم كما تبين أن وجود بعض التشوهات في أجزاء مختلفة من الدماغ يؤدي إلى حدوث اضطرابات في النوم وأخيرا مستمعينا أساليب العلاج، حقيقة لا يوجد حاليا أي علاج معتمد للنوم القهري، لكن يمكن التخفيف من الأعراض إلى حد يسمح باستئناف الحياة الطبيعية لدى كثير من المرضى، مثل تناول بعض العقاقير الطبية المنبهة،والتي يوصي بها الطبيب المعالج لتقليل الشعور بالنعاس وتنظيم النوم بصورة أفضل   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.