تابعنا جميعا الضجة التي رافقت خروج الروبوت الذكي ChatGPT للعلن، فبين من لم يتقبله خوفا من فقدان مهنته، وبين من اعتبره ثورة قوية في مجال الذكاء الصناعي لكن الشيء الذي يتفق عليه معظم مستخدمي الويب هو أن ChatGPT يقوم بتسهيل أمور الحياة من خلال المساعدة في إنجاز المهام اليومية إليكم مستمعينا أبرز الطرق التي يمكنكم استخدام ChatGPT لتسهيل حياتكم اليومية أولا، يمكن أن يعمل ChatGPT كمساعد كتابة افتراضي، ويساعدك في إنشاء رسائل البريد الإلكتروني والمقالات وأنواع المحتوى الأخرى، كما بإمكانه حتى إنشاء مقالات كاملة أو منشورات مدونة هذه الميزة مفيدة بشكل خاص للكتاب والمدونين الذين يجب عليهم إنتاج قدر كبير من المحتوى في وقت قصير  كما يإمكان ChatGPT إنشاء ملخصات لمقالات أو مستندات مطولة، ويمكن أن  يكون هذا مفيدا للشركات التي تحتاج إلى تلخيص النقاط الرئيسية لكمية كبيرة من المعلومات بسرعة ثانيا،  استخدام ChatGPT  لتحليل كميات ضخمة من البيانات، فقدرته على فهم كميات كبيرة من البيانات، والبحث عن الأنماط ووضعها في التقارير والمستندات واسعة جدا  يساعدك البرنامج كذلك من خلال تحليل البيانات في اتخاذ قرارات الاستثمار، حيث يستطيع الذكاء الاصطناعي تحديد اتجاهات السوق، وتسليط الضوء على الاستثمارات التي تقدم أداء جيدا أو سيئا، وتوصيل كل تلك المعلومات، ثم استخدام مختلف أشكال البيانات، من شركة مالية مثلاً، للتنبؤ بمزيج استثمار أفضل ثالثا، استخدام ChatGPT  للتوصل إلى أفكار للمحتوى، فعندما يكون المحتوى جزءاً كبيرا من استراتيجيتك التسويقية، فقد يكون من الصعب جدا أحيانا ابتكار محتوى جديد ومثير للاهتمام، سواء كنت تريد كتابة نص إعلاني لمواقع التواصل، أو حتى كتابة منشور للتواصل مع جمهوك يمكنك بسهولة أن تطلب من ChatGPT تقديم بعض الأفكار حول موضوع معين، على سبيل المثال، يمكنك أن تسأله "أعطني 10 أفكار لمقالات حول الجفاف" ، أو يمكن ببساطة أن تطلب منه كتابة منشورات لمواقع التواصل حول موضوع معين  أخيرا، إذا لم تكن سعيدا في وظيفتك، فربما يتمكن ChatGPT من تقديم بعض الدعم، حيث يستخدمه الناس لصياغة سيرهم الذاتية وخطابات التقديم أثناء بحثهم عن الوظائف Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة  L’ODJ RADIO و مشاهدي قناة L'ODJ TV ففقرة  care week، الفقرة لمن خلالها كنرافقكوم أنا عائشة بوسكين فمجموعة من المواضيع ليكتهم الصحة الجسدية أو النفسية ديالكوم لطالما نسأل مستمعينا عند الذهاب إلى أي مطعم عن المشروب الغازي الذي سنرافقه أثناء تناول الطبق الرئيسي، في حين نغفل تماما عما قد تسببه المشروبات الغازية في حالة خلطها مع مأكولات محددة إليكم مستمعينا أبرز المأكولات التي لا يجب تناولها مع المشروبات الغازية: أولا،  المعجنات والحلويات و هي واحدة من أكثر العادات السيئة التي يتبعها الناس أحيانا، مثل تناول كعك أعياد الميلاد مع الكوكا كولا، ذلك أن دمج المشروبات الغازية مع المعجنات لاسيما الحلوة، يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطيرة في مستويات السكر في الدم، وبالتالي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية كما أن  المحليات الصناعية في الدايت صودا والسكر بالمشروبات الغازية السكرية تؤدي إلى زيادة مستوى الدهون الثلاثية في الدم، كما أنها تؤدي إلى ترسب الدهون في الأعضاء مثل الكبد، وهذا بدوره يؤدي إلى مناعة الأنسولين ومرض السكري ثانيا،  الأطعمة الحارة، فالتوابل الحارة مثل الفلفل الحار أو الكمون أو الكاري تضيف نكهة لذيذة إلى الوجبات لكنها في المقابل ترفع درجة حرارتك تلقائيا، مما يجعلك ترغب في شرب أي شيء على الفور، لذلك تجنب ما أمكن المشروبات الغازية لأن الكربنة الناتجة عن خلط الأطعمة الحارة و الغازات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الإحساس بالحرقان الناجم عن الكابسيسين، وهو المركب الذي يجعل الفلفل حارا، إضافة إلى أنهما سيزيدان من كمية الحمض في معدتك أخيرا الحليب وكل مشتقاته، سواء أكانت حلوة أم مالحة، مثل المعجنات المليئة بالكريمة وكعكات أعياد الميلاد، جميعها لا يجب تناولها مع المشروبات الغازية، لأنه عندما تصل هذه الأطعمة إلى معدتك، ينتج عن مزيج المشروبات الغازية والحليب كثير من الحموضة التي يمكن أن تسبب تقلصات في المعدة أو ارتجاع المريء أو عسر الهضم Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ RADIO ومشاهدي قناة L'ODJ TV  فقرة NOUJOUM WEEK الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فإطلالة أسبوعية فاخر أخبار نجوم الساحة الفنية الوطنية والدولية وبداية مستمعينا مع الفنان المغربي سعد المجرد، والذي انطلقت يوم الإثنين في باريس محاكمته بتهمة ضرب شابة واغتصابها في غرفة فندق سنة 2016 على هامش حفلة له في العاصمة الفرنسية ومن بين الشهود الذين قدموا إفادتهم رجل أمن بالفندق ، حيث صرح بأنه عند هرب المشتكية من الغرفة لاحقها لمجرد وأقفل عليه الباب، الأمر الذي جعل الأمني يتدخل لفتح الباب، فلمحت عيناه بعضا من "الكوكايين" والمشروبات الكحولية وأثار الدم، مضيفا أن مدير أعمال لمجرد وقتها حل لاحقا بالغرفة وشرع في تنظيفها، بينما دخل المغني المغربي في حالة هستيرية عند اقتياده من طرف الشرطة، وأخذ يصرخ: "أنا فنان .. أنا نجم" وظهرت غيثة العلاكي زوجة سعد بجانبه طوال مدة المحاكمة، وشكلت له سندا ودعما حقيقيا طيلة فترة أزمته، و أكدت أنها مازالت تقف بجانبه، وأنها متشبثة ببراءته من المنسوب إليه وننتقل مستمعينا إلى الممثلة المغربية جميلة الهوني وأمين الناجي، والتي قضت المحكمة الابتدائية الاجتماعية بالدار البيضاء، صباح يوم الاثنين 20 فبراير بعدم قبول إسقاط ولاية أمين الناجي عن ابنه من طليقته جميلة الهوني، وذلك بعد الدعوى التي رفعتها الأخيرة ضده وقررت المحكمة عدم قبول الطلب شكلا في الشق المتعلق بإسقاط الولاية الشرعية للأب، وبقبول الباقي، وتمكين المدعى عليه المحضون صفوان الناجي من متابعة الدراسة بالبعثة الفرنسية من الجدير بالذكر أن جميلة الهوني قد رفعت شهر دجنبر، دعوى قضائية لإسقاط ولاية طليقها أمين الناجي على طفلهما البالغ من العمر حوالي 12 سنة، مطالبة بالحصول على حكم استعجالي للتصرف في الأوراق الإدارية لابنها القاصر، الذي يعيش معها وتتكلف برعايته منذ طلاقها، وذلك بسبب حرمان والده له من السفر وتغيير مدرسته ونختم مستمعينا فقرة Noujoum Week بالفنان المغربي حاتم عمور، والذي أطلق على قناته الرسمية عبر منصة “يوتيوب”، أغنيته الجديدة التي اختار لها عنوان "هيا"، وذلك بعدما كان قد أجل طرحها الأسبوع الماضي  وكتب كلمات أغنية حاتم عمور الجديدة، الشاعر شمسو فريكلان، أما التوزيع فتكلف به زينو جوادي، في حين أن مهمة إخراج “الفيديو كليب” تولاها المخرج محمد أمين الأحمر و قرر حاتم عمور تأجيل طرحه الأغنية الأسبوع الماضي،  تضامنا مع ضحايا الزلزال المدمر الذي ضرب كل من جنوب تركيا وشمال سوريا من الجدير بالذكر أن  حاتم عمور قد شارك في الأغنية الرسمية لكأس العالم للأندية، التي أنتجها المنتج العالمي “ريدوان”، إلى جانب كل من أسماء لمنور، وريم فكري، وأمينوكس، وديزي دروس، وعبد الحفيظ الدوزي، ونعمان بلعياشي وزهير بهاوي

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة l'ODJ Radio ففقرة tech week، الفقرة اللي كنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين   فإطلالة على اخر ما واقع f les nouvelles technologies, high tech et digital، باش هاكدا ترجع حياتكم اليومية أذكى أو أسهل وبداية مستمعينا مع ChatGPT والذي اعترف مبتكروه، بأن ذكاءه الاصطناعي  ممكن أن يكون متحيز سياسيا أو مسيء، وذلك في وقت يكتسب فيه البرنامج انتشارا وشهرة في العالم، بسبب قدراته المتطورة في تقديم الإجابات عن الأسئلة، وقيامه بمهام أخرى تختصر الكثير من الوقت والجهد وحسب آخر تقرير لصحيفة The Times البريطانية، فإن شركة OpenAI التي طورت البرنامج، قالت إن بعض مستخدمي برنامج الدردشة الآلية ChatGPT البالغ عددهم 100 مليون  قد كشفوا عن قيود حقيقية لأنظمتنا وقد كان ChatGPT قد واجه مجموعة من الاتهامات وصفها البعض بالمتحيزة سياسيا، على رأسهم السيناتور الجمهوري تيد كرو، والذي رفض لهChatGPT  كتابة أغنية تحتفل بحياته لأن مواقفه السياسية كانت مثيرة للجدل، لكنه كان في المقابل على استعداد لكتابة قصيدة تمدح الرئيس بايدن وليس دونالد ترامب وكحل لهذه المشكلة ، أصدرت شركة OpenAI تفاصيل حول طريقة تدريبها لنموذج الذكاء الاصطناعي، ووعدت بمشاركة بعض المعلومات عن التركيبة السكانية للأشخاص الذين ساعدوا في هذه العملية ووعدت شركة OpenAI في المقابل بتطوير مستقبلي، سيمكن المستخدمين من تطويع سلوك البرنامج، وقالت الشركة: "يعني هذا السماح بمخرجات النظام التي قد يختلف معها بشدة بعض الأشخاص، لكن تحقيق التوازن الصحيح هو الذي سيمثل التحدي الأكبر لنا وننتقل مستمعينا لشركة ميتا المالكة لفيسبوك وإنستغرام، والتي أعلنت أن مستخدمي المنصتين يمكنهم دفع اشتراك شهري من أجل الحصول على علامة التحقق الزرقاء، وتبلغ القيمة المالية للعلامة الزرقاء 11.99 دولارا في الشهر لمستخدمي متصفح الويب، أو 14.99 دولارا لمستخدمي نظام IOS ويأتي هذا القرار بعد أن طبق إيلون ماسك، مالك تويتر، نظام الدفع مقابل علامة التحقق نوفمبر العام الماضي، في حين أكدت ميتا أن التغيير لن يؤثر على الحسابات التي تم التحقق منها مسبقا، لكنها أشارت إلى أنه ستكون هناك زيادة في نسبة المشاهدة لدى بعض المستخدمين الذين لديهم عدد أقل من المتابعين، الذين نالوا شارة التحقق بفضل الميزة المدفوعة Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ Radio ومشاهدي قناة  L'ODJ TV فقرة  Hacks Week، الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فمجموعة من les astuces ليقدرو يسهلو حياتكوم اليومية  تابعنا جميعا بأسى وحزن ما وقع في تركيا وسوريا إثر الزلزال الذي خلف ضحايا بمئات الآلاف، والذي اعتبر واحدا من  أقوى الزلازل على الإطلاق  حسب علماء الزلازل والجيولوجيا  لكن لحسن الحظ مستمعينا، تطورت التقنيات  التكنولوجية كثيرا في مجال تتبع النشاط الزلزالي، فلم تعد تقتصر خدماتها على الاعتماد فقط على الأخبار، و إنما الاستفادة كذلك من مجموعة من التطبيقات المنبهة لوقوع الزلازل إليكم مستمعينا، أبرز التطبيقات التي تنبئك بوقوع الزلازل التي قد يحدث قريبا من منطقتك الجغرافية أول تطبيق مستمعينا هو Earthquake Alert، يجمع هذا التطبيق معلومات عن جميع الزلازل التي تزيد على  واحد درجة على مقياس ريختر في الولايات المتحدة، وجميع الزلازل التي تزيد على 4.5 على مقياس ريختر دوليا، كما أن لديه قائمة سهلة الاستخدام لتتبع الزلازل، إذا كنت تريد أن ترى ما يحدث حول العالم، أو بالقرب منك، في أي وقت ثاني تطبيق هو My Earthquake Alerts، يساعد هذا التطبيق على تتبع الزلازل في جميع أنحاء العالم، يعطي تنبيهات في حالة وقوع زلزال في منطقتك، عن طريق تفعيل عمل إشعارات Android يعطي التطبيق خاصيتين، إما أن تتوصل بتنبيهات الزلازل في بلدك أو الزلازل القريبة منك فقط، ويمكنك أيضا الحصول على قائمة بالزلازل الأخيرة على الصفحة الرئيسية حتى تتمكن من البقاء على اطلاع دائم، هذه القائمة قابلة للتخصيص من خلال ميزة تصفية المنطقة والحجم والتخطيط والإطار الزمني آخر تطبيق  هو MyShake، يقدم هذا التطبيق ميزة المساهمة في إنقاذ الأرواح من خلال الإبلاغ عن اهتزازات أرضية، كما أنه يمكنك أيضا من الاطلاع على تقارير من أشخاص آخرين حول شدة اهتزاز شعروا بها في مناطقهم، وتشير النقاط البرتقالية التي تظهر على الخريطة إلى المناطق التي تم فيها اكتشاف الزلازل. ويمكنك بسهولة التحقق من مزيد من التفاصيل من خلال هذه النقاط البرتقالية Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة  L’ODJ RADIO و مشاهدي قناة L'ODJ TV ففقرة  care week، الفقرة لمن خلالها كنرافقكوم أنا عائشة بوسكين فمجموعة من المواضيع ليكتهم الصحة الجسدية أو النفسية ديالكوم  متلازمة عين القط أو ما يعرف باسم متلازمة شميد-فراكارو، هي اضطراب وراثي نادر الحدوث، يظهر غالبا عند الولادة، يولد الطفل بمتلازمة عين القط نتيجة مشكلة في الكروموزومات، وبالضبط في الصبغي 22، الذي يكون مزدوجا بالنسبة للأشخاص العاديين، فيما يمتلك المصابون بهذه المتلازمة نسختين إضافيتين منه تسبب هذه المتلازمة ثقب في القزحية وربما تسبب ورما قولونيا، وقد تؤدي إلى استطالة حدقة العين، والتي تشبه عين القطة، كما أنها تعد من بين المتلازمات النادرة جدا، إذ تصيب طفلا واحدا من كل 50-150 ألفا من المواليد، حسب المنظمة الدولية للاضطرابات النادرة فيما يتعلق بأعراض هذه المتلازمة  نجد عيوب القلب، وظهور علامات على الجلد، انسداد تام أو جزئي في فتحة الشرج، ومشاكل في الكلى،ويمكن أن تحدث بعض المتغيرات في شكل الجسم، أبرزها تغير شكل العين، لتصبح مثل القطط، وقصر القامة، ومشاكل عقلية، وخلل في المسالك المعوية، وكذا عيوب في العظام، وشكل الآذان لا تزال أسباب هذا الخلل الجيني في كروموسوم 22  غير معروفة، إذ يمكن اعتباره أمرا وراثيا، على الرغم من أنه لا يتم توريث الكروموسومات الإضافية من أحد الوالدين، فيما أثبتت بعض الأبحاث أنها تظهر بشكل عشوائي عندما يحدث خطأ وتنقسم الخلايا التناسلية، وتصبح مزدوجة، مقارنة بالحالة العادية فيما يخص علاج  متلازمة عين القط فهي تعتمد على الأعراض الظاهرة على المصاب، فربما يضم الفريق المعالج طبيب أطفال، وجراحة، وأخصائي قلب، وجهاز هضمي، وعيون، وجراحة عظام، وبالتالي لا يوجد علاج نهائي للمرض لذا يتجه الأطباء إلى علاج الأعراض و يتضمن: الأدوية، الجراحة في حالة رتق الشرج، أو تشوهات الهيكل العظمي، أو عيوب الأعضاء التناسلية، وأخيرا العلاج بهرمون النمو للأشخاص أصحاب القامة القصيرة Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

   NOUJOUM WEEK مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ RADIO ومشاهدي قناة L'ODJ TV  فقرة NOUJOUM WEEK الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فإطلالة أسبوعية فاخر أخبار نجوم الساحة الفنية الوطنية والدولية وبداية مستمعينا مع  الكوميدي عبد العالي لمهر المعروف فنيا بطاليس، والذي  قدم اعتذاره للمغاربة، بعد السكيتش الكوميدي الذي قدمه خلال حفل تكريم المنتخب المغربي، والذي خلف وراءه موجة من الانتقادات اعتبرت أنه أساء إلى المرأة المغربية وقال طاليس في ستوري على حسابه الرسمي بمنصة إنستغرام: "كل بني آدم خطاء، وخير الخطائين التوابون ، لم ولن يكون أبدا في نيتي الإساءة أو التجريح أو التنقيص من قيمة المرأة المغربية التي أكن لها كل الحب والاحترام والفخر تلك زلة لسان أعتذر عنها، ولكن مني كل المحبة والتقدير و المرأة المغربية على راسي وعينيا" وقدم طاليس أثناء مروره على قناة "الجزيرة"  اعتذاره  لجميع المغربيات،وقال الناس فهموني بشكل خاطئ، أنا أعتذر منهم عن زلة اللسان أو إذا أذيت أحدا بدون قصد، لأن نيتي لم تكن أن أجرح المرأة المغربية أو أهاجمها لما لها من قوة كبيرة في التغيير بالمجتمع وننتقل مستمعينا للعاصمة السعودية الرياض، حيث سرقت الفنانتان المغربيتان أسماء المنور وسميرة سعيد الأضواء خلال مشاركتهما في ليلة تكريم"صوت الأرض"، للموسيقار الراحل طلال مداح وأدت الفنانتان إضافة إلى الفنان الكبير عبد الوهاب الدكالي مجموعة من الأغاني الفردية والجماعية رفقة مجموعة من أبرز فناني الخليج على رأسهم داليا مبارك، أميمة طالب، زينب عماد، بلقيس ووالدها الموسيقار أحمد فتحي،  ومن بين أبرز الأغاني التي تم تقديمها " واخا جونيمار"، "على الذكرى"، "خاينة"، "تصدق لو"،" "كان ياماكان" و احتضن مسرح محمد عبده  أزيد من 40 فنانا من مختلف الدول العربية، وتضمن حفل التكريم عرض فيلم قصير ظهر فيه مجموعة من أصدقاء الموسيقار طلال مداح يحكون بعض المواقف والأحداث التي جمعتهم بالراحل ونختم مستمعينا فقرة Noujoum Week بمهرجان موازين، حيث أعلنت جمعية مغرب الثقافات أن مهرجان "موازين، إيقاعات العالم" سيعود بقوة سنة 2024 في نسخته التاسعة عشرة، بعد ثلاث سنوات من التوقف بسبب تفشي وباء كورونا وأوضحت الجمعية، في بلاغ لها، أن المهرجان سيستأنف فعالياته اعتبارا من سنة 2024 لتلبية تطلعات عشاق المهرجان الذين يتوقون إلى عودة هذا الحدث الفريد الذي لا محيد عنه، على مفترق طرق جميع الثقافات ويعد مهرجان "موازين.. إيقاعات العالم"، الذي تأسس سنة 2001 وينظم تحت رعاية الملك محمد السادس، موعدا مهما بالنسبة لهواة وعشاق الموسيقى بالمغرب

fashion week مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L’ODJ RADIO  ففقرة  fashion Week الفقرة ليكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فإطلالة فاخر ما واقع فعالم الموضة والأزياء و lifestyle  تعد سراويل الجينز من بين أبرز القطع التي من اللازم تواجدها في دولاب ملابسك، فطرازها يتغير بتغير موجات الموضة، فمنها ما يعد جذابا وعصريا، ومنها ما يعد كارثة حقيقية في عالم الفاشن، لكن قبل أن نتحدث مستمعينا عن أبرز صيحات بناطيل الجينز وأصول كل منها، دعوني أروي لكم القصة الأولى لسراويل الجينز الجينز الأزرق كما نعرفه اليوم ولد على يد خياط متواضع يدعى جاكوب ديفيس والذي سعى لتسجيل براءة اختراع لإضافة أزرار معدنية متينة إلى بنطال الجينز وتصميمه بشكل مختلف، وقد ساعده على ذلك رجل الأعمال ليفي شتراوس نظرا لكون ديفيس لا يمتلك المال الكافي ليحصل على براءة اختراع لهذا النوع المبتكر من السراويل، لتحصل فيما بعد شركة Jacob Davis and Levi Strauss Company على براءة الاختراع  رسميا مقدمين بذلك صنفا جديدا من ملابس العمل، وأصبح بذلك يوم 20 ماي 1873 هو يوم ميلاد الجينز الأزرق أول نوع من الجينز سنسلط الضوء عليه هو مام جينز Mom Jeans، تتميز بناطيل المام جينز بخصرها المرتفع، ويكون تصميم الساق فيها مريحا فهي ليست ضيقة للغاية، الهدف من الخصر المرتفع هو تغطية دهون البطن بالدرجة الأولى، وحتى إن كنت نحيفة سيناسبك ارتداء هذا الجينز مع قميص قصير، ويعود تصميم هذا الجينز الذي يشيع استخدامه للغاية في هذه الأيام إلى ثلاثينيات القرن الماضي بناطيل الـ JNCO  هي بناطيل جينز واسعة وعريضة من الأعلى وحتى أسفل القدم هذا الصنف من السراويل روجت لها العلامة التجارية Clueless في تسعينيات القرن الماضي، في البداية كان يرتديها الرجال المتزلجون فقط، ثم ما لبثت أن أصبحت موضة شائعة للنساء والرجال كذلك، وبعد أن كانت الموضة المفضلة للمراهقين في التسعينيات فقدت هذه البناطيل ألقها واختفت شعبيتها إلى أن أعيد إحياؤها مجددا منذ فترة بسيطة آخر نوع من الجينز هو الجينز الممزق أو Super-Ripped Jeans، يرجح مؤرخو الموضة أن أول من ارتدى البناطيل الممزقة لم يكن يقصد ابتداع تريند جديد في عالم الأزياء إنما كان بنطاله في الأصل ممزقا بكل بساطة وبدأت هذه الموضة أساسا بالظهور في السبعينيات وتحديدا مع زيادة شعبية فرق punk rock الموسيقية التي اعتاد أعضاؤها ارتداء هذا النوع من البناطيل وبكل تأكيد استغلت العلامات التجارية حب الناس لهذا النوع من البناطيل وبدأت بإصدار تصميمات باهظة الثمن، اختفت موضتها لفترة من الزمن خاصة في التسعينيات لكنها عادت لتكتسح الأسواق العالمية  مرة أخرى

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة  L’ODJ RADIO و مشاهدي قناة L'ODJ TV ففقرة  care week، الفقرة لمن خلالها كنرافقكوم أنا عائشة بوسكين فمجموعة من المواضيع ليكتهم الصحة الجسدية أو النفسية ديالكوم دائما ما تشتكي الأمهات أن أولادهم يعانون من تشتت الانتباه وضعف التركيز، لكن من النادر جدا ما يتم الانتباه لما يتداوله الأطفال والمراهقين في مواقع التواصل الاجتماعي وكيف بإمكان المحتوى الذي يجدونه في هذه المنصات من  التأثير على صحة الفرد العقلية والنفسية ومن بين أبرز الأسباب التي أصبحت تساهم بشكل كبير في تفاقم مشكل تشتت الانتباه وضعف التركيز،  انتشار الفيديوهات القصيرة التي لا تتجاوز مدتها 30 ثانية، والتي يؤدي الانغماس فيها  إلى خفض مدى انتباهنا بشكل لا يمكن لأي نوع آخر من الوسائط القيام به فيؤثر ع لى الذاكرة قصيرة المدى والقدرة على التركيز، بحيث يصبح الأشخاص الذين يستهلكون هذا النوع من الفيدوهات بشكل كبير، غير قادرين على التركيز عند مشاهدة الفيديوهات الأطول ولو كانت مدتها 10 دقائق فقط، ناهيك عن قراءة كتاب أو أداء الواجبات المنزلية ويعترف  50% من المستخدمين لهذا النوع من الفيديوهات، بأنهم يجدون مقاطع الفيديو الطويلة مرهقة، ورغم أن تيك توك قد أدخل إمكانية نشر فيديوهات أطول تصل إلى 10 دقائق سنة 2022، إلا أن  مقاطع الفيديو القصيرة للغاية، لا تزال أكثر أنواع المحتوى جاذبية للجماهير الشباب وحسب مجلة Forbes، فإن المحتوى الموجود على تيك توك والذي يعتمد على التمرير المستمر على الشاشة  إلى ما لا نهاية، هو في الأساس "كوكايين رقمي"، فعندما تكون على التطبيق، ترى مقطع فيديو يلفت انتباهك وتحصل على دفعة من الدوبامين في عقلك، ثم تهدأ الإثارة مع مقطعين من الفيديو التي لا تعجبك، ثم يتم تعزيز الدوبامين بفيديو ممتع آخرو يمكنك مقارنة هذا المبدأ بالقمار،تحصل على الارتفاعات والانخفاضات مع الربح والخسارة، والتوقع هو الذي يثيرأجسدانا وعقولونا  ولتقليص استهلاك مقاطع الفيديو القصيرة مستمعينا، يوصي الخبراء بصيام الدوبامين، وبدلا من استبعاد تلك المقاطع تماما وبشكل مفاجئ من حياتك، حاول تقييد استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي لفترة معينة من الوقت خلال اليوم Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ Radio ومشاهدي قناة  L'ODJ TV فقرة  Hacks Week، الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فمجموعة من les astuces ليقدرو يسهلو حياتكوم اليومية    من منا لم يسبق وأن أحس بمشاعر سلبية بعد انتهاء العطلة أو بعد العودة من السفر، سواء كان قلقا أو توترا أو حتى الإحساس بالخمول، لا داع للقلق  إذا كنت تشعر بهذه المشاعر فأنت لست وحدك، هذا أمر متعارف عليه ويتشارك في الشعور به العديد من البشر، ويطلق عليه اسم "اكتئاب ما بعد السفر"  أو " اكتئاب ما بعد العطلة"، فما هي أسبابه وأعراضه وكيف يمكن التخفيف من حدته؟ من بين مسببات الاكتئاب ما بعد السفر، تحول روتين حياة الشخص من حالة الراحة إلى العودة إلى العمل، وتغيير الجدول الزمني بشكل سريع، مع ضرورة إجراء عدة تعديلات على الأنشطة والبرامج اليومية، لتكون ملائمة للروتين الجديد هذه التغيرات تسبب نوعا من التوتر لذلك الشخص، الذي أنهى عطلته حديثاً، الشيء الذي ينتج عنه الشعور بالرغبة في البقاء بالسرير أكثر فترة ممكنة، ورفض مواجهة العالم الخارجي، والرغبة في العودة مرة أخرى للعطلة والسفر مجددا لوجهة جديدة   و للتخفيف مستمعينا من حدة اكتئاب ما بعد السفر، يمكنكم تتبع الخطوات التالية:   أولا، من الأفضل عدم الشروع مباشرة في العمل أو الدراسة بعد نهاية رحلتك، في المقابل يمكنك الاستفادة من بضعة أيام في المنزل، والتعود على روتين حياة جديد، بعيدا عن أجواء السفر من جهة أخرى تتيح لك عطلة ما بعد السفر فرصة لتفريغ حقائبك، ولقاء أصدقائك، وإعادة ترتيب برنامجك اليومي بشكل صحيح، الشيء الذي سيجعلك تعود بشكل تدريجي إلى حياتك العادية التي كنت معتادا عليها أساسا  قبل العطلة  ثانيا، لتفادي الدخول في حالة الاكتئاب، يمكن القيام بعدة أنشطة بعد العودة من السفر، التي تدخل في خانة الترفيه، لأن انتهاء العطلة لا يعني بالضرورة العودة إلى روتين حياة ممل ثالثا، شارك تفاصيل رحلتك  رفقة أصدقائك، أو أفراد عائلتك، هذا التصرف سيساعدك على التخلص من حالة الاكتئاب التي من الممكن الوقوع فيها بعد انتهاء الرحلة، لذلك من الجيد التقاط عدة صور لأهم لحظات الرحلة، وإعادة مشاهدتها رفقة المقربين، أو مشاركتها عبر مواقع التواصل الاجتماعي، الأمر الذي يشعرك بأنك ما زلت تعيش تفاصيل الرحلة، والاستمتاع بها عن طريق استعادة الذكريات Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.