Description

Tu manques de confiance ? Tu te sens perdu·e, en décalage, à bout de souffle ? Et si le vrai problème, c’était un manque d’alignement avec tes valeurs ?

Dans cet épisode, je reçois Cédric Ferrante, thérapeute, sophrologue et coach Ikigaï.
On parle de ces moments où tout semble bien sur le papier… mais sonne faux à l’intérieur.
De ces situations où nos choix ne respectent plus ce qui est important pour nous et où la confiance en soi s’effondre.

Cédric partage son expérience d’un burn-out silencieux, d’un virage de vie, et de comment il a retrouvé sa boussole intérieure.
Et surtout, comment nos valeurs, quand on apprend à les reconnaître et à les incarner, deviennent un levier puissant pour renforcer notre confiance.

💬 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

✔️ Pourquoi la confiance en soi est fragile sans alignement
✔️ Les 4 grands types de conflits de valeurs (et leurs effets sur le mental et le corps)
✔️ Ce qu’en dit la psychologie : Rokeach, Schwartz, ACT
✔️ Comment les valeurs influencent nos choix, nos relations et même notre énergie
✔️ Les valeurs héritées (et pourquoi certaines ne sont pas les tiennes)
✔️ Ce que ça change de vivre selon ce qui est juste pour toi
✔️ Le témoignage inspirant de Cédric : passer d’un burn-out à une posture d’alignement et de transmission
✔️ Et un défi simple pour découvrir et incarner tes vraies valeurs

✨ Où retrouver Cédric ?
→ Instagram : @cedric_ferrante
→ Site : cedricferrante.com
→ YouTube : Cédric Ferrante

🎉 Envie d’aller plus loin ?
Que ce soit pour un accompagnement individuel, une formation ou un atelier, je t’aide à (re)trouver clarté, confiance et alignement dans ta vie perso ou pro.

📲 Retrouve-moi sur Instagram :
→ Le podcast : @ccc_lepodcast
→ Mon univers pro : @fannywimmer
💌 Tu veux travailler avec moi ? Toutes les infos sont ici 👉 www.fwsophro.fr

✨ On ne trouve pas la confiance. On la crée, un pas à la fois… et parfois, en lançant quelques confettis.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription

• Fanny Wimmer

  Liberté est de pouvoir choisir ses chaînes selon Jean-Jacques Rousseau. Parce que nos valeurs, ce sont justement ces chaînes qu'on choisit. Pas pour nous enfermer, mais pour nous orienter, pour donner du sens à nos choix. C'est ça la puissance des valeurs. Et c'est ce qu'on va explorer dans cet épisode. Pourquoi vivre en accord avec ses valeurs, c'est une clé majeure de la confiance en soi. Et surtout, comment faire pour s'en approcher ? Bienvenue dans le Confetti & Confiance Club. Moi, c'est Fanny, coach et formatrice spécialisée en confiance en soi et en épanouissement professionnel. Depuis plusieurs années, j'aide celles et ceux qui se sentent perdus ou trop petits pour oser apprendre leur juste place. Ici, on parle d'audace, d'alignement et de petits pas concrets pour avancer sans se prendre la tête. Parce que la confiance n'est pas un don, c'est un chemin construit pas à pas. Alors bienvenue au club, c'est parti ! Une valeur, qu'est-ce que c'est ? Une valeur, c'est quelque chose qui compte profondément pour soi. C'est pas une règle morale, mais c'est plutôt une direction de vie. C'est un peu comme une force, comme une boussole qui oriente tes choix, qui structure ton identité et qui va guider... ton comportement. C'est un petit peu comme un GPS interne. Tu vois pas toujours la route, mais tu sais à peu près dans quelle direction tu veux aller. En psychologie, une valeur est une croyance durable sur ce qui est désirable et important dans la vie. Pour Shalom Schwartz, les valeurs sont des motivations fondamentales universelles partagées par toutes les cultures, mais hiérarchisées différemment pour chacun. Il identifie 10 familles de valeurs. Sécurité, conformité, tradition, bienveillance, universalisme, réussite, pouvoir, plaisir, stimulation, autonomie. C'est l'action alignée avec tes valeurs et donc l'absence de peur qui va créer une conscience stable et durable. Super ! Une fois que tout ça est dit, concrètement, dans la vie, comment ça s'exprime ? Alors quand on vit conformément avec ses valeurs, en général on se sent plutôt bien, plutôt aligné, plutôt dans la conformité de qui on est réellement, ou peut-être même qu'on se sent assez juste. Mais en revanche, parfois nos valeurs vont rentrer en conflit. Imagine ! que tu restes dans un travail stable, mais qui ne te nourrit pas intellectuellement. Du coup, tu es en conflit entre ta valeur de sécurité et ta valeur de trouver du sens. Autre exemple, tu dis oui à un projet alors que tu es déjà fatigué. Tu vas avoir un conflit entre la générosité, par exemple, et le respect de toi-même. Imagine, tu choisis de ne pas suivre le modèle de réussite familiale. Là, tu as un conflit entre la liberté, la tienne, et la loyauté. Parce que, ce que je ne vous ai pas dit, c'est qu'une valeur, ça peut être consciemment choisie, je choisis cette valeur parce qu'elle me plaît, ou ça peut être aussi des valeurs familiales, ou des valeurs qu'on nous a refilées, tout simplement, et puis à l'âge adulte, parfois, ne nous conviennent plus. Comment identifier ces valeurs ? Alors, tu peux te poser des questions. comme par exemple, qu'est-ce qui me met en colère ? En général, quand on se met en colère, c'est que quelque chose a heurté des valeurs qui sont importantes pour nous. Si jamais ça se produit, s'il y a des choses qui te mettent en colère, bon, on est en 2025, il y a plein de raisons d'être en colère, eh bien ça va te permettre, du coup, d'identifier les valeurs ou la valeur touchée. Autre question que tu peux te poser pour trouver tes valeurs, ça peut être, qu'est-ce qui me touche ou qu'est-ce qui m'émeut ? profondément. Et puis aussi la question de quand je me suis sentie à ma place, qu'est-ce que je vivais ? Avant de te proposer le défi du jour, j'aimerais te faire découvrir une personne qui incarne à merveille la thématique de cet épisode. Cédric, je l'ai rencontré pendant le confinement en 2020 sur Instagram. Et tout de suite, j'ai été touchée par sa douceur, sa présence lumineuse. Sa façon d'être profondément humain. Le genre de personne avec qui ça match naturellement, sans rien forcer, sans effort. Et puis peut-être des valeurs communes quand même d'ailleurs. Cédric, c'est quelqu'un qui fait en sorte que le monde soit plus beau. Par ses accompagnements, ses méditations guidées, les espaces qu'il crée. Et tout simplement par la belle personne qu'il est. Il a ce talent rare de mettre en mots ce que beaucoup ressentent sans savoir l'exprimer. Et de nous ramener à l'essentiel, avec bienveillance. Son parcours, marqué par des virages, des remises en question et des renaissances, l'a amené à accompagner celles et ceux qui veulent retrouver du sens, de la paix intérieure et surtout de l'alignement. Ce fameux alignement avec ces valeurs qui changent tout, dont nous allons parler. Dans cet épisode, il nous partage avec sincérité ce que ça transforme de choisir ce qui est juste pour soi, même quand c'est inconfortable. Et pourquoi vivre selon ces valeurs, c'est aussi construire une vraie confiance en soi. Je te laisse découvrir son témoignage. Bonjour Cédric, bienvenue !

• Cédric Ferrante

  Bonjour Fanny, merci pour l'invitation. Et puis, waouh, quelle présentation !

• Fanny Wimmer

  Avec plaisir ! Est-ce que tu peux te présenter avec tes mots, si tu en as envie ? Oui,

• Cédric Ferrante

  avec plaisir ! Alors déjà, je voulais te dire que j'adore le générique. Génial !

• Fanny Wimmer

  C'est moi qui l'ai composé !

• Cédric Ferrante

  Je sais, bravo ! Et puis, moi c'est Cédric Ferrand, je suis thérapeute et sophrologue, coach Ikigai. et puis accompagnante depuis plusieurs années. Et comme tu l'as dit dans la présentation, j'accompagne les personnes en quête de sens et les professionnels du bien-être à se recentrer, retrouver un équilibre et clarifier leurs besoins, que ce soit à travers ma chaîne YouTube, dans mon cabinet au Centre Ananda, à Cannes Laboca, et aussi partout dans le monde en visio, pour vraiment offrir un accompagnement sur mesure Toujours centré sur l'authenticité, la bienveillance, car pour moi, chaque histoire, elle mérite clarté, joie et confiance.

• Fanny Wimmer

  Waouh, j'adore. Merci pour cette belle présentation qui te ressemble beaucoup, je trouve. Et les personnes que tu accompagnes ont beaucoup de chance. Et justement, tu as parlé de valeur, tu as parlé de bienveillance, tu as parlé de clarté. Et on va parler de valeur, d'alignement aujourd'hui. Si tu devais nous raconter ? ton chemin vers l'alignement, est-ce qu'il y a eu un moment où tu as senti que ta confiance en toi, elle dépendait de ce fameux alignement ?

• Cédric Ferrante

  Oui, en fait, il me vient l'histoire d'avant la reconversion. Je travaillais à l'époque dans l'administration. Je travaillais 20 ans dans l'administration. Et c'est OK. Et puis, en fait, il y a eu une période de... de restructuration, de réorganisation. Et comme à l'époque, je ne savais pas trop ce que c'est la confiance, j'ai commencé à m'épuiser. Et donc, le premier truc qui m'est venu, je me suis dit, je ne suis pas aligné, c'est ça. Ce sentiment qu'à l'intérieur de moi, Je me suis dit, mais en fait, je ne me sens pas à ma place.

• Fanny Wimmer

  Est-ce que tu peux nous décrire en fait à quoi ça ressemblait ?

• Cédric Ferrante

  Alors, extérieurement, et je crois que c'est toi, plusieurs fois, tu as dit que tu Ausha toutes les cases, voilà, c'était parfait. Moi, toutes les cases, c'était, ben voilà, je voulais de la responsabilité, j'en avais. Je voulais ne plus travailler les week-ends, ben ça y est, c'était coché. Je voulais des RTT, c'était coché. Je voulais un meilleur salaire, c'était coché. Ça, c'est l'extérieur. Sauf que moi, à l'intérieur, c'était le vide, en fait. Si j'ai une image qui me vient, c'est une toute petite flamme. Tu vois, la flamme de la joie a été toute petite. Et ça, en fait, pour moi, c'est pas possible.

• Fanny Wimmer

  Et est-ce que tu dirais que cette flamme, en fait, elle s'est éteinte progressivement et que t'as pas vraiment vu le truc venir ? Ou est-ce qu'elle s'est éteinte, genre claque, du jour au lendemain ?

• Cédric Ferrante

  Non, c'est progressif parce qu'en fait, je n'étais pas du tout à l'écoute de mon corps. Ça peut paraître complètement fou aujourd'hui. Mais oui, à l'époque, je ne savais vraiment pas écouter mon corps. On ne me l'avait pas appris. Et vraiment, c'est un épuisement en fait que j'ai fait. J'ai fait un burn-out et il a été progressif. Jusqu'à un moment où mon corps m'a dit, maintenant là, stop. Tu ne peux plus, ce n'est plus possible. Et il y a eu un moment de bascule, justement. pour continuer sur quelque chose de positif, c'est qu'intérieurement, je me suis dit « Ok, qu'est-ce que je peux faire aujourd'hui ? Qu'est-ce que je peux faire de ma life ? » Et j'étais en quête. Je me rappelle très bien, il n'y avait pas les podcasts à l'époque. J'écoutais une web radio qui n'existe plus aujourd'hui, hélas. Et cette web radio parlait de la sophrologie. Et ça a été comme une évidence, en fait. Donc moi, je suis quelqu'un de très intuitif. Et là, dans ma tête, ça a fait comme une petite cloche et comme quelque chose qui me dit, mais Cédric, c'est ça en fait que tu dois faire. Et ce qui est génial à l'époque, là où j'habitais, en sortant de chez moi, en fait, il y avait une sophrologue en face de chez moi. Donc j'ai pu tester très facilement, c'était à côté de chez moi. Et ça a été une révélation parce que c'était, voilà, encore une fois, comme une évidence. de me former en tout cas à ce métier.

• Fanny Wimmer

  J'adore et tu as dit plein de choses hyper intéressantes. Déjà, tu as dit que tu te sentais vide intérieurement et qu'il y avait quelque chose aussi de corporel, un épuisement physique, si je comprends bien. Du coup, ce qui illustre finalement que, j'imagine que suite à cette réorganisation, ça a touché tes valeurs. En tout cas, il y avait un décalage avec tes valeurs. Et que ce décalage s'exprimait physiquement, et que justement les valeurs ne s'incarnent pas que par le mental, que par la pensée. Et j'ai l'impression aussi que lorsque tu t'es retrouvée au contact de la sophrologie, ça a aussi fait quelque chose au niveau de tes valeurs, en tout cas il y a quelque chose qui a matché. Et justement si on parle de valeurs, ce moment-là où il y a eu cette avance, cette après, cette réorganisation, à quel moment tu as senti que tu étais en décalage avec tes valeurs ?

• Cédric Ferrante

  déjà je sentais intérieurement qu'il n'y avait plus de motivation. Et je nageais à contre-courant. Tu vois, genre on est tous les deux dans une barque là, et plutôt que de se laisser porter, en fait on rame, c'est vraiment l'expression. Et en fait, qu'est-ce qui se passe ? Je perdais beaucoup d'énergie, j'avais vraiment cette impression de nager à contre-courant, j'avais vraiment l'impression que ce n'était pas fluide, que ce n'était pas ça. C'était vraiment mes valeurs et celles de l'employeur qui n'était plus en phase. Il y a vraiment ce moment, je me suis formé à la sophrologie, je suis devenu sophrologue. Donc la posture du sophrologue, c'est d'accompagner vers le bien-être intérieur, l'épanouissement et une meilleure qualité de vie. Sauf que moi, en fait, j'étais devenu sophrologue et j'avais toujours les deux pieds dans l'administration. où les valeurs, ce n'était pas ça. En fait, il y avait le Cédric qui se sentait vraiment aligné dans sa posture de sophrologue et qui kiffe ça. Et il y avait Cédric, le responsable communication, qui avait l'impression d'être dans une pièce de théâtre avec un masque et qui joue vraiment la comédie qui n'est pas lui-même.

• Fanny Wimmer

  Mais ça a duré combien de temps, du coup, ce clivage ?

• Cédric Ferrante

  C'est vraiment ça le mot. Ça a duré vraiment du moment où je me suis formé à la sophrologie et que j'ai lancé mon activité, ça a duré maximum un an. Mais vraiment parce que quand tu pars de la fonction publique, moi je n'avais pas de droit au chômage, tout ça. Donc c'était vraiment ma stratégie de lancer progressivement. Et ce qui a été génial, c'est que ça a démarré tout de suite.

• Fanny Wimmer

  Est-ce que dans ton travail, on t'a demandé de faire des choses qui allaient à l'encontre de tes valeurs ?

• Cédric Ferrante

  Oui, à la fin, c'était ça. Par exemple, moi, je prône d'écouter son corps, son rythme, son énergie et de se respecter. Mais en fait, là, au quotidien, il y avait de plus en plus de travail, une charge de travail qui... C'était un puits sans fond, tu vois, pour avoir une autre image. Et là, en fait, j'avais l'impression de... de me trahir, de trahir qui j'étais. Et c'est ça, en fait, qui a été un signal fort pour moi. Comme si la vie, elle me donnait un coup de pied aux fesses pour me dire, ça, c'est vrai que ce n'est plus possible. Et en fait, maintenant, avec du recul, je me dis, de toute façon, la vie, elle est faite de choix. On a toujours le choix. Même quand ça ne va pas, même là, oui, mon histoire, c'est le travail, ça n'allait pas dans l'instant. Mais en fait, j'ai le choix de ne pas rester.

• Fanny Wimmer

  Exactement. Et souvent, on a l'impression qu'on n'a pas le choix. Et puis tu as dit quelque chose aussi qui fera écho à beaucoup de personnes, je pense. Avec le recul, on peut se dire ça. Mais quand on est dans le cœur du volcan, on n'a pas forcément ce recul qui nous permet de dire « telle valeur a été touchée » . C'est vrai que quand on est dedans, on est juste en mode « qu'est-ce qui m'arrive ? » « Je suis en train de me ramollir, je ne suis plus moi » . Et en fait, c'est aussi un travail qui prend du temps et c'est aussi le message que je veux faire. passer, c'est que ça peut prendre du temps. Je ne sais pas si toi, ça t'a pris, tu m'as dit un an pour passer à l'action, mais est-ce que justement ce désalignement, ces valeurs qui ont été touchées, ça t'a pris combien de temps pour t'en remettre ?

• Cédric Ferrante

  Je crois que c'est vraiment un travail de tous les jours, parce que moi justement, comme toi, je dis aux personnes que j'accompagne, quand il y a souffrance, c'est pas normal et on doit se faire accompagner. Et pour moi, ça a été tellement puissant ce que j'ai vécu que ça a été des années et des années de thérapie et je continue à me faire accompagner parce que c'est ce qui me permet de me découvrir et de me sentir de plus en plus léger au quotidien et tiens d'ailleurs je crois que c'est cette semaine j'ai publié j'ai pas tout guéri et c'est ok sur Instagram en fait c'est totalement en lien avec ce qu'on est en train d'échanger et s'il y a quelque chose que je pourrais dire là pour l'audience c'est de commencer par déjà connaître ces valeurs, voir comment je peux les honorer au quotidien, comment je peux les incarner, mais vraiment. C'est-à-dire, ok, cette valeur, par exemple le respect ou la bienveillance, ça fait partie de moi, j'ai le choix en fait, qu'est-ce que j'en fais ? Comment je l'incarne ? L'authenticité, en fait, tu peux l'incarner de... plein de façons, même en osant, par exemple, dire, aujourd'hui, je suis fatigué à tes clients. C'est OK.

• Fanny Wimmer

  Comment tu incarnes tes valeurs ? Tu fais quoi au quotidien pour les incarner, pour rester fidèle à tes valeurs ?

• Cédric Ferrante

  Déjà, j'aurais aimé connaître l'Ikigai, mais bien longtemps, longtemps avant tout ça. Parce que, justement, le cercle 3, c'est surtout ça, dans l'Ikigai. Et, comme je disais, moi, je pense que ça... passe par les reconnaître, premier point. Deuxième point, donc, les honorer. Troisième, les incarner. Et là, c'est vrai que ce n'est pas facile parce qu'on ne nous a pas appris. Et en fait, d'avoir en tête aussi que nos valeurs, elles peuvent nous soutenir au quotidien. Par exemple, dans le business.

• Fanny Wimmer

  Oui, carrément.

• Cédric Ferrante

  Pour moi, j'incarne mes valeurs dans mon cadre, dans mon business. Ça structure, ça le soutient et ça respecte. mes clients, moi et mes propositions. Mais ça déjà, c'est le soulagement. Parce que là, tu te sens vraiment à ta place, tu te sens aligné et tu te sens OK avec qui tu es, ce que tu proposes et qui t'accompagne. C'est génial. Par exemple, pour avoir un exemple concret, ça peut se traduire chez moi quand une valeur, c'est pas OK avec quelqu'un, de refuser un partenariat qui ne respecte pas mes valeurs. Ou alors quand je refuse de participer à un événement ou encore, ça m'arrive, de refuser d'accompagner une personne. D'ailleurs, ça ne m'était arrivé pas très longtemps.

• Fanny Wimmer

  Est-ce que tu as d'autres valeurs que tu incarnes dans ton entreprise ? Est-ce que tu peux nous donner des exemples ?

• Cédric Ferrante

  Avec grand plaisir. Moi, par exemple, les valeurs, je crois que tu l'as dit dans l'introduction et je suis ravi que du coup, ça émane. C'est la bienveillance. Le respect, l'authenticité, l'écoute de soi, le respect de l'autre, l'écoute de l'autre. Ça, c'est vraiment les fondations des valeurs. Après, il y en a plein qui me passionnent. Oui,

• Fanny Wimmer

  parce qu'on a beaucoup de valeurs. Il y a des valeurs qu'on incarne, qui sont très nettes, qu'on peut exprimer. Et puis, il y en a certaines, ce n'est pas si net. Ça peut être des mélanges, ça peut être les chevaux entre plusieurs choses. Je sais que parfois, on me pose la question, mais Fanny, c'est une valeur, ça ? Et bien, je dis à la personne, j'en sais rien. Est-ce que toi, tu le vis comme une valeur ? Est-ce que c'est quelque chose qui guide ta vie ? Si oui, ok, c'est une valeur, en fait, finalement. Et parfois, elles n'ont pas vraiment de nom, c'est un mélange entre plusieurs.

• Cédric Ferrante

  Oui, puis vraiment, ça se ressent de toute façon. Et toi, Fanny, ça serait quoi tes valeurs ? Si je peux me permettre de te poser la question.

• Fanny Wimmer

  Bonne question. Alors moi, la première qui me vient, c'est alors... J'allais dire le respect, mais le respect de qui, de quoi, ce n'est pas assez précis. Je te dirais l'écoute, parce que pour moi, c'est important d'écouter les personnes telles qu'elles sont. Alors moi, j'aime bien dire aux personnes, vous venez comme vous êtes. Ce n'est pas de moi ce slogan. Voilà, ce n'est peut-être pas le plus prestigieux, mais c'est celui qui illustre le plus ma manière d'accompagner. Donc vous venez comme vous êtes. Moi, il n'y a pas de sélection. En fait, les personnes, elles s'inscrivent direct, que ce soit à mes formations, que ce soit à mes ateliers ou que ce soit au cabinet. Les personnes, elles viennent direct. Il n'y a pas de prérequis, il n'y a pas de sélection. Vraiment, on vient avec qui on est. Et puis moi, j'ai une valeur qui est hyper importante dans ma vie, c'est la liberté. Alors comme beaucoup d'humains, tu me diras, ça fait un peu bateau, mais comment je l'incarne cette liberté-là ? Je l'incarne déjà en travaillant beaucoup en visio, ce qui me permet en théorie de travailler de partout et de travailler avec des personnes que je n'aurais pas rencontrées ailleurs. Et puis la liberté, je l'incarne aussi par exemple dans mes accompagnements. Il n'y a pas de fréquence imposée. Voilà comment j'incarne la liberté. Après, il y en a certainement beaucoup d'autres, rambesqueux Les valeurs, ça guide tellement notre vie que parfois, on ne se rend pas compte qu'on les incarne.

• Cédric Ferrante

  Oui, c'est juste. Merci pour ton portage. Ça donne toujours du sens quand on découvre les valeurs de l'autre. Parce qu'on se dit, en fait, je m'entends bien avec Fanny parce que ça match, parce qu'on a plein de valeurs communes. Et c'est ça qui est génial.

• Fanny Wimmer

  Mais complètement. Et je pense que c'est ça aussi qui a fait que... Dès que je t'ai découvert, en tout cas que ça a matché entre nous, je pense que c'est aussi des valeurs communes parce que je sais que dans la sophrologie qu'on pratique tous les deux, on a été formés tous les deux à la sophrologie, je ne me suis pas toujours retrouvée dans les valeurs de certains, certaines sophrologues. Notamment, je ne sais pas si tu as eu cette expérience, mais tu démarres, tu te mets sur le groupe Facebook des sophrologues et là, qu'est-ce qu'il se passe ? que des gens hyper négatifs ou qui se moquent des personnes qui posent des questions. Et je me suis dit, OK, c'est ça, en fait, être sophrologue. Moi, je les appelle la police de la sophrologie. Tu sais, ils sont un peu en mode...

• Cédric Ferrante

  Alors, après la police de l'ikigaï, il y a la police de la sophrologie.

• Fanny Wimmer

  Finalement, ces personnes, en tout cas, elles ne matchent pas avec mes valeurs. Donc, que je ne matche pas avec les leurs, ce n'est pas très grave.

• Cédric Ferrante

  Oui, mais il est génial, ton exemple. Il est génial parce que je suis sûr qu'il y a plein de personnes déjà qui vont se reconnaître. Et moi aussi, j'avais eu cette prise de conscience sur... Moi, j'étais vraiment dans le monde des bisounours quand je suis sorti de la sophrologie. Et pour moi, je me disais, tous les gens qui accompagnent dans le bien-être sont bienveillants. Tu vois, j'avais vraiment cette croyance profonde. Et très vite, un peu comme l'exemple que tu viens de donner, je me suis rendu compte que ce n'était pas le cas.

• Fanny Wimmer

  Pas toujours.

• Cédric Ferrante

  Hélas.

• Fanny Wimmer

  On balance en spotcast.

• Cédric Ferrante

  Ouais, ouais, on balance, balance.

• Fanny Wimmer

  Mais voilà, pour dire que ça matche avec les valeurs, c'est dans tous les sens. C'est autant avec les personnes qui sont des collègues, on peut dire ça comme ça, qu'avec nos clients, qu'avec les partenaires, comme tu disais, s'autoriser à refuser des partenariats, des événements, si on sent qu'on n'est pas aligné avec ce que propose la personne. Parce que je ne sais pas si ça t'est arrivé, je pense que c'est le cas. Et peut-être que ça pourrait être notre moment oups, d'ailleurs, de l'épisode. Oups, il y a eu un moment où on avait fait un petit truc qui n'était pas forcément aligné avec notre confiance, aligné avec nos valeurs. Est-ce qu'il t'est déjà arrivé un moment, par exemple, où tu as senti que ce n'était pas forcément OK avec tes valeurs, mais tu as quand même accepté pour d'autres raisons ?

• Cédric Ferrante

  En fait, il me vient... Moi, je commençais à travailler très tôt, j'avais 19 ans, vraiment dans la fonction publique. Mais à l'époque, j'étais tellement timide, tellement timide. C'est donc... Je vous raconte un peu ma life. J'étais, à l'époque, je travaillais en déchetterie. J'ai commencé comme ça. Et j'avais tellement pas confiance en moi. Donc la déchetterie, c'est quoi ? En plus, c'était le lancement, donc ça n'existait pas. Et les gens, tu vois, il fallait changer leurs habitudes. C'était pas forcément évident. Et je me rappelle, j'étais tellement timide et il fallait aller vers les gens pour leur expliquer, pour les inscrire, pour vérifier les papiers, tout ça, tout ça. Et en fait, combien de fois, ou alors même quand le téléphone sonnait, je ne répondais pas parce que je disais non, non, j'ai trop peur. Donc, c'était un moment, tu vois, et que quand j'en parle, là, j'ai le souffle coupé. Et intérieurement, j'étais paralysé. Genre, j'avançais comme un petit gamin, tu vois, qui doit y aller comme ça, là, et qui n'a pas envie de faire ça, mais il le fait quand même parce qu'il n'a pas le choix, il est assigné, quoi. Et donc, voilà, c'est un moment où ce n'était pas fou. J'étais vraiment pas, et qui aurait dit, après tant d'années que je passe une chaîne YouTube, qu'on parle du podcast, que j'accompagne même. que je conseille, que je guide. C'est complètement fou, finalement. Moi, j'aime bien dire aux personnes que j'accompagne et si on regardait un peu dans le rétroviseur qu'est-ce qui s'est passé entre ce moment où j'avais 19 ans et aujourd'hui. Mais c'est waouh, en fait, le cheminement. Et en fait, c'est OK, c'est parce que c'est ce qui fait partie des expériences de la vie. Tout est expérience.

• Fanny Wimmer

  Complètement, mais... Dans ces expériences-là, il y a des moments où c'est difficile, forcément. Et selon toi, pourquoi c'est difficile, parfois, alors pas toujours, de s'autoriser à être aligné ?

• Cédric Ferrante

  En fait, on ne s'écoute pas. On ne s'écoute pas, mais vraiment intérieurement. C'est-à-dire, si intérieurement ça dit non, des fois, on ne va pas l'écouter.

• Fanny Wimmer

  Pourquoi on ne l'écoute pas, à ton avis ?

• Cédric Ferrante

  Parce que le mental reprend le dessus. Et c'est ça que je trouve beau dans la vie, c'est que, ok, on a le mental, mais on a aussi cette petite voix intérieure. Moi, je parle beaucoup de l'intuition et des ressentis. Donc, est-ce que tu écoutes ton corps ? Est-ce que tu écoutes ton intuition ? Après avoir écouté ton mental qui te dit « non, c'est n'importe quoi » , enfin, tant qu'on reste en fait dans le mental, on reste dans le doute. Et il y a un moment, je crois profondément qu'il faut passer par le corps. par l'intuition, par le vivant, et être à l'écoute de ce qui se passe de façon plus globale. Ça, c'est génial.

• Fanny Wimmer

  Et à l'écoute même du désagréable, du coup.

• Cédric Ferrante

  Et à l'écoute même du désagréable. Et de lui faire de la place, de le reconnaître, et après de le mettre en arrière-plan.

• Fanny Wimmer

  Oui, parce que finalement, si tu ne le laisses pas venir au premier plan, si tu ne connais pas ce désagréable, est-ce que tu peux vraiment aller vers l'alignement ?

• Cédric Ferrante

  C'est ça. Et c'est exactement ce qu'on disait tout à l'heure avec mon histoire de je me sentais plus aligné là où je travaillais. Mais si je n'avais pas expérimenté ça, l'épuisement, Bagdad intérieurement, le fait que je me sentais vide en ayant coché toutes les cases, je ne pouvais pas vraiment comprendre et ressentir qu'est-ce que ça fait de se sentir à sa place.

• Fanny Wimmer

  Parce que tu ne l'avais pas encore vécu ?

• Cédric Ferrante

  Non. Et ça, ça a vraiment été un truc chez moi. J'avais toujours la foi, j'ai toujours eu ce truc-là, une force intérieure qui me permet d'avancer. Et j'avais toujours ce truc qui m'a toujours aidé à avancer et aller vers une direction, même si je ne connais pas. Et toujours dans le sens, ok, ce que je fais là, ça ne va pas, mais je sais qu'un jour, voilà, je me disais ça. Un jour, je sais que je vais être heureux et moins stressé et épanoui dans quelque chose, même si aujourd'hui, je ne sais pas.

• Fanny Wimmer

  Une valeur d'optimisme, finalement.

• Cédric Ferrante

  Oui, c'est ça. Elle est géniale, celle-là. Je vais la rajouter.

• Fanny Wimmer

  Rajoute-la, dans ton sac. Justement, les valeurs, c'est un moteur dans la vie. C'est ce qui guide nos choix, c'est ce qui guide notre direction. Et finalement, ta valeur d'optimisme, elle n'était pas forcément incarnée que dans l'agréable. Justement, c'est peut-être même plus dans le désagréable qu'elle t'était utile. C'est clair.

• Cédric Ferrante

  C'est clair. Et quand on accompagne, c'est aussi ça. Parce que souvent, les personnes qui viennent nous voir, elles ne sont pas forcément bien. Mais justement, quand on dit remettre de la conscience sur les choses, c'est aussi ça. C'est aussi voir le désagréable pour en faire une force.

• Fanny Wimmer

  Est-ce qu'il y a des moments où tu doutes encore ?

• Cédric Ferrante

  Ah mais oui. Et c'est vraiment humain de douter. Et donc oui, ça m'arrive encore de douter. Et quand c'est comme ça, de toute façon, je me dis, je m'autorise à être moi. Puis dans tous les cas, je m'en liquigale. De toute façon, il m'aide.

• Fanny Wimmer

  Tu as ton liquigalité. Du coup, tu dirais que connaître tes valeurs, ça t'est utile dans les moments de doute ?

• Cédric Ferrante

  Ah oui, complètement. Parce que ça me permet justement de ne pas nourrir les doutes. ça devient comme un carburant qui me permet d'avancer. Et même s'il y a le doute, comme je disais tout à l'heure, allez, je vais en arrière-plan. Et en premier plan, je prends toutes mes valeurs, toutes mes ressources, et puis j'avance. Et si vraiment, comme je disais aussi, si vraiment, je n'arrive pas à avancer, et ça, ça arrive aussi, dans ce cas-là, je me fais accompagner. Si je bloque. Et ça, c'est OK. Parce que... On ne peut pas tout faire tout seul aussi.

• Fanny Wimmer

  Et ça, j'aime bien le dire parce que c'est important. Tous les accompagnants doivent se faire accompagner pour moi, être supervisés, tout ça, tout ça.

• Cédric Ferrante

  On n'en a pas encore parlé, mais il y a des valeurs qui sont choisies consciemment, des valeurs qu'on aime incarner. Et puis, il y a aussi des valeurs qu'on nous a refilées quand même, des valeurs qui sont conditionnées, que ce soit par la société, que ce soit par notre éducation, peut-être, qui deviennent des croyances, du coup. Et peut-être que moi, du coup, ma croyance, peut-être que ma valeur, c'est... l'indépendance et que je la vis comme une croyance qu'il faut tout faire toute seule. Est-ce que toi, tu as des exemples de valeurs, peut-être, que tu as ou que tu avais, que tu as pu incarner comme des croyances ?

• Fanny Wimmer

  Oui, il y a plein de croyances. Et c'est vrai que la famille, elle nous refile pas mal de trucs. C'est cadeau. C'est cadeau, voilà. C'est les bonus. Moi, ce qui m'a vraiment fait beaucoup me chercher, surtout depuis que je me suis lancée à mon compte, C'est la valeur, mais de ce que je propose. Et là, par contre, je me suis fait accompagner parce que ce n'était pas évident pour moi de définir un tarif, de définir un cadre, de reconnaître, en fait. Et donc, qu'est-ce que ma famille aurait pu me transmettre ? Je ne sais pas, peut-être le sentiment dit de ne pas être légitime.

• Cédric Ferrante

  La valeur, ce serait que... Enfin, la croyance, ce serait que... Peut-être ta valeur, ce serait, je ne sais pas, légitimité, humilité. Et que se faire payer, ce serait ne pas être humble.

• Fanny Wimmer

  Oui, et tu vois, ça va même plus loin. C'est que comme dans ma famille, il y avait des guérisseurs, tu vois, ils faisaient tout gratuitement. Et de ne pas, tu vois, comme ça peut aller loin dans nos histoires, et que même je ne m'autorisais pas inconsciemment à dépasser ce truc-là, je ne peux pas me faire payer puisque... Ceux qui sont au-dessus de moi dans la lignée ne le font pas.

• Cédric Ferrante

  Une loyauté familiale.

• Fanny Wimmer

  Oui, c'est ça. Merci. La loyauté.

• Cédric Ferrante

  Oui, mais les valeurs, c'est souvent ça. Il y a des valeurs. Souvent, j'entends même dans les accompagnements, dans la famille, on est des travailleurs. On travaille beaucoup dans la famille.

• Fanny Wimmer

  Chez moi aussi, d'ailleurs.

• Cédric Ferrante

  Oui. Nous, on est des travailleurs. On est des travailleurs, donc on doit travailler beaucoup. Et puis, quelqu'un qui aurait cette valeur travail. incarner de cette manière-là ne s'autoriserait pas à travailler, par exemple, quatre heures par jour.

• Fanny Wimmer

  Oui, c'est super intéressant ce que tu dis. En fait, c'est OK. C'est génial de travailler que quatre heures par jour.

• Cédric Ferrante

  Voilà. Je n'incarne pas encore totalement. Mais les valeurs, elles peuvent nous faire du bien, nous guider dans la bonne direction pour nous. Mais je trouve qu'arrive un moment, parfois, dans la vie, notamment la vie d'adulte, où c'est intéressant de faire ce travail de quelle est ma valeur à moi. quelles sont les valeurs qu'on m'a refilées et lesquelles je garde, en fait. Parce qu'on peut en garder. Moi, il y a plein de très belles valeurs qui m'ont été transmises par ma famille, par mes parents, que je garde avec grand plaisir. Il y en a certaines qui ne font peut-être pas sens pour moi. En fait, ce n'est peut-être pas véritablement moi.

• Fanny Wimmer

  C'est super intéressant ce que tu partages. Et on voit bien, comme le sujet des valeurs, et je suis vraiment content qu'on parle de ça, comme c'est un sujet qui est vaste et qui peut parler. Je suis sûr que là, ça va parler à beaucoup de gens. de personnes.

• Cédric Ferrante

  Les valeurs familiales.

• Fanny Wimmer

  Vous nous direz sur Instagram, j'irai voir ce que vous en pensez dans les commentaires.

• Cédric Ferrante

  Je suis curieux. On ne s'autorise pas toujours. Je sais notamment qu'elles sont difficiles parce qu'elles font écho à notre identité et souvent les valeurs. Et justement, remettre en question une valeur ou choisir de l'incarner différemment ou de l'incarner pleinement, ça peut être compliqué. Il en ressort quand même du positif. Est-ce que toi, il y a une valeur que tu n'osais pas incarner avant et qui justement a peut-être transformé ta vie, que ce soit pro ou perso ?

• Fanny Wimmer

  Moi, je dirais spontanément l'authenticité. C'est celle qui me vient. Et on va un petit peu plonger au cœur de mon intimité quand j'étais adolescent, si vous êtes OK, bien sûr. C'est que déjà, sur mon chemin de vie, j'ai choisi une... Une sexualité qui, à l'époque, n'était pas... Maintenant, c'est facile d'être gay, tu vois. Et donc, à l'époque, j'avais déjà cette impression d'être différent par rapport à mes copains de classe. Et je pense que c'est là que l'authenticité, être soi-même, elle a commencé à venir toquer à la porte. Et c'est vraiment une valeur que... que bien sûr j'essaie en tout cas du mieux possible d'incarner aujourd'hui, mais qui peut être vraiment soutenante. Donc oui, la valeur que je n'osais pas forcément regarder, c'est peut-être celle-là qui me vient et qui aujourd'hui, je l'adore.

• Cédric Ferrante

  Et elle est trop cool !

• Fanny Wimmer

  Elle est trop cool et elle me permet d'être authentique aujourd'hui et de partager ça en toute humilité.

• Cédric Ferrante

  Et c'est génial, je te remercie pour ton partage. Souvent, je trouve, et ça c'est mon opinion, ce n'est pas forcément une réalité permanente, mais souvent quand on n'incarne pas... pleinement notre valeur, ou quand on n'ose pas pleinement l'incarner, c'est très lié au sentiment de sécurité.

• Fanny Wimmer

  Oui, c'est vrai.

• Cédric Ferrante

  Et que parfois, on ne peut pas incarner une valeur justement pour garantir sa sécurité. C'est peut-être ce qui t'est arrivé à l'adolescence, du coup. Peut-être que pour ta sécurité, tu ne pouvais pas vraiment oser être toi. Et pareil, même en règle générale, il y a des personnes qui aimeraient s'offrir des choses, s'offrir plus de liberté, s'offrir une vie différente. en ayant l'impression que ça remet en cause leur valeur sécurité, elles ne vont pas forcément y aller. Et finalement, quand on y va, en t'entendant, j'ai l'impression qu'on va vers plus de sécurité, petit pas par petit pas, et que justement, en allant vers plus de sécurité, on incarne sa valeur et là, on a plus confiance en soi.

• Fanny Wimmer

  Oui, c'est vraiment ce cheminement intérieur, je trouve, qui se passe. C'est beau, là, ce que tu viens de partager. Et on en revient à... au sentiment de sécurité et d'insécurité, du coup, si on ne l'incarne pas. Et souvent, quand il y a l'insécurité, peut-être qu'il y a la peur de manquer aussi, notamment manquer d'argent, parce que ça fait partie de la vie. On paye plein de choses aujourd'hui, c'est comme ça. Et c'est génial aussi de pouvoir s'offrir des choses. Et souvent, c'est clair, les personnes qui sont en projet de reconversion et qui n'osent pas encore... se lancer par exemple à leur compte, c'est parce qu'il y a ce sentiment de sécurité qui vient de toquer à la porte. Et du coup, est-ce que je suis flexible par rapport à ça ou pas ?

• Cédric Ferrante

  Très juste, parce que parfois nos valeurs, elles viennent un peu en collision avec nos besoins. Et notamment, on a des besoins, ça c'est réel, on a quand même des besoins fondamentaux qui sont déjà dormir, boire, c'est déjà pas mal, avoir un toit sur la tête.

• Fanny Wimmer

  Et manger.

• Cédric Ferrante

  manger, ah oui je l'avais oublié c'est important de manger quand même n'oublions pas notre chouchou qui est chalak manger c'est important, mais en tout cas des besoins fondamentaux et puis parfois on a l'impression à tort que faire des choix ça va venir en fait influencer ses besoins fondamentaux et parfois on ne s'autorise pas à incarner ses valeurs aussi à cause de ça alors

• Fanny Wimmer

  qu'en fait Comme tu disais tout à l'heure, une fois qu'on a dépassé tout ça et qu'on regarde, en fait, c'était finalement une illusion. Ou alors, on est capable, puisqu'on parle de confiance aujourd'hui, on est capable de cheminer dans cette période de transition et de retrouver cette sécurité intérieure, cette force. Voilà, tout le monde est capable d'ailleurs. C'est sûr que ce n'est pas toujours facile.

• Cédric Ferrante

  On est tous capables, je suis d'accord avec toi.

• Fanny Wimmer

  On est tous capables et c'est génial.

• Cédric Ferrante

  Heureusement, c'est plein d'espoir du coup de se dire que c'est pas parce qu'on passe par des moments difficiles ou par de l'inconfort que ça va pas s'arranger.

• Fanny Wimmer

  Exactement. Ah ça, c'est la valeur optimiste.

• Cédric Ferrante

  Peut-être en commun. Et toi, si tu devais semer une graine de confiance aujourd'hui chez quelqu'un qui écoute ce podcast à travers la question des valeurs, quelle graine t'aurais envie de semer ?

• Fanny Wimmer

  Je dirais... premièrement oser t'écouter vraiment, mais vraiment vraiment profondément vas-y, écoute-toi,

• Cédric Ferrante

  même si ça te dérange même si ça te fait peur parce qu'en fait ta vérité c'est le plus beau cadeau que tu puisses t'offrir c'est magnifique c'est une graine incroyable et que je prends aussi pour moi Parce qu'est-ce qu'on prend vraiment le temps de le faire tous les jours ? Je ne sais pas. En tout cas, c'est une graine qui est très chouette. Et je sais que ça fera beaucoup de bien aux personnes qui vont l'entendre. Et du coup, on arrive à la fin de ce magnifique témoignage. Est-ce que tu as un petit mot de la fin ?

• Fanny Wimmer

  Écoute, moi déjà, je te remercie. Ça passe vite. J'ai passé vraiment un super moment. Et puis voilà, continuez à vous faire confiance justement, n'ayez pas peur, tout va bien se passer. Comme je dis toujours, la lumière est toujours là au bout du tunnel. avançons ensemble.

• Cédric Ferrante

  Wow, merci pour ce mot de la fin. Où est-ce qu'on peut te retrouver ?

• Fanny Wimmer

  On peut me retrouver sur mon site internet cédricferrant.com sur Instagram cédric-ferrant j'ai aussi mon autre compte c'est Communication Créative où là c'est plus axé sur la communication et la stratégie et puis ma chaîne YouTube aussi cédricferrant.

• Cédric Ferrante

  Génial, je mettrai toutes les informations. dans la description de cet épisode. Un grand merci à toi, Cédric, pour ce beau témoignage. Cette semaine, je te propose un défi simple pour t'aider à identifier tes valeurs. Tu vas pouvoir noter trois personnes qui t'inspirent vraiment. Pas besoin d'être fan, déjà inspirer, c'est déjà très bien. Et pour chacune d'elles, tu vas prendre le temps d'écrire ce que tu admires. Vraiment, chassez personne. Ensuite, tu verras que derrière chaque admiration se cache une valeur. Ensuite, tu vas pouvoir en choisir une, c'est la dernière étape, et te demander quelle petite action je pourrais faire cette semaine pour honorer cette valeur. Exemple, si tu admires quelqu'un pour son authenticité, ose dire ce que tu ressens vraiment dans une situation. Si tu admires quelqu'un pour sa liberté, Bloque-toi une heure pour faire quelque chose juste pour toi. Si tu admires quelqu'un pour son courage, dis non à une demande qui ne te respecte pas. Parce que quand tu choisis de vivre selon tes valeurs, eh bien tu gagnes en confiance, vraiment. Tu n'as pas besoin d'être parfait, d'être parfaite pour être alignée. Mais plus tu vas honorer tes valeurs, plus tu seras fière de qui tu es. Et c'est ce regard-là qui change tout. Si cet épisode t'a parlé, partage-le, envoie-le à une personne que tu admires ou viens mettre un commentaire ou une notation sur ta plateforme d'écoute préférée. Merci pour ta confiance. À très vite pour un nouveau confetti !