Tu crois qu’être introvertie empêche d’être confiante ? Que pour réussir, il faut parler fort, être partout, occuper toute la place ? Et si, au contraire, l’introversion était une autre façon de rayonner ? Dans cet épisode, je reçois Sandra Scannella, fondatrice de F Collective et coach business reconnue pour ses célèbres « coups de pied aux fesses » mêlant bienveillance et franc-parler. Elle a accompagné des milliers de femmes à entreprendre et à prendre leur place. Sandra se définit pourtant comme introvertie. Elle nous raconte comment elle a construit sa confiance, trouvé son alignement, et appris à respecter ses limites tout en restant ambitieuse. Un échange sincère et puissant pour toutes celles et ceux qui doutent encore : l’action, même imparfaite, est le meilleur antidote à la peur. 💬 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : ✔️ La différence entre introversion et timidité (et pourquoi ça change tout) ✔️ Comment l’action répétée construit la confiance, pas l’inverse ✔️ Pourquoi l’alignement protège de l’épuisement et du désalignement ✔️ Les stratégies de Sandra pour réguler stress, énergie et confiance au quotidien ✔️ Le rôle des comparaisons toxiques (et comment s’en protéger) ✔️ Le pouvoir d’assumer sa propre voie, sans chercher à « faire comme les autres » ✨ Où retrouver Sandra ? → Instagram : @fcollective  (https://www.instagram.com/fcollective_/)et @sandrascannella_ (https://www.instagram.com/sandrascannella_/) → Linkedin : Sandra Scannella (https://www.linkedin.com/in/sandra-scannella/) → Travailler avec Sandra : sa page (https://pleasant-work-fbf.notion.site/SANDRA-SCANNELLA-1b88484e6890804e9713d364da6f35a6) 🎉 Envie d’aller plus loin ? Que ce soit pour un accompagnement individuel, une formation ou un atelier, je t’aide à (re)trouver clarté, confiance et alignement dans ta vie perso ou pro. 📲 Retrouve-moi sur Instagram : → Le podcast : @ccc_lepodcast (https://www.instagram.com/ccc_lepodcast) → Mon univers pro : @fannywimmer (https://www.instagram.com/fannywimmer) 💌 Tu veux travailler avec moi ? Toutes les infos sont ici 👉 www.fwsophro.fr (http://www.fwsophro.fr) ✨ On ne trouve pas la confiance. On la crée, un pas à la fois… et parfois, en lançant quelques confettis. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te demandes pourquoi certaines relations te font perdre confiance ? Pourquoi tu t’adaptes trop, que tu doutes de toi, que ton estime de soi s’effrite, même quand tu sais que tu mérites mieux ? Et si le vrai sujet, ce n’était pas seulement l’amour… mais la confiance en soi dans la relation ? Dans cet épisode, je reçois Élodie LICHTLE, Love coach, pour parler de ce lien puissant entre relations amoureuses, estime de soi et confiance. On explore ensemble comment certaines relations renforcent ta valeur… et comment d’autres la fragilisent. Pourquoi on répète certains schémas amoureux. Et ce que ça change, pour de vrai, de poser ses limites, d’oser être soi, et d’aimer sans se perdre. 👉 Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui veulent une relation saine, sans se trahir ni se diminuer. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : ✔️ Une analyse des clichés tenaces : "il faut s’aimer pour être aimé", "les relations simples sont les meilleures", etc. ✔️ Ce que la psychologie dit du lien entre amour et estime de soi (attachement, expansion de soi, rejet, etc.) ✔️ Le lien entre confiance en soi et choix amoureux ✔️ Pourquoi certaines femmes très alignées restent célibataires ✔️ Les signaux d’alerte d’une relation qui abîme la confiance ✔️ Les pièges de la suradaptation et des schémas toxiques ✔️ Comment faire la paix avec son passé amoureux ✔️ Et un défi concret pour renforcer ta confiance dès aujourd’hui ✨ Où retrouver Élodie LICHTLE ? → Instagram : @elodie.latelierdelamour (https://www.instagram.com/elodie.latelierdelamour) 🎉 Envie d’aller plus loin ? Que ce soit pour un accompagnement individuel, une formation ou un atelier, je t’aide à (re)trouver clarté, confiance et alignement dans ta vie perso ou pro. 📲 Retrouve-moi sur Instagram : → Le podcast : @ccc_lepodcast (https://www.instagram.com/ccc_lepodcast) → Mon univers pro : @fannywimmer (https://www.instagram.com/fannywimmer) 💌 Tu veux travailler avec moi ? Toutes les infos sont ici 👉 www.fwsophro.fr (http://www.fwsophro.fr) ✨ On ne trouve pas la confiance. On la crée, un pas à la fois… et parfois, en lançant quelques confettis. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà ressenti cette pression de la rentrée ? Les bonnes résolutions à rallonge, la comparaison avec les autres, la peur de ne pas être “assez” organisée, motivée, productive… Et si le vrai problème, ce n’était pas ton manque de confiance, mais tout ce poids que tu mets sur tes épaules ? Dans cet épisode solo, je te parle de la rentrée 2017 où j’ai décidé de tout plaquer (sauf mon mari 💕) après un déclic au Mexique. Je t’explique pourquoi la rentrée peut fragiliser notre confiance selon la psychologie, la sociologie et les neurosciences… et surtout, je te donne des clés concrètes pour faire de septembre un tremplin de confiance, au lieu d’une course à la perfection. Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent aborder la rentrée autrement : avec douceur, clarté et confiance. 💬 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : ✔️ Pourquoi la rentrée déclenche fatigue, doutes et sur-responsabilisation (et non, ce n’est pas ta faute) ✔️ Ce que disent Durkheim, Bandura, Festinger, Arnsten et Baumeister sur la confiance et le stress du changement ✔️ Mon histoire de rentrée 2017 : tout plaquer après un déclic au Mexique ✔️ Comment l’Ikigaï peut t’aider à y voir plus clair et poser ton cap ✔️ 5 astuces pratiques pour une rentrée plus confiante ✔️ Un défi concret : créer ton tableau de visualisation de rentrée pour cultiver ta confiance au quotidien 🎉 Envie d’aller plus loin ? Que ce soit pour un accompagnement individuel, une formation ou un atelier, je t’aide à (re)trouver clarté, confiance et alignement dans ta vie perso ou pro. 📲 Retrouve-moi sur Instagram : → Le podcast : @ccc_lepodcast (https://www.instagram.com/ccc_lepodcast) → Mon univers pro : @fannywimmer (https://www.instagram.com/fannywimmer) 💌 Tu veux travailler avec moi ? Toutes les infos sont ici 👉 www.fwsophro.fr (http://www.fwsophro.fr) ✨ On ne trouve pas la confiance. On la crée, un pas à la fois… et parfois, en lançant quelques confettis. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu n’oses pas toujours dire ce que tu penses ? Tu t’excuses souvent d’exister, tu filtres tes messages, tu arrondis les angles jusqu’à t’oublier ? Et si le vrai blocage… c’était qu’on ne nous a jamais appris à faire du bruit ? Dans cet épisode, je reçois Carole Muller, fondatrice de Les Bourgeons et accompagnante en communication douce & affirmée. On parle de ce conditionnement qui pousse (surtout les femmes) à rester sages, discrètes, polies… Et du chemin qu’il faut parfois faire pour oser retrouver sa voix. Carole partage son expérience d’enfant bavarde devenue adulte silencieuse, et comment l’entrepreneuriat lui a permis de faire du bruit à sa manière, avec justesse, douceur… et impact. Un échange plein de sincérité, de prises de conscience et d’espoir, pour toutes celles et ceux qui veulent s’exprimer sans se renier. 💬 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : ✔️ Pourquoi on apprend très tôt à ne pas déranger (et à se taire pour être aimé·e) ✔️ Le rôle de l’école, des injonctions genrées et du syndrome de la bonne élève ✔️ Ce que la psychologie dit de l’expression de soi et de la confiance (Neff, Linehan, Branden…) ✔️ Pourquoi s’exprimer est un muscle à rééduquer, pas un trait de caractère ✔️ Le pouvoir des personnes discrètes : oser parler sans crier ✔️ L’impact de l’entrepreneuriat sur la liberté d’expression ✔️ Ce que ça change de parler… même doucement ✔️ Et un défi concret pour t’exprimer, une fois, pour de vrai ✨ Où retrouver Carole ? → Instagram : @les.bourgeons (https://www.instagram.com/lesbourgeons_/) → Site : lesbourgeons.fr (https://lesbourgeons.fr/) 🎉 Envie d’aller plus loin ? Que ce soit pour un accompagnement individuel, une formation ou un atelier, je t’aide à (re)trouver clarté, confiance et alignement dans ta vie perso ou pro. 📲 Retrouve-moi sur Instagram : → Le podcast : @ccc_lepodcast (https://www.instagram.com/ccc_lepodcast) → Mon univers pro : @fannywimmer (https://www.instagram.com/fannywimmer) 💌 Tu veux travailler avec moi ? Toutes les infos sont ici 👉 www.fwsophro.fr (http://www.fwsophro.fr) ✨ On ne trouve pas la confiance. On la crée, un pas à la fois… et parfois, en lançant quelques confettis. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu manques de confiance ? Tu te sens perdu·e, en décalage, à bout de souffle ? Et si le vrai problème, c’était un manque d’alignement avec tes valeurs ? Dans cet épisode, je reçois Cédric Ferrante, thérapeute, sophrologue et coach Ikigaï. On parle de ces moments où tout semble bien sur le papier… mais sonne faux à l’intérieur. De ces situations où nos choix ne respectent plus ce qui est important pour nous et où la confiance en soi s’effondre. Cédric partage son expérience d’un burn-out silencieux, d’un virage de vie, et de comment il a retrouvé sa boussole intérieure. Et surtout, comment nos valeurs, quand on apprend à les reconnaître et à les incarner, deviennent un levier puissant pour renforcer notre confiance. 💬 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : ✔️ Pourquoi la confiance en soi est fragile sans alignement ✔️ Les 4 grands types de conflits de valeurs (et leurs effets sur le mental et le corps) ✔️ Ce qu’en dit la psychologie : Rokeach, Schwartz, ACT ✔️ Comment les valeurs influencent nos choix, nos relations et même notre énergie ✔️ Les valeurs héritées (et pourquoi certaines ne sont pas les tiennes) ✔️ Ce que ça change de vivre selon ce qui est juste pour toi ✔️ Le témoignage inspirant de Cédric : passer d’un burn-out à une posture d’alignement et de transmission ✔️ Et un défi simple pour découvrir et incarner tes vraies valeurs ✨ Où retrouver Cédric ? → Instagram : @cedric_ferrante (https://www.instagram.com/cedric_ferrante) → Site : cedricferrante.com (http://cedricferrante.com) → YouTube : Cédric Ferrante (https://www.youtube.com/@cedricferrante) 🎉 Envie d’aller plus loin ? Que ce soit pour un accompagnement individuel, une formation ou un atelier, je t’aide à (re)trouver clarté, confiance et alignement dans ta vie perso ou pro. 📲 Retrouve-moi sur Instagram : → Le podcast : @ccc_lepodcast (https://www.instagram.com/ccc_lepodcast) → Mon univers pro : @fannywimmer (https://www.instagram.com/fannywimmer) 💌 Tu veux travailler avec moi ? Toutes les infos sont ici 👉 www.fwsophro.fr (http://www.fwsophro.fr) ✨ On ne trouve pas la confiance. On la crée, un pas à la fois… et parfois, en lançant quelques confettis. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si l’amour de soi n’était pas un luxe, mais une base ? Dans cet épisode, on explore pourquoi il est si difficile de s’aimer tel·le qu’on est, et comment développer une estime de soi solide pour renforcer sa confiance en soi et vivre pleinement. On entend partout qu’il faut s’aimer. Mais concrètement, comment on fait quand on a passé sa vie à se dévaloriser, à se conformer, à chercher l’approbation des autres ? Dans cet épisode, on explore avec Gwen Lescuyer (https://atelierindice.com/), coach et créatrice du podcast Indice 50 (https://open.spotify.com/show/6yangOC4OlVIe1CkfZAR81?si=P7_DOOKKRI2dMy0sgZS5QQ), la réalité de l’amour de soi : ce que ça veut dire, pourquoi c’est difficile, et surtout comment ça peut changer toute ta vie. Gwen partage avec authenticité son chemin : ses doutes, son rapport au regard des autres, à son corps, à la maternité, à la vulnérabilité… et comment elle a trouvé confiance en elle. 💬 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : ✔️ Les 5 signes d’un manque d’amour de soi (culpabilité, auto-sabotage, perfectionnisme…) ✔️ Les croyances limitantes les plus fréquentes à propos de l’estime de soi ✔️ Ce qu’en dit la psychologie : Rosenberg, Christophe André ✔️ Comment le regard des autres nous déconnecte de notre intuition ✔️ Pourquoi s’aimer, ce n’est pas devenir égoïste mais s’aligner ✔️ Comment se libérer du moule imposé pour créer le sien ✔️ Le rôle des émotions refoulées, et comment les accueillir enfin ✔️ Le témoignage inspirant de Gwen : passer de “je n’ose même pas décrocher le téléphone” à “je suis experte dans mon domaine” ✔️ Et un défi concret pour te parler avec douceur chaque matin ✨ Où retrouver Gwen ? → Instagram : @atelier.indice (https://www.instagram.com/atelier.indice/) → Podcast : Indice 50 (disponible sur toutes les plateformes) → Site : atelierindice.com (http://www.atelierindice.com/) 🎉 Envie d’aller plus loin ? Que ce soit pour un accompagnement individuel, une formation ou un atelier, je t’aide à (re)trouver clarté, confiance et alignement dans ta vie perso ou pro. 📲 Retrouve-moi sur Instagram : → Le podcast : @ccc_lepodcast (https://www.instagram.com/ccc_lepodcast) → Mon univers pro : @fannywimmer (https://www.instagram.com/fannywimmer) 💌 Tu veux travailler avec moi ? Toutes les infos sont ici 👉 www.fwsophro.fr (http://www.fwsophro.fr) ✨ On ne trouve pas la confiance. On la crée, un pas à la fois… et parfois, en lançant quelques confettis. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’excuses tout le temps ? De déranger, d'être toi, de pleurer, de dire non ? Et si cette habitude te grignotait ta confiance, sans même que tu t’en rendes compte ? Dans cet épisode, on explore l’art de ne plus s’excuser pour exister — et comment cela peut transformer ta posture, ton énergie, et ta confiance. 🎤 Avec moi aujourd’hui : Ophélie Neves, créatrice du Gang HoliRaw (@ophelie.le.gang.holiraw (https://www.instagram.com/ophelie.le.gang.holiraw/)), un espace où le bien-être devient un vrai mode de vie. Elle nous partage avec sincérité son avant/après : comment elle est passée d’un automatisme d’excuses à une posture plus affirmée, et ce que ça a changé dans ses relations, sa vie pro et sa confiance en elle. 🌈 Ce que tu vas découvrir : ✔️ Pourquoi on s’excuse trop souvent (et d’où ça vient) ✔️ Les phrases à bannir pour arrêter de se minimiser ✔️ Le témoignage inspirant d’Ophélie, ex-“désolée chronique” ✔️ Comment transformer ses mots pour reprendre sa place ✔️ Un défi concret pour t’affirmer dès aujourd’hui 🎉 Envie d’aller plus loin ? Que ce soit pour un accompagnement individuel, une formation ou un atelier, je t’aide à (re)trouver clarté, confiance et alignement dans ta vie perso ou pro. 📲 Retrouve-moi sur Instagram : → Le podcast : @ccc_lepodcast (https://www.instagram.com/ccc_lepodcast) → Mon univers pro : @fanny.sophro (https://www.instagram.com/fanny.sophro) 💌 Tu veux travailler avec moi ? Toutes les infos sont ici 👉 www.fwsophro.fr (http://www.fwsophro.fr) ✨ On ne trouve pas la confiance. On la crée, un pas à la fois… et parfois, en lançant quelques confettis. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu penses que la confiance en soi est réservée à quelques chanceux ? Que seuls les extraverti·es sont confiants ? Que douter, c’est un échec ? Dans ce premier épisode du Confetti & Confiance Club, on met les choses au clair. 💥 Je suis Fanny, coach et formatrice, et je t’emmène dans un voyage plein d’audace, de réflexions vraies, et de petits pas concrets pour renforcer ta confiance au quotidien. 🌈 Ce que tu vas découvrir : ✔️ 10 idées reçues qui t’empêchent (peut-être) d’avancer ✔️ Pourquoi la confiance n’est pas un superpouvoir mais une compétence ✔️ Comment commencer, même en tremblant 🎯 À la fin : un défi simple et actionnable pour oser dès aujourd’hui ✨ 🗣️ Viens me dire ce que tu en as pensé ou partager ton petit pas sur Insta @ccc_lepodcast (https://www.instagram.com/ccc_lepodcast) 🎉 Envie d’aller plus loin ? Que ce soit pour un accompagnement individuel, une formation ou un atelier, je t’aide à (re)trouver clarté, confiance et alignement dans ta vie perso ou pro. → Mon univers pro : @fanny.sophro (https://www.instagram.com/fanny.sophro) 💌 Tu veux travailler avec moi ? Toutes les infos sont ici 👉 www.fwsophro.fr (http://www.fwsophro.fr) ✨ On ne trouve pas la confiance. On la crée, un pas à la fois… et parfois, en lançant quelques confettis. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.