Speaker #0Bienvenue sur l'émission d'Hommes blessés à masculin sacré, le podcast conçu pour tous les hommes en quête de transformation, d'équilibre et de vérité intérieure. Je suis Yann, coach et thérapeute holistique, fondateur d'Alghiz Harmony et facilitateur d'espaces de guérison et de transformation. Depuis plusieurs années, j'accompagne les hommes à se reconnecter à leur essence profonde, à trouver un équilibre entre force et vulnérabilité et à incarner pleinement leur potentiel. Je suis spécialisé en coaching holistique. nutrition consciente, sonothérapie, breastwork et bodywork. J'aide les hommes à surmonter leurs blessures, à retrouver leur souveraineté et à vivre une vie alignée, libre et épanouie, que ce soit dans leur santé, leur relation ou leur projet de vie. Dans ce podcast, tu trouveras des réflexions inspirantes, des partages d'expérience et des outils concrets pour t'aider à te reconnecter à ta masculinité sacrée et à transformer tes défis en opportunités. Ensemble, nous explorons des thématiques puissantes comme la vitalité masculine, la santé mentale, les relations, la sexualité consciente et la quête de sens dans un monde en pleine évolution. Prends une grande inspiration, installe-toi confortablement et ensemble, plonge dans cet espace de vérité, de transformation et de reconnexion à ton masculin sacré. Vous vous êtes déjà demandé si votre rapport au désir était vraiment à vous, ou si quelque part il y avait quelque chose d'influencé, fabriqué par tout ce qu'on voit et tout ce qu'on consomme. Aujourd'hui je vais vous parler d'un sujet qui touche beaucoup d'entre nous, la pornographie. Est-ce que c'est juste un fantasme, ou est-ce que ça finit par devenir une emprise sur notre vision de la sexualité, de nos relations et même de nous-mêmes ? On va explorer ensemble comment tout ça peut biaiser notre rapport à l'intimité, et comment ça déforme notre relation à la femme, au couple. et à notre propre imagination. Mais surtout, comment reprendre les rênes avec notre sexualité pour retrouver une connexion plus authentique, plus sacrée, avec nous-mêmes et avec les autres. Parce que, soyons honnêtes, on a tous ressenti à un moment ce désir profond de se connecter, de partager quelque chose de vrai avec l'être aimé. Mais au final, c'est sous l'influence de tout ce qu'on consomme. Les filles aiment les images, les fantasmes irréels. Ce désir peut s'éloigner de sa nature pure. Ce désir qui peut s'éloigner de sa nature pure pour devenir quelque chose de plus mécanique, d'instinctif, voire de vide. Bon, alors aujourd'hui, je vous propose de regarder tout ça ensemble. Allez les gars, on y va. Quand on parle de sexualité sacrée, On parle d'un échange profond, d'une union d'énergie et d'amour. Nous aujourd'hui, cette vision a été remplacée par quelque chose de bien différent. Pensez à vos premières expositions à la pornographie. Pour beaucoup, c'était un magazine planqué sous un lit, un vieux film sur une cassette, un magazine Playboy au fond d'un kiosque, ou récemment des recherches sur Internet. Ces premières images, elles marquent, elles captivent. Il y a au même qu'on s'en rende compte, elles façonnent nos attentes, nos fantasmes. On se met à croire que le summum de l'intimité, c'est cette scène finale, ce fameux camshot. Mais derrière cette fausse apothéose, qu'est-ce qui reste ? La frustration ? Un sentiment de vide ? Une dissociation complète entre notre corps ? Nos émotions ? Est-ce que devrait être vraiment l'intimité ? Et est-ce que ça nous fait, à nous les hommes, un impact bien plus grand que ce qu'on pense ? Déjà sur soi-même. Ça nous fait croire que notre valeur, notre virilité, elle se résume à une simple performance physique. Elle réduit notre énergie vitale à quelque chose de purement mécanique. Et puis au final, elle déconnecte complètement la jouissance de l'orgasme véritable. Qui pourtant, c'est bien plus qu'un simple relâchement. C'est l'énergie de vie. C'est l'énergie créatrice. On est tous là, car à un moment donné, il y a deux personnes qui se sont dit Ok, si on partageait quelque chose. Donc cette énergie de vie, cette énergie créatrice, elle circule en nous, elle se met en nous, elle nourrit, elle transforme, et elle reste bloquée dans le premier chakra, dans le chakra sacré, dans la base. Ce qui fait qu'on a ce besoin de... Mais en fait, cette énergie, elle peut circuler dans tout notre corps. Et ça, il y a pas mal de pratiques qui peuvent aider à travailler sur cette énergie. Déjà... Toutes les pratiques de respiration, les respirations actives, les respirations énergisantes. Le yoga kundalini, ça aide beaucoup à travailler sur cette énergie vitale, comment la faire circuler, comment la faire monter. Le tantra, le tao, il y a beaucoup de pratiques qui permettent justement d'apprendre à toucher cette énergie du doigt et comment la maîtriser, comment la faire monter. Pas seulement dans un but de sensation, mais bien dans un but de vitalité, d'être au sommet de sa forme. Cette énergie, c'est une énergie guérisseuse. Elle permet d'oxygéner tous nos tissus. Elle permet de fluidifier la circulation sanguine, de régénérer aussi le système nerveux, donc de passer plus sur un système nerveux parasympathique. Donc plus de calme, plus de repos, plus de relâchement. Et surtout, il y a un énorme chute d'hormones, que ce soit la testostérone, que ce soit l'hormone de croissance, que ce soit tous les neurotransmetteurs. qui vont être stimulés via cette énergie vitale. Et pour prendre conscience à quel point ça nous vide, en fait, d'avoir éjaculation sur éjaculation, si les mecs on s'endort après un rapport, c'est pas sans raison. C'est parce que, en fait, le sperme contient énormément de minéraux et de vitamines, en plus de toute la partie énergétique dont j'ai parlé tout à l'heure, et que ça, en fait, ça nous épuise. On dit que l'homme devrait canaliser et maîtriser son énergie pour pouvoir la contenir. Et ça, c'est un exercice que vous pouvez déjà pratiquer chez vous lors des moments intimes. Je ne vais pas utiliser le terme masturbation, je vais plutôt utiliser le terme se faire l'amour. Apprendre à contrôler, à canaliser cette énergie. Quand l'excitation monte, quand l'énergie, elle monte, plutôt que de la laisser s'échapper, c'est déjà peut-être de ralentir, de respirer à cet endroit-là et d'apprendre à contrôler en contractant le périnée. Pour ceux qui ne savent pas où se trouve le périnée, contrôlez l'anus. C'est... à cet endroit-là. Et c'est en faisant ça, en fait, qu'on apprend à maîtriser et à contrôler et à faire monter cette énergie. Et c'est une pratique qui prend un petit peu de temps, mais voilà, ça aide beaucoup d'hommes pour tous les problèmes d'éjaculation précoce. Le sentiment de, voilà, de venir trop vite, la peur de venir trop vite. Et l'ordre du rapport, c'est aussi apprendre à donner et à guider le rythme et à pas être uniquement dans une performance. Être à fond et parfois apprendre justement à ralentir et à... et à ressentir, et à ressentir dans tout le corps. Donc maintenant qu'on a posé le problème, qu'est-ce qu'on fait ? Déjà on change de perspective. La sexualité c'est pas juste un acte physique, c'est une énergie. C'est une manière de se connecter à soi, à l'autre, et même à quelque chose de plus grand. Ensuite on apprend à ralentir, parce que la vraie profondeur elle est dans les petites choses. Une caresse, un regard, une respiration partagée. Et pas seulement dans une course à la performance. Et s'il y a un conseil que je peux vous donner, les gars, c'est vraiment lâchez-vous la pression. C'est pas un examen, vous n'allez pas mourir. La sexualité, c'est un terrain d'expérimentation. On apprend, on apprend à la faire avec soi, on apprend à connaître sa propre sexualité. Et on apprend également à partager et à créer une nouvelle sexualité avec sa partenaire. Donc pour ceux qui changent régulièrement de partenaire, c'est un peu plus compliqué, parce qu'il faut quand même un peu de temps pour apprendre. à se connaître, même si du fois il y a plus d'alchimie avec certains corps, certaines âmes qu'avec d'autres. Mais tout d'abord c'est quelque chose qui vient de soi. Et si de moi à moi ma sexualité ça se résume à décharger devant un écran en regardant un disque en train, c'est cette dimension-là que j'apporte à ma partenaire, ou à mon partenaire, et que je lui partage. Donc c'est aussi un respect de soi, mais un respect de l'autre d'apprendre à se réapproprier sa sexualité. apprendre à se réapproprier son corps, à pas seulement rester sur quelques centimètres, mais vraiment de passer dans tout le corps et de ressentir qu'est-ce qui se passe, qu'est-ce que j'apprécie, à quel moment, à quelle vitesse, et de pouvoir le partager avec l'autre. C'est pas évident d'oser demander, d'oser partager, c'est un échange. C'est deux corps, c'est un échange de corps, c'est un échange de fluides, c'est un échange d'énergie, de souffle, d'émotion. Ça commence par justement être réceptif à ce que l'autre a à nous partager, mais aussi oser donner son point de vue, sans être dans une obligation ou sans forcer quoi que ce soit, mais juste d'exprimer mon désir et ma vérité et ce qui me fait du bien. Et enfin, on explore ce qui nous anime vraiment, ce qui nous excite au-delà des clichés qu'on nous a vendus. Et enfin, on explore ce qui nous anime vraiment, ce qui nous a excité au-delà des clichés qu'on nous a vendus. Et c'est quoi les vrais désirs, ceux qui nourrissent et alignent ? C'est un chemin de découverte et il commence toujours par soi. Donc comme je vous l'ai dit tout à l'heure, vous pouvez essayer des pratiques comme le tantra, la méditation pour déjà rentrer dans le calme, avant de faire ces pratiques de vous à vous, ou simplement prendre du temps pour se reconnecter à son corps, sans attente, sans pression et sans objectif. Vous verrez les gars que ça change tout. Et pour résumer, la pornographie, elle nous biaise, elle déforme notre vision de l'intimité, elle nous éloigne de nous-mêmes et des autres. Ça ne veut pas dire qu'on est coincé. En reprenant le contrôle, en reconnectant avec ce qui nous anime vraiment, on peut retrouver une sexualité qui a du sens, qui est nourrissante, et qui nous rapproche de l'autre, au lieu de nous en éloigner. Alors voilà mon invitation, prenez un moment pour réfléchir à votre propre rapport à la sexualité. Posez-vous des questions, expérimentez des choses nouvelles avec vous-même ou avec votre partenaire. Et si vous sentez que vous avez besoin d'un coup de pouce, je suis là pour vous accompagner sur ce chemin, que ce soit à travers mes accompagnements individuels ou à travers mes cercles d'hommes que je partagerai dans la description de cet épisode. Je vous remercie de m'avoir écouté. Si cet épisode vous a parlé, n'hésitez pas à le partager, à partager vos réflexions, ou à le faire écouter à d'autres personnes qui en auront besoin. À partir de janvier, je vais lancer des cercles d'hommes en digital, donc 100% gratuits pour ceux qui n'ont pas la chance d'être géographiquement proche de moi, afin qu'on puisse partager, se retrouver entre frères, et travailler sur ces thématiques qui sont taboues. mais qui nous mettent une pression dingue et qui nous prennent tellement d'énergie. Tout ça pour toujours revenir vers une masculinité souveraine, authentique, libre, et pour toujours être le plus épanoui avec soi dans sa vie professionnelle, dans ses relations, mais avant tout dans son couple. Donc je vous invite à vous abonner à ma page Alguizharmonie sur Instagram, où je partage tous mes prochains événements. Les clés, selon moi, qui m'ont aidé à passer d'une masculinité blessée à un masculin sacré. Je vous souhaite à tous une très belle journée, passez de merveilleuses fêtes de fin d'année, et je me réjouis de vous retrouver pour un prochain épisode.
