Speaker #0Bienvenue sur l'émission d'Hommes blessés à masculin sacré, le podcast conçu pour tous les hommes en quête de transformation, d'équilibre et de vérité intérieure. Je suis Yann, coach et thérapeute holistique, fondateur d'Alghiz Harmony et facilitateur d'espaces de guérison et de transformation. Depuis plusieurs années, j'accompagne les hommes à se reconnecter à leur essence profonde, à trouver un équilibre entre force et vulnérabilité et à incarner pleinement leur potentiel. Je suis spécialisé en coaching holistique nutrition consciente, sonothérapie, breastwork et bodywork. J'aide les hommes à surmonter leurs blessures, à retrouver leur souveraineté et à vivre une vie alignée, libre et épanouie, que ce soit dans leur santé, leurs relations ou leurs projets de vie. Dans ce podcast, tu trouveras des réflexions inspirantes, des partages d'expériences et des outils concrets pour t'aider à te reconnecter à ta masculinité sacrée et à transformer tes défis en opportunités. Ensemble, nous explorons des thématiques puissantes comme la vitalité masculine, la santé mentale, les relations, la sexualité consciente et la quête de sens dans un monde en pleine évolution. Prends une grande inspiration, installe-toi confortablement et ensemble, plonge dans cet espace de vérité, de transformation et de reconnexion à ton masculin sacré. Dans cet épisode, on va parler comment se reconstruire après une séparation ou un divorce. Comment transformer cette épreuve en une opportunité pour renaître et se retrouver ? C'est un sujet qui touche énormément d'hommes et je pense que c'est un des plus gros défis aujourd'hui en tant qu'homme. Comment se reconstruire après un échec, après un deuil, après une séparation, après quelque chose qui nous a brisé le cœur ? Je vais commencer par vous transmettre la canalisation que j'ai reçue ce matin. L'être aimé qu'on a tant chéri depuis cette première rencontre. Cette flamme qui a illuminé la nôtre nous a permis de voir en l'autre le potentiel infini de l'amour, celle qui a cru en nous et en qui nous avons fait notre pilier, au point de s'oublier. Rongé par les remords, la tristesse, la colère, le regret et la culpabilité, c'est là que ce cocon qui est le couple, l'élu de notre cœur, que nous en venons à détester. et qu'on serait prêt à perdre notre dignité et nos valeurs pour être à ses pieds. Ce point de fusion que l'on aimait plus que tout devient un vide sombre, terne et silencieux, où le poids de l'échec que nous portons sur les épaules devient le fardeau et la plus grande peur de chaque homme. Ne pas être à la hauteur, ne pas avoir rassuré, s'être trompé ou victime de l'infidélité, nous ne reconnaissons plus celle qu'on appelait mon bébé. Et pourtant, c'est en traversant le chaos que la nouvelle opportunité jaillit. Accepter, lutter ou fuir. Quel choix je fais pour passer à autre chose et me faire passer en priorité ? Le plus dur est la première étape du deuil. C'est l'acceptation. C'est accepter que les choses changent, que la relation a changé, et que chacun a changé. Et souvent, c'est ça le plus difficile, c'est qu'on se rencontre, Il y a une alchimie qui se crée, c'est là que les sentiments amoureux viennent à être ressentis chez chacun. Et on construit quelque chose avec cette base-là, sachant que chacun va évoluer en fonction de ses expériences de vie, son travail, son entourage, les différents aléas de la vie, que ce soit les problèmes familiaux, les problèmes financiers, la naissance des enfants, un nouveau travail, un déménagement, et le travail sur soi. Et aujourd'hui, on ne cherche pas assez à faire des réglages, se réaligner, se réharmoniser dans le couple. Et plus chacun va avancer dans une direction qui met de la distance par rapport à ce point de départ, plus il y a les décalages qui vont faire surface. Puis on va commencer à avoir les défauts chez l'autre, avoir une perte d'envie, une perte de libido. On va commencer à trouver des problèmes dans la relation sexuelle. Une perte d'alchimie, une perte d'harmonie. Et puis un jour, il y a une prise de conscience qui se fait communément ou de l'autre côté. Et c'est là que vient cette étape qu'on paraît insurmontable. La séparation, le divorce, le chaos. Et le plus important, c'est vraiment d'accepter ce chaos. reconnaître ses émotions sans les fuir et que toute la douleur, toute la souffrance qui peut être ressentie à ce moment-là, c'est une invitation à comprendre. à se connaître et à évoluer. Souvent, ce n'est pas que ce qui s'est passé dans la relation actuellement. Ça peut être quelque chose qui vient depuis une ancienne relation, un deuil qu'on n'a pas complètement fait. Et du coup, cette souffrance, plutôt que d'être complètement acceptée, on la reporte à plus loin. Elle prend encore plus d'ampleur. Moi, c'est quelque chose que j'ai vécu quand j'ai vécu mon divorce. Ça a été... très douloureux, ça a été quelque chose que je pensais insurmontable, quelque chose qui allait me détruire, où j'ai perdu tous mes points de repère. Mais j'ai pas pris le temps d'accepter complètement, de me laisser traverser par ce vide où je me suis rengagé dans une relation juste après ça, au même moment. Et quelques années après, cette femme avec qui j'étais, c'est elle qui est partie. Et là, c'est comme si j'ai dû faire mes deux deuils d'un coup. C'est là que ça a été le plus dur pour moi. Et que je me suis dit, je ne vais pas répéter ce schéma encore une fois. Donc je vais accepter et je vais me laisser traverser. Et c'est à ce moment-là que j'ai pu vraiment voir qui j'étais à l'intérieur. Un homme complètement blessé, détruit, anéanti. Avec plus aucun point de repère. Et là j'ai demandé à la vie, ok, qu'est-ce que je dois faire maintenant ? Et en fait, tout cet amour qu'on a transmis à l'extérieur, à l'autre, souvent d'une manière déséquilibrée, ou ce qu'on aurait aimé transmettre, comment est-ce qu'on peut cela porter à soi ? Car on parle de couple incarné, un homme, une femme, deux hommes, peu importe. Mais il y a ce couple intérieur. cet amour, ce soutien, cette protection, cette sécurité. Si je ne me la porte pas à moi, je ne peux pas me la porter à l'autre. Donc mon invitation, ça va être, si tu es en train de vivre quelque chose comme ça, ou que ça vient de se passer dans ta vie, prends juste cinq minutes par jour pour écrire ce que tu ressens, et sans juger, en fait, de lâcher déjà ce poids de la culpabilité. ce que tu t'infliges en plus de toute la densité de la situation. C'est aussi une invitation à se recentrer sur soi, à investir son énergie dans ce qui fait du bien. Pour moi, ça a été de commencer une thérapie. Je me suis dit, ok, mais si ça ne va pas, ce n'est pas uniquement parce que l'autre ne m'aime plus, ce n'est pas ma faute. C'est qu'il y a quelque chose qui ne va pas à l'intérieur de moi. Qu'est-ce que je peux changer ? Comment est-ce que je peux remettre mon ego de côté ? Comment je peux me faire passer en priorité ? Moi, j'ai travaillé d'abord avec l'hypnose, avec les thérapies énergétiques, avec les déblocages manuels aussi, pour relâcher ces points de tension qui sont dans le corps. Et peut-être que cette souffrance, tu la ressens à un endroit particulier dans le corps. Et la première chose que tu peux faire, c'est juste porter ton attention. Ok, je vois que c'est hyper serré dans mon plexus, dans ma gorge, où j'ai des douleurs de dos qui ont apparu. La première chose, ça va juste être de les mettre en lumière. Après, t'as pas mal d'outils qui peuvent t'aider à sortir de ça. Les pratiques de respiration consciente, le Brasswork, pour aider à libérer les tensions, à régénérer ton système nerveux. à laisser traverser ces émotions, ces énergies qui sont complètement figées dans ton corps et auxquelles tu t'accroches encore. De méditer peut-être trois minutes tous les matins, juste pour être en paix avec toi, pour avoir cette safe zone, la retrouver à l'intérieur de toi. Ne pas mettre sa zone de sécurité, son pilier, sa source de lumière sur l'autre, mais bien de voir ça comme un soutien, mais qu'avant tout, c'est à l'intérieur de toi. que tu as cette sécurité, ce réconfort, et te mettre en mouvement. Fais du sport, bouge, va à l'extérieur. Fais vraiment ce qui te fait kiffer. Tout ce temps que tu as à disposition maintenant, mets-le pour des choses que tu n'as peut-être jamais fait jusqu'à maintenant et que tu rêverais de faire. Découvre, va en club, commence des sports de groupe, des arts martiaux, va en salle de sport. Peu importe, fais de la danse, va du cours de yoga. Fais vraiment ce qui t'appelle, ce que tu as envie de découvrir. Et si ça se passe bien, bah génial, tu vas peut-être créer des affinités, ça va te faire du bien, ça va te changer les idées, ça va te changer le mood. Et si ça se passe pas bien, bah au moins tu sais que c'est pas ce dont tu as besoin, là, maintenant, aujourd'hui. Restructurant ta vie et en... Prenant conscience de ce qui compte vraiment pour toi, c'est comme ça que tu peux récréer une nouvelle routine, recréer de nouvelles habitudes. C'est quoi tes passions ? C'est quoi tes rêves oubliés ? Comment tu peux reconstruire une vie alignée à tes valeurs ? Est-ce que tu as déjà pris le temps de poser c'est quoi tes valeurs en tant qu'homme ? Et rappelle-toi que chaque fin c'est un nouveau départ, c'est le cycle éternel de la vie. Quand quelque chose se termine, quelque chose se reconstruit. Toi avant tout. De mon point de vue, c'est hyper important de cultiver la gratitude pour la relation au passé, ce qu'elle t'a apporté. Quel homme tu étais au premier jour et quel homme tu es aujourd'hui. Regarde tout le chemin parcouru. Qu'est-ce que tu as pu cultiver chez toi ? Quelle valeur, quelle qualité cette personne t'a transmise ? Qu'est-ce qui te reste aujourd'hui ? De voir vraiment l'évolution. Chaque rencontre, elle est là pour une bonne cause. Et c'est de voir c'était quoi la clause du contrat. Qu'est-ce qu'on était censé s'apporter chacun. Et avant de pardonner, de déjà reconnaître qu'est-ce que ça t'a apporté de toi à toi. Et autorise-toi à aimer de nouveau, mais avec une base solide, avec des fondations. De pouvoir oser aller vers l'extérieur, sans avoir peur de revivre la même chose. Sans projeter tes insécurités sur l'autre. Peut-être de faire le point déjà de qu'est-ce que tu veux dans une relation, qu'est-ce que tu veux plus, qu'est-ce que ça t'a apporté. Pour moi, les grandes étapes dans cette période de transition, c'est déjà d'accepter, de te recentrer sur toi, redéfinir ta vision, ta vision de la relation de couple, quel temps tu veux investir là-dedans, quelle énergie tu veux investir, qu'est-ce que tu veux, qu'est-ce que tu veux pas, sur quoi tu peux négocier. Et c'est quoi les non négociables ? Et s'ouvrir, ne pas avoir peur de ressouffrir, oser poser ses limites pour justement ce qui n'est pas ok pour toi. Et peut-être que tu as souffert d'une dépendance affective d'un côté ou de l'autre et que tu as peur de te relancer là-dedans. Mais ce n'est pas célibataire. Que tu pourras guérir cette dépendance affective, c'est bien en la travaillant dans le couple. Et si je peux te donner un conseil, c'est vraiment de vivre ce que tu as à vivre dans la relation à deux, dans cette entité du couple, et de pouvoir chaque jour revenir à toi, revenir dans tes énergies, dans ton centre, de faire le point, ok, qu'est-ce qui s'est passé aujourd'hui, comment je me sens avec ça, pour aller vers l'autre après, le pilier, c'est de ne pas perdre son individualité, de ne pas perdre sa souveraineté. de ne pas se perdre dans le couple. Donc si tu es prêt à entamer ce voyage de reconstruction et de transformation, je t'invite à me contacter et à me partager ton expérience, ton vécu, comment ça s'est passé pour toi, peut-être le trou dans lequel tu te trouves actuellement, cette zone grise. Et tu peux rejoindre mes espaces de groupe, le prochain Cercle d'Hommes aura lieu le 18 décembre. avec une pratique de breastwork et un travail avec la médecine du cacao. Et si tu as besoin d'un temps de pause pour toi, pour faire le bilan, couper les liens... apporter ta nouvelle vision pour la nouvelle année et te célébrer et profiter de passer le nouvel an d'une manière différente. Il reste trois dernières places pour notre retraite du passage du nouvel an du 28 décembre au 1er janvier. Je te mets tous les liens directement dans ma description. N'hésite pas à partager ce podcast autour de toi si tu connais des hommes qui ont souffert. qui n'arrivent pas à passer au bout de choses. Et si tu es reconnu là-dedans, c'est avec joie que je lirai ton message, ton témoignage. Et n'oublie pas que la vie est faite de cycles, et chaque séparation, c'est une invitation à renaître plus fort, plus aligné, avec qui tu es réellement. Merci pour ton écoute, et je te souhaite une très belle journée.
