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• Speaker #0

  je suis heureuse de vous retrouver dans le podcast dans le ventre des femmes le chemin de la douleur à la douceur ce podcast est né des récits inspirants des femmes que j'ai croisé depuis mes débuts en tant qu'accompagnante et de mon propre parcours vers une vie plus apaisée et épanouissante. Je suis Amélie Dumont. Naturopathe Doula est tellement plus que ça. Après des années à vous accompagner, vous écouter et grandir à vos côtés, je suis heureuse de vous partager mes réflexions, des outils concrets et des histoires de femmes qui, je l'espère, feront germer en vous de nouvelles manières d'être, de penser et de prendre soin de vous. Ensemble, nous allons plonger au cœur du ventre des femmes, de leur douleur, et découvrir comment elles cheminent vers plus de douceur. J'aime à dire que c'est un partage de cœur à cœur, d'être à être, et souvent, d'utérus à utérus. Alors, belle écoute ! Alors, bienvenue dans cet épisode de podcast où je suis là pour vous parler détox. Alors oui, je suis un petit peu en retard sur la meilleure période pour le faire, mais bon, en soi, mieux vaut tard que jamais, et mieux vaut fait que parfait. Ce sont deux mantras auxquels j'essaye de me raccorder un maximum. Alors... On va parler aussi d'ailleurs du timing, parce qu'on parle beaucoup de la détox en automne et au printemps. Et pour moi, en effet, ça reste les meilleurs moments pour s'en occuper. Et naturellement, il y a souvent un élan vers cette détox. Pour autant, on n'est pas obligé de s'en occuper seulement à ce moment-là. Et il ne faut pas se bloquer. Alors ça fait un moment que je vais vous parler de la détox. En naturopathie, c'est un élément qui est très important. On met beaucoup de choses dans ce terme de détox. Mais l'idée, c'est qu'en naturopathie, on veut à la fois apporter au corps tout ce dont il a besoin et l'aider aussi à se régénérer et à éliminer tous les déchets, toutes les choses dont il n'a pas besoin. Ça, c'est un programme du quotidien. Pour autant, il y a des périodes où on peut mettre le focus un peu plus dessus pour aider le corps, le soutenir et l'aider à ouvrir les portes un petit peu plus grandes, l'aider à éliminer certains éléments qu'on sait bloquants aujourd'hui pour nous. Donc cette détox en soi, c'est un mécanisme naturel du corps, un mouvement vers l'extérieur qu'il fait naturellement. Il le fait par le biais des émonctoires. Les émonctoires, c'est un terme qui désigne tous les organes du corps qui sont des organes filtres, qui nous aident à éliminer justement les déchets. Alors parmi les émonctoires, il y a les reins et la vessie qu'on peut mettre avec, le foie et l'intestin qu'on met souvent dans le même émonctoire, même si l'approche pour soutenir l'un et l'autre n'est pas toute la même. tout à fait la même. La peau, qui est un des plus grands émonctoires du corps. Et on dit en général que quand ça commence à sortir beaucoup par la peau, par notamment des problèmes de peau, c'est que c'est déjà un petit peu tard dans le temps. C'est pour ça que les problèmes de peau mettent souvent un peu plus de temps à se régénérer, parce que ça veut dire que les autres organes sont déjà en train de galérer depuis un certain temps, on va le dire comme ça. Et puis, il y a aussi les poumons, parce qu'on expire déjà le CO2, mais aussi d'autres polluants par les poumons. Et puis pour les femmes, on va avoir également l'utérus et le vagin, qui va être un émonctoire supplémentaire, où on a la chance en tant que femme de pouvoir se débarrasser de certains polluants aussi par ce biais-là, ce qui va ralentir un petit peu au moment de la ménopause et qui fait que si on n'a pas réduit les toxines et les toxiques, la production et l'ingestion de toxiques et de toxines au préalable, il peut y avoir certains symptômes. parce qu'on a du mal à drainer suffisamment ces toxiques et ces toxines par le biais des autres émonctoires. Étant donné du coup que cet émonctoire utérus et vagin ralentit, eh bien on peut avoir par exemple des bouffées de chaleur qui montrent qu'il y a besoin que ça sorte par ailleurs, et notamment par la peau, par la transpiration. Là où les hommes vont généralement transpirer davantage, eh bien à la ménopause, parfois, le corps va lui aussi se rabattre sur cet émonctoire-là. Alors j'aborderai pas tout au niveau de la détox aujourd'hui. Mais ce qu'il faut comprendre, c'est que c'est important d'avoir des périodes où on va aider le corps en lui donnant de l'énergie pour pouvoir faire ça. Alors l'énergie, on ne va pas vraiment la créer, bien que si on n'a pas du tout d'énergie, que le corps est déjà en grande difficulté, il va d'abord falloir nourrir le corps pour qu'il retrouve un peu d'énergie avant de faire une détox forte. Donc ça, c'est quelque chose à garder en tête, à prendre en compte, parce qu'on ne va pas faire faire. les mêmes choses à quelqu'un selon son état actuel, sa vitalité. Donc dans un premier temps, parfois, il faut remonter un petit peu la vitalité pour aller vers la détox après. Mais au-delà de ça, l'énergie qu'on va utiliser pour la détox, on ne va pas la créer, on va la récupérer ailleurs. Je m'explique. C'est-à-dire que le corps, il va utiliser énormément d'énergie pour fonctionner. quotidien. D'abord pour digérer. La plus grande quantité d'énergie qui est dépensée par le corps, c'est pour digérer. Ensuite pour bouger, pour réfléchir. Et seulement s'il reste de l'énergie derrière, ça va être pour détoxifier et se régénérer. Donc c'est important d'arriver à lisser un petit peu nos sources d'énergie, d'essayer de ne pas trop fatiguer le système digestif pour qu'il puisse nous rester un petit peu d'énergie pour détoxifier, d'essayer de ne pas trop. pour les sportifs, là je parle plus, ou pour les gens déjà très épuisés, de ne pas trop solliciter le système musculaire non plus, pour qu'on puisse se détoxifier et se régénérer. Tout est une question d'équilibre. Ce qu'il y a de sûr, c'est que lorsqu'on va alléger notre alimentation, on va récupérer une grande quantité d'énergie pour se régénérer et détoxifier. Plus cette quantité d'énergie va être grande, et plus le processus va être complet. C'est le principe de toutes les diètes, de toutes les monodiètes, de toutes les... cure aussi de type jeûne. Alors on va en parler un petit peu plus en détail. Je ne vous en ai pas encore parlé beaucoup plus que ça, mais je reviendrai dans un prochain épisode parce qu'au mois d'avril, j'ai eu la chance d'expérimenter un jeûne de trois semaines, qui a été vraiment très bénéfique pour moi, un peu challengeant, mais pas tant, qui m'a vraiment enseigné beaucoup de choses. C'était très instructif. Par la suite, à l'automne, j'ai été vraiment attirée à nouveau pour jeûner, mais le contexte ne s'y prêtait pas autant, puisque du coup... J'étais sur le point d'entamer les vendanges quand ça s'est passé. Donc j'avais besoin vraiment de garder beaucoup d'énergie pour me mouvoir pour le coup et pour digérer. Donc je ne suis pas du tout allée vers ça et je me suis dit, j'ai remis à plus tard. Plus tard, ça n'a pas été non plus possible pour moi et donc j'ai eu un élan pour aller faire une cure de raisin. Donc je me suis lancée dans une cure de raisin. Je vous en reparlerai peut-être un petit peu plus tout à l'heure. Toujours est-il que c'est important. d'avoir des phases de détox dans l'année, mais aussi au quotidien. C'est-à-dire qu'on ne peut pas avoir les mêmes bénéfices à sortir les poubelles deux fois par an, sans rien faire d'autre toute l'année, que si on entretient tout ce processus-là au fur et à mesure de l'année, et qu'on continue de s'alléger par moment, et d'offrir l'opportunité au corps de vider ses poubelles au fur et à mesure. J'aime beaucoup ce parallèle avec les poubelles, parce que c'est assez intéressant, tant au niveau de la détox classique, des déchets, qu'au niveau du système digestif, qu'au niveau émotionnel aussi. C'est important de prendre le temps de s'accorder aussi de la détox émotionnelle. C'est un autre sujet, mais toujours est-il que pendant un jeûne, une monodiète, forcément il va aussi y avoir toute une détox émotionnelle. Et c'est important quand on fait un jeûne ou une monodiète, de s'accorder aussi du repos pour ça. Du repos émotionnel, du repos numérique aussi. de s'offrir un espace paisible pour que ce détox émotionnel aient lieu aussi. Les émotions nous prennent énormément aussi d'énergie dans notre quotidien. Alors, dans cet épisode, j'avais envie de casser quelques mythes. Donc, le premier, c'est qu'on n'est pas obligé d'attendre absolument d'être au printemps et à l'automne pour se détoxifier. Pour ça, je vous invite à vraiment vous rapprocher de votre thérapeute pour voir ce qui est le mieux à faire pour vous, parce qu'il y a quand même quelque chose de l'ordre de l'énergie naturelle des cycles qui fait que en automne et au printemps, c'est plus propice. Et souvent, on va pouvoir aller un peu plus loin dans ce processus-là. Mais pour autant, si on en a vraiment besoin en plein hiver ou en plein été, on peut aussi aller là-dedans. Ça m'est déjà arrivé spontanément, par exemple, d'avoir envie de jeûner en plein hiver. C'est plus fatigant pour le corps. Il fallait que je sois bien au chaud, avec une bouillotte. Mais c'est possible. Aujourd'hui, on a la chance que dans la plupart des cas, dans notre environnement, si vraiment on le sent, c'est possible. Et j'aime beaucoup cette idée de ne pas planifier absolument sa détox, plus en plus à l'écoute de nos ressentis et de pouvoir se lancer dans ce processus-là naturellement. Et d'ailleurs, c'est aussi pour ça que je fais ce podcast, c'est que vous avez été beaucoup. Au bout d'un moment, souvent dans mon accompagnement, je vous accompagne d'abord à combler vos carences, à rééquilibrer votre alimentation de manière à ce que vous vous sentiez plus en sécurité dans votre corps, que vous récupériez de l'énergie, que votre corps soit plus en équilibre pour pouvoir après vous lancer dans une détox. et naturellement, souvent, vous me le faites remarquer vous-même, il y a une phase, au bout d'un moment, quand vous remangez mieux, qu'on a adapté votre alimentation, il y a une phase où, des fois, vous allez me dire « il y a des moments où je n'ai pas faim » ou « je me sens écoeurée par tel type d'aliment » , « j'aurais envie de moins manger » , « je commence à m'intéresser au jeûne » . Bref, il y a plein de manières de me le formuler, mais je vois à un moment donné que c'est le moment. Et en général, on en parle ici. Alors dans l'approche, il va y avoir plusieurs manières de faire. La première, ça va être de simplement alléger son alimentation, la simplifier. Et là, j'aime beaucoup utiliser simplement « diète » qu'on dit « dissocier » . ou associés selon les termes, bref, peu importe, avec les bonnes combinaisons alimentaires. C'est-à-dire qu'on va éviter de consommer des protéines fortes avec des glucides forts. On va privilégier les légumes et les fruits, et on va associer dans ces repas-là les légumes avec des glucides ou les légumes avec des protéines. Et on va diminuer un petit peu les graisses. On peut rajouter des oméga-3 dans cette phase, qui peuvent être quand même intéressants. Par contre, on va diminuer toutes les autres graisses. Ici, il y a déjà plein de choses qui vont se passer et c'est le début vers une descente alimentaire progressive pour vous amener à une cure plus profonde éventuellement. La phase suivante, ça va être de faire une monodiète. Pour les personnes qui préfèrent manger, mais s'alléger quand même, les monodiètes c'est idéal. Pour toutes les personnes qui ont peur de mourir si elles ne mangent pas, c'est parfait. Et une monodiète, on peut commencer par se dire qu'on fait une monodiète un jour par semaine par exemple. Et on aura tout autant de bénéfices, voire plus, à la fin de l'année si on a respecté ça toutes les semaines. pendant du coup 52 semaines. On aura fait 52 jours de monodiète à la fin de l'année. Donc c'est assez incroyable. Ça demande un petit peu de rigueur, mais pour certaines personnes, c'est la solution. Alors la monodiète, il s'agit de manger un seul type d'aliment et un seul aliment normalement pendant toute la journée, sans se gaver. Parfois même on allège la quantité. Je sais que personnellement, les premières fois que j'ai fait une cure de raisin, je mangeais beaucoup de raisin, peut-être jusqu'à 1 kg par jour. C'est pas énorme non plus, il y a des gens qui en mangent plus. Mais le raisin n'est pas non plus le fruit que je préfère, donc je n'allais pas jusqu'à l'écœurement non plus. Et très vite, au fur et à mesure, le corps s'habitue et on en consomme de moins en moins. Et la dernière cure que j'ai faite, avec deux ou trois petites grappes, je tenais largement la journée. Donc il y a un allègement qui se fait. Et puis pour ce qui est du jeûne, ça vient encore après. Pour moi, c'est la marche suivante. Mais on peut aller directement par le jeûne sans passer par la monodiète, bien sûr. Le jeûne, en général, je vais vous en parler d'abord comme jeûne intermittent. qui va vous permettre de vous familiariser avec cette notion de faim, avec cette notion de « je ne vais pas mourir si je ne mange pas » , vous allez pouvoir appréhender ça petit à petit. Souvent, on va commencer par sauter le petit-déj, décaler le petit-déjeuner dans la journée, et commencer à manger peut-être à midi, puis au début peut-être même à 10h, puis à midi, puis à 14h. Peut-être qu'un jour vous ne mangerez votre premier repas qu'à 16h, et vous vous rendrez compte que vous avez largement tenu jusque-là. Et puis de là... C'est beaucoup plus facile à 16h de se dire, bah en fait j'ai toujours pas trop faim, peut-être que je peux attendre demain matin et là, un jour vous aurez fait vos 24 premières heures de jeûne. C'est très chouette comme expérience. On y va sans se brusquer, sans se faire peur et c'est ça qui est vraiment intéressant. Dans l'idéal, je préfère qu'on allège le repas du soir, voire qu'on saute le repas du soir et que le dernier repas de la journée soit vers 16h-18h si on peut. Parce qu'on va beaucoup plus profiter dans ce cas du jeûne nocturne. Quand on fait du jeûne intermittent, c'est bien mieux comme ça, mais dans les faits... Souvent, que ce soit pour la peur d'avoir faim, de mourir, de manquer, de mal dormir ou pour simplement se familiariser avec la sensation de faim, c'est souvent plus facile de sauter le petit déjeuner que le repas du soir et surtout au niveau social aussi où parfois vous avez envie de faire un repas avec votre famille le soir, ce qui peut s'entendre mais qui est beaucoup moins physiologique quand ça dépasse 18-20 heures. Au bout d'un certain temps, il est possible donc de jeûner complètement. Pour ma part, je pratique le jeûne avec la méthode qui m'a été enseignée par Fabien Moine et qui tient lui-même de Désiré Mérien, qui est un des piliers du jeûne en France, et qui lui a beaucoup milité pour qu'on fasse une descente progressive dans le jeûne, une descente alimentaire et une remontée surtout progressive également vers notre alimentation idéale et qu'on ne passe pas du tout au rien parce que c'est là qu'on a le... plus de risques de faire des grosses bêtises, d'avoir des symptômes violents, désagréables, voire dangereux. Donc du moment où on fait cette descente et cette remontée, on prend beaucoup moins de risques par rapport à l'équilibre de notre organisme. Pour ce qui est du jeûne, pour ma part, je vous en reparlerai dans un prochain épisode. Je vous parlerai de mes premières expériences de jeûne et comment j'en suis venue en avril à jeûner pendant trois semaines. Ça a été assez fou, ça a beaucoup questionné mes proches aussi. et mes clientes, les gens autour de moi. Ça a été très intéressant, aussi parce que ça a été le jeûne le plus facile pour moi, alors que des petits jeûnes d'un jour, deux jours, trois jours, une semaine avaient été beaucoup plus compliqués pour moi quelques années auparavant. C'est un processus que je trouve intéressant de vous partager ultérieurement. Ici, j'avais envie d'être concret. Donc, qu'est-ce que vous pouvez faire si vous commencez à sentir que vous avez besoin d'une petite détox ? Comme je vous l'ai dit, première chose, on allège l'alimentation et on passe à la diète dissociée ou associée selon les termes. Ensuite, si on le souhaite, on fait une monodiète. Si on le souhaite, on fait du jeûne intermittent. Et si ça nous intéresse, on se renseigne auprès de quelqu'un qui connaît bien le jeûne. Vous pouvez me contacter. ou allez écouter toutes les conférences et causeries de Fabien Moine sur YouTube, ça vous en apprendra déjà énormément. Avant de se lancer dans le jeûne, il faut vraiment être informé et savoir ce qu'on fait. On a aussi tout l'usage des plantes qui va nous aider énormément. La seule chose par rapport aux plantes dans l'aspect détox, c'est que tout ne peut pas reposer sur les plantes. Au départ, dans l'approche hygiéniste, il s'agit de corriger d'abord notre hygiène de vie. Les plantes, elles vont venir simplement en plus. Normalement notre corps de lui-même, si on allège l'alimentation, qu'on se repose, qu'on dort, qu'on s'allège émotionnellement des sources de distraction et de pollution mentale, on a la capacité de se régénérer et de détoxifier naturellement sans les plantes. Pour autant dans le monde dans lequel on vit aujourd'hui, ce n'est pas simple et les plantes je trouve sont d'un grand soutien. Mais par contre les plantes ne vont pas remplacer ce que l'on peut faire par tous les autres piliers que je vous ai cités qui sont le repos. l'alimentation et l'émotionnel. Les plantes vont simplement être un coup de pouce pour tout ça. Et du coup, je vais vous parler du protocole qu'on peut mettre en place pour détoxifier également. Avant ça, je vous reparle simplement des monodiètes. Donc là, au moment où j'enregistre l'épisode, c'est encore le temps de faire une monodiète de raisin. Pour autant, je ne sais pas quand est-ce que l'épisode va être diffusé. Donc, ça ne sera peut-être plus le cas au moment où je vous en parle. Je sais qu'ici, je suis à Lyon et en Franche-Comté en ce moment. On est le 1er novembre. à l'heure actuelle où j'enregistre cet épisode, il commence à faire froid, on voit moins le soleil, c'est déjà plus trop l'idéal pour faire une détox du foie. Par contre, dans le sud, je sais que ça commence seulement, c'est le bon moment au niveau des températures, il fait encore bon et ça peut encore être tout à fait intéressant. Si le raisin est beaucoup moins présent, on peut tout à fait faire aussi la monodiète de pommes, qui elle est faisable à peu près toute l'année parce qu'on arrive aujourd'hui à garder relativement bien les pommes. C'est sûr qu'elles seront beaucoup plus gorgées de soleil et de toutes leurs vibrations quand elles sortent mûres de leurs arbres en plein automne. Mais peu importe, vous pouvez utiliser les pommes pour faire une monodiète quand vous le souhaitez. Ce qui est chouette avec la pomme et avec la carotte également, c'est que ce sont deux éléments qui peuvent être un petit peu transformés et utilisés de différentes manières. ce qui permet d'éviter de se lasser. quand on fait une monodiète, là où le raisin sera un peu plus écœurant, parce qu'on peut le consommer cru et tel quel, éventuellement faire un tout petit peu de jus dans un fond d'eau, parce que ça va être très sucré, et bien la pomme, on va pouvoir la manger crue, entière, ou la découper bien sûr, ça va faire du bien des fois aussi d'avoir juste une autre texture. On peut la cuire, pareil, encore une fois, entière, ou la mixer en petites quantités en compote, sachant que, attention, ici, toutes les compotes, toutes les manières de mixer la pomme, même crue. Ça va rendre le sucre un peu plus disponible. Donc prudence, allez-y, tranquille en termes de quantité. On a la même chose avec la carotte. On peut faire éventuellement du jus. On pourra faire un peu plus de jus avec la carotte qu'avec la pomme qui sera vraiment à diluer dans de l'eau et qui sera beaucoup plus sucrée. Mais la carotte est un jus incroyable pour prendre soin des intestins en douceur et amener une légère détox aussi. Et donc voilà, on va pouvoir la cuire et on va pouvoir les manger sous quand même... différentes formes, ce que je trouve assez chouette. Bref, si vous voulez en savoir plus, allez écouter Fabien Moine, revenez vers moi si ces principes-là vous parlent pour savoir à quelle boisson vous avez le droit pendant une monodiète, comment est-ce qu'on fait concrètement, etc. Je vous guiderai là-dedans. Ensuite, je voulais moi vous parler des plantes quand même parce qu'il y a des protocoles qui sont vraiment chouettes, qui font énormément de bien et que je mets en place régulièrement. Donc, dans un autre épisode, je vous parlerai aussi du fait de se vermifuger, de se déparasiter, au sens plus large du terme, qui comprend aussi les champignons, etc. Une ou deux fois par an également, donc ça peut être couplé aussi à la détox. La détox va en soi aider aussi à entretenir un bon système immunitaire et à virer un petit peu tous ces parasites. Mais il y a un sujet vraiment très précis autour de ce vermifuge, de ce déparasitage, donc on en reparlera ultérieurement. N'hésitez pas à poser vos questions d'ici là si ça vous intéresse. Et puis, il va y avoir l'aspect plus détox avec les plantes. Donc, il y a plein de manières de faire. Une des manières de faire, qui est souvent présentée comme une des plus simples, ça va être de prendre des huiles essentielles, une à trois gouttes de citron ou de romarin, sous la langue par exemple. Alors avec les huiles essentielles, je vous invite à vérifier que vous n'avez pas de contre-indications. C'est un des éléments les plus costauds, les plus forts qu'on puisse prendre. C'est mieux de les diluer dans un tout petit peu d'huile végétale. pour ne pas se brûler la bouche et les muqueuses. Je vous laisse regarder plus d'informations à ce sujet-là, ou à revenir vers moi si ça vous intéresse. Le géranium. Lui va aussi avoir un effet de détox et de régénération sur le foie, qu'on va pouvoir utiliser de la même manière ou en mettant une goutte sur le foie, c'est très intéressant. Mais bref, souvent on va conseiller le citron ou le romarin en détox. On ne prend pas n'importe quelle huile pour les ingérer. L'ingestion des huiles essentielles est quelque chose de vraiment très délicat, qui doit être conseillé et d'une qualité exceptionnelle. Il y a beaucoup d'huiles sur le marché qui sont de mauvaise qualité, qu'il ne faudrait surtout pas ingérer. Bref. Je clôt le chapitre, il est essentiel, mais pour moi c'est un des gestes les plus faciles à faire, donc que je trouve intéressant. Attention si vous avez des gros problèmes d'estomac, ne pas en rajouter une couche. Ensuite, on va avoir l'aspect gémothérapie, où de la même manière, on va simplement prendre quelques gouttes dans l'eau. Ce que j'aime beaucoup avec la gémothérapie, c'est qu'on va toucher à tous les plans de l'être avec beaucoup de douceur, ce qui fait que même chez les enfants, et éventuellement selon les remèdes chez la femme enceinte, on va pouvoir les utiliser avec très peu de... contre-indication parce que c'est assez dilué et ça va être assez subtil comme information, ce qui fait que on va juste redonner l'information au corps qu'il faut qu'il se débrouille par lui-même. Les principes actifs ici ne sont pas très forts, mais puissants pour autant et on va avoir tout le potentiel de l'arbre dans les bourgeons de gémothérapie, on va avoir le potentiel de la feuille, du fruit, de l'arbre en lui-même, etc. Donc c'est vraiment très intéressant. Ici on peut utiliser encore une fois le romarin, on va avoir des complexes comme au laboratoire La Royale ou au laboratoire Herbolistique qui vont contenir un ensemble de bourgeons pour la détox. Je vous mettrai en dessous dans la description, je vous mettrai mes codes partenaires pour les laboratoires que je vous cite ici que vous pouvez utiliser au moment de votre commande pour bénéficier d'une remise entre autres. Vous allez avoir tout cet aspect gémothérapie que personnellement j'adore. On va pouvoir utiliser une quinzaine de gouttes par jour, donc en deux ou trois. trois prises dans la journée. Si vous n'y pensez pas, vous pouvez aussi la diluer, mettre ces 15 gouttes, 10 à 15 gouttes dans votre bouteille d'eau pour la journée. Ça va être très pertinent. Ça, ça va plutôt travailler sur le terrain global. C'est deux premiers éléments que je vous ai cités. Et après, il y a des éléments qui vont travailler spécifiquement sur les émonctoires qu'on a vus. Moi, j'aime beaucoup utiliser la tisane parce que les émonctoires comme le foie, qui est vraiment ciblé la plupart du temps pour la détox du printemps et de l'automne, c'est vraiment cet élément du foie qui est l'élément qui est responsable de filtrer notre sang et la plupart des toxiques auxquels on va être confronté, qu'on produit naturellement en nous et auxquels on est confronté par l'extérieur aussi. Et le foie, on va pouvoir l'aider de plusieurs manières, mais les formes liquides vont souvent lui faire plus de bien et agir de manière plus rapide. Ça n'empêche pas que pour les personnes qui sont vraiment très sensibles au goût, qui vont avoir beaucoup de mal avec ces formes liquides, On peut passer par des gélules, mais souvent avec le foie, on préfère les formes liquides. Donc chez Herbolistique et La Royale, encore une fois, vous avez tout un tas de produits pour ça. Je vous laisse vous renseigner. Mais moi, je voulais vous parler d'un protocole que j'ai utilisé cette année et qui m'a fait beaucoup de bien. Ça a été de coupler la tisane. Alors la tisane, j'aime beaucoup la tisane de chez La Royale, qui est la tisane qu'ils appellent Royal. c'est la dizaine royal de chez La Royale qui contient un mélange de plein de plantes qui vont avoir pour effet de régénérer le foie et de l'aider à se détoxifier, mais en même temps en douceur, avec vraiment une synergie que je trouve très pertinente, que personnellement je trouve agréable au goût, mais pour l'avoir partagé beaucoup autour de moi, que certaines personnes trouvent très amère. Je pense personnellement que plus on en a besoin, plus on la trouve vraiment très amère. Plus le foie va à peu près bien et plus on arrive à tolérer ce goût. Donc l'idée, quand on boit des tisanes, si on veut vraiment un effet... très fort, ça va être de viser les 1 litre par jour. Si vous visez les 1 litre par jour, sur 10 à 15 jours, c'est déjà très bien parce que le foie, c'est une détox qu'on va accompagner de manière assez courte parce que ça demande quand même beaucoup d'énergie au corps. On préfère faire une pause et si besoin, recommencer. Et sinon, attendre à nouveau le printemps pour refaire une détox où on va repousser un petit peu son activité, l'aider à se régénérer et à accélérer un petit peu le processus pour le soutenir. et faire en sorte que derrière on récupère de l'énergie. Donc, cette tisane, il est aussi possible... de faire seulement deux tasses par jour si c'est trop compliqué pour vous. Et dans ce cas-là, on peut tenir plus longtemps, peut-être trois semaines, un mois, à vous de vous écouter et de voir comment vous réagissez. Et puis, moi, j'aime bien les coupler quand même avec quelques ampoules ou avec une des deux autres méthodes que je vous ai citées au préalable, donc les huiles essentielles ou la gémothérapie. Et j'aime particulièrement un protocole qui est proposé chez La Royale. Alors, ça peut être un coût au départ à l'achat. Je sais que cette année, j'ai fait uniquement avec... un seul des trois remèdes que je vais vous citer, mais dans l'idéal, la royale propose un protocole avec trois synergies, ce qui va permettre petit à petit de nettoyer vraiment l'ensemble de l'organisme, de soutenir l'ensemble des émonctoires. La première cure qui dure dix jours, c'est avec ce qu'ils appellent les royaux. Les royaux, ce sont toute leur gamme d'ampoules, avec le royau VB. Le royau VB, c'est le royau qui va aider, qui va soutenir le travail de la vésicule biliaire. Donc là, on va désengorger la vésicule biliaire, l'aider à bien faire son travail. Moi, c'est celui qui me fait le plus d'effets. Pour vous dire, la première fois que j'ai fait cette cure, c'était vraiment très flagrant parce qu'au moment où j'ai fait le protocole vésicule biliaire, déjà mon transit a un petit peu changé. Moi, ça m'aide à être plus régulière, par exemple. C'est intéressant d'observer ce qui se passe quand vous prenez ces produits. Mais surtout, la VB, c'est, au niveau de la médecine chinoise, c'est symbole de faire des choix. Et moi, c'est une période où j'étais particulièrement irritable, où je pouvais facilement m'énerver, avoir de la colère, parce que ça sortait, vraiment. Et aussi où j'ai vraiment acté plein de choix, où c'était facile pour moi de faire des choix. J'ai pu observer ça après coup. Et c'était vraiment très très très intéressant d'en prendre note, parce que c'est vraiment symbole de la vésicule biliaire. Et j'ai eu beaucoup moins de choses vraiment remarquables avec les deux autres synergies, ce qui prouve que c'était moins un problème pour moi à l'époque. C'est intéressant parce que vous pouvez même aller plus loin, je plante ça comme graine, c'est-à-dire que les méridiens vont avoir des trajets particuliers, et par exemple le trajet VB passe à certains endroits vers les tempes notamment, et si vous faites souvent des migraines dans cette zone-là, et bien ça peut être la vésicule biliaire qui peut être en cause par exemple. C'est intéressant d'aller creuser plus loin, par exemple j'ai des personnes qui font des cures pour le foie parce que leur ostéopathe, leur médecin chinois, peu importe, leur en a parlé pour les aider à réduire leur crampe. ou leurs douleurs musculaires qui sont un peu trop fréquentes par rapport aux peu ou pas de sport qu'ils font par exemple, on a vraiment des effets sur le corps qui vont être liés à la symbolique du foie ou de la vésicule biliaire. Ça n'agit pas que sur le foie et la vésicule biliaire. Ensuite, on a le royaume draineur qui lui va vraiment aider à drainer toutes les toxines. Et puis ensuite, on va avoir 10 jours avec le royaume HEPA qui lui va aider à vraiment accélérer un petit peu le processus vraiment cette fois. du foie et la régénération du foie. Et donc quand on fait ce protocole sur 3 semaines avec 10 jours, 10 jours, 10 jours, on a quelque chose de très complet. Je vous remettrai le protocole en dessous. Moi cette année j'ai préféré faire la tisane plus le royaume VB plus ma cure de raisin. C'était déjà très bien comme ça mais il y a des années où j'ai fait le protocole complet. On propose de prendre une ampoule le matin à jeun et une ampoule le soir au coucher pendant ces 10 jours à 3 semaines. Ça a un coût de faire l'ensemble de cette cure avec les trois produits mais par contre comme je vous l'ai dit vous pouvez du coup refaire cette cure à nouveau au printemps et puis à l'automne d'après donc vous avez quand même une cure pour trois saisons ou bien vous partagez vos boîtes avec quelqu'un d'autre et dans ce cas là vous en avez pour un peu moins longtemps ce qui est très intéressant pendant cette période comme je vous l'ai dit c'est d'amener beaucoup de repos de faire attention à ce qui se passe au niveau émotionnel il ya un remède chez deva qui est génial si vraiment vous sentez qu'au niveau émotionnel elle s'abrace aussi beaucoup. Qui va être le remède ? détox émotionnel justement qui permet d'accompagner les cures de jeûne ou les cures comme ça détox pour aller un peu plus en profondeur et faire que ça détox au niveau émotionnel aussi les huiles essentielles peuvent être d'un grand soutien à ce moment là aussi, ça demande simplement un petit peu plus d'individualisation c'est le bon moment éventuellement pour se faire masser pour amener du drainage avec le drainage lymphatique en venant pomper les points qui sont importants sur le corps en venant faire peut-être du brossage à sec. Vous allez pouvoir aussi amener une petite bouillotte au niveau du foie. Il y a plein de manières de soutenir votre corps dans ces fameuses détox. L'argile est aussi très intéressante, mais elle va agir sur d'autres mécanismes, peut-être plus sur les intestins par exemple. Bref, je vous laisse déjà avec ça. Je pense que ça fait beaucoup d'informations à digérer. C'était vraiment important pour moi de l'aborder parce que, dans un premier temps, quand vous venez me voir, vous venez pour un problème. en particulier. Ce qu'il faut comprendre, c'est qu'en naturopathie, on ne veut pas seulement agir sur ce problème-là, mais on veut vraiment vous aider à maintenir votre état de vitalité et de santé, voire le retrouver, et à bien vieillir, à bien vivre au quotidien. À pas seulement mettre des pansements sur tous les petits mots que vous avez partout dans votre corps, mais vraiment à l'aider à se régénérer en profondeur. Eh bien ça, ça passe vraiment par la détox. Ça passe par une régénération profonde. Peu importe la manière que vous choisissez, c'est important d'y consacrer de l'énergie, d'y consacrer du temps et de vous poser ces questions-là, de comment est-ce que moi, à mon niveau, j'agis pour que mon corps se régénère en profondeur et qu'il ait le temps et l'énergie nécessaires pour éliminer les déchets qu'il a besoin d'éliminer ? Comment je fais pour que année après année, il se renforce davantage plutôt que de s'affaiblir ? Et ça vraiment, c'est flagrant. Les personnes qui, année après année, vont faire ces petites détox vont voir que leur système immunitaire va se renforcer. Ils vont beaucoup moins tomber malades en hiver. Ils vont avoir moins de troubles de circulation en été, etc. Donc, je vous souhaite une belle détox, une belle régénération. Si vous avez la moindre question, si ça vous a donné envie de faire une détox mais que vous ne savez pas par où commencer, n'hésitez pas à me contacter pour qu'on en parle ensemble, qu'on fasse un bilan peut-être aussi sanguin ou avec les cheveux pour savoir où en est votre corps. Est-ce qu'il est vraiment prêt à faire une grosse détox ? Est-ce qu'il faut plutôt le régénérer dans un premier temps, le nourrir, lui apporter tout ce dont il a besoin et différer la détox à plus tard ? Les séances de naturopathie permettent de vraiment choisir la cure de manière... très individualisé selon votre parcours, vos besoins, vos symptômes. Ce sera beaucoup plus pertinent. Mais ce que je vous dis là, c'est quand même valable pour beaucoup de personnes. Attention si vous prenez des médicaments, à vraiment vérifier qu'ils soient compatibles avec cette cure. N'hésitez pas à demander un avis à votre médecin ou à un autre professionnel de santé. Voilà, je vous remercie de partager cet épisode à tous ceux qui en ont besoin. Il est à garder de côté, à réécouter peut-être au prochain printemps ou automne si vous en avez besoin. C'est aussi des conseils qui sont très très très importants autour des fêtes. On va pouvoir alléger et soutenir notre foi dans les périodes avant les fêtes et juste après. Pendant aussi un petit peu, mais d'une autre manière. Je vous souhaite une belle journée et à bientôt.