Speaker #0Bienvenue dans le podcast Dans ton ventre. Si tu as des ballonnements, des troubles du transit, des douleurs au ventre ou d'autres maux digestifs qui t'empêchent de piquer la vie à pleines dents, tu es au bon endroit. Je suis Clémence, naturopathe et passionnée par ce qui se passe dans notre ventre, notre fameux deuxième cerveau doté de super pouvoirs. Tu les découvriras dans ce podcast. Chaque semaine, je te livrerai mes meilleurs conseils et astuces pour prendre soin de ton ventre. Je te partagerai aussi des retours d'expérience pour t'inspirer et je m'attaquerai à certaines idées reçues en vogue sur les réseaux. Le but, que tu fasses la paix avec ton ventre. Alors, prête pour ce voyage dans ton ventre Je te laisse avec l'épisode du jour. Hello, j'espère que tu vas bien. Aujourd'hui, je voulais te parler d'un sujet qui me tient à cœur parce qu'on a tendance à faire beaucoup de raccourcis. Donc, on va parler de ballonnement et de trois causes de ballonnement cachées. Parce que ce sont des causes qui reviennent très souvent. Et je comprends que lorsqu'on a des maux de ventre, des ballonnements qui nous gâchent un peu la vie, on va chercher à apaiser les ballonnements avant tout. Donc souvent, on va chercher des compléments alimentaires, on va faire des évictions alimentaires. Justement, on va essayer de manger sans gluten, sans produits laitiers, sans FODMAP. D'ailleurs, dans le prochain épisode, je te parlerai de, justement, est-ce que c'est vraiment utile de retirer les produits laitiers ou pas de son alimentation. lorsqu'on a des troubles digestifs et notamment des ballonnements. Mais aujourd'hui, je vais vraiment te présenter ces trois causes insoupçonnées, mais dont beaucoup de femmes sont atteintes. Donc si tu te sens souvent ballonné sans raison apparente, que c'est quelque chose qui arrive quand même de manière fréquente, que tu ne sais pas comment faire, que tu as essayé différents compléments alimentaires, ça n'a pas marché, je te conseille d'écouter attentivement cet épisode et... Je te donnerai aussi des pistes, bien sûr, pour chaque trouble. Et bien sûr, n'hésite pas, comme toujours, à venir me faire un retour sur Instagram, si tu veux qu'on en parle. Donc déjà, je voulais te parler, comme première cause insoupçonnée d'éballonnement, je voulais te parler de l'hypothyroïdie. La thyroïde, je pense que si tu es sur Instagram, sur les réseaux sociaux, tu en entends souvent parler, un peu à tort et à travers. Mais la thyroïde, c'est la glande, vraiment, qui régit le métabolisme du corps, mais pas que. C'est une glande hyper, hyper importante. Et chez la femme, elle peut être souvent malmenée, enfin en tout cas, elle peut être souvent impactée, notamment lorsqu'il y a des grossesses, lors de la ménopause, mais aussi par exemple par des carences en fer qui sont souvent présentes chez les femmes qui sont en âge de procréer, qui ont leur agglomération. C'est pour ça que je voulais t'en parler aujourd'hui, parce qu'on ne fait pas forcément le lien entre hypothyroïdie et troubles digestifs. Or, les deux sont vraiment reliés de manière très forte. Donc déjà, ça veut dire quoi hypothyroïdie Alors pour te faire un peu un schéma, la glande thyroïde, elle est en forme de papillon. On dit qu'elle est au niveau de la base du cou. On la sent s'il y a un goitre, c'est-à-dire que c'est à la grossite volume, ou s'il y a des nodules dedans. En sachant que tu peux avoir un goitre et des nodules sans avoir d'hypothyroïdie, mais ça montre quand même qu'il y a un petit dysfonctionnement de la thyroïde, parce que c'est pas normal d'avoir des nodules et un goitre. Et ça montre aussi souvent une carence en iode pour le goitre, parce que la thyroïde grossit pour capter le peu d'iode qu'il y a dans le corps. C'est une des principales causes du goitre. L'hypothyroïdie, en fait, ça veut dire que ta glande thyroïde ne produit pas assez d'hormones thyroïdiennes, les hormones T3 et T4, et ça va avoir de nombreuses répercussions sur le corps. Et nous, ce qui nous intéresse, c'est de parler des troubles digestifs. Mais tu vas me dire, moi je fais des bilans sanguins, le médecin ne me dit rien, tout va bien, donc non, ce n'est pas un problème de thyroïde dans tous les cas. Alors, ça, je sais un petit mot, parce que le bilan thyroïdien maintenant, actuellement, Ce qui est remboursé par la sécurité sociale, c'est le strict minimum. Et ce n'est pas forcément hyper fiable. En fait, on va doser la TSH. La TSH, c'est l'hormone qui est sécrétée au niveau du cerveau, au niveau de l'hypophyse, et qui a un signal pour la thyroïde. Mais ce n'est pas ce qui est produit par la thyroïde. La TSH va être plus ou moins élevée selon s'il faut que la thyroïde soit plus ou moins active. Imaginons que la thyroïde produit moins d'hormones thyroïdiennes. Qu'est-ce qui se passe dans ce cas on a la T3 et la T4 qui diminuent dans le sang, les taux de T3 et T4 qui diminuent. Ça va faire un rétro contrôle négatif au niveau du cerveau, ça va peut-être te rappeler tes cours de SVT, et ça va inciter le cerveau à produire plus de TSH, donc augmentation de la TSH, pour donner un signal d'activation à la thyroïde. Au contraire, si on a une trop forte production d'hormones thyroïdiennes, dans ce cas on est dans l'hyperthyroïdie, le cerveau va vouloir ralentir la thyroïde, donc on va diminuer les taux de TSH dans le sang. Donc le médecin actuellement qu'est-ce qu'il fait Il va demander un dosage de la TSH. Sauf que la TSH, on considère déjà qu'il y a une hypothyroïdie au-dessus de 4 de TSH. au minimum, en sachant que la TSH, on considère qu'elle est normale de 0,5 à 4, ou de 1 à 4, ce qui est très large. Mais si on veut avoir une analyse plus fine de la TSH, c'est bien de se dire que c'est correct quand elle est entre comprise entre 1 et 2. Si tu as une TSH qui est supérieure à 2, de manière quand même régulière, c'est bien à ce moment-là d'aller doser les taux d'hormones thyroïdiennes T3 et T4. Et si le médecin ne veut pas le faire, tu peux aller directement au laboratoire, donc tu payeras, mais au moins tu pourras le faire. Et ce qui est bien aussi, de faire de temps en temps, surtout s'il y a un gouâtre, s'il y a des nodules, s'il y a une TSH qui est supérieure à 2,5-3, c'est de faire aussi des anticorps antithyroïdiens pour voir s'il n'y a pas de maladie d'Hashimoto. Ça, ça va voir avec ton médecin. Mais je t'en parle quand même parce que souvent, on dit Ah mais non, c'est bon, ma thyroïde, elle fonctionne. C'est ce que mon médecin m'a dit. Alors qu'on a une TSH qui peut être 3,5 à 4. Donc on peut avoir, comme on dit, une hypothyroïdie frustre. Ce n'est pas que tu es vraiment en hypothyroïdie, ça montre que tu as une thyroïde qui est en fonctionnement sous-optimal. Donc là, il faut aller voir s'il n'y a pas des carences en fer, en iode, en sélénium et tout ça. Donc faire un bilan pour voir comment on peut soutenir la thyroïde pour qu'elle fonctionne encore mieux. Pourquoi je te parle de tout ça Je te parle de tout ça parce que quand ta thyroïde, elle fonctionne moins bien, donc que tu sois en hypothyroïdie frustre ou vraiment en hypothyroïdie, ça va avoir un impact au niveau de ton ventre. Dans ce cas-là, d'une hypothyroïdie, il se passe quoi Il se passe que tout ton système digestif travaille au ralenti, donc tu as souvent une constipation. Tu gonfles quand tu as un hypothyroïdie. On dit que tu prends du poids et tout, tu peux prendre un peu de poids. Mais surtout, tu as une constipation. Tu as aussi une hypochlorite, c'est-à-dire que ton estomac n'est pas assez acide. Donc ça va entraîner aussi des problèmes de digestion. Et le fait d'avoir une constipation, le fait de moins bien digérer, qu'est-ce que ça entraîne Des ballonnements. Donc les ballonnements, c'est souvent dû chez les femmes à une thyroïdie qui est en fonctionnement sous-optimal. Donc là, à voir, à confirmer avec le médecin s'il y a un diagnostic d'hypothyroïdie, mais si on a une thyroïde qui est juste en fonctionnement sous-optimal, sans parler d'hypothyroïdie, comme je t'ai dit avant, on peut optimiser son fonctionnement en amenant tous les nutriments nécessaires. Et voilà, il n'y a pas besoin de forcément prendre un traitement pour la thyroïde. Personnellement, j'ai un goitre et des nodules depuis... Alors, ça a été diagnostiqué par le médecin en 2009, si je ne me trompe pas. Je n'ai jamais eu de traitement thyroïdien jusque-là. Par contre, j'ai toujours une TSH un peu haute, entre 2 et 3. Et quand j'ai fait doser mes hormones thyroïdiennes, bon, c'est bien, mais ça pourrait être un peu mieux. Donc, je me complémente parfois en iode. J'avais aussi une grosse carence en fer que j'ai prise en charge. Donc, ma thyroïde fonctionne mieux. Je n'ai jamais eu à prendre de traitement. traitement thyroïdien, mais en tout cas, j'ai quand même été constipée toute mon enfance, c'était sûrement dû en partie à ce problème de thyroïde, parce que ma thyroïde ne fonctionnait pas de manière optimale. Depuis, j'ai repris ça en main, et ça va mieux, même s'il y a toujours ce goitre qui est là, bon, il est stable depuis qu'il a été découvert, il n'a pas grossi, et mes analyses sont bonnes. Mais quand même, pense à faire checker ta thyroïde si tu as des troubles du transit, notamment en termes de constipation, Si tu es frileuse, si tu as froid aux mains, aux pieds, que tu n'arrives pas à te réchauffer, si tu as un brouillard mental, si tu te sens fatigué, si tu prends du poids sans vraiment savoir pourquoi, si tu sens qu'au niveau de la digestion, c'est compliqué. Ça, ce sont les principaux signes. Il y a aussi la peau sèche, il y a aussi un peu d'autres signes. On dit aussi que ton père, ses sourcils au niveau du tiers extérieur, du tiers externe. Bon, il y a d'autres petits signes aussi, mais ça, ce sont quand même les signes principaux. Je te conseille de voir avec ton médecin et de faire doser. pas que la TSH, mais aussi les hormones thyroïdiennes T3 et T4. Et là, pareil, regardez, parce qu'elles peuvent être dans la norme. Par exemple, si on prend, alors je te dis au hasard, là, au pif, l'hormone T4, si le labo dit que c'est bon entre 4 et 9, et toi t'es à 4 et demi, bon, ça pourrait être largement mieux. Donc, aussi voir, ça c'est un peu aussi le travail de tout ce qui est analyse fonctionnelle, où là, on analyse de manière plus précise les bilans sanguins. Mais déjà, si tu fais doser tes hormones thyroïdiennes de manière régulière, donc tous les ans idéalement, voire tous les 6 mois s'il y a des problèmes, c'est bien. Et si effectivement il n'y a pas d'hypothyroïdie qui est diagnostiquée par le médecin, mais s'il y a un sous-fonctionnement, là c'est bien d'aller voir les autres carences qui vont être impliquées. Donc ça c'était la première cause dont je voulais te parler, parce qu'on la rencontre souvent chez les femmes en âge de procréer. Ensuite le deuxième trouble dont je voulais te parler c'est l'endométriose. Je ne sais pas si tu en as déjà entendu parler de l'endométriose. Pour te faire un résumé, en fait c'est lorsqu'il y a du tissu qui est semblable à la muqueuse utérine qu'on appelle endomètre. Donc normalement l'endomètre c'est dans l'utérus et ça se développe au cours du cycle. Le but étant de... pour recueillir l'œuf fécondé, donc c'est une fécondation entre un ovule et un spermatozoïde. Donc l'endomètre, c'est ce qui va se développer au fur et à mesure de la grossesse. Mais ça, tous les mois, on a un endomètre qui se développe, et s'il n'y a pas eu de fécondation, on a nos règles, donc c'est juste que l'endomètre s'évacue, on a une destruction de l'endomètre jusqu'au prochain cycle. Dans l'endométriose, le problème, c'est que ce tissu qui devrait être dans l'utérus se retrouve à l'extérieur de l'utérus. et créer une inflammation chronique. Et le gros souci de l'endométriose, c'est qu'il n'y a pas vraiment de signes spécifiques. Un des principaux signes, ça va être quand même les douleurs pendant les règles, les grosses douleurs, mais on va aussi avoir d'autres signes non spécifiques. Donc cet endomètre, qui normalement devrait être dans l'utérus, mais qu'on retrouve dans la cavité abdominale, qu'on appelle endométriose, ça touche quand même une femme sur dix en âge de procréer. Et il est estimé que... ça touche un tiers des femmes qui disent souffrir de douleur pendant leur règles. C'est quand même énorme. Donc c'est une maladie assez répandue. Et je t'en parle parce qu'il y a un sous-diagnostic de cette maladie. Donc on ne sait jamais si ça te parle, si tu entends souvent tes proches dire qu'elles ont mal pendant leur règles, mais vraiment très mal, ou qu'elles ont des problèmes digestifs, qu'elles ne savent pas pourquoi et tout ça. Ça peut être une piste. Parce que le tissu endométrial qui se trouve dans la cavité abdominale, donc crée de l'inflammation chronique, comme je te l'ai dit, en fonction du cycle, il va plus ou moins s'exprimer aussi, enfin, il va plus ou moins se développer. Et ça va créer des kystes, ça va créer des adhérences fibreuses. Ça peut vraiment créer de gros soucis au niveau digestif si ce tissu endométrial vient au contact du tube digestif. Et d'ailleurs, récemment, j'ai une abonnée sur Instagram qui souffre de troubles digestifs depuis très très longtemps. qui m'a dit qu'on lui avait diagnostiqué de l'endométriose, et que c'était sûrement la cause de ses problèmes digestifs. Elle attend de faire une IRM, donc une imagerie, pour voir si effectivement il y a du tissu endométrial qui touche son intestin, mais probablement, voilà, les médecins n'avaient encore jamais trouvé de cause pour ses troubles digestifs, parce qu'elle avait vu gastro-entérologue, médecin et tout ça, médecin généraliste, mais là ce serait une des causes. Donc pense-y si tu es sujette à des douleurs, il ne faut pas non plus que tout de suite tu aies peur d'avoir ça, Mais en tout cas, pense à en parler à ton médecin. En fait, je te reparle aussi parce que les douleurs de règles, c'est souvent banalisé. On dit que c'est normal d'avoir mal pendant les règles, ce qui est faux. On peut avoir mal le premier jour, mais après, on ne doit pas être plié en deux lorsqu'on a nos règles. Ce n'est pas normal. Donc, c'est important d'y penser. Je te conseille, si tu as vraiment des grosses douleurs de règles, d'en parler à ton médecin et de suggérer une recherche par rapport à l'endométriose. Voilà, c'est quand même important d'en parler parce que, comme je te dis, il y a un sous-diagnostic de cette maladie. Et voilà, on estime... là je suis en même temps sur le site du Vidal, le diagnostic d'endométriose est posé en moyenne 7 ans après les premiers symptômes. Bon, aussi il y a le fait de la prise de la pilule contraceptive, effectivement qui peut masquer la maladie, mais c'est sûr qu'il faut y penser. Il est aussi dit qu'on estime que 2 tiers des adolescentes souffrant de règles douloureuses pourraient présenter une endométriose. Oui, aussi le retard de diagnostic est souvent dû à la prise d'une contraception. Mais voilà, pense-y, j'avais fait une interview... sur mon podcast avec Marine, qui est infirmière spécialisée dans l'endométriose. C'est l'épisode numéro 22, je te mettrai le lien dans la description, si tu te reconnais ou si tu reconnais des proches. Je te conseille d'aller écouter cet épisode, il est vraiment super intéressant, et Marine donne des pistes, bien sûr, pour la prise en charge. Donc, je te conseille d'aller l'écouter. Et enfin, la troisième cause que je voulais te partager, c'est pour moi aussi la grande... oublier cette cause des troubles digestifs. C'est tout ce qui touche à la santé mentale et particulièrement quand on a des troubles de l'humeur, tels que la dépression. Tu vas me dire, c'est quoi le lien entre la dépression et les troubles digestifs En sachant aussi que pour moi, il y a un parallèle. C'est un peu différent, le burn-out, c'est pas le même mécanisme physiopathologique que la dépression. Enfin, en tout cas, le même mécanisme dans le corps. Mais bon, là, je vais me concentrer sur la dépression. La dépression, c'est un état dans lequel la personne n'a plus de motivation, il y a un grand mal-être de la personne, une grande souffrance mentale. Après ça, c'est pareil, c'est un diagnostic médical. L'idée, ce n'est pas aujourd'hui, avec cet épisode, de faire un diagnostic, mais plutôt de comprendre les liens qu'il peut y avoir entre les troubles digestifs et certains troubles pour lesquels on ne fait pas forcément de lien. Donc voilà, la dépression, elle se caractérise aussi souvent par une tristesse persistante, une perte d'intérêt. d'intérêt pour se lever, pour avoir des contacts sociaux, pour manger, pour la vie en général. Des troubles du sommeil, il peut y avoir une hypersomnie, donc on dort trop, ou une insomnie, etc. Mais voilà, pourquoi je te dis que ça a un lien avec les ballonnements Et d'autres troubles digestifs, c'est parce que déjà quand on a une dépression, on a un rythme de vie qui va être déséquilibré. Parce que souvent les personnes qui sont en dépression, elles vont beaucoup moins manger ou manger des choses plus grasses. En tout cas, elle va avoir une alimentation qui va changer. On va avoir un sommeil qui va être complètement perturbé. On va rester à l'intérieur, on ne va plus bouger, on va être souvent inactif pour les personnes qui sont en dépression parce qu'il n'y a plus envie de rien. Tout ça, ça va impacter le microbiote intestinal, et ça va avoir un grand impact sur ta manière de digérer les choses. Et ça va créer des ballonnements, entre autres. Il y a aussi, parce que souvent on fait l'amalgame entre la sérotonine, donc la sérotonine c'est l'hormone du bonheur, qui est sécrétée au niveau du cerveau, et lorsque il y a une dépression, on va avoir une carence en sérotonine. Il va y avoir un manque de sérotonine, c'est pour ça d'ailleurs que les antidépresseurs, il y en a différentes sortes, mais qu'on a les inhibiteurs de la récapture de la sérotonine, parce qu'on veut que la sérotonine reste au niveau, c'est un peu complexe, mais au niveau des synapses dans le cerveau, en gros qu'elle reste active dans le cerveau. Donc on fait un peu l'amalgame en disant que nos bactéries, qu'il y a une production de sérotonine au niveau du tube digestif, qui va ensuite passer au niveau du cerveau, ce qui est faux, c'est pas ça. En fait, la sérotonine qu'il y a dedans... Nos intestins, ça sert aux intestins, ça sert notamment à la contraction de l'intestin, donc pour avoir un bon transit. Et la sérotonine qu'il y a dans le cerveau, en fait, elle vient du tryptophan. Notamment, le tryptophan, c'est un acide aminé qu'on retrouve dans notre alimentation, notamment dans la banane, par exemple. Mais vraiment, là, je voulais te faire réaliser que les problèmes de santé mentale ont un impact direct via le nerf vague, donc qui est le plus long nerf du corps sur notre tube digestif. Et donc, ça va impacter notamment notre flore. microbiennes, nos bactéries qui sont dans l'intestin. Et là, ça va être des problèmes de digestion, ça va être des intolérances, ça va être beaucoup de fermentation, donc beaucoup de ballonnement, beaucoup de gaz. Si tu as beaucoup de ballonnement et que tu es en burn-out, ou tu es épuisé, ou tu es en dépression, ou tu as du mal à gérer tes émotions pour x ou y raison, vraiment, fais-toi accompagner. C'est tellement important la santé mentale. Faites-le accompagner par, bien sûr, ton médecin, mais aussi par un psychologue. Vraiment, il ne faut pas banaliser ça non plus. C'est hyper important d'être en bonne santé mentale. Et alors, autant bien manger, c'est important, tout ça. Bien manger, bouger, voir du monde et tout, c'est hyper important. Ça permet aussi de maintenir une bonne santé mentale. Mais quand on a la santé mentale qui est fragilisée, parce que, enfin, pour plein de raisons, si ta santé mentale est fragilisée, vraiment, va voir un psychologue. Il n'y a pas de honte à avoir de se faire aider. Ça peut être temporaire. Moi, dans ma vie, j'ai vu beaucoup, beaucoup de psychologues. Parce qu'il y a eu plusieurs traumas. Après, j'ai fait une dépression. J'ai fait un burn-out. Ça m'a beaucoup aidée sur mon chemin. Et vraiment, là, encore récemment, encore il y a deux ans, j'ai passé plusieurs mois avec une psychothérapeute qui m'a énormément aidée. Et s'il le faut, je reprendrai, je referai des séances. Voilà, pour l'instant, ça va bien. J'ai réussi à... à équilibrer mes différentes sphères de vie, mais je ne suis pas à l'abri de, de temps en temps, refaire une thérapie, c'est complètement ok. Et surtout, si vous avez une dépression qui est diagnostiquée, c'est hyper important d'être subi par un professionnel de la santé mentale, psychiatre, psychologue, etc. Mais voilà, je voulais vraiment vous parler de ça, et juste un dernier point. Là, je vous en parle parce que moi, ça m'a touchée directement, et ça a grandement impacté mon système digestif. c'est les troubles de comportement alimentaire. Alors, les troubles de comportement alimentaire, je les mettrais quand même dans la catégorie de la santé mentale. Alors, bon, c'est un peu, c'est très complexe, les troubles de comportement alimentaire. Moi, c'est notamment l'hyperphagie boulimique. Enfin, je suis passée par l'anorexie, par la boulimie, puis l'hyperphagie boulimique. Et clairement, alors, on peut dire que ça partait sûrement d'un des équipes du microbiote. Bon, après, il y a eu plein de causes qui ont fait que j'ai eu cette maladie. Mais ça, en tout cas, le fait de... Pendant plusieurs années, manger beaucoup d'aliments ultra transformés, ça a complètement modifié ma flore microbienne. Puis après, la dépression a pu plus facilement s'installer. Le burn-out et tout ça, après il y a plein de facteurs, là je vous fais un grand résumé. Mais aussi ne pas négliger l'impact des troubles de comportement alimentaire sur son ventre, sur les ballonnements. Et bien sûr, tout ce qui est compulsion alimentaire, sans parler vraiment d'un... Enfin là, on parle plutôt d'un trouble des conduites alimentaires. Sans parler non plus d'hyperphagie et tout, mais ça a aussi un impact, le fait de grignoter, le fait de manger ses émotions, le fait d'avoir des compulsions alimentaires. Donc ça, pareil, faites-vous accompagner, c'est hyper important de ne pas rester seul avec ça, de ne pas non plus banaliser, de ne pas se dire, ah c'est bon, il y a tout le monde qui mange ses émotions, donc il n'y a pas de soucis. Si vraiment ça a un impact sur votre qualité de vie. faites-vous accompagner parce qu'il ne faut pas rester seul avec tout ça. Voilà, j'espère que cet épisode t'aura plu. Surtout, n'hésite pas, comme d'habitude, comme je te dis, à venir me poser tes questions sur mon compte Instagram. Tu as aussi mon mail dans la description de l'épisode. Je suis tout à fait disposée et disponible pour te répondre. Ce sera avec grand plaisir. Et donc, pour faire un petit récap de l'épisode, je vais te parler de trois causes méconnues des ballonnements, qui sont finalement des causes extra-digestives, donc qui ne touchent pas directement au système digestif. On a l'hypothyroïdie, donc... Une thyroïde qui fonctionne au ralenti. On a l'endométriose, c'est la présence de tissus endométriels qui normalement est dans l'utérus, hors de l'utérus. Donc qui cause beaucoup de soucis, notamment digestifs, si on a du tissu endométrial qui est au contact du tube digestif. Et on a la dépression et autres troubles de santé mentale, comme le burn-out, l'épuisement, même les troubles de comportement alimentaire. Et si tu veux aller plus loin concernant les ballonnements, je t'invite à t'inscrire à ma masterclass Marthe d'avoir le ventre gonflé, découvre enfin la méthode qui marche vraiment qui aura lieu le mercredi 16 avril en direct à 20h30. Si tu ne peux pas être disponible, tu pourras avoir accès au replay si tu t'inscris. Et je réserve des surprises aux personnes qui seront là en live, notamment un tirage au sort pour ma nouvelle formation Bye bye ballonnement qui sortira à cette occasion. Et dans cette masterclass... Je te révélerai pourquoi ton ventre gonfle et pourquoi les astuces que tu vois sur Instagram ou ce qu'on peut te dire à droite à gauche ne fonctionnent pas. Je te dirai comment choisir les bons compléments alimentaires qui sont adaptés pour toi. Je te dirai donc les trois erreurs les plus courantes qui t'empêchent de retrouver un ventre plat et comment ne plus faire ces erreurs. Et donc tu connaîtras ma méthode pour dire adieu au ballonnement, sans privation ni frustration. Le lien est dans la description pour t'inscrire. Et en attendant, je te retrouve pour un prochain épisode. Le prochain épisode, ce sera sur les produits laitiers. Info ou intox, est-ce que ça vaut vraiment le coup de les arrêter pour ne plus avoir de ballonnement Je te dis tout dans le prochain épisode. Et je te souhaite une belle journée ou une belle soirée. Je te dis à très vite. Je te remercie si tu as regardé ton échange. Je te dis à bientôt pour de nouvelles aventures. Donc au revoir.
