[44] 7 vérités sur la perte de poids qu’on aurait dû te dire plus tôt (perte de gras, minceur, métabolisme, sans régime)

23min | 05/22/2026

Description

Tu fais attention.
Tu essayes de “bien manger”.
Tu te contrôles parfois toute la semaine… puis tu culpabilises au moindre écart.

Et malgré tous tes efforts, ton corps semble résister à la perte de poids...

Dans cet épisode, je partage 7 vérités sur la perte de poids que j’aurais aimé comprendre plus tôt.
Pas des injonctions.
Pas des conseils culpabilisants.
Mais des clés pour arrêter de te battre contre ton corps et enfin comprendre ce qu’il essaye de te dire.

On va parler :
✨ du poids comme symptôme
✨ des régimes et de la restriction
✨ du lien entre estime de soi et poids
✨ du fait qu’on peut manger avec plaisir sans forcément grossir
✨ des hormones, de l’âge et de la ménopause
✨ du sport et de la marche
✨ et pourquoi ta balance ne raconte pas toute l’histoire

Parce que non, ton corps n’est pas ton ennemi 🧡

Perdre du poids ne devrait pas être une période dans laquelle on doit se priver de plein de bonne choses !

Au contraire !

C'est ce que je t'invite à découvrir dans cet épisode ☺️

🎁 Pour t’aider à composer des petits déjeuners rassasiants, gourmands et adaptés à la perte de poids, je t’ai préparé un guide gratuit “Compose ton petit déjeuner protéiné 100% plaisir, 0 frustration, prêt en moins de 15 minutes” avec :
✔️ des idées de petits déjeuners
✔️ un tableau simple pour composer tes repas
✔️ les meilleures sources de protéines, glucides et lipides
✔️ des options rapides même si tu n’as pas le temps le matin

👉 Télécharge-le gratuitement ici : Compose des petit dej rassasiants pour arrêter les fringales - Clémence LAVIER

Et si tu en as marre de galérer avec ta perte de poids ou que tu es perdue, je suis en train de te préparer un programme aux petits oignons. Si tu veux être tenue informée en avant-première de sa sortie et profiter d'une offre exclusive, tu peux t'inscrire ici : Programme Perte de Poids Saine - Clémence LAVIER

---------------------------------

Envie d'aller plus loin ?

🍀 Tu veux savoir quels compléments choisir pour préserver ta santé et ton ventre ?

Tu trouveras les compléments indispensables à ta santé juste ici : https://mangerpourvivre.fr/checklist_complements/

-----------------------------------

Instagram : https://www.instagram.com/_mangerpouvivre/

Si tu aimes ce podcast, n’hésite pas à me laisser des étoiles et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée. Cela m’aide beaucoup et cela permet à d’autres personnes de découvrir ce podcast. Un grand merci à toi 🙏✨

-----------------------------------

Musique : Dont Stop Me (Abstract Future Bass) d'Alexiaction (source : pixabay)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Intro
0sec
Vérité 1 : le poids n'est qu'un symptôme
2min
Vérité 2 : le poids ne définit pas ta valeur
5min
Vérité 3 : la restriction ne t'aidera pas à perdre du poids
7min
Vérité 4 : on peut manger de tout sans prendre du poids
9min
Vérité 5 : la ménopause n'empêche pas de perdre du poids
13min
Vérité 6 : le sport est fortement recommandé pour perdre du poids
15min
Vérité 7 : ta balance te ment
19min
Outro : une perte de poids en conscience change tout
22min

About Dans ton ventre

Bienvenue dans Dans ton ventre, le podcast qui t’aide à perdre du poids durablement sans te priver, sans obsession…

et sans te battre contre ton corps. ✨

Tu en as marre des régimes qui fonctionnent 3 semaines avant de te faire craquer ?
Tu aimerais perdre du poids sans frustration, sans culpabilité et sans effet yoyo ?
Tu veux comprendre pourquoi ton corps bloque malgré tous tes efforts ?
Tu te sens perdue parmi les conseils contradictoires sur l’alimentation, les calories, le sport ou les hormones ?

Ici, on parle de perte de poids autrement.

Mon objectif ?
T’aider à perdre du poids doucement mais sûrement,

Sans tomber dans les extrêmes ni développer une relation toxique avec la nourriture.

Ici, pas de régime miracle, pas de detox absurde, pas de “mange moins et bouge plus”.
Mais du concret, de la nuance et une approche profondément humaine du corps et de la santé.

💛 Mon but avec ce podcast : que tu fasses enfin la paix avec ton corps et ton alimentation.

Qui se cache derrière ce podcast ?

Je suis Clémence, naturopathe spécialisée dans le bien-être du ventre de la femme.
Après 8 années d’études de médecine et un burnout, j’ai choisi de me reconvertir dans la naturopathie pour accompagner les femmes d’une manière plus globale et plus alignée avec mes valeurs.

Pourquoi je te parle de perte de poids ?

Depuis plus de 10 ans, je me bats contre moi-même pour perdre du poids. A cause de troubles alimentaires, j'ai fait beaucoup de yoyo et je suis passée de 67 kilos pour 1m87 (oui, je sais, c'est grand !) à presque 110 kilos !

Je ne reconnaissais plus mon corps avec ses bourrelets et ses vergetures.

J'ai essayé plein de régimes, sans succès. Je veux t'aider à ne pas faire les mêmes erreurs que moi.

Depuis septembre 2024, j'ai perdu plus de 10 kilos, sans me priver. Aujourd'hui, je pèse environ 90 kilos.

Je ne cherche pas à perdre du poids vite mais DURABLEMENT et DEFINITIVEMENT.

Tu trouveras, dans ce podcast, mes meilleurs conseils et mon histoire, j'espère sincèrement que ça t'aidera dans ton parcours pour te réconcilier avec toi-même et prendre soin de toi.

On est plus qu'un poids sur la balance. 🫶

Ton poids ne défini pas ta valeur. 🧡

Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/_mangerpourvivre

Et, chaque semaine, dans mon podcast Dans ton ventre

Tu veux aller plus loin ?

🎁Tu veux savoir quels compléments choisir pour préserver ta santé et ton ventre ?

Tu trouveras les compléments indispensables à ta santé juste ici : https://mangerpourvivre.fr/checklist_complements/

Dans le podcast, on parle de : perte de poids durable, alimentation plaisir, compulsions alimentaires, fringales, grignotages, satiété, insulinorésistance, stress, fatigue, relation à l’alimentation, digestion, microbiote, nutrition, micronutrition, bien-être, amour de soi, alimentation équilibrée, motivation, surpoids, kilos en trop, alimentation émotionnelle, perte de gras, protéines

Musique : Dont Stop Me (Abstract Future Bass) d'Alexiaction (source : pixabay)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Dans ton ventre

Bienvenue dans Dans ton ventre, le podcast qui t’aide à perdre du poids durablement sans te priver, sans obsession…

et sans te battre contre ton corps. ✨

Tu en as marre des régimes qui fonctionnent 3 semaines avant de te faire craquer ?
Tu aimerais perdre du poids sans frustration, sans culpabilité et sans effet yoyo ?
Tu veux comprendre pourquoi ton corps bloque malgré tous tes efforts ?
Tu te sens perdue parmi les conseils contradictoires sur l’alimentation, les calories, le sport ou les hormones ?

Ici, on parle de perte de poids autrement.

Mon objectif ?
T’aider à perdre du poids doucement mais sûrement,

Sans tomber dans les extrêmes ni développer une relation toxique avec la nourriture.

Ici, pas de régime miracle, pas de detox absurde, pas de “mange moins et bouge plus”.
Mais du concret, de la nuance et une approche profondément humaine du corps et de la santé.

💛 Mon but avec ce podcast : que tu fasses enfin la paix avec ton corps et ton alimentation.

Qui se cache derrière ce podcast ?

Je suis Clémence, naturopathe spécialisée dans le bien-être du ventre de la femme.
Après 8 années d’études de médecine et un burnout, j’ai choisi de me reconvertir dans la naturopathie pour accompagner les femmes d’une manière plus globale et plus alignée avec mes valeurs.

Pourquoi je te parle de perte de poids ?

Depuis plus de 10 ans, je me bats contre moi-même pour perdre du poids. A cause de troubles alimentaires, j'ai fait beaucoup de yoyo et je suis passée de 67 kilos pour 1m87 (oui, je sais, c'est grand !) à presque 110 kilos !

Je ne reconnaissais plus mon corps avec ses bourrelets et ses vergetures.

J'ai essayé plein de régimes, sans succès. Je veux t'aider à ne pas faire les mêmes erreurs que moi.

Depuis septembre 2024, j'ai perdu plus de 10 kilos, sans me priver. Aujourd'hui, je pèse environ 90 kilos.

Je ne cherche pas à perdre du poids vite mais DURABLEMENT et DEFINITIVEMENT.

Tu trouveras, dans ce podcast, mes meilleurs conseils et mon histoire, j'espère sincèrement que ça t'aidera dans ton parcours pour te réconcilier avec toi-même et prendre soin de toi.

On est plus qu'un poids sur la balance. 🫶

Ton poids ne défini pas ta valeur. 🧡

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Et, chaque semaine, dans mon podcast Dans ton ventre

Tu veux aller plus loin ?

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Dans le podcast, on parle de : perte de poids durable, alimentation plaisir, compulsions alimentaires, fringales, grignotages, satiété, insulinorésistance, stress, fatigue, relation à l’alimentation, digestion, microbiote, nutrition, micronutrition, bien-être, amour de soi, alimentation équilibrée, motivation, surpoids, kilos en trop, alimentation émotionnelle, perte de gras, protéines

Musique : Dont Stop Me (Abstract Future Bass) d'Alexiaction (source : pixabay)

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Description

Tu fais attention.
Tu essayes de “bien manger”.
Tu te contrôles parfois toute la semaine… puis tu culpabilises au moindre écart.

Et malgré tous tes efforts, ton corps semble résister à la perte de poids...

Dans cet épisode, je partage 7 vérités sur la perte de poids que j’aurais aimé comprendre plus tôt.
Pas des injonctions.
Pas des conseils culpabilisants.
Mais des clés pour arrêter de te battre contre ton corps et enfin comprendre ce qu’il essaye de te dire.

On va parler :
✨ du poids comme symptôme
✨ des régimes et de la restriction
✨ du lien entre estime de soi et poids
✨ du fait qu’on peut manger avec plaisir sans forcément grossir
✨ des hormones, de l’âge et de la ménopause
✨ du sport et de la marche
✨ et pourquoi ta balance ne raconte pas toute l’histoire

Parce que non, ton corps n’est pas ton ennemi 🧡

Perdre du poids ne devrait pas être une période dans laquelle on doit se priver de plein de bonne choses !

Au contraire !

C'est ce que je t'invite à découvrir dans cet épisode ☺️

🎁 Pour t’aider à composer des petits déjeuners rassasiants, gourmands et adaptés à la perte de poids, je t’ai préparé un guide gratuit “Compose ton petit déjeuner protéiné 100% plaisir, 0 frustration, prêt en moins de 15 minutes” avec :
✔️ des idées de petits déjeuners
✔️ un tableau simple pour composer tes repas
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✔️ des options rapides même si tu n’as pas le temps le matin

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Et si tu en as marre de galérer avec ta perte de poids ou que tu es perdue, je suis en train de te préparer un programme aux petits oignons. Si tu veux être tenue informée en avant-première de sa sortie et profiter d'une offre exclusive, tu peux t'inscrire ici : Programme Perte de Poids Saine - Clémence LAVIER

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Intro
0sec
Vérité 1 : le poids n'est qu'un symptôme
2min
Vérité 2 : le poids ne définit pas ta valeur
5min
Vérité 3 : la restriction ne t'aidera pas à perdre du poids
7min
Vérité 4 : on peut manger de tout sans prendre du poids
9min
Vérité 5 : la ménopause n'empêche pas de perdre du poids
13min
Vérité 6 : le sport est fortement recommandé pour perdre du poids
15min
Vérité 7 : ta balance te ment
19min
Outro : une perte de poids en conscience change tout
22min

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et sans te battre contre ton corps. ✨

Tu en as marre des régimes qui fonctionnent 3 semaines avant de te faire craquer ?
Tu aimerais perdre du poids sans frustration, sans culpabilité et sans effet yoyo ?
Tu veux comprendre pourquoi ton corps bloque malgré tous tes efforts ?
Tu te sens perdue parmi les conseils contradictoires sur l’alimentation, les calories, le sport ou les hormones ?

Ici, on parle de perte de poids autrement.

Mon objectif ?
T’aider à perdre du poids doucement mais sûrement,

Sans tomber dans les extrêmes ni développer une relation toxique avec la nourriture.

Ici, pas de régime miracle, pas de detox absurde, pas de “mange moins et bouge plus”.
Mais du concret, de la nuance et une approche profondément humaine du corps et de la santé.

💛 Mon but avec ce podcast : que tu fasses enfin la paix avec ton corps et ton alimentation.

Qui se cache derrière ce podcast ?

Je suis Clémence, naturopathe spécialisée dans le bien-être du ventre de la femme.
Après 8 années d’études de médecine et un burnout, j’ai choisi de me reconvertir dans la naturopathie pour accompagner les femmes d’une manière plus globale et plus alignée avec mes valeurs.

Pourquoi je te parle de perte de poids ?

Depuis plus de 10 ans, je me bats contre moi-même pour perdre du poids. A cause de troubles alimentaires, j'ai fait beaucoup de yoyo et je suis passée de 67 kilos pour 1m87 (oui, je sais, c'est grand !) à presque 110 kilos !

Je ne reconnaissais plus mon corps avec ses bourrelets et ses vergetures.

J'ai essayé plein de régimes, sans succès. Je veux t'aider à ne pas faire les mêmes erreurs que moi.

Depuis septembre 2024, j'ai perdu plus de 10 kilos, sans me priver. Aujourd'hui, je pèse environ 90 kilos.

Je ne cherche pas à perdre du poids vite mais DURABLEMENT et DEFINITIVEMENT.

Tu trouveras, dans ce podcast, mes meilleurs conseils et mon histoire, j'espère sincèrement que ça t'aidera dans ton parcours pour te réconcilier avec toi-même et prendre soin de toi.

On est plus qu'un poids sur la balance. 🫶

Ton poids ne défini pas ta valeur. 🧡

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Et, chaque semaine, dans mon podcast Dans ton ventre

Tu veux aller plus loin ?

🎁Tu veux savoir quels compléments choisir pour préserver ta santé et ton ventre ?

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Dans le podcast, on parle de : perte de poids durable, alimentation plaisir, compulsions alimentaires, fringales, grignotages, satiété, insulinorésistance, stress, fatigue, relation à l’alimentation, digestion, microbiote, nutrition, micronutrition, bien-être, amour de soi, alimentation équilibrée, motivation, surpoids, kilos en trop, alimentation émotionnelle, perte de gras, protéines

Musique : Dont Stop Me (Abstract Future Bass) d'Alexiaction (source : pixabay)

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Tu en as marre des régimes qui fonctionnent 3 semaines avant de te faire craquer ?
Tu aimerais perdre du poids sans frustration, sans culpabilité et sans effet yoyo ?
Tu veux comprendre pourquoi ton corps bloque malgré tous tes efforts ?
Tu te sens perdue parmi les conseils contradictoires sur l’alimentation, les calories, le sport ou les hormones ?

Ici, on parle de perte de poids autrement.

Mon objectif ?
T’aider à perdre du poids doucement mais sûrement,

Sans tomber dans les extrêmes ni développer une relation toxique avec la nourriture.

Ici, pas de régime miracle, pas de detox absurde, pas de “mange moins et bouge plus”.
Mais du concret, de la nuance et une approche profondément humaine du corps et de la santé.

💛 Mon but avec ce podcast : que tu fasses enfin la paix avec ton corps et ton alimentation.

Qui se cache derrière ce podcast ?

Je suis Clémence, naturopathe spécialisée dans le bien-être du ventre de la femme.
Après 8 années d’études de médecine et un burnout, j’ai choisi de me reconvertir dans la naturopathie pour accompagner les femmes d’une manière plus globale et plus alignée avec mes valeurs.

Pourquoi je te parle de perte de poids ?

Depuis plus de 10 ans, je me bats contre moi-même pour perdre du poids. A cause de troubles alimentaires, j'ai fait beaucoup de yoyo et je suis passée de 67 kilos pour 1m87 (oui, je sais, c'est grand !) à presque 110 kilos !

Je ne reconnaissais plus mon corps avec ses bourrelets et ses vergetures.

J'ai essayé plein de régimes, sans succès. Je veux t'aider à ne pas faire les mêmes erreurs que moi.

Depuis septembre 2024, j'ai perdu plus de 10 kilos, sans me priver. Aujourd'hui, je pèse environ 90 kilos.

Je ne cherche pas à perdre du poids vite mais DURABLEMENT et DEFINITIVEMENT.

Tu trouveras, dans ce podcast, mes meilleurs conseils et mon histoire, j'espère sincèrement que ça t'aidera dans ton parcours pour te réconcilier avec toi-même et prendre soin de toi.

On est plus qu'un poids sur la balance. 🫶

Ton poids ne défini pas ta valeur. 🧡

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Dans le podcast, on parle de : perte de poids durable, alimentation plaisir, compulsions alimentaires, fringales, grignotages, satiété, insulinorésistance, stress, fatigue, relation à l’alimentation, digestion, microbiote, nutrition, micronutrition, bien-être, amour de soi, alimentation équilibrée, motivation, surpoids, kilos en trop, alimentation émotionnelle, perte de gras, protéines

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Intro

Vérité 1 : le poids n'est qu'un symptôme

Vérité 2 : le poids ne définit pas ta valeur

Vérité 3 : la restriction ne t'aidera pas à perdre du poids

Vérité 4 : on peut manger de tout sans prendre du poids

Vérité 5 : la ménopause n'empêche pas de perdre du poids

Vérité 6 : le sport est fortement recommandé pour perdre du poids

Vérité 7 : ta balance te ment

Outro : une perte de poids en conscience change tout

Chapters

Intro

Vérité 1 : le poids n'est qu'un symptôme

Vérité 2 : le poids ne définit pas ta valeur

Vérité 3 : la restriction ne t'aidera pas à perdre du poids

Vérité 4 : on peut manger de tout sans prendre du poids

Vérité 5 : la ménopause n'empêche pas de perdre du poids

Vérité 6 : le sport est fortement recommandé pour perdre du poids

Vérité 7 : ta balance te ment

Outro : une perte de poids en conscience change tout

Chapters

Intro

Vérité 1 : le poids n'est qu'un symptôme

Vérité 2 : le poids ne définit pas ta valeur

Vérité 3 : la restriction ne t'aidera pas à perdre du poids

Vérité 4 : on peut manger de tout sans prendre du poids

Vérité 5 : la ménopause n'empêche pas de perdre du poids

Vérité 6 : le sport est fortement recommandé pour perdre du poids

Vérité 7 : ta balance te ment

Outro : une perte de poids en conscience change tout

Chapters

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Vérité 1 : le poids n'est qu'un symptôme

Vérité 2 : le poids ne définit pas ta valeur

Vérité 3 : la restriction ne t'aidera pas à perdre du poids

Vérité 4 : on peut manger de tout sans prendre du poids

Vérité 5 : la ménopause n'empêche pas de perdre du poids

Vérité 6 : le sport est fortement recommandé pour perdre du poids

Vérité 7 : ta balance te ment

Outro : une perte de poids en conscience change tout