Speaker #0Bienvenue dans des fleurs et des pastèques, le podcast où on parle vrai. Parfois doux, parfois cash, mais toujours sincère. Un peu comme une pastèque. Ici, on déconstruit, on comprend, on explore, on ose. On se relève avec subtilité et grâce, sans artifice. So, c'est parti ! Bonjour à tous, bonjour à toi, j'espère que tu vas bien, merci de me retrouver pour cet épisode, je suis très ravie, merci pour ta confiance à chaque fois, ça me fait vraiment chaud au cœur et j'avoue que je vois que vous êtes de plus en plus nombreux et nombreuses, ça me fait vraiment chaud au cœur, c'est très vivifiant, ça me motive à continuer, à persévérer, alors bien sûr je ne compte pas m'arrêter, on est d'accord, je fais toujours deux épisodes par mois pour cette année, 2026, et justement pour le mois de mars, on va commencer avec cet épisode. qui est, comme vous l'avez vu, comme tu l'as vu au titre, pourquoi tu te sens bloqué même quand tu fais des efforts. Et pour t'exprimer justement cette idée, j'aimerais commencer avec une scène où tu imagines une femme. Alors, peut-être que cette femme c'est toi, et tu fais tout ce qu'il faut. Tu travailles, tu es disponible pour les autres, tu es présente, tu tiens tes responsabilités, tu es presque, voilà, irréprochable, tu sais que tu... Tu fais les choses. Donc extérieurement, ta vie, elle peut paraître entre guillemets normale. Bon, la normalité, voilà, on ne sait pas trop ce que c'est. Mais voilà, tu tiens. Tu tiens tes responsabilités, tu fais ce que tu as à faire. Mais il y a certains moments, des soirs, quand tu retrouves face à toi, seule, il peut y avoir cette pensée qui te traverse l'esprit. Peut-être une pensée que tu n'oses pas t'avouer. Pourquoi ? Je me sens bloquée alors que je fais des efforts. Pourquoi malgré tout ce que je fais, j'ai l'impression de tourner en rang ? Et si cette question te parle, évidemment cet épisode est pour toi. Et pour être totalement transparente, il y a quelques temps j'ai vécu une période comme ça. Exerrement, il y a tout qui allait plutôt bien. Je travaillais, je faisais mes choses, je continuais d'avancer, j'allais à la salle de sport, j'entretenais mon couple, mes relations. Ça allait. Mais intérieurement, il y avait quelque chose. Il y avait quelque chose que... Moi, je décrirais comme une anxiété, une tension. Une petite voix qui me disait, il y a quelque chose qui ne va pas, Sanjana. Et j'avoue que pendant longtemps, je n'ai pas vraiment regardé ça. Je ne me suis pas vraiment considérée sur ce point. Et pourtant, pour moi, ça allait aussi dans ma tête. Je ne faisais pas semblant de tenir. Parce que pour moi, en fait, la vie continue. Parce qu'en fait, j'étais occupée à faire des choses que peut-être beaucoup de femmes font. Très bien. Encore une fois, tenir. Tenir parce qu'on a des responsabilités. Tenir parce qu'il y a un travail, tenir parce qu'il y a un couple, tenir parce qu'il y a des projets, tenir parce qu'en fait la vie continue. Alors évidemment, on choisit d'avancer, on choisit de positiver si on veut. D'ailleurs la positivité c'est un sujet dont j'aimerais vraiment te parler, notamment la positivité toxique. C'est vrai que c'est un sujet qui n'est pas facile à aborder puisque dans le milieu du développement personnel de la psychologie, on prône le fait d'être très positif, d'être positive, de positiver très clairement. j'avoue que c'est pas une idée qui me... qui me ressemblent, en tout cas. J'avoue que, positiver pour positiver, en tout cas, c'est pas forcément sain, selon moi. Le plus important dans tout, finalement, c'est la vérité. Se dire la vérité, être sincère vis-à-vis de soi. Mais bon, ça c'est vrai que c'est un autre sujet. Mais dans tous les cas, je vais en parler dans cet épisode. Être sincère envers soi. Et donc, voilà. De mon côté, je choisissais inconsciemment d'avancer, de continuer, etc. Mais... Voilà, il y avait quand même cet inconfort que je pouvais ressentir de temps en temps. Et cet inconfort, il y avait un moment où je l'ai considéré. Je me suis écoutée, j'ai fait le nécessaire selon moi en tout cas à ce moment-là, en écrivant, en en parlant aussi avec ma psy. Donc finalement, pour moi, j'avais entre gros guillemets un peu traité cet inconfort. Sauf qu'à un moment donné... Puisque l'inconfort n'a pas vraiment été traité, le corps a parlé, comme il fait toujours. Et pour moi, c'était sous forme d'anxiété dans le ventre, une boule d'anxiété. Et j'avoue que c'est vraiment désagréable. Et donc, je me suis rendu compte de quelque chose. Je faisais beaucoup de choses, mais je n'étais pas forcément certaine de faire les bonnes choses. Et j'avoue que ce n'était pas facile, à me l'avouer. J'avais l'impression de faire ce qu'il fallait, de tenir, d'être consistante, d'être régulière, d'être disciplinée. Mais peut-être que je ne faisais pas les bons choix non plus. Et que là où je mettais de l'énergie, ce n'était peut-être pas ce qui méritait mon énergie. forcément et en fait quand j'ai commencé à m'introspecter à prendre soin de moi si vous voulez ça m'a amené à réfléchir à un principe que j'aime beaucoup qui vient du livre les quatre accords toltèques de don miguel ruse si jamais tu ne l'as pas encore lu je te le recommande fortement j'en ai lu des bouquins et franchement ça fait partie des classiques dans le milieu du def perso je les lieux au tout début d'ailleurs c'est un des premiers lectures Et très sincèrement, il est agréable, il est accessible, il est facile aussi à comprendre, à digérer. Et je pense que c'est des critères qui sont importants dans ce genre de livre. Donc franchement, n'hésite pas. Et d'ailleurs, c'est un livre que j'ai déjà lu plusieurs fois. Et là d'ailleurs, je l'ai entre mes mains. Parce qu'en fait, j'aimerais te lire un passage du livre, justement du quatrième accord. Donc, si jamais tu as le livre, c'est la page 85. Donc évidemment, le livre c'est les quatre accords d'Odek. Donc, commençons la lecture. Quelles que soient les circonstances, faites toujours de votre mieux, ni plus ni moins. Mais rappelez-vous que votre mieux ne sera jamais le même d'une fois à l'autre. Tout est vivant, tout change constamment. Par conséquent, votre mieux sera parfois à un niveau haut et d'autres fois à un moins bon niveau. Les matins où vous vous réveillez frais et débordant d'énergie, votre mieux sera meilleur que lorsque vous êtes fatigué en fin de soirée. Il sera aussi différent selon que vous êtes en bonne santé ou malade. Votre mieux variera selon que vous êtes en pleine forme et heureux, ou irrité, en colère ou encore jaloux. Selon votre humeur, votre mieux peut changer d'un instant à l'autre, d'une heure à la suivante, d'un jour au lendemain. Il évoluera aussi au fil du temps. Indépendamment de toute évaluation qualitative, continuez à faire de votre mieux, ni plus ni moins. Si vous vous acharnez à vouloir faire davantage que votre mieux, vous dépenserez plus d'énergie qu'il en faut. Et en fin de compte, votre mieux s'avérera insuffisant. Lorsque vous en faites trop, vous vous videz de votre énergie et vous agissez contre vous-même, avec pour conséquence qu'il vous faut davantage de temps pour atteindre votre but. Mais si vous faites moins que votre mieux, vous vous exposez aux frustrations. au jugement personnel, à la culpabilité et au regret. Donc, simplement, faites de votre mieux. Quelles que soient les circonstances de votre vie, peu importe que vous soyez fatigué ou malade, si vous faites toujours de votre mieux, il vous est impossible de vous juger. Et si vous ne vous jugez pas, il n'est pas possible de subir la culpabilité, la honte ou l'autopunition. En faisant toujours de votre mieux, vous romprez un grand sort auquel vous vous êtes soumis. Donc voilà, je vais m'arrêter là parce que sinon, je vais lire tout le bouquin. Mais est-ce que tu comprends ? Est-ce que tu comprends le principe de toujours faire de son mieux ? Pas plus, pas moins, mais toujours avec ce que tu as aujourd'hui. Et oui, j'avoue que cet accord paraît simple, mais il est vraiment profond, il est précieux. Parce que, en fait, on l'a compris, dans la vie, il y a beaucoup de gens qui osent aussi entre les deux extrêmes. Soit ils n'osent pas vraiment agir, donc voilà, ils... inconsciemment, ils vont faire moins, ils vont peut-être aussi être dans une spirale de flemme, très clairement. Et donc, automatiquement et inconsciemment peut-être, ils vont ressentir de la honte, de la culpabilité, et donc vont se juger finalement, vont être durs. Ou soit, de l'autre côté, pardon, il y en a ceux qui vont en faire trop, et vont se mettre une pression énorme. Ils veulent peut-être être parfaits aussi, d'une certaine manière, irréprochables. Ils veulent tout faire bien, ils veulent tout comprendre. Et au final, eux aussi, ils s'épuisent. Et donc, ressentent de la frustration et n'arrivent pas à avancer dans une direction qui les ressemble. Alors que là, l'idée de cet accord, en fait, c'est simplement de, aujourd'hui, avec l'énergie que tu as, avec les ressources que tu as, avec ta lucidité actuelle, fais de ton mieux. Et c'est tout. Et ton mieux d'aujourd'hui, encore une fois, ne sera pas le même que ton mieux de demain. Et c'est totalement normal. Et cette idée m'a aussi rappelé... Une phrase que moi j'aime beaucoup, vraiment que j'avais lue il y a un moment de ça, je ne sais même plus, qui est choix facile égale vie difficile. Choix difficile égale vie facile. Alors, choix facile, par exemple, on en a tous déjà fait. Des choix faciles, par exemple le matin, quand on veut éviter le réveil, quand on va appuyer sur le bouton snooze, on sait qu'il y a un risque derrière, on va se réveiller tard. On va prendre du retard sur notre journée, sur notre matinée. Peut-être qu'on va même skip le petit déjeuner. Et donc, le matin, on va être irrité. Et donc, ça va être une spirale, finalement. On ne se sentira pas forcément bien. Juste parce qu'on a fait le choix de la facilité de procrastiner son réveil. Ou il y a d'autres choix qui sont faciles. Par exemple, éviter les conversations qui ne sont pas faciles, qui sont inconfortables. Par exemple, aussi repousser les décisions. Procrastiner. Ou rester dans... dans ce qu'on connaît. Parce que c'est confortable, c'est facile. Mais évidemment avec tout ça, à long terme, ça va rendre la vie difficile d'une manière ou d'une autre. C'est peut-être un peu gros, mais c'est la réalité. Comme l'exemple du réveil, je préfère la facilité de rester sous ma couette, mais je sais quel est le risque derrière. Je vais être en retard, je vais être sur les nerfs, je vais me taper les bouchons, je vais peut-être skipper mon petit déjeuner, et au final je ne vais pas me sentir bien, et ni fière de moi. Je vais peut-être même regretter. Et c'est là que les problèmes s'accumulent. Et à l'inverse, à travers le choix difficile, on ne se donne pas le choix que de regarder les choses en face. Se poser les vraies questions par exemple, se dire la vérité, prendre des décisions. Et sur le moment, oui, évidemment que c'est inconfortable. Moi la première, le réveil, j'avoue que j'aimerais bien rester un petit peu encore plus sous ma petite couette, au chaud. Mais je sais ce que ça va représenter dans ma journée. Donc oui, sur le moment, c'est inconfortable, mais à long terme, ça rend la vie beaucoup plus simple. Simple. Et c'est là que moi, j'ai envie de te poser une question, très honnête, honnête envers toi-même. Est-ce que tu t'es déjà vraiment considéré ? Parce que j'en parle souvent, se considérer, se considérer. Qu'est-ce que c'est ? Ce n'est pas juste prendre soin de soi de temps en temps. Et évidemment, prendre soin de soi de façon physique, c'est très bien, c'est bien. Évidemment, je te le conseille. C'est important, c'est un moment cocooning, c'est agréable. Mais se considérer, c'est être capable de se dire la vérité. C'est être capable de se poser et se demander qu'est-ce qui ne va pas vraiment dans ma vie en ce moment ? Pas ce qui est superficiel ou ce qui est facile à dire, mais ce qui est vrai. Parce que tant qu'on évite cette question, on peut faire tous les efforts du monde, on peut lire tous les livres du monde, écouter tous les podcasts, regarder tous les conseils. Mais on continuera de tourner en rang. Et le moment où les choses commenceront vraiment à changer, c'est quand tu vas accepter de regarder ce qui ne va pas. Et je suis consciente que c'est inconfortable. Je suis consciente, je suis passée par là et je repasserai par là parce que c'est ça la vie. Mais une fois que c'est fait, la prochaine étape elle est simple. Peut-être pas facile effectivement mais simple. Parce qu'en fait il s'agira juste de mettre un plan d'action. Peut-être pas un plan d'action parfait, et d'ailleurs, ce n'est pas le but. Pas un plan d'action énormissime, gigantesque. Juste réaliste, avec ce que tu es maintenant. Donc, j'aimerais que tu puisses noter ces questions qui vont vraiment t'aider. Et la question, la première, c'est, qu'est-ce que je peux changer maintenant ? Qu'est-ce que je dois accepter aussi ? Et quelle est la prochaine petite action que je peux faire ? Dès aujourd'hui. Parce qu'avancer dans la vie, évidemment, je pense que tu l'as compris, c'est pas faire un saut énorme. C'est juste faire un pas. Commencer par un pas. Puis un autre. Puis un autre. Et c'est là que le quatrième accord devient très, très important, très puissant. Fais de ton mieux aujourd'hui et c'est tout. Pas celui des autres. Donc pas le mieux des autres, si tu vois ce que je veux dire. Pas celui que tu imagines devoir être non plus. Juste ton mieux avec. Ton énergie, avec ton histoire, avec ton courage. Et si tu continues comme ça, jour après jour, les choses finissent par bouger. Je te le garantis. Peut-être pas aussi vite qu'on le voudrait, j'avoue, mais elles bougent. Et c'est ça le plus important, il y a du mouvement. Et si pour toi, tu as vraiment l'impression que tu tournes en rang, que tu réfléchis beaucoup, que tu n'y arrives pas, que tu n'arrives pas à avancer, que tu es frustré, que tu te sens coincé, bloqué, encore une fois... Tu le sais, tu n'as pas besoin de faire ce chemin seul. Et c'est exactement ce que moi je peux te proposer dans mon accompagnement. Comme tu le sais, j'aide les femmes à se poser les bonnes questions, à comprendre leur schéma et surtout à mettre des actions concrètes dans leur vie. Et des actions qui vont les aider sur le long terme. Pas forcément que réfléchir, non, sur le moment. Mais juste mettre des changements en place pour avancer véritablement. C'est ça qui est encore mieux. Donc si tu sens que c'est ton moment, évidemment tu sais que tu peux m'écrire, je suis là avec toi. Pas contre toi, avec toi, tu le sais. Je pense que tu le sens dans tous les cas à travers mes épisodes. J'ai vraiment envie de t'aider, j'ai vraiment envie d'être là avec toi, et je serai honorée de pouvoir t'accompagner. Si tu sens que c'est ton moment, n'hésite pas. Donc, pour rappel, par rapport à cet épisode, j'aimerais... quand même te dire que la vie, oui, c'est des hauts et c'est des bas. Et comme tu l'as vu avec moi, c'est peut-être étonnant ou pas, mais rien n'est parfait. Même si moi, je suis dans le milieu, même si moi, je suis accompagnatrice, future psychanalyste, évidemment que je vis des difficultés également. Et c'est important de le dire, de normaliser ça. Même si moi, je suis dans le milieu, évidemment que je suis confrontée à ce genre de situation. Et c'est ça la beauté aussi de ce partage, c'est de te rendre compte qu'en fait, à part... Du moment où tu as cette estime de toi, tu as les capacités, les ressources en toi pour te considérer, pour revenir à toi, revenir à l'essentiel. Et c'est ça justement que j'aimerais t'offrir à travers cet accompagnement. De te dire que tu as le droit de t'estimer. Et que demain quand tu vas t'estimer, quand il y aura une difficulté, quand il y aura une critique, une remarque, peu importe ce que tu vivras, en fait ça ne sera pas aussi lourd que maintenant. Parce que tu sais comment tu fonctionnes. Parce que tu sais quel est ton mieux par exemple. Quelles sont tes limites ? Quels sont tes besoins ? Comment toi tu fonctionnes ? Et on peut voir plein de conseils encore une fois sur Insta, sur TikTok, dans les livres, dans les podcasts comme celui-ci d'ailleurs, vraiment. Il y a beaucoup de conseils, d'astuces disponibles, mais parfois on empile tellement d'outils qu'on peut s'y perdre. On a l'impression d'avancer, mais peut-être pas de mettre l'énergie, notre énergie là où il le faut vraiment, tu comprends ? Donc c'est pour ça que c'est important de revenir à soi. de se demander qu'est-ce qui ne va pas vraiment et de quoi est-ce que j'ai vraiment besoin, pas qu'est-ce qu'il faudrait pour que je puisse encore tenir. Parce que tu sais que si tu continues comme ça, en fait je pense très sincèrement que tu as la réponse, tu sais que continuer comme ça encore 6 mois, 1 an, ça va encore plus te fatiguer, ça va encore plus te faire perdre de toi et en fait bref, la suite, je pense que tu peux t'imaginer. Donc si tu sais que tu n'as pas envie de ça, Si tu sais que tu as envie d'une vie où tu es sereine, où oui, il y a des difficultés, mais tu sais que tu peux compter sur toi parce que tu as cette capacité de prise de recul, de prendre soin de toi, de te considérer, d'avoir ce respect de toi vis-à-vis de toi-même, eh bien, tu sais ce qu'il te reste à faire. Donc, écris-moi, je serai ravie. Et dans tous les cas, sache qu'il y a 5 places de disponibles pour un accompagnement avec moi à partir de maintenant. Donc, je suis là avec toi. Et j'aimerais terminer cet épisode en te partageant qu'avancer ne demande pas toujours de faire plus, mais parfois ça demande juste de faire enfin ce qu'on a toujours évité. Prends bien soin de toi, merci d'avoir écouté cet épisode, et souviens-toi, tu mérites des fleurs et des pastèques. Gros bisous !
