Speaker #0Bienvenue dans des fleurs et des pastèques, le podcast où on parle vrai, parfois doux, parfois cash, mais toujours sincère, un peu comme une pastèque. Ici on déconstruit, on comprend, on explore, on ose, on se relève avec subtilité et grâce, sans artifices. So, c'est parti ! Bonjour à tous, j'espère que vous allez bien, bonjour à toi, j'espère que tu vas bien. Bienvenue dans un nouvel épisode de Des Fleurs et des Pastèques. Aujourd'hui je suis trop contente de te retrouver, vraiment trop trop contente, parce que déjà ça va être un épisode qui sera archi complet, archi profond et très varié. Il y aura pas mal de choses de nouveau, des choses que je n'ai pas forcément abordées. Et puis surtout, j'ai envie que ça soit spécial, parce que hier, donc lundi 28 avril, j'ai eu 26 ans. Et pour fêter ça ensemble, comme tu le devines au titre, j'ai décidé de t'offrir aussi à toi 26 conseils. Un petit cadeau de toi à moi que j'ai accumulé au fil des années. Donc ce ne sont pas des conseils lambda, bien sûr, c'est vraiment des conseils qui m'ont aidé moi à grandir, à me transformer, à comprendre des choses importantes sur la vie, sur l'amour, sur les relations, la carrière, et surtout, bien évidemment, sur moi-même. Donc ce ne sont pas seulement des conseils en développement personnel, même si bien sûr il y en aura, et aussi en psychologie, mais évidemment des pépites tirées de mon expérience quotidienne, de mes défis, de mes joies, de mes moments de doute aussi, parce que, bien évidemment, il y a aussi des moments de doute. Ça c'est normal, c'est hume. Donc, ce ne sont pas seulement des conseils en dev perso, ou en psychologie, même si évidemment il y en aura, parce qu'on est là pour ça, mais aussi des pépites tirées de mon expérience quotidienne, de mes défis, de mes moments de joie, de mes moments de doute également, parce que bien sûr il y en a, et aussi, il y aura aussi quelques réflexions profondes, parce que bon, on est chez Santana, il y en a quand même, qui peuvent t'aider, vraiment, à faire la différence dans ta vie à toi. Donc on va parler de plusieurs choses, et j'ai fait en sorte de les catégoriser, parce que 26 conseils, c'est pas 3 conseils quoi, c'est 26 conseils, Donc j'ai essayé de les catégoriser en plusieurs blocs si tu veux. Donc il y aura le bloc mindset, le bloc relation, le bloc corps et émotions, le bloc un peu organisation, parce que c'est important, organisation de vie et même d'argent, et bien sûr aussi l'importance de s'arrêter pour célébrer la vie. Parce que s'il y a bien une chose, une chose que j'ai envie d'incarner cette année pour mon anniversaire, enfin mon anniversaire, pour mon année 26 ans et toujours finalement, c'est l'importance de lâcher prise, de s'arrêter, de prendre le temps pour célébrer le ici et le maintenant. Donc évidemment, ce que je donne, c'est aussi ce que j'applique, parce que sinon je ne serais pas cohérente. Donc prépare-toi parce que vraiment ça va être riche. Plein de partages, plein d'inspiration, mais avant ça, qu'est-ce que j'ai fait pour mes 26 ans ? Comment ça va de mon côté ? Parce que bien sûr, je vais aussi te partager un petit peu comment ça se passe moi de mon côté, comment je vois les choses. J'aimerais te dire une chose, c'est que si aujourd'hui tu ne te sens pas alignée dans ta vie, ou par exemple avec ton âge, peut-être que tu as 18 ans, peut-être que tu as 20 ans, peut-être que tu as 30 ans, 40 ans, 50 ans, 60 ans, peu importe ton âge, si tu ne te sens pas alignée, c'est qu'il y a plusieurs raisons. Mais tu sais quand je te dis alignée, j'entends par là, je l'ai dit dans l'épisode dernier, moi je ne me suis jamais sentie autant alignée avec mon âge depuis mes 24 ans. C'est à dire que avant, quand j'avais 20 ans, j'avais l'impression de faire beaucoup plus jeune et quand j'étais très jeune, quand j'avais 11 ans, 12 ans, 13 ans, j'avais l'impression de faire beaucoup plus. Tu vois ? Donc je n'incarnais pas vraiment mon âge, je n'étais pas alignée et le jour où je me sentais vraiment en alignement, c'est le jour où en fait je m'écoutais, je ressentais, j'existais, je vivais. Et c'est quelque chose que je voudrais te partager parce que c'est quelque chose qui est très important pour moi de vraiment ressentir qu'on est aligné avec soi. Finalement, c'est le but d'une vie, l'alignement, c'est un peu le raccourci vers le bonheur, si tu veux, mais bon. C'est quelque chose que je voulais te partager parce que c'est vraiment mon état d'esprit et c'est aussi pour cela que je te partage ces conseils. Parce qu'il y a du vécu, il y a des choses que j'ai aussi appliquées pour ma part, il y a des choses que j'ai vues chez des proches. Donc ce ne sont pas des conseils comme ça. Encore une fois, je le reprécise parce que c'est très important pour moi que tu saches que c'est vraiment pensé pour toi, c'est vraiment réfléchi pour toi par rapport à moi pour que ça puisse t'aider, je l'espère. donc voilà et qu'est ce que j'ai fait ce week-end parce que oui j'ai célébré mon anniversaire le week-end entier et pas juste un jour parce que pourquoi pas et en fait on a reçu des copains à la maison on a marqué le coup c'était sympa J'ai bien fait du pilates, j'adore le pilates, enfin c'était mon deuxième cours, donc c'est peut-être pas beaucoup d'expérience, mais en fait c'était assez sympa. Ensuite on a célébré, et hier mon chéri m'a ramené au restaurant, on a marqué le coup, c'était agréable, et me voilà aujourd'hui pour toi, pour te faire cet épisode. Donc commençons, parce que l'intro est bien trop longue, comme d'habitude tu me diras, mais commençons avec le bloc numéro 1, qui est donc l'état d'esprit. Donc, le jour où toi, tu seras heureuse, mais vraiment heureuse, c'est le jour où tu accepteras que ces personnes-là ne te comprendront pas toujours. Ça c'est mon conseil numéro 1. je commence fort, j'avoue, mais parce que c'est très important, parce que moi j'ai longtemps cru que mon bonheur passerait par leur validation. Quand je dis leur validation, je peux te donner un exemple que tu connais certainement déjà, je ne sais pas si tu as eu l'occasion d'écouter l'épisode numéro 1 où je partage mon histoire sans filtre, mais j'ai très rapidement effleuré le sujet où j'ai été malheureusement victime de critiques, de remarques sur ma couleur de peau, et il s'agissait de ma grand-mère qui refusait en fait ma couleur de peau, et peut-être que tu le sais, peut-être que tu ne le sais pas, mais il y a vraiment cette notion de colorisme en Inde et pas que en Inde. Mais voilà. Donc en fait... Ma grand-mère qui me critiquait, qui refusait ma couleur de peau, forcément ça m'atteignait parce qu'il n'y avait pas la conscience, je n'avais pas cette conscience que j'ai aujourd'hui. et en fait je me disais que si elle m'acceptait, alors je pourrais enfin m'aimer moi. Mais non, ça n'a pas de sens. Parce que j'ai appris que c'était pas ça mon combat. Pourtant c'était ce que je faisais, je me battais tous les jours quand j'étais jeune pour qu'elle puisse m'accepter. Enfin, qu'elle puisse ne serait-ce que me regarder avec joie et pas avec dégoût. Et en fait c'était pas mon combat, c'était pas le bon combat que je menais. Parce que se battre pour être aimé ou pour être compris, bah qu'est-ce que c'est ? C'est clairement s'oublier, t'es pas d'accord ? Donc j'ai décidé de lâcher. Et c'est dans ce lâcher prise que j'ai véritablement trouvé ma paix. Donc conseil numéro 1, le jour où tu seras heureuse, vraiment heureuse, c'est le jour où tu accepteras... Qu'ils ne te comprendront pas toujours. Qu'ils ne t'accepteront pas. Toujours. Ok ? Conseil numéro 2. Tu as le droit de guérir même si la personne qui t'a blessé ne s'excuse jamais. Parce que beaucoup de personnes attendent ce pardon pour se libérer. Mais en vrai, ce pardon peut ne jamais venir. Et qu'est-ce que tu fais pendant ce temps ? Bah ta vie, c'est elle qui t'attend. C'est ta vie qui t'attend. Donc la guérison, c'est un cadeau que tu te fais à toi. Pas une faveur qu'on va t'accorder. donc tu as le droit de guérir même si la personne qui t'a blessé ne s'excusera jamais et je te dis ça d'expérience parce qu'il y a beaucoup de personnes qui malheureusement m'ont fait du mal Et en fait, j'ai attendu à un moment donné. J'attends, j'attends, mais c'est en fait mettre mon bonheur à moi, ma paix intérieure à moi, dans la main de l'autre. C'est-à-dire, quand la personne va décider de venir faire ce pas, je serai heureuse ? Ben non. Encore une fois, ma vie, elle m'attend. Le temps passe. Je ne vis pas. Donc, je me suis donné le droit de guérir, même si certaines personnes ne se sont jamais excusées. parce que je me suis choisie. Ensuite, conseil numéro 3, le détachement ce n'est pas de l'indifférence. Parce que oui, beaucoup de personnes confondent peut-être le détachement avec l'indifférence, parce qu'il y a cette notion de je ne suis pas attachée. Mais en fait, le détachement, c'est arrêter de te définir à travers ce que toi tu contrôles, ce que toi tu possèdes ou même ce que toi tu ressens. Parce qu'en fait, tu peux aimer fort sans t'accrocher. Tu peux vivre intensément sans t'y noyer. et tu peux nager, nager, nager, sans forcément te laisser couler. Je vais laisser cette métaphore comme ça, comme ça ça peut peut-être... Tu peux réfléchir un petit peu à ce que ça peut résonner chez toi. Mais voilà, t'as le droit de nager sans te noyer. Ok ? Quatrième conseil. Alors je fais très rapidement une petite parenthèse avant d'enchaîner vers le quatrième conseil, pour te dire que peut-être qu'il y aura des conseils qui ne vont pas te parler. Et c'est ok. C'est pas parce que je dis certaines choses qu'il faut tout prendre. Ou il y a même des choses que tu ne vas pas comprendre, et il y a des choses que tu vas adorer. prends ce que tu as à prendre, laisse ce que tu as envie de laisser, ok ? Donc quatrième conseil, guérir c'est lâcher l'identité que tu as construite autour de ta douleur. Guérir c'est lâcher l'identité que tu as construite autour de ta douleur. C'est-à-dire qu'on s'attache à nos blessures comme des repères. C'est-à-dire que, en fait, tu peux être amené à te dire, moi je suis celle qu'on n'a jamais choisie. Moi je suis celui qu'on n'a jamais vraiment aimé. Moi je suis celui ou celle qui a été trahi, qui a été rejeté. Donc j'ai l'habitude. donc j'ai pas le droit de vivre différemment parce que je suis comme ça et ça ne bougera pas sauf que non Parce que guérir, c'est aussi se rappeler qu'on peut redevenir nouvelle ou nouveau. C'est un acte de courage immense. D'ailleurs, en parlant de courage, je vais te conseiller un conseil supplémentaire dans le même conseil. Le conseil, c'est que je te propose de lire le livre Avoir le courage de ne pas être aimé. Ce bouquin, c'est une pépite. Je l'ai recommandé à tout le monde, clairement, je l'ai recommandé à mes proches, à aussi des personnes avec qui je travaille. Donc vraiment, c'est une pépite. Il y a des choses qui sont super intéressantes comme d'autres moins, mais prends ce qu'il y a à prendre, et vraiment, c'est une pépite. c'est avoir le courage de ne pas être aimé de Ishiro Kishimi. Il est simple à lire, il est agréable, ça va vite. Il y a des choses qui sont assez profondes, mais c'est ça qui est intéressant quand même. C'est pas trop moralisateur, donc ça c'est cool. C'est déculpabilisant, donc ça c'est cool aussi. Donc n'hésite pas, il coûte 19 euros. Voilà, j'en fais de la pub, donc n'hésite pas. Parenthèse fermée. En fait, je fais beaucoup de parenthèses, il faut que j'arrête, sinon je vais m'égarer. Bon. Conseil numéro 5. Être heureuse, ce n'est pas avoir moins de problèmes. c'est apprendre à les traverser autrement ce conseil c'est vraiment un conseil que j'ai envie de donner à tout le monde si j'avais la possibilité de donner un conseil à tout le monde ce serait celui-ci, pourquoi ? parce qu'en fait Tu le sais certainement si t'as écouté mon épisode numéro 1 sur mon histoire, mais j'ai perdu mon papa quand j'avais 13 ans. D'ailleurs ça m'a fait un petit état de choc il n'y a pas très longtemps. Je me suis rendu compte que le jour où je vais avoir 26 ans, en fait c'était il n'y a pas longtemps, et j'ai eu 26 ans hier comme tu le sais, ça fera la moitié de ma vie que j'ai vécue sans mon père. Donc ça m'a fait un petit quelque chose, je l'admets. Donc mon père il est parti quand j'avais 13 ans, et ça a été forcément une grande source de souffrance. Ça l'est toujours. évidemment, il y a de la tristesse évidemment il y a le manque, ce qui est totalement ok et normal et humain. Mais avant, il y avait une forme de difficulté à apprendre à vivre avec. J'avais du mal. Je m'étais construite un bouclier émotionnel. Je ne voulais pas ressentir. Sauf que ne pas ressentir, ce n'était pas exister pleinement. C'était subir aussi. Et en fait, j'ai compris que, à un moment donné, ce que je cherchais, ce n'était pas plus de joie. C'était plus de solidité. Moins de chute libre quand ça va mal. Plus de capacité à tenir debout dans les tempêtes. Parce que c'est ça le bonheur. Aussi, c'est savoir se dire que j'ai pas peur des difficultés, j'ai pas peur des épreuves, j'ai pas peur d'une critique, j'ai pas peur de cette remarque, de ce commentaire négatif, de ce regard négatif, j'ai pas peur de ça. Oui, tu me diras, mais ça n'a rien à voir avec un décès. C'est vrai. Toute épreuve est très différente, bien évidemment. mais le jour où tu comprends que tu as le choix de ne plus être paralysé par ces événements difficiles, en fait c'est le jour où tu t'accorderas d'être... Heureuse. Oui. Et ça a été un vrai défi pour moi parce que je ne voulais pas me permettre d'être heureuse. Je me sentais égoïste. Je me disais que j'avais pas le droit, j'ai plus le droit, je ne peux pas me permettre d'être heureuse si mon propre père n'est pas là. Parce qu'il y a des choses que j'aimerais partager avec lui. Ou il y a des choses que j'aimerais qu'il voit. Donc je me donnais plus ce droit. J'existais mais juste j'étais là. Comme tu le sais si tu as écouté mon épisode numéro 1. Pilote automatique. Mais en fait je me perdais. Je me perdais à subir cette épreuve. Donc j'ai décidé de regarder l'épreuve dans les yeux. Et dire que, ok, tu es là. Ça fait mal. Ça me blesse. J'ai peur. Je tremble. Je ressens le manque. Je ressens le vide. Je ne me sens pas complète. Je me sens perdue. Et j'ai reconnu. Et ensuite, je suis passée à l'étape supérieure. Il n'y a pas d'étape en soi. Pour moi, il n'y a pas d'étape à suivre dans la guérison. C'est juste s'écouter. Mais malgré tout, je vais m'exprimer comme ça. Je suis passée à l'étape supérieure. Me choisir moi. J'ai reconnu. J'ai conscientisé. J'ai ressenti. et je me suis choisie. Et en me choisissant, je ne me suis même pas rendue compte, à ce moment-là. Mais je me donnais le droit de vivre, mais aussi d'honorer mon papa. Parce que c'est ça qui me faisait peur. Je me disais, mais mince, si je vis, je suis aiguille, je n'ai pas le droit. Je n'ai pas le droit de faire ça. Il n'est plus là. Mais c'est en me choisissant moi que j'honorais mon papa aussi et que je l'honore aujourd'hui. et cette façon de vivre cette difficulté forcément me permet de la traverser autrement. Ok ? De ne pas voir ces difficultés comme un problème, mais comme quelque chose qui va pouvoir m'apporter, me renforcer, me solidifier. Ok ? Sixième conseil. La vie est une danse entre structure et lâcher prise. En soi, ça revient un petit peu à mon épisode dernier sur le contrôle. Parce que trop de cadres, forcément tu t'étouffes. Trop de flottements, forcément tu te perds. Donc oui, organise, planifie, discipline-toi, parce que c'est une forme de respect de soi. Mais ne t'oublie pas. Ne t'oublie pas dans le sens, n'oublie jamais d'avoir la capacité à être dans la spontanéité, le lâcher prise, l'imprévu. Lâche un peu la barre, tu verras, le courant sait aussi te porter, vraiment, tu verras. C'est vraiment un conseil que je te donne parce que c'est quelque chose que j'ai commencé à appliquer il n'y a pas si longtemps que ça, le lâcher prise. L'énergie féminine tu vois, que tu sois un homme ou une femme c'est très important. Tu as le droit de suivre ce que tu ressens aussi et ce que la vie te donne. Donc oui, la vie est une danse entre structure et lâcher prise. Donc voilà pour le premier bloc, on était sur quelque chose de plus état d'esprit, mindset, et là on va parler de quelque chose de plus relationnel, ok ? Donc septième conseil, tu ne peux pas forcer une personne à t'aimer comme toi tu l'aimes. Dieu est réalité, j'avoue, mais très importante. Parce que non, ce n'est pas une question de valeur, c'est une question de langage, c'est une question de timing, c'est une question d'histoire personnelle, c'est une question de vision, et c'est une question aussi de façon d'être. Parce que parfois aimer, c'est aussi accepter que l'autre ne saura pas te recevoir. Et de chou... choisir de partir. Non pas parce qu'on aime moins, mais parce qu'on s'aime assez. Oui, parce qu'on s'aime assez. Je me souviens d'une femme que j'ai accompagnée, qui a beaucoup aimé, énormément, presque au détriment de sa santé mentale à elle, de sa santé physique aussi, sans toucher sa santé. Et, après réflexion, on se rendait compte que justement, elle envoyait beaucoup de messages, elle proposait beaucoup de sorties, elle faisait beaucoup, beaucoup, beaucoup, beaucoup, mais l'autre en face ne répondait pas avec la même intensité. Et à force, forcément, elle se sentait rejetée. Et un jour, elle a compris que c'était pas que la personne ne l'aimait pas, mais qu'elle ne savait pas l'aimer comme elle, elle l'aime. Et pour le coup, c'est quand même important. Et on va y venir sur un prochain conseil plus tard, parce que quand tu es dans une position où tu apportes de l'amour différemment, ça peut être forcément à travers peut-être le langage, les valeurs, ça peut être aussi en fonction de comment on respecte la personne, la considère, etc., l'affection, on y reviendra juste après, eh bien elle a choisi de ne plus mendier un amour qui la faisait se sentir vide, parce qu'elle savait qu'elle méritait plus, qu'elle méritait quelque chose à la hauteur d'elle-même. Ok ? Donc, prends ce conseil, peu importe comment il résonne chez toi, mais tu ne peux pas forcer une personne à t'aimer comme toi tu l'aimes. Ok ? Et là, ça crée de la friction, ça crée de la frustration. Donc, une forme de souffrance. Huitième conseil, le regard de l'autre est un miroir. Oui, cliché, je sais, mais il fallait que je le dise. Permettre. Parce que tu peux te regarder dans leurs yeux, mais tu n'es pas obligé d'y chercher ta vérité à toi. Parce que leur jugement, leur critique, même leur silence parlent davantage d'eux-mêmes que de toi. Donc apprends à écouter sans t'effondrer. Parce que, vraiment, t'imagines ? T'imagines, juste. Tu sais que je suis sur les réseaux, je crée du contenu, je me montre beaucoup, je m'affiche beaucoup, je dis des choses qui ne sont pas toujours appréciables pour certains et certaines, et c'est ok parce que c'est leur vision, mais t'imagines leur jugement, leur critique par rapport à ce que je fais, si je le prenais vraiment pour moi, comme une direction, je ne pense pas que j'en serai là. J'écoute, y'a aucun souci, j'écoute, je comprends, je considère. Surtout quand c'est des critiques constructives, bien évidemment. Mais je ne me laisse pas marcher, tu vois. Je me prends en compte aussi, ok ? Avant oui par contre, je te garantis, un commentaire pouvait me planber la journée. Vraiment. Mais après j'ai compris que chaque personne voit le monde avec ses lunettes, et que parfois, ce qu'elle te projette, c'est juste son inconfort à elle. Ok ? Ce jour-là, vraiment, j'ai arrêté de tout prendre pour moi. C'est libérateur. Donc c'est pour ça que je te donne ce conseil. Le regard de l'autre est un miroir, pas un maître. Pas pour toi. Mais c'est eux. Ok ? Neuvième conseil. Être aimé pour ce que tu montres, ce n'est pas être aimé. Non, aimer, c'est pas faire. constamment. Parce que quand tu joues un rôle pour être choisi, qu'est-ce que tu nourris ? Pas qu'un vide. Je suis désolé de te l'apprendre comme ça, mais c'est la réalité. Tu seras toujours en train de soit te vérifier, de te modifier, de craindre qu'il découvre peut-être la vraie toi, ou de tout le temps constamment t'adapter au détriment encore une fois de toi, de ta santé, de tout ce que tu sais. Et ça c'est pas l'amour. Là on est en train de s'adapter, de s'oublier. La personne va penser que tu es comme ça, mais au final, un jour, peut-être que tu vas craquer avec l'accumulation, avec les émotions refoulées. Et tu sais que l'amour sain commence quand tu oses te montrer entièrement. Oui, ça fait peur. Ça fait vraiment peur. Mais vas-y justement, parce que ça fait peur. Vas-y, pour le coup. Est-ce que tu préfères être dans une relation où tu t'es complètement modifiée, où tu t'es complètement adaptée à la relation, et que oui, cette personne t'accepte parce que tu es cette version que tu as créée, mais finalement, tu n'es pas libre ? Parfois même, j'ai envie de te dire qu'il y a des personnes qui ne t'accepteront pas, pourtant t'es en train de te modifier. pour faire plaisir à certains. Alors qu'il y a même des gens qui pourront te rejeter malgré ça. Bref, est-ce que tu préfères cette première position ou deuxième position ? Ou, ah, t'es libre, tu vois, t'as pas la boule au ventre. Tu dis pas, bah mince, si je ne fais pas ça, elle va peut-être plus m'aimer. Si je ne fais pas ça, elle va me rejeter. Si je fais ça, bah, elle va me critiquer. T'es tout le temps en alerte, tout le temps en stress. Quand est-ce que tu es libre ? Donc réfléchis à ce conseil, parce que oui, être aimé pour ce que tu montres, ce n'est pas être aimé. Ok ? 10ème conseil pour qu'une relation fonctionne il ne suffit pas d'amour ça rejoint un petit peu petit peu petit peu ce que je disais juste avant sur tu ne peux pas forcer une personne à t'aimer comme tu l'aimes pourquoi je dis ça parce que comme tu le sais certainement peut-être que tu l'as vu dans ton entourage ou peut-être que toi même tu l'as vécu mais non l'amour ne suffit pas oui c'est essentiel mais ce n'est pas suffisant ce qui fait durer un lien une réelle connexion une véritable relation c'est un mélange d'ingrédients hyper précieux que je vais te partager maintenant c'est à dire la la considération. Oui oui, la considération mutuelle des deux sens. Je te considère, je prends le temps, je t'écoute. Tu vois, c'est ça la considération. L'affection aussi, mutuelle, bien évidemment. L'affection, mutuelle. Le respect mutuel. Le respect mutuel. Pourquoi le respect mutuel ? Je considère, encore une fois, et je respecte tes limites, tes besoins. La confiance. La confiance. Et la compréhension. Je ne dis pas la communication, parce que... Pour moi, la communication, c'est plutôt une compétence, et ce n'est pas forcément une valeur. Et parfois, on peut communiquer, mais ça ne sonne toujours pas forcément sain, parce qu'on peut s'aboyer dessus. Donc c'est pour cela que je dis la compréhension, parce que c'est avec la compréhension qu'on peut communiquer sainement. Mais bon, ça c'est un sujet assez large, on pourrait même faire un épisode si ça vous tente, si ça te tente, ça me plairait bien, parce qu'il y a pas mal de choses à dire. Mais bon, ce qui est sûr, c'est qu'il y a plusieurs ingrédients précieux dans une relation. Et si l'un des pédis manque, l'amour finit par s'épuiser. Je suis désolée de te l'annoncer. Il y a également la vision, mais la vision, parfois, justement, avec la compréhension, on peut en discuter. Avec la confiance et le respect, on peut en discuter. Même si j'estime que la vision, c'est quand même important. J'avoue. Donc oui, on peut aimer très fort quelqu'un. Et pourtant, ne pas réussir à construire une relation épanouissante. Réfléchis à toi, à ton passé. À tes relations précédentes, si t'en as. Ou à des proches qui ont vécu des relations qui se sont mal terminées. qui se sont terminées tout simplement. Demande-toi, est-ce qu'il y avait le respect ? Est-ce qu'il y avait également la confiance mutuelle ? Est-ce qu'il y avait l'affection, la considération, la compréhension ? Est-ce qu'il y avait tout ça ? Si la réponse est non, c'est que tu as ta réponse. Ok ? Ensuite, onzième conseil. Choisir quelqu'un, ce n'est pas s'abandonner, mesdames. Je dis ça aux dames parce que ça arrive souvent. Mais aussi aux hommes, ça peut arriver. Et ça arrive aussi, c'est vrai. Donc, dans une relation saine, tu ne devrais pas avoir à t'oublier, à t'effacer, à t'adapter en boucle, à sacrifier tes besoins. parce qu'encore une fois l'amour le vrai te laisse de la place il respecte aussi tes noms Et respecte aussi tes noms. Je le redis, si la personne en face de toi ne respecte pas tes noms, tes besoins, tes limites... Excuse-moi, mais déjà, est-ce que la personne t'accepte ? Prends le temps de réfléchir. Est-ce que la personne t'accepte ? Est-ce que la personne te considère encore une fois ? Est-ce que la personne te respecte ? Si la personne n'est pas même à accepter que tu as le droit de dire non, what is going on ? Elle va où la relation là ? Qu'est-ce qui se passe ? Donc, choisir quelqu'un, ce n'est pas s'abandonner soi pour la relation. C'est être dans cette équité. C'est oui, je me prends en compte, mais je te prends en compte aussi. Bien sûr, sinon, il n'y a pas d'intérêt à être en relation. Ce n'est pas égoïste. dans une harmonie, d'accord ? Donc voilà pour le deuxième bloc. Maintenant on va passer au troisième bloc. J'espère que je te tiens toujours, que ça te plaît toujours ce que je te partage, et si jamais c'est le cas, n'hésite pas à prendre des notes d'ailleurs, n'hésite pas, ou à pas prendre des notes, tu fais comme tu veux. Bloc numéro 3. On va parler de l'aspect un peu physique et émotionnel aussi. Parce que c'est important, parce que dans ma vie ça a été complètement important, ça l'est toujours, et j'estime que ça doit l'être pour tout le monde. Donc, conseil numéro 12. Le sport. Le sport, oui, oui, oui. Alors non, je ne suis pas... coach sportive, non, je ne suis pas nutritionniste, non, je ne suis pas dans tout ça. Mais j'applique beaucoup pour moi, parce que le sport, c'est très important pour mon mental et aussi, bien sûr, pour mon corps. Pour mon corps physique, pour le bien-être de mon corps, pour mes muscles, pour ma mobilité, pour ma souplesse, pour tout. Mais quand on parle de sport, c'est vrai qu'on pense souvent à l'esthétique. Mais c'est aussi et surtout un moyen de se reconnecter à soi-même, de se sentir vivant, de se sentir exister, de ressentir ses muscles. Dernièrement comme je te disais j'ai fait du pilates Oh là là, oh my god, le pilates, je pense que c'est un des sports où tu ressens vraiment, littéralement, tes muscles profonds. Donc si jamais t'as envie de tester, go for it ! C'est vraiment assez, assez plaisant. J'insiste, le sport c'est aussi un moyen de se reconnecter à soi-même, de se reconnecter à... Imagine-toi un petit peu plus âgé, imagine-toi un peu plus plus loin dans la vie. Est-ce que tu as envie d'avoir des difficultés à te lever ? Moi non personnellement, c'est pour ça que je fais aussi du sport. Parce que pour moi c'est véritablement un acte d'amour de soi, de respect de soi. Pas seulement pour mon corps mais aussi pour ma tête et mon âme, oui. Et tu sais que le sport m'aide beaucoup à dépasser mes limites, à apprendre sur la discipline et aussi à libérer pour le coup mon esprit par rapport aux pressions, la tension etc. parce que j'en ai aussi, on est assez humain. Mais ça me libère, ça me fait du bien. Donc, si jamais tu ne fais pas de sport, commence quelque part. Ok ? Ça peut être la marche, ça peut être le pilates, ça peut être la musculation, ça peut être le tennis, la natation, ça peut être la randonnée, peu importe ce que tu veux essayer, ça peut être la danse également. Go. Ok ? Il y a tellement de sport. Et tu me diras, oui, mais j'aime pas faire le sport. Et ça est autre chose. Parce que c'est pas que pour ton corps, c'est aussi pour tout ce que je viens de te dire. Ok ? Et ça va que te faire du bien. que tu me détestes, c'est pour ça que je te dis tout ça. C'est vraiment des conseils véritables qui peuvent que t'aider. Donc go, ok ? Treizième conseil. Tu es ce que tu fais, pas ce que tu penses. Parce que parfois, on se laisse envahir par nos pensées négatives, tu vois, les pensées intrusives que tu as parfois le matin, quand tu te réveilles, l'anxiété. Mais au final, c'est les actions qui parlent plus que tout. Si tu veux une vie différente, commence à agir différemment. Par exemple, une simple routine matinale, de petites actions régulières, peuvent véritablement changer beaucoup de choses. Je te dis ça parce que c'est quelque chose que j'applique. J'ai des non négociables le matin. Alors, bien évidemment le café, parce que j'adore le café. Surtout en ce moment j'ai un truc avec le café froid. C'est très très nice, j'adore. Tu vois, petit sucre. J'avoue, je mets du sucre dans mon café, je suis de cette team. Mais bon bref, petit sucre, café, lait, froid, frappé. Hum, c'est pas mal. Mais pas avide hein. On a dit pas de café à vide. Bref, parenthèse fermée. C'est fou comment je fais tout le temps des parenthèses. Enfin bon, je te disais. J'ai mes non négociables, c'est à dire je me lève, je prends le temps, j'adore prendre le temps surtout le matin, surtout en plus quand il fait beau, j'ai vraiment ce sentiment de sérénité, de plénitude, voilà c'est le mot, de plénitude. Je prends le temps, je fais ce que j'ai à faire, je fais ma skin care, ma skin care c'est un non négociable. Je prends le temps de me préparer, de m'habiller, de me chouchouter comme je peux, tu vois, mais ça me permet aussi de prendre le temps pour moi avant de prendre le temps pour les autres. dans ma journée. Comme tu le sais, mon métier, c'est d'aider des femmes et aussi des hommes. C'est vrai, j'ai aussi aidé des hommes. Et je sais qu'il y a des hommes qui m'écoutent, donc d'ailleurs, merci beaucoup. Avant d'aider les autres, j'ai envie de prendre du temps pour moi. Pour moi, tu vois, le matin. C'est une manière à moi aussi de me dire que je suis présente pour moi. Donc bon, tout ça pour te dire qu'une simple routine matinale me permet de me sentir mieux. Et pourtant, par exemple, au réveil, j'ai des moments d'anxiété, des moments où je peux penser à certaines choses. Ah mince, j'ai ça à faire, j'ai si à faire, ah zut ça ça n'a pas fonctionné, bah mince comment faire j'ai aussi ces moments là, mais je vais pas subir ces pensées négatives Je vais plutôt actionner. Mais je vais aussi les considérer. Je ne vais pas faire semblant. Je vais prendre en compte ma pensée. Je vais la regarder en face. Je vais ressentir, par exemple. Ça peut être du stress, ça peut être de la peur, ça peut être de la colère. Peu importe ce que ça peut être sur le moment. Mais je vais prendre le temps. Je ne fais pas semblant. Faire semblant, tu ne gagnes rien à faire semblant. Que ce soit avec toi-même et avec les autres. Mais juste, je suis vrai. Vrai avec moi, avec ce que je ressens. donc je prends le temps et ensuite j'actionne des choses ok ? Donc ce conseil il est très important, tu es ce que tu fais pas ce que tu penses, ok ? Quatorzième conseil Ça, j'adore. Ton apparence. Alors oui, c'est peut-être artificiel, superficiel, mais ça reste quand même ton premier message au monde. Non, ce n'est pas qu'une question de beauté idéale ou de perfection, mais ton apparence, c'est la manière dont tu choisis de te présenter au monde. Imagine juste. Regarde. Imagine premier degré. Tu sais que je suis sur les réseaux, tu me vois faire du contenu, je m'affiche très clairement. Tu vois mon visage, tu vois mon port de tête, tu vois mes cheveux, tu vois parfois mes ongles, mon arrière-plan. Imagine que je n'étais pas soignée, imagine que j'étais négligée, que j'avais les cheveux en vrac, que j'avais pas brossé mes dents. En soi, ça c'est... Bon, ça ne change pas grand-chose pour toi parce que tu ne me sens pas, mais bon quand même, que j'étais négligée. Est-ce que tu me ferais vraiment confiance ? Je sais que la réponse est non. Oui, c'est non. Parce que c'est un outil puissant pour exprimer qui tu es. Tes valeurs, ton énergie, ton apparence, c'est ça, c'est important. C'est le premier message que tu renvoies au monde. Donc prends soin de toi. Non pas pour plaire aux autres, mais aussi pour te sentir en harmonie avec toi-même. Parce que quand tu t'aimes, ça se voit. Et tu rayonnes d'autant plus. Vraiment. Donc prends le temps de bien soigner ton apparence. Parce que, demande-toi pourquoi est-ce que tu prends pas ce temps-là ? Pourquoi tu es dans le rush le matin ? Pourquoi tu prends pas le temps pour bien, bah déjà toi, te soigner, te sentir mieux avec toi-même ? Pourquoi tu le fais pas ? Bah parce que aussi, il y a un manque d'amour de soi, certainement. Mais non, c'est pas pour plaire aux autres. Non, ce n'est pas pour plaire aux autres. C'est aussi ton premier message au monde. Ok ? Quinzième conseil. Alors, je vais te partager la règle des trois éléments en lien avec l'apparence. Pour t'expliquer, c'est une règle simple et efficace pour te sentir... bien dans ton apparence au quotidien. Donc ça complète un peu finalement ce que je viens de dire tout à l'heure. Il s'agit souvent de choisir trois éléments clés à soigner chaque jour pour que toi tu puisses te sentir prête à affronter la journée. Oui oui. Donc voici un petit peu ce que moi je peux faire et je te présente vraiment ce que moi je fais. Ensuite tu me diras si oui ou non t'as envie de l'appliquer. Mais pour que je puisse me sentir en harmonie avec qui je suis et que ça puisse aussi s'émaner aux yeux des autres, je fais plusieurs choses mais toujours trois éléments clés. C'est à dire que je prends le temps soit de soigner mes cheveux, de les brosser, de les coiffer, de prendre soin de ma peau. nettoyage, hydratation, blablabla, et porter des vêtements qui me vont bien et qui me font me sentir vraiment moi, tu vois, en confiance. Ça va vraiment me permettre de me sentir soignée et en confiance. Donc, qu'est-ce que je viens de dire ? Je prends le temps de me concentrer sur trois éléments. En l'occurrence, mes cheveux, ma peau et mes vêtements. Après, il y a d'autres moments où j'ai peut-être un peu la flemme de bien m'habiller. Ça arrive, ça arrive, c'est humain, c'est ok. Mais je ne vais pas me négliger. Donc, pour le coup, encore trois éléments où je me concentre. mes cheveux, mon visage et pourquoi pas en l'occurrence les accessoires, bijoux, colliers, machin, tout ça. Pourquoi je te dis ça ? Parce que parfois on n'a pas envie de faire la totale. Peut-être qu'on n'a pas le temps, peut-être que tu es une mère de famille, un papa, peut-être que t'as pas le temps et que t'es dans le rush, peut-être que t'as priorisé un petit peu ton repos le matin et que t'as snoozeé, t'as procrastiné le réveil, mais essaie de mettre en place au moins ces trois éléments clés. Trois non négociables. Moi en l'occurrence c'est souvent mes cheveux et aussi mes ongles et aussi ma peau. Et parfois je suis très à l'aise dans mes vêtements. tu vois j'aime bien être à l'aise dans mes vêtements, je mets des choses larges mais en même temps ça reste nice ok, parce que j'aime bien me sentir femme, confiante cool dans mes vêtements, donc Prends ce temps. En gros, en fait, vraiment, l'idée, c'est que tu puisses te concentrer sur trois points essentiels à mettre en valeur chaque jour pour que tu puisses te sentir bien dans ton corps et dans ta peau, sans forcément passer des heures devant le miroir. Je peux comprendre que le matin, on n'a pas assez de temps et que peut-être que la veille, tu n'as pas forcément réfléchi à ce que tu allais faire le lendemain, mais c'est aussi une manière simple de te donner un petit coup de boost pour affronter encore une fois ta journée avec confiance. C'est très simple, c'est très concret, mais ça aide énormément. Donc go, ok ? Et t'es pas obligé de faire comme moi, tu fais comme toi tu veux. Ça peut être peut-être les chaussures, des accessoires et le parfum. Tu vois, ça peut être aussi la peau, les vêtements et les accessoires, peu importe. Mais choisis trois éléments. Et ça peut être variable, c'est pas tous les jours la même chose. Ok ? On enchaîne. Seizième conseil. Conseil ? Seizième conseil. Sois fier de ton corps. Oui, sois fier de ton corps. Chaque centimètre compte. Peu importe sa forme, peu importe son apparence. Chaque partie de ton corps est un miracle, a une utilité. Donc pourquoi tu le maltraites ? Ne te laisse pas définir par des standards extérieurs. Parce que si aujourd'hui tu ne te sens pas bien dans ton corps, demande-toi mais pourquoi je ne me sens pas bien dans mon corps ? Ah mais parce que je suis trop soucieux, ou pas assez. Et par rapport à qui ? Aux yeux de qui ? De toi ou des autres ? Sois fier de la personne que tu es. Du chemin que ton corps a parcouru. Des épreuves qu'il a traversées. C'est ton temple. J'adore dire que mon corps c'est mon temple. C'est ton véhicule, à travers la vie. Donc respecte-le, honore-le. Il te servira toute ta vie. C'est avec lui que tu vas rester. Donc est-ce que tu préfères fermer les yeux, te négliger, te manquer de respect ? Parce que les autres te rejettent, te critiquent, donc ça veut dire que tu accordes beaucoup plus d'importance à ce que l'autre pense de toi, et pas ce que toi tu penses de toi. Donc t'as fait ton choix, ok ? 17ème conseil. Ça commence à faire beaucoup, j'avoue, j'enchaîne depuis tout à l'heure, mais en même temps, c'était mon but, de te donner vraiment 26 conseils. Donc allez, on y va ! J'essaie de me booster là, tu vois. Donc, dix-septième conseil. L'attitude. L'attitude. Voilà, c'est ça mon conseil. Alors, je m'explique. Tu peux être fatigué. Tu peux avoir des moments de doute. Tu peux te sentir pas au top de ta forme. I get it. I know. Mais si tu choisis une attitude de confiante, positive. Alors, je ne parle pas de positivité toxique, de fausse positivité. Mais quand même, si tu choisis une attitude confiante, ça change tout. En fait, tu sais, ton corps suit l'énergie que tu lui envoies. Si tu choisis de t'affirmer, de sourire, d'avancer même quand c'est difficile, ton mental et ton corps vont te suivre. Je ne dis pas qu'il faut te mentir à toi-même. Tu vois, tout à l'heure je te disais, il faut accueillir les moments où tu te sens stressé, en anxiété, etc. C'est normal, c'est humain, t'es humaine Donc prends ce temps là, si t'en as besoin tu prends le temps Parce que t'as juste envie d'être honnête avec toi-même Et tu gagnes tout à être honnête avec toi-même. Je me rends compte que je donne beaucoup de conseils dans les conseils. Mais bon, c'est ok. Donc, prends le temps de vivre ces émotions que tu ressens. Mais ne te laisse pas subir par ces émotions. Et ensuite, travaille sur ta posture. Parce que ta posture a un pouvoir immense. C'est l'attitude, c'est l'attitude. Parce que l'attitude peut transformer ta journée, ta relation avec toi-même et à ceux qui t'entourent. Et pourquoi ? 18ème conseil, la posture. En fait ça se rejoint, la posture. C'est-à-dire garde une posture ouverte et détendue. Évite de te replier sur toi-même. Ça envoie un message négatif au monde, mais surtout avant toi, à toi. Pourquoi ? Parce que la manière dont tu te tiens influence non seulement l'image que tu te renvoies, Mieux si t'en es dans ta gueule. Parce que quand tu es droite, avec les épaules ouvertes, le menton légèrement relevé, qu'est-ce que tu renvoies ? Pas du tout un message de quelqu'un qui n'a pas d'assurance, au contraire. un message de confiance, d'assurance. Même si à l'intérieur tu te sens un petit peu... Tu vois ? Mais, comme on le sait, tu ne dois pas faire semblant. Tu vas quand même te considérer par rapport à cette partie de toi qui se sent un petit peu fragilisée sur le moment. Donc un petit exercice. Encore une fois, conseil dans un conseil. Un petit exercice. Si tu veux renforcer ta posture au quotidien, commence à prendre quelques secondes chaque jour pour te tenir bien droite. C'est un conseil que ma mère me donnait tout le temps quand j'étais jeune. Il fallait tout le temps que je sois droite. Bon, je ne suis pas tout le temps, j'avoue. Excusez-moi maman. Mais, imagine que tu as un fil invisible justement qui part du sommet de ta tête. Est-ce que tu l'imagines ? Imagine le nœud, 1, 2, 3, tu l'as imaginé, c'est bon ? et qui te tire légèrement vers le ciel. Tu vois, je suis en train de le faire et instantanément, je me tiens automatiquement droite. C'est fou. Bon, donc je disais, imagine justement ce fil invisible qui part du sommet et qui te tire légèrement vers le ciel. Essaye de garder cette sensation tout au long de la journée en évitant de te courber. Tu vois, ça te tient. Ça te permet non seulement de paraître plus confiante aux yeux des autres, mais ça va aussi t'aider à te sentir plus en phase avec toi-même, en alignement. Et à force, cette posture devient presque automatique. et peut forcément transformer ton attitude. Alors, ça prend du temps. Généralement, pour que ton corps conscientise et en fait un automatisme, il en faut normalement 21 jours. C'est ce qu'on dit. Mais bon, tu peux quand même commencer, tu vois. Commence, entraîne-toi. à la maison si tu veux, mets un carnet sur ta tête Et marche sans le faire tomber. C'est ce que je faisais quand j'étais petite. Ou fais du sport, si tu veux. Muscle le temps d'eau, fais du sport, travaille ton dos. Ou danse, lâche-toi, libère-toi. Ok ? Ça aide pour la posture. Passons au bloc numéro 4. Donc, on va parler organisation, vie et argent. Donc, 19ème conseil. La gestion du temps, les amis. La gestion du temps est une forme de respect envers soi-même. Je pense qu'il n'y a rien de plus précieux que le temps. Bien sûr, il y a la santé, mais le temps. Le temps est précieux. Comme tu le sais, je suis assez bien qualifiée pour parler de cette notion du temps parce que j'ai perdu des proches, mais Ce temps, pourquoi je dis qu'il est précieux ? Parce qu'en fait c'est à toi de décider comment tu vas l'investir. Donc sois stratégique dans tes choix et dans ton emploi du temps. Parce que chaque, mais alors chaque minute compte. Parce que tu ne sais pas ce qui peut... arriver d'une minute à l'autre. Prends le temps de bien investir ce temps en toi. Donc prends le temps de regarder comment tu planifies ton emploi du temps. Qu'est-ce que tu fais de ton temps ? Comment tu passes ton temps ? Est-ce que tu passes la majorité de ton temps à scroller ? D'ailleurs, en parlant de ça, tu passes combien de temps par jour sur ton téléphone ? Normalement, tu as l'information. Peu importe ton téléphone, tu as l'information. Et demande-toi, est-ce que vraiment c'est comme ça que tu veux vivre ta vie ? Et même si tu veux aller plus loin, fais un calcul. Regarde le temps d'écran. Imaginons que tu es à 3h par jour, ou 6h, 8h, peu importe. Déjà, tu le sais. Ensuite, fais ce calcul. Multiplie par 7. Une fois que tu as multiplié le chiffre par 7, ça va te donner un autre chiffre. Et ce chiffre-là correspondra à la durée cumulée de temps que tu passes dans une semaine. Et ensuite, tu peux le faire par mois. Ensuite, tu peux même le faire par année. Et tu verras qu'en fait, on parle de 3h par jour, mais au final, ça revient à peut-être un mois par an ou deux. En effet, cumuler, c'est énorme. Rien que... de scroller. Et est-ce que c'est vraiment comme ça que tu veux passer ton temps ? À scroller, scroller, scroller ? Je ne dis pas qu'il faut arrêter de scroller, parce que je ne suis pas du tout comme ça. Moi aussi, ça m'arrive de scroller. C'est la génération. En plus, moi, je suis dans le métier, donc je scrolle, évidemment. Mais de manière... Tu vois, je suis consciente de ce que je fais. Je prends le temps, je sais, je regarde, je me divertis. Mais ce que je scrolle, d'ailleurs, ça m'apporte quelque chose, soit du divertissement, soit éducatif, peu importe. Pas du négatif, ok ? Mais je sais ce que je fais de mon temps. Le temps. C'est pas le temps, il va plus vite que ce que je fais. Alors bien sûr, il y a un moment où j'ai envie d'être dans la spontanéité, je vais pas calculer, ça c'est très agréable, mais tu peux que être dans la spontanéité quand tu as le temps. Parfois on n'a pas le temps et donc on est dans le contrôle. Tu vois, tout est lié, tout est incroyablement lié. Donc bref, le temps c'est aussi un sujet de discussion large. On peut en parler pendant des heures, parce que j'adore ce sujet. Mais bon, juste, considère que le temps est précieux. Et c'est toi, oui, c'est toi qui décide comment tu l'investis. Vingtième conseil. L'argent est une énergie, pas une fin en soi. Pourquoi je te dis ça ? Parce que, pour le coup, il y a une période de ma vie où c'était quand même un stress. Ça a été un stress parce que, également, la relation à l'argent par rapport à mes parents, ça a été compliqué dans ma vie. Mais ! J'ai appris à avoir une relation plus saine avec l'argent. Et pour le coup, j'ai envie de te dire que l'argent n'est pas le centre de ta vie. C'est vrai qu'il te permet de créer des expériences et d'avoir les ressources nécessaires pour atteindre des objectifs. C'est vrai, c'est vrai. Mais là, tu sais, tu peux aussi l'harmoniser avec tes valeurs. C'est-à-dire que tu vas avoir un sens, tu ressentiras un certain sens par rapport à ce que tu fais avec ton argent. Et donc là, il y aura quelque chose de plus sain qui va se mettre en place. Ta gestion, elle sera beaucoup plus saine. Il y a un sens. donc c'est un conseil que j'ai envie de te donner donner, ou en tout cas te dire que l'argent est une énergie. Et si tu fais quelque chose où tu ressens qu'il y a un sens, peu importe, ça peut être en matière de ton travail, comment tu fais rentrer de l'argent, comment tu fais sortir cet argent, si tu le fais avec un certain sens, il y a plus de sérénité et c'est davantage sain. Alors je ne suis pas pro dans la gestion financière, je ne suis pas calée dans ce métier, mais c'est hyper intéressant, il y a beaucoup beaucoup beaucoup de contenu sur ça, donc n'hésite pas à regarder si ça t'intéresse. 21ème conseil, apprends à dire non ! Mais alors là, apprends à dire non pour préserver ton énergie. Tu ne peux pas tout faire. On est d'accord, on n'a que 24h dans une journée, en plus de ça il faut dormir, il faut manger, il faut faire la cuisine, la vaisselle, le sport, tout ça, il y a plein de choses à faire. Donc pourquoi tu veux tout faire pour l'autre ? Pourquoi ? Je ne te compte pas, c'est juste une question. Mais tu ne peux pas tout faire. Donc apprends à poser des limites. Et tu le sais toi-même que tu n'as pas envie de dire oui à cette personne. Parce que tu n'as juste pas le temps ou pas l'énergie ou que tu es fatigué ou juste tu n'as pas envie de dire oui. T'as juste envie de dire non parce que bah voilà c'est tout Donc apprends à dire non parce que c'est prendre soin de ton énergie Et de ton équilibre personnelle, ok ? D'ailleurs, si jamais tu ne l'as pas écouté, il y a un épisode sur l'affirmation de soi que j'ai fait, donc n'hésite pas à regarder. Vingt-deuxième conseil, l'organisation commence par toi. Eh oui, c'est bien de regarder les outils, les applications, machin, machin, c'est génial. Mais l'organisation commence par une mentalité, être clair sur ce que tu veux, sur ce que tu ne veux pas non plus. établir une forme de priorité et avoir une discipline d'action. Ça se passe dans la tête avant d'être dans ton agenda. Oui, oui, oui. Et c'est comme ça aussi, tu vois, il y a un lien avec ce que je disais juste avant. Tu pourras aussi gérer ton temps. Mais bon, sache que l'organisation commence par toi. Et si tu ne sais pas être organisé, discipliné, c'est pas la faute à l'agenda ou aux applications. C'est aussi de ta responsabilité. Donc, regarde-toi en face et demande-toi est-ce que je sais ce que je veux ? Et comment je fais ce que je veux ? Comment je m'y prends ? Quelles sont mes priorités ? Et qu'est-ce que je fais ? Est-ce que je fais le nécessaire pour aller vers ces directions ? Alright ? 23ème conseil, ta réussite dépend de ta capacité à t'adapter. Oui oui oui, je suis vraiment paradoxale, je suis navrée, parce que tout à l'heure je disais oui il faut arrêter de s'adapter, il faut arrêter de s'adapter. C'est vrai, il faut arrêter de s'adapter au détriment de sa santé, au détriment de soi, parce qu'on peut s'oublier. Mais là en fait c'est pas la même chose. Parce que les choses changent constamment. La réussite réside aussi dans ta capacité à t'adapter aux circonstances, c'est surtout par rapport à ça que je dis. à apprendre des échecs et à saisir les opportunités qui se présentent à toi. Oui, donc ça te demande une certaine adaptation. adapté par rapport aux événements, par rapport aux circonstances, par rapport à ce qui se passe autour de toi. Tu ne peux pas rester la même, tu changes, et c'est bien, c'est ça la vie, tu évolues comme un papillon. Un papillon, c'était pas un papillon avant, tu vois ? Donc on change, on évolue, mais c'est aussi avec l'adaptation. C'est comme nous, quand il y a les saisons, on va s'adapter. Tu ne vas pas t'habiller de la même manière l'été et l'hiver, non, tu ne peux pas, c'est pas possible, tu vas avoir froid, au cas où. donc adapte-toi mais dans le sens où il y a un bénéfice pour toi parce que c'est aussi ça la réussite Ensuite, 24ème conseil. La procrastination est ton pire ennemi. Oui, tu le sais, mais je te le dis aussi. Parce que repousser les choses à deux mains crée forcément une accumulation de stress. Et forcément t'empêche de passer à l'action. On est sur quelque chose de... Tu vois, c'est un cercle vicieux. donc la clé pour avancer c'est d'agir maintenant tu vois ce truc là que t'as procrastiné hier et avant-hier Tu vois, peut-être que ça peut être les impôts, peut-être que ça peut être ce ménage, peut-être que ça peut être ce message que tu voulais envoyer à cette personne, ou peut-être que c'était juste de dire non à la personne, ou cette grande discussion que tu as envie d'avoir, ou ce licenciement, ou ce divorce, ou peu importe ce que c'est, peu importe. bah c'est maintenant ok c'est maintenant même si tu commences par un petit pas fais le montre toi que tu fais le nécessaire pour toi tu vois en anglais on dit To show up for yourself. Donc fais le nécessaire pour toi. Parce que si tu ne fais pas le nécessaire, eh bien, tu sais ce qui t'arrive. Et tu le vois. Enfin, cinquième bloc. Le slow life. Et la célébration. Juste deux conseils pour terminer. Donc, 25ème conseil, adopte le slow life. slow life. Vraiment, s'il y a une chose que je pourrais te partager, c'est ça. Ne cours pas après chaque instant. Profite. Profite de chaque moment, sans chercher à tout contrôler. Ça revient à ce que je disais dans l'épisode dernier, mais vraiment, la vie, elle est beaucoup plus belle quand on prend le temps d'en savourer les petits détails. Vraiment. Si tu prends pas le temps, en fait tu vas pas conscientiser. Et quand t'en conscientises pas, le temps passe vite. Et quand le temps passe vite, t'en vis pas. Donc prends le temps. Prends le temps de profiter de ce café. Prends le temps de profiter de cette discussion. Prends le temps de profiter de ta séance de sport, de ta skin care, de cette discussion avec ton proche, de ce plat que t'es en train de manger certainement. Prends le temps. T'as pris le temps de le faire, donc prends le temps. Pourquoi courir après ? Ok ? Et dernier conseil, dernier, ça y est, on y est. Célèbre chaque étape. de ton parcours. Vraiment. C'est vraiment un conseil que j'ai envie de te donner. Parce que trop souvent, on attend d'être arrivé quelque part pour célébrer quelque chose. Mais en réalité, chaque étape mérite d'être célébrée. Donc célèbre-toi-même. Célèbre-toi. Même pour les petites victoires. Et surtout en fait, j'ai envie de te dire, surtout pour les petites victoires. Profite de ta propre présence. Profite de ça. De ce que tu es en train de créer. Tu vois là, tu es en train de m'écouter, c'est déjà une victoire. Parce que tu prends le temps de te considérer, de comprendre des choses chez toi, des mécanismes, tes comportements, tu veux t'améliorer, si tu m'écoutes, c'est bien pour ça. Donc, c'est... vraiment une réussite et j'ai envie de t'applaudir. J'ai envie de t'applaudir pour ça parce qu'il faut du courage. il faut du courage pour faire ce que tu es en train de faire donc bravo pour ça Et si je te partage tout ça, c'est parce que je le fais moi-même. Hier, le jour de mon anniversaire, j'ai pris le temps de me faire une lettre. C'est quelque chose que j'ai envie de mettre en place, et que j'ai commencé à mettre en place il y a un an. Donc ce que je fais en fait, c'est qu'à mon anniversaire, je m'écris des lettres pour la Saint-Diana, d'un an plus tard, et ainsi de suite. En fait je fais un point avec moi-même, où j'en suis, quels sont mes défis, quels sont mes moments de doute, mais aussi mes victoires, qu'est-ce que je suis en train de faire, etc. C'est plutôt agréable, parce que quand tu relis ce que t'as fait, ce que tu as écrit l'année dernière, tu te rends compte de ton parcours. Et c'est chouette. Donc je te le conseille. Vivement. Ok ? Peu importe si c'est ton anniversaire demain ou si ça a été... a été hier ou peu importe quand ça sera, tu peux commencer maintenant. Pourquoi pas te faire une lettre ? Fais un point avec toi-même. Ok, bah écoute, j'en suis là, j'ai fait ça, j'ai pas réussi ça, par contre j'en suis là, je suis nécessaire, blablabla. Ok ? C'est plutôt chouette comme expérience. Donc voilà, c'était mes 26 conseils pour fêter mes 26 ans et vraiment je suis très contente que tu sois encore là. J'espère que tu l'es. Si jamais c'est pas le cas, It's alright, mais pour toi qui est encore là, ça me fait vraiment plaisir de savoir que tu es arrivé jusqu'au bout, c'est vrai que ça en fait pas mal, mais je suis super heureuse de pouvoir le faire parce que déjà c'est une manière à moi de te remercier, de te remercier d'être là de faire partie de mon histoire aussi et j'espère vraiment que ces conseils résonneront avec toi et te permettront de mettre de nouvelles perspectives dans ta vie, why not, ça peut être bien tu vois, donc n'hésite pas aussi à me dire quel conseil résonne en toi ou quel conseil ne résonne pas forcément en toi, ça me ferait plaisir d'échanger avec toi et n'oublie vraiment pas que tout est un chemin et que chaque étape fait partie de cette belle aventure, ok, ne l'oublie de m'écouter, de me faire confiance, de prendre ce temps-là pour toi. Et j'ai hâte de te retrouver pour de nouveaux épisodes prochainement. En attendant, je t'invite à te célébrer. Why not ? À prendre soin de toi et à avancer avec confiance et sérénité. Ok ? Donc si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à me le dire en commentaire ou à partager avec un ami, avec une amie, avec plusieurs amis. À mettre un 5 étoiles. Et moi je te dis à très vite, peut-être pas la semaine prochaine, oui, j'avoue, pas la semaine prochaine, la semaine d'après, pour un nouvel épisode de Des Fleurs et des Pastèques. et souviens-toi, tu mérites des fleurs et des pastèques. Gros bisous !
