120 km un dimanche matin. Pour beaucoup, c'est de la folie 🤯 Pour Guillaume, c'est simplement une belle sortie 🕺 Dans ce nouvel épisode, je me balade avec Guillaume, un passionné de course à pied qui préfère créer ses propres aventures plutôt que collectionner les dossards. Et quand il m'explique avec le plus grand des calmes qu'il aime partir "pour le plaisir" courir plus que des marathons en nature, sans dossard, seul ou avec des copains, j'ai forcément quelques questions 🧐 Derrière l’ultra-distance, il nous raconte surtout ce qu’il vient chercher : 💭 Le plaisir de bouger avant la performance 💭 La patience et l'endurance qui se construisent, sortie après sortie 💭 L'équilibre entre dépassement de soi et écoute de son corps 💭 Et le plaisir de construire ses propres défis, loin des chronos et des lignes de départ Parce qu'au fond, cet épisode ne parle pas seulement de courir longtemps. Il parle de régularité, de liberté, de mouvement… et de cette envie de continuer à avancer, chacun à son rythme 🧘 🎧 Alors si tu t'es déjà demandé pourquoi certaines personnes choisissent volontairement de courir pendant 10 heures sans attendre de médaille à l'arrivée, cet épisode est pour toi 🫵 Instagram @desfourmisdanslesjambes (https://www.instagram.com/desfourmisdanslesjambes/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🚨 ATTENTION SPOILER (va écouter la partie 1 mon petit !) Dans cette 2e partie d’épisode sur le GR20, Laurie reprend le récit là où nous nous étions arrêtées. L’abandon de nos 2 acolytes de trek remet tout en question : 🥾 Doit-on continuer l’aventure malgré l’épuisement ou s’arrêter là ? ⛰️ Comment trouver la force d’avancer quand le mental vacille ? 🤝 Que se passe-t-il quand le groupe se transforme en cours de route ? ✨ Quelles surprises et imprévus nous attendent encore sur les sentiers corses ? Un épisode sincère et immersif qui donnera envie aux amoureux d’aventure — ou aux simples curieux — de comprendre pourquoi le GR20 laisse une trace bien après le retour. Si tu rêves de t’y lancer, si tu aimes les défis, ou si tu veux juste comprendre pourquoi on s’inflige ce genre d’aventure… cet épisode t’éclairera sans aucun doute ! 🎙️🏔️ Instagram @desfourmisdanslesjambes (https://www.instagram.com/desfourmisdanslesjambes/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le GR20, ce n’est pas juste une grande randonnée. C’est une aventure aussi grandiose qu’exigeante, qui te pousse dans tes retranchements et te secoue le corps et l’esprit. 🤯 Dans cet épisode, Laurie nous plonge au cœur de cette traversée mythique de la Corse. Avec beaucoup de sincérité et son énergie contagieuse, elle raconte l’envers du décor : 🌄 les réveils avant le lever du soleil, 🥵 la fatigue, les douleurs, les sacs trop lourds, 🎢 les galères, les peurs, 🥹 …et cette force qui nous pousse malgré tout à continuer d’avancer. Ensemble, on vous raconte comment cette aventure nous a marquées bien au-delà de la randonnée. Pourquoi choisit-on volontairement de se confronter à ce genre d’épreuve ? Qu’est-ce qu’on vient chercher là-haut ? 🤔 Que tu rêves de faire le GR20, que tu sois passionné·e de défis ou simplement curieux·se de comprendre ce qui pousse certains à se dépasser autant… cet épisode risque de te donner envie d’enfiler ton sac de trek. 💭🥾 Instagram @desfourmisdanslesjambes (https://www.instagram.com/desfourmisdanslesjambes/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fatigue chronique, blessures à répétition, baisse de motivation, régression à l’entrainement… Ces signaux ne sont pas “normaux”, mais tu continues en pensant que ton corps va s’adapter. Et si tu étais en train de saboter ta santé sans le savoir ? 🥵 Cet épisode avec Justine Chagnaud (@lejournaldelanutrition) met en lumière un problème encore trop ignoré et qui touche bien plus de sportifs qu’on ne le pense : le RED-S 🚨 Si tu fais du sport, si tu cherches à perdre du poids, ou si tu penses que “plus c’est mieux”… cet épisode risque de te faire réfléchir à ta façon de t’entraîner… et de manger 🍽️ Parce qu’à force de tirer sur la corde… le corps finit toujours par dire stop. 🙅 Instagram @desfourmisdanslesjambes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après un épisode dans les coulisses du Trail de la Sarladaise, je vous propose de poursuivre cette immersion côté vainqueurs, avec : 🙆‍♂️ Nicolas Mazioui, traileur prometteur qui cumule déjà un index UTMB de 773, premier de la SaintéSprint en 2024 et 3e de la SaintExpress en 2025 💁‍♀️ Mathilde Sagnes, traileuse expérimentée, entre autres championne de France de trail long en 2021, médaillée de bronze aux championnats d'Europe de trail 2022 et 5e au championnat de France de marathon en 2025 🙆‍🙋‍♂️ Paul Mathou, sportif professionnel et membre de l'équipe de France de Trail. 3 profils différents, 3 manières de courir… et 3 façons très personnelles de pratiquer leur sport à haut niveau. 🎧 Episode bonus sans filtre, enregistré à chaud 📍Disponible sur toutes les plateformes d’écoute Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent des coureurs. Rarement de celles et ceux qui rendent la course possible. Alors pour cet épisode, je vous glisse dans mon sac de petite fourmi pour s’infiltrer là où personne ne va : dans les coulisses d’un trail, la Sarladaise. Aujourd’hui, on va passer derrière l’arche d’arrivée, entre les ravitos, dans les tentes montées à l’aube... avec ceux qu’on ne voit jamais vraiment mais sans qui la course n’existerait pas : les bénévoles. Et croyez-moi… je ne m’attendais pas à vivre autant d’échanges passionnants en si peu de temps. Prêts à passer de l’autre côté du dossard ? 🌳🏰🦎🏁🏃🏻‍♂️ 🎧 Épisode effervescent à écouter comme si vous y étiez Le site du trail de la Sarladaise : https://www.la-sarladaise.fr/ Le site du club organisateur, le PNA : https://perigordnoirathletisme.jimdofree.com/ Instagram @desfourmisdanslesjambes (https://www.instagram.com/desfourmisdanslesjambes/) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si on partait en randonnée ? Motivés ? Ça tombe bien, car pour l’épisode du mois, je vous embarque dans les montagnes de Loudenvielle pour une papote avec une acolyte de haute voltige : LA MADRE ! Alors là, rendez-vous compte que vous êtes ULTRA chanceux. Médecin impliqué & marathonienne passionnée, Marylène (son prénom officiel) s'appuie sur ses expériences sportives et son point de vue professionnel en addictologie, gériatrie & soins de suite et réadaptation, pour nous livrer ses conseils sur plein de sujets passionnants : 🥗🍗 / les bases de l'alimentation du sportif 👵💪 / bien vieillir et être autonome le plus longtemps possible ⛹️🏥 / l'impact du sport sur la gestion de la douleur et les maladies 🔗😨 / l'addiction au sport et le biais de comparaison ... et j'en passe ! Bref, sortez le calepin et prenez des notes, car cette conversation est riche en précieuses recommandations ! 🩺👵🏃‍♀️‍➡️ Instagram @desfourmisdanslesjambes (https://www.instagram.com/desfourmisdanslesjambes/) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quoi, deuxième épisode du mois ?! Et si je te disais qu'en écoutant un podcast, tu pouvais soutenir une association ? C’est l’objectif du PODCASTHON, une initiative caritative qui fait l'objet de cet épisode spécial ! Et c'est Sylvain qui nous fait l'honneur d'être notre Père Castor du jour ! 👯 Capitaine bénévole dans l’association de coureurs URBAN RUNNERS Bordeaux, Sylvain s’investit sans compter dans la lutte contre la sédentarité. En plus d’animer des sessions de "blabla-run", il est guide de course pour les mal-voyants. Mais d’ailleurs… Comment fait-on pour accompagner un mal-voyant en course à pied ? La réponse se trouve dans cet épisode ! 👨‍🦯‍➡️🏃‍♂️‍➡ Bref, en plus de l'altruisme indéniable de Sylvain, ses conseils sportifs et son expérience en guidage de personnes mal-voyantes sont enrichissants ! Bonne écoute ! 😌 Pour en savoir plus sur les associations évoquées : URBAN RUNNERS : https://urbanrunners.eu/ UNADEV : https://www.unadev.com/ L'initiative PODCASTHON : https://podcasthon.org/fr Instagram @desfourmisdanslesjambes (https://www.instagram.com/desfourmisdanslesjambes/) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous, ici ? Ça tombe bien, vous êtes pile à l'heure pour la sortie du nouvel épisode ! Et cette fois, c'est Pauline, petit bout de femme ambitieuse, qui me fait l'honneur d'une balade hivernale autour des quais de Bordeaux entre 2 rendez-vous ! ☕️ Pauline, c’est LA girl boss par excellence, au caractère forgé par des épreuves difficiles, qui sait ce qu’elle veut et qui vit à fond. Du haut de ses 26 ans, elle court, elle traile, elle pédale, elle vadrouille à droite et à gauche et ce, tout en gérant une équipe qui s’occupe de l’expérience client au sein de Campus Coach. Quelle énergie ! 🔥 Si le nom "Campus Coach" vous dit quelque chose, c’est sûrement parce que c'est la plateforme du moment pour le coaching en course à pied, qui propose un accompagnement personnalisé aux coureurs, quelque soit leur niveau. Je vous la fais courte : c’est plutôt aligné avec l’état d’esprit de Pauline, toujours dans l’optique de se dépasser elle-même pour son propre plaisir ! Bref, je vous laisse découvrir cette conversation touchante et motivante qui, croyez-moi, vaut le détour ! 🏃‍♀️‍➡️👩‍💻⛰️ Instagram @desfourmisdanslesjambes (https://www.instagram.com/desfourmisdanslesjambes/) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Driiiiiing ! Qu'ois-je ? Un nouvel épisode vient d'être publié ! Et cette fois, c'est Alexis, ancien sprinteur reconverti à la course de fond, qui me fait l'honneur d'une balade-papote givrée dans notre belle ville bordelaise ! Alexis, c’est typiquement le gars en short et débardeur qui court tout le temps, partout, quelque soit la météo, le tout avec un grand sourire. En clair : c'est un passionné. Adepte de course à pied et sportif depuis qu’il est haut comme 3 pommes (et je peux vous assurer qu'il mesure aujourd'hui l'équivalent de 3 pommiers superposés), Alexis parle de sa pratique avec des étoiles dans les yeux, toujours en gardant une humilité qui lui est propre. Entre sa reconversion à la longue distance après 10 ans d'athlétisme et de sprint, la progression inouïe de ses performances sans jamais se blesser, ou encore ses apprentissages face aux échecs, nous aurions pu bavarder encore des heures si le froid ne nous avait pas arrêtés ! Bref, cet échange fut aussi gourmand que riche en enseignements et vaut le coup d’être mis dans toutes les oreilles ! 🏁🏃👟 Instagram @desfourmisdanslesjambes (https://www.instagram.com/desfourmisdanslesjambes/) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.