Dans cet épisode, nous partons à la découverte de la sophrologie, une discipline douce et puissante à la fois, ancrée dans le corps, la respiration et la conscience de soi. Ensemble, nous explorons cette pratique globale qui, à travers des exercices simples et accessibles, permet d’apaiser le mental, de relâcher les tensions et de retrouver un véritable équilibre intérieur.

Notre invitée, Patricia Benoît, sophrologue et psychanalyste depuis plus de 30 ans, nous partage sa vision d’une sophrologie profondément humaine, physiologique et concrète. Elle nous explique comment cette méthode, fondée par Alfonso Caycedo, agit directement sur le système nerveux, la respiration, le sommeil et la gestion du stress, en redonnant au corps et à l’esprit leur juste place.

Au fil de cet échange, Patricia déconstruit les idées reçues autour de la sophrologie, souvent perçue comme abstraite ou ésotérique, et montre au contraire combien elle repose sur des mécanismes scientifiques précis : détente musculaire, régulation des émotions, activation des ressources internes et meilleure conscience du présent. Elle illustre son propos par des exemples forts, des anecdotes de terrain et des exercices concrets, accessibles à tous.

Un épisode qui met en lumière la sophrologie comme un véritable outil d’autonomie, capable d’accompagner chacun face au stress, à l’angoisse, aux épreuves de vie ou à la maladie, tout en rappelant que respirer, se poser et s’écouter sont des piliers essentiels de notre santé globale.

« Alors prenez le temps d’écouter, de respirer, d’expérimenter… car parfois, aller mieux commence simplement par un souffle. »

Si vous souhaitez plus de renseignements sur la Sophrologie vous pouvez cliquer sur le lien ci dessous :

https://formation06.com/ ( les Ateliers du Sud à Nice )

A très bientôt pour un nouvel épisode sur Diet is not only in the Kitchen

MM😮‍💨

Journaliste et diététicienne

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