Speaker #0Imaginez un instant, vous êtes cette femme que tout le monde admire, forte, indépendante, toujours prête à relever les défis, à porter le monde sur vos épaules. Vous êtes le rock sur lequel les autres s'appuient, la flamme qui éclaire même les journées les plus sombres. Mais à l'intérieur, un sentiment de fatigue vous envahit. Vous ressentez la pression constante de devoir être parfaite, infaillible. Vous vous demandez peut-être en secret si tout cela en vaut vraiment la peine. Bienvenue dans l'univers du syndrome de la femme forte. Ce phénomène, bien plus répandu qu'on ne le croit, est souvent passé sous silence. Pourtant, il mérite toute notre attention. Dans cet épisode, nous allons explorer les racines de ce syndrome, comprendre ses manifestations et surtout découvrir comment briser ce cycle épuisant. Préparez-vous à une plongée profonde dans un sujet qui touche de nombreuses femmes à travers le monde, souvent sans qu'elles en soient pleinement conscientes. Attachez vos ceintures car ce voyage pourrait bien changer votre perception de la force et de la vulnérabilité. Je suis Anouk Troye et je vous souhaite la bienvenue chez Elle est la Lune, le podcast inspirant qui va vous aider à entrer en action afin d'incarner et briller de tous les feux de votre belle puissance féminine. Alignement, liberté, Osons notre féminin sauvage, célébrons l'énergie féminine, honorons notre nature lunaire en nous connectant à notre véritable essence. Alors préparez-vous pour un merveilleux voyage à travers le cosmos féminin. Sans plus attendre, je laisse la place à l'épisode du jour. Bonne écoute ! Je me souviens d'une amie, divorcée et en plein bras de fer pour obtenir une pension alimentaire décente pour ses enfants. Un soir, alors que nous passions la soirée ensemble, elle s'est effondrée en pleurs. Elle m'a confié qu'elle se sentait constamment jugée et sous pression pour être parfaite. Elle était au bord du gouffre. Derrière son image de femme forte et indépendante se cachait une immense fatigue et un besoin de reconnaissance. Elle devait faire face à une multitude de défis. Reconstruire sa vie professionnelle après plusieurs années passées à gérer sa PME à domicile. Et oui, s'occuper de sa famille équivaut tout à fait à s'occuper d'une entreprise, le salaire et les prestations sociales en moins. Elle devait aussi s'occuper de ses enfants, bien sûr, et tout cela sous le regard souvent inquisiteur de son entourage. La pression de concilier vie professionnelle, vie personnelle et bataille juridique l'avait épuisée, ébranlant sa confiance en elle et en les hommes. C'est en pensant à elle et aux clientes que j'ai accompagnées dans mon cabinet dans les mêmes circonstances que j'ai réalisé combien les femmes, même les plus indépendantes, peuvent se sentir seules et vulnérables. C'est d'ailleurs pour répondre à ces besoins que j'ai développé les 4 clés de la puissance féminine, un programme conçu pour les aider. à retrouver leur confiance en elles, à lâcher prise et à se reconnecter à leur essence profonde. Mais parlons un peu des origines de ce que j'appelle le syndrome de la femme forte. Depuis des siècles, la société a imposé des normes strictes sur ce que devait être une femme. L'image de la femme forte et inflexible a été glorifiée dans les médias, la littérature, et même dans nos conversations quotidiennes. Et cette représentation, malheureusement, elle laisse bien peu de place à la vulnérabilité ou à la faiblesse. Et ça, ça crée une pression immense pour se conformer à cet idéal qui est juste inatteignable. Combien de fois n'ai-je pas entendu Oh mais j'aimerais tellement être forte comme toi ! Euh ben non. Deux burn-out plus tard, je vous assure que c'est pas une bonne idée du tout. En plus, quand on s'effondre, personne ne comprend plus rien. Certains partent même en disant je ne suis pas assez fort pour supporter ça Ça c'est du vécu. Lorsqu'on a grandi dans des environnements où la force était valorisée au détriment de l'expression des émotions, on apprend dès le plus jeune âge que montrer des signes de faiblesse ou demander de l'aide est un signe d'échec. Ce conditionnement familial a des répercussions qui sont super profondes sur notre bien-être et nos croyances quand on en arrive à l'âge adulte. Dans le monde professionnel, on doit souvent se battre pour prouver notre valeur. On se sent obligé de travailler plus dur, de faire preuve de plus de résilience et de ne jamais montrer de signe de stress ou de fatigue. En ce qui me concerne, j'avais carrément écrit dans mon CV que j'avais une très grande résistance au stress. Alors oui, cet argument imparable m'a ouvert les portes de nombreuses entreprises, mais bien à mon détriment. Parce que le stress, je le gérais jusqu'au jour où. Cette quête incessante de perfection et de reconnaissance peut vraiment mener à un épuisement émotionnel et physique. Vous savez, quand on est épuisé, qu'on n'a plus envie de rien, qu'on est vraiment au bout du rouleau. Et puis quand on reconnaît ces influences, justement ce qui nous pousse à ça, les influences sociétales, familiales et professionnelles, c'est ce qui alimente ce phénomène, on peut commencer à remettre en question justement ces normes et à redéfinir ce que signifie vraiment être forte. Parce que quand on porte constamment le poids du monde sur ses épaules, et ça je suis sûr que ça vous parle, c'est inévitable que ça prenne un lourd tribut sur notre bien-être. On peut vraiment ressentir un épuisement émotionnel et physique, on est épuisé par la nécessité de toujours être à la hauteur, de ne jamais faiblir, et surtout de jamais dire non aux sollicitations des autres. Ça j'en ai déjà parlé dans plusieurs podcasts. Cet épuisement, il peut vraiment se manifester par des troubles du sommeil, une fatigue chronique et des problèmes de santé plus graves. Évidemment quand on dort mal, on a un sommeil agité, ça peut être aussi dû à la ménopause pour les femmes qui en font partie, des femmes ménopausées. Et puis évidemment on sait que quand on a des troubles du sommeil, qu'on dort mal, on est encore plus épuisé le lendemain et puis on n'a plus les idées claires et puis on ne sait plus trop ce qu'on veut et puis c'est vraiment des situations qui sont très pénibles. En plus... Une des caractéristiques les plus marquantes quand on a ce syndrome, la femme forte, c'est le mal qu'on a à demander de l'aide. On a tellement appris à se débrouiller seule, à être indépendante à tout prix, qu'on voit la demande d'aide comme un signe de faiblesse. Quelque chose à éviter à tout prix. Et cette attitude, en fait, elle nous isole encore plus. Elle rend encore plus difficile la gestion de tout ce qu'on a à faire au quotidien, des défis du quotidien. En plus, ça peut provoquer des problèmes de couple. Parce que nos compagnons, ils se sentent complètement écartés. Et il ne faut pas oublier que les hommes ont eux aussi leur charge de croyances limitantes qui tirent leurs urgines du même endroit que nous. La société, l'éducation et toutes ces pressions sociétales. Et puis aussi, par rapport à ça, Est-ce que vous avez remarqué comme un homme est bien plus attentionné envers une femme qui n'hésite pas à se décharger sur lui, et une femme qui montre ses faiblesses ou sa colère ? Quand j'étais plus jeune, je trouvais que c'était complètement intolérable ces femmes qui se mettaient en colère et qui faisaient pas tout pour être gentilles et prévenantes envers leurs compagnons. Et, bah ça c'était typiquement l'éducation, hein, et puis la société. Et puis en fait, je me suis rendu compte que ce sont souvent ces couples-là qui tiennent le plus longtemps. Pourquoi ? Parce que quand on montre sa vulnérabilité, ben, c'est pas être faible, c'est nous montrer dans toute notre authenticité. La personne en face de nous, ben, elle sait qui on est, elle sait les limites qu'on a, elle sait les limites qu'on a posées, elle sait ce qui nous fait du mal, elle sait ce qui nous fait du bien. Évidemment que si on porte tout le temps un masque, eh ben... Les gens, ils ne savent pas à quoi s'en tenir. Et quand on laisse tomber ce masque, justement, quand on n'en porte pas, tout le monde sait à quoi s'en tenir. Et ça rend la vie bien plus simple. Et puis, ça permet aussi de ne pas se réveiller un matin avec un étranger ou une étrangère dans son lit, en se disant, mais attends, ce n'est pas du tout la personne que j'ai connue. Qu'est-ce qui se passe ? Qu'est-ce qui s'est passé ? Il ou elle a tellement changé. Ou bien dire, je ne te reconnais plus. Je ne sais pas si vous avez déjà entendu ça, dire, je ne te reconnais plus. Tu n'es plus la même personne, ou si vous l'avez déjà dit à quelqu'un. Tu n'es plus du tout la même personne que quand on s'est connus. Alors d'être authentique et d'oser se livrer en fait avec ses forces et ses faiblesses, ça permet d'avoir vraiment des relations authentiques avec les autres. Et puis je dirais même que montrer sa vulnérabilité, c'est une énorme force. Et c'est la première étape pour briser ce cercle vicieux et épuisant des faux semblants. Ça signifie aussi comprendre que demander de l'aide, c'est pas un signe de faiblesse, c'est une preuve de... courage, parce que ça demande un énorme changement de mentalité de notre part, un changement de croyance. Et quand on ouvre cette porte, on permet aux autres de nous soutenir. Et puis je vous assure, les fardeaux de la vie, ils prennent une autre dimension. Quand ils sont vus avec l'éclairage bienveillant d'une personne de confiance, avec quelqu'un d'autre, une autre personne qui voit la chose. D'ailleurs vous-même quand vous parlez avec des amis, si quelqu'un vous confie un fardeau ou un souci qu'elle a... Eh bien, vous êtes, vous allez certainement être la première à pouvoir dire non, mais attends, là, en fait, OK, il s'est passé ça, mais est-ce que c'est vraiment sûr ? Est-ce que tu es vraiment sûr que c'est de cette manière qu'on t'a dit les choses ? Ou est-ce que... Mais en fait, tu pourrais très bien faire de telle ou telle manière pour éviter ce problème et ce genre de choses. Et ça, c'est super précieux, en fait. Parce que c'est ce qui nous permet de justement sortir de cette solitude. Et souvent, d'avoir une solution à laquelle on n'avait juste pas pensé pour se sortir d'un éventuel drame. Ou bien surtout d'un souci ou de quelque chose qui nous empêche de dormir. Parce que souvent, quand on est seul ou quand on se sent seul, quand on est en couple. Mais que... l'autre n'est pas vraiment investi dans ce qu'on ressent, eh bien, ça permet de voir les choses vraiment de manière différente et puis d'éviter de stresser toute seule dans son coin. Alors, c'est vraiment important aussi de se rappeler que personne ne peut tout faire tout seul. Chercher du soutien, c'est vraiment une démarche qui est saine et nécessaire. Mais en fait, c'est quoi finalement être forte ? Alors pour moi, c'est aussi la capacité à reconnaître ses propres limites. et à prendre soin de soi. Je sais que c'est pas simple. Encore une fois, ça demande justement de modifier nos vieilles croyances et du coup nos comportements. Mais en fait, on aimerait justement sortir de nos vieux schémas, non ? C'est un petit peu l'idée de quand on n'est pas bien dans une situation, on a vraiment envie d'en sortir. Et pour en sortir, on est obligé de changer quelque chose. Ça c'est une réalité. Ça veut dire aussi se libérer des attentes irréalistes. qu'on a auprès des autres, et de se concentrer sur son propre bien-être personnel. Ça veut dire valoriser l'autocompassion, l'authenticité, la capacité à dire non quand c'est nécessaire et à établir des limites saines. D'ailleurs, j'ai déjà fait deux podcasts, l'épisode 10, qui est Oser dire non quand on est femme le tabou, est-ce que le nom est tabou pour les femmes, et l'épisode 11, qui est sur la communication non-violente. Si ça vous intéresse, vous pouvez toujours les écouter. On entre plus en profondeur dans ces sujets-là. Ce qui est important aussi, c'est la gestion de son temps, la priorisation des tâches et la mise en place de moments de repos et de détente. Ça c'est vraiment tellement important pour se sentir en harmonie avec soi-même et surtout pour pouvoir s'écouter, écouter ce qu'on a à l'intérieur de soi, écouter notre petite voix intérieure qui nous dit mais attends là, j'en peux juste plus maintenant, j'ai juste envie de me mettre dans un coin et puis de faire une sieste ou de lire ou de peindre ou je sais pas quoi, ou de rien faire simplement. Et c'est important de se rappeler que de dire non, À certaines demandes, ce n'est pas du tout égoïste, mais c'est une manière de protéger son propre bien-être. Les limites claires, elles permettent de maintenir un équilibre entre les différentes sphères de la vie et de prévenir l'épuisement. Je ne sais pas si ça vous est déjà arrivé, quand quelqu'un arrive vers vous tout énervé et qui commence à crier. Eh bien, il y a une manière que j'ai apprise à utiliser quand je travaillais dans les gérances. C'était justement... Quand j'avais un locataire qui avait besoin de se défouler sur quelqu'un, je faisais deux pas en arrière et je mettais mes bras en croix sur ma poitrine. Et ça, je peux vous assurer que la personne, elle redescendait tout de suite sur terre. Parce qu'elle voyait mon attitude, en fait, elle disait non, moi je ne suis pas là pour ça, si tu me parles, tâche de le faire correctement, sinon moi je ne suis pas là. La personne, bien souvent, au bout d'un moment, elle me dit Ah, mais écoutez, je suis désolée, je déverse ma colère sur vous, mais vous y êtes pour rien, mais j'en ai marre de cette situation, et puis aujourd'hui j'ai eu ci et ça, et voilà. Après là, bon, ben, on peut de nouveau, enfin, ça rééquilibre la communication, en fait, tout simplement. Encore une fois, si vous restez là, impassible, et que vous vous prenez comme une éponge, c'est un peu comme l'image dans les dessins animés, où vous avez un personnage qui hurle sur l'autre, et puis l'autre, il est tout décoiffé, enfin, il y a le vent qui lui arrive dessus, enfin, je ne sais pas si vous imaginez la scène, mais je trouve que c'est tellement représentatif. Ne restez pas comme ça, que ce soit dans le milieu professionnel ou dans le milieu privé, ne restez pas là simplement à subir et à supporter quand quelqu'un jette toute sa hargne sur vous. Même si c'est une amie, moi j'ai une connaissance, quand elle vit les choses, en plus elle me pointe du doigt. Donc oui alors tu sais, il m'a dit que... puis elle me pointe du doigt. Ou bien une fois elle avait carrément dit un truc qui m'avait tellement choquée, du style ouais c'est comme si je te tirais dessus ou comme ça, puis elle avait fait le signe du pistolet sur ma tête. Mais ça m'avait tellement choquée, j'étais vraiment mal après. Alors en plus je suis une nouille parce que je lui ai rien dit. Mais bon bref, j'aurais dû. Et voilà, exactement. C'est exactement un exemple où j'aurais dû faire comme avec mes locataires, mais là j'étais un peu démunie parce que c'était une connaissance, donc le contact c'était un peu différent, je ne m'attendais pas à ça. Donc mettre les limites comme ça et prendre du recul et vous protéger, en le faisant de manière physique, ça permet à l'autre surtout de voir ce que vous ressentez. D'ailleurs, pour ça, petite parenthèse, l'hypnose et le coaching, comme je les pratique, sont vraiment efficaces pour surmonter le syndrome de la femme forte. Et pour s'libérer justement de ces vieux schémas, de ces vieilles croyances qu'on a reçues, qu'on nous a inculquées. Et pour reprendre sa vie en main, mais comme on souhaite la vivre. C'est-à-dire vraiment avec nos, je dirais, oui nos faiblesses, ok, nos faiblesses, mais avec nos... avec nos inquiétudes, avec notre sensibilité, parce que souvent c'est notre sensibilité qui fait aussi qu'on comprend les choses bien ou mal. Et ça, certaines personnes, si elles ne savent pas que vous êtes une personne sensible, parce que vous vous cachez toujours derrière un masque, eh bien elles ne se rendent même pas compte qu'elles puissent vous faire du mal. Et ça, c'est important justement de remettre les pendules à l'heure ou l'église au milieu du village, c'est comme vous voulez. Mais c'est important de reprendre sa propre vie en main et se remettre dans le droit chemin de son bonheur personnel. En montrant aux autres qui on est vraiment. Parce qu'en fait, chaque femme, chacune d'entre nous, on porte en nous une force incroyable. Mais cette force, ce n'est pas la force de paraître, d'être forte, d'être dans la perfection, de porter le monde sur nos épaules. Je dirais que c'est... force c'est plutôt l'acceptation de soi et de ses vulnérabilités. C'est vraiment important de savoir qu'on est vulnérable parce que sinon on va droit dans le burn out, la déprime et surtout la déconsidération de soi parce que on aimerait toutes que les gens, surtout les gens du sexe opposé, nous considèrent, nous respectent. Mais Si on rentre dans un moule qu'on imagine être le vrai et puis qu'on ne se montre pas sous son vrai jour, les personnes en face, elles ne peuvent pas savoir qui vous êtes vraiment ou qui on est vraiment. Et donc, c'est très difficile après de communiquer, d'avoir une communication juste. Vous avez sûrement remarqué aussi dans tous les milieux, que ce soit professionnel ou privé, on dit ouais, celle-ci, elle a trop mauvais caractère, alors du coup, à qui est-ce qu'on demande de travailler plus tard ? À qui est-ce qu'on demande d'autres choses ? Eh bien, ça sera à vous. Si vous êtes justement du style à accepter à tout prendre sur vous, vous pouvez être sûr qu'à la prochaine fois, elle sera carrément tranquille parce que personne n'osera aller la déranger. Alors que vous, vous êtes la bonne poire. Vous ne dites jamais rien, vous ne dites jamais non. Et puis, de toute façon, vous êtes forte. Vous avez le temps, vous. Vous n'avez pas de famille, vous n'avez pas de vie privée. Vous n'avez pas le droit de faire autre chose que de travailler. Je plaisante, bien sûr. Alors, si vous vous sentez prête à explorer votre potentiel, et à vous libérer des limitations que vous vous imposez. Moi, je vous invite à découvrir mon pack. J'ai créé spécialement un pack de 4 séances d'hypnose à faire chez vous, de manière vraiment tranquille, dans la sécurité de votre chez vous. Ça s'appelle les 4 clés de la puissance féminine. Bien sûr que vous pouvez aussi prendre rendez-vous. Je propose toujours un appel gratuit de 30 minutes. qui est à disposition sur mon agenda personnel, si vous souhaitez en savoir plus, ou simplement si vous avez des questions à poser sur ce pack. Je sais que l'hypnose, c'est quelque chose des fois qui inquiète, parce qu'on a toujours en vue l'hypnose de scène, où on vous fait faire n'importe quoi. Sachez que l'hypnose, c'est... Vous pouvez être hypnotisé uniquement si vous le voulez. Et j'ai même des personnes... Enfin, c'est pas des personnes que j'ai eues en consultation, mais des personnes de mon entourage. qui me disent non mais moi je veux tout à fait oui mais moi je suis prête mais ça marche pas ah bon ok était prête mais si tu es prête ça devrait marcher en fait si ça marche pas c'est que ton mental et qu'à l'intérieur de toi tu ne veux pas tu ne veux pas lâcher tu as peur de ce qui pourrait arriver tu as peur peut-être que je rentre dans ta tête mais moi en fait je suis hypnothérapeute et je si j'ai envie de rentrer dans ta tête Déjà c'est pas possible si tu me laisses pas le faire et je vais pas rentrer dans ta tête, c'est toi qui vas me dire. En fait c'est vous qui allez me dire ce qui vous préoccupe et après c'est votre subconscient qui va mettre en place des choses avec votre subconscient. Mais il faut savoir qu'avant chaque séance d'hypnose en cabinet, il y a une vingtaine de minutes qui se passent dans laquelle on parle tout simplement, on parle de vous, on parle de ce qui vous préoccupe. On va mettre en lumière la source de ce qui vous préoccupe. Parce que généralement, une situation qui se passe mal, elle a une origine, toujours. Donc c'est important de savoir que l'hypnose, on va pas juste vous endormir et puis vous mettre n'importe quoi dans la tête. C'est pas du tout comme ça que ça fonctionne, parce que ça d'ailleurs ça ne fonctionne pas. Si c'était l'intention de quelqu'un qui veut vous hypnotiser, ça ne fonctionne pas encore une fois. Donc, d'ailleurs ça me fait penser que je pourrais peut-être faire une petite vidéo pour expliquer effectivement ce que c'est que l'hypnose et comment je la pratique. Ça c'est une bonne idée. A voir, je vous en reparlerai. En tout cas, n'hésitez pas, si vous avez envie vraiment de prendre un appel gratuit de 30 minutes avec moi, qu'on parle de tout ça, c'est avec grand plaisir. Comme je disais, l'hypnose et le coaching, ça peut vous apprendre à vous aimer, déjà, l'amour de soi, à renforcer votre confiance en vous, à vivre une vie alignée avec vos valeurs, et puis à sortir de vos vieilles habitudes. Ça, c'est le principe même de l'hypnose et du coaching aussi. C'est sortir des schémas de vie qui ne vous conviennent plus. Alors, n'hésitez pas, encore une fois, offrez-vous cet appel découverte gratuit et laissez-vous guider vers une version plus épanouie de vous-même. Si vous vous êtes reconnus dans ce que j'ai partagé aujourd'hui, n'hésitez pas à me laisser un commentaire, à partager cet épisode avec une amie ou à rejoindre notre communauté Le Cercle des Magiciennes sur Facebook. Magicienne, je l'écris M-A-G-I-E apostrophe S-I-E-N-N-E-S donc magie sienne. Ensemble, créons un espace où les femmes peuvent s'épanouir et s'entraider. Et pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant à mon podcast. En tout cas, je vous remercie infiniment d'avoir été avec moi aujourd'hui et je vous dis à la semaine prochaine. Prenez soin de vous d'ici là.
