Speaker #0La résilience, c'est cette capacité de rebondir malgré les tempêtes. Mais attention, être résiliente ne signifie pas ignorer la souffrance ou prétendre que tout va bien. Au contraire, il s'agit d'accueillir ce qui est et de se donner le droit de ressentir. Peut-être que vous vous sentez souvent épuisé, stressé par le poids du quotidien, avec cette peur constante de ne jamais pouvoir atteindre le bonheur que vous désirez tant. Vous n'êtes pas seul dans cette lutte. Dans cet épisode, je vous propose de partager quelques leçons que j'ai apprises sur la résilience. Ensemble, on va explorer les différentes facettes de cette force intérieure et découvrir comment elle peut nous aider à transformer nos vies. Alors, prête pour ce nouveau voyage ? Allons-y ! Je suis Anouk Troye et je vous souhaite la bienvenue chez Elle est la Lune, le podcast inspirant qui va vous aider à entrer en action. afin d'incarner et briller de tous les feux de votre belle puissance féminine. Alignement, liberté, osons notre féminin sauvage. Célébrons l'énergie féminine, honorons notre nature lunaire en nous connectant à notre véritable essence. Alors préparez-vous pour un merveilleux voyage à travers le cosmos féminin. Sans plus attendre, je laisse la place à l'épisode du jour. Bonne écoute ! Bonjour à toutes et bienvenue dans ce nouvel épisode d'Elles et la Lune. On parle souvent des blocages intérieurs, ces croyances limitantes qui nous font douter de notre capacité à être heureuse et épanouie. Peut-être que vous vous reconnaissez dans certaines pensées comme j'y arriverai jamais je mérite pas d'être aimée ou encore ça c'est pas pour moi Ces croyances, elles sont comme des murs invisibles ancrés dans notre esprit depuis longtemps. Mais voici la vérité. On a le pouvoir de réécrire ces pensées, de les transformer pour cultiver un espace de paix et de bien-être. C'est top, non ? En tout cas, c'est du vécu. Et je suis là pour vous le confirmer. Mais avant d'aller plus loin, j'aimerais vous raconter une histoire. Une histoire qui pourrait peut-être vous parler. On va parler de Claire. Elle a 42 ans, elle est récemment divorcée et doit jongler entre son travail, ses responsabilités de mère et ses inquiétudes financières. Chaque jour, Claire se lève avec cette petite voix intérieure qui murmure ou parfois même crie T'y arriveras pas seule, tout repose sur toi et puis t'es pas assez forte et y en a marre, et puis t'es fatiguée, et puis maintenant ça suffit, t'y arriveras jamais. Alors pour avancer, ben Claire, qu'est-ce qu'elle fait ? Elle porte un masque. Et quel masque ? Celui dont on a déjà souvent parlé. Celui de la femme forte et indépendante. Parce qu'elle pense qu'elle n'a pas d'autre choix. Mais sous ce masque, elle se sent vulnérable, submergée par la peur. Quand elle rentre le soir chez elle, elle ne sait plus comment faire. Elle ne sait plus comment sortir de ce tunnel. Elle a peur de l'avenir. Peur de manquer de quelque chose, peur de ne jamais être aimée comme elle est, tout simplement. Et cette peur la pousse à croire qu'elle n'est pas digne de bonheur, qu'elle restera toujours seule et dans le besoin, voire même qu'elle n'est pas une bonne mère parce qu'elle ne peut pas apporter un chouette papa à ses enfants. Ça c'est du vécu. Peut-être que vous aussi vous reconnaîtrez dans certaines de ses pensées. Ces croyances, elles sont souvent invisibles et elles façonnent notre quotidien. Elles sont tellement enracinées qu'on les prend pour des vérités absolues. Mais en réalité, elles nous emprisonnent, elles nous empêchent de voir toutes les possibilités de vie qui s'offrent à nous. Elles nous limitent, elles nous font douter, elles nous freinent dans notre capacité à rêver et à avancer vers une vie qui nous inspire. Et bien souvent, elles nous empêchent de dormir. La bonne nouvelle, c'est que ces croyances, elles ne sont pas figées. Et quand on prend conscience de leur présence, on peut petit à petit les remettre en question, les transformer, les remplacer par des pensées qui nous élèvent et qui nous rappellent notre propre force. Alors, comment faire ? Eh bien, il y a un truc qui est tout simple, qui paraît tout à fait logique, mais qui prend du temps à être mis en place. Mais c'est vraiment tellement facile, on va dire, dans le sens que ça ne demande rien d'autre qu'un changement de pensée. Alors ça peut commencer par des gestes simples, comme observer ses pensées quand elles surgissent, les noter, les confronter avec douceur. Par exemple, il y a un truc qui marche super bien, c'est au lieu de se dire j'y arriverai jamais de se dire je suis en chemin et chaque jour je vais de mieux en mieux. Ça c'était une technique que j'avais apprise en hypnose avec mon hypnothérapeute. Et je vous assure que quand on commence à utiliser cette méthode de transformer nos pensées, les choses elles changent tout de suite. Je vous assure que les résultats ils sont souvent instantanés. C'est juste incroyable. Il y a la méthode aussi Ho'oponopono qui marche très très bien pour ça. Si vous avez envie de taper sur internet, vous trouverez. C'est aussi une répétition de phrases qui sont vraiment mais vraiment efficaces. Et ça vient tout simplement du fait que ça change le mode de pensée. Et que quand vous vous parlez à vous en bien, et quand vous reprenez confiance en vous et l'estime de vous, et les autres, ils le ressentent. Et du coup, si vous, vous avez confiance en vous, et que vous ne doutez pas de vous, les autres, ils ne vont pas pouvoir le faire non plus. En changeant petit à petit la manière dont on se parle, je vous assure qu'on se donne la permission de croire à de nouveaux possibles. Et puis, je vous assure aussi qu'on voit des résultats quasi immédiats. C'est juste un truc de fou. Et c'est là que la résilience, elle prend tout son sens. Parce qu'elle nous aide à avancer, même quand l'horizon, il paraît sombre et puis surtout impénétrable. J'ai l'impression que c'est un grand trou noir en fait. Alors imaginez, on va revenir à notre petite Claire. Imaginez Claire qui chaque jour remplace tout ce mensonge je ne suis pas assez forte par j'apprends à être forte à mon rythme Elle commence à reconnaître ses petits succès, à se dire qu'il n'est pas normal d'avoir peur, mais que cette peur n'a pas besoin de décider pour elle. Elle accepte que le changement soit un processus, pas un sprint. et qu'elle a le droit de se célébrer même pour les petites victoires. Ça c'est un truc aussi que j'avais réussi à mettre en place. J'avais beaucoup de mal évidemment à m'endormir le soir ou alors je me réveillais à 2h du matin parce que j'étais complètement dans l'angoisse du lendemain aussi. Et un soir, une nuit, j'en avais tellement marre, j'étais tellement fatiguée que je me suis dit bon, de toute façon, on est au milieu de la nuit ou bien il fait nuit, tout dort. Tout et tout le monde. La banque, les entreprises, les ennemis potentiels, les ex, ou je ne sais quoi, les soucis qu'on a à ce moment-là. Tout le monde dort. Il n'y a plus rien qui bouge. Donc, ça ne sert à rien que je cogite, ça ne sert à rien que je me fasse du souci. Surtout que, la nuit, les choses, elles sont beaucoup plus sombres. Des choses qui peuvent vraiment vous créer des cris. Enfin, ça, c'est mon expérience aussi. Il y a des événements, des choses ou des soucis qui me créent des crises d'angoisse. Et en fait, ces crises d'angoisse ou le sujet de cette crise d'angoisse, quand on sait d'où elle vient, parce que ça, à force, on ne sait même plus d'où elle vient des fois, eh bien, elles disparaissent. La source de ces angoisses, elle disparaît la journée. Je ne sais pas si vous avez déjà remarqué ça. Dès que le soleil se lève, dès qu'on se lève, qu'on est dans l'activité, dans l'action, eh bien, ces soucis-là... même s'ils sont toujours présents, ils nous font plus angoisser. On se dit simplement Ah mince, il va falloir que je résolve ça, ou bien je ne sais pas comment faire comme ça, comme ci, bref. Mais la journée, on peut agir. La nuit, on ne peut pas agir, de toute façon. Alors il y a des exercices de sophrologie, il y a des exercices d'hypnose, il y a plein de choses, de techniques à faire, et je peux vous en donner plein. Il suffit que vous connectiez sur mon site, vous m'envoyez un mail. Moi je réponds volontiers à vos questions et puis on peut en parler, c'est avec grand plaisir. Donc le cœur de la résilience, c'est d'accepter qu'on n'a pas besoin d'être parfaite pour être en chemin. Alors bien sûr on peut avoir des moments de doute et puis on en aura, on en a toute la vie, des échecs aussi. Et puis le but, l'important, c'est toujours de continuer d'avancer. La résilience c'est vraiment ce fil invisible qui nous relie à nos rêves. Même quand on ne voit plus. la destination. C'est cette confiance qui naît de chaque étape, même la plus petite, et qui nous rapproche de nous-mêmes et de ce que l'on souhaite. C'est important aussi de constater que chaque avancée, aussi infime soit-elle, elle construit cette force intérieure. Cette conviction qu'on est capable de nous relever, d'apprendre et de devenir un peu plus nous-mêmes. Parce que, comme je l'ai dit dans d'autres épisodes, Notre cerveau, il n'est pas fait, une fois qu'un événement est terminé, eh bien, il est terminé, il n'y pense plus. Surtout quand il s'agit de victoire, surtout quand il s'agit de choses... qu'on a aimé faire ou qui nous ont apporté du plaisir. C'est pour ça que c'est important de se souvenir de nos victoires et de nos plaisirs. Parce que c'est ça qui nous apporte, en fait, la preuve que tout n'est pas toujours sombre et qu'on est capable de réussir aussi. Et ça, c'est quelque chose qu'on oublie trop, trop souvent. Alors la résilience, finalement, c'est quoi ? C'est cette capacité à s'accueillir avec tendresse dans toutes nos imperfections et à continuer d'avancer, un pas après l'autre. vers une vie plus épanouie et authentique. Et ça, ça marche vraiment. Être résiliente, ça ne veut pas dire être invulnérable. Justement pas. C'est accepter sa vulnérabilité. C'est faire preuve de douceur envers soi-même. Et s'accorder la permission de tomber, en sachant qu'on va de toute façon se relever, et puis souvent avec encore plus de force. Je vous invite vraiment à prendre un moment pour vous après cet épisode. Peut-être en notant les idées qui vous ont le plus touché, ou en mettant en place des actions comme changer la manière dont vous vous parlez à vous-même. Ça c'est super important. Et c'est très très fort. Comme je le disais tout à l'heure, à partir du moment où vous vous parlez avec respect, les autres n'auront pas d'autre choix de vous respecter. Parce que ça ne vous viendrait pas à l'idée de dire à quelqu'un qui a confiance en elle, de la critiquer et lui dire ouais mais bon... De toute façon, finalement, t'es nulle, ou bien ce que tu fais, c'est pas bien, ou bien t'as pas bien accompli ton travail, ou ci, ou ça. Dire, si vous avez un collègue, ou une collègue, ou un responsable, ça c'est dans le cadre du travail, mais, ou une super amie qui a confiance en elle, qui est lumineuse, qui est sûre d'elle, vous savez pas lui dire, ouais, mais de toute façon, t'es nulle. Parce qu'elle va vous rironner, et puis vous le savez très bien. On a souvent tendance aussi, il y a une chose aussi qu'on peut faire, c'est de se dire, voilà, ok, maintenant, j'ai pensé ça. Donc vous pouvez noter toutes les choses que vous pensez de vous et toutes les paroles négatives et désagréables que vous dites toute la journée ou le soir. Vous les notez sur un bout de papier. Faites ça pendant un jour ou deux. Et puis après, regardez. Et puis posez-vous la question. Mais est-ce que je parlerais comme ça à quelqu'un de proche ? Est-ce que je dirais ça à ma fille ? Est-ce que je dirais ça à ma meilleure amie ? Jamais de la vie. Alors pourquoi s'infliger ça ? à soi-même. Donc, finalement, avec tout ça, tout ce que je voulais vous dire, c'est que la résilience, c'est vraiment ce qui va vous amener à retrouver l'estime de vous, la confiance en vous, mais en fait, quand on parle de reconnaissance, on a souvent besoin de reconnaissance des autres, mais en même temps, si on sait se donner cette reconnaissance à soi-même, franchement, les autres, on n'en a plus besoin. Après, ça change totalement la relation aux autres justement, parce qu'on n'est plus dans la dépendance, on n'est plus dans la demande. On se suffit à soi-même, donc on n'a plus besoin du tout d'avoir l'avis des autres, d'avoir la reconnaissance des autres, d'avoir quoi que ce soit des autres. Et puis on est prête, et c'est à ce moment-là et à ce moment-là seulement qu'on est prête à faire des rencontres, à rencontrer un compagnon de vie qui correspond à nos attentes, qui est gentil. à avoir un super job, à rencontrer des collègues, à rencontrer des amis aussi, des nouvelles personnes. Bref, à partir du moment où on a confiance en soi et où on a retrouvé l'estime de soi, on attire à nous les bonnes personnes. Voilà, on arrive à la fin de cet épisode. Donc moi, je voulais vous remercier énormément d'avoir pris ce moment sur Elles et la Lune. J'espère avoir pu vous éclairer sur ces croyances qui nous pourrissent souvent la vie. Et si vous ressentez le besoin de faire un pas de plus, de cheminer à mes côtés pour approfondir cette transformation et bâtir une vie plus épanouie, je vous invite à découvrir mon programme de coaching et mes séances d'hypnose. Parce qu'ensemble, on ira explorer ces croyances qui vous limitent. On va les travailler, on va travailler à développer les outils et la confiance pour que vous puissiez créer la vie authentique que vous méritez. Et ça je le fais avec énormément de plaisir, parce que je l'ai vécu aussi. Donc c'est aussi mon expérience, c'est l'expérience de mes clientes. C'est le coaching, ma certification en coach, en hypnothérapeute, en tarologue. Toutes ces choses-là, je les mets à votre service avec grand, grand plaisir. N'hésitez pas à prendre un appel gratuit de 30 minutes avec moi. Vous le trouverez sur mon site, vous pouvez le réserver directement dans mon agenda. Ça sera avec grand plaisir qu'on pourra échanger et parler de tout ça. Ah oui, je voulais aussi vous parler parce que je suis en train de... mettre en place un programme en ligne, justement, sur les cycles féminins, sur comment développer la résilience, comment reprendre confiance en soi. Tout ça en accord évidemment avec notre cycle féminin, avec la lune, avec la nature. Et afin de pouvoir vraiment mettre en place des outils qui vous parlent le plus, j'ai mis en ligne un sondage. Vous allez le retrouver, je pense que je vais le mettre sur mon site et puis sur mon groupe Facebook. J'ai un groupe Facebook qui s'appelle Le Cercle des Magiciennes, que je vous invite aussi à rejoindre. Et je vais mettre le sondage là-dessus, je pense que je vais le mettre aussi sur les réseaux sociaux. Alors n'hésitez vraiment surtout pas à me répondre, comme ça je peux prendre note et puis vraiment faire un accompagnement en ligne que vous pourrez faire quand vous le souhaitez au mieux pour répondre le plus à vos besoins. Alors pour en savoir plus sur tout ça, je vous propose de vous rendre sur mon site ellezellalune.ch, donc www.elleszellalune.ch Et si vous ne l'avez pas encore fait, abonnez-vous à mon podcast Elles et la Lune pour ne manquer aucun épisode et puis mes offres et puis mes propositions. Je vous remercie encore pour votre présence et n'oubliez pas, vous avez en vous la force de cultiver votre résilience et de vous créer une vie alignée avec qui vous êtes vraiment. Et c'est jamais trop tard, surtout. Alors à très bientôt pour un nouveau voyage dans le cosmos féminin.
