Les Essentiels Ep.1 : Alimentation au boulot, 5 pièges à éviter | Esprit léger - Le podcast des cadres, dirigeants et entrepreneurs qui veulent performer sans s'épuiser.

Description

Traites-tu ton corps comme une Formule 1 ou comme une voiture de location ?

🔴 Tu te reconnais ?

Coup de barre après déjeuner qui sabote tes négociations de l'après-midi
6ème café de la journée pour compenser la fatigue chronique
Irritabilité croissante avec tes équipes sans comprendre pourquoi
Décisions coûteuses prises dans des moments de baisse d'énergie
"Qu'est-ce qu'on mange ce soir ?" - cette question qui t'épuise chaque jour à 19h

Bienvenue au club!

Tu fais surement parti des 66% des dirigeants perdent jusqu'à 20% de productivité à cause de leur alimentation.

🎯 Dans cet épisode :

Le piège du dirigeant affamé : quand l'excellence professionnelle rencontre la négligence alimentaire
Mon expérience terrain : 5 ans d'accompagnement + preuves scientifiques
Les 5 comportements toxiques qui sabotent ton énergie (et leurs alternatives plaisir)
Solutions pratiques pour professionnels occupés + BONUS "Bien manger sans devenir chef"

🎧 À suivre : Les Essentiels Ep.2 - Sommeil réparateur

🎙️ Esprit Léger – le podcast des cadres, dirigeants et entrepreneurs qui veulent performer sans s’épuiser.

👉 Abonne-toi dès maintenant pour ne manquer aucun épisode.

"La performance ne vaut rien sans énergie."

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Esprit léger - Le podcast des cadres, dirigeants et entrepreneurs qui veulent performer sans s'épuiser.

Burnout, surcharge mentale, nuits écourtées, kilos en trop, pression constante…

Tu connais peut-être cela ?

Ici, on parle sans détour de tes vrais défis : comment préserver ton énergie, gérer ton stress, optimiser ton temps et tes choix, tout en restant performant.

Au programme :

Conseils pratiques pour retrouver énergie et clarté mentale.
Stratégies d’organisation et d’entrepreneuriat efficaces.
Alimentation, sommeil et routines simples pour tenir dans la durée.
Témoignages et erreurs à éviter pour ne pas tomber dans le piège du surmenage.

Chaque semaine, des épisodes courts, clairs et concrets, pour t’aider à avancer sans sacrifier ta santé ni ta vie personnelle.

Abonne-toi dès maintenant et transforme ta manière de diriger, d’entreprendre… mais aussi et surtout de vivre.

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