Speaker #0Tu es dans la rue, c'est le matin, tu marches, tu vas au travail et soudain tu sens une tension, quelque chose qui te tire dans ta jambe droite, qui t'empêche d'avancer comme tu le souhaites. Cette tension, c'est ton corps qui te dit je veux avancer mais... Parce qu'une tension, bien sûr, elle peut être posturale, mais ta tension, elle peut aussi être là pour te faire passer un message, pour te faire comprendre quelque chose. Bienvenue dans Et si tu t'écoutais autrement. Je suis Aude Jeandrot, professionnelle en Shiatsu et mémoire du corps et je t'accompagne pour être mieux avec toi et mieux dans ta vie. J'ai choisi aujourd'hui ce sujet parce que c'est souvent en fait en séance que tu me parles des tensions que tu peux avoir dans ton corps, de symptômes, on va dire de manifestations qu'il a eues à un moment précis de ta vie et qui t'ont soit questionné, soit permis de comprendre. de comprendre quelque chose par rapport à ce que tu vis. L'autre jour, ma cliente arrive et me dit qu'en venant au cabinet, elle avait justement cette sensation de jambe qui tire. C'est pour ça que j'ai pensé à te faire cet épisode-là. Sa jambe l'a tirée, sa jambe droite, et elle avait vraiment du mal à avancer. C'est une tension qu'elle n'avait jamais ressentie. Elle n'avait rien fait physiquement de particulier ou différent d'habitude. Et au début, c'était léger, mais c'était là. Comme une sensation de frein, c'est ce qu'elle me disait. J'avais l'impression que ma jambe me freinait à chaque fois que j'essayais d'avancer. Comme si elle voulait avancer plus vite et que son corps n'était pas prêt, n'était pas capable d'assumer ce changement de vitesse. Alors elle a ralenti. Et elle a senti, quand elle a ralenti, que ce n'était pas juste une tension, qu'il y avait autre chose. C'était un peu flou pour elle. Et on a fait notre séance de Shiatsu là-dessus. sur qu'est-ce que son corps a à lui dire et comment défaire cette tension en profondeur. Que ce n'était pas juste le fait qu'elle allait trop vite, c'était vraiment autre chose que son corps lui racontait. Cette idée de, c'était ses mots, c'était comme si je voulais avancer mais que je n'y arrivais pas. C'est beau comme phrase je trouve. Et chez elle en plus, ce côté droit, c'est son côté qui marque l'élan, le futur, les choix, l'action. Le côté, la latéralité dépend de plusieurs facteurs, ce n'est pas la même pour tout le monde. Mais pour elle, ce côté droit, c'est ça que ça voulait dire. Donc pourquoi ce côté de l'action, du futur, s'est mis à bloquer d'un seul coup ? Qu'est-ce qu'il a retenu ? De quoi est-ce qu'elle voulait se protéger ? C'est ces questions-là qu'on a explorées toutes les deux. De comprendre que son corps lui disait « Oui, je veux bien avancer, mais pas à n'importe quel prix, pas d'un n'importe quel sens. » Parce que ton corps, peut te mettre une tension, un frein, parce que quelque chose n'est pas prêt. Ça peut être une peur que tu as besoin de travailler. Ça peut être un héritage familial qui pèse lourd et qui te freine. Ça peut être un surmenage que tu ne vois pas. Ça peut être un rythme qui n'est pas le tien. Il peut être le tien un mois avant, mais plus à ce moment-là. Ton rythme, tes besoins, ils changent tout le temps. Ce n'est pas les mêmes toute l'année. En général, on a... plus besoin de se reposer l'hiver que l'été. Parce que les choses à faire l'hiver vont nous demander plus d'énergie que l'été. Donc c'est important d'écouter ton rythme et de l'identifier pour vraiment être au plus près de toi et de tes besoins réels. Les signes que tu peux retrouver dans ton quotidien, qui peuvent te donner vraiment un indicateur qu'il est temps de prendre du recul et de fonctionner autrement. Ça va être si tu Tu projettes dans quelque chose, dans un projet, mais que tu n'arrives pas à agir pour rendre ce projet concret. Ça peut être, tu sais ce que tu veux, tu sais où tu veux aller, mais le premier pas, tu n'arrives pas à le faire. Alors que tout est au clair dans la tête, tu as ton plan, ton programme très détaillé et tu restes à la ligne de départ. Ou alors tu t'épuises à porter les autres. T'en peux plus, c'est trop lourd, tu peux avoir mal au dos, aux épaules. Ou tu ne te sens pas soutenu, tu as l'impression d'avancer seul tout le temps. le temps et t'es fatigué d'être tout le temps seul et locomotive des autres. Tu peux aussi avoir envie de changer quelque chose mais ton ventre se serre dès que tu y penses. Comme un nœud, comme une angoisse, comme quelque chose qui n'est pas au clair. Ça peut être pareil, variable, d'une personne à l'autre. Ou alors tu t'adaptes tellement que ton corps finit par freiner à ta place parce que tu ne peux pas être en suradaptation. C'est épuisant. Et c'est pour ça que c'est important de te poser des questions simples mais efficaces. Où est-ce que tu as envie d'aller ? Vers quoi tu as envie d'avancer ? Et où est-ce que ça bloque ? C'est quoi ? C'est un blocage ? pratique, ton projet n'est pas prêt pour des indicateurs vraiment pratiques, que par exemple tu veux lancer ta boutique et puis tu n'es pas encore dans le local, voilà, forcément c'est un blocage pratique. Par contre, si c'est un blocage émotionnel, ce n'est pas la même chose et la réponse ne sera pas la même. Deuxième question, qu'est-ce que ton corps retient ou que ta tête voudrait forcer ? Quand ton corps et ta tête ne vont pas dans le même sens ou pas au même rythme, Quand il y a cette dissonance entre le corps et la tête, tu peux perdre beaucoup d'énergie, être fatigué, et tu peux avancer, mais avec une énergie beaucoup plus importante dépensée, ou alors tu ne vas pas avancer ou pas à la vitesse que tu veux. Parce que si tu n'es pas en accord entre ton corps et ta tête, si tu n'as pas cet alignement, ça ne peut pas fonctionner correctement. Donc ou tu t'épuises, ou tu n'avances pas et tu t'en veux de ne pas avancer. Mais ça n'empêche que le vrai problème, Ce n'est pas le fait que tu n'avances pas ou que tu avances avec trop d'énergie. Le vrai problème, c'est cette dissonance entre le corps et la tête. Il faut mettre les deux d'accord. Est-ce que c'est ta tête qui a raison et ton corps porte des mémoires qui t'empêchent d'avancer ? Ou est-ce que ta tête s'emballe et ton corps veut juste ramener à un rythme plus posé, plus réfléchi, avec une prise de recul ? Et la dernière question, c'est quand est-ce que tu as senti ce frein pour la dernière fois ? Quand est-ce que tu as senti ce blocage pour la dernière fois ? Ton corps, en fait, il ne va pas se bloquer pour t'ennuyer. Il se bloque pour t'éviter de répéter un schéma, de répéter une erreur. Il te bloque pour ne pas que tu t'embarques encore une fois à porter les autres ou alors que tu arrêtes de porter les autres autant. Ton corps, il se bloque quand l'action que tu veux poser, quand ce que tu veux faire ne respecte pas ton rythme intérieur, ton besoin du moment. Tu ne peux pas te demander toute l'année le même rythme, ce n'est pas possible. En tant que femme, tu as un cycle mensuel bien sûr, mais tu as aussi un cycle sur l'année. Ton énergie n'est pas la même toute l'année. Ton corps peut aussi bloquer parce qu'il manque de sécurité. Ça peut être une sécurité extérieure, mais ça peut être aussi une sécurité intérieure. Si tu n'es pas en accord avec toi-même, comment tu veux te sentir en sécurité ? Si tu attends que l'autre t'apporte tous les indicateurs de sécurité au vert, c'est pareil, c'est utopique. Tu ne peux pas demander ça aux autres, c'est à toi aussi d'apporter une grande partie de cette sécurité. Ton corps peut enfin se bloquer parce que tu vas trop vite pour une partie de toi qui a besoin de prendre son temps, qui a besoin de plus de douceur. Tout ça, ça ne veut pas dire que tu es nul, pas du tout. Ça veut juste dire qu'il faut que tu apprennes à t'écouter, à écouter ton corps pour avancer à ton rythme. Parce que si ton corps prend l'image d'une barque qui est attachée avec une corde, si tu montes dedans et que tu rames, tu vas ramer pour pas grand chose parce que la corde va te freiner. Ou alors tu vas dépenser une énergie de dingue pour ramer et réussir à mettre suffisamment de force pour casser la corde. Ou alors tu peux descendre de la barque comprendre ce qui se passe, défaire la corde et remonter dans ta barque pour ramer tranquille. C'est la même chose avec ton corps. Si ton corps te passe une info que tu n'écoutes pas, tu peux avancer quand même. Mais au prix d'efforts importants, au prix d'une énergie importante, alors que tu pourrais fonctionner autrement en prenant du recul, en comprenant ce qui se passe et en écoutant vraiment tes besoins, en sortant de schémas qui ne sont pas les tiens, Parce que c'est des schémas hérités de ta famille ou de schémas qui ne sont plus les tiens. C'est-à-dire que tu peux à 20 ans mettre des schémas en place qui ne te correspondent plus à 40 ans parce que tu n'es plus la même femme. Donc c'est important d'être capable de remettre ça en question et d'évoluer à ton rythme, à toi. Ce que je veux t'inviter à comprendre dans cet épisode aujourd'hui, c'est que ton corps, quand il freine, quand il met une tension en place, c'est pas un problème. C'est un message, c'est une invitation à t'écouter autrement. Donc la première chose que tu peux faire, c'est ralentir un peu pour t'écouter. Dans le cas de ma cliente, sa jambe qui tire, tu ralentis, t'écoutes. C'est ce qu'on a fait en séance. Elle a ralenti, elle a écouté. Elle a compris qu'en fait, sur le projet qu'elle avait de déménagement, de changement de carrière, c'était trop, elle n'était pas prête. Ça allait trop vite pour elle. Donc elle va prendre le recul et prendre les décisions qui seront les bonnes pour elle en prenant le temps de réfléchir tranquillement. Il n'y a pas d'urgence. La deuxième chose que tu peux faire, c'est nommer. Nommer de quoi tu as peur, par exemple. Qu'est-ce que je veux ? mais que je n'ose pas faire ? Qu'est-ce qui n'est pas encore juste pour moi ? À quel moment mon corps et ma tête ne sont pas d'accord ? La troisième chose que tu peux faire, c'est séparer ce qui vient de toi de ce qui vient d'un héritage, d'un programme de fonctionnement familial ou d'une injonction à être parfaite, par exemple. Et en séparant ce qui est à toi de ce qui est hérité, tu vas aussi pouvoir adapter ton fonctionnement pour qu'il te corresponde vraiment. Si tu tournes avec des programmes qui sont ceux de ta famille mais qui ne te correspondent pas, tu vas aussi t'épuiser et ne pas forcément aller dans le sens qui est le bon pour toi. Ça ne veut pas dire que tu ne les aimes pas, ça ne veut pas dire que tu les remets en question, juste tu as le droit de faire partie de cette famille et de ne pas vouloir de certains schémas de fonctionnement qui ne te conviennent pas. Vous n'êtes pas une seule et même personne, vous êtes plusieurs personnes dans cette famille. A chacun son fonctionnement, à chacun ses croyances. Et enfin, la quatrième chose que tu peux faire pour toi, c'est d'étirer ton corps, de le mettre en mouvement doucement. Tu vas marcher, tu fais des étirements, tu fais un cours de pilates, un cours de yoga, des choses comme ça. Il y en a plein d'autres, je ne peux pas toutes te citer. Ça dépend aussi de ce que toi tu aimes. C'est l'occasion d'écouter qu'est-ce que tu aimes et qu'est-ce que tu as envie de faire par rapport à l'attention que tu ressens. Toi, ma cliente, elle a fait le choix de venir en Shiatsu parce qu'elle me connaît. Elle savait qu'on allait défaire sa tension physique, mais elle savait aussi, pour avoir déjà travaillé avec moi, qu'on n'allait pas s'arrêter à ça en Shiatsu et qu'on allait aller comprendre pourquoi il y avait cette tension. C'est vraiment d'écouter ton corps pour qu'il puisse se relâcher, être plus détendu et que tu comprennes pourquoi il s'est tendu. Donc, si tu sens que ton corps, en ce moment, te freine, te retient, que tu es fatigué, que tu as une tension que tu n'avais pas d'habitude, qui n'est pas consécutive à une chute ou à un geste différent, par exemple si tu viens de porter 10 cartons, forcément ton corps est tendu. Si tu n'es pas dans ces cas de figure-là, que tu n'arrives pas à prendre le recul pour comprendre ce que ton corps te raconte, c'est exactement ce qu'on peut explorer ensemble en séance, comme je l'ai fait avec cette cliente. Tu peux dans la description prendre ton rendez-vous pour qu'on puisse en discuter toutes les deux. Ce qui est vraiment important, c'est que tu arrives à identifier les signaux, les informations que ton corps te donne. Donc je te redonne un peu là les questions qu'on a pu se poser dans l'épisode, parce que tu as pu ne pas avoir le temps forcément au long de l'épisode de tout entendre. Où est-ce que ton corps te freine ? Où est-ce qu'il y a une tension dans ton corps en ce moment ? Qu'est-ce qui te pèse le plus ? Est-ce que c'est une peur ? Une loyauté dont tu n'as plus envie ? Une fatigue ? Autre chose, la réponse peut être tellement multiple par rapport à toi. Tu es unique, donc ta réponse est unique. Quel pas tu as besoin de faire et que tu n'arrives pas à faire ? Ou est-ce qu'il y a quelque chose que tu veux éviter et que tu ne te dis pas ? Tu vois, c'est ce type de questions. Là, c'est des exemples. Mais c'est ce type de questions que je t'invite à te poser pour comprendre ce que ton corps te raconte autrement. Parce que comme ma cliente, qui a sa jambe droite, qui la tire, qui la freine d'un seul coup alors qu'elle marche, ça peut être un problème mécanique, mais pas que. Ça peut être aussi un rappel de ton corps qui dit, attends, attends, ne force pas, ne va pas à cette vitesse-là. Parce que ton corps, il t'invite à aller à ton rythme, il t'invite à t'écouter autrement, pour voir... de quoi tu as besoin et aller là où tu as vraiment envie, pas là où tu crois, mais là où tu as vraiment envie. Si tu sens que ton corps a des choses à te dire, que tu n'arrives pas ou plus à traduire, je serai ravie de t'aider. Tu peux réserver une séance ou une visio découverte si tu as besoin qu'on discute d'abord, tout est dans la description. J'espère que cette invitation a t'écouté autrement. t'as touché et que tu as pu comprendre ce que je voulais te dire. Je reste à ton écoute, si tu veux qu'on échange. Tu peux partager cet épisode à une amie qui a besoin de l'entendre, qui a besoin de lever le pied, de s'écouter autrement. Et moi, je te donne rendez-vous lundi prochain pour un nouvel épisode de « Et si tu t'écoutais autrement ? » . Passe une belle semaine et surtout, prends soin de toi.
