Speaker #0Tu en as marre de te regarder chaque jour dans la glace et de constater le poids que tu as pris ? Tu en as marre de ces kilos en trop ? Eh bien, je ne te dis pas aujourd'hui que je vais te faire maigrir, tout simplement parce que je n'en sais rien. Par contre, ce que je te dis, c'est que tes kilos, ils sont là pour une ou plusieurs bonnes raisons. Et qu'il est peut-être temps que tu apprennes à comprendre ce que ces kilos veulent te dire, au lieu de t'épuiser à lutter contre toi-même tous les jours. Bienvenue dans « Et si tu t'écoutais autrement » , le podcast qui t'aide à te retrouver, à te libérer de ce qui t'alourdit et remettre de la douceur et de la bienveillance là où ça coince. Je suis Aude Jeandrot et ici je te donne des clés pour t'écouter en profondeur et transformer ta vie de l'intérieur. C'est parti pour le nouvel épisode. Ton poids, tes kilos, tu veux les perdre, les contrôler. Dont est ce poids qui te gêne ? Et si tu regardais la situation autrement ? Si au lieu de combattre ce poids, tu l'écoutais ? Parce qu'aujourd'hui, c'est ça que je te propose. Des pistes pour comprendre ton poids et pourquoi tes efforts ne payent pas. Parce qu'il y a une bonne raison. Par exemple, si tu grossis, tu mets les autres à distance, tu les éloignes. Le volume les tient à distance, physiquement parlant. Prends l'exemple. d'une jeune fille qui grossit à la puberté, de manière importante. Et quand tu creuses, tu discutes avec elle, tu te rends compte que quand elle avait 12 ans, elle a croisé un inconnu dans la rue alors qu'elle allait au cinéma. Que cet homme lui dit, en regardant ses seins de manière malsaine, « Tiens, ça pousse ! » Et il la suit jusqu'à l'intérieur du cinéma. Elle a tellement peur qu'elle finit par repartir par l'issue de secours au lieu de regarder le film. Eh bien, dans son cas, elle a associé En fait, ce regard malsain a une insécurité forte et le seul moyen qu'elle a trouvé pour se protéger inconsciemment, c'est grossir. Ça peut être le cas aussi si, par exemple, tu commences à grossir au moment où tu te mets en cours. Eh bien, c'est peut-être pas simplement que tu changes tes habitudes alimentaires, ça peut, mais peut-être aussi que tu ne te sens pas si bien que ça dans cette relation et que tu ne veux pas le voir. Et comme tu ne veux pas voir qu'il y a des choses qui ne fonctionnent pas, ton corps le traduit en prenant ce poids parce que ton poids peut être une protection contre ce que tu vis c'est pour ça que c'est important de te demander à quel moment j'ai commencé à grossir avec la conscience que tu as prise de poids peut ne pas être immédiate c'est à dire que si on prend l'exemple de je me mets en couple tu as peut-être pas commencé à grossir dès le premier mois mais peut-être au bout de trois quatre mois donc remonte à partir du moment où tu vois que tu prends du poids dans les mois qui sont avant, pour essayer de comprendre l'événement qui a pu l'enclencher. Et donc voir si ça peut être une protection. Parce que si dans ta vie, tu as des moments où tu t'es sentie en insécurité, eh bien essaie de faire le lien avec ta prise de poids. Parce que parfois, même quand tu reviens à la sécurité, c'est là où ton corps va s'autoriser aussi à grossir, à contre-coup. Donc c'est important d'étudier ta prise de poids sous cet angle-là. Concrètement, demande-toi à quel moment dans ma vie je me suis sentie en insécurité et est-ce que ces moments correspondent ou ce moment correspond à ma prise de poids. Si tu as besoin d'un coup de main pour explorer ce sujet parce que tu te sens un peu perdue, tu peux prendre ton rendez-vous en visio découverte, c'est 30 minutes, gratuites, je te les offre, pour faire le point et t'aider à y voir plus clair. Le poids que tu prends, c'est aussi une manière d'occuper la place, de prendre une place qu'on ne te donne pas. Si par exemple dans ta famille, tu n'es pas vu, pas reconnu pour qui tu es, eh bien tu peux grossir, parce que ton corps il essaie de montrer que tu es là et que tu existes. A l'inverse, le poids peut être non pas une manière d'apparaître, de paraître aux yeux des autres, mais une manière de disparaître. Si tu cherches à te cacher parce que tu es victime de moqueries, de paroles blessantes, eh bien le fait de te fondre dans la masse, le fait de te fondre dans les kilos, c'est une manière de disparaître. Et ton poids n'est pas ton ennemi, mais c'est une solution qu'utilise ton corps pour survivre à quelque chose. Le poids que tu as, ce n'est pas forcément, pas que une armure, qu'une protection. ça peut être aussi son origine peut venir de beaucoup plus loin ça peut par exemple combler un vide affectif si tu ne t'es pas senti aimé ou mal aimé dans ta famille quand tu étais enfant adolescente et bien tu as pu chercher à combler ce vide ce manque d'amour en mangeant parce que quand il te manque quelque chose à l'intérieur de toi cet amour sur rassure cet exemple là et bien ton corps peut chercher à remplir ce vide parce que c'est angoissant le vide par de la nourriture par des kilos qui vont te rassurer comme un effet un peu doudou. Si par exemple, ton grand-père était le seul à te montrer de l'affection, qu'il était le seul à prendre soin de toi quand tu étais petite et que sa manière de prendre soin de toi était de te cuisiner des choses que tu aimais, des petits plats, eh bien tu peux rechercher l'amour, ce souvenir d'amour que tu as eu, en mangeant, c'est aussi une manière de rester en lien avec cet ancêtre, pour vraiment maintenir ce seul lien d'amour que tu avais. Donc tu vois déjà qu'entre la protection, entre le vide affectif, ça fait déjà deux raisons de prendre du poids et deux raisons fortes. Mais ton poids peut aussi remonter à encore plus loin que toi et ton histoire à toi. Ça peut être une transmission inconsciente de la part de tes parents. Prends l'exemple d'une famille où le père est obsédé par son corps par le sport, parce qu'il a été obèse enfant et qu'il n'a qu'une terreur, c'est de regrossir à nouveau. Donc il a une véritable obsession autour du corps, du sport et du moindre gramme sur lui ou sur ses proches. Et si la maman et la grand-mère maternelle sont dans un mode de régime permanent à toujours dire « ne mange pas ça, tu vas grossir, oh là là, fais attention, tu vas grossir, c'est l'adolescence, c'est la puberté » , tu comprends bien qu'avec un tel héritage, un tel poids des deux lignées, eh bien la personne qui est au bout de course, toi si c'est ton histoire, ne peut que prendre du poids. Quelle phrase as-tu entendue quand tu étais petite ? Quelle phrase, quel souvenir résonne en toi ? Et c'est important de les identifier parce que ça va aussi permettre de comprendre le rapport au kilo, le rapport à l'alimentation que tu peux avoir. Et l'alimentation, on en a parlé dans l'épisode précédent si tu te souviens bien. Et comprends que ce poids, ces phrases, tout ce qui te pollue sur ton rapport à ton poids et à ton corps, tu n'as pas à les porter seul. Et c'est exactement ce que je travaille avec mes clientes. Comprendre l'origine du fardeau qu'elles portent, leur histoire et les empreintes de leurs ancêtres qui les polluent dans leur vie aujourd'hui, pour les aider à les déposer et à se sentir enfin libre d'être elles-mêmes, sereines dans leurs choix. et de vraiment faire leur choix pour elles et pas en réponse à des empreintes qui ne leur appartiennent pas. Et c'est là où c'est important de comprendre que le poids transmis par les croyances des parents, des grands-parents des fois, ces injonctions ont forcément un impact sur toi. Si on te fait grandir en te disant toi tu es une fille forte, tu peux surmonter tout, Tu peux aussi traduire ce « fille forte » physiquement par le fait de prendre du poids et de devenir forte physiquement. Donc ton poids peut être une armure invisible pour te protéger des autres, et notamment du regard malsain des autres, ou de l'insécurité que tu peux vivre, peut combler un vide affectif, peut être un héritage des croyances limitantes de ta famille, mais ça peut être aussi une mémoire familiale. Un poids hérité. Par exemple, dans les familles où il y a des secrets de famille, on peut retrouver, c'est pas systématique, ne généralisons pas, mais c'est pas si rare que ça, de retrouver un impact sur le poids comme un secret trop lourd qui se transmet par le poids. Si, dans le même cas de figure, un ancêtre a connu une période de disette, de famine, des familles qui ont connu la guerre et le manque, parce que ce n'est pas le cas de tout le monde. Si on prend l'exemple de la Seconde Guerre mondiale, tout le monde n'a pas manqué de nourriture. Mais sur les familles qui en ont vraiment manqué, au point que ça impacte la survie, que ça la menace sérieusement, on peut retrouver sur les descendants des tendances à grossir parce qu'il y a une empreinte laissée de « si tu n'as pas de réserve, tu peux mourir » . Tout ça, en fait, toutes ces croyances-là sont très fortes. C'est des valises, des vides, des poids de ton histoire et de celles de tes ancêtres qui sont finalement un moyen d'expression de ton corps pour te signaler que quelque chose ne va pas. Donc tu comprends bien que si toi ta seule réponse c'est de faire des régimes pour maigrir, eh bien tu passes à côté de pourquoi j'ai ce poids et de comprendre pourquoi tu as ces kilos alors ça ne suffit pas à maigrir mais ça évite toute cette lutte épuisante que tu peux avoir ton corps en fait s'exprime par ce poids c'est ce que je viens de te dire et c'est vraiment important pour moi que tu comprennes ça ton corps il ne grossit pas pour t'embêter pour rester poli il Il grossit pour te faire croire. comprendre qu'il y a justement quelque chose à dénouer, à libérer. Est-ce que tu es toujours aujourd'hui dans une situation qui représente une forme d'insécurité, auquel cas c'est forcément compliqué de maigrir ? Est-ce que tu as une émotion que tu n'as pas exprimée ? Si par exemple tu as une colère refoulée, une tristesse que tu n'as pas libérée ou une peur qui t'habite ? Si on reste dans l'idée de l'armure invisible et de l'insécurité, tu peux ne plus être dans la relation de couple qui a généré cette insécurité. Ce n'est pas pour ça que la peur s'arrête. Donc ton corps peut toujours être en état d'alerte. Et du coup, comment tu veux qu'il maigrisse s'il est en état d'alerte ? Ce n'est pas possible. Donc tu comprends, j'espère, l'importance de dénouer ce qui se cache derrière tes kilos. Parce que tu luttes contre toi, tu t'épuises. et en plus tu génères de la frustration voir de la culpabilité de ne pas y arriver alors que si tu comprends l'origine de ton poids tu vas déjà pouvoir te foutre la paix vraiment et te traiter autrement et traiter l'origine ou les origines de la prise de poids donc ce qui est important aujourd'hui c'est quand tu penses à ton poids quelle est la première émotion qui te vient spontanément sans réfléchir là tout de suite. Joue le jeu. Quelle est l'émotion qui te vient quand tu penses à ton poids ? Est-ce que c'est de la honte ? Est-ce que c'est de la culpabilité ? Est-ce que c'est de la peur ? Peur d'être rejetée ? Peur de ne pas être aimée ? Tu ne te juges pas mais tu notes cette émotion parce qu'elle est extrêmement importante. Ensuite, demande-toi à quoi il te sert ce poids aujourd'hui ? De quoi il te protège ? Peut-être que c'est très compliqué d'y répondre. Parce que comme on l'a vu, si ce poids, il est lié à des mémoires qui ne sont pas les tiennes, à des empreintes de tes ancêtres, eh bien tu n'as pas forcément la réponse. C'est là où un travail sur les mémoires transgénérationnelles est super important, parce qu'il va permettre de les libérer, de te libérer de ça et de t'alléger. Ensuite, de quoi tu as besoin aujourd'hui ? Qu'est-ce qui peut te manquer ? Ces trois questions... En fait, elles ouvrent une vraie porte. Comme cet épisode, je l'espère. Et si tout ce que je te raconte là, ça résonne pour toi, c'est peut-être le signe que ton corps attend que tu l'écoutes autrement. Parce que ton poids, ce n'est pas qu'un chiffre sur la balance. Ton poids, c'est ton histoire. C'est celle de tes ancêtres. C'est le langage de ton corps aussi. Ces kilos, est-ce qu'ils t'ont protégé ? Est-ce qu'ils t'ont aidé à tenir ? D'une manière ou d'une autre, est-ce qu'ils t'ont aidé à prendre une place qu'on ne te donnait pas, à te rendre visible ? Aujourd'hui, tu peux choisir de t'écouter autrement. Si tu as des questions par rapport à cet épisode des choses que tu veux comprendre, je te le redis, la visio-découverte est là pour ça, et je te réponds avec plaisir. Tu peux aussi partager cet épisode à une amie qui le peut aider, parce que tu la vois se débattre avec son poids et en souffrir. Je te donne rendez-vous lundi prochain pour un nouvel épisode. Je te souhaite une belle semaine. Prends soin de toi et écoute-toi pour de vrai. A bientôt.
