Speaker #0Tu as des amis, de la famille, des collègues, tu n'es pas seul dans ta vie, et pourtant il t'arrive souvent de ressentir une solitude intérieure très forte, comme si au fond personne ne pouvait vraiment te comprendre. Si tu te reconnais dans ce que je décris, il y a de fortes chances que ce soit exactement ce que tu es en train de vivre aujourd'hui. Je suis Aude Jeandrot Praticien en Shiatsu et en mémoire du corps, et tu écoutes le podcast « Et si tu t'écoutais autrement ? » où je t'aide à comprendre les schémas inconscients les loyautés familiales et ce que ton corps garde en mémoire. Et aujourd'hui, nous allons parler d'un ressenti qui n'est pas souvent évoqué, mais que beaucoup de femmes vivent la solitude intérieure. Ce sentiment que, même au milieu de tes amis, de ta famille, tu te sens seule. Comme si les autres ne pouvaient pas vraiment te comprendre, comme si tu devais forcément gérer seule et ne pas demander d'aide. Et tu peux te dire que, au fond, tu es seule. Que c'est ta façon d'être, que c'est normal, c'est comme ça, même si tu culpabilises aussi d'avoir ce ressenti en te disant « mais j'exagère, je suis entourée, j'ai des amis, ma famille est présente et pourtant je me sens seule, j'ai un problème, il y a un truc qui tourne pas rond » . Ou alors tu gardes tout pour toi, tu intériorises et tu stockes tout bien au chaud dans ton corps. Ce ressenti de solitude, en fait, il ne se voit pas, mais il a une origine profonde. dans des schémas inconscients, dans des loyautés familiales. Tu n'exagères pas, même si tu te dis que tu es trop sensible ou que ton ressenti est normal et que ça va passer. C'est bien plus profond que ça. Ce mécanisme de solitude intérieure, il peut venir d'un schéma ancien qui s'est construit dans ton enfance, de quelque chose que tu n'as pas pu exprimer et où tu as dû t'adapter. Imagine une petite fille. dont les deux parents travaillent beaucoup. Ils font de leur mieux, mais ils n'ont pas vraiment le temps de la regarder, de l'encourager, d'être pleinement disponible. Alors elle apprend très tôt à faire avec cette solitude, à s'occuper seule, à retenir ce qu'elle ressent, parce qu'elle a compris que ses besoins ne seront pas entendus, que ses parents n'auront pas le temps d'entendre sa solitude. Donc cette petite fille grandit en enfermant cette solitude. Et en pensant que ces émotions doivent rester à l'intérieur, que demander de l'attention ou du soutien serait trop lourd. Et à l'âge adulte, ce schéma inconscient se réactive. Même entourée d'amis, de partenaires ou de familles, elle ressent cette solitude intérieure, cette impression de toujours devoir se débrouiller seule, comme elle l'a appris dans l'enfance. Ce mécanisme de solitude intérieure peut aussi venir d'une loyauté familiale que tu reproduis. Prenons un autre exemple. Si tu as vu ta maman ou ton papa, l'un ou l'autre parent, en fait, ça fonctionne. La transmission ne se fait pas que de mère à fille, elle peut se faire aussi de père à fille. Donc si tu as vu, on va rester sur l'exemple de la maman. Ta maman qui n'exprime jamais ce qu'elle ressent, qui n'exprime pas ses besoins, qui est là pour faire, elle fait tourner la maison. La maison est propre, les repas sont faits, les courses sont faites, le linge est lavé, les enfants sont emmenés à leur activité. La maman gère toute la vie quotidienne, elle fait, mais elle n'est pas. Elle n'est pas dans ses émotions, elle n'est pas dans ses besoins. Donc la petite fille, elle observe. Maman ne dit pas, maman n'exprime pas, maman fait. Et bien par loyauté familiale envers sa mère, pour ne pas la trahir, elle va perpétuer ça. Elle va être dans « je fais » . Je ne ressens pas, je ne montre pas, je n'existe pas pour moi, je suis là pour faire. Et c'est vraiment une loyauté familiale qui se pose avec l'idée de je n'ai pas le droit de trahir et de faire différemment de ma mère, je n'ai pas le droit de réussir là où elle ne l'a pas fait. Et on ne choisit pas cette loyauté familiale, on la porte par amour pour ce parent et on refait la même chose. Et on peut, si on a des enfants, les amener à faire la même chose si on ne déconstruit pas ce schéma. Et c'est ce que j'aime beaucoup dans cette technique en mémoire du corps, c'est que tu peux défaire le schéma, même si tes enfants sont déjà nés, ça le défra pour eux parce qu'ils te verront faire autrement. Et ça c'est hyper précieux de les autoriser à être eux-mêmes et à exprimer et c'est hyper précieux de pouvoir le faire pour toi. Et enfin sur ce sentiment de solitude intérieure, dans tout ce que j'accompagne, toutes les femmes que j'accompagne en mémoire du corps, je trouve aussi une troisième origine. qui est lié à quelque chose de beaucoup plus invisible, qui est le jumeau perdu. S'il y a eu un jumeau réel, c'est-à-dire qui a réellement été avec toi pendant la grossesse, ou supposé, c'est-à-dire que ce jumeau n'a pas réellement été là dans la grossesse, mais il a existé dans l'histoire familiale. Si par exemple la maman a fait une fausse couche, qu'elle n'a jamais fait le deuil de ce bébé qui n'est pas né, à la grossesse suivante, ça va réactiver ce deuil, elle va repenser. de manière importante à ce bébé qu'elle n'a pas eu. Et ça crée dans les cellules du bébé qui est en train de grandir à l'intérieur d'elle, l'idée qu'ils sont deux, puisque sa maman pense au bébé dans le ventre, mais aussi à celui qu'elle n'a pas eu. Et dans ces deux cas, que ce soit un jumeau réel ou un jumeau, on va dire, fantasmé, le corps garde la trace d'une présence manquante. Il manque quelqu'un. S'il manque quelqu'un, je me sens forcément seule. Prenons l'exemple d'une femme à qui ça arrive, qui vit avec ce sentiment de solitude énorme, d'impression qu'il lui manque quelqu'un. Elle peut chercher ce quelqu'un dans les partenaires de sa vie, et ce ne sera jamais le bon, parce que ce n'est pas cette personne-là qu'elle cherche, c'est ce jumeau qu'elle n'a pas eu. Elle peut le chercher dans ses relations amicales, en voulant des relations qui soient fusionnelles, parce qu'elle cherche à recréer ce lien gémélaire. Et quand elle va comprendre ce qui se joue ? Quand la séance en mémoire du corps lui apporte ces informations-là, c'est souvent un moment de libération intense où elle se met à pleurer de manière spontanée et c'est souvent pas de la tristesse, c'est des larmes de libération d'enfin comprendre. Le corps lâche quelque chose, c'est vraiment intense. Et je me souviens d'une femme à qui c'est arrivé en séance et qui m'a dit spontanément, mais je sens que je libère quelque chose, je me sens apaisée et à la fin de la séance, au moment de partir, elle m'a dit... J'ai l'impression d'une renaissance. J'ai l'impression que je vais enfin vivre ma vie. Et c'est important de comprendre que ça, c'est les trois choses qu'on retrouve le plus, les trois origines plutôt que choses, que l'on retrouve le plus derrière ce sentiment de solitude intérieure. Mais il peut y en avoir d'autres. Je ne pourrais pas tout te citer dans cet épisode de podcast parce que ce serait extrêmement long et tu te lasserais avant la fin. Mais c'est vraiment de comprendre que si tu ressens cette solitude intérieure, Il y a une raison. Et que ton corps, en fait, il exprime ce que ton mental n'exprime pas. Parce qu'il ne le sait pas toujours, ou parce que ton mental, il croit qu'il faut faire comme ça. Il croit qu'il faut être loyal à la famille. Il croit qu'il faut porter ce schéma ancien. Il pense que c'est logique. Mais ton corps, lui, il développe des réflexes qui sont des indices pour toi. Ces indices, tu peux les retrouver, par exemple, dans ta respiration. Si tu as souvent la respiration qui se bloque, Par exemple au niveau du diaphragme, si tu as souvent la gorge serrée, sans raison apparente, si ton ventre est contracté, ce ne sont pas des tensions aléatoires, mais des endroits où ton ressenti est bloqué, des endroits de ton corps où il y a une information à trouver. Et dans le travail que je fais, en mémoire du corps et aussi en Shiatsu, dans une moindre mesure, j'observe souvent que ces tensions sont directement liées à ce que tu as bloqué au niveau des schémas et des loyautés familiales. Tu ne bloques pas ces zones de ton corps par hasard. C'est vraiment une source d'informations extrêmement précieuse. Et ce que je voudrais vraiment que tu retiennes de cet épisode aujourd'hui, c'est que si tu as ce ressenti de solitude, eh bien il est important de comprendre qu'il a une raison d'être. Tu n'es pas comme ça parce que tu es chiante, excuse-moi de te le dire. Tu n'es pas comme ça parce que tu exagères. Tu es comme ça parce qu'il y a une... raison que tu peux comprendre quelque chose que tu reproduis un mécanisme qui s'est inscrit profondément dans ton corps il y a une raison derrière ce que tu ressens, c'est une première étape indispensable de comprendre que le ressenti de solitude que tu as a une origine et que tu peux le dénouer ce ressenti si tu remontes dans ton histoire familiale, si tu regardes les choses autrement Merci. C'est ce que j'explore dans mon travail en mémoire du corps, donc je te partage ces indices dans ce podcast, ces pistes de réflexion pour que tu puisses avancer et mieux te comprendre et arrêter de te juger. Si ce sujet t'intéresse, tu peux aussi écouter l'épisode d'avant, l'épisode 50, parce que je te parle dedans des répétitions, des schémas dans les relations, parce que ce sont aussi des mécanismes. qui sont liés tous les deux. La répétition dans les relations et ce sentiment de solitude. Donc tu peux l'écouter, ça peut t'apporter d'autres pistes de réflexion, d'autres matières pour pouvoir avancer et mieux te comprendre. Voilà, j'ai fait le tour, j'espère que c'était clair pour toi. Si tu as des questions, si tu as envie d'aller plus loin, n'hésite pas à rentrer en contact avec moi, je te réponds avec plaisir. Tu as toutes les infos dans la description de l'épisode. En tout cas, moi je te donne rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel épisode. qui sera l'épisode des 1 an. Donc c'est un épisode super important pour moi, parce que quand j'ai lancé ce podcast, je ne savais pas si je mènerais cette aventure à 1 an. Et non seulement je l'ai emmené, mais j'ai envie de continuer. N'hésite pas à me dire d'ailleurs si cet épisode, si le podcast en général t'apporte quelque chose, que je sache si tout ce travail que je fais a aussi un sens pour toi. Voilà, en tout cas, je te souhaite une belle semaine, tu prends soin de toi. Et n'oublie pas que tu es formidable et que tu fais de ton mieux.
