Speaker #0Tu gagnes correctement ta vie, mais malgré ça, tu ressens toujours la peur du manque. Tu hésites à dépenser, tu culpabilises dès que tu te fais plaisir, même pour une chose infime. Et parfois, tu sens cette peur de manquer jusque dans ton corps, ton ventre qui se serre, ta gorge qui se noue, ton cœur qui s'accélère. Ton compte va bien, mais tu es toujours en alerte, par peur de manquer. Et si ? Et si cette... Cette peur n'avait finalement rien à voir avec ton compte bancaire et les chiffres qu'il y a dessus, mais plutôt avec des mémoires, des croyances familiales que tu portes et qui te polluent, qui te bouffent la vie tous les jours. Ce que je te propose dans ce nouvel épisode de « Et si tu t'écoutais autrement ? » , c'est de comprendre d'où vient ta peur de manquer et comment commencer à l'apaiser. Bienvenue dans « Et si tu t'écoutais autrement ? » , le podcast qui t'aide à te retrouver. à te libérer de ce qui t'alourdit et remettre de la douceur et de la bienveillance là où ça coince. Je suis Aude Jeandrot et ici je te donne des clés pour t'écouter en profondeur et transformer ta vie de l'intérieur. C'est parti pour le nouvel épisode ! La peur de manquer c'est envahissant, tu le sais si tu la vis. C'est à chaque instant, à des moments même où tu ne l'attends pas. Ça gêne ton présent. Parce que ça t'empêche de faire des choses pour toi avec sérénité. Ça pollue aussi ton futur parce que tu es dans une angoisse permanente de ce qui peut arriver qui pourrait impacter ton argent et faire que tu en manques. C'est épuisant. Et derrière cette peur de manquer se cachent souvent plusieurs choses. Tout d'abord, est-ce que cette peur de manquer est rationnelle ou est-ce qu'elle est héritée ? Je t'explique ce que je veux dire. Ta peur, elle est rationnelle. Si tu as un budget limité, si tu dois compter réellement pour faire face à tes factures et à tes dépenses, ou si tu as une grosse facture qui arrive et que forcément ton budget est impacté. Dans ces cas-là, c'est une peur rationnelle qui a des raisons dans ta vie d'aujourd'hui d'être. Et dans ces cas-là, ça peut éventuellement parler de ton rapport à l'argent d'une manière plus globale. Pourquoi est-ce que tu en manques régulièrement ? Mais c'est un autre sujet qui pourra, si ça t'intéresse, faire l'objet d'un autre épisode. Aujourd'hui, je m'intéresse à la peur de manquer quand elle n'a pas de fondement dans ta vie aujourd'hui. Quand je dis pas de fondement, ça veut dire que c'est pas à un moment donné, s'il y a un mois où tu sais que ton budget va être serré. Mais ce qui est normal dans ces cas-là d'avoir peur, mais c'est quand tu as peur et qu'il n'y a objectivement, rationnellement pas de raison. Dans ces cas-là, ça veut pas dire que tu as peur pour rien. Ça veut dire que ta peur, elle a d'autres origines. Ta peur, elle est héritée. Si par exemple tu culpabilises de t'offrir un café alors que sur ton compte tu as de quoi t'en payer 200, tu reconnais que dans ces cas-là, rationnellement, tu ne devrais pas avoir peur et pourtant tu as peur de manquer. Si par exemple tu achètes une paire de chaussettes et que tu culpabilises de t'en acheter une alors que tu pouvais largement te le permettre, là à nouveau, il est temps de voir les choses autrement. Pense à tes dernières dépenses. Dernière fois que tu as acheté des choses. hormis les factures normales et habituelles d'électricité, d'eau et tout ce que tu veux. Les achats qui ne sont pas de ton budget quotidien. Est-ce que tu as acheté pour toi ou pour quelqu'un d'autre ? Déjà, c'est intéressant de voir pour qui tu t'autorises à acheter. Si tu as acheté pour toi, est-ce que tu l'as fait sereinement ou est-ce que tu l'as fait dans la culpabilité ? Est-ce que tu t'es autorisé cet achat ou est-ce que c'était quelque chose d'impulsif ? ou d'extrêmement réfléchir, genre ça fait trois mois que tu réfléchis à t'acheter ta paire de chaussettes. Toi, c'est important de vraiment comprendre derrière les achats ce qui se cache. Ça va te permettre de travailler sur ta peur du manque. Donc vraiment, voilà, quand tu achètes, est-ce que c'est pour toi ou pour quelqu'un d'autre ? Comment tu t'es senti quand tu as fait cet achat pour toi ? Et cette distinction, elle est importante parce que quand tu es sur une peur de manquer qui n'a pas... de fondements rationnels dans ta vie aujourd'hui présente ? Eh bien, c'est ce que je travaille régulièrement en séance sur pourquoi tu vis concrètement cette peur de manquer. Pourquoi tu culpabilises dès que tu dépenses, surtout quand c'est pour toi ? Parce que tu peux plus facilement dépenser pour tes proches que pour toi. Tu peux par exemple dépenser 50 euros pour quelqu'un que tu aimes infiniment et tu ne vas pas culpabiliser et tu vas dépenser 10 euros pour toi et tu vas culpabiliser. Et c'est là où le travail en mémoire du corps est vraiment intéressant parce qu'il permet d'aller dénouer ça, d'aller remonter aux mémoires familiales qui se cachent derrière ta peur de manquer. Est-ce que dans ta lignée, tu as entendu parler d'histoires de faillite ? de pauvreté, de spoliation, des choses qui ont généré une peur de manquer dans tes ancêtres et qui ont pu laisser une empreinte sur toi. Parce que le travail en mémoire du corps, je ne vais pas te dire en détail et avec précision ce qu'ont vécu tes ancêtres, parce que c'est sur toi qu'on travaille. On travaille sur ce qui te gêne, ta peur de manquer. Donc on va aller chercher les empreintes que tes ancêtres ont laissées sur six générations pour voir comment ça t'impacte toi. et pouvoir t'en défaire parce que c'est quand même l'objectif. L'idée, ce n'est pas juste de savoir, c'est de savoir pour ouvrir la possibilité de libérer cette peur de manquer. Donc revenons, je ferme cette parenthèse. Ta peur de manquer, en fait, c'est vraiment ces mémoires qui te font croire que tu dois te serrer la ceinture, que tu dois te priver. Sur une peur de manquer, ça peut être aussi une empreinte laissée de tu ne peux pas, tu es une femme, tu ne peux pas dépenser pour toi. Tu n'as pas le droit. Tu as le droit de dépenser pour ton mari, pour tes enfants, mais pas pour toi. Donc ça renvoie à ta place et ce que les femmes de ta famille t'ont transmis sur ces croyances-là. Ces mémoires, en fait, elles s'activent dans ta vie et elles te polluent. Donc tu peux, toi, avoir une petite peur qui va être amplifiée par là où les empreintes laissaient par tes ancêtres. C'est pour ça qu'identifier ces mémoires, c'est important. Tu peux commencer à trouver le fil de ces mémoires dans les phrases qui reviennent dans ta famille sur l'argent. Essaie de faire le point. Ton père, ta mère, tes grands-parents des deux côtés, tes oncles et tantes si tu en as, qu'est-ce que tu les entends souvent dire sur l'argent ? Qu'est-ce qui revient comme phrase, comme mot ? Est-ce que c'est par exemple, l'argent ça file toujours entre les doigts ? Ou, on n'en a jamais assez, il faut se serrer la ceinture. Ou il faut toujours économiser. Tu vois, c'est des exemples. Mais pour te permettre d'aller chercher ces phrases. Parce que même si tu n'en as pas l'impression, si tu es dans la peur de manquer, ces phrases, elles t'impactent. Ces phrases, elles te conditionnent à un mode de fonctionnement qui ne te convient pas. Parce que tu n'es pas heureuse dans cette peur de manquer. Je ne te dis pas que tu vas devenir dépensière et tout claquer. Ce n'est pas l'objectif non plus. On ne passe pas d'un extrême à l'autre. C'est de sortir de cette peur de manquer pour faire des achats. sereinement quand tu le souhaites, quand ton budget le permet. Donc voilà, reviens à toutes ces phrases, note-les, toutes ces phrases que tu as entendues dans ton enfance, dans ton adolescence. Et puis après, si tu peux, essaie de voir comment elles t'impactent, d'une manière ou d'une autre. Par exemple, si on prend l'idée de l'argent fil entre les doigts, eh bien, comment est-ce que toi, tu dépenses ? Si tu as peur de manquer, elle est associée à l'argent fil entre les doigts. Est-ce que tu as tendance à beaucoup économiser et à tout interdire, même en te mettant en frustration ? Voilà, d'essayer de comprendre l'influence de ces croyances familiales, qui peuvent être associées aux empreintes, dont on a parlé tout à l'heure, tu peux cumuler les deux. Comment ça t'impacte dans ton comportement aujourd'hui, dans tes dépenses, et dans cette peur de manquer que tu vis et qui te pollue ? Parce que ces croyances, en fait, tu les portes, elles impactent ta vie, et c'est ça qu'on va travailler en séance. C'est vraiment ce lien de repartir de ta problématique, de cette peur de manquer, et de comprendre les différentes racines, c'est-à-dire dans ta vie présente à toi aujourd'hui, mais est-ce qu'il y a aussi des empreintes transgénérationnelles ? Est-ce qu'il y a aussi des croyances limitantes, des injonctions transmises par ta famille dans ton enfance, dans ton adolescence ? Et de faire le tour de ces points-là pour comprendre pourquoi tu en es là aujourd'hui, parce que ça permet déjà de t'alléger d'un poids. et de pouvoir ensuite travailler pour vraiment te libérer de cette peur et t'autoriser à faire comme tu le veux vraiment au fond de toi. Pas comme tu te sens obligé de faire. Et c'est ce décalage, cette dissonance qui est importante. La différence entre je me sens obligé de faire comme ça, mais j'ai envie de faire autrement. Tu peux également t'interroger sur c'est quoi le risque réellement si je manque d'argent ? La question peut être dure, je sais, j'en ai conscience, mais essaye vraiment. Je risque quoi ? si je manque d'argent ? Est-ce que je suis à la rue demain et c'est la catastrophe et c'est la fin du monde ? Ou est-ce que si demain, je manque d'argent, j'ai de quoi me retourner ? Je peux faire face le temps de trouver une autre solution ? Tu vois, en fait, d'identifier qu'elle est vraiment ta peur, cachée derrière la peur de manquer. Tu peux, par exemple, te dire en fait, je suis une femme et je dois absolument être indépendante, donc je n'ai pas le droit de manquer d'argent. Parce que ma mère m'a dit, il faut toujours que tu sois absolument indépendante financièrement des hommes, c'est primordial. Ou si je manque d'argent, je suis maman, ça va faire de moi une mauvaise mère, ça va être catastrophique. Donc c'est vraiment important de te dire que derrière ta peur de manquer, il y a une autre. une ou plusieurs autres peurs de cacher. Et en les identifiant, pareil, ça te permet d'aller travailler et de libérer ça. En séance, je t'accompagne avec plaisir sur ce sujet-là. Si tu as envie qu'on en parle, tu peux réserver une visio découverte ou directement prendre ton rendez-vous en mémoire du corps en visio si tu es prête à attaquer ce sujet-là. Mais donc, comprends bien comment cette peur influence ton quotidien. Est-ce qu'elle va te pousser, cette peur de manquer, à trop travailler ? Quitte à t'épuiser sans t'écouter, sans écouter tes limites, parce qu'il faut absolument que tu répondes à ce besoin d'économie pour être sûre d'être une bonne maman, si on reste dans l'exemple précédent. Est-ce que cette peur de manquer, elle t'empêche d'investir sur toi, que ce soit dans une formation, dans des soins, dans un accompagnement, des choses qui te feraient du bien dont tu as besoin ? qui te permettraient d'évoluer et que tu te refuses par peur de manquer, au cas où, un jour ? Ou est-ce que cette peur de manquer, elle te pousse à accumuler, par exemple, les provisions pour être sûr de jamais manquer de quoi que ce soit ? Ou à l'inverse, est-ce que cette peur de manquer te pousse à te priver de tout ce qui pourrait te faire plaisir ? Parce que tu dois être que dans des dépenses raisonnables, des dépenses que tu t'autorises, le loyer, l'eau. Enfin, tu vois ce genre de facture, mais rien qui puisse te faire du bien. Quelle idée saugrenue. Souvent, quand je travaille avec mes clientes sur la peur de manquer, ce qui ressort, c'est qu'en fait, elles ne s'autorisent pas à dépenser pour elles. Elles arrivent à dépenser pour les autres. Mais pour elles, ce n'est pas possible. C'est de l'argent perdu et inutile. Ça renvoie à la valeur à elles, à l'image qu'elles ont d'elles. Et c'est pour ça que j'insiste sur cette peur de manquer d'argent, parce qu'elle te pollue vraiment. elle t'empêche vraiment d'être bien et ce qui se cache derrière ça peut être une peur de manquer d'amour si je dépense de l'argent pour moi les autres vont moins m'aimer parce que je n'ai pas acheté pour eux ou bien si je dépense je vais peut-être me fragiliser, manquer de soutien devenir une femme dépendante tu vois tout ce qui peut se cacher derrière et c'est vraiment ça que je t'invite à réfléchir Parce que si tu ressens une forme de vide intérieur associé à la peur de manquer d'argent, et bien c'est que tu as d'autres peurs derrière. Et donc comment te libérer de cette peur de manquer ? Et bien donc la première chose, c'est ce que je t'ai dit tout à l'heure, c'est de repérer déjà ta peur, de l'identifier. À quel moment je ressens cette peur de manquer ? Comment elle se traduit dans mon corps ? Ensuite, c'est de comprendre quelle phrase tu as entendue dans l'enfance. Ce que tu peux savoir de ton histoire familiale qui résonne avec cette peur de manquer. Si on t'a parlé, je te l'ai dit tout à l'heure, d'un ancêtre qui a fait faillite, par exemple. Et ensuite, tu peux essayer de faire un petit geste. Un petit geste où tu fais un achat pour toi, en dehors de ta zone de sécurité. C'est-à-dire, ne dépense pas de l'argent que tu n'as pas, ce n'est pas ce que je te dis. Mais si, par exemple, tu sais rationnellement que tu peux dépenser 40 euros Ça ne te posera pas de difficultés financières. Eh bien, tu dépenses ces 40 euros pour toi et rien que pour toi. Comment tu te sens quand tu le fais ? Est-ce que tu y arrives déjà ? Si tu y arrives, est-ce que tu culpabilises ? Ou est-ce que dans les jours qui suivent, tu vas aller dépenser 40 euros pour quelqu'un d'autre pour équilibrer sans même t'en rendre compte ? D'accord ? Observe. Et en fonction de ça, tu vois. Est-ce que tu ressens le besoin de venir travailler en séance pour qu'on aille plus loin ? Parce que des fois, en travaillant ensemble, tu te sens plus en sécurité. Pour travailler cette peur de manquer qui va toucher à beaucoup de choses dans tes fondations et qui peut te faire te sentir en insécurité. Donc en le faisant ensemble, ça te fait comme un garde-fou. Ça te fait un espace où tu te sens plus sûr de toi. Dans tous les cas, tu comprends bien que cette peur de manquer, quand tu la ressens dans ta vie, eh bien tu as un choix. Est-ce que tu restes là où tu en es aujourd'hui ? Ou est-ce que tu as envie d'avancer ? d'être libre, sereine par rapport à cette peur et de te foutre la paix. Qu'est-ce qui est possible pour toi ? Tu observes, tu notes et tu vois si tu veux s'alléger de ce poids. Dans ces cas-là, tu réserves ou ta visio découverte, 30 minutes que je t'offre où on discute ensemble, ou tu prends directement ton rendez-vous en mémoire du corps. J'espère en tout cas que cet épisode t'a permis de voir plus clair sur cette peur de manquer, t'ouvre des pistes de réflexion. Je te remercie d'avoir été là jusqu'au bout de cet épisode, ça me fait vraiment plaisir. Tu peux le partager à une amie qui elle aussi vit cette peur de manquer, même si elle ne se rend peut-être pas compte, mais toi tu l'observes chez elle. Tu peux aussi t'abonner pour recevoir l'épisode chaque semaine dans ta boîte mail. En tout cas, moi je te souhaite une très belle semaine, et je te dis à lundi prochain pour le nouvel épisode de Essayer d'écouter autrement. A bientôt !
