Speaker #0et si tu t'autoriser enfin à t'écouter autrement ici on parle de toi de tes ressentis et de ce qui te freine pour t'aider à avancer vers une vie qui te ressemble vraiment bienvenue sur et si tu t'écoutes et autrement mon podcast à moi je suis aude As-tu déjà ressenti cette étrange sensation de ne pas avancer dans ta vie, sans vraiment savoir pourquoi ? Comme si une force invisible te retenait, même quand tu sais ce que tu veux. Peut-être que ce qui te bloque ne t'appartient même pas. Si tu es nouvelle ici, bienvenue. Je suis Aude Jeandrot et j'ai accompagné plus de 500 femmes à être mieux avec elles-mêmes et dans leur vie. Et dans ce podcast, on parle d'écoute de soi. de blocages invisibles et de toutes ces choses qui nous empêchent d'être vraiment alignées avec qui nous sommes. J'accompagne les femmes qui sentent qu'elles tournent en rond, qui se sentent empêchées sans savoir pourquoi et qui veulent enfin se libérer pour avancer en paix, en sérénité avec elles-mêmes. Ici, je te partage des clés concrètes, des réflexions profondes et surtout des pistes pour que tu puisses reprendre le pouvoir sur tes choix. Et si tu étais inconsciemment en train de suivre des règles invisibles héritées de ta famille, de ton histoire, de ton éducation. Ces fameuses loyautés invisibles qui nous dictent, sans qu'on le sache, ce qu'on peut ou ne peut pas faire, être ou ressentir. Aujourd'hui, on va explorer ce que ce sont les loyautés invisibles, comment elles t'empêchent de t'écouter et de faire tes propres choix. Et surtout, parce que je trouve que c'est presque le plus important, comment les identifier pour enfin te libérer. Donc c'est vrai ça, qu'est-ce que c'est les loyautés invisibles ? Eh bien, moi je les perçois, je les explique comme des chaînes silencieuses qui nous relient à notre famille, à notre culture, à nos expériences passées. C'est comme des liens, en fait, qui ne se voient pas. Ces chaînes, elles t'influencent sur tes décisions, mais aussi sur ton état émotionnel, sur tes blocages. Elles peuvent être aussi bien porteuses d'amour, de choses positives que de limitations inconscientes. Prenons un exemple concret. Une cliente qui avait toujours rêvé de lancer sa propre entreprise dans le loisir créatif, ça fait des années qu'elle en rêve, ça fait dix ans qu'elle expérimente plein de choses, qu'elle est prête en fait. Mais à chaque fois qu'elle pense à se lancer, elle est envahie par une peur irrationnelle. Elle se répète en boucle, mais ça ne va pas marcher, je ne peux pas y arriver, ce n'est pas possible. Je vais mettre ma famille financièrement en danger. Ce n'est pas bien. Je ne dois pas. Pourtant, elle a tout en main. Elle a un vrai talent créatif. Donc, elle est venue en disant, comment je peux faire ? Je n'y arrive pas. Je suis perdue. Et on a creusé ensemble. Et on a mis en évidence qu'en fait, dans sa famille, il y avait une très forte croyance sur le fait que la sécurité matérielle est une priorité. Ça passe même avant le bonheur. Et que cette sécurité matérielle, elle passe. obligatoirement par le fait d'être salarié en CDI, et voir même si ses fonctions publiques, c'est encore mieux. L'indépendance est perçue comme quelque chose d'hyper-risqué, hyper-dangereux. Donc inconsciemment, sans s'en rendre compte, elle a baigné là-dedans, grandi dans ses croyances, qu'elle a intégrées. Et donc, couper court à ça, couper court à ses croyances familiales, c'était pour elle, en fait, impossible de les trahir, de ne pas faire ce qui était attendu. Donc elle a eu un gros travail pour comprendre que ses croyances leur appartenaient et qu'elle était libre de faire ses propres choix. On va prendre un autre exemple pour vraiment que tu comprennes à quel point ces loyautés invisibles se déclinent et sont très fortes. Une autre jeune femme qui vient me voir pour me parler de ses relations amoureuses. En fait, elle a eu un premier conjoint avec qui elle a vécu un certain temps. mais elle a fini par se rendre compte qu'il n'était jamais disponible parce que c'est quelqu'un qui travaillait tellement, il faisait des semaines à plus de 50 heures, il partait sur des séminaires, il partait en déplacement. Pour lui, son travail était une priorité, mais du coup, il n'avait pas vraiment de temps pour une relation et pas vraiment de temps pour elle. Elle a fini par partir en se disant que ce n'était pas ce qu'elle attendait d'une vie de couple et d'une vie à deux. Elle se met avec une deuxième personne et là, elle se rend compte relativement rapidement qu'il y a des choses qui la laissent perplexe. Et elle prend le temps de creuser et elle découvre qu'en fait, il a quelqu'un d'autre. Donc là encore, elle est sur quelqu'un de pas disponible. Elle s'en va. Elle rencontre une troisième personne et là, tout de suite, ses alertes s'allument. Elle se dit, ce n'est pas possible, il y a encore quelque chose qui ne va pas. Et là, effectivement, il ne lui avait pas dit qu'il était marié. Donc, elle vient à ce moment-là, en fait, pour elle, troisième échec, qui n'en est pas, mais elle le vivait comme ça à ce moment-là, et à se dire, mais pourquoi ? Pourquoi est-ce qu'à chaque fois, je rencontre des hommes qui ne sont pas disponibles ? Et là, on a creusé. Elle s'est rendue compte que dans ces... histoires familiales. Sa mère s'était fait quitter alors qu'elle était enceinte. Sa grand-mère s'était retrouvée aussi seule avec des enfants en bas âge. Et donc, ces deux femmes de sa famille avaient cette croyance que finalement, elles n'avaient pas le droit d'être heureuses, en amour, et qu'elles étaient condamnées à vivre seules. Et donc, cette croyance, cette loyauté invisible qui la reliait à sa mère, à sa grand-mère, faisait qu'elle pensait ne pas avoir le droit d'être heureuse en amour et du coup elle se mettait sans s'en rendre compte dans des relations qui ne lui permettaient pas d'être heureuse. Donc tu vois bien que ces loyautés invisibles ont un impact fort sur ta capacité à t'écouter et à réaliser ce que tu veux. C'est donc un vrai problème parce que ces loyautés invisibles vont fausser ta boussole intérieure. Tu peux croire que tu suis ton intuition alors qu'en fait... tu suis un conditionnement, tu suis cette chaîne invisible de loyauté familiale sans même t'en rendre compte. Parce qu'elle n'est pas toujours clairement identifiée, cette loyauté n'est pas toujours aussi visible que ça. Dans le cas de cette jeune femme et de sa relation amoureuse, tu comprends bien que c'est le fruit d'un travail. Ce n'était pas si évident que ça de prime abord pour elle de réaliser qu'en fait, il y avait cette croyance dans cette famille que les femmes n'avaient pas le droit d'être heureuses. Ensuite, ces loyautés invisibles, elles vont t'empêcher de faire des choix pour toi, parce que tu peux avoir peur de rompre avec ta famille, d'être en rupture avec eux. Ça crée un vrai conflit de loyauté, tu le comprends bien dans les deux exemples que je t'ai donnés. L'une comme l'autre pensait que si elle réussissait en tant qu'indépendante, ou si elle vivait une relation de couple où elle était bien, c'était un conflit de loyauté envers les croyances de sa famille, donc le risque de rompre avec eux. qui fait que, inconsciemment, l'une comme l'autre, elles s'arrangeaient pour vivre des situations qui les bloquaient. Et elles restaient comme ça, en lien avec cette loyauté invisible. Parce que c'est vraiment ça. Ces loyautés invisibles, en fait, elles te maintiennent dans des schémas qui ne t'appartiennent pas, mais que tu répètes inconsciemment, que tu portes inconsciemment. Si on reste sur l'idée de cette chaîne invisible, imagine en fait vraiment cette chaîne invisible. qui est reliée à toutes les attentes familiales, sociétales aussi. Et à chaque fois que tu fais un pas dans une nouvelle direction, qui n'est pas celui des attentes familiales, cette chaîne te tire en arrière. Tu refais un nouveau pas, cette chaîne te tire encore en arrière. Et bien, tant que tu ne la vois pas, cette chaîne, tu crois que c'est toi, c'est toi qui hésites, c'est toi qui n'y arrives pas. Alors qu'en fait, si tu prends du recul, si tu prends conscience, de cette chaîne, à ce moment-là, tu peux choisir. Enfin, tu peux choisir. Est-ce que je garde cette chaîne ? Parce que tu as le droit. Est-ce que je la coupe ? Ou est-ce que je la transforme en autre chose ? Tu comprends bien que dans le cas de cette jeune femme, être heureuse, c'était vraiment pour elle trahir les femmes de sa famille. Elle a dû faire tout un travail pour trier les choses, trier ce qui lui appartient, ce qui ne lui appartient pas, ce qu'elle veut, ce qu'elle ne veut pas. Et au final, s'autoriser à casser cette chaîne pour être libre de vivre la vie amoureuse qu'elle veut. Et puis montrer aussi à sa mère qu'elle aussi, elle a le droit de vivre une relation amoureuse et d'être heureuse. Qu'elle s'est finalement autorisée à ouvrir une nouvelle porte pour elle, pour sa lignée aussi, que ce soit sa mère ou ses futurs enfants. Donc, tu comprends bien qu'elle a choisi de couper cette chaîne et que c'est possible à tout moment. T'en es capable aussi si tu as des loyautés invisibles qui te bloquent dans ta vie. Ce travail d'exploration sur les loyautés invisibles, c'est ce que je fais au quotidien avec les femmes que j'accompagne. Parce que quand on met le doigt sur ces loyautés invisibles, tout s'éclaire autrement. À ce moment-là, tu comprends enfin pourquoi tu n'avances pas. Et surtout, comment tu peux te libérer pour avancer différemment. J'ai mis au point... un PDF d'exercice pour identifier ces loyautés invisibles. Donc si tu as envie de pouvoir travailler dessus, tu me laisses un commentaire, tu m'envoies un message, comme tu préfères, et je te l'envoie. C'est vraiment un outil où tu pourras travailler toute seule dessus pour comprendre ces loyautés invisibles que toi tu peux porter. Parce que je t'ai donné des exemples, mais il y a une infinité de manières de porter ces loyautés invisibles. C'est vraiment ça qui est super important. Et je dirais aussi que ces loyautés invisibles, il y a des clés. pour les identifier, pour les déconstruire. Donc, je t'ai parlé de ce cahier, mais je peux aussi te donner là déjà des clés pour que tu puisses y réfléchir. La première clé que je te donnerai, c'est vraiment d'observer tes schémas répétitifs. C'est-à-dire, comme dans le cas de ma cliente, comprendre que tu répètes quelque chose dans ta vie amoureuse, par exemple. C'est aussi... Enfin, dès que... Trouver, voilà, c'est ça, vraiment trouver le sujet sur lequel tes schémas répétitifs jouent. Est-ce que c'est l'amour ? Est-ce que c'est le travail ? Est-ce que c'est l'argent ? Il y a plein de peurs possibles, de freins qui te retiennent sur ce ou ces sujets. Il y a quand même souvent un sujet principal. C'est pour ça que c'est important que tu prennes ce temps. Tu peux écrire la situation où tu ressens que tu as un blocage. Et tu te demandes ensuite, une fois que tu as écrit cette situation où tu as un blocage, même si tu ne comprends pas tout, ce n'est pas grave, tu l'écris. Et tu te demandes sur ce sujet-là, sur le sujet de l'argent par exemple, qu'est-ce que j'ai entendu dans ma famille ? Mes mélargies, qu'est-ce que mes grands-parents, mes oncles et tantes disent ? Ce n'est pas forcément des phrases qui te sont destinées, c'est des croyances qu'il y a dans ta famille. D'accord ? Et ça, c'est super important de comprendre ça. pas forcément quelque chose qui est directement adressé à toi, mais c'est quelque chose qui se répète dans la famille et que tu finis par considérer comme une croyance familiale et tu te mets en devoir de loyauté envers cette croyance. Donc la deuxième clé qui est liée à la première, ça va être de repérer ces phrases, de pouvoir les écrire. Toutes ces petites phrases que tu entends depuis toujours comme « Chez nous, on n'est pas comme ça » . « L'argent ne pousse pas sur les arbres, les femmes doivent toujours faire des efforts, on se reposera quand on sera mort. » Tu vois bien tout ce que ces phrases véhiculent. Si tu dis dans ta famille tout le temps « l'argent ne pousse pas sur les arbres » , ça veut dire que l'argent est quelque chose de compliqué, de dur, donc tu transmets quelque chose de négatif par rapport à l'argent. Donc tu peux, dans cette loyauté invisible, te faire vivre des situations financières compliquées. Si on reste sur la phrase « on se reposera quand on sera mort » , tu comprends bien que dans ces cas-là, c'est vraiment toujours être dans le travail, sans jamais s'arrêter, sans jamais s'écouter. T'imagines bien que le résultat, à un moment donné, il n'est pas bon pour toi. Donc note toutes ces phrases, il ne s'agit pas de les juger. Les gens qui les disent, ils sont eux-mêmes imprégnés de ces croyances-là. D'accord ? Donc ils ne font que répéter. Mais toi, si t'es là, si tu t'interroges, c'est que ça ne te va pas. Fais autrement, autorise-toi. Note ces phrases et dis-toi, est-ce que j'y crois encore ? Quelle partie de cette phrase je ressens comme vraie ? Quelle partie de cette phrase impacte ma vie aujourd'hui ? Donc ça, c'est la deuxième clé. La troisième, c'est d'accepter que tu peux appartenir sans être identique. Je m'explique. Tu peux appartenir à ta famille, être un membre à part entière de ta famille, en étant toi-même, c'est-à-dire... tu fais le tri des croyances que tu as envie de garder, de la part d'héritage conscient et visible, invisible de ta famille que tu veux garder et celui que tu ne veux plus porter parce que tu as le droit de choisir. Tu n'es pas obligé de tout prendre. D'accord ? Et c'est vraiment comprendre que souvent dans les loyautés invisibles les gens vont avoir peur de se sentir rejetés. Ils vont avoir... peur de s'affirmer en pensant que c'est trahir. Alors qu'en fait, faire tes choix et t'autoriser à dire « j'appartiens à votre famille, mais je suis moi avec mes croyances » , c'est juste t'affirmer de manière saine et positive. C'est pas rejeter l'autre. C'est faire ton choix. Faire le choix de t'écouter. Vraiment. D'accord ? C'est... C'est toi. Voilà. La quatrième clé que je te partage, c'est... Faire un premier petit pas conscient vers un choix personnel. En fait, libérer une loyauté invisible ne veut pas dire tout envoyer valser du jour au lendemain. Parfois, tu as juste besoin de faire un petit choix sur un petit sujet. pour commencer à évoluer. Parce que si tu veux tout révolutionner, ça peut être brutal pour toi, pour les autres, et ce n'est pas forcément constructif. Donc, note quelle est la décision que tu repousses par peur de ce que vont penser les autres. Qu'est-ce que tu crains de faire ? Tu vois, avec tout l'exercice que tu as fait avant de comprendre tes croyances, d'accord, de la famille aussi. Qu'est-ce que tu crains de faire ? Et imagine. Imagine si tu le fais, qu'est-ce qui se passe ? Qu'est-ce qui se passe de bon ? Qu'est-ce qui se passe de pas bon ? Et là, tu fais le point. Est-ce finalement si grave ? Est-ce que tu peux vraiment pas essayer ? Tous ces exercices, c'est pour vraiment t'amener à comprendre l'impact des loyautés invisibles, ce qui te retient, qui n'est pas à toi et qui t'empêche d'être toi. Ces loyautés invisibles, c'est vraiment, je te le redis, comme des chaînes qui t'empêchent d'avancer, qui t'attachent à ton passé, à des croyances familiales. Mais une fois que tu les vois, tu peux choisir d'en faire ce que tu veux. Tu les gardes, tu les coupes, tu les transformes, tu as le choix, c'est ta vie à toi. Et ça, c'est important. Parce que si tu es prête à prendre... ou à reprendre les rênes de ta vie, il faut faire ce ménage-là pour vraiment être toi et pouvoir t'écouter. Et pas écouter des croyances, des loyautés invisibles. Parce que si tu t'écoutais vraiment, qu'est-ce que tu ferais différemment aujourd'hui ? Qu'est-ce que tu as vraiment envie de mettre en place et que tu ne fais pas ? Pourquoi tu ne t'écoutes pas ? Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec une amie qui pourrait aussi être concernée. Si tu veux aller plus loin, tu n'hésites pas à me demander le petit cahier sur les loyautés invisibles, en message, en commentaire. Tu peux aussi me partager ce que tu as ressenti sur cet épisode, si tu as conscience de tes loyautés invisibles. Je serais ravie d'échanger avec toi sur ce sujet-là, que je trouve passionnant. En tout cas, je te remercie d'avoir été là. Prends soin de toi et surtout, écoute-toi.
