Speaker #0Hello les filles, aujourd'hui nous allons parler cycle féminin. C'est un sujet qui est important sur le média féminine, c'est un outil de connaissance de soi très puissant sur lequel j'ai envie de partager et de vous expliquer mon parcours et mon point de vue par rapport à ça pour vous aider à améliorer votre vie personnelle et professionnelle. Donc si cela vous intéresse, je vous invite à écouter. et la suite de cet épisode. Bienvenue dans Féminine, le podcast des femmes qui veulent avancer avec clarté, confiance et magnétisme tout en respectant leur rythme intérieur. Je suis Anita, designer et entrepreneur. Je vais partager avec vous mon lifestyle, mes recherches et mes connaissances pour mener ma vie professionnelle et personnelle pleinement. Ce podcast, c'est un rendez-vous pour cultiver un leadership féminin qui attire sans forcer et réussit sans s'épuiser. Alors abonne-toi dès aujourd'hui pour ne rien manquer des prochains épisodes et laisse un petit avis, c'est le meilleur moyen de faire grandir Féminine. Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet qui me tient à cœur et qui est au centre de Féminine et qui est au centre de notre vie à nous les femmes, c'est-à-dire notre nature cyclique. notre cycle féminin, notre rythme intérieur, notre façon d'être au quotidien, notre façon de traverser la vie avec différentes phases qui sont cycliques et qui se renouvellent au fur et à mesure dans notre vie. C'est une partie extrêmement importante qui est quelque peu oubliée dans nos sociétés, qui est en train de revenir un petit peu... A l'ordre du jour, puisqu'on a envie de reprendre notre pouvoir féminin, puisque c'est vraiment, vraiment ce que je ressens, c'est un pouvoir en fait, une force que l'on a en nous et que l'on doit au fur et à mesure de notre vie apprendre à développer. Comme je vous l'avais expliqué dans le premier podcast, celui où je vous explique qui je suis, ce pourquoi je crée ce podcast et ce que j'ai envie de vous dire dans ce podcast. Je vous ai expliqué mon parcours et mes révélations autour du cycle féminin. D'ailleurs, si vous ne l'avez pas encore écouté, je vous conseille d'aller écouter ce premier épisode qui sera une clé peut-être d'inspiration sur votre chemin. Voilà, alors aujourd'hui nous allons évoquer le cycle féminin, mais nous allons l'évoquer comme une... conscience de soi comme une connaissance de soi et non pas comme une règle, une nouvelle injonction quelque chose que l'on doit absolument faire ou ne pas faire vraiment ce que je veux vous faire comprendre c'est que pour moi le cycle féminin, mon cycle féminin, mon propre cycle m'a permis de me découvrir moi-même, de découvrir mes forces, de découvrir mes faiblesses et de les utiliser au quotidien pour pouvoir avancer, pour pouvoir développer ma vie d'entrepreneur, développer mes business et m'aider en fait. Ce cycle, je l'ai appris et compris pour ne plus le subir, ne plus être frustrée de subir certaines phases du cycle comme j'ai pu le faire étant plus jeune. mais plutôt de l'utiliser comme une force puissante m'aidant à avancer quotidiennement. Donc ça c'est vraiment le point que j'ai envie de mettre en avant aujourd'hui, ce que j'ai envie de vous transmettre que c'est vraiment un outil de connaissance de soi et quand je dis un outil de connaissance de soi, et bien c'est bien de soi. C'est-à-dire qu'effectivement il y a des généralités, il y a une nature cyclique qui a été étudiée, qui est scientifique. et qui est clair, qu'on a appris et qu'on peut apprendre. Mais chaque personne est en différente, chaque cycle est différent et chaque personnalité est différente. Et c'est pour ça qu'il faut vraiment apprendre à se connaître. Et pour apprendre à se connaître, à s'écouter, il faut... traverser ces différentes phases réellement, plusieurs fois, les comprendre pour pouvoir savoir comment nous procédons, comment nous sommes au quotidien. Il n'y a que nous qui pouvons le découvrir. Donc comme je vous l'avais dit dans le premier épisode, moi j'ai découvert ça à 30 ans. à partir d'une première lecture qui m'a vraiment bouleversée. Et ce chemin a commencé à ce moment-là et il a perduré, je dirais il a évolué au fur et à mesure de... de mes découvertes et de ma connaissance de moi. Et ça ne s'est pas fait en un mois, ça ne s'est pas fait en deux mois ni en un an, mais en plusieurs années. Et c'est ce qui m'amène aujourd'hui à vous parler de ça et à oser vous en parler. J'en ai parlé dans différentes conférences, formations que j'ai faites autour de la créativité. Et j'ai été assez surprise de voir que certaines personnes me remerciaient d'oser en parler ou alors avaient honte d'en parler, me disaient même aussi également je ne préfère pas du tout qu'on aborde le sujet, pour moi c'est quelque chose de très intime alors qu'on ne parlait que de choses générales. et c'est là où je me suis dit il y a encore beaucoup de choses à dire et de parcours à faire autour de ça puisque c'est quelque chose qui nous est commun et qui reste pourtant encore assez secret et dont on peut des fois avoir honte de parler alors que c'est quelque chose qui est naturel et qui est le cycle simple de la vie Voilà, donc c'est quand même... même quelque chose de danse je dirais oui de danse d'intenses et de personnel aussi donc je peux comprendre que ce soit des sujets intimes ce dont on parle vraiment c'est d'apprendre à se connaître soi d'utiliser sa propre nature pour être mieux dans sa vie dans sa peau de pouvoir réaliser ses rêves d'être épanouie dans sa vie personnelle et professionnelle Donc je veux vraiment et je tiens vraiment à préciser qu'on est vraiment toutes différentes. Donc ce qui peut être valable pour moi ne le sera pas pour vous. Et inversement, et ça c'est vraiment ce que j'ai envie de vous transmettre en premier parce qu'on voit tellement de choses sur Instagram en lisant etc. Donc ça c'est des outils d'apprentissage mais ensuite il faut vraiment l'intégrer, le comprendre sur soi et le tester et le noter et c'est comme ça que vous allez vraiment vous découvrir. Et c'est une découverte assez passionnante je trouve puisque ça nous permet de nous connaître pleinement et de savoir comment nous réagissons à partir des différentes phases de ce cycle. Donc il peut aussi avoir des cycles plus courts, des cycles plus longs, des cycles le plus irrégulier Donc il faut vraiment ne pas se formaliser à tout ce qu'on vous dit mais vraiment écouter son propre corps Vraiment apprendre à le comprendre Surtout qu'en plus on a en tant que femme des changements dans la vie, des émotions à traverser L'âge aussi à traverser Donc le cycle peut évoluer, peut changer Et ça, il faut le comprendre puisque... ça sera toujours un moyen de revenir à soi et à sa propre nature Par contre, ce que je veux vous dire aussi, c'est que s'il y a quelque chose que vous pensez différent, anormal, étrange par rapport à ce que vous vivez généralement et que ça vous ennuie ou que ça vous perturbe, dans ce cas, je vous conseille bien sûr d'aller vers des professionnels de ce secteur pour pouvoir avoir des... des clés et vous remettre dans le droit chemin, enfin dans le chemin qui est celui qui vous épanouit le mieux. Voilà. Donc ce que je voulais également vous dire, c'est que c'est vraiment quelque chose de cyclique. Donc il faut vraiment s'écouter, ne pas avoir peur que ça se modifie, que ça revienne, c'est vraiment quelque chose qui est en mouvement. Et ça c'est peut-être quelque chose qu'on peut repérer assez facilement, que nous sommes en mouvement, tout le temps en mouvement et que c'est un cycle. Donc ça se reproduit à chaque fois. Et ça, c'est une très grande force. Alors, pour parler des quatre phases que vous devez connaître, que vous avez déjà sûrement dû entendre parler, selon où vous en êtes, vous, dans votre parcours autour de ça, nous avons donc la première phase, la phase des règles, phase menstruelle où le corps est plutôt en repos. Ensuite nous avons la phase folliculaire où l'énergie va revenir. Ensuite nous avons une courte phase, celle de l'ovulation où l'énergie L'énergie doit être normalement au maximal, c'est-à-dire dans l'ouverture pleine, l'énergie pleine. Et puis ensuite, nous avons la phase luthéale qui va être plutôt une phase de repli et d'introspection. Donc ça, ce sont les quatre phases que nous connaissons toutes, que nous apprenons à connaître et avec lesquelles nous vivons au quotidien chaque mois. Ces quatre phases-là, elles sont importantes à comprendre et à connaître principalement puisque nos énergies changent et notre humeur change. Et nos besoins changent à chaque phase. Donc en les connaissant bien, on peut adapter en fait les activités que nous faisons, ce que nous avons besoin, ce que nous mangeons, le sport que nous faisons. Et la façon de travailler aussi, la façon de s'exprimer. D'ailleurs en fonction de la période dans laquelle vous écoutez ce podcast, peut-être que vous ne percevrez pas pas les mêmes choses selon la phase dans laquelle vous êtes. Alors il y a plusieurs façons dont sont décrites ces 4 phases, pour ma part celle qui me parle le mieux c'est les saisons, le rapport aux saisons et je trouve que c'est plus parlant, enfin pour moi je trouve que c'est plus simple à comprendre, plus simple à s'identifier en fait. donc la première phase, la phase menstruelle ça va être la phase de l'hiver où on est vraiment dans l'énergie du ralentissement et je trouve que si on pense à l'hiver on comprend en fait comment est cette phase idem pour la seconde phase la phase folliculaire qui correspond à la saison du printemps où ça va vraiment être le retour de l'élan les fleurs qui vont bourgeonner cette sensation d'avoir de commencer à avoir envie de ressortir, de refaire des choses. qu'on peut ressentir au printemps. Ensuite, la phase ovulatoire, l'été, donc la phase où on a envie d'être dehors, on a envie de voir du monde, on se sent solaire, on se sent en phase avec l'extérieur. C'est une phase de charisme et de communication. Et puis la dernière phase, l'automne, une phase d'introspection, la phase luthéale, donc la face qui va venir venir avant les règles. Vous me direz ce que vous en pensez, mais pour moi, ce rapport aux saisons a été vraiment une révélation, puisque j'avais du mal à comprendre quand on me parlait d'enchantresse, de sorcière, etc. Ça ne me parlait pas du tout et j'arrivais pas à m'identifier à aucune de ces phases, alors qu'en faisant référence aux saisons, c'est devenu beaucoup plus clair. Donc voilà, ça c'est les 4 phases ... qu'on a toutes, à savoir que si vous avez des cycles qui ne sont pas réguliers, la phase luthéale, celle après l'ovulation et avant les règles, durera toujours 12 à 16 jours. C'est important de le savoir, c'est-à-dire que si vous avez un cycle irrégulier, cette phase-là sera toujours la même, c'est juste la phase folliculaire avant l'ovulation qui est plus longue. Donc une fois que vous avez compris ça, vous pouvez découvrir. découvrir à quel moment est votre ovulation, à quel moment vont arriver vos règles et au fur et à mesure ça deviendra beaucoup plus clair. La première chose que je vous conseille c'est vraiment de noter toutes vos phases, de noter toutes vos humeurs à chaque moment des phases pour bien les comprendre. Donc déjà quand on a pris conscience en fait que chaque jour, en fonction de notre cycle, nous ne sommes pas les mêmes, nous n'avons pas la même façon d'être, la même humeur, les mêmes envies c'est une clé c'est vraiment une clé immense parce que ça veut dire qu'on s'accepte tel que l'on est et qu'on accepte tel que sont nos énergies et ça c'est hyper important ça enlève de la frustration de ne pas avoir la même énergie par exemple en phase menstruelle qu'en phase ovulatoire. On ne peut pas faire les mêmes, on peut faire les mêmes activités, mais on n'aura pas la même énergie au moment où on les fait, donc on n'aura pas la même envie. Donc ça c'est une grande force de savoir se connaître, de savoir utiliser son cycle et de connaître ses périodes, puisque quand vous connaissez comment vous êtes lors de ces périodes, forcément vous avez une force immense, puisque vous prouvez prévoir votre emploi du temps, votre vie autour de ça. Vous savez comment vous réagissez face à vos phases, donc c'est une force immense. Vous n'êtes plus en train de subir, mais vous reprenez le pouvoir de qui vous êtes, de l'analyse. nature cyclique de celle que vous êtes. La société dans laquelle on est est plutôt masculine, elle a été formatée autour des hommes et nous on s'est collés en fait, on s'est calés à cette nature-là et en fait c'est comme si on allait tout simplement contre notre propre nature. Et quand on a compris ça, c'est un énorme pas et c'est vrai que moi quand je l'ai compris, je voulais toujours Que mon énergie soit toujours au maximum, soit toujours au top, soit toujours là quand j'ai envie de faire ci ou faire ça. Et ce n'était pas toujours le cas. Donc j'avais cette frustration, cette notion de subir quelque chose qui ne me correspondait pas. Et quand j'ai compris que non, je ne subissais pas, j'avais une force en moi. Et bien ça a été un déclic, un très fort déclic pour me dire je ne vais plus aller contre ma nature. Au contraire, je vais l'utiliser pour avancer. Alors si on revient sur ces questions, quatre phases si on prend la première du coup la phase menstruel la phase d'hiver l'énergie du ralentissement on va être plutôt dans quelque chose de dans un repli un recul un lâcher prise la phase mensuelle donc la phase d'hiver c'est une énergie plutôt du ralentissement nous avons besoin de repli, nous avons plus de fatigue, ça va favoriser plutôt du recul, du lâcher prise aussi sur la situation. Généralement, on va traiter ce qui est plutôt urgent. Et puis, on est très dur à ce moment-là envers nous-mêmes, mais on est aussi très dur envers les personnes qui peuvent nous entourer. Donc, ça peut être un moment d'évaluation. Plutôt que de prendre ça comme du jugement, peut-être une évaluation de ce qu'on pourrait améliorer dans les phases suivantes donc les petits conseil pro que je peux vous donner, c'est prévoir le moins de réunions possibles, réfléchir aux priorités du mois à venir, s'autoriser à ralentir vraiment sans culpabiliser et utiliser cette phase où vous allez noter un petit peu ce que vous ressentez. On est plus sensible, on est plus on perçoit plus de choses à ce moment-là. Notez-les et reprenez ces notes au moment de l'action, ça vous aidera. pour choisir ce que vous avez à faire après. Petite astuce, c'est de bloquer des créneaux de calme dans son agenda cette semaine-là, même si ça ne va être qu'une seule heure. Bloquez vraiment ce créneau de calme si vous le pouvez. Et si vous l'avez prévu en amont, forcément que vous avez le temps de bloquer un créneau de calme dans votre agenda à ce moment-là. Ensuite, nous avons la phase folliculaire, la phase du printemps, avec le retour de l'élan, on va être plus dans la créativité, la planification, l'enthousiasme. Ce que cela va favoriser, ça va être la prise d'initiative, des réflexions aussi qui sont plutôt stratégiques et le démarrage de nouveaux projets. Donc le petit conseil pro de cette période, ça va être de vraiment lancer des nouvelles idées, de venir brainstormer, faire de la recherche, de planifier, de planifier vos objectifs du mois et si possible de planifier tout votre mois en fonction de votre cycle en sachant que telle ou telle période vous allez un petit peu plus travailler pour avoir plus de temps en phase de repos la prise de parole commence à être facilité en public donc on le sent on a plus d'envie et puis reprendre un petit peu toutes les idées qui que vous avez eu en phase mensuelle et et commencer à les mettre en action. et à essayer de les réaliser petit à petit. Et puis nous avons la phase ovulatoire, donc la phase d'été, le charisme, la communication. Là on n'a pas d'effort à faire, on est pleinement soi, on brille sans effort. Ce que cela va favoriser forcément, c'est la communication, les collaborations, les négociations. Et dans le pro, ce que je peux vous conseiller, c'est de choisir ce moment-là pour animer des réunions, pour pitcher votre... entreprise, pitcher votre projet, rencontrer des clients, réseauter, résoudre des conflits, faire des demandes que vous n'avez pas envie de faire en phase menstruelle par exemple. C'est vraiment une phase où vous rayonnez naturellement. Donc profitez-en ! pour vous rendre visible. Si vous êtes sur les réseaux sociaux, c'est le moment de faire toutes vos vidéos du mois par exemple. Et puis vous les aurez pour tout le mois. Donc ça c'est une vraie valeur ajoutée pour vous. Et ensuite vient la phase luthéale, la phase d'automne. C'est une phase plutôt d'introspection où on va être focus sur l'analyse, on va se recentrer, l'énergie va commencer à baisser. donc Donc ça, ça va favoriser de commencer à s'auto-évaluer, à auto-évaluer le monde autour de nous, notre organisation. Et c'est là où on peut faire comme un audit de ce que nous sommes en train de faire, de nos projets, et de les revoir pour cibler l'essentiel. Donc en conseil pro, je vous dirais de finaliser, de clôturer des dossiers, de revoir ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas, de travailler en autonomie aussi, à son rythme, et de s'accorder des pauses pour prévoir la phase menstruelle. Faites... Faites des pauses dans la nature, de la lecture, des pauses cocooning, etc. parce que vous en aurez besoin à cette phase-là. C'est un petit peu un moment où on commence à rentrer dans notre bulle, comme en automne. Donc réduisez un petit peu l'exposition aux distractions puisque vous êtes moins aptes à avoir trop d'informations et concentrez-vous sur l'essentiel pour pouvoir être en forme tout au long de cette phase luthéale. Alors, en pratique. Comment faire ? Si vous connaissez déjà un petit peu votre cycle ou si vous ne l'utilisez pas du tout ou si vous avez envie de rentrer un petit peu plus en profondeur dans cette pratique, il va falloir vous organiser avec votre cycle mais sans pression. Donc je vous conseille dans un premier temps d'utiliser un agenda cyclique, un carnet, une application ou autre et de venir repérer chaque phase. du cycle avec des couleurs, des symboles et venir y noter vos ressentis vos émotions, votre énergie vos moments un petit peu plus haut, vos moments un petit peu plus bas ce que vous avez envie de faire dans ce cycle, dans cette phase. Notez ça. Planifiez les moments importants aux différentes phases du cycle. Les moments de réunion, les moments de deadline, les moments de repos. Essayez de le planifier le plus longtemps en avance, si possible à la phase folliculaire au tout début du cycle. Et faites une répartition des tâches que vous faites par phase. Donc au fur et à mesure que vous comprenez dans quelle phase vous êtes, essayez de noter les tâches professionnelles ou personnelles qui sont le plus facile dans chacune de ces phases. Et ça, ça va vous permettre de savoir à quel moment faire quelle chose sans vous imposer quelque chose, mais vous allez voir c'est des choses qui vont venir naturellement. Et ça, ça vous permettra du coup d'utiliser vos ressources au bon moment dans le cycle. Un exemple. Par exemple, ne faites pas un live en phase menstruelle. Vous pouvez le faire si vous n'avez pas le choix, mais prenez du temps de repos avant et après. Parce que ce n'est pas un moment où vous avez envie de vous montrer. Donc ça va vous demander beaucoup plus d'efforts que si vous le faites par exemple en phase ovulatoire. Et puis un autre conseil, apprenez à dire non ou à reporter si ce n'est pas des événements urgents. Si c'est la semaine de vos règles par exemple et qu'il n'y a aucune urgence Apprenez à dire non sans culpabiliser Vous pourrez voir vos amis la semaine d'après sans problème Je pense qu'elles comprendront Je vous ai mis un petit guide d'ailleurs sur le site www.feminine-bien-être.fr Où vous pourrez retrouver tout ce dont je vous parle là Un petit guide où vous aurez un suivi de cycle où vous pouvez venir noter vos forces dans les différentes... de face du cycle, vous aurez aussi une petite roue des émotions qui est une des clés aussi pour traverser son cycle, c'est vraiment d'écouter ses émotions tout au long du mois, ne pas refouler ses émotions mais plutôt les accepter ça nous permet de ne pas cumuler toutes ses émotions Et ça permet d'avoir un cycle plus régulier, plus simple, plus facile, et notamment une phase luthéale sans heure, puisqu'elle peut être très compliquée pour certaines femmes. Voilà, donc ça vous le retrouvez sur le site www.feminine-bien-être.fr, je vous le mettrai dans la description de l'épisode. En fait, les bénéfices sur le long terme de travailler avec son cycle, c'est vraiment, le but c'est moins de fatigue. et plus d'alignement, plus d'être soi plus facilement, moins d'effort en fait. C'est donc gagner en énergie et en calarté mentale, mieux gérer son stress et bien sûr prévenir les problèmes de dépression ou de burn-out qu'on peut connaître en tant que femme. Développer aussi plus de compassion envers soi-même, envers notre nature. N'oubliez pas qu'on est dans un monde régulé autour de l'homme. et que nous sommes faits différemment, c'est comme ça. Donc apprendre à créer un rythme qui est viable, qui est durable pour nous et qui est au service de notre bien-être. Et je peux vous assurer que dans un monde où on veut être tout le temps productif, on ne l'est pas de toute façon, toute la journée et tout le mois. Donc c'est contre-productif d'aller contre sa propre nature. En fait, c'est une forme d'écologie personnelle. Voilà, c'est vraiment cette idée d'arrêter de se caler sur une société qui est faite pour les hommes et de reprendre ce pouvoir, cette façon de gérer notre emploi du temps, notre vie. Je pense que c'est vraiment une bêtise de vouloir faire comme un homme alors que nous sommes totalement différentes. C'est une liberté, c'est une forme d'indépendance aussi, d'apprendre à se connaître et de ne pas se caler. sur le fonctionnement masculin. Nous sommes complémentaires. Notre énergie féminine est complémentaire avec l'énergie masculine. Donc il faut vraiment profiter de ces forces-là justement pour être au mieux en phase avec le monde, avec la société et avec notre travail. Une fois que vous avez bien réussi à déterminer vos périodes, vos phases, que ce soit des périodes de flots plutôt printemps-été ou les moments d'introspection plutôt automne ou hiver, Je peux vous donner des exemples concrets, par exemple au printemps on va venir brainstormer, lancer de nouveaux projets, en été on pitch, on réseaute, on crée du lien. En automne on va venir finaliser, ajuster, organiser. Et puis en hiver on vient faire le point, on vient visionner, on recharge les batteries. Que vous soyez comme moi entrepreneur, venez planifier selon votre cycle. Si vous êtes salarié, Écoutez votre énergie, ajustez les priorités en fonction de votre moment dans le cycle. Et si vous êtes manager par exemple, essayez d'introduire cette notion de rythme dans les équipes, surtout si vous avez des équipes féminines. Et n'hésitez pas à oser aussi tout simplement expliquer aux hommes la manière dont nous sommes, comment nous fonctionnons. Voilà, reconnaître ce rythme-là, ce n'est pas du tout une faiblesse. Au contraire, c'est une stratégie de puissance naturelle, donc utilisez-la. C'est mieux se connaître et mieux s'aimer du coup, mieux s'aimer tel que nous sommes. Pour conclure, je dirais qu'on ne peut pas forcer une fleur à éclore en hiver. Le cycle féminin, c'est bien plus qu'un processus biologique, c'est vraiment une carte intérieure. C'est le même langage que nos mères, nos grands-mères, nos ancêtres, nos sœurs, nos amis. Il est enfin temps de réapprendre à l'écouter. à l'observer. Donc je t'invite à observer ton cycle ce mois-ci, d'ailleurs que tu sois plus réglé, réglé ou pas encore réglé. Nous avons quand même des humeurs en fonction de la lune, etc. Donc ça, c'est pas parce que ton cycle n'est pas actif aujourd'hui qu'il n'influence pas ta manière d'être. Si je t'invite à observer ton cycle, c'est vraiment pas pour le contrôler mais justement pour le comprendre. parce que c'est un outil de connaissance de soi immense, note vraiment tout ce que tu ressens et fais-lui confiance. En fait notre cyclicité c'est pas du tout un obstacle, c'est vraiment notre nature, notre boussole. Donc c'est vraiment une force peut-être un petit peu oubliée mais c'est se réconcilier avec soi, voilà. Donc je vais vous mettre un petit peu plus d'informations comme d'habitude dans la description de cet épisode. Ce que je veux vraiment vous dire encore pour conclure, c'est vraiment cette idée de... De se comprendre soi, je sais qu'il y a aussi beaucoup d'applications et d'ailleurs moi-même j'en utilise une pour noter, pour me rappeler d'où j'en suis etc. Mais ce que je veux, ce que j'aimerais c'est... c'est que vous compreniez que sans application, vous devez réussir à vous comprendre. C'est-à-dire que même sans que l'application vous dise que vos règles arrivent telle date ou que votre ovulation arrive telle date, vous devez le savoir, vous devez... le ressentir et vous devez être vous même votre boussole ne pas remettre en fait la responsabilité à quelqu'un d'autre et sur quelqu'un d'autre j'espère que ça vous parle j'espère que vous comprenez tout ça et si vous avez d'autres questions n'hésitez pas sachez que moi aujourd'hui j'utilise vraiment mon cycle dans ma vie professionnelle et et je l'aborde aussi dans des formations professionnelles pour des entrepreneurs femmes parce que je pense que c'est une vraie vraie clé pour être productive et pour avancer de la bonne façon. Voilà, on dirait que c'est loin de la productivité mais au contraire ça nous rend beaucoup plus productives. Voilà ce que j'avais envie de vous dire. Donc je vous remercie d'avoir partagé ce moment avec moi. N'hésitez pas à parler du podcast ou à le partager à une femme qui aurait besoin de revenir à elle et de comprendre ce cycle-là. Voilà, je vous dis à très bien bientôt pour le prochain épisode qui est une interview dont je suis très impatiente de vous partager mon invité. Je vous dis donc à très bientôt et en attendant prenez soin de vous.
