Transcription

• Anita#0

  Hello les filles, aujourd'hui mon invitée sur ce podcast est Claire Andréewitch, naturopathe suédoise spécialisée dans la santé de la peau. Elle est l'auteur du livre Révélez votre glow et aujourd'hui fondatrice de la marque de beauté holistique Adcaelia. Dans une ambiance cocooning, et oui j'ai allumé une bougie figue et jasmin pour l'occasion, nous allons parler d'une vision globale de la beauté pour être au plus proche de soi. Alors si cela te parle, je t'invite à rester avec nous. Belle écoute ! Bienvenue dans Féminine, le podcast des femmes qui veulent avancer avec clarté, confiance et magnétisme tout en respectant leur rythme intérieur. Je suis Anita, designer et entrepreneur. Je vais partager avec vous mon lifestyle, mes recherches et mes connaissances pour mener ma vie professionnelle et personnelle pleinement. Ce podcast, c'est un rendez-vous pour cultiver un leadership féminin qui attire sans forcer et réussit sans s'épuiser. Alors abonne-toi dès aujourd'hui pour ne rien manquer des prochains épisodes et laisse un petit avis, c'est le meilleur moyen de faire grandir féminine. Bonjour Claire.

• Claire#1

  Bonjour Anita.

• Anita#0

  Bienvenue sur ce podcast.

• Claire#1

  Merci beaucoup.

• Anita#0

  Merci d'avoir accepté mon invitation. C'est vraiment un plaisir pour moi de partager ce moment ensemble. J'ai connu ton travail à travers la lecture de ton livre « Révélez votre glow » qui a été, je dirais, ma première lecture vraiment consciente sur la beauté globale. Je l'ai lu à un moment donné où j'avais de l'acné hormonal et il m'a vraiment aidée à prendre conscience du in and out dont tu parles dans la beauté en général. J'avais donc à cœur de partager ta vision car elle a eu du sens pour moi dans mon parcours et je pense qu'elle aura du sens également pour les personnes qui nous écouteront, pour les femmes qui nous écouteront. Nous allons parler ensemble de beauté, de féminité et de ce cher glow.

• Claire#1

  Ce fameux.

• Anita#0

  Alors, pour commencer, est-ce que tu peux nous dire qui tu es aujourd'hui ? Quel est ta vibe et ton énergie du moment ?

• Claire#1

  Très bien. Premièrement, merci pour ta confiance aussi. Merci d'avoir pensé à moi. C'est adorable. Je suis ravie que ça a pu t'apporter un peu d'inspiration, ce livre. Ça commence à dater maintenant,

• Anita#0

  tu vois.

• Claire#1

  Oui, oui, oui. Je n'ai plus beaucoup à se lire. C'est juste quand les gens me font des petits rappels comme ça, et ça fait toujours très plaisir, évidemment. J'aime ta question « qui es-tu aujourd'hui ? » C'est très intéressant comme formulation. Aujourd'hui, écoute, je suis premièrement une maman de deux enfants. Je commence par ça parce que c'est quand même l'essentiel pour moi. Ma famille, mes garçons, je suis mariée. Et j'essaie d'avoir un maximum d'équilibre, justement. entre cette vie de famille qui est l'essentiel pour moi et la vie d'entrepreneuse qui est vraiment, vraiment pas évident. Mais j'ai la chance parce que je travaille avec quelque chose qui a été mon choix, qui a été, et ça l'est toujours, mais ça a été une très grande passion et même, je dirais, une vocation. C'est un peu ma mission de vie. Je sens que ça fait énormément de sens pour moi tous les jours de faire ce que je fais. Donc, j'ai travaillé longtemps en tant que naturopathe. spécialisée dans la santé de la peau, parce que la peau c'est un organe incroyable qui m'a fascinée depuis vraiment très très très jeune. Donc j'ai choisi de cibler ce sujet pour plein de raisons et au bout de quelques années, j'avais envie de lancer ma propre marque de skin care qui s'appelle Adcailia, et justement qui pourrait représenter toute ma vision de la beauté et notamment la beauté scandinave évidemment que je porte en moi. tous les jours, de tout ce que ça représente. Justement, le glow par le bien-être, la vitalité de la peau, c'est la vitalité de notre corps, de notre esprit, au final, de ce qu'on rayonne, et la beauté scandinave, ça nous transmet un art de vivre plus focalisé, en fait, sur cette écoute de soi, le lien avec la nature, le ralentissement, une autre conscience. Donc oui, ce sont des choses qui me tiennent beaucoup à cœur et que je veux transmettre avec ma marque Adkaïa.

• Anita#0

  Tu dirais que c'est ta définition de se sentir bien dans sa peau ?

• Claire#1

  Ce que représentent Alkaïla et la beauté scandinave ?

• Anita#0

  La vision dont tu viens de nous parler.

• Claire#1

  Ah, ça fait partie, bien sûr. Bien sûr, bien sûr. Pour se sentir bien dans sa peau, il faut premièrement avoir une vraie bonne relation à soi, d'avoir appris à se connaître. C'est de respecter qui on est. d'avoir le courage de respecter qui on est, je pense. Si on va jusqu'au bout dans cette réflexion, c'est forcément ça. Et il faut vraiment avoir ce courage de s'écouter jusqu'au bout, d'exprimer qui on est. C'est un travail, je pense, pour beaucoup de personnes qui est long, qui n'est pas facile. Moi, je sais en tout cas que j'aspire vraiment à ça dans ma vie, de devenir de plus en plus authentique en quelque sorte. Et quand je dis authentique, ce n'est pas juste qu'on dit ce qu'on pense ou qu'on est vrai par rapport à ses valeurs, mais ça peut devenir bien plus profond dans le sens que parfois on vit avec certains rôles qu'on a appris très tôt et on n'est même pas forcément au courant qu'on porte ces rôles et qu'on vit à travers ces rôles, etc. donc cette écoute profonde c'est un travail c'est un truc à cultiver et c'est quelque chose qui pour la plupart de gens en tout cas je pense que ça prend du temps bon là on va très loin tu vois je trouve que c'est intéressant parce qu'on parle tout le temps de la beauté de manière très très superficielle évidemment tout mon souhait avec le livre que j'ai écrit déjà entre 2017 et 2018 de présenter la beauté inside out De cette manière d'apporter un peu plus de profondeur et du bien-être aux femmes, en fait, parce que finalement, c'est ça.

• Anita#0

  Oui, et je pense que tu as raison, c'est un chemin qui prend du temps. Au fur et à mesure d'où on en est dans notre vie, de prendre conscience de son vrai soi, de son authenticité, et puis d'oser, comme tu dis, le montrer au monde. Ça, c'est un chemin qui n'est pas forcément... évident et simple pour tout le monde.

• Claire#1

  Et montrer à soi, en fait, aussi. Oui,

• Anita#0

  aussi à soi. Et souvent, être sincère et authentique avec soi-même, c'est le chemin le plus difficile.

• Claire#1

  Bien sûr, bien sûr, parce qu'il y a toujours le mental qui est là pour nous mettre des bâtons dans les roues.

• Anita#0

  Bien sûr. Alors, on entend souvent parler sur les réseaux sociaux de ce fameux glow. Qu'est-ce qu'il dit pour toi de notre santé, de notre énergie ? et même de notre équilibre intérieur.

• Claire#1

  Le glow, ça représente finalement tout ce dont on a parlé au début, un peu l'aura, ce qu'on rayonne de ce qu'on est. Le glow, c'est aussi notre confiance, notre estime de nous-mêmes, tout ce qu'on peut dégager en fait, et l'énergie qu'on porte et qui change chaque jour. Et bien sûr, le glow, ça n'a rien à voir réellement avec l'effet glass skin ou pas. Et moi aussi, j'en parle comme ça, évidemment, parce que c'est plus palpable de parler de glow parce qu'on a trouvé soit un super highlighter ou on a un nettoyant incroyable qui fait l'effet glass skin. Mais j'ai envie en tout cas d'en parler avec une autre dimension aussi. C'est sûr que ça nous fait plaisir de... de bien prendre soin de notre peau et je pense que c'est très très important, sinon je ne travaillerais pas là-dedans, mais je pense que surtout en tant que femme, avec tout ce qu'on doit porter dans la société aujourd'hui, c'est important aussi de réaliser que notre glow, ça émane de notre bien-être, notre vitalité et notre estime de nous-mêmes.

• Anita#0

  Oui, bien sûr et ça va jouer, je pense, sur notre confiance en soi au fur et à mesure de notre journée. Et on a toutes testé le fait de... mettre des crèmes et du maquillage mais qu'au final si on se sent pas bien à l'intérieur ou si on est un petit peu fatigué, ça change pas grand chose à ce qu'on ressent profondément

• Claire#1

  Non et on sait très bien que la perception qu'on va avoir de quelqu'un c'est jamais en fait l'aspect de la peau qui va primer sur l'énergie que la personne va mettre Bien sûr,

• Anita#0

  c'est bien plus subtil

• Claire#1

  Exactement

• Anita#0

  Et en quoi le fait de se sentir bien dans sa peau peut être lié à notre énergie féminine ?

• Claire#1

  Ah, ça c'est intéressant comme question. Je pense que déjà, l'énergie féminine, c'est quelque chose de très doux. On a besoin d'avoir de la douceur tout court dans cette vie pour se sentir bien. Ça rejoint l'écoute de soi et se sentir bien dans sa peau. Ça passe par cette écoute, par cette douceur qu'on peut avoir vis-à-vis de soi-même, l'indulgence qu'on montre à soi. Et moi, j'ai souvent parlé de fait de toute façon. Ça, c'est vraiment un travail très global. Quand on arrive à être plus doux avec soi-même, plus indulgent, c'est la seule manière de pouvoir l'être avec le reste du monde aussi. Ça commence évidemment avec soi. Donc, l'énergie féminine, c'est absolument essentiel et vital pour le monde, pour les hommes, pour les enfants, pour la collectivité. C'est un travail essentiel, oui, à cultiver cette énergie féminine. Je pense que c'est un cadeau énorme pour tout le monde. On doit vraiment expliquer les choses en profondeur. Et être bien dans sa peau, bien sûr, ça doit passer par là, cette écoute intime.

• Anita#0

  Bien sûr. Et pour être un petit peu plus concrète, quels seraient ou quels sont aujourd'hui tes rituels et gestes feel good pour nourrir justement ton glow, ton énergie féminine dans cette société qui est à mille à l'heure, qui est dans la productivité et dans le faire ?

• Claire#1

  Ah ben j'ai plein de rituels que j'adore, plein plein plein et des super rituels qui nourrissent, mais je t'avoue... Cette semaine, ça a été très compliqué pour moi d'avoir des rituels, par exemple. Je pense que c'est important de le partager aussi. On culpabilise beaucoup parce qu'on n'arrive pas à suivre. Je suis très rituel. Je suis habituellement très disciplinée. Mais là, tu vois, par exemple, je pense que c'est important, justement en parlant d'indulgence, etc., de se dire que oui, je n'ai pas réussi cette semaine parce que je ne suis qu'une femme, je suis humaine, j'ai eu beaucoup de choses sur mes épaules. Là, récemment, je n'ai pas eu ce temps, cet espace pour moi, ce n'est pas grave. C'est comme ça, il y a des aléas dans la vie et je peux revenir vers ces routines et ces rituels. En tout cas, les rituels qui sont les plus chers, je pense que je vais commencer par le soir parce que ça, j'essaie de vraiment respecter quoi qu'il arrive, même si c'est des journées, comme tu dis, il y a mille à l'heure, absolument dingue. C'est d'avoir un temps vraiment sans les écrans, en tout cas avant de me coucher. Ça, pour moi, c'est vital. Je pense que je pétrincable l'expérience totale, si je n'avais pas ça. Pour ralentir, justement, pour faire cette passation de la journée active à mon temps de repos. Et par exemple, j'essaie de vraiment avoir minimum une heure avant d'aller me coucher sans écran. Et je ne regarde pas le téléphone, je ne réponds à aucun message sur Insta. Enfin, voilà, ça, c'est mon temps un peu sacré où je suis avec la famille, où je consacre du temps avec mon mari, où moi, je vais faire... ma petite routine skin care en écoutant une musique qui me fait du bien j'adore allumer des bougies j'ai tout le temps des bougies je constate que toi aussi tu aimes bien les bougies, bon ça c'est un truc qui me suit depuis mon enfance parce que moi j'ai grandi en Suède, il fait très très sombre pendant longtemps l'hiver est long et donc dès le matin au petit déjeuner on avait des bougies en fait pour cette ambiance Mon papa avait ce don de pouvoir embellir n'importe quel moment quasiment, j'ai envie de dire. Et donc juste le geste si simple d'allumer une bougie, c'est aussi un grand symbolique pour moi. Mais immédiatement, c'est physique, c'est très palpable pour le coup, tu allumes une bougie et tu as une ambiance apaisante. Donc ça, tu vois, j'y tiens énormément. Ce matin, au petit déjeuner, j'ai allumé la bougie. Mon fils de 4 ans adore. ce genre de petites choses simples j'y tiens et je pense que c'est très puissant oui ça réveille les sens et ça nous pose aussi dans l'instant présent je trouve tout à fait exactement je prends quasiment sans exception chaque matin un matcha que je savoure vraiment j'adore là tu parlais de sens c'est quelque chose qui fait plaisir à tous les niveaux pour moi et je prends prend très souvent le temps dans la journée, même quand la journée est très intense, de m'étirer, de bouger un peu. Même si je suis juste debout pour faire un call, j'essaye régulièrement, si je n'ai pas le temps de faire du sport ou une activité physique dans la journée, au moins je vais sortir le midi, marcher. Soit j'arrive à le faire sans call, sans écran ni rien, mais si la journée est trop intense, au moins je fais mes calls en marchant. J'essaie de regrouper dans ce qu'elle a des coûts importants et je le fais en marchant. Et ça, ça me fait énormément de bien. Nous, on sait aussi dans le Nord, en Suède, que la lumière est si vitale quand on n'a pas beaucoup dans la journée. Donc, je connais cette importance de prendre la lumière le plus tôt possible dans la journée. C'est hyper important pour les hormones, pour notre humeur, pour les neurotransmetteurs. Donc voilà, finalement, ce qui me tient le plus à cœur, c'est des choses simples. Et d'écrire. J'adore écrire. pour libérer mon esprit.

• Anita#0

  Oui, ça, c'est un super conseil. Je le pratique aussi. Et je trouve que tout de suite, on parlait tout à l'heure d'allumer une bougie et d'avoir cette sensation de revenir dans l'instant présent. Et je trouve que l'écriture a cette puissance-là aussi.

• Claire#1

  Ah ouais, c'est incroyable. Ça a changé ma vie quand je commençais, par exemple, le soir à lister tout ce qui me traversait l'esprit. qu'il s'agissait des choses pour le travail, ma vie perso, etc. Et ça m'a permis de vraiment approfondir mon sommeil aussi, d'avoir une meilleure qualité de sommeil. Et ça, évidemment, c'est la base pour notre glow global. Donc, voilà. Et je pense que c'est encore plus précieux quand on est maman, quand on a des enfants. Tu dois optimiser ton sommeil parce que sinon, tu ne peux pas bien vivre. Tu n'as pas toutes tes capacités cognitives, créatives, etc. J'ai vraiment beaucoup insisté là-dessus de tout faire pour améliorer mon sommeil. Et après, un peu skin care pur, moi je commence toujours par conseiller aux gens d'hydrater plus. Parce qu'on a tendance à oublier l'importance de l'hydratation et focus sur des actifs de pointe, des techniques un peu à la mode, etc. Alors qu'en fait, la plupart des femmes, j'ai bien constaté lors de mes consultations, elles ont la peau déshydratée par peur d'en faire trop, de briller dans la journée, etc. Alors que c'est ça qui préserve le mieux la peau sur le long terme. Une bonne hydratation, c'est la meilleure méthode anti-âge finalement. Parce que quand tu n'as pas assez d'hydratation au niveau de l'épiderme, du derme, la peau se fragilise très très rapidement, elle vieillit très rapidement. Donc c'est vraiment mon premier type. Moi j'essaie par exemple d'appliquer un masque hydratant. plusieurs fois par semaine, par période en hiver, c'est absolument tous les jours par exemple. Je masse ma peau en même temps aussi avec des soins onctueux, riches, etc. Et voilà, je commence vraiment par ça.

• Anita#0

  Eh bien, c'est vrai que c'est un des premiers tips que j'ai mis en pratique suite à la lecture de ton livre. Justement, comme j'étais en période d'acné, j'avais tendance à utiliser des produits contre l'acné qui venaient assécher ma peau.

• Claire#1

  Bien sûr.

• Anita#0

  Et du coup, elle était déshydratée. Donc en plus de l'acné, j'avais la peau très sèche. Et le fait de vraiment commencer à l'hydrater, j'ai retrouvé en fait ce côté glowy, pulpeux que j'avais perdu. Et ça a énormément joué sur l'amélioration de ma peau.

• Claire#1

  Génial.

• Anita#0

  Voilà.

• Claire#1

  Tant mieux.

• Anita#0

  Alors, justement, nous, les femmes, tout au long de notre cycle, notre peau peut changer, peut évoluer. Comment apprendre à l'aimer, même quand elle n'est pas parfaite, cette peau qui nous accompagne au quotidien ? Et quels sont tes conseils pour améliorer ou remédier aux petites imperfections qu'on pourrait avoir durant notre cycle ?

• Claire#1

  Alors, deux questions très différentes, une approche très différente de ma part, parce que la première question, c'est très philosophique et psychologique à la fois. C'est une question d'acceptation, d'aller plus loin de ce qu'on voit. Bon, ça, c'est un sujet très vaste. Mais moi, j'ai constaté, par exemple, pour te donner un exemple très concret, plus j'ai travaillé sur moi, de qui je suis, ma personne, plus j'ai évolué dans ma vie, plus j'ai une facilité à accepter tous mes défauts, entre guillemets. Plus, aujourd'hui, je peux sortir sans maquillage et je ne me sens pas horrible. Vraiment, dans le concret, je pense que c'est quelque chose qu'on partage entre femmes.

• Anita#0

  Oui.

• Claire#1

  En fait... Tu commences souvent à te maquiller adolescente. Tu commences à porter ce masque, à se dire que bah ouais, je suis plus jolie si je porte un rouge à lèvres, si je porte un masquère, etc. Et c'est vrai que quand je me regarde, maquillée ou pas maquillée, je vais toujours me préférer maquillée. Quand je me regarde, tu vois, objectivement, comme ça. Ça, ça ne veut pas dire qu'aujourd'hui, je ne peux pas m'apprécier et ne pas me trouver belle sans le maquillage. Parce qu'en fait, je sais ce que je suis. J'ai appris aussi à être fière de moi par des choses que j'ai faites, par des choses que j'apporte. Tu vois, moi, je sais que je fais un travail auprès de certaines femmes, auprès de mes garçons, qui me rendent fière. des choses qui ont de la valeur et tu sais je pense que c'est ça la clé finalement à accepter tous ces aspects de soi et de se dire que j'ai de la valeur malgré le fait que je ne me trouve pas ultra ultra hot tu sais sublime sans maquillage c'est pas grave en fait aujourd'hui j'ai d'autres aspects de moi que j'aime donc j'ai pas besoin d'être la bombe qui sort dans la rue à chaque fois la beauté c'est très complexe En tant que femme, on a besoin de se sentir belle. Je pense qu'on a été tellement conditionnés. Je pense que de base, c'est une question de survie, en fait. Il faut être attirante, désirable pour un peu exister. Tu vois, c'est un sujet tellement sensible, en fait, pour la femme.

• Anita#0

  Oui.

• Claire#1

  Donc, on a un vrai challenge là-dessus. Mais moi, je l'ai abordé de cette manière-là, tu vois. Moi, j'ai réalisé... Il n'y a pas très longtemps, d'ailleurs, tu vois, en me regardant dans la glace, qu'aujourd'hui, j'ose, tu vois, aller en ville ou aller en supermarché sans me maquiller. Et ce n'est pas grave parce que je sais que j'ai de la valeur, tu vois. Donc, je le dis très humblement, moi, j'ai plein de défauts comme tout le monde, mais j'ai aussi de la valeur et je pense que c'est la même chose pour tout le monde.

• Anita#0

  Et c'est... Pour continuer dans ce que tu dis, je trouve que c'est aussi un bel exemple à donner à nos proches, à nos enfants, à nos amis. Un bel exemple d'inspiration, d'oser être soi sans artifice.

• Claire#1

  Bien sûr, c'est un poids en fait ce qu'on porte, tu vois, de se sentir obligé par exemple, si on prend cet exemple donc du maquillage. J'ai eu tellement de clientes incapables de sortir sans maquillage, mais comme tant de femmes, c'est un vrai poids. prisonnière de ça. Donc, ouais, je me dis aussi que, comme tu dis très justement, c'est chouette de pouvoir donner un exemple. Bon, moi, j'ai pas de fille, mais quand même.

• Anita#0

  Oui, mais de toute façon, le regard des hommes étant important dans la société pour... En général, je pense que ça a le même impact, sinon plus.

• Claire#1

  Tout à fait, tout à fait. Et après... pour ta question, pardon du coup, parce qu'on a beaucoup parlé de ça. Et deuxième partie,

• Anita#0

  c'était ? Tes conseils pour remédier aux petites imperfections qu'on pourrait avoir liées au cycle.

• Claire#1

  Bien sûr. Alors, beaucoup de choses. On va commencer par le « inside » . Bien sûr, il faut baisser l'inflammation. En fait, il y a deux gros axes à travailler, c'est l'inflammation et l'équilibre endocrinien de nos hormones. Mais ça va de pair, de toute façon. Donc, il faut commencer par une alimentation anti-inflammatoire. Ça, c'est une alimentation la plus naturelle possible. Donc, des aliments bruts, idéalement bio, en tout cas sans pesticides, etc., qui nous perturbent beaucoup au niveau de l'inflammation. Beaucoup de légumes, de fruits frais, des légumes verts, c'est extraordinaire. Des herbes aromatiques, ça, c'est des vraies petites bombes. nutritifs anti-inflammatoires, des bonnes protéines. Beaucoup de femmes oublient ou zappent cette partie, mais c'est absolument essentiel aussi pour notre peau, pour équilibrer au niveau des hormones, la glycémie. Donc, tu vois, par exemple, je commence vraiment ma journée avec des bonnes graisses, des protéines, des antioxydants. C'est un peu les piliers, tu vois. Et un minimum de sucre, de toute façon, pour être bien à tous les niveaux. Et les imperfections, ensuite, c'est important de traiter un peu par l'extérieur. En fait, il faut le bon équilibre entre la purification et l'hydratation. Toi, tu disais que tu avais eu le réflexe de beaucoup assécher ta peau parce qu'il t'a retenu et c'est très classique. Mais tu vois, justement, quand on assèche trop la peau, la peau va se défendre comme si un organe... hyper bien fait, très intelligent, il va produire encore plus de sébum pour se défendre contre cet assèchement. Donc, il faut purifier correctement les achats des acides et fruits. C'est très intéressant, mais dans le juste dosage. Et après, vraiment, vraiment venir hydrater et nourrir en alignement avec son type de peau, bien sûr. Il y a de la méga grasse aussi, mais c'est plus... Voilà, c'est un peu plus rare quand même. Quand on a déjà de l'acné, on a eu tellement tendance souvent à sécher sa peau qu'il faut faire attention de diagnostiquer aussi et bien déterminer quel type de peau on a de base. Donc c'est ça, tester des choses pour trouver le juste milieu parce qu'on peut aussi « étouffer » la peau avec trop de matière. D'ailleurs, ce n'est pas la bonne expression. On n'étouffe pas la peau, ce n'est pas ça. Il s'agit toujours d'une incompatibilité. Tout simplement, on est au-dessus de la barre. Après, si on utilise des produits de mauvaise qualité, très chargés, on a des tifs ou des choses… pas adaptées à la peau. On sait très bien qu'aujourd'hui, la formulation peut être très nocive pour la peau. Beaucoup de formules sur le marché, aujourd'hui, ne sont pas adaptées à notre peau. Ça paraît étrange, mais c'est le cas. Comédogène, etc. Donc, il vaut vraiment mieux veiller à la qualité qu'on va choisir. C'est une autre question complexe, parce que c'est pas, par exemple, enfin, on sait, le marketing, il faut faire attention, etc. En tout cas, depuis l'intérieur, un maximum de gestes anti-inflammatoires. Et quand je parle de ça, d'ailleurs, on n'en a pas parlé encore, mais évidemment, pour moi, la complémentation est très, très importante aujourd'hui. Je ne pense pas que c'est possible d'obtenir des taux vraiment optimaux avec l'alimentation. L'alimentation doit rester la base, ça c'est sûr, c'est évident. Mais pour venir optimiser les choses et soutenir le corps qui est déjà bien challengé aujourd'hui, c'est extrêmement précieux d'avoir les compléments. C'est un aubaine. Je ne conçois pas vivre sans les compléments. Ça change la vie des gens quand on le fait correctement. Et encore une fois, on choisit une bonne qualité. Bien sûr, c'est ça qui fait toute la différence. Mais quand on parle de l'inflammation, il faut d'oméga-3 tous les jours. Pour la plupart des gens, on ne peut pas en avoir assez via l'alimentation. C'est quasiment impossible. Il faut apporter du magnésium au corps parce qu'avec le stress aujourd'hui, avec l'alimentation qui apporte aussi une surcharge au niveau de notre organisme, on a besoin d'apporter des choses comme la base un peu sur le magnésium, la vitamine D, le zinc, un complexe de vitamine B. Tout ça, c'est en lien aussi avec la santé de la peau. Et oui, cette inflammation est la régulation pour nos hormones.

• Anita#0

  Et tout cela, je rebondis un peu sur ce que tu dis au niveau des formulations et la micronutrition. C'est ce que tu développes justement dans ta marque Adcaelia ?

• Claire#1

  Bien sûr. Du coup, moi, je respecte un cahier de charges extrêmement précis. D'ailleurs, on a dû se battre pas mal pour avoir quelque chose d'aussi qualitatif. Par exemple, on fait attention jusqu'au bout, c'est-à-dire que pour le sourcing, on est beaucoup sur la France, les pays scandinaves, pardon. On n'a pas d'actifs chinois, ni dans le complément évidemment, ni dans la formulation du skincare. Aussi par un souci évidemment d'environnement. ça va ensemble en fait il s'agit pour moi d'un processus intelligent et de respect inside out donc oui c'est compliqué c'est très compliqué pour, je raconte souvent cette anecdote que quand on a commencé avec notre laboratoire, c'est un laboratoire qui travaille avec des formules depuis 15 ans, qui travaille avec beaucoup de marques beaucoup de marques connues et on était la première marque à exiger une formulation Donc... 100% hors Chine.

• Anita#0

  D'accord.

• Claire#1

  Donc c'était très challenging pour eux au début de trouver nos actifs, mais on est très fiers aujourd'hui de cet aspect-là, parce qu'on sait qu'on a obtenu une qualité absolument exceptionnelle, très pure, et ça me paraissait évident. Évidemment, je voulais aussi rendre Adkaïlia unique de ce point de vue.

• Anita#0

  Oui, c'est prendre aussi conscience qu'autant que ce qu'on mange, ce qu'on met sur notre peau, surtout au quotidien, quand c'est des choses qu'on va mettre vraiment tous les jours, ça rentre à l'intérieur de nous, donc d'où l'essentiel d'avoir des produits de qualité. Mais tout à fait, et tu vois le constat que j'ai eu pendant les années de consulting, c'était affolant le nombre de femmes avec des problèmes endocriniens, plus ou moins importants, mais souvent très importants quand même. Aujourd'hui, on sait qu'il y a un taux de baisse de fertilité qui est très troublant parce qu'il n'y avait pas ce même taux avant. On sait que les perturbateurs endocriniens sont omniprésents. Et beaucoup de femmes ne se rendent pas compte à quel point les cosmétiques influencent aussi et contribuent à ce point-là. Donc évidemment, il n'y a aucune trace de ces substances dans nos formulations chez Alkaïlia. Mais c'est assez navrant de constater qu'en 2025 encore, on a le droit de mettre tout ça dans des formules. Les gens ne savent pas à quel point la peau mange en fait. les molécules que tu mets sur la peau attirent dans la circulation sanguine bien plus rapidement que ce que tu mets dans la bouche. Et ça, on n'est pas au courant. Oui,

• Claire#1

  c'est direct en fait. Ça entre directement.

• Anita#0

  Il n'y a pas autant de filtres, exactement. Donc non, il faut préserver sa peau, son corps par les cosmétiques aussi.

• Claire#1

  Très bien. Donc on parlait d'écouter les signaux de notre peau tout au long de notre cycle. Mais comment écouter aussi les signaux du corps, tout ce qui peut être fatigue, tension, problème de digestion, pour ajuster ce rythme et retrouver l'équilibre ? Parce que je pense que c'est aussi essentiel pour notre bien-être.

• Anita#0

  C'est essentiel par rapport à tout ce qu'on vient de dire, même juste l'exemple des impuretés, ça vient aussi d'une surcharge, d'une fatigue, que c'est prolonge, etc. Parce que ça entretient l'inflammation. Moi, je pourrais, dans un protocole anti-acné, je mets plein de choses en lien avec l'hygiène de vie, un meilleur sommeil, optimiser le sommeil, des temps de relaxation, comment écouter une méditation guidée en pleine conscience. Et je pense que pour cette question-là, si tu n'as pas appris à ralentir réellement et faire des temps d'un peu de silence, de juste être déconnecté de ta to-do list de ton iPhone de ce rythme ton cerveau ne pourrait pas de toute façon être à l'écoute il ne peut pas percevoir des signaux on est tellement occupé qu'on oublie notre corps on oublie le corps, le bien-être notre psyché on n'est pas là et... Dans pas mal de cas, il s'agit des fuites aussi, parce que d'être seule avec soi ou d'être à l'écoute, c'est inconfortable. Notre cerveau a été programmé pour fuir l'inconfort en plus. Donc ça peut être très challenging pour les gens. On cherche le confort, le sans-effort en fait. Il faut que ça soit simple. Et ça, c'est le danger absolu, parce que ce n'est pas en restant sur ton... ton petit nuage de confort que tu vas faire avancer les choses ou pouvoir avoir une écoute juste non plus donc on revient sur la même chose finalement de réussir à avoir une écoute juste tu vois ta question était comment tu arrives à t'écouter, la fatigue etc c'est de prendre du temps pour toi, de ralentir t'imposer ce ralentissement je pense que pour plein de gens il faut le mettre dans l'agenda parce que sinon ça n'arrive pas en fait sinon évidemment on se fait happer par le quotidien, il y a toujours des choses qui arrivent il y a des aléas quand t'es entrepreneur tu te fais solliciter non-stop, t'as une to-do list interminable, tu peux travailler jour et nuit le week-end, donc là encore plus important en fait de t'imposer ces espaces pour pas te perdre et sans ça impossible de pouvoir percevoir ces signaux de fatigue Merci.

• Claire#1

  de surprenage voilà oui je suis tout à fait d'accord et je me faisais justement la réflexion de ce qu'avaient pu apporter ou enlever les réseaux sociaux puisqu'on est toujours dans une surconsommation en fait de contenu il y a toujours quelque chose à écouter à regarder et du coup ça nous ça nous enlève ce temps de vide et de silence qui peut être tellement propice à la créativité, à la réflexion, peut-être à l'ennui, mais au final, c'est là où peuvent naître de belles choses. Donc je pense que dans ce que tu dis, on retrouve cette notion-là.

• Anita#0

  Ah mais je pense que c'est vital et on s'amusait avec quelqu'un il y a une semaine à peu près à s'imaginer la vie sans Instagram, sans les réseaux sociaux. Tu te rappelles toi comment on vivait avant, enfin ce qu'il y a eu avant et après ?

• Claire#1

  Oui.

• Anita#0

  C'est assez hallucinant quand tu commences à t'imaginer. Moi j'ai joué avec l'idée de vivre ma vie d'aujourd'hui sans Instagram. Et en fait, je pense que je rêverais de ça, réellement. Aujourd'hui, je ne me sens pas prête à le faire parce qu'Instagram m'a apporté énormément de belles choses et je ne peux pas le nier. Et j'ai une communauté que je valorise énormément. J'ai rencontré des femmes extraordinaires. Enfin, ça m'a apporté énormément de choses, mais je sais qu'aussi, ça veut dire que si je veux pouvoir vivre en alignement avec tout ça et continuer à travailler sur mon épanouissement, ma santé mentale, etc., il va falloir avoir des... Des limites très précises, parce que sinon, je pense que c'est plus toxique qu'autre chose. Et c'était, je pense que c'était très, très, très libérateur. Enfin, ce n'est pas le mot. Avant, je pense que c'était vraiment plus simple pour les gens, pour le monde, en fait, de travailler, de trouver cet espace. Tu disais peut-être que ça nous apporterait ces espaces. Je pense que c'est absolument vital en fait. On a beaucoup de gens qui ne déconnectent jamais.

• Claire#1

  Oui, c'est ça.

• Anita#0

  C'est dangereux, tu vois.

• Claire#1

  C'est ça. Après, c'est aussi faire des choix et des priorités. Moi, je suis pour utiliser les réseaux sociaux en bonne conscience. Ça apporte énormément de choses et il ne faut pas voir que le négatif. Mais si on fait le choix en conscience, c'est totalement différent,

• Anita#0

  je trouve. Tout à fait. Il reste le challenge de l'objet. Parce que c'est intéressant, j'ai lu un article là-dessus, juste le fait d'avoir, même si tu as choisi de ne pas regarder le téléphone, mais le fait de l'avoir pas loin de toi, tu es sollicité.

• Claire#1

  Oui, c'est comme si on était happé par cet objet, tu as raison.

• Anita#0

  Il y a toujours la possibilité. de le prendre et tu n'es pas complètement libre de l'objet et de ce que ça peut apporter s'il est présent. Mais c'est tout comme les addictions au sucre, en fait on dit toujours, les thérapeutes parlent toujours de ça, en fait pour réussir à par exemple se détacher d'une addiction, quelque chose en fait, il ne suffit pas du tout d'avoir une volonté, il faut aider le cerveau. Et il faut aider le corps physiquement. Tu ne peux pas avoir du sucre à côté de toi si tu veux faire de cette addiction. Et c'est la même chose avec le portable. Moi, je ne laisse pas le portable entrer dans ma chambre, par exemple, pour créer cette barrière physique. Et ça change tout.

• Claire#1

  Oui, moi aussi. Et puis à partir d'une certaine heure, il est coupé. Comme ça, je ne l'ouvre pas.

• Anita#0

  Voilà.

• Claire#1

  Et justement, puisqu'on est sur les réseaux sociaux, Comment on pourrait aider les femmes à se libérer de ce regard extérieur pour retrouver leur propre définition de la beauté ?

• Anita#0

  On revient à cultiver l'intimité avec soi, en fait, travailler d'autres aspects, cultiver d'autres aspects de toi que ta beauté, en fait, finalement. Oublier un peu ta beauté pour retrouver ta beauté, je pense que c'est ça. Tu vas, quand tu tournes le regard ailleurs... à travailler, travailler des valeurs qui sont importantes pour toi, qui te sont chères, d'aider, de contribuer. Par exemple, tu vois, c'est l'exemple le plus évident. Quand tu aides les gens à se sentir mieux, quand tu soutiens, quand tu apportes quelque chose à la société, à ta famille, immédiatement, tu peux retrouver aussi cet autre aspect de toi et retrouver de la valeur. dans ton travail, dans ta passion, de te plonger là-dedans, de créer une relation plus intime avec ce que tu fais, une appréciation, et plus physiquement aussi, commencer à cultiver cette notion de tout ce que ton corps t'apporte tous les jours, de cultiver un peu la gratitude, parce que, pareil, c'est quelque chose de très connu aujourd'hui, mais je pense que c'est un travail essentiel. On oublie en fait tous les cadeaux du quotidien. on prend tellement pour acquis qu'on peut se lever, qu'on peut marcher, courir. Tu vois, aller faire un footing pour plein de gens, c'est normal. Pour d'autres gens, c'est un rêve absolu. Tu vois, il y a des gens qui ont subi des accidents, qui ont des entrappes. Mais en fait, ce n'est pas du tout une approche en bisounours. Je pense que c'est la réalité absolue de réaliser tous les jours de ce qu'on a. Et si on ne trouve pas son visage joli, de commencer à approcher sa beauté différemment, d'être dans la gratitude, de peut-être apprécier tout ce qu'on sait faire, tout ce qu'on peut faire. tout ce qu'on peut apporter au monde, apprécier de plus en plus. Je dis n'importe quoi, si on est doué en piano, en écriture, en peinture, tu vas plus être en contact avec ces dons aussi, mieux tu peux apprécier, je pense, ta beauté globale par la suite.

• Claire#1

  Bien sûr. Et est-ce que... Tu dirais que c'est une aide pour toi, c'est un tips pour toi pour trouver cet équilibre entre vie personnelle et professionnelle, pour trouver cet alignement dans ta vie active. D'ailleurs, tu es une femme aux multiples facettes. Tu nous l'as dit au début, tu es maman, tu es entrepreneur. Donc, est-ce que ça, c'est quelque chose qui te permet de rester centrée ?

• Anita#0

  De cultiver cette beauté ? Oui. moi je le considère même comme l'essentiel de travailler cultiver qui je suis cultiver encore une fois cette intimité avec moi ça m'aide dans chaque domaine de ma vie parce que c'est grâce à ça que je peux être une meilleure maman que je vais être plus présente et en alignement qu'elle soit avec mon mari mieux je suis moi dans ma peau on parlait d'être bien dans sa peau mieux je serai avec tout le monde mieux je serai présente et disponible pour les autres. Et c'est ça qui crée aussi des belles relations et de l'épanouissement finalement. Parce que moi, je pense aussi que c'est le relationnel qui au final est le plus important dans notre vie. C'est ça qui nous apporte le plus. On sait qu'on est des êtres de tribus, de communautés et ça nous nourrit tellement et je le ressens tous les jours, mes moments de bonheur dans la journée. C'est ma vie de famille, c'est tout ce que je partage avec mes proches et c'est les moments de qualité avec des clients, des partenaires. C'est la partie créative qu'on peut avoir avec une collaboratrice. C'est d'être ensemble, c'est ça qui m'étonne, c'est ça que j'aime. Et le reste, c'est vraiment secondaire.

• Claire#1

  Oui, ça se ressent. Du coup, je trouve sur tes réseaux ce partage, cette authenticité. Et puis cette vision que tu as pour ta vie personnelle, mais aussi que tu peux transmettre dans ta marque ou dans tes différentes collaborations. Donc ça, c'est très inspirant pour nous qui te suivons et pour les femmes qui nous écoutent. Pour terminer, quel petit mantra tu pourrais donner aux femmes qui nous écoutent pour clore cette conversation ?

• Anita#0

  Quel petit mantra ? Merci. En fait, je reviens souvent un peu vers la même chose parce que je pense que ça m'a tellement imprégnée quand j'étais petite. En fait, on avait un tableau sur le mur qui disait en anglais « All is now » . Et moi, je ne comprenais rien, évidemment, petite. Je demandais à mon papa et tout. Il avait d'ailleurs plusieurs. Il avait parce qu'il avait notre maison, il avait notre maison de campagne et puis il avait un petit appart qui louait. Enfin bref, il avait mis ça en fait partout. donc je comprenais que c'était quelque chose aussi qui... qui était très présent dans sa vie et tout ça. Et c'est encore dans l'idée de revenir vers l'instant présent, d'ici à maintenant. Et vraiment, j'essaie d'y penser très, très souvent parce que, oui, les journées peuvent être challenging, le rythme est intense, mais dès que tu es dans l'instant présent, il y a un apaisement qui se met en place. Et même si c'est des courts instants, tu vois, mais je pense que c'est les courts instants de la journée qui, globalement, nous élèvent et qui nous aident. peu importe ce qu'on fait et qui nous aide à prendre du recul tout court donc ouais all is now,

• Claire#1

  tout est maintenant super merci beaucoup pour cette belle discussion donc si les femmes qui nous écoutent ont envie de te suivre ou de prolonger la discussion avec toi ou peuvent-ils te trouver sur les réseaux et peut-être le site de ta marque

• Anita#0

  Il y a mon compte Instagram, il y a deux comptes, parce qu'il y a Claire Andrewitch, donc mon compte perso, où je partage des choses très diverses, mais toujours liées avec la beauté holistique, un peu de lifestyle, un peu de coaching mental parfois aussi, des choses qui me viennent comme ça, que j'ai envie de partager. Et puis Adka Elia, bien sûr, donc Adka Elia, tout simplement.

• Claire#1

  Super, de toute façon, je mettrai toutes les informations dans la description de l'épisode. Merci pour ce doux moment. Je te dis belle continuation. Merci pour cette inspiration. Et puis, merci à toutes les femmes qui nous écoutent de partager ce moment avec nous. Voilà.

• Anita#0

  Merci.

• Claire#1

  Belle après-midi.

• Anita#0

  À toi aussi. À bientôt, merci.

• Claire#1

  A bientôt ! Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à le partager autour de toi, si cela peut inspirer d'autres femmes. On se retrouve d'ici 15 jours, en attendant, prenez soin de vous !