Transcription

• Speaker #0

  Musique Bienvenue sur le podcast grandiose, le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place. Je suis Vanessa, une femme en quête de croissance personnelle, explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi. Musique En tant que coach holistique, j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps, leur mental et leurs émotions. Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience, augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine, tu es au bon endroit. Sur ce podcast, je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité. Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi T'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie. Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi. Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !

• Speaker #1

  Est-ce qu'il t'arrive parfois d'avoir l'impression que ton corps s'envoie des signaux que t'arrives pas à décoder ? Alors reste jusqu'au bout. Dans l'épisode du jour, j'ai invité Sarah Epinay qui est... thérapeute en réflexologie, massage et soins énergétiques et qui va nous expliquer ce qui se cache vraiment derrière certains symptômes que de nombreuses femmes ressentent. Coucou Sarah, bienvenue sur le podcast Grandiose.

• Speaker #2

  Hello Vanessa.

• Speaker #1

  Je suis ravie de t'accueillir aujourd'hui et pour commencer cet épisode, j'aimerais, si tu es d'accord, que tu nous partages qu'est-ce que c'est concrètement la réflexologie plantaire, la réflexologie, je ne sais pas si c'est plantaire ou pas plantaire. Alors moi je suis formée en réflexologie plantaire,

• Speaker #2

  donc je travaille essentiellement sur les pieds et les mains, mais je dirais la plupart du temps c'est sur les pieds. La réflexologie c'est une thérapie qui va, on va travailler sur différents systèmes ou mots du corps en pratiquant des pressions sur des zones bien définies sous le pied. On a sous le pied comme une cartographie où on peut retrouver le corps entier, les organes, tous les systèmes. Et puis en travaillant, en faisant des pressions sur certains organes ou systèmes qui en ont besoin, on peut aider à améliorer des symptômes divers et variés. Ou aussi on amène beaucoup de détente et de relaxation au début pour apaiser les systèmes nerveux. Puis après on va travailler sur les zones.

• Speaker #1

  Est-ce que... Je suis curieuse de savoir si ça a un lien avec l'acupuncture, la médecine chinoise ou pas du tout.

• Speaker #2

  La base, c'est la même entre l'acupuncture et la réflexologie. Et puis après, ça s'est séparé. Et l'acupuncture, ils utilisent des aiguilles. Et la réflexologie, comme elle m'a été enseignée, on n'utilise pas d'instrument. Mais je sais qu'il y a d'autres techniques de réflexologie qui utilisent des bâtons, des instruments pour effectuer des pressions. Mais moi, je ne le fais pas.

• Speaker #1

  En général, tu pars d'une problématique ou alors à travers justement les pieds, les mains, tu peux avoir des informations ?

• Speaker #2

  Alors je fais les deux. D'abord quand je reçois quelqu'un en consultation, je vais d'abord remplir une anamnèse avec leur état de santé, s'ils ont eu des antécédents médicaux dans la vie ou des problèmes de santé, sur comment ils vont. Je regarde en fait dans mon anamnèse tous les systèmes du corps. digestif, hormonal, enfin je fais un scan complet dans mon anamnèse, et puis ensuite la personne elle s'installe sur la table d'examen et je regarde déjà sous ses pieds. Et sous les pieds, on a tous des endroits où on a des lignes qui sont un peu plus sèches, des durillons, des crevasses, et pour moi c'est aussi des indications sur l'état de la santé de la personne, et s'il y a des troubles parce que des fois on ne peut pas tout Tu vois, l'anamnèse, elle dure 15 minutes. Je ne peux pas tout connaître de la personne en 15 minutes. Et c'est souvent aussi des choses qui sont en reflet sous leurs pieds. J'ai aussi été formée pour la lecture émotionnelle des pieds. C'est-à-dire que je peux voir selon la forme du pied, si la personne est quelqu'un de l'élément terre, de l'élément eau ou du feu. On peut voir les quatre éléments dessous le pied et voir s'il y en a un qui déborde un peu plus sur l'autre, s'il y en a un qui est un peu plus en retrait. Et ça, c'est aussi des indications sur la... Le caractère de la personne, sur sa façon d'être et tout ça. C'est hyper intéressant, c'est très global en fait. C'est autant dans ce qu'eux vont verbaliser et autant sur ce que moi je vais voir après. Ou tout d'un coup, je dis, vous n'avez pas, par hasard, des fois, un peu des acidités ? Ah oui ! Ou vous n'avez pas trop de réflexions ? Vous n'arrivez pas à éteindre votre tête pour vous endormir ? Ah oui, oui ! Ou vous serrez les dents qui sont à l'aise ? On voit tout ça sous tes pieds, j'aime, ah oui !

• Speaker #1

  C'est marrant parce qu'on connaît l'astrologie. On peut découvrir des traits de caractère à travers plein d'outils. Mais c'est vrai que c'est marrant qu'on puisse... Apprendre à connaître une personne en regardant sous ses pieds.

• Speaker #2

  Exactement, ce n'est pas commun. En même temps, on y monte très peu nos pieds. Mais c'est vrai que ce n'est pas commun. Après, c'est globalement. Je veux dire, je ne peux pas avoir tout comme une boule de cristal.

• Speaker #1

  Tout à l'heure, tu me parlais justement un petit peu des personnes que tu recevais au cabinet. Tu reçois souvent des femmes qui ont des déséquilibres au niveau du cycle, mais aussi des problèmes de sommeil. Qu'est-ce qu'elles ont en commun finalement, toutes ces personnes que tu reçois ?

• Speaker #2

  Alors je pense que déjà quand elles viennent, leur sujet principal c'est la problématique qui les amène à venir me voir. Donc ça serait par exemple quelqu'un qui a un trouble du sommeil. Mais un trouble du sommeil c'est vaste, ça peut venir de différentes choses. Du coup c'est en faisant l'anamnèse et en discutant avec la personne que j'arrive à creuser un petit peu. Je me rends compte que la plupart des femmes qui viennent me voir, elles ont toujours cette peine à déconnecter le cerveau, à prendre soin d'elles, à faire passer elles avant les autres, et d'être plus, de s'autoriser, de s'octroyer ce temps pour elles en fait. Je crois que c'est surtout ça qui les amène le plus souvent chez moi.

• Speaker #1

  Oui, finalement le corps, il s'exprime. Tous ces symptômes, souvent, c'est que la pointe de l'iceberg et puis il y a plein de choses qui se cachent derrière.

• Speaker #2

  Voilà, exactement. Après, des troubles menstruels, on peut travailler là-dessus. Mais ce qui me marque à chaque fois, c'est que quand je leur pose la question dans l'anamnèse, est-ce que vous vous sentez stressée ? Oui, alors souvent, c'est des gens qui sont stressés. Mais ça sera plus, je veux dire, la pression qu'on a au travail, ce n'est pas la même qu'on aura à la maison. Et du coup, quand je leur demande « mais vous vous sentez sous pression plutôt à la maison ou au travail ? » Et souvent, c'est surtout à la maison parce qu'on a envie de bien faire, on a envie, cette envie de perfection. Notre niveau d'exigence envers nous-mêmes est tellement élevé que c'est là qu'on a tellement de pression. Ça devient difficile à gérer au bout d'un moment.

• Speaker #1

  Comment tu les accompagnes finalement avec la réflexologie ? Qu'est-ce qui se passe concrètement et qu'est-ce qui fait que tout d'un coup ? ou pas, je ne sais pas, mais finalement, le but, c'est qu'elles puissent travailler sur la vraie cause de la problématique. Donc, pour qu'elles puissent reprendre du temps pour elles, qu'elles prennent soin d'elles-mêmes. Comment tu fais concrètement ?

• Speaker #2

  Déjà, elles partent d'ici, elles sont contentes.

• Speaker #1

  C'est déjà bien.

• Speaker #2

  Non, mais en vrai, déjà, je pense que souvent, elles ne se rendent pas compte qu'elles ont de la peine à se mettre en priorité dans le bien-être. C'est en en parlant que tout d'un coup elle se rend compte que c'est vrai, j'ai plus pris du temps pour moi depuis longtemps, j'ai plus été me faire masser, j'ai plus... voilà, c'est en parlant. Et comme on avait discuté une fois, c'est toujours la théorie de quand t'es en avion, le masque il tombe, tu le mets à toi ou à tes enfants, c'est toujours la même question. Si on se sauve pas nous, on sauvera personne d'autre. Donc c'est toujours de leur faire comprendre, mais je ne vais pas leur imposer ou être directive dans mes propos, je vais juste leur mettre en lumière que c'est en prenant soin d'elles qu'elles pourront mieux prendre soin des autres. Et dans la réflexologie, quand je les reçois, en priorité, au début, je vais toujours travailler sur le système nerveux pour l'apaiser. Souvent, on a un système nerveux qui est en hypervigilance. Notre cerveau fonctionne à mille à l'heure. Alors moi, quand elles arrivent, j'ai envie de couper tout ça. Paf, on pose, on se détend. Et après, on va pouvoir travailler sur autre chose. Mais c'est vrai que, qu'importe la problématique, qu'elle vienne pour des troubles du sommeil, des troubles digestifs, des troubles hormonaux, je vais d'abord travailler sur leur système nerveux pour l'apaiser. Puis après, on va pouvoir aller travailler sur ce qui... ce qui les amène en consultation. Mais c'est vrai que c'est jamais la surcharge mentale ou la surcharge d'exigences qu'elles ont envers elles-mêmes qui les amènent. C'est toujours un problème physique.

• Speaker #1

  C'est le corps qui envoie un message, va prendre soin de toi.

• Speaker #2

  Voilà. Et souvent, les femmes, quand elles viennent ici, mais les femmes et les hommes aussi, mais c'est vrai que c'est plus les femmes qui sont ouvertes à ça. Quand la consultation démarre et que je verbalise beaucoup, je verbalise ce que je vois, je pose des questions, je parle beaucoup. Et souvent, sans forcément me rendre compte, je mets le doigt sur la zone sensible. Souvent, elles lâchent quand elles sont ici. C'est vrai que j'ai toujours la boîte de mouchoirs à côté de moi. Et elles s'excusent. Je dis à mes femmes, il ne faut pas s'excuser, c'est normal. Laissez, c'est votre zone, c'est votre espace, c'est à vous. Il faut laisser, ne vous excusez pas.

• Speaker #1

  On a vraiment cette habitude de toujours s'excuser quand il y a des émotions qui sortent. C'est tellement important finalement ce que tu dis, de pouvoir prendre ce temps pour soi. Et clairement, nombreuses femmes s'oublient complètement dans leur rôle. Qu'est-ce qui fait, selon toi, qu'elles ne prennent pas ce temps pour elles ? Peut-être qu'elles le savent ou pas, parce que des fois tu dis que c'est en discutant qu'elles conscientisent ça. Mais qu'est-ce qui fait qu'on s'oublie complètement et qu'on ne se met même plus en priorité ?

• Speaker #2

  Je pense que c'est mon point de vue à moi seule, je pense, qu'on vit aussi dans une société qui est ultra réactive, qu'on a la performance qui est toujours, on demande toujours plus aux gens, toujours mieux, toujours, ouais, on est dans une société qui bouge très vite. et dans notre vie active de femme. On a souvent des mamans, elles ont un travail, elles ont la maison, elles ont des enfants, et on a envie d'être au top de tout ça. Et je crois que c'est surtout la société qui nous met cette pression, et nous on l'accepte cette pression. Et on la prend, et puis on veut être performante à la maison, on veut être performante au travail, on veut être performante avec nos enfants, notre mari. Et puis quand on a été performante avec tout ça, il n'y a plus de place il n'y a plus de temps il n'y a plus d'énergie à mettre dans soi et très souvent moi ce que je remarque c'est qu'il y a beaucoup de culpabilité aussi quand justement elles ont ce

• Speaker #1

  temps à disposition qu'elles pourraient prendre pour elles soit elles ne le prennent pas soit elles le prennent mais il y a de la culpabilité derrière je ne sais pas si toi c'est quelque chose que tu vois des fois alors je le vois et je le pratique aussi avec moi-même et je trouve que c'est un truc qui est dingue Merci.

• Speaker #2

  Je pense aussi que c'est comment on a été éduqués et nos mamans, elles prenaient, enfin en tout cas personnellement, je n'ai pas vu ma maman prendre soin d'elle à l'hôpital ou ça n'existait pas en fait. Donc nous, quand on est même chez nous, imaginons nos enfants sont à l'école ou à la crèche et qu'on a une heure de temps libre pour nous, souvent on va d'abord se dire, ah mais je pourrais faire là ici, je pourrais faire ci, je pourrais faire ça. Et puis après, quand vraiment tout est en ordre et tout est réglé, je pourrais prendre du temps pour moi, m'asseoir sur un canapé et lire un livre. Je ne sais pas. Je crois que c'est surtout les femmes, on se met cette pression en fait. C'est une pression de perfection.

• Speaker #1

  Et puis on ne s'autorise pas justement à prendre ce temps sans rien faire.

• Speaker #2

  Non.

• Speaker #1

  Ce vide-là, c'est fou. Il fait peur, je ne sais pas.

• Speaker #2

  On a besoin de le remplir.

• Speaker #1

  Oui, complètement. Et c'est ça qui est intéressant finalement. C'est que du coup, le corps, il se dit, bah tiens. Le seul moyen pour qu'elle se pose enfin, pour qu'elle prenne soin d'elle, c'est de lui envoyer des mots. Et là, la santé, souvent, ça reste quand même une priorité. Oui, on le sait. Donc, je vois que dès qu'il y a des mots physiques, là, tout d'un coup, ça devient une priorité. Et là, on prend enfin ce temps pour soi.

• Speaker #2

  Oui, et puis ça doit être des mots qui durent depuis un certain temps, parce que sinon, ce n'est pas rigolo. Les gens, quand ils arrivent ici, ils sont déjà épuisés mentalement. Ils n'arrivent plus à suivre, leur corps, ils ont des douleurs ou ça ne va pas. Et en plus, ils culpabilisent parce qu'ils prennent du temps pour eux. Et souvent, quand les gens viennent ici, je leur demande s'ils ont une heure à laquelle ils doivent absolument partir. Comme ça, c'est moi qui suis gardien du temps. Et puis eux, ils n'ont pas besoin de penser à ça. Ils peuvent couper leur téléphone. Je regarde l'heure, ils seront partis à temps. Au moins qu'ils aillent cette sensation que... qu'ils peuvent poser et lâcher juste un petit moment dans leur journée, dans leur semaine, dans leur mois.

• Speaker #1

  Qu'est-ce que tu dirais aux personnes qui, justement, n'arrivent pas à prendre ce temps pour elles, peut-être ? Justement, il y a des femmes ou des hommes qui nous écoutent et qui prennent conscience qu'effectivement, ils se sont un peu oubliés, ils se sont mis de côté. Qu'est-ce que tu donnerais comme conseil pour, peut-être, faire un premier pas ?

• Speaker #2

  Ah ben... Déjà, je pense que d'investir en soi, c'est le meilleur investissement au monde. Et ensuite, prendre du temps pour soi, au début, ça va être très dur et ça va être très... On va se poser mille questions, on n'arrivera pas à se poser directement une heure et rien faire pendant une heure. Mais à mon avis, je pense que c'est des petits moments de se dire, déjà, là, je me pose dix minutes dans ma journée, même si la lessive n'est pas faite, même si le repas n'est pas fait, même s'il y a mille choses à faire. Je m'accorde ces dix minutes. Dix minutes, stop.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #2

  Je pense qu'il faut commencer par des petits trucs pour arriver à ce que ce soit une habitude et que ça ne soit pas une obligation en fait.

• Speaker #1

  Il y a un conseil que je donne souvent à mes clientes, c'est de bloquer le créneau sur l'agenda en fait. Parce que très souvent, on a beau se dire, cette semaine je prends, aujourd'hui je prends 10 minutes, finalement il y a toujours quelque chose qui passe avant. Et je trouve que de le bloquer dans l'agenda comme si c'était un rendez-vous chez le médecin ou un rendez-vous chez la réflexologue, ça nous oblige à dire « je me suis engagée à prendre ce temps pour moi » . Exactement.

• Speaker #2

  Oui, ça c'est aussi un très bon conseil et je pense que c'est très visuel aussi. Dans ton agenda, tu verras « là c'est un moment pour moi, c'est un moment où je ne prévois rien » . Et je pense que c'est important de penser à soi aussi et de prendre soin de soi.

• Speaker #1

  C'est très juste. D'ailleurs, pour les personnes qui peut-être souhaitent découvrir la réflexologie ou tout ce que tu fais, parce que tu fais aussi des massages et des soins énergétiques,

• Speaker #2

  où est-ce qu'on peut te retrouver, Sarah ? Alors, mon cabinet s'appelle Instant Réflexo, donc j'ai un site internet qui s'appelle instantreflexo.ch. Mon cabinet se situe dans les galeries du Casino à Sierre et on peut prendre rendez-vous directement en ligne sur mon site, via mon agenda. Et j'ai aussi les réseaux sociaux, InstaReflexo et tout ça.

• Speaker #1

  Très bien. Je mettrai de toute façon tous les liens dans la description de l'épisode. En tout cas, c'était un plaisir d'échanger avec toi. Merci beaucoup. Et merci de m'avoir fait découvrir la réflexologie, parce que pour être sincère, je n'en ai jamais fait. Donc, je pense que je vais prendre rendez-vous avec toi.

• Speaker #2

  Merci à toi en tout cas de m'avoir accordé ton temps et puis d'avoir pu en discuter avec toi. C'était très sympa. Merci Sarah. À bientôt. À bientôt.

• Speaker #0

  Merci d'avoir écouté cet épisode. Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi, rejoins-moi sur les réseaux sociaux. Au fond de la description de cet épisode, tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux, des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi. Et comme d'habitude, si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast. Car je te rappelle que si le podcast évolue, c'est surtout grâce à toi. Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire. Ta contribution a énormément de valeur pour moi. Je te souhaite une merveilleuse journée, soirée, nuit, où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes. Bisous bisous !