Transcription

• Speaker #0

  Hello ! Nous sommes en juillet, l'année scolaire vient de se terminer ! Et comme chaque fin d'année, c'est l'occasion parfaite pour prendre un temps de pause et faire un bilan sur l'année qui vient de s'écouler. Je ne sais pas si tu ressens la même chose, mais cette année est passée à une vitesse folle. Elle a sûrement été pleine de moments forts, de défis pour toi, mais aussi pour ton ado. Dans cet épisode, je te propose un exercice tout simple, en 7 questions, à faire avec ton ado ou à lui transmettre pour qu'il le fasse en autonomie. L'objectif ? L'aider à prendre conscience de ce qu'il a traversé, appris, réussi, et aussi ce qu'il a envie de changer pour la rentrée prochaine. En bonus, c'est un super moment de connexion et de dialogue entre vous. Un petit mot avant de commencer. Ce podcast débute tout juste et j'ai besoin de toi pour le faire connaître. Si le contenu t'a plu, pense à t'abonner, à le partager autour de toi et à laisser une note positive sur ta plateforme d'écoute. Merci pour ton soutien. Pourquoi faire ce bilan avec ton ado ? Les semaines filent, les mois s'enchaînent, et souvent on ne prend pas le temps de revenir sur ce qui a été vécu. Et pourtant c'est essentiel, surtout à l'adolescence. C'est une période où l'on change vite, et souvent sans même s'en rendre compte. Faire le bilan, c'est aider ton ado à mettre des mots sur son année, à reconnaître ses progrès, ses difficultés, et aussi de savoir ce qui lui fait du bien ou du mal. C'est aussi lui offrir un espace pour mieux se connaître, se poser les bonnes questions. et à envisager la suite avec plus de clarté. Dans cet épisode, nous verrons comment créer de bonnes conditions pour faire ce bilan, les 7 questions à poser, et qu'est-ce qu'on fait après. Comment créer de bonnes conditions pour faire ce bilan ? Que tu fasses cet exercice en duo avec ton ado ou que tu lui proposes de le faire seul, l'ambiance compte beaucoup. Voici quelques idées pour créer un cocon propice à l'introspection. Propose-lui de s'installer dans un endroit calme pendant environ 30 minutes. Propose-lui éventuellement une boisson chaude, ou si tu le fais pendant la canicule, une boisson froide, une lumière douce, un fond musical sans paroles. Préviens votre entourage que c'est un moment où vous ne voulez pas être dérangé. Encourage-le à écrire dans un carnet ou à s'enregistrer en vocal, c'est un format qu'ils adorent. Tu peux lui lire les questions une par une, ou lui laisser l'épisode à écouter à son rythme. L'idée, c'est que ce soit un moment sans pression, juste pour prendre conscience, réfléchir et ressentir. Voici les 7 questions à poser. Tu peux lui lire les questions, ou lui écrire les questions, et lui laisser le choix du moment. Première question, qu'est-ce qui a bien fonctionné dans ma façon de travailler cette année ? L'idée ici, c'est de faire un point sur ses forces, sur les techniques et les méthodes qui lui permettent d'apprendre efficacement, de se concentrer, ou encore de se sentir bien dans ses études. Par exemple, lorsque je travaille à la BU, je dois mettre des boules-quièces pour m'isoler du bruit et rester concentrée. Ou encore, utiliser des flashcards pour apprendre les définitions du cours m'aide vraiment. Ou enfin, réviser à plusieurs m'a permis d'être beaucoup plus motivée à travailler. Deuxième question, qu'est-ce qui m'a freinée ou m'a fait perdre du temps ? L'idée ici, c'est de repérer les pièges, les distractions ou les stratégies totalement inefficaces. Par exemple, travailler en musique m'a déconcentrée. Ou travailler au dernier moment m'a vraiment mis trop de pression et en plus, je n'ai pas pu être au top niveau. Ou enfin, relire mon cours n'était finalement pas la meilleure stratégie pour apprendre mon cours. Troisième question., quels moments de l'année ont été les plus stressants et pourquoi ? Ici, l'idée, c'est de comprendre ce qui a généré de la pression pour pouvoir l'anticiper pour l'année prochaine. Par exemple, les semaines de bac blanc au retour des vacances m'ont particulièrement stressée. Préparer mes oraux sans planning, ça a été vraiment horrible pour moi. Quatrième question, qu'est-ce que j'aimerais faire autrement l'année prochaine ? L'idée ici, c'est d'initier une réflexion d'amélioration concrète. Par exemple, s'il a passé son bac de français qu'il est en première et que l'année prochaine, il passe le bac. Peut-être commencer à réviser plus tôt. Oser demander de l'aide quand je bloque. Et ça peut être encore, par exemple, tester la méthode paume de roue dont il ou elle a entendu parler et qu'il aimerait mettre en pratique. Cinquième question, de quoi j'aurais besoin pour progresser ou me sentir plus serein ou sereine ? L'idée, c'est d'ouvrir à des solutions concrètes. Du soutien, des outils, un environnement de travail différent, plus de confiance en soi. Exemple, j'aimerais un endroit plus calme pour pouvoir réviser le soir à la maison. J'aimerais trouver une organisation pour mieux planifier mes révisions. Ou encore, j'aimerais pouvoir faire appel à un coach pour pouvoir mieux organiser mon travail et réviser plus efficacement. Si ton ado ressent le besoin de se faire aider, je peux l'accompagner en quelques séances pour lui permettre de trouver la méthode qui viendra résoudre son problème. Je forme depuis 7 ans des étudiants en première année de médecine à trouver la méthode ultime pour réussir cette année exigeante. Je peux donner à ton ado les conseils qui lui seront nécessaires pour progresser et trouver sa méthode. Sixième question, qu'est-ce que j'ai appris sur moi dans ma façon d'apprendre ou de réagir face aux difficultés ? L'idée, c'est ici de poser une question d'auto-observation. Et elle est très formatrice. Par exemple, il pourrait très bien dire « J'ai compris que j'ai besoin de comprendre le sens pour mémoriser ce que j'apprends. » Ou enfin, « Je perds mes moyens à l'oral si je ne suis pas bien préparé. » L'idée ici, c'est vraiment de faire un bilan et de voir finalement comment il a réagi face à des situations complexes. Septième et dernière question, qu'est-ce que je veux garder comme habitude et qu'est-ce que je veux arrêter ? Là, on est sur une question de tri simple. Et l'idée, c'est de passer ensuite à l'action. Je veux garder ma routine de travail le dimanche soir. Je veux arrêter de réviser dans mon lit parce que ça ne fonctionne pas. Pas plus compliqué que ça, l'idée, c'est vraiment de faire un bilan de toutes les habitudes et de voir ce qu'on garde et ce qu'on arrête. Petite question supplémentaire si vous voulez aller encore plus loin. Quelle matière m'a le plus intéressée cette année et pourquoi ? L'idée, c'est d'aider ton ado à identifier ce qui le motive réellement et peut-être aussi éclairer des choix d'orientation futurs. C'est aussi une belle porte d'entrée pour discuter de ses envies profondes. Et après ? Une fois ce bilan terminé, l'idée, c'est vraiment de se dire qu'est-ce qu'on met en place pour la rentrée prochaine. Et à ce propos, je peux aider ton ado à trouver des réponses à ses problèmes et lui permettre d'améliorer sa méthode de travail. En quelques séances. grâce à des conseils personnalisés, des exercices pratiques, des feedbacks, je peux l'aider à trouver des solutions adaptées à ses besoins. Parce qu'être en études devrait être un bon moment, parce qu'il existe des méthodes simples pour apprendre efficacement, organiser son travail ou même se concentrer. Et je pense sincèrement que chaque ado peut avoir une bonne confiance en lui et en ses capacités à réussir ses études. Ce qu'il faut retenir de cet épisode. Dans cet épisode, je t'ai proposé un outil simple mais puissant. Un moment d'introspection à faire avec ton ado pour l'aider à poser un regard doux et lucide sur son année. Tu y as découvert comment l'installer dans de bonnes conditions pour faire ce moment d'introspection ? Quelles sont les 7 questions puissantes qui peuvent guider sa réflexion ? Et enfin, quelques pistes pour projeter la suite. Je te souhaite un très beau moment de partage avec ton ado. Et si cet épisode t'a été utile, n'oublie pas de le partager avec d'autres parents.