Speaker #0Bonjour et bienvenue sur Happy Coaching. Je suis Chantal Labeste, votre coach en reprogrammation mentale, conférencière et auteur de deux best-sellers. Tous les jeudis, ici sur Happy Coaching, on va plonger ensemble dans l'univers de l'épanouissement personnel. Alors, on va parler de mindset, de confiance en soi, de bien-être, de réussite. Mais surtout, on va parler de vous, de tout ce que vous pouvez accomplir et comment vous pouvez propulser votre vie au niveau supérieur. En gros, c'est un peu comme une séance de coaching privée à mes côtés, sauf que vous pouvez m'écouter en pyjama, en faisant du sport ou même en sirotant un café. Plutôt cool, n'est-ce pas ? Parfait, vous l'avez compris, Happy Coaching, c'est votre dose hebdomadaire de bonne humeur, de motivation, mais aussi de stratégie infaillible pour vivre votre meilleure vie. Alors, si vous appréciez mes épisodes, surtout n'oubliez pas de vous abonner, de laisser un commentaire 5 étoiles et d'en parler à vos amis. Votre soutien est précieux et m'aide énormément. Et pour vous remercier, je vais tirer au sort une personne qui m'aura laissé un super commentaire et cette personne aura droit à une séance de coaching privée avec moi. Oui, vous avez bien entendu, une séance entière juste pour vous. Aujourd'hui, dans ce premier épisode d'Happy Coaching, je vous propose de vous envoler vers vos plus grands rêves. Alors, attachez vos ceintures car nous allons explorer ensemble trois secrets pour transformer vos rêves en réalité. Mais avant de poursuivre, laissez-moi vous raconter une histoire. C'est l'histoire d'une petite fille, timide, fragile, introvertie, qui a souffert pendant de nombreuses années d'un trouble du langage. En fait, Dès qu'elle ouvrait la bouche, elle zazotait. Eh bien, cette petite fille, c'était moi. Oui, à l'époque, je me sentais tellement inférieure aux autres. J'avais honte d'être différente et j'ai fini par m'effacer, par me taire. Je dirais même par disparaître. En fait, les moqueries étaient mon quotidien. Et j'ose l'avouer aujourd'hui, je me considérais comme une victime. C'était un peu comme si chaque jour, je revivais le conte du petit chaperon rouge, vous voyez ? Mais cette fois, les loups étaient bien réels et ils se nourrissaient de mes insécurités. Jusqu'à mes 18 ans, j'ai souffert d'un manque cruel de confiance en moi qui a affecté absolument toutes les dimensions de ma vie. Ma santé mentale s'est détériorée, j'ai vécu des épisodes de stress chronique et aussi une phobie sociale qui m'isolait de plus en plus. Peut-être vous reconnaissez-vous à travers mes mots. Peut-être avez-vous vécu des moments où vous vous êtes sentis pris au piège de vos propres pensées. incapable de vous libérer. Si c'est le cas, surtout n'hésitez pas à m'en faire part dans vos commentaires, car je suis sûre que ça va pouvoir aider d'autres personnes. Bon, j'imagine que vous désirez à présent connaître les trois secrets qui ont été de véritables catalyseurs dans mon existence. Le premier, c'est d'apprendre, ou du moins dans mon cas, de réapprendre à rêver. Un jour, en me voyant désespérer, ma grand-mère Jackie, dont je parle absolument dans tous mes livres, m'a demandé Mais... Quel est ton vœu le plus cher, mon ange ? Et là, je me suis retrouvée réellement incapable de lui répondre. Je ne savais même plus rêver. En fait, mon manque de confiance en moi m'avait tellement submergée que je n'avais plus de projet, plus d'envie, plus de rêve. Cet instant, hors du temps, fut un véritable électrochoc. Et c'est à ce moment précis que j'ai pris la décision qui a tout changé. J'ai dit stop, je n'allais plus jamais me laisser dévorer par mes complexes. J'ai décidé de reprendre les rênes de ma vie, de réécrire mon histoire, mais surtout de définir et de poursuivre mes rêves. Alors bien sûr, ça n'a pas été facile, je ne vais pas vous dire le contraire. Ce fut une bataille longue et périlleuse, mais c'est aussi une des plus belles victoires de ma vie. Pour réenchanter mon existence et remettre enfin des paillettes justement dans ma vie, je me suis demandé ce qui me faisait réellement vibrer. Et qu'est-ce que j'attendais de la vie ? Car jusqu'à ce jour, mon seul besoin était de ne pas subir de moqueries et de me cacher. Mais en fait, on est d'accord, c'est pas ça la vie. Vivre, c'est avancer, c'est construire, c'est s'épanouir. Bref, je suis devenue obsessionnelle jusqu'à savoir quel était mon pourquoi. Quels étaient mes rêves les plus fous ? J'aimerais justement vous rappeler qu'un pourquoi doit être puissant, presque électrisant. Vous savez, cette étincelle qui vous anime au point de vous donner envie de sauter hors du lit chaque matin. Oui, même les lundis. Il vous donne la force de surmonter n'importe quel obstacle. Prenez l'exemple de grands leaders, d'artistes, d'athlètes que je coach au quotidien. Vous savez, leur réussite ne vient pas seulement de leur talent, mais de leur obsession pour leur vision. Ils ne la lâchent jamais des yeux. Même quand tout semble s'écrouler autour d'eux, même quand le doute s'immisce parce que oui, ils le vivent encore, ils restent concentrés sur leurs objectifs, sur leur pourquoi, sur leurs rêves, comme un phare guidant un navire en pleine tempête. Eh bien, je vous encourage vous aussi à cultiver cette obsession positive. Laissez-la vous imprégner, laissez-la vous motiver, laissez-la devenir ce moteur qui vous propulse chaque jour un peu plus loin. Pour moi, c'est un peu comme si je me disais, il s'agissait de ne plus jamais laisser la peur me dicter ma vie. Et je voulais plus que tout aider des personnes qui vivaient dans le même inconfort que moi. Et c'est ce qui m'a conduit vers le métier de coach en préparation mentale. Je voulais explorer toutes les facettes de notre cerveau. Ce petit organe qui ne pèse que 2,1 kg et qui est pourtant le moteur de notre existence. Alors oui, mon rêve était fou, car comment une petite fille fragile allait-elle pouvoir aider d'autres personnes ? Et par la suite, devenir une femme capable d'animer des conférences, d'aider des politiques, de tenir la main des sportifs de haut niveau en fin de carrière ou même en burn-out ? La réponse est simple. Je me suis attachée chaque jour à mon pourquoi comme à une bouée de sauvetage. poursuivi mes rêves coûte que coûte. Et vous alors, qu'est-ce qui vous anime ? Je vous invite justement à prendre quelques minutes après cet épisode pour définir votre pourquoi, même si vous l'avez déjà fait il y a quelque temps. Posez-vous ces questions. Pourquoi voulez-vous changer ? Pourquoi voulez-vous vivre une vie différente ? Pourquoi vous êtes-vous incarné sur Terre ? Notez votre pourquoi. Rendez-le aussi précis et puissant que possible. Ce sera votre encre. votre focus dans les moments de tempête, votre lumière dans les moments d'obscurité. Croyez-moi. Mais vous l'imaginez, avoir un pourquoi n'est pas suffisant pour transformer sa vie, ça serait trop simple, évidemment. Il faut être armé d'un allié discret mais indispensable. Il s'agit du deuxième secret, l'autodiscipline. Bon, je vous rassure tout de suite, derrière ce mot barbare se cache en fait un super pouvoir. En effet. Imaginez-vous chaque matin, bondissant du lit avec l'énergie d'un super-héros, prêt à conquérir la journée. Vous savez que chaque jour est une nouvelle chance de faire un pas de plus vers vos objectifs. Et ce qui vous permet d'avancer, même quand la tentation de rester sous la cohette se fait sentir, c'est l'autodiscipline. L'autodiscipline, c'est cette force qui vous pousse à agir même quand la motivation est au point mort. Elle transforme vos intentions en actions et vos actions en succès. Parce que oui, le succès, l'épanouissement ne tombe pas du ciel, même pour les magnifiques étoiles que vous êtes. Il est le résultat d'une pratique régulière et répétitive, d'un engagement à faire ce qu'il faut, même quand c'est difficile. Prenons un exemple. Vous avez décidé de vous lancer dans un nouveau projet. Disons d'écrire un livre ou de vous mettre à votre compte. Au début, l'excitation est là, l'énergie est débordante, on est bien d'accord. Mais que se passe-t-il après quelques semaines ? Vous savez quand la magie s'estompe et que le travail devient de plus en plus difficile ? Eh bien c'est là que l'autodiscipline entre en jeu. C'est elle qui vous permettra de continuer à avancer, même lorsque l'enthousiasme initial diminue, même lorsque les défis se multiplient. Elle vous rappellera pourquoi vous avez commencé et vous poussera à persévérer jusqu'au bout. Alors, après avoir pris soin de définir votre pourquoi, je vous invite à noter dans votre agenda des horaires clés. pour vous consacrer corps et âme, je dis bien corps et âme, à vos rêves. Qu'il pleuve, qu'il neige, qu'il vente, vous devez faire preuve de discipline et travailler sur vous. Et surtout, ne me dites pas que c'est impossible. Ta, ratata, je ne veux rien entendre. De toute façon, je ne vous entends pas et dans ce cas précis, ça tombe plutôt bien. Bref, reprenons. Je vous rappelle que nous disposons tous de 1440 minutes par jour. Alors, bien sûr, si on enlève les heures consacrées au sommeil, au repas, à l'éducation des enfants, au transport et bien évidemment au travail, il doit vous rester, en moyenne, écoutez-moi bien, minimum 4 heures. La question à vous poser est donc, qu'allez-vous en faire à partir d'aujourd'hui de ces 4 heures ? Bien sûr, je vous conseille d'y aller étape par étape. Vous pouvez commencer par travailler uniquement 15 minutes par jour au début. Mais il faut que cela devienne une véritable routine, même le week-end. Il faut que ce soit un rendez-vous avec vous-même. Aucune excuse n'est envisageable. D'ailleurs, si vous avez décidé d'écouter ce podcast, c'est que vous voulez changer. Alors faites-moi confiance. Prenez ma main et osez vivre la vie que vous méritez. On va y arriver ensemble. Bon, j'imagine que vous trépignez d'impatience de connaître mon dernier secret. Vous avez déjà entendu, bien évidemment, que vous êtes la moyenne des cinq personnes avec qui vous passez le plus de temps. Alors, je vais vous demander de pratiquer à partir d'aujourd'hui la technique du bonsaï et de couper toutes les branches qui peuvent vous polluer. Il est en effet capital de vous entourer de personnes qui partagent votre vision, qui vous inspirent et qui vous poussent à aller plus loin. Ces personnes seront votre réseau de soutien, celles qui vous rappelleront que même quand le ciel est gris, il y a toujours une étoile qui brille quelque part pour vous. Maintenant, imaginez-vous entouré de personnes qui chaque jour vous encouragent, vous inspirent, vous poussent à donner le meilleur de vous-même. Ces personnes sont des catalyseurs de votre réussite. Elles vous élèvent, vous tirent vers le haut et vous aident à maintenir cette énergie positive et cette autodiscipline dont nous vous avons parlé. Alors, n'ayez pas peur de faire des choix. Si certaines personnes dans votre entourage ne vous soutiennent pas dans la réalisation de vos rêves, il est peut-être temps de prendre de la distance. Laissez les briseurs de rêve, comme je les appelle, dans leur coin. Vous n'avez pas besoin d'eux dans votre vie. Entourez-vous uniquement de ceux qui partagent votre vision, qui comprennent votre pourquoi et qui sont là pour vous encourager à chaque étape de votre voyage. Permettez-moi un dernier conseil. Vous le savez, le chemin vers l'épanouissement peut être long et difficile. Alors n'oubliez jamais de célébrer chaque petite victoire en cours de route. Ces célébrations, même les plus petites, oui, même un youp... même une danse de la victoire, renforcent réellement votre motivation et vous rappellent que vous avancez pas à pas vers vos rêves. Il est important de prendre le temps de reconnaître vos progrès. C'est ce que j'explique à tous mes coachés, à toutes mes fabuleuses étoiles que j'ai l'honneur de rencontrer dans mon métier. Alors soyons clairs, célébrer ne signifie pas forcément organiser une grande fête, même si c'est toujours une très bonne idée. Cela peut être aussi simple que, par exemple, vous accorder un moment pour savourer un petit gâteau, ou un petit moment de détente, ou même un sourire en pensant à tout ce que vous avez accompli. Ces moments de célébration sont essentiels, car ils vous permettent de recharger vos batteries, de maintenir votre moral au fixe et de continuer à avancer avec enthousiasme. Pour conclure cet épisode, je vous lance un défi, car oui, j'adore ça. Mes lecteurs le savent déjà, pour moi, seule l'action peut conduire au changement. Donc, d'ici jeudi prochain, date de notre prochain rendez-vous, on est bien d'accord, je compte sur vous ! eh bien je vous propose de prendre un mini-objectif, un seul, mais un qui vous rapproche le plus de la vie que vous désirez. Que ce soit un petit geste ou une grande décision, l'important est de passer à l'action. Écrivez-le, faites preuve d'autodiscipline et observez les premiers changements dans votre vie. Et surtout, n'hésitez pas à m'écrire sur les réseaux pour partager votre expérience ou écrire un petit commentaire. Vous savez, c'est important pour moi de savoir que j'ai contribué à faire pousser une petite graine dans votre existence. C'est d'ailleurs la raison pour laquelle j'ai décidé d'écrire des livres, de faire des formations en ligne et de créer ce podcast. Car mon rêve, ma raison d'être aujourd'hui, est d'offrir une expérience de coaching aux plus grands membres et de vous aider à réenchanter votre quotidien. Merci d'avoir écouté Happy Coaching. Si vous êtes prêt à aller encore plus loin dans votre cheminement personnel, j'ai un cadeau pour vous. Je vous ai concocté un PDF exclusif qui regroupe mes meilleures astuces et stratégies pour reprendre confiance en vous. Ce guide est conçu pour vous aider à passer à l'action immédiatement et à transformer votre vie dès aujourd'hui. Téléchargez-le gratuitement en cliquant sur le lien dans la description. C'est une ressource précieuse que vous pouvez garder à portée de main pour vous motiver et vous guider chaque jour. C'était Chantal Labeste, votre coach, mais également une amie qui vous guide vers une vie plus épanouie. Je suis impatiente de vous retrouver jeudi prochain. En attendant, n'oubliez pas... Chaque petit pas vous rapproche un peu plus des étoiles. Alors souriez et vibrez. La vie est belle.
![[EXTRAIT] Le guide complet anti-stress cover](https://image.ausha.co/OOzxdFlEugZ915V6sK9NNLyDB3b6K1dkRK68fWTV_400x400.jpeg)
