Speaker #0Vous ne voulez peut-être pas perdre du poids et c'est une bonne nouvelle. Et si je vous disais que votre véritable objectif n'a peut-être jamais été de perdre du poids ? Je sais, ça paraît complètement absurde et pourtant, plus j'accompagne des personnes de plus de 40 ans, plus je suis convaincu que beaucoup se trompent de combat depuis des années. Et dans quelques minutes, je vais vous expliquer pourquoi cette prise de conscience peut complètement changer votre manière d'aborder le keto, le jeûne intermittent et surtout votre relation avec vous-même. Mais avant de commencer, j'ai une petite demande, si tu apprécies le podcast Keto Autrement, pense à cliquer sur suivre dans ton application préférée et si tu m'écoutes sur Apple Podcast, prends 10 secondes pour mettre 5 étoiles et écrire un petit avis. Tu n'imagines pas à quel point ça aide le podcast à toucher d'autres femmes qui en ont marre des régimes. Salut à toi et bienvenue dans le podcast Keto Autrement. Ici, on parle de keto, de jeûne intermittent, de liberté alimentaire et de transformation durable. Surtout si tu es une femme de plus de 40 ans qui en a marre des régimes à la con. Je suis François Bellet, j'enseigne aux femmes à perdre du poids grâce à l'alimentation cétogène et aux jeux intermittents, et je les aide également à en finir avec leurs envies de nourriture émotionnelle. Chaque dimanche, je te partage des conseils concrets, des idées simples, parfois des coups de gueule, et surtout beaucoup de motivation pour que tu reprennes le pouvoir sur ton corps, ton énergie et ta vie. Installe-toi bien. On démarre ! Aujourd'hui, j'aimerais partager avec toi une réflexion qui me poursuit depuis plusieurs mois. Une réflexion qui est née non... pas dans un livre ou dans une étude scientifique, mais qui est née en lisant des centaines de messages de personnes que je peux accompagner. Toutes, toutes ces personnes me parlent de kilos, toutes veulent maigrir, mais plus je les écoute, plus je me demande si elles veulent vraiment perdre du poids. Et garde cette idée dans un coin de ta tête parce qu'avant la fin de cet épisode, je vais te poser une question qui pourrait bien changer ta façon de voir ton parcours. Pendant longtemps, moi j'ai cru que la réussite se mesurait une... sur une balance d'accord 5 kg de moins 10 kg de moins 15 kg de moins comme si toute une vie pouvait être résumé à un chiffre et puis j'ai commencé à observer autre chose quand une personne 5 kg elle est super contente quand on en perd 10 elle est encore plus contente mais sais-tu de quoi elle me parle ensuite une fois qu'elles ont réussi à faire ça presque jamais de leur propre elle me parle je sais pas de cette robe qu'elles ont enfin pu remettre de cette randonnée qu'elles ont pu faire sans souffrir, elle me parle du regard de leur mari, elle me parle du plaisir de monter un escalier sans devoir s'arrêter au milieu. Elle me parle aussi, je ne sais pas, de cette photo de famille qu'elle avait acceptée de prendre sans avoir honte. Et là, je me suis demandé quelque chose. Est-ce que le vrai rêve est de perdre du poids ou est-ce que le vrai rêve est de retrouver, je ne sais pas, une partie de soi-même que l'on croyait un petit peu perdue ? Moi, je pense que cette question, elle mérite qu'on s'y attarde parce qu'on nous attend. tellement répété que le bonheur était de l'autre côté de la balance qu'on finit par croire que ce sont les kilos le problème. Mais si les kilos n'étaient qu'un symptôme ? Je vais te donner un exemple. Imagine qu'un génie apparaisse ce soir devant toi et il te dit « Demain, tu te réveilleras avec le poids de tes rêves. » Tu acceptes, évidemment, bien sûr, tu dis « Yes, du jour au lendemain, je perds tout le poids que j'ai envie de perdre, ça serait top. » Mais ensuite, qu'est-ce qui change réellement ? Tu vas probablement penser à remettre certains vêtements, aller à la plage, à voyager, à sortir peut-être davantage, à te sentir plus séduisante, à retrouver confiance. Donc tu ne rêves pas d'un chiffre. Tu rêves de ce que ce chiffre est censé t'apporter. Et ça, ça change beaucoup de choses. Parce que si ton véritable objectif est la liberté, l'énergie, la confiance en soi, alors il existe plusieurs chemins pour y parvenir et le poids n'est qu'un moyen, ce n'est pas une destination. Et pourtant, combien de femmes passent leur vie à croire que... tout ira mieux lorsqu'elles auront perdu 15 kilos. Et je vais te faire une confidence, je reçois énormément de témoignages. Et il y a une phrase qui revient sans cesse. C'est des trucs du type, François, je ne me reconnais plus. Ce n'est pas je pèse trop lourd ou j'ai pris du ventre. Non, c'est je ne me reconnais plus. Tu vois la différence ? Là, on ne parle déjà plus d'alimentation, on parle d'identité. Et c'est peut-être là que beaucoup de régimes échouent. Ils essayent de réparer un symptôme sans jamais s'intéresser aux besoins profonds. Laisse-moi te poser une question. Quand tu fais un écart alimentaire, qu'est-ce que tu te dis ? Est-ce que tu te dis « j'ai mangé un peu plus que prévu » ? Ou est-ce que tu te dis « oh là là, je suis nul, à chaque fois je fais pareil, j'arriverai jamais » . Si tu es comme beaucoup de personnes, c'est probablement la deuxième réponse. Et c'est terrible d'ailleurs, parce qu'une part de gâteau devient soudain une preuve que tu n'es pas capable. comme si toute ta valeur dépendait d'un repas. Je crois que c'est l'un des plus gros dégâts des régimes traditionnels. Ils finissent par mélanger alimentation et estime de soi. Et c'est exactement ce qui pousse tant de femmes à abandonner. Elles ne manquent pas de volonté. Elles sont simplement épuisées de se battre contre elles-mêmes. Au passage d'ailleurs, si tu connais une personne qui vit exactement cela, pense à lui envoyer cet épisode. Je suis persuadé qu'elle s'y reconnaîtra. Alors où intervient le keto dans tout ça ? Eh bien justement, je pense que le keto n'est pas seulement une stratégie nutritionnelle. C'est parfois... Une façon, on va dire, de sortir enfin de cette guerre permanente contre son propre corps. Quand la glycémie devient plus stable, quand les fringales disparaissent, quand les envies compulsives diminuent, quand l'énergie revient, et on recommence doucement à faire confiance à son corps, et ce changement-là, il est énorme. Il y a des études qui montrent d'ailleurs que les approches alimentaires qui stabilisent la glycémie peuvent réduire les sensations de faim et améliorer la satiété chez de nombreuses personnes, d'accord ? Concrètement, ça signifie moins de lutte. permanente contre soi-même, moins de culpabilité et donc plus de sérénité. Et c'est souvent à ce moment-là que quelque chose bascule. Alors le poids baisse, ok, c'est super, mais ce n'est plus le sujet principal. Ce qui compte, c'est cette sensation de reprendre les commandes de sa vie. D'ailleurs, je pense souvent à cette phrase qu'on me dit très souvent, c'est un truc comme finalement, je voulais surtout me retrouver quand les personnes ont atteint leur objectif. Et je crois que c'est vraiment ça. retrouver celles qu'elles étaient, celles qui riaient plus facilement, celles qui osaient de sortir, celles qui ne pensaient pas à la nourriture toute la journée, celles qui avaient confiance, celles qui se sentaient vivantes. Et tu sais quoi ? Je pense que c'est une excellente nouvelle. Parce que si ton véritable objectif est de retrouver cette femme-là, alors ton succès ne dépend pas uniquement d'une balance. Il dépend aussi de ton énergie, de ton sommeil, de ta relation avec la nourriture, de ton humeur, de ta confiance et de ton plaisir à vivre. Et ça ? Tu peux commencer à le reconstruire bien avant d'avoir raté ton poids idéal. Alors, je t'avais promis une question en début de cet épisode, la voici. Si demain, tu te réveillais avec le corps dont tu rêves, qu'est-ce que tu ferais que tu n'oses plus faire aujourd'hui ? Vraiment, prends quelques secondes. Je suis sûr, rien que le fait de te poser la question à l'intérieur, la réponse qui vient de te traverser l'esprit, c'est probablement ton véritable objectif. Repose-toi dans cette question. Qu'est-ce que tu ferais ? que tu n'oses plus faire aujourd'hui si demain tu te réveilles avec le corps dont tu rêves. Et cet objectif auquel tu penses, je crois que c'est lui que tu devrais poursuivre. Pas le chiffre sur une balance, d'accord ? Plutôt la vie qui t'attend derrière ça. Si tu veux d'ailleurs démarrer le keto simplement, sans te prendre la tête, j'ai créé le pack Keto Autrement, dedans tu trouveras un guide du débutant clair, 7 jours de menu keto, une version végétarienne aussi, et la liste de courses complète. Tout est prêt, t'as plus qu'à suivre. Et si tu veux être accompagné, poser tes questions, ne pas rester seul, tu peux aussi rejoindre le groupe gratuitement, le groupe Facebook qui est autrement, pardon. Les liens sont en description du podcast et n'oublie jamais une chose, peut-être que tu ne cherches pas seulement à perdre du poids, peut-être que tu cherches simplement à retrouver la femme que la vie t'a obligé à mettre en parenthèse pendant toutes ces années. Et ça, ça vaut bien plus qu'un chiffre sur une balance.
