Speaker #0Bonjour et bienvenue dans l'Appel du calme, le podcast dédié aux personnes en quête de calme intérieur et d'harmonie dans leur vie. Ensemble, nous allons explorer les solutions pour vivre votre quotidien plus librement, vos émotions plus sereinement et vous épanouir avec confiance. Je suis Anne-Gaëlle Monteil, coach professionnel pour les leaders atypiques et votre guide dans ce voyage vers plus de bien-être. issues de ma pratique professionnelle, à des partages inspirants tirés de mon laboratoire de vie personnelle, à des méditations guidées et à la pleine conscience, accéder à plus de sérénité, d'énergie positive et d'équilibre dans votre vie. Alors, pour rejoindre cette douce aventure, embarquez dès maintenant dans ce nouvel épisode. A tout de suite ! Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast L'Appel du Calme. Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd'hui. Je vous remercie pour votre écoute. Vous êtes de plus en plus nombreuses et nombreuses à écouter l'Appel du Calme. Et je vous remercie pour cela. D'ailleurs, si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à ajouter un petit commentaire sous un épisode qui vous a plu. Et à mettre une note sur le podcast. Ça l'aide à se faire connaître à davantage de personnes. Et j'espère ainsi pouvoir inspirer plus de monde à travers mon message. Donc je vous remercie chaleureusement pour les personnes qui prennent le temps de faire cette démarche et voilà, ça me touche toujours beaucoup de voir que vous appréciez ce que je vous partage et que cela vous inspire dans votre propre cheminement vers plus de calme intérieur et vers aussi la création de calme autour de vous. Et ce n'est pas parce qu'on est en quête de calme intérieur, d'harmonie dans sa vie que... On doit s'empêcher de réaliser ses ambitions, ses aspirations, ses objectifs. Au contraire, le fait d'aller sur cette voie, c'est ce qui amène un sentiment de bien-être, d'épanouissement personnel, professionnel. Donc ça fait du bien. Et aujourd'hui, on va parler ensemble d'un outil de développement personnel qui peut vous aider. à amplifier votre vision justement de vos rêves, à amplifier vos résultats surtout. Et c'est un épisode aujourd'hui qui est assez complémentaire avec l'épisode de la semaine dernière qui parlait des résolutions et du fait de tenir ces résolutions. Je vous avais proposé quelques clés pour réussir justement à tenir vos résolutions et aujourd'hui on fait le lien avec ce qu'on appelle le tableau de vision. Le tableau de vision, alors on va voir ensemble d'abord... qu'est-ce que c'est ? On va voir à quoi ça sert, on va se demander si ça marche réellement ou pas, ce type d'exercice, d'outil. On va voir comment faire son tableau de vision et on va surtout voir comment faire pour que ce tableau fonctionne, pour que les rêves que vous déposez dessus se réalisent. Donc on y va sans plus tarder pour le tableau de vision. Qu'est-ce que c'est ? Un tableau de vision, si vous ne connaissez pas cet outil-là, alors c'est un outil de développement personnel, c'est un outil créatif, c'est un outil inspirant. Si vous n'avez jamais fait de tableau de vision, eh bien rassurez-vous, ce n'est pas un outil indispensable, c'est un petit plus, c'est un bonus dans son quotidien, dans sa vie, quand on a des objectifs, des rêves en tête, des ambitions. Donc c'est quoi précisément un tableau de vision ? On pourrait l'appeler aussi tableau des rêves. C'est la représentation. imagée de votre vie de rêve. C'est la représentation imagée de vos aspirations, qu'elles soient personnelles, professionnelles, de vos ambitions, de vos envies profondes. C'est le tableau de votre carrière de rêve, le tableau de votre vie de rêve. En fait, vous allez rendre concret à travers la représentation imagée, à travers des mots aussi, votre vision. Tout ce que vous avez en tête ou dans votre cœur ou au fond de vous, au plus profond de vos tripes, vous allez le déposer à travers des images, à travers des mots, sur un papier par exemple, un tableau. C'est pour ça qu'on l'appelle tableau parce qu'ensuite on va l'afficher quelque part pour la voir sous nos yeux et nous inspirer au quotidien à réaliser nos ambitions, à réaliser, à matérialiser, rendre concret tout ce qui est sur ce tableau. Mais à quoi ça sert précisément de faire ça ? Est-ce bien utile ? Alors j'ai envie de vous dire que forcément, si vous ne le faites pas, ce n'est pas un drame. Comme je l'ai dit tout à l'heure, vous ne manquez rien d'essentiel. Mais c'est un petit plus, c'est un bonus. Et moi, j'aime bien faire ce tableau de vision parce que, en fait, d'avoir une projection sous mes yeux de ce que j'ai au fond de moi comme envie profonde. Vraiment des envies qui sont rattachées, et là je fais le lien avec l'épisode de la semaine dernière sur les résolutions, qui sont rattachées à mes besoins intrinsèques, qui sont rattachées au sens en fait, à ce qui m'anime dans la vie, et bien ça me motive, ça rend concret mes idées et ça me donne une direction. Un tableau de vision, c'est comme avoir un peu un guide sous ses yeux, et quand on le regarde, on se dit ok, c'est vers là que j'ai envie d'aller. Parce que vous savez, ça vous est... peut-être déjà arrivé si justement vous avez des objectifs en tête, si ces objectifs ça fait partie de vos résolutions d'ailleurs de la nouvelle année, ou si vous avez certains projets, qu'ils soient familial, personnel, professionnel, et bien parfois, on se sent hyper éloigné de la réalisation, de la concrétisation de ce projet. Ça nous paraît loin, ça nous paraît dur, ça nous paraît fastidieux, ça... On se demande même si on va réussir. Et ça peut nous décourager, nous démotiver. On peut laisser le temps comme ça, s'égréner, sans vraiment prendre des actions, sans faire ce qu'il faut quelque part pour aller en direction de ses rêves, parce que ça nous fait peur, ça génère de l'angoisse. Et c'est tout à fait normal. Donc poser les choses sur papier, ça rend plus concret. Et bien sûr, il y a des étapes ensuite à suivre, et c'est ce que je vais vous proposer par la suite. Mais ça va déjà de le faire. amener de la clarté sur ce que vraiment vous souhaitez dans votre vie. Et quand je dis ce que vous souhaitez dans votre vie, je ne parle pas forcément de biens matériels. Évidemment, sur le tableau de vision, dans la carrière de vos rêves, la vie de vos rêves, vous pouvez mettre des choses qui vont matérialiser finalement la réalisation concrète de vos rêves. Par exemple, dans mon tableau de vision, évidemment, il y a des choses matérielles, c'est-à-dire qu'il y a une maison, il y a un camping-car, il y a un dessin d'avion. Mais en tout cas, effectivement, on pourrait dire que ce sont des choses matérielles. Sauf que ce qui est important, c'est que vraiment vous reliez chaque chose matérielle que vous avez déposée en images sur votre tableau des rêves au sens profond que ça a pour vous. Qu'est-ce que ça vous inspire ? En fait, sur un tableau de vision, on ne va pas se concentrer sur ce que l'on veut obtenir matériellement. On va se concentrer sur qu'est-ce que je veux ressentir. dans ma vie ? Comment j'ai envie de vivre ma vie ? Sur le comment j'ai envie de vivre ma vie, qu'est-ce que j'ai envie de ressentir dans ma vie ? Et ça va passer effectivement à travers certaines choses peut-être matérielles, des autres choses beaucoup moins matérielles et palpables, mais quelque part c'est l'intention et le sens qu'on y met. Par exemple, j'ai mis une maison qui ressemble à une bastide provençale, un masque provençal, mais si je le mets pour... Moi cette maison me plaît, m'inspire. Si je prends quelqu'un qui va être à côté de moi, elle va peut-être trouver cette maison jolie, mais ça va peut-être lui inspirer autre chose. Donc ce qui compte, c'est qu'en fait, les représentations imagées, les images que vous allez trouver, soient réellement parlantes pour vous, collent le plus possible à ce que vous avez en tête, à ce que vous imaginez. Il faut que vous puissiez, par exemple, je reprends l'exemple de cette maison, parce que c'est un exemple qui est facile à intégrer à tout le monde. peut imaginer avoir un peu l'habitation de ses rêves. Ce qui compte, c'est que quand on voit cette image de maison, on puisse ressentir déjà comment on va se sentir dans cette maison. Et pourquoi on veut sentir ça ? Pourquoi on veut celle-ci précisément ? Donc, comprenez, c'est vraiment en fait d'amener de la précision, de la clarté à travers des images et à travers aussi des mots. Je vais ensuite vous dérouler les étapes de bain. Comment on fait son tableau de vision ? Comment on fait pour rendre concret tout ça ? Mais déjà, on peut se poser la question, ok, c'est joli, c'est mignon, c'est un petit passe-temps sympa, ça fait passer un moment de faire son tableau de vision. Mais concrètement, à quoi ça sert ? Est-ce que ça marche ? Ok, ça me sert à mettre de la clarté sur mes envies. Ok, ça m'aide à déposer, à rendre concret les choses. Mais est-ce que ça marche ? légitimement vous poser la question de ce truc-là, est-ce que ça fonctionne vraiment ? Eh bien, pour en avoir fait et pour avoir partagé avec des amis qui en ont fait, oui, ça fonctionne. Un tableau de vision, ça fonctionne. Et je vais vous dire ensuite pourquoi. Ça fonctionne, mais sous condition. Parce que ça n'a rien de magique. Je vais... Tout de suite ici, casser les mythes, casser les fantasmes. Pour moi, attention, ça ne regarde que moi, c'est mon opinion, mais c'est aussi le constat quand même que je fais au quotidien quand j'accompagne des personnes qui ont envie de réaliser leur projet. C'est qu'un tableau de vision collé sur votre frigo, collé dans votre agenda, affiché dans votre salon, ne restera qu'une vision si par ailleurs il n'y a aucune action qui est menée, aucun choix qui est fait. en direction de ce qui va vous mener à réaliser vos rêves, vos ambitions, vos aspirations. Il y a des choses qui seront peut-être moins explicables. Il y a des choses qui, effectivement, vont se goupiller par synchronicité, une sorte de manifestation qui va se produire et les choses vont bien se goupiller. Vous allez vous dire waouh, c'est magique mais en fait, ça ne l'est pas. Il faut bien comprendre que la loi de l'attraction, ça fonctionne à partir de l'intention dans laquelle on se trouve. Si je fais mon tableau de vision, mais que je suis là juste à observer, à m'imaginer que ça va me tomber dessus, que ça va m'être amené comme ça, comme par magie, comme par enchantement, du jour au lendemain sur un plateau, je me fourvoie. C'est-à-dire que vraiment, il faut comprendre que la manifestation des choses que vous souhaitez dans votre vie, j'y crois, ça fonctionne. Mais ça... part vraiment de l'intention profonde de qui je dois être pour obtenir ce que je souhaite. Si aujourd'hui je procrastine sur mes projets, procrastiner je rappelle ça veut dire remettre à plus tard mes actions, les actions qui vont me permettre de réaliser mes projets. Si je fais ça sans arrêt et que je ne change pas de ce point de vue là, il y a peu de chances que ça se réalise. Si j'ai un rêve, il faut vraiment que je me mette en chemin vers ce rêve, que je fasse des choses pour le réaliser. Donc Aujourd'hui, si je reprends un exemple personnel, parce que pour préparer l'épisode, je me suis dit, ok, ressors tes tableaux de vision et regarde qu'est-ce qui s'est passé à partir du moment où tu as fait ces tableaux. Et aujourd'hui, est-ce que certaines choses se sont réalisées et comment surtout elles se sont réalisées ? Eh bien, il y a des choses qui se sont réalisées effectivement. Le premier tableau de vision que j'ai fait, c'était en 2019. Et aujourd'hui, il y a des choses de ce tableau qui aujourd'hui sont concrètes. C'est-à-dire que... Par exemple, j'avais mis un micro. Je savais que j'avais envie de faire un podcast, mais c'était une idée vraiment franchement plus que lointaine. Je ne savais pas du tout comment on fait. Je n'étais vraiment pas adepte de techniques d'enregistrement, de montage, etc. C'est quelque chose qui est devenu concret en 2022 parce que c'était là. L'idée était déjà là et parce qu'au moment où j'ai vraiment eu envie de le lancer, je me suis engagée. Il y avait sur mon tableau de vision une machine à écrire. parce que j'adore écrire, parce que ça faisait déjà un petit peu partie de ma vie. Mais j'écrivais sans réelle intention. J'écrivais pour le plaisir, j'écrivais des petits bouts de texte, des petits bouts, des débuts de romans. Et en fait, je n'allais jamais jusqu'au bout. Je n'étais pas dans l'intention d'aller jusqu'au bout. J'étais juste dans j'écris quand ça me chante et voilà. Et à partir du moment où j'ai décidé d'intégrer l'écriture davantage dans ma vie, il y a des choses concrètes qui se sont réalisées. ou qui sont en train de se réaliser. Donc, c'est la place qu'on donne aussi à ces éléments-là qu'on va mettre sur notre tableau de vision. Quelle importance on va leur accorder aussi dans notre quotidien ? Parfois, on ne maîtrise pas, et souvent d'ailleurs, on ne maîtrise pas la temporalité. C'est-à-dire qu'un autre exemple, sur mon tableau de vision de 2019, j'avais matérialisé la carte des États-Unis avec un avion, un passeport. Et un petit peu plus loin, sur une autre partie de mon tableau, j'avais mis un camping-car. Parce que pour moi, les voyages, c'est quelque chose de très important dans la vie. C'est la découverte du monde, d'autres cultures, de paysages surtout. Parce que je suis beaucoup à la recherche de ça, d'être dans la nature, de découvrir de nouveaux paysages. Et c'est important pour moi de partager ça avec ma famille, avec mes enfants, avec mon conjoint. Sauf qu'en 2019... Je ne pouvais pas dire ça va arriver en 2025. Ça arrive en 2025 parce qu'en 2024, nous avons posé la décision de faire ce voyage aux États-Unis, qui plus est en camping-car, donc en faisant un road trip. Mais quand je l'ai fait en 2019, ce tableau de vision, j'avais l'envie, mais je n'avais aucune idée de quand, ni même de comment, puisque je n'avais pas forcément pensé au départ à ce road trip en camping-car. Ce que je veux dire vraiment, c'est que la temporalité d'un tableau de vision, vous ne la connaissez pas. Ce n'est pas parce que vous allez faire un tableau de vision au 20 janvier que d'ici la fin de l'année 2025, tout ce qu'il y a sur votre tableau de vision va se concrétiser, va se réaliser. Ça va peut-être mettre très peu de temps pour certaines choses et beaucoup, beaucoup plus de temps pour d'autres. Maintenant, comment on fait concrètement son tableau de vision ? Alors, il y a cinq étapes très très simples. Franchement, vous pouvez même faire ça avec vos enfants. Si vous n'avez pas d'enfants, vous pouvez faire ça avec des amis, avec votre partenaire de vie. Si vous avez envie de vous le faire tout seul, eh bien vous le faites tout seul, c'est super aussi. Ça vous fait passer un petit moment aussi de calme, de déconnexion, un petit peu quelque chose de méditatif. méditatif parce que vous allez faire ça vraiment en pleine conscience et ça va vous faire du bien en plus d'être utile par la suite. Alors comment on fait ? Et bien déjà, comme je l'ai dit, l'idée c'est d'aller chercher des images et des mots qui vous inspirent et qui représentent surtout la vie que vous avez envie de vivre. Ces images, vous pouvez aller les glaner sur internet, sur google et vous pouvez bien sûr aller aussi les chercher sur Pinterest, sur des réseaux sociaux. Voilà, les sources ne manquent pas de nos jours. Une autre chose, vous pouvez aussi le faire de façon plus artisanale, mais autrement, c'est-à-dire aller découper des images, des mots, dans des magazines, par exemple. Vous pouvez aussi, si vous aimez bien dessiner, dessiner. C'est pas mal d'ailleurs de dessiner, parce que vous pouvez rendre concret, très précis, finalement, votre idée, ce que vous avez. à l'esprit. Ce sera beaucoup plus fidèle qu'une image que vous allez devoir aller chercher et qui se rapprochera de ce que vous souhaitez, mais qui ne sera peut-être pas 100% identique à votre vision. Ensuite, vous pouvez aussi écrire ces mots-là, donc écrire simplement, écrire sur un document Word. Si vous manipulez l'application Canva, c'est génial parce que vous pouvez faire votre tableau de vision directement sur Canva. en collant des images, en intégrant des mots, des couleurs, etc. Mais très honnêtement, il ne faut pas se freiner à je n'ai pas le bon logiciel, je n'ai pas les bons outils parce que des magazines, des livres, ça fait l'affaire aussi. Donc l'idée, c'est vraiment de ensuite prendre une feuille que vous afficherez par la suite, de la dimension que vous souhaitez, et vous allez disposer sur cette feuille vos images et les mots que vous avez imprimés, découpés. de paix, etc. Donc vous allez faire comme un patchwork, vous allez coller vos mots, vos images, il faut que ça ait du sens pour vous. L'idée, ce n'est pas de faire un truc magnifique et de bloquer sur la forme, c'est qu'il faut que vous, ça vous inspire, que ça ait du sens, que ça vous parle dès que vous le regardez, que vous compreniez, vous, ce que ça veut dire, que vous compreniez aussi dans votre corps ce que ça fait. Il faut que ce tableau de vision Vraiment, il vous inspire que vous ayez beaucoup de plaisir à le regarder et que vous puissiez ressentir des sensations dans votre corps quand vous le regardez. L'idée, voilà, c'est vraiment que ça vous parle plus que ça doit être magnifique, ça doit être beau. Donc ça, c'est la première étape basique. Évidemment, je vais vous inviter à aller rechercher des images et des images qui se rapprochent vraiment au maximum de ce que vous avez en tête, mais aussi... Vous pouvez donc coller des mots, écrire des mots et ces mots, ce seront les intentions. C'est plus, oui, ce que j'ai envie de vivre, mais aussi comment j'ai envie de le vivre. Par exemple, sur mes tableaux de vision, il y a à la fois des images, à la fois des mots. Donc il y a l'image d'un avion, d'une boussole et d'un camping-car, j'ai mis le mot voyage. C'est relié complètement. Mais j'ai aussi mis le mot émerveillement, calme, nature, parce que c'est... Ce type de voyage-là, que j'ai envie de vivre l'émerveillement, aussi la découverte d'endroits très très beaux sur le plan des paysages, des endroits calmes aussi. Voilà, j'ai mis le mot famille. Je n'ai pas d'illustration de famille, mais j'ai mis des petits cœurs. Pour moi, ça signifie très clairement le besoin de vivre aussi ces choses-là en famille. Ce lien du cœur qui est très très important pour moi, par exemple. Donc ça va... vous permettre d'amener une intention aussi derrière les images que vous allez coller. Parce que juste une image comme ça, au fil du temps en fait, quand on se retrouve un peu démotivé, dans la difficulté, que justement on a du mal à réaliser nos objectifs, on peut s'éloigner de l'intention de départ. Donc ça permet de se reconnecter à l'intention. Ensuite, deuxième étape, c'est vraiment d'y aller en toute liberté dans ce collage, dans cette recherche d'images. dans le fait de déposer votre vision et vraiment de n'avoir aucune censure. Du type, c'est pas possible. Je sais que quand on fait cet exercice-là, on a tendance à s'auto-censurer, à se dire mais non, mais tu délires, c'est trop, mais qui tu es pour vouloir ça ? Ça n'a aucun rapport avec ta vie et tu n'es pas comme ci, et tu n'es pas comme ça, et tu ne peux pas ci, et tu ne peux pas ça, et nanani, nanana. On se fait toute une histoire et on s'empêche en fait de rêver grand. On s'empêche d'avoir une grande vision. On s'empêche d'autoriser nos rêves enfoui, secret, d'exister. Donc là, faites ce tableau vraiment sans censure. Autorisez-vous absolument tout. Partez du principe que tout est possible quand vous le faites, quand vous faites ce tableau de vision. Ensuite, mettez vraiment ces choses qui vous motivent, qui ont un sens pour vous, qui correspondent à vos besoins intrinsèques. Je reviens sur cet épisode de la semaine dernière. Si vous ne l'avez pas écouté, n'hésitez pas à le réécouter parce que c'est complémentaire. Mais c'est vraiment l'idée de ne mettez pas des choses sur votre tableau de vision qui correspond aux rêves de votre partenaire et parce que vous avez envie de passer votre vie avec votre partenaire, vous vous sentez obligé de partager ces rêves. Non, mettez vraiment ce qui vous inspire, vous. Après, comment ça va se réaliser, matérialiser, c'est autre chose. Là, vraiment, partez de vos aspirations personnelles et pas de... Ça vient peut-être de l'extérieur, de ce qu'il convient d'avoir, de faire blablabla. Restez vraiment. centré sur vous quand vous faites ce tableau de vision. Quatrième étape, ne vous préoccupez pas pour l'instant du comment parce que sinon ça va vous censurer aussi. C'est à dire que si effectivement vous voulez, je sais pas moi, vous voulez créer une entreprise mais pour vous c'est quelque chose qui vous paraît insurmontable pour l'instant, donc vous pourriez vous dire mais je ne sais pas du tout comment faire, c'est pas du tout à ma portée, ça restera un doux rêve et puis voilà. Donc vous pourriez vous censurer. Ne réfléchissez pas pour l'instant à comment je vais matérialiser chacune de ces choses qui sont sur mon tableau des rêves. Dans cette étape, on s'attèle juste à la création en fait. Et la seule chose qui doit vous motiver, vous porter à cette étape-là, c'est votre imagination, vos inspirations du moment et aussi vos inspirations profondes que vous avez depuis très longtemps et votre créativité. Le cinquième point, c'est d'imprimer cette affiche. Ou alors, si vous avez fait un collage directement, c'est de prendre votre affiche et de la coller à un endroit où vous l'aurez régulièrement sous vos yeux. Peut-être pas tout le temps, parce que sinon, au bout d'un moment, vous passerez à côté sans même la regarder. Mais à un endroit où régulièrement, vous serez obligé de tomber dessus. Et je vous invite vraiment à pouvoir parfois vous poser simplement quelques secondes. Mais... d'essayer de vous reconnecter à ce tableau de vision. Quand je vous dis créer ce lien avec le tableau de vision, c'est vraiment percevoir les sensations qu'il génère en vous. Voilà, donc c'est cinq étapes très simples pour concevoir un tableau de vision, un tableau des rêves, on peut l'appeler ça, on peut appeler ça comme ça aussi. Maintenant, comment faire pour que ce que j'ai mis sur mon tableau de vision se concrétise, se réalise ? Comme je l'ai dit tout à l'heure, vous pouvez... Ce n'est pas parce que vous aurez fait votre tableau de vision et que vous allez l'afficher que les choses vont se réaliser. Il faut vraiment comprendre que c'est la somme de Ausha, c'est la somme de nos décisions, c'est la somme de nos actions répétitives qui vont vous mener vers la concrétisation de nos aspirations, quelles qu'elles soient. Je ne peux pas réaliser quelque chose si je ne me mets pas en mouvement vers ce quelque chose. Il faut se mettre en mouvement vers ce quelque chose. Simplement, il n'y a pas des conditions, mais c'est juste que ce que je remarque souvent, c'est qu'on veut un plan parfait. On veut un plan parfait pour éviter l'échec. On veut un plan parfait pour éviter de se planter, de faire de mauvais choix. On veut un plan parfait pour éviter de perdre du temps. On veut un plan parfait pour éviter de perdre de l'argent, de l'énergie. Sauf que quand on veut un plan parfait, on ne se met pas en action. On passe beaucoup trop de temps à mentaliser notre idée, notre projet, nos rêves et trop peu de temps à agir en faveur de nos rêves. Le temps passe vite et on ne sait jamais de quoi demain sera fait. Mettez-vous en action maintenant, même si ce n'est pas parfait, même si vous n'avez pas tous les tenants et tous les aboutissants. Oui, pour la préparation, Mais non pour l'inaction, la procrastination qui est juste liée à une forme de perfectionnisme, de peur, de... Que ce ne soit pas parfait, de ne pas maîtriser tous les éléments. Justement, ce tableau de vision, il va vous inviter à vous détacher. Je l'ai dit tout à l'heure, par exemple, vous n'avez aucune idée de la temporalité dans laquelle les choses vont se réaliser. Ça vous invite déjà à travailler ce lâcher prise. Vous détachez des attentes que les choses doivent se passer à tel moment. J'avais fait une erreur quand j'ai fait mon premier tableau de vision. C'est... C'est d'avoir été dans cette espèce de volonté que ça se réalise très rapidement. Et comme, malgré mes actions, je ne voyais pas le résultat, il n'y avait rien de ce que j'avais mis sur mon tableau qui était en train de se concrétiser, j'ai commencé à détester ce tableau. J'ai commencé à le regarder en me disant mais c'est impossible, en fait, j'aurai jamais tout ça, c'est débile En me disant je ne suis pas capable d'y arriver, ce n'est pas pour moi En commençant à vouloir censurer ces rêves que j'avais déposés sur mon tableau de vision. Et je sais que ça vous parle. Je sais que vous aussi, ça peut vous arriver de revoir à la baisse vos ambitions en vous disant c'est trop pour moi en vous disant je ne suis pas capable d'y arriver je ne suis pas quelqu'un qui peut faire ça parce que je manque de structure, parce que je manque de discipline, parce que je manque de motivation, parce que je n'ai pas le temps, parce que j'ai des enfants, parce que j'ai besoin de rentrer de l'argent maintenant Et c'est une erreur. Détachez-vous de cette attente de résultats rapides et immédiats. Détachez-vous de la temporalité. Les choses vont se faire dans une temporalité dont vous n'avez pas idée. Oui, en se mettant en action, forcément, on fait en sorte que ces choses se réalisent, mais parfois, ça a besoin de temps. Quand j'ai mis sur mon tableau de vision le voyage aux États-Unis, juste après, il y a eu le Covid. Qui s'attendait à ce qu'il y ait une épidémie mondiale qui ferme les frontières, qui nous oblige à rester chacun chez soi ? Personne. Je n'avais aucune idée, au moment où j'ai fait ce tableau de vision, que pendant deux ans, nous ne pourrions quasiment pas voyager, quasiment pas bouger, sortir de chez nous, parce qu'il y a eu des confinements, déconfinements, reconfinements. Et puis selon les pays, c'était des restrictions. Mais jamais j'aurais imaginé en fait qu'au moment où j'ai fait mon tableau de vision, que ça, ça allait se produire. Donc le détachement, vous allez aussi devoir le pratiquer sur tous ces événements que vous ne maîtrisez pas, tout ce qui ne vous appartient pas. Les événements dans la vie, les détours, les imprévus, ça génère une incertitude sur quand on va réaliser les choses, mais aussi sur le comment. Vous avez peut-être un plan en tête, une idée. Quand vous matérialisez votre vision, votre rêve à travers une image, vous avez probablement quand même une petite idée de comment vous pourriez aller vers ça. Qu'est-ce qu'il faudrait pour aller vers ça ? Parfois. Parfois on ne l'a pas, mais parfois on l'a. Eh bien dites-vous que le plan que vous aviez en tête, ce que vous aviez imaginé, eh bien ce ne sera peut-être pas du tout comme ça que ça va se dérouler. Et que l'univers quelque part... a peut-être un autre plan pour vous et va vous faire prendre des détours, des chemins que vous n'aviez absolument pas imaginés et que vous ne pourriez absolument pas d'ailleurs imaginer. Et ça, ça implique un énorme travail de lâcher prise. C'est-à-dire que l'univers ne va pas faire les choses pour vous. Quand vous, vous allez vous mettre en chemin, elle va peut-être vous présenter des opportunités, des rencontres, des situations, des choix à faire, des décisions à prendre qui vont Vous amener à faire un pas, puis l'autre, dans un sens, puis dans un autre. Et c'est seulement avec le recul que vous vous direz, ok, ça avait du lien, ok, ça m'a amené finalement là où j'en suis. Mais ce sera peut-être vraiment avec un plan complètement différent. Ceci dit, encore une fois, l'idée, c'est pas d'attendre que ça vienne. L'idée, c'est vraiment de s'engager ensuite. Donc oui, quand même, avec un plan d'action. Je m'explique. Je viens de dire qu'il fallait se détacher, qu'il fallait lâcher prise et que l'univers avait un plan pour nous. Ok. Et là, je vous dis, il faut un plan d'action. Vous allez me dire, mais là, Anne-Gaëlle, tu nous perds. Tu nous dis n'importe quoi. Comprenez que, et je fais encore le lien avec l'épisode de la semaine dernière, ce qui fonctionne, et la manifestation va fonctionner comme ça, votre loi d'attraction, appelez-la comme vous voulez, ce qui fonctionne, c'est notre intention, le pouvoir de l'intention. C'est à partir du moment où je prends la décision d'agir en faveur d'un projet que je veux réaliser, d'un rêve, de quelque chose que je veux dans ma vie, je vais forcément Devoir faire des choix, devoir prendre des décisions, ça va impliquer de renoncer à certaines choses, temporairement ou définitivement. Ça va impliquer de faire des choix dont on n'est pas sûr qu'ils soient bons, donc de devoir faire des tests, de peut-être échouer. Ça va impliquer de s'accrocher, d'être force de détermination pour recommencer, pour recommencer autrement. Peut-être faire preuve de créativité, de s'entourer, de se faire aider, accompagner. Il va falloir poser des actions jour après jour ou chaque semaine ou à vous de voir le rythme. Temporalité et rythme, c'est différent. Vous, vous allez donner un rythme. Je vais vous prendre un exemple. Prenez deux personnes, deux randonneurs. On ne leur a pas donné d'indication. On leur a dit, vous devez marcher. pour aller à votre but. Le premier, il a super peur parce qu'en fait, il ne sait pas où il va. Il n'a pas de plan. Il se dit, OK, le plus sûr, c'est que je reste sur place tant que je n'ai pas les éléments qui me permettent de savoir précisément où je vais, par où je passe, etc. Donc, il reste sur place. Le deuxième, lui, il se dit, moi, je me mets en chemin. Et effectivement, sur son chemin, il va rencontrer des obstacles, des branches, des cailloux, des rivières à traverser. Il va rencontrer des intersections avec des directions à prendre. Et à chaque fois, il va devoir faire des choix. Et à chaque fois, ce randonneur-là, il va faire des choix. Et donc, il va prendre un certain temps pour aller jusqu'au but. Mais il va y arriver à ce but-là. Il y a peut-être une autre personne, un autre randonneur qui va arriver. Et il va faire comme ce randonneur qui s'est engagé sur le chemin. Et puis, il aura fait d'autres choix. Il n'aura pas pris les mêmes itinéraires. Il aura... Voilà. Et peut-être qu'il va arriver avant. Ou après, on ne sait pas. Et ce qui est sûr, c'est que celui qui attend toujours son plan parfait et sa carte vraiment précise, il est toujours au point de départ. Il n'a pas bougé. Et moi, c'est ce que je veux vraiment vous faire prendre conscience. N'attendez pas un plan parfait pour avancer, pour bouger, pour mettre des choses en place. Si vous voulez que vos rêves se réalisent, en fait, il faut se mettre en action. Maintenant, qu'on soit clair aussi, avoir un tableau de vision, ça ne veut pas dire que... vous avez une garantie de résultat. Par contre, vous mettre en action, ça vous garantit de concrétiser votre projet. Ce que je veux dire par là, je reprends l'exemple de quelqu'un qui veut lancer son projet d'entreprise parce que j'accompagne des personnes à lancer leur projet, à faire avancer leur entreprise, leur activité, etc. Donc, c'est ce qui me vient là tout de suite. Évidemment, trouvez les exemples qui vous parlent dans votre vie perso, pro. Mais si j'ai une personne qui a un projet, c'est un projet un peu novateur, c'est nouveau, elle ne peut pas calibrer sur quelque chose qui existe déjà. Donc pour réaliser son projet, pour qu'elle le teste, pour qu'elle sache si ça va marcher oui ou non, il faut qu'elle le fasse déjà. Et bien c'est ça l'idée, comprenez ? C'est que vous n'avez pas la garantie pour l'instant que ça va fonctionner, ce que vous avez mis, mais en tout cas... Il faut déjà se mettre en route. Donc ça, c'est vraiment le point important sur lequel je voulais insister. Parce que sinon, une vision reste juste une vision, une idée, un rêve, et ne va pas se concrétiser. Donc ne misez pas tout sur le côté miraculeux, l'univers va jouer en ma faveur. Il joue en ta faveur à partir du moment où il voit que tu t'engages vers ceux qui t'inspirent. qui te motive, etc. Effectivement, le détachement, le lâcher prise, ça s'apprend au fur et à mesure du chemin, en expérimentant. Mais la partie la plus importante, c'est cet engagement. Alors, parfois, on y arrive très bien tout seul, et puis parfois, on a besoin d'être accompagné sur des bouts de son chemin, sur certaines étapes de son chemin. Et nous, c'est ce qu'on fait en coaching avec mes clients. Vraiment, c'est un accompagnement où on va établir un plan d'action. Et les clientes, en fait, qui viennent, elles posent des décisions, elles choisissent de faire certaines actions. Certaines actions sont porteuses de résultats, d'autres moins. Ça permet de calibrer, ça permet de modifier et d'ajuster son plan d'action, d'aller vers ce qui nous semble plus judicieux, ce qui leur semble plus judicieux, parce que c'est leur choix, leur plan d'action. Mais en tout cas, elles sont soutenues dans ce parcours. Elles ne sont pas seules. Et c'est un véritable accélérateur que d'être accompagnée, guidée, soutenue. Dans ce parcours-là, de bénéficier des outils que le coach va mettre à sa disposition, de bénéficier aussi de son questionnement puissant qui permet justement de calibrer son projet, de vérifier la solidité de son objectif, de vérifier si les actions sont alignées avec ce que la personne souhaite, avec son contexte, avec plein de choses. Et donc ça, c'est extrêmement puissant. Chaque fois, et vraiment, j'ai pu voir la différence de mon côté quand j'essayais d'avancer toute seule en glanant des outils, en écoutant des podcasts, en regardant des vidéos, en suivant des masterclass gratuites par exemple. Et les fois où j'ai investi finalement dans un accompagnement ou une formation pour être vraiment accompagnée par la personne et bénéficier de son expérience, pas de son expérience, mais de... de ces outils qu'elle a à m'amener et qui sont de véritables accélérateurs. Et aussi, ça favorise le succès et on est soutenu, il y a une forme d'énergie qui fait qu'on s'épuise beaucoup moins dans la quête de cette réalisation d'objectifs. On est comme guidé et on n'est surtout pas seul, donc ça c'est hyper important. Et donc c'est ce que je propose dans mes accompagnements, c'est ce qu'on fait ensemble en coaching. Vous êtes soutenu, vous êtes guidé, accompagné. C'est aussi ce que j'ai voulu créer avec le programme. POP, qui là est un programme complètement autonome, donc ça n'a rien à voir avec un coaching personnalisé, individualisé, etc. Néanmoins, il y a des personnes qui aiment bien procéder de cette façon, c'est aussi mon cas, j'ai acheté beaucoup de formations comme ça pour progresser et avancer à mon rythme. Et cette formation-là, c'est trois heures de vidéos avec des exercices à appliquer à chaque étape. Et c'est vraiment, j'avance étape par étape et je vous guide, en fait, je vous prends par la main pour... établir un objectif solide qui vous motive, un petit peu comme ce que je vous ai évoqué lors de l'épisode de la semaine dernière, et puis pour bâtir un plan d'action qui vous correspond, qui correspond à votre réalité, à vos besoins, à vos moyens, et qui va coller avec vraiment votre réalité pour que ce soit tenable. Et ensuite, je vous délivre aussi tous les conseils dont vous avez besoin, les choses à savoir quelque part à propos de la motivation, à propos de comment tenir dans la durée quand il y a des phases de démotivation qui sont normales, je le rappelle. Comment trouver cet engagement à faire les choses malgré tout. Comment éviter les pièges aussi qui se manifestent sur notre chemin pour vraiment concrétiser nos rêves. Donc ça, c'est dans le programme POP. Si vous aimez davantage travailler à votre rythme de façon autonome, depuis chez vous, bien confortablement, eh bien ce programme, c'est vraiment celui qui vous permet de pulvériser. à la fois les obstacles, la procrastination dont vous avez pu faire preuve jusqu'ici pour vous aider à bâtir une vie à votre saveur, pour vous aider à bâtir une vie qui vous inspire, qui vous plaît et qui vous fait vibrer. Et c'est typiquement à partir de ce tableau de vision que vous pouvez commencer ce parcours-là. Dernier conseil par rapport au tableau de vision, c'est de refaire son tableau de vision tous les ans, en tout cas de au moins le revoir. Avec précision et de se poser la question, est-ce que c'est toujours d'actualité ? Est-ce que ces rêves, ces choses que j'ai mis dessus, c'est toujours ce que je souhaite ? C'est toujours aligné avec mes tripes ? Je le ressens au fond de moi ? Ça me fait toujours vibrer au niveau du cœur ? Ou est-ce que je commence à beaucoup mentaliser, à me dire mais non, c'est pas vraiment ça en fait ? Qu'est-ce que je peux affiner ? Qu'est-ce que je peux préciser ? Peut-être qu'il y a des choses à enlever, c'est ok. En fait, on évolue aussi, nos aspirations, nos envies évoluent, c'est normal. Donc... Je vous invite à au moins regarder ce tableau de vision vraiment dans le détail chaque année, le refaire s'il y a un truc qui a bougé, s'il y a quelque chose qui a changé, vraiment refaire son tableau pour garder vraiment une image fidèle de ce que vous souhaitez et poursuivre ainsi votre cheminement en direction de vos rêves. L'épisode de l'Appel du calme touche à présent à sa fin. Alors j'espère que cet épisode vous a inspiré à faire votre propre tableau de vision et peut-être aussi que vous pouvez partager avec nous si vous avez déjà fait un tableau de vision, un tableau des rêves, et bien partagez un rêve qui s'est réalisé pour vous et que vous aviez déposé sur ce tableau. N'hésitez pas donc à venir commenter l'épisode ou à venir bien sûr les réseaux sociaux, nous rejoindre, rejoindre la communauté sur Instagram et aussi sur Facebook. Je vous dis à la semaine prochaine ou à très bientôt. pour un nouvel épisode de l'Appel du Calme. D'ici là, prenez bien soin de vos rêves, prenez bien soin de votre harmonie intérieure. A bientôt.
