Speaker #0Salut tout le monde, j'espère que vous allez bien. On se retrouve pour un nouvel épisode de podcast Comment le porno nous détruit à petit feu quand on est un homme Comment le porno nous rend faible, comment le porno nous coupe de notre drive et comment y remédier. Si je vous parle de ça, c'est que j'ai un passif énorme avec le porno. J'ai commencé à consommer de la pornographie quand j'avais 14 ans, donc à l'âge de l'adolescence, au moment où on vient créer notre identité sexuelle Et moi ça a démarré au collège car j'avais l'impression d'être un extraterrestre. Tous mes amis au collège étaient déjà en train de consommer du porno ou se masturber et donc j'avais l'impression de passer à côté de quelque chose. Donc un soir je rentre à la maison, j'allume internet, je vais sur un site pornographique et je mets une pièce dans la machine et c'est comme ça que tout doucement vient s'installer mon addiction au porno. Et ça a pris quasiment 15 ans, 16 ans, c'est seulement à 30 ans. que j'ai reconnu pour la première fois que j'étais complètement dépendant à la pornographie, que j'en consommais souvent, que j'en consommais régulièrement, et ça m'a pris du temps avant de reconnaître tous les impacts négatifs que ça pouvait avoir sur ma physiologie, sur mon système nerveux, mon système dopaminergique, sur ma libido qui était conditionnée, sur ce que je pouvais projeter dans ma relation de couple en termes d'attente. Et l'une des choses les plus insidieuses, c'était sur ma maturité émotionnelle. en tant qu'homme. Parce que comme beaucoup d'hommes, j'ai utilisé le porno pour me soulager dès que j'avais une contrariété émotionnelle, dès que j'avais une tension physique, dès que j'étais stressé, dès que je m'ennuyais, dès que je ressentais de la colère, de la frustration ou tout simplement du manque. Et c'est là où le porno est insidieux, c'est qu'en tant qu'homme on a du mal à parler de nos émotions, on a du mal à... À gérer nos émotions, on a du mal à les ressentir, on a l'impression que c'est pas quelque chose de normal, ou en tout cas les conditionnements sur la masculinité font que les émotions chez nous, les hommes, c'est pas trop ça. Et on utilise souvent la pornographie ou la masturbation compulsive comme un véhicule. pour venir gérer nos émotions. Et si je parle de ça aujourd'hui, j'imagine que ça parle sûrement à beaucoup d'autres hommes. Le problème avec ça, c'est qu'on ne fait pas forcément le nécessaire, on ne trouve pas forcément les bons véhicules pour se réapproprier justement nos émotions, pour les exprimer, pour en parler, pour les ressentir. Et on reste un petit peu dans une spirale dynamique, où dès qu'on a une contrariété émotionnelle, ou dès qu'il y a un déclencheur externe, on va naturellement se tourner vers la pornographie. Et la pornographie, ça nous rend faibles parce que ça nous empêche de développer justement cette intelligence émotionnelle, cette maturité émotionnelle, cette capacité à faire face et à accepter nos émotions. Et ça nous isole d'une certaine façon. Parce que par rapport au porno, autant quand on est jeune, on peut glorifier ça de « je consomme du porno » , « je suis viril » , je me masturbe, j'éjacule, je fais comme... Les copains de classe, mais autant quand on a 30 ans, 35, 40 ans et qu'on est encore dans la pornographie, on commence à avoir de la honte parce qu'on ne peut plus se mentir à soi-même, on voit tous les effets délétères que ça a sur notre santé sexuelle masculine. Et la honte, c'est un sentiment qui est assez dégueulasse car ça nous isole, c'est quelque chose qu'on garde pour soi, on n'en est pas fier, ça joue sur notre estime de nous et... Ça nous réduit. Ça nous réduit dans l'expression de ce qu'on peut être. Ça nous réduit dans la rencontre de l'autre. Ça nous réduit dans l'image qu'on peut avoir de nous. Et souvent une image d'un homme qui se masturbe pour se soulager. Rien de glorieux. Et donc ça c'est un effet très délétère parce que la honte, ça nous isole. Ça crée une forme de solitude. Et on se retrouve finalement seul un petit peu à affronter nos démons. Et parfois, on tente. d'arrêter, on tente d'essayer, mais on comprend que la volonté seule, ça ne suffit pas. Quand on a un système dopaminergique, un système nerveux, et tout un inconscient qui a été conditionné au porno, qui a été martelé à consommer de la pornographie, c'est plus une question de volonté. Il y a besoin de beaucoup plus, souvent il y a besoin d'un accompagnement, il y a besoin d'avoir un protocole pratique, pratique par rapport à soi. pour se désensibiliser, venir désensibiliser son système dopaminergique, son système nerveux, venir retrouver ce que j'appelle une libido originelle, venir faire un travail de fond pour arrêter de sexualiser le corps de la femme, parce que naturellement, dès que je vais sexualiser le corps de la femme, ça va être une invitation à aller consommer du porno, parce que ça va venir déclencher certains triggers chez moi, et comme je vais être en réaction et en pilote automatique, Le moyen le plus simple pour venir soulager cette rigueur, ça va être de consommer du porno, seul, à la maison, dans un moment où je me retrouve peut-être seul, parfois au travail. Je vous parle de ça en connaissance de cause parce que je pense que j'ai coché toutes les cases de l'homme qui a consommé du porno pour se soulager, pour fuir ses émotions, pour anesthésier des choses qui étaient trop inconfortables chez moi. L'un des effets des plus délétères du porno, c'est l'impact que ça va avoir sur notre système dopaminergique. Sur le système dopaminergique... Comme vous le savez peut-être, c'est pas lié au plaisir, c'est lié à ce qu'on appelle le drive, à la motivation, à l'élan, au fait de se lever le matin et de se mettre en mouvement, au fait d'aller accomplir des choses, d'aller se mettre en défi, en challenge. Et ce système dopaminergique, on a souvent deux façons de le stimuler. Il y a la voie du plaisir et il y a la voie de la douleur. La voie de la douleur, j'en ai déjà parlé dans un épisode de podcast, notamment avec la loi de l'hormèse. Quand je vais créer un inconfort adapté, comme de l'exposition au froid, comme le fait de faire du sport, de me dépasser, ça va venir stimuler ma dopamine et ça va créer de l'élan. Mais je peux le stimuler aussi via le plaisir. Le problème du plaisir, c'est que souvent il n'y a pas d'effort. Souvent, ça peut se faire de manière très rapide et très répétée. Le système dopaminergique, on peut le stimuler avec du scroll, on peut le stimuler avec de la nourriture, on peut le stimuler avec des écrans, on peut le stimuler avec plein de substances différentes, avec de l'alcool, avec du tabac. Et le porno, ça fait partie des grandes stimulations du système dopaminergique, parce qu'avec le porno, et notamment avec le virtuel, on va sur ce qu'on appelle des stimulus supranormaux. Donc il stimule bien au-delà de notre système dopaminergique des stimulations qu'il peut finalement recevoir. Normalement, quand vous stimulez votre système dopaminergique avec un coucher de soleil, parce que vous voyez un joli sunset, c'est une stimulation normale qui va créer de la dopamine, qui va vous faire ressentir quelque chose. Quand vous le faites avec de la pornographie, on est bien au-delà de la stimulation normale. Et donc, ce qui va se passer, c'est qu'on va venir... désensibiliser ce système dopaminergique à force de le stimuler et donc on va venir baisser ce qu'on appelle la ligne de base. Et plus ma ligne de base va baisser et plus je vais venir tout simplement créer un état de manque et donc plus ma physiologie va m'amener à rechercher la pornographie, la masturbation pour combler un manque, une anxiété, pour me soulager. Et c'est tout le problème avec le porno. C'est une addiction, comme une autre addiction. Plus je viens stimuler ce système dopaminergique, plus je vais le désensibiliser, plus je vais aussi impacter mon système nerveux, je vais venir stimuler le système sympathique, fuite au combat, je vais créer de la fatigue nerveuse, je vais créer aussi ce qu'on appelle des périodes réfractaires, notamment quand je vais éjaculer, donc avec la prolactine, qui est une hormone, et plus ça va venir jouer sur mon drive et ma capacité à me mettre en mouvement. Prenez un petit peu l'image de l'adolescent qui a 16 ans et qui consomme énormément de pornographie, 4 à 5 fois par jour, et qui est complètement épuisé, qui est démotivé, qui est léthargique. C'est peut-être un effet que vous connaissez, peut-être un effet que vous rencontrez aujourd'hui dans votre quotidien, et c'est pas spécialement lié au porno en lui-même, c'est surtout lié à votre système dopaminergique, qui au bout d'un moment ne répond plus ou a besoin d'une stimulation de plus en plus forte, pour recevoir sa dose, tout simplement. Et donc si je vous parle de ça, c'est qu'en tant qu'homme, à 30, 35, 40 ans, je pense qu'on ne peut plus se permettre de continuer à être dans cette consommation de porno qui nous coûte beaucoup, qui nous fait ralentir, qui nous isole, qui crée des troubles de la sexualité. J'en ai pas parlé, mais en touchant mon système nerveux... Bien sûr que je vais conditionner ma biologie. Une personne qui s'est masturbée souvent, rapidement, et qui avait honte de se faire découvrir, tout simplement, c'est une personne qui a habitué son système nerveux à éjaculer rapidement. Et ça peut amener des troubles sexuels comme l'éjaculation précoce. En gros, j'ai tellement habitué mon système nerveux à éjaculer rapidement pour pas me faire prendre, que maintenant, dès que j'ai un rapport... avec ma partenaire ou un rapport sexuel avec une partenaire, mon système nerveux est conditionné à éjaculer rapidement. Et donc j'ai l'impression de ne plus savoir maîtriser mon désir. Quand j'avais 18 ans, ça me semblait normal ou simple, je pouvais tenir longtemps. Et aujourd'hui, je n'ai plus aucune stamina, aucune endurance sexuelle parce que mon système nerveux s'est tellement conditionné à éjaculer rapidement pendant des années, des années. Rappelez-vous qu'il y a vraiment une notion de répétition, ce qui fait qu'aujourd'hui c'est très simple d'éjaculer rapidement, mais maîtriser mon désir c'est compliqué. Et dans le cas inverse, on peut avoir un dysfonctionnement sexuel qui amène plutôt vers de l'impuissance, c'est-à-dire que j'ai tellement désensibilisé mon système dopaminergique Et sensibiliser mon système avec des vidéos, des images toujours de plus en plus excitantes, que dès que je dois avoir aujourd'hui un rapport avec ma partenaire ou un rapport sexuel avec une femme ou un homme, c'est compliqué d'avoir de la libido, c'est compliqué d'avoir du désir, c'est compliqué d'avoir une érection normale. J'ai l'impression que si c'est pas quelque chose d'ultra excitant, J'arrive pas à bander, j'arrive pas à avoir un acte sexuel. Pour nous, le porno, ça nous renvoie aussi à la notion de virilité. Et c'est pour ça qu'on se fait aussi beaucoup avoir, c'est que ça vient mettre un petit peu en miroir à quel point on est viril, à quel point on arrive à bander. En tant qu'homme, on fonde encore beaucoup notre virilité sur notre sexualité, sur notre capacité à être performant, sexuellement. Et quand tout ça tombe, quand on devient éjaculateur précoce, ou impuissant, naturellement on remet en question notre virilité, naturellement on a l'impression de ne plus être performant, capable ou suffisant, et bien sûr ça vient jouer sur notre estime de nous. Donc là c'est un travail secondaire à faire sur la vision de notre propre virilité, parce que la virilité ce n'est pas que la sexualité, c'est bien autre chose, j'en ai déjà parlé en épisode de podcast, mais tout ça pour dire qu'une fois de plus le porno ça vient nous taper dans... tous les sens, et c'est quelque chose qui nous coupe de notre souveraineté sexuelle, de notre souveraineté physique, de notre souveraineté émotionnelle. C'est quelque chose qui nous met en pilote automatique, qui ne nous confronte pas à nos émotions, à notre capacité à les ressentir, à notre capacité à exprimer nos besoins. C'est quelque chose qui nous isole, qui crée beaucoup de honte pour beaucoup d'hommes, et aujourd'hui, pour s'en sortir... Je vois pas dix mille solutions. Honnêtement, je suis passé par beaucoup de choses. Je suis passé par des cérémonies chamaniques, par du Tao avec Mantak Chia, peut-être que ça vous parle, par des protocoles d'abstinence sexuelle. Et à part reconnaître l'addiction, être suivi avec une personne compétente ou via un programme qui va vous permettre de mettre en place un protocole adapté, par rapport à votre addiction, et qui va vous permettre tout simplement de resensibiliser votre système dopaminergique, votre système nerveux, de recalibrer votre libido à ce que j'appelle une libido originelle, il n'y a pas dix mille solutions. Il n'y a pas de pilule magique, dans tous les cas ça va être une période désagréable, car ça va créer un état de manque, car votre biologie va vouloir négocier avec vous, car quand vous allez souhaiter arrêter, et peut-être vous l'avez déjà fait, votre cerveau va trouver tous les moyens, pour vous ramener dans un endroit qui est connu, et notamment le fait de consommer du porno, car si à côté vous développez pas votre maturité émotionnelle, que vous changez pas votre vision de votre sexualité, des rapports sexuels que vous avez, et de votre virilité, vous allez être bloqué dans une spirale infernale, qui est en gros, consomme du porno, Je vous dis ça car ça m'a pris des années avant de conscientiser tout ça, ça m'a pris des années. avant de mettre en place des choses adaptées à où j'en étais. Ça m'a pris des années avant d'en parler en thérapie avec ma partenaire. Ça m'a pris des années avant de sortir de la honte, de l'isolement. Ça m'a pris des années avant d'arrêter de rechuter dès que j'avais une contrariété émotionnelle. Ça m'a pris des années avant de trouver des véhicules plus adaptés pour traverser mes émotions, pour comprendre. ma masculinité, pour comprendre ma virilité. Mais tout ça pour vous dire que c'est possible. Et j'ai une proposition à vous faire. Prochainement, je vais sortir un programme qui s'appellera Code Libido, qui est là pour aider tous les hommes qui veulent s'en sortir avec la pornographie, avec la masturbation compulsive, qui veulent recalibrer leur système dopaminergique, recalibrer leur système nerveux, qui veulent sortir des automatismes sexuels compulsifs, qui veulent retrouver une libido. originelle. Et par rapport à ce programme, avant de le lancer, je cherche 5 bêta-testeurs, 5 hommes qui seraient OK pour venir tester le programme. 5 hommes qui se reconnaissent dans cet épisode de podcast, qui aujourd'hui... souhaitent couper avec cette addiction à la pornographie, qui aujourd'hui ont envie d'aller de l'avant, de se donner les moyens et de dépasser tous ces effets justement assidieux que le porno ou la masturbation compulsive apportent dans leur vie. Donc je vais mettre en place un formulaire dans la description de cet épisode de podcast, c'est un Google Form, je vous pose quelques questions pour savoir où vous en êtes exactement. voir si vous êtes la personne idéale bien sûr pour suivre le programme Code Libido qui est en version bêta test, donc qui est loin d'être fini mais qui est déjà bien avancé. Pour le démarrer prochainement avec vous, on sera en tout petit groupe. Le programme pour le coup il sera gratuit pour vous, ça permettra à la fois de tester le programme, d'avoir certainement des résultats très impactants parce que j'y ai mis toute ma connaissance, toute mon expérience et ce qui selon moi fonctionne le mieux. Pour aider les hommes à venir vaincre cette addiction du porno, le programme il est en six étapes. Il y a déjà une première étape sur tout ce qui est lié à comment on a conditionné notre physiologie, notre cerveau, notre système dopaminergique et notre système nerveux. Une autre étape sur comment préparer le corps, préparer son environnement, préparer son esprit. Une autre étape sur les protocoles à mettre en place. Une autre étape sur comment gérer la perte de libido. ou comment gérer le manque, la frustration, les pulsions. Une autre étape sur l'hygiène sexuelle masculine et toutes les bonnes pratiques à mettre en place pour retrouver une libido normale. Et une dernière étape sur la partie intégration et donc la souveraineté sexuelle avec la nouvelle posture que vous avez envie d'avoir dans votre sexualité et en relation, si vous êtes en relation avec une personne, une femme ou un homme. Donc prenez un temps pour... venir dans la description de l'épisode de podcast pour remplir le formulaire et je vous recontacte très prochainement si je pense que vous êtes la bonne personne pour venir tester le programme Côte Libido. Voilà pour cet épisode de podcast. J'espère que c'est un épisode de podcast qui vous parlera et vous donnera envie de vous mettre en mouvement. Sachez que voilà, c'est possible d'arrêter le porno. Moi, ça m'a pris beaucoup de temps. Il y a eu beaucoup de rechutes. Ça n'a pas toujours été évident, mais c'est quelque chose qui est possible. Et une fois qu'on en sort... on revient à ce que j'appelle sa libido originelle, on retrouve un système dopaminergique qui fonctionne correctement, si bien sûr il n'y a pas d'autres béquilles et d'autres addictions à côté. On retrouve un système nerveux qui est beaucoup plus apaisé, un état de régulation qui nous permet d'être beaucoup plus apaisé, et ça fait vraiment une différence dans notre quotidien d'homme. Ça permet d'aller de l'avant, ça permet de se sentir plus en confiance, ça permet de retrouver une estime de soi, et ça permet de mettre de l'énergie dans nos projets. dans nos relations et dans ce qui compte pour nous. Prenez soin de vous et on se retrouve dans un prochain épisode de podcast. Je vous dis à très vite.
