Dans cet épisode intense et plein d’émotions, j’ai l’honneur d’accueillir Maryam Gadery, une femme lumineuse, coach, podcasteuse et créatrice de contenu suivie par des milliers de personnes. Mais derrière cette image d’accomplissement se cache une histoire de résilience : Maryam a vécu l’épuisement, le burn-out, et cette perte de sens si familière à beaucoup d’entre nous. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : 1-Comment écouter la petite voix en toi et t’autoriser à tout remettre en question. 2-La vérité sur le burn-out : pourquoi il arrive à bas bruit et comment y faire face. 3-La puissance du lâcher-prise pour créer un chemin authentique, loin des modèles imposés. 4-Le courage de se réinventer, même quand on se sent perdu. 5-L’importance de construire une communauté alignée, où chaque lien nourrit et élève. Les moments forts : •Maryam raconte son burn-out et l’impact des environnements toxiques sur sa santé mentale. •Elle partage sa transition, de la perte de sens à une reconnection profonde avec sa mission. •Son déclic : comment une simple phrase a tout changé et l’a guidée vers sa vocation de coach. •Son conseil pour oser lâcher prise et laisser émerger les réponses que tu cherches. Pourquoi écouter cet épisode ? Parce que l’histoire de Maryam résonnera avec toutes celles qui ont déjà douté, hésité, ou ressenti l’appel d’une vie plus alignée. Sa vulnérabilité est une source d’inspiration pour celles qui cherchent à se libérer et à briller. Retrouve-moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlilmare Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach & Mentor Identité et Business Spécialisée en santé mentale et les traumas et conditions de la femme Créatrice du Mouvement "Je veux tout" Mon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspire https://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscription Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Oser être soi : révéler sa raison d’être et se libérer des modèles imposés Et si tu te reconnectais à la version la plus authentique et puissante de toi-même ? Dans cet épisode 13 de La Relève très personnel, je te partage une expérience intense et transformatrice, vécue en décembre, qui a bouleversé ma perception de la vie, de ma mission et de moi-même. C’est une invitation à te libérer des modèles imposés, à retrouver ton propre chemin, et à vivre alignée avec ta raison d’être. Ce que tu vas découvrir : Comment transcender les blessures de ton passé pour ouvrir ton cœur à une paix profonde. Pourquoi les modèles traditionnels ne te conviennent peut-être plus et comment créer ton propre cadre. Le pouvoir d’une vision connectée à ton cœur – et pourquoi savoir “pourquoi” est plus puissant que “comment”. Comment te libérer des injonctions sociétales pour embrasser ta pleine authenticité. Une méthode pour te reconnecter à ta mission de vie et incarner pleinement celle que tu es appelée à devenir. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? Parce qu’il pourrait bien te donner les clés pour : Dépasser tes limites auto-imposées. T’autoriser à être toi, sans compromis. Retrouver sérénité, confiance, et alignement dans tous les aspects de ta vie. Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare & @jenniferlimare_coach Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Coach & Mentor Spécialisée en santé mentale et place de la femme Connais toi et Ose être toi pour ne plus te suradapter, t'épuiser et te sacrifier afin de te créer ta vie qui t'inspire Mon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspire https://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscription Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Si tu pouvais gagner du temps et éviter de te perdre en route, tu écouterais cet épisode ? Aujourd’hui, je te livre sans filtre 4 leçons de vie qui ont tout changé pour moi. Des prises de conscience puissantes que j’aurais aimé connaître avant mes 40 ans – et qui, crois-moi, pourraient bien te faire gagner des années. Ce que tu vas découvrir : Pourquoi la perfection te tue à petit feu – et comment la lâcher pour enfin avancer. Le vrai pouvoir d’un "non" sincère – un acte d’amour envers toi-même et ceux qui comptent pour toi. Ton corps : ton meilleur allié – et pourquoi tu ferais mieux de l’écouter avant qu’il te crie stop. La seule chose que tu peux vraiment contrôler – (indice : ce n’est pas les autres). Et un bonus qui m’a bouleversée : le courage de la vulnérabilité, cette clé qui ouvre la porte à une vie pleine de joie, d’amour, et de vérité. Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach Mindset Spécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentale Mon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspire https://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscription Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Derrière le micro du Podcast La Relève j'accueille une invitée précieuse : Jennifer Réthoré. Fondatrice du célèbre compte Instagram Super Sensibilité, qui regroupe des centaines de milliers de personnes. Jennifer y aide des milliers de personnes à mieux comprendre et apprivoiser leur hypersensibilité. Aujourd’hui elle aussi auteure, elle vient de publier Hypersensible : du fardeau au cadeau, où elle partage comment elle a transformé ce qui semblait être un fardeau en une véritable force. Jennifer sait bien que pour beaucoup d’hypersensibles, cette sensibilité peut devenir un poids immense. Si on ne la comprend pas, elle peut mener à une surcharge mentale, à l’épuisement, voire au burn-out ou la dépression. Mais une fois maîtrisée, cette hypersensibilité peut devenir un allié puissant. Elle va nous raconter son parcours : de juriste salarié, à cheffe d’entreprise, à auteure et experte reconnue sur le sujet de l’hypersensibilité. On plongera aussi dans son mal-être en entreprise, ses mécanismes hypersensibles qui l’ont rendue imperméable aux organisations classiques, et qui l’ont conduite au burn-out et à la dépression. Un parcours aussi touchant que résiliant ! Alors Installe-toi confortablement, car dans La Relève, chaque histoire de vulnérabilité devient une source de courage et d’inspiration. Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach Mindset Spécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentale Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de la RELÈVE, je t'invite à explorer un sujet universel mais souvent négligé : la difficulté de réconcilier toutes les facettes de soi-même. Entre sérieux et humour, force et vulnérabilité, comment trouver l’harmonie et s’autoriser à être pleinement soi sans crainte du regard des autres ? Pourquoi écouter cet épisode ? Apprendre à réconcilier toutes les facettes de ta personnalité Découvre comment équilibrer tes différentes facettes (force, humour, sérieux, vulnérabilité) pour te sentir authentique et aligné(e) avec toi-même. Dépasser la peur du jugement et de la honte Identifie comment le regard des autres peut créer un blocage et t’empêcher d’exprimer pleinement qui tu es. L'épisode te guide pour briser ces chaînes. Oser être vulnérable tout en restant puissante Comprends pourquoi la vulnérabilité n’est pas une faiblesse mais une force qui connecte à soi et aux autres. Appliquer des questions introspectives puissantes Pose-toi les bonnes questions pour identifier les parties de toi que tu réprimes et comment les mettre en lumière pour enrichir ta vie. Trouver l’équilibre entre authenticité et impact Découvre pourquoi être "vraie" est plus puissant qu’être "juste" et comment cela peut transformer tes relations et ton parcours personnel. Qu’est-ce que tu vas y trouver ? Une réflexion sincère et personnelle sur l’authenticité. Des outils pour repérer tes "plafonds de verre" et t’en libérer. Des exemples concrets et des anecdotes qui te feront réfléchir et sourire. Des clés pour oser montrer toutes les parts de toi-même sans retenue. Une invitation à embrasser ta singularité pour vivre pleinement alignée. Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach Mindset Spécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentale Mon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspire https://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscription Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Réussir sans se perdre : l’histoire d’un combat invisible entre passion et épuisement La Relève accueille Juliette Cadot, une entrepreneure au parcours impressionnant : Une agence de communication créée en quelques années seulement, avec une croissance fulgurante. Une femme ambitieuse, passionnée et vraie. Mais derrière ce succès, il y a une réalité invisible. "Si je vous dis que je ne peux pas sortir parce que j’ai la grippe, vous me dites : repose-toi. Mais si je dis que je ne peux pas parce que je suis épuisée mentalement et physiquement, on me demande de faire un effort." Dans cet épisode, Juliette raconte : Ses crises de panique et cette fatigue mentale parfois incomprise, surtout quand on est son propre patron. Le piège d’être son propre patron, souvent plus dur qu’un manager classique, surtout avec soi-même. Comment elle a appris à déléguer pour retrouver un équilibre. La charge invisible de la sursollicitation, entre clients, équipes, proches et réseaux sociaux. Cet épisode est une bouffée d’air pour tous ceux et celles qui se sentent parfois submergés. Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach Mindset Spécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentale Mon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspire https://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscription Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi certains replongent-ils dans le burn-out ? Dans ce nouvel épisode de La Relève, j’explore les raisons qui poussent certaines personnes à vivre des cycles de surmenage à répétition ou a revivre l'enfer du Burnout. Pourquoi ces schémas se répètent-ils ? Comment sortir du cercle vicieux du burn-out ? Écoute cet épisode pour comprendre les mécanismes internes qui entretiennent ces cycles… et découvrir des pistes pour en finir avec le surmenage ! Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach Mindset Spécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentale Mon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspire https://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscription Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Idée reçue : Le burn-out touche des personnes fragiles et faibles Est-ce que tu penses que le burn-out concerne uniquement les personnes “fragiles” ou “faibles mentalement” ? Si oui, cet épisode pourrait bien te surprendre. Dans ce nouvel épisode de La Relève, je casse une idée reçue encore trop courante : le burn-out n’est pas une question de fragilité, mais souvent le résultat de mécanismes intérieurs excessifs chez des personnes très fortes, très impliquées, et incapables de lâcher prise. Je parle de ces fameux “drivers” : “sois forte”, “fais des efforts”, “sois parfaite”. Ce sont des schémas qui te poussent à toujours en faire plus, sans jamais t’écouter, jusqu’à l’épuisement. Dans cet épisode, tu découvriras : • Pourquoi le burn-out touche souvent les plus forts et les plus dévoués. • Comment ces schémas répétitifs (sois forte, fais des efforts, sois parfAlité) te mènent à l’épuisement. • L’importance de reconnaître les signaux de ton corps et d’agir avant qu’il ne soit trop tard. • Pourquoi il est essentiel de cesser de courir après la validation extérieure et de te reconnecter à qui tu es vraiment. Si tu te reconnais dans ces schémas, ou si tu as déjà ressenti cette pression d’être toujours parfaite, forte, et de devoir tout gérer, alors cet épisode est fait pour toi. Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach Mindset Spécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentale Mon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspire https://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscription Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est ce que le courage c'est bouger quand on est au pied du mur ou quand on décide de faire un choix avant de vivre la souffrance extrême qui active le changement ? On va parler de courage et du parcours du héros et démystifier tout ça. Ce podcast est un message de prévention et d'amour. Un appel à la vie et l'amour de soi. Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach Mindset Spécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentale Mon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspire https://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscription Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon invitée, Sandra, est une maman et cheffe d’entreprise, convaincue qu’il est possible pour les femmes de ne plus avoir à choisir entre vie personnelle et épanouissement professionnel. Sa mission est claire : impacter la vie de milliers de femmes en les rendant indépendantes financièrement et pleinement épanouies. Sandra nous partage, sans filtre, son parcours d’entrepreneure passionnée, ses défis et ses victoires. Nous discutons de mindset, de business, et de l’importance d’adopter un "money mindset". Dans cet épisode, tu découvriras : Pourquoi, malgré les batailles à venir, il ne faut jamais abandonner. Les injustices auxquelles les femmes sont confrontées et pourquoi elles doivent être plus téméraires et courageuses. Le tabou autour des règles et des fausses couches, et comment Sandra a surmonté la solitude de cet événement traumatisant. Pourquoi les femmes ont souvent des freins avec l’argent et la différence entre leurs aspirations et ce qu’elles pensent pouvoir gagner. Le rôle des enfants comme moteur, pas comme excuse, et pourquoi être une entrepreneure et une maman est non seulement possible, mais compatible. Pourquoi il est essentiel de sortir du fantasme de la maman parfaite et de s’écouter vraiment. Trouver son "pourquoi" et comprendre qu’il n’est jamais trop tard et L’échec n’est pas une option, mais un apprentissage. Sandra te rappelle qu’il n’y a pas de parcours lisse et facile. « L’univers donne ses plus belles batailles aux soldats les plus forts. » C’est un appel à toutes les femmes pour qu’elles osent rêver grand, s’autorisent à être ambitieuses, et s’affranchissent de l’illégitimité autour de l’argent et du succès. Retrouve Sandra: Insta FCollective https://www.instagram.com/fcollective_ Insta Sandra : https://www.instagram.com/sandrascannella_?igsh=MTdiMnEwcGNicm9neg== Chaîne Youtube : https://youtube.com/@fcollective_?si=rbtBMaR66hVCTLEv Linkedin : https://www.linkedin.com/in/sandra-scannella/ Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach Mindset Spécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentale Mon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspire https://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscription Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.