Et si le burnout des enseignants n’était pas un “accident individuel”… mais la conséquence logique d’un système usé et déshumanisant ? Dans cet épisode de La Relève, Louise partage un parcours bouleversant et terriblement familier. Au départ, elle pensait enseigner deux ou trois ans. Comme beaucoup, elle s’est laissée embarquer par le confort matériel et la peur de perdre la sécurité. Quinze ans plus tard… elle est toujours là. Usée, vidée, coincée dans un système qui épuise les enseignants en silence. Jusqu’au point de rupture. Et ce n’est pas un cas isolé. → Selon la DARES, plus de 25 % des enseignants français présentent un syndrome d’épuisement professionnel sévère, l’un des taux les plus élevés d’Europe. → Manque de moyens, pression institutionnelle, perte de sens… un terrain fertile pour les burn-out silencieux et les reconversions forcées. Après son burn-out, Louise décide de se reconnecter à ses rêves d’enfance : le dessin et la peinture. Elle montre comment l’art devient une voie de régulation mentale, de reconnexion à soi et de réouverture de l’imaginaire. Aujourd’hui, elle a quitté la “sécurité” dictée par la peur pour choisir la liberté intérieure et une vie alignée avec ce qui la fait vibrer. Et cette année, pour la première fois… elle a fait sa rentrée autrement. Et sa “classe est pleine”🎨. 🎧 À travers son témoignage, on explore : → Comment reconnaître le point de rupture avant le burn-out, quand le système devient destructeur → Pourquoi autant d’enseignants s’épuisent sans oser bifurquer → Comment se reconvertir quand on pense n’avoir “rien d’autre à offrir” → Le rôle libérateur de l’art dans la reconnexion à soi et la reconstruction identitaire → Le pouvoir oublié de l’intergénérationnel pour retisser du lien vivant → Quelles croyances limitantes doivent être dépassées pour suivre ses rêves d’enfance 📌 Références citées : statistiques Éducation nationale & DARES, études sur le burn-out enseignant, Zones bleues, témoignages d’artistes, transitions de vie. Cet épisode parle d’identité, de courage, de liberté, de reconversion, de santé mentale, de lenteur, d’art et de ce moment charnière où l’on ose enfin se choisir. Invitée : Louise (artiste & animatrice d’ateliers) — @unlou.enterrehappy Hôte : Jennifer Limare — @jenniferlimare SOUTIENS LE PODCAST : Abonne-toi sur ta plateforme préférée Note 5⭐️ pour nous aider à toucher plus de personnes concernées Partage-le à une personne qui en a besoin Laisse un commentaire avec ton ressenti 📩 CONTACT :: inannastudio40@gmail.com (mailto:inannastudio40@gmail.com) 🗣️ TÉMOIGNAGES : https://tally.so/r/mOKkz8 🎬 CHAÎNE YOUTUBE : www.youtube.com/@JenniferLimare01 (http://www.youtube.com/@JenniferLimare01) 📱 INSTAGRAM : @larelevemedias 📱 TIKTOK : @larelevemedias Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si 95 % de ta journée était déjà décidée… sans toi ? Ta façon de te lever, de bosser, de manger, d’aimer. Ton cerveau répète des schémas inconscients sans que tu t’en rendes compte. Alors je te pose la question : Qui décide vraiment de ta vie ? Toi et ton libre arbitre… ou ton pilote automatique ? Dans cet épisode de La Relève, on explore le libre arbitre à la lumière des neurosciences et de la sociologie, en s’appuyant sur les travaux de Daniel Kahneman, Pierre Bourdieu, Tristan Harris et Yves Citton. Un voyage entre cerveau, habitudes invisibles et structures sociales. → Comment ton cerveau prend des décisions jusqu’à 7 secondes avant toi, comme l’a montré Daniel Kahneman, remettant en question notre libre arbitre ? → Pourquoi tu répètes des “il faut / je dois” hérités plutôt que choisis ? Un parfait exemple de l’habitus décrit par Pierre Bourdieu ? → Pourquoi se “réveiller” est devenu un acte de résistance intérieure. → Comment les plateformes exploitent ton attention (Tristan Harris) et transforment ta vie en flux continu ? → Et surtout : comment passer de passager à pilote conscient, pour redevenir l’auteurice de ta vie. Je partage aussi un moment charnière de ma vie : celui où j’ai réalisé que je suivais l’autoroute des conventions, en pilote automatique, sans jamais me demander si cette trajectoire m’appartenait vraiment. Résultat : j'ai fini en Burnout ! Cette prise de conscience a été un électrochoc, et peut-être que cet épisode sera le tien. Si tu ressens une fatigue de fond, un sentiment de ne plus être vraiment aux commandes, ou l’impression d’être coincée dans une vie qui ne t’appartient plus… cet épisode est pour toi. 🎧 À écouter pour : • Comprendre les mécanismes invisibles qui pilotent ta vie • Reconnecter à ton libre arbitre et ta capacité de choix • Commencer à réécrire tes propres programmes internes SOUTIENS LE PODCAST : Abonne-toi sur ta plateforme préférée Note 5⭐️ pour nous aider à toucher plus de personnes concernées Partage-le à une personne qui en a besoin Laisse un commentaire avec ton ressenti 📩 CONTACT & PARTENARIAT : inannastudio40@gmail.com (mailto:inannastudio40@gmail.com) 🗣️ TÉMOIGNAGES : https://tally.so/r/mOKkz8 🎬 CHAÎNE YOUTUBE : www.youtube.com/@JenniferLimare01 (http://www.youtube.com/@JenniferLimare01) 📱 INSTAGRAM : @larelevemedias 📱 TIKTOK : @larelevemedias Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode bouleversant, Aline Lansac (entrepreneure immobilier) nous livre un témoignage sans filtre sur le Burn-out de l'entrepreneur : quand la réussite cache l'effondrement. Elle raconte un moment charnière : quand tout redémarre côté business… mais que le corps dit stop. C’est un témoignage authentique : celui d’une femme qui se retrouve face à la question que beaucoup taisent : “Est-ce que j’ai le droit de m’arrêter ?” On parle de ce que personne ne montre sur Instagram : – la culpabilité d’appuyer sur pause, – la solitude du samedi soir, – la sursollicitation permanente, – le poids des injonctions, – ce rôle de “femme qui tient tout” jusqu’à l’épuisement. À travers son récit, Aline met des mots sur ce que vivent tant d’entrepreneurs en burn-out ou avec un santé mentale qui s'effondre: ✔️ le tournant invisible avant le crash, ✔️ l’injustice d’un système qui épuise, ✔️ le regard des autres qui retarde l’arrêt, ✔️ et ce besoin vital de recréer du lien hors-écran. Un témoignage rare qui met des mots sur ce que vivent 80% des entrepreneurs en silence. Pourquoi l'écouter : ✅ Reconnaître les signaux avant le crash ✅ Comprendre l'injustice du système entrepreneurial qui entraine vers le Burn-out de l'entrepreneur ✅ Oser parler de santé mentale sans honte ✅ Apprendre à ralentir avant que le corps lâche Un épisode pour toutes celles et ceux qui sentent qu’ils arrivent au bout (entrepreneure ou non) … mais qui n’osent pas encore le dire. Pour aller plus loin (épisodes cités) : → EP28 – Pastille “Burn-out” : les clés en 12 minutes → EP16 – Premier passage d’Aline Lansac : son parcours d’entrepreneure → EP02 – Mon burn-out : le jour où mon corps n’a plus bougé SOUTIENS LE PODCAST : Abonne-toi sur ta plateforme préférée Note 5⭐️ pour nous aider à toucher plus de personnes concernées Partage-le à une personne qui en a besoin. Laisse un commentaire avec ton ressenti 📩 CONTACT & TÉMOIGNAGES : inannastudio40@gmail.com (mailto:inannastudio40@gmail.com) 🎙️ Si tu veux venir témoigner : https://tally.so/r/mOKkz8 🎬 NOTRE CHAINE YOUTUBE : www.youtube.com/@JenniferLimare01 (http://www.youtube.com/@JenniferLimare01) 📱 INSTAGRAM : @larelevemedias 📱TIKTOK : @larelevemedias Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu crois que le burn-out, c’est juste trop de travail et pas assez de repos ? Tu penses que c’est une faiblesse individuelle, un manque de résistance, un “défaut à réparer” ? Et si c’était plus que ça le burnout? → Une maladie de la suradaptation. → Le symptôme d’une société qui épuise. → Une crise identitaire profonde qui touche des millions de personnes. Dans cet épisode, je t’emmène à la racine du burn-out : Pourquoi les profils les plus forts (perfectionnistes, passionnés, “soutiens de tout le monde”) sont les plus exposés. Les vrais chiffres du burn-out en France (et pourquoi il n’est toujours pas reconnu comme maladie professionnelle). Les 5 causes invisibles qui mènent à l’épuisement professionnel, et on n'en parle pas assez voir jamais ! Comment reconnaître les signaux d’alarme de ton corps avant la rupture. Et surtout : que faire quand ça craque ? Parce que le burn-out n’est pas une fin, c’est une alarme. Une porte vers autre chose. SOUTIENS LE PODCAST : Abonne-toi sur ta plateforme préférée Note 5⭐️ pour nous aider à toucher plus de personnes concernées Partage-le à une personne qui en a besoin. Laisse un commentaire avec ton ressenti 📩 CONTACT & TÉMOIGNAGES : inannastudio40@gmail.com (mailto:inannastudio40@gmail.com) 🎬 NOTRE CHAINE YOUTUBE : www.youtube.com/@JenniferLimare01 (http://www.youtube.com/@JenniferLimare01) 📱 INSTAGRAM : @larelevemedias 📱TIKTOK : @larelevemedias Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

PERFORMANCE, ARGENT, POUVOIR : pendant 15 ans, Aby a tout coché. Dirigeante dans un cabinet de conseil prestigieux, associée avec 4 hommes, 70 heures par semaine, adrénaline en carburant… Aby incarnait LA réussite au féminin dans un monde d'hommes. Jusqu'à l'effondrement brutal : larmes incontrôlables en voiture, corps qui lâche, fractures en chaîne. Le déclic ? La maternité, le Covid, et cette prise de conscience douloureuse : tenir n'était plus vivre. Alors elle change de vie ! DANS CET ÉPISODE, ON PARLE SANS FILTRE DE : → Le vrai visage du burn-out féminin Pourquoi ce n'est pas qu'une question d'heures supplémentaires ? → La charge mentale invisible Comment les femmes jonglent entre performance professionnelle, gestion familiale et injonctions sociales, jusqu'à l'épuisement total ? → Changer de vie : En 3 mois seulement, Aby quitte mari, ville, entreprise, statut social. Le récit brut d'une renaissance radicale. → Du pouvoir vers la puissance : Abandonner l'image sociale pour retrouver son énergie intérieure. La différence entre dominer et rayonner. → Réinventer sa relation à l'argent Choisir consciemment de réduire ses revenus pour retrouver du sens. Quand la richesse change de définition. → Le plaisir comme boussole Pourquoi ce n'est pas un luxe de privilégiée, mais une nécessité vitale pour toutes les femmes. → Spiritualité décomplexée Comment Aby a créé Boum de Cristal, un univers de cartomancie coloré, loin des clichés ésotériques traditionnels. → Sororité réinventée Ses séjours "dauphins et surf" où les femmes se retrouvent vraiment, loin des masques sociaux. POURQUOI ÉCOUTER CET ÉPISODE ? Parce que l'histoire d'Aby, c'est celle de milliers de femmes qui tiennent debout en façade mais s'épuisent en silence. Son témoignage nous interroge toutes et tous : jusqu'à quand allons-nous sacrifier notre santé mentale, nos désirs profonds, notre identité véritable pour un modèle de performance qui nous détruit ? POUR QUI ? → Les femmes qui sentent qu'elles ne peuvent plus "tenir" mais ont peur du changement et de changer de vie → Celles qui portent des masques sociaux et veulent retrouver leur puissance intérieure → Toutes celles qui rêvent d'une reconversion mais doutent de leur légitimité → Les hommes qui veulent comprendre la réalité féminine dans le monde professionnel QUI EST ABY ? Ancienne dirigeante reconvertie, fondatrice de Boum de Cristal (cartomancie moderne), créatrice de séjours féminins transformateurs. Boum de cristal → https://www.instagram.com/boum_de_cristal?igsh=Mm81ZXZ5c2lzZmF6 SOUTIENS LE PODCAST : Abonne-toi sur ta plateforme préférée Note 5⭐️ pour nous aider à toucher plus de femmes Partage à une amie qui hésite à changer de vie Laisse un commentaire avec ton ressenti 📩 CONTACT & TÉMOIGNAGES : inannastudio40@gmail.com (mailto:inannastudio40@gmail.com) 📱 INSTAGRAM : @larelevemedias 🎬 NOTRE CHAINE YOUTUBE : www.youtube.com/@JenniferLimare01 (http://www.youtube.com/@JenniferLimare01) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu pleures au réveil ? Ouvrir tes mails te noue l’estomac ? Tu te sens vidée même après un week-end ? Je suis Jennifer Limare et dans cet épisode de La Relève, je parle santé mentale autrement : et si ton burn-out, ton anxiété et ton épuisement professionnel n’étaient pas un problème individuel… mais une réaction normale face à une société malade ? Et si ton mal-être n’était pas une faiblesse, mais une boussole ? Tu te reconnais ? • Burn-out, épuisement chronique • Anxiété liée au travail • Dépression, dissociation, mode automatique • Insomnie, fatigue permanente, charge mentale • Solitude malgré 100 conversations WhatsApp • Hypersensibilité, irritabilité, larmes faciles Ce que tu vas comprendre dans cet épisode : ✓ Pourquoi nous nous sommes coupés du corps et de nos vrais besoins ✓ La différence entre “être fatigué” et être existentiellement épuisé ✓ Comment la déconnexion au vivant (nature, rythmes) nous rend malades ✓ La dissociation comme stratégie de survie (Bessel van der Kolk, Le corps n’oublie rien) ✓ En quoi ton hypersensibilité est une lucidité ✓ Pourquoi la productivité toxique sabote notre biologie ✓ Et surtout : pourquoi ce n’est pas à toi de t’adapter, mais au système de changer Les Références citées : • Christina Maslach (burn-out = décalage entre ce que tu es et ce que tu vis) • Bessel van der Kolk (Le corps n’oublie rien) • René Spitz (privation de lien vital) • Harry Harlow (besoin d’attachement) • Albert Moukheiber (exploitation de notre cerveau) • Hartmut Rosa (désynchronisation sociale) • Cyril Dion (fin d’un modèle) Ce n’est pas un manque de motivation. Tes symptômes ne sont pas une faute : ce sont des signaux d’alarme. Tu veux une vie où tu es seulement fonctionnelle ou une vie où tu te sens vivante ? 🎧 Pourquoi écouter Pour dépasser les solutions individuelles (psy, méditation, sport) et comprendre le burn-out et la santé mentale comme une crise collective du lien : à soi, aux autres, au vivant. Pas de recette magique : une clarification qui libère de la culpabilité et ouvre de vraies alternatives. Abonne-toi & rejoins le mouvement de La Relève 🎙️ 📢 Partage si cet épisode résonne ⭐️ Note l’épisode sur Spotify ou Apple podcast 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer YouTube : www.youtube.com/@JenniferLimare01 (http://www.youtube.com/@JenniferLimare01?utm_source=chatgpt.com) Instagram : instagram.com/larelevemedias Linkedin : linkedin.com/in/jennifer-limare tiktok.com/@larelevemedias Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Burn-out soignants : derrière chaque blouse, il y a des vies qui s’épuisent en silence. Et parfois, il y a des renaissances. Je suis Jennifer Limare et dans cet épisode de La Relève, j’accueille Virginie Ferrandez, ancienne infirmière en néonat. Elle a tout donné à son métier, jusqu’au jour où son corps et sa tête ont dit stop. Comme beaucoup de soignants, elle a vécu un burn-out. Mais son histoire ne s’arrête pas à l’effondrement : c’est aussi une reconstruction, une reconversion et une liberté retrouvée De l’épuisement à la résilience Virginie raconte son quotidien de soignante : nuits sans sommeil, charge mentale écrasante, sentiment de devoir porter familles et collègues. À l’époque, la santé mentale des soignants était taboue : demander de l’aide signifiait “ne pas être assez fort”. Le burn-out a frappé fort. Mais au lieu de s’arrêter là, Virginie a choisi de réparer en elle ce qu’elle soignait chez les autres. Les thèmes de l’épisode Pourquoi le burn-out des soignants ne vient pas seulement du “trop travailler”, mais d’un décalage entre valeurs et système. Comment la charge mentale des femmes et les injonctions sociales aggravent l’épuisement. Le rôle des peurs financières et le choix de réduire ses revenus pour retrouver du sens. La place de la liberté et de la créativité dans la reconstruction. L’importance de l’entourage, de l’intuition et du passage à l’action. Ce que signifie vraiment l’équilibre vie pro/perso après un effondrement. L’histoire de Virginie, c’est celle de milliers de soignants et de femmes qui tiennent debout alors qu’ils s’effondrent à l’intérieur. Un témoignage qui met en lumière le coût invisible de l’épuisement professionnel : solitude, peur, sentiment d’échec. Mais aussi un récit d’espoir : oui, il est possible de transformer un burnout en renaissance et de retrouver une vie alignée. Ce témoignage interroge aussi notre société, notre rapport au travail, au soin, à l’argent, à la réussite. Il pose une question simple : jusqu’à quand allons-nous réparer des soignants pour les renvoyer dans un système qui les détruit ? Écouter Virginie, c’est se rappeler que l’on peut : Tomber, et se relever. Avoir peur, et avancer quand même. Réduire ses revenus, et retrouver une autre richesse de vie. Choisir de ne plus subir, mais de créer sa place. C’est une histoire de résilience féminine, de courage et de créativité. 👉🏻 Pour retrouver Virginie Ferrandez → @parents_en_confiance sur Instagram Abonne-toi et rejoins le mouvement Si cet épisode t’inspire, abonne-toi à La Relève sur ta plateforme d’écoute préférée. Et pour aller plus loin, retrouve-nous sur YouTube en cliquant ici : www.youtube.com/@JenniferLimare01 (http://www.youtube.com/@JenniferLimare01) et Instagram : instagram.com/larelevemedias (http://instagram.com/larelevemedias) → Parce que La Relève, ce n’est pas qu’un podcast, c’est une communauté qui grandit, un mouvement collectif pour remettre l’humain et le vivant au centre. 📩 Pour nous écrire et / ou venir raconter ton histoire inspirante : inannastudio40@gmail.com (mailto:inannastudio40@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Santé mentale : et si le problème n’était pas dans ta tête… mais dans le système ? Dans cet épisode de La Relève, Jennifer Limare démonte l’idée que la santé mentale serait seulement une affaire individuelle. À travers un voyage de l’Antiquité à aujourd’hui, elle révèle les 5 causes systémiques qui nous rendent collectivement malades : La précarité et l’insécurité financière. L’isolement social. La pression permanente de la performance. Le patriarcat et l’épuisement des femmes. La perte de repères dans un monde en accélération constante. Chiffres clés, histoire, analyses… et un constat : tant qu’on répare pour renvoyer les gens dans un système malade, rien ne change. La santé mentale, c’est politique et sociétal. Et si on repensait tout ? Écoute maintenant et partage cet épisode à quelqu’un qui croit encore que “c’est juste dans la tête”. Retrouve nous sur Instagram @larelevemedias & @jenniferlimare Demande de partenariat : inannastudio40@gmail.com (mailto:inannastudio40@gmail.com) [santé mentale] [burn-out] [charge mentale] [épuisement professionnel] [Jennifer Limare] Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce que j’ai eu le plus de mal à me pardonner… Je ne l’ai jamais vraiment dit. Parce que c’était trop intime. Trop brut. Trop profond. Mais aujourd’hui, il est temps. Dans cet épisode de La Relève, je te partage un morceau de moi que j’ai longtemps gardé sous silence. Un poids que j’ai porté trop longtemps. Une blessure invisible. Un choix, ou plutôt une non-décision, que j’ai payé très cher. Si tu t’es déjà sentie en décalage. Si tu t’es déjà demandé pourquoi tu ne t’entendais plus. Si tu t’es tue pour ne pas déranger… alors écoute. Tu comprendras : → Pourquoi certaines blessures nous collent à la peau → Et comment retrouver ta voix, celle qui dit qui tu es, pas celle qu’on attend Cet épisode n’est pas juste un partage. C’est une reconnexion. À soi. À son histoire. À sa vérité. Et si tu veux aller plus loin, recevoir mes vocaux intimes et rejoindre un espace de soutien entre femmes, écris-moi "Back to You" sur Instagram @jenniferlimare_coach et je t’envoie le lien. Tu n’es pas seule. Tu ne l’as jamais été. Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On n’est pas des rivales. On est des sœurs. Mais on a oublié comment le devenir. Dans cet épisode coup de poing, j’ouvre un sujet souvent tabou : la guerre froide entre femmes. Je déconstruis les racines historiques et sociétales de cette rivalité, partage mon propre parcours, et appelle à une révolution douce : retrouver notre puissance à travers l’union, et non la division. Je t’invite a écouter cet épisode pour : Comprendre pourquoi les femmes se jugent, se comparent, se méfient... même sans le vouloir. Découvrir les racines historiques de cette division invisible qu’on perpétue sans s’en rendre compte. Mettre de la conscience sur ses propres mécanismes de rivalité pour pouvoir s’en libérer. Ressentir un profond soulagement en se reconnaissant dans nos parcours Se reconnecter à la puissance de la sororité réelle : concrète, incarnée, solide. Un épisode qui vient déconstruire en douceur, poser des mots, et surtout rouvrir la voie vers l’union. Tu n’es pas seule. Tu n’es pas en compétition. Tu es une sœur. Et dons tu veux aller plus loin, rejoins le canal whatsapp “Back to you”, afin de renouer avec la sororité féminine, et sortir de nos mécanismes qui nous épuisent et nous divisent. envoie moi un message et je t’envoie comment l’intégrer. Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimare Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.