Tu culpabilises quand tu ralentis ? Dans un monde où tout va trop vite, où l’on glorifie la productivité et la performance, ralentir est vu comme un échec, une perte de temps, voire un luxe inaccessible. Mais si cette croyance était un mensonge qui t’empêche de respirer et de vivre ? Si ralentir, c’était en réalité le plus grand acte de résistance dans une société qui nous pousse à l’épuisement ? Dans cet épisode, on va déconstruire cette honte invisible qui t’empêche de t’autoriser des pauses. On va comprendre pourquoi travailler sur soi n’a jamais été du “rien”, et pourquoi ce temps de ralentissement est précisément ce qui te permettra de mieux avancer. En écoutant cet épisode, tu vas comprendre : •Tu n’arrives jamais à te poser sans culpabiliser ? Tu planifies même tes moments de repos comme des tâches à cocher ? Dans cet épisode, tu comprendras pourquoi ton cerveau refuse de ralentir – et comment commencer à lâcher prise. •Tu te sens inutile quand tu ne produis rien ? Comme si ta valeur dépendait uniquement de ce que tu FAIS ? On démonte cette illusion ensemble, pour que tu te reconnectes à ta vraie valeur (sans avoir besoin de prouver quoi que ce soit). •Tu es épuisée mais tu continues à tout porter, tout gérer, tout anticiper ? Tu penses qu’arrêter te ferait perdre le contrôle ? Je vais t’expliquer pourquoi c’est exactement l’inverse. •Tu ne sais plus ce que tu veux vraiment ? À force d’être dans le “faire” en permanence, tu as perdu le contact avec qui tu es, tes désirs et tes vrais besoins. •Tu enchaînes les cycles de surmenage et d’effondrement ? Tu bosses à fond, puis tu craques, puis tu culpabilises… et ça recommence. Tu es prête à t’autoriser à souffler, sans culpabilité ? Écoute cet épisode et prends enfin la place que tu mérites – au rythme qui est le tien. Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimare Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la fatigue que tu ressens n’avait rien à voir avec ton travail ou tes responsabilités ? Et si le vrai poids que tu portes était invisible ? On joue tous des rôles. On s’adapte. On met des masques. La femme forte qui gère tout, la perfectionniste qui ne se permet pas l’erreur, la fille cool qui veut être aimée, la gentille qui ne dérange pas… Ces masques, tu les as créés pour te protéger. Pour être acceptée, reconnue, aimée. Mais à force de les porter, tu t’es éloignée de toi-même. Et aujourd’hui, tu ressens ce vide, cette fatigue inexplicable, ce décalage constant entre qui tu es vraiment et l’image que tu renvoies. Dans cet épisode, on déconstruit ensemble : ✔️ Pourquoi tu portes ces masques (et comment ils se sont formés). ✔️ Comment ils t’empêchent d’être pleinement toi et t’épuisent mentalement. ✔️ Pourquoi tu ressens ce vide intérieur malgré une vie qui semble "aller bien". ✔️ Comment commencer à ajuster ta partition pour retrouver une vie plus fluide et alignée. Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimare Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode démonte 5 illusions qui t’empêchent de voir ta propre valeur. Tu es déjà assez, mais tu ne le vois pas. Pourquoi ? Parce qu’on t’a appris que pour être reconnue, il faut en faire plus, toujours plus. Tu minimises ce qui est naturel pour toi, tu doutes de ta légitimité, et tu attends d’être "prête" pour enfin t’autoriser à être pleinement toi-même. Alors si tu doutes constamment de toi, si tu te dis que ce que tu fais n’a rien d’exceptionnel, que tu dois encore prouver ta valeur ou attendre d’être "prête"… cet épisode est pour toi. Je déconstruis 5 illusions qui t’empêchent de voir ta vraie valeur et je te montre pourquoi tu as déjà tout ce qu’il faut en toi. Dans cet épisode, tu vas comprendre : ✔️ Pourquoi tu crois que tu dois encore te préparer avant d’oser (et pourquoi c’est faux). ✔️ Pourquoi tu minimises ce qui est naturel et facile pour toi (alors que c’est ta vraie zone de génie). ✔️ Pourquoi tu doutes de toi alors que les autres voient déjà ta valeur. ✔️ Pourquoi tu cherches encore la reconnaissance extérieure (et comment t’en détacher). ✔️ Pourquoi tu crois que tout doit être difficile pour avoir de la valeur (et pourquoi c’est un mensonge). Tu es déjà assez. Il est temps de le voir, de le croire, et d’oser enfin être pleinement toi. Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimare Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Tu crois que c’est ton job qui t’épuise ? Que c’est ta charge mentale, ta famille, ton boss, ton rythme infernal ? Peut-être… mais c’est bien plus profond que ça." Cet épisode est pour toi si tu te sens fatiguée en permanence, même après une pause, un week-end, des vacances. Si tu as l’impression de subir ta vie, de tourner en boucle dans le même schéma, et que malgré tous tes efforts, rien ne change vraiment. Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : ✔️ Pourquoi les femmes font deux fois plus de burn-out que les hommes (et pourquoi certaines enchaînent plusieurs burn-out sans comprendre pourquoi). ✔️ Pourquoi changer de job, prendre des vacances ou alléger ta charge mentale ne suffira pas (et comment vraiment sortir du cercle vicieux de l’épuisement). ✔️ Le vrai problème derrière ton burn-out : une crise identitaire profonde (et comment enfin reprendre ton pouvoir). ✔️ Comment ton corps t’envoie des signaux précis pour te dire que tu es sur la mauvaise voie… et comment apprendre à les écouter. ✔️ Les trois raisons cachées qui t’empêchent de retrouver ton énergie et ta joie de vivre (et comment les déconstruire une bonne fois pour toutes). Si tu ressens ce vide intérieur malgré une "vie parfaite sur le papier", cet épisode va te bousculer, mais surtout t’aider à comprendre comment sortir de cet épuisement une bonne fois pour toutes. Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimare Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Relève, je reçois Aline Lansac, une entrepreneure brillante et audacieuse. Derrière son image de femme forte, Aline partage sans filtre les défis qu’elle a traversés : le burn-out, les pressions financières, et le poids d’un rôle souvent écrasant. Elle raconte comment, en tentant de tout contrôler et de tout réussir, elle s’est perdue… avant de se retrouver. À travers ce témoignage sincère, tu découvriras : Pourquoi l’image de la "femme forte" peut devenir un piège. Comment transformer les échecs en forces motrices. Les clés pour lâcher prise et trouver un équilibre dans un monde professionnel masculin. Le poids de jouer le rôle de la femme forte dans sa vie amoureuse et pour sa santé mentale Et surtout, pourquoi la vraie force réside dans la vulnérabilité. Cet épisode est une invitation à réfléchir à vos propres choix et à vous recentrer sur l’essentiel. Car au-delà des ambitions, ce qui compte vraiment, c’est vous. Enfin tu vas rire, beaucoup rire car Aline n’a pas la langue dans sa poche, elle dit les chose avec cash panache et humour, alors prépare toi a passer un bon moment Bonne écoute 🎧 Retrouve Aline Lansac sur Instagram @aline_lansac ou @lansac_immobilier et Tiktok sur Lansac Immobilier site Internet : https://www.lansac-immo.fr/ Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimare Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te juges devant le miroir, tu te compares, tu te dis que ce n’est jamais assez ? Cet épisode va te parler droit au cœur et t’aider à changer de regard sur toi et ton corps. Les luttes invisibles des femmes : comment les normes de beauté affectent notre santé mentale. Dans cet épisode du podcast La Relève, je te partage sans filtre mon rapport au corps : mes jugements, mes déclencheurs, et les blessures profondes qui en sont la source. À travers des expériences personnelles marquantes et des réflexions sur les injonctions que nous subissons, on explore ensemble pourquoi les femmes sont si critiques envers elles-mêmes. Tu comprendras comment les normes invisibles de beauté et les pressions sociétales façonnent notre estime de soi et impactent notre santé mentale. Cet épisode, c’est une invitation à déconstruire ces schémas, à te libérer des jugements imposés, et à renouer avec ta véritable valeur. Un message sincère et puissant pour t’encourager à t’aimer pleinement, telle que tu es. Alors pourquoi je t’invite sincèrement à écouter cet épisode ? -Pour comprendre pourquoi ton corps est souvent la cible de ton jugement. Plonge dans les mécanismes qui alimentent tes critiques et découvre leurs origines. -Pour identifier les injonctions invisibles qui te limitent. Comment la société, ton éducation ou même ton entourage influencent ton regard sur toi-même. -Pour apprendre à te libérer de ces chaînes. Découvre des clés pour reconnecter avec ta vraie valeur et te libérer de l’impact des standards imposés. -Pour entendre une voix authentique. À travers mes propres combats et réflexions, je te montre que tu n’es pas seule face à ce défi. -Pour inspirer ta transformation. Sors de cet épisode avec une envie de te traiter avec plus d’amour, de douceur, et de bienveillance. Je refuse que le corps des femmes soit un outil de jugement, de comparaison, ou un instrument utilisé par les industries pour alimenter un bruit incessant dans notre tête. Ce bruit, financé par des millions de budgets marketing, nous fait croire à tort que notre valeur se résume à notre apparence. Cet épisode est là pour te montrer que ton corps est bien plus qu’un reflet dans un miroir ou un chiffre sur une balance. Je t’invite à l’écouter et à le partager à toutes tes amies et sœurs de coeur car ce message peut être une bouffée d’air frais pour elles aussi. Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimare Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode intense et plein d’émotions, j’ai l’honneur d’accueillir Maryam Gadery, une femme lumineuse, coach, podcasteuse et créatrice de contenu suivie par des milliers de personnes. Mais derrière cette image d’accomplissement se cache une histoire de résilience : Maryam a vécu l’épuisement, le burn-out, et cette perte de sens si familière à beaucoup d’entre nous. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : 1-Comment écouter la petite voix en toi et t’autoriser à tout remettre en question. 2-La vérité sur le burn-out : pourquoi il arrive à bas bruit et comment y faire face. 3-La puissance du lâcher-prise pour créer un chemin authentique, loin des modèles imposés. 4-Le courage de se réinventer, même quand on se sent perdu. 5-L’importance de construire une communauté alignée, où chaque lien nourrit et élève. Les moments forts : •Maryam raconte son burn-out et l’impact des environnements toxiques sur sa santé mentale. •Elle partage sa transition, de la perte de sens à une reconnection profonde avec sa mission. •Son déclic : comment une simple phrase a tout changé et l’a guidée vers sa vocation de coach. •Son conseil pour oser lâcher prise et laisser émerger les réponses que tu cherches. Pourquoi écouter cet épisode ? Parce que l’histoire de Maryam résonnera avec toutes celles qui ont déjà douté, hésité, ou ressenti l’appel d’une vie plus alignée. Sa vulnérabilité est une source d’inspiration pour celles qui cherchent à se libérer et à briller. Retrouve-moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlilmare Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach & Mentor Identité et Business Spécialisée en santé mentale et les traumas et conditions de la femme Créatrice du Mouvement "Je veux tout" Mon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspire https://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscription Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Oser être soi : révéler sa raison d’être et se libérer des modèles imposés Et si tu te reconnectais à la version la plus authentique et puissante de toi-même ? Dans cet épisode 13 de La Relève très personnel, je te partage une expérience intense et transformatrice, vécue en décembre, qui a bouleversé ma perception de la vie, de ma mission et de moi-même. C’est une invitation à te libérer des modèles imposés, à retrouver ton propre chemin, et à vivre alignée avec ta raison d’être. Ce que tu vas découvrir : Comment transcender les blessures de ton passé pour ouvrir ton cœur à une paix profonde. Pourquoi les modèles traditionnels ne te conviennent peut-être plus et comment créer ton propre cadre. Le pouvoir d’une vision connectée à ton cœur – et pourquoi savoir “pourquoi” est plus puissant que “comment”. Comment te libérer des injonctions sociétales pour embrasser ta pleine authenticité. Une méthode pour te reconnecter à ta mission de vie et incarner pleinement celle que tu es appelée à devenir. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? Parce qu’il pourrait bien te donner les clés pour : Dépasser tes limites auto-imposées. T’autoriser à être toi, sans compromis. Retrouver sérénité, confiance, et alignement dans tous les aspects de ta vie. Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare & @jenniferlimare_coach Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Coach & Mentor Spécialisée en santé mentale et place de la femme Connais toi et Ose être toi pour ne plus te suradapter, t'épuiser et te sacrifier afin de te créer ta vie qui t'inspire Mon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspire https://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscription Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Si tu pouvais gagner du temps et éviter de te perdre en route, tu écouterais cet épisode ? Aujourd’hui, je te livre sans filtre 4 leçons de vie qui ont tout changé pour moi. Des prises de conscience puissantes que j’aurais aimé connaître avant mes 40 ans – et qui, crois-moi, pourraient bien te faire gagner des années. Ce que tu vas découvrir : Pourquoi la perfection te tue à petit feu – et comment la lâcher pour enfin avancer. Le vrai pouvoir d’un "non" sincère – un acte d’amour envers toi-même et ceux qui comptent pour toi. Ton corps : ton meilleur allié – et pourquoi tu ferais mieux de l’écouter avant qu’il te crie stop. La seule chose que tu peux vraiment contrôler – (indice : ce n’est pas les autres). Et un bonus qui m’a bouleversée : le courage de la vulnérabilité, cette clé qui ouvre la porte à une vie pleine de joie, d’amour, et de vérité. Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach Mindset Spécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentale Mon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspire https://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscription Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Derrière le micro du Podcast La Relève j'accueille une invitée précieuse : Jennifer Réthoré. Fondatrice du célèbre compte Instagram Super Sensibilité, qui regroupe des centaines de milliers de personnes. Jennifer y aide des milliers de personnes à mieux comprendre et apprivoiser leur hypersensibilité. Aujourd’hui elle aussi auteure, elle vient de publier Hypersensible : du fardeau au cadeau, où elle partage comment elle a transformé ce qui semblait être un fardeau en une véritable force. Jennifer sait bien que pour beaucoup d’hypersensibles, cette sensibilité peut devenir un poids immense. Si on ne la comprend pas, elle peut mener à une surcharge mentale, à l’épuisement, voire au burn-out ou la dépression. Mais une fois maîtrisée, cette hypersensibilité peut devenir un allié puissant. Elle va nous raconter son parcours : de juriste salarié, à cheffe d’entreprise, à auteure et experte reconnue sur le sujet de l’hypersensibilité. On plongera aussi dans son mal-être en entreprise, ses mécanismes hypersensibles qui l’ont rendue imperméable aux organisations classiques, et qui l’ont conduite au burn-out et à la dépression. Un parcours aussi touchant que résiliant ! Alors Installe-toi confortablement, car dans La Relève, chaque histoire de vulnérabilité devient une source de courage et d’inspiration. Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach Mindset Spécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentale Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.