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Une relation d’emprise épuise, reprogramme, fragilise. En d’autres termes, elle laisse des traces ! De quel ordre ? Pour combien de temps ? Si certaines séquelles post PN sont évidentes, d’autres sont plus difficiles à relier au vécu traumatique avec un manipulateur sentimental. Tentons d’établir la liste des dégâts et les moyens d’y remédier.

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Transcription

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  Séquelles post-PN. Quels dégâts sur la victime d'emprise ? Certaines séquelles post-PN sont évidentes, et d'autres, beaucoup moins. Les dégâts causés sur l'épreuve de manipulateurs sentimentaux peuvent être si discrets qu'ils sont parfois difficiles à relier au vécu traumatique d'une relation d'emprise. Entre l'épuisement nerveux et physique, accompagné d'un desservelage conséquent, il est difficile de se reconstruire pour la victime de dominations perverses. Ceci est d'autant plus vrai qu'elle a rarement conscience de l'étendue des dommages sur sa santé mentale et physique de cette expérience et qui subsiste parfois à vie. Pourtant, Il existe des solutions pour en amoindrir les traces et accéder à un mieux-être. Tentons d'établir une liste des séquelles possibles héritées de la relation d'emprise et surtout des moyens pour y remédier.

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  Cette réflexion est tirée d'un article du site internet www.pervers-narcissique.com dirigé par Pascal Coudert, psychanalyste et psychologue clinicien, co-auteur de l'ouvrage de référence La manipulation affective dans le couple, faire face à un pervers narcissique

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  Pourquoi l'éloignement du pervers narcissique ne suffit pas à effacer les traces de ses maltraitances ? Les séquelles post-PN perdurent même après la rupture. C'est une constante dont il faut avoir conscience, car en étant attentif à tous malheureux héritages, on pourra agir dessus. Il est évident que la première mesure protectrice est de s'éloigner de l'influence néfaste du vampire émotionnel en réduisant le contact à néant. Si cette option n'est pas possible à mettre en place à cause d'enfants en commun ou de lieux partagés comme le travail par exemple, il est nécessaire de restreindre la communication au strict minimum. Une fois que ces actions directes envers vous ou par le biais de complices sont plus ou moins jugulées, ne criez pas victoire trop vite. Tourner la page, repartir à zéro est rarement une mince affaire dans les cas d'abus émotionnels prolongés. En effet, le stress permanent et les effractions psychiques persistantes qui vous ont été infligées ont certainement modifié votre fonctionnement, autant à niveau neurobiologique que comportemental. A force de vous suradapter à la domination, ce qui est évidemment un réflexe de survie, Vous êtes en quelque sorte devenu une autre personne, plus ou moins façonné par votre bourreau. Heureusement, ce qui a été fait peut être défait, et ça commence par une prise de conscience. Passez en revue tout ce qui définirait votre situation actuelle. Relation sociale, travail, amis, liens familiaux, comportement, avec soi, avec les autres. images de soi, façon de penser, jugement, raisonnement, mémoire, hygiène de vie, alimentation, sommeil, soins de soi, finances, humeur générale et vie émotionnelle, santé physique, etc. Pour chaque sphère, il est important de se demander si des stigmates ont été laissés par l'individu présentant un trouble de la personnalité narcissique. Cela consiste par exemple à faire une comparaison entre avant et après son irruption dans votre vie. Si les souvenirs sont trop lointains et flous, on peut alors chercher à savoir si l'on aurait fait les mêmes choix sans son avis. Faire cet effort de reconnexion à ses propres aspirations aide à nettoyer la pollution que le stratège machiavélique a engendré dans votre esprit. Quelles séquelles post-PN trouve-t-on chez les victimes ? Passons en revue les diverses traces que le corps et la psyché ont pu conserver de votre expérience de la domination perverse. Nous les regroupons en 5 catégories. 1. Les séquelles physiques Il y a les stigmates laissés par votre PN sur votre corps qui proviennent de l'extérieur et ceux qui sont apparus de l'intérieur. Les atteintes physiques de l'extérieur S'il a usé de violences physiques, il y a probablement des bleus, des cicatrices, des traumatismes et des blessures qui n'ont pas été entièrement guéries comme les entorses ou les fractures. Dysfonctionnement musculo-squelettique. Le stress peut engendrer par exemple une inversion de courbure à niveau cervical. Les trapèzes en tension permanente finissent par tirer vos cervicales vers l'arrière, soit à l'encontre de leurs courbes naturelles causant des raideurs, des torticolis et des céphalées. La fibromyalgie, probablement induite par un dérèglement du système nerveux central, sans cesse agressée. La psychosomatisation qui peut engendrer des troubles allant jusqu'à la pathologie. On peut citer des dérèglements à niveau gastrique, dermatologique, musculosquelettique, cardiorespiratoire, circulatoire, hormonal, immunitaire ou du sommeil. Toutes ces altérations de la santé peuvent effectivement émaner de la maltraitance du MPN. Dans ces cas-là, une approche pluridisciplinaire sera de mise, avec d'une part un médecin pour soulager les difficultés d'ordre organique et d'autre part un psychothérapeute pour celles d'ordre psychique. Deux. Les séquelles socio-économiques Parmi les traces les plus visibles de la relation toxique, il y a bien évidemment l'aggravation de la situation socio-économique. En général, les victimes de manipulations sentimentales ont perdu leur cercle social et familial, isolement des amis, collègues et parfois même de la famille, leur stabilité financière. Elles ont quitté leur travail, financé des projets à la demande du PN ou lui ont prêté de l'argent qui n'a jamais été remboursé. Rappelons que l'isolement et les violences économiques conjugales sont typiques de la mise sous emprise et qu'il y a peu de chances pour que vous ne les ayez pas subies, même si vous pensez avoir fait vos choix pleinement et consciemment. 3. Les séquelles émotionnelles L'angoisse, la haine, la tristesse, l'amertume, le doute perpétuel et par-dessus tout, la culpabilité. Voilà le florilège de sentiments que vous a laissé en héritage le manipulateur sadique. Si vous avez l'impression que vous ne vous en sortirez jamais, que vous méritez votre sort, que le bonheur ne frappera plus jamais à votre porte, c'est avant tout parce que votre rappel à la réalité sur la nature toxique de votre conjoint a été brutal. Rassurez-vous, avec quelques outils psychothérapiques de régulation émotionnelle, on parvient assez facilement à une stabilisation des affects. Parfois, des traitements médicamenteux sont nécessaires, mais en dissipant le flot d'émotions, on peut atteindre rapidement un mieux-être. Ces solutions seront ensuite propices à un travail introspectif qui vous mènera à un bien meilleur épanouissement. Chaque chose en son temps, et n'oubliez pas que c'est par les émotions que la manipulation s'est opérée. Ne les laissez pas vous gouverner. La méditation, la cohérence cardiaque, l'hypnose ou les compléments alimentaires peuvent vous soutenir dans cette recherche de retour au calme intérieur. 4. Les séquelles comportementales Nous en arrivons maintenant aux séquelles moins évidentes à détecter. Ce sont celles pour lesquelles on ne saurait dire si elles s'inscrivent dans le cours normal du développement de l'individu ou si elles relèvent d'une altération accidentelle de son fonctionnement cognitif. À quel point vos comportements sont-ils régis par des processus inconscients ? Par exemple, les victimes de manipulations ont tendance à intérioriser les attitudes passives-agressives dont elles ont été la cible. Ainsi, elles ont intégré ce mode de communication Comme si c'était une norme à appliquer à elles-mêmes dans leur dynamique relationnelle. Il n'est donc pas rare de les voir, malgré elles, manipuler à leur tour, devenir un parent toxique ou saboter leur nouvelle relation amoureuse. Nettoyer ces schémas de pensée et d'action, après avoir été conditionnés par des rapports de domination, n'est pas chose aisée. C'est là que l'alliance thérapeutique, avec un spécialiste des techniques manipulatoires, prendra tout son sens. 5. Les séquelles sur l'estime de soi Pour entretenir la toxicité du manipulateur, il n'y a rien de plus puissant que l'auto-dévalorisation. Sans se débarrasser de ce poison, il sera difficile de vous épanouir pleinement. Parfois, la mauvaise image de soi que l'on a construite relève du syndrome de stress post-narcissique. Mais parfois, elle remonte à une période antérieure. Ces modes de fonctionnement auto-destructeurs se retrouvent par exemple chez les personnes habituées à jouer les infirmières ou éprouvant le besoin de se justifier constamment. Au fond, elle souffre d'un hyponarcissisme et la manipulation perverse n'a fait qu'amplifier la tendance à chercher l'approbation d'autrui, quitte à en oublier de s'aimer soi-même. Pour enrayer ce phénomène, il est urgent d'opérer un réaménagement de ses priorités. Les lignes directrices doivent être basées sur le soin de soi, l'assertivité et le soutien social de qualité. Les séquelles post-PN servent de fil conducteur pour que l'emprise continue de vous empêcher de vivre comme vous l'entendez. Vous débarrasser du manipulateur machiavélique ne suffit pas à effacer les dommages qu'il a causés. En effet, ceux-ci sont nombreux, s'immiscent dans toutes les sphères de votre vie et peuvent agir à bas bruit. Même s'il est impossible de les éradiquer complètement, on peut apprendre à faire taire suffisamment ses dégâts pour qu'il ne soit plus un frein au bonheur, mais qu'il en reste une importante leçon de vie. à ne surtout pas reproduire.

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  N'hésitez pas à vous faire accompagner par des thérapeutes spécialistes des questions de la perversité narcissique. rendez-vous sur www.pervers-narcissique.com et trouvez-y de nombreux conseils sur comment gérer la séparation comment gérer l'après, la reconstruction et vous pourrez également rentrer en contact avec un membre de l'équipe ne restez pas seul, merci d'avoir écouté ce podcast, rendez-vous très prochainement pour un nouvel épisode n'hésitez pas à vous abonner pour ne rien manquer des prochaines publications,

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  à très bientôt

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