Transcription

• Speaker #0

  bienvenue dans le problème à l'envers le podcast pour ceux qui ont tout essayé sans succès si toi aussi tu tourne en rond malgré tous tes efforts tu as lu des livres essayer des thérapies appliquer des conseils mais rien ne tient vraiment où tu te dis je fais tout ce qu'il faut pourquoi ça ne change pas Tu es au bon endroit, parce qu'ici, on ne va pas te dire de faire plus d'efforts, on va t'apprendre à faire autrement. Dans ce podcast, je vais te montrer pourquoi tes solutions entretiennent souvent ton problème et surtout, comment en sortir. Pas avec de la théorie, pas en analysant ton enfance pendant des mois, non. Avec des outils concrets, des stratégies testées et une approche qui fait bouger les choses, ici et maintenant. C'est l'approche systémique et stratégique de Palo Alto. Et crois-moi, elle change tout. Je m'appelle Sarah Baudobono, je suis thérapeute et coach systémique et stratégique. Formée pendant 5 ans à l'Institut Gregory Bedsone, j'exerce en cabinet, en visio et en entreprise depuis plus de 3 ans. Mais avant d'être thérapeute, j'étais de l'autre côté. Moi aussi, j'ai connu ces moments où on a l'impression d'avoir tout essayé. Je fais tout ce qu'il faut et pourtant, rien ne change. C'est toujours autant un désastre. Et on finit même par penser que le problème, c'est soi. Et puis un jour, j'ai découvert l'approche de Palo Alto. Une approche sans jugement, qui ne cherche pas pourquoi les choses se sont installées, mais comment elles se maintiennent. Et surtout, comment les dénouer. Ce que j'ai compris, c'est que le changement ne vient pas de la prise de conscience. Il vient d'une expérience différente, d'une nouvelle manière d'agir. C'est quand on fait quelque chose de nouveau, même petit, même contre-intuitif, paradoxal, que tout commence à bouger. Et c'est cette expérience du changement que je veux te transmettre ici. Alors, concrètement, qu'est-ce que tu vas trouver dans ce podcast ? Tous les 15 jours, un nouvel épisode pour comprendre tes cercles vicieux. Pourquoi plus tu essayes de dormir, moins tu dors ? Pourquoi plus tu veux contrôler, moins tu maîtrises ? Pourquoi plus tu parles, moins ton ado t'écoute, par exemple ? Tu vas également découvrir des outils concrets, des stratégies issues de la thérapie brève de Palo Alto, des exercices simples pour changer ta manière de réagir. Tu vas entendre, écouter des experts, des entretiens avec d'autres thérapeutes sur des sujets comme l'anxiété, les crises de panique, la charge mentale, le burn-out, le stress, les conflits de couple, les difficultés avec les enfants, les ados, tous les sujets qui créent de la souffrance. Le but n'est pas de comprendre pourquoi tu te sens bloqué, mais de découvrir comment agir différemment pour te libérer. A chaque épisode, tu repartiras avec une idée d'action, une piste à tester, un pas concret à faire autrement. Tu te demandes peut-être, pourquoi le problème à l'envers ? Parce que souvent la solution n'est pas là où tu la cherches. Elle est cachée dans ce que tu fais déjà, en pensant aller mieux. Prendre le problème à l'envers, c'est arrêter de tirer plus fort sur la corde, arrêter de forcer ce qui résiste et apprendre à dénouer le nœud. C'est ça l'approche systémique et stratégique. On inverse la logique, on fait autrement et ça change tout. Alors, si ce podcast résonne pour toi, abonne-toi pour ne rien manquer. Et si tu connais quelqu'un qui a tout essayé sans succès, un ami, un collègue, un membre de la famille, partage-lui cet épisode, fais-lui ce cadeau. Parce que parfois, ce qu'il faut pour sortir de l'impasse, c'est juste une autre façon de voir les choses. Dans le prochain épisode, je te parlerai de l'approche systémique stratégique, d'où elle vient, comment elle fonctionne et surtout, pourquoi elle marche. Parce que comprendre comment on se coince, c'est la première étape pour se libérer. Et d'ici là, rappelle-toi, on ne tire pas plus fort sur la corde, on apprend à dénouer le nœud. À très bientôt !