🎯 Douleurs chroniques depuis des mois/années ? Examens normaux mais vous avez toujours mal ? Errance médicale épuisante ? J'accueille Marie-France Cavallari-Vincent, membre de l’association lutter contre la douleur de l’hôpital Saint-Antoine et psychologue à l’IGB. Elle explique comment gérer la douleur chronique inexpliquée quand la médecine ne trouve pas de cause. Pour la consulter https://www.doctolib.fr/psychologue/paris/marie-france-cavallari-vincent (https://www.doctolib.fr/psychologue/paris/marie-france-cavallari-vincent) 🎙️ VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR : ✓ Qu'est-ce qu'une douleur chronique (+ de 3 mois) ✓ Pourquoi examens normaux mais douleur présente ✓ Les 3 composantes : sensation, émotions, pensées ✓ Comment certaines douleurs "protègent" de quelque chose 📖 TROIS HISTOIRES VRAIES : 🔹 Douleurs abdominales : La question "Si votre douleur disparaissait, qu'auriez-vous à affronter ?" a révélé un secret familial 🔹 Migraines d'ado : Comment les migraines permettaient d'éviter l'école 🔹 Burn-out et douleurs aux pieds : La colère qui "plombe au sol". Solution : lettres de colère 💡 OUTILS CONCRETS : ✓ Passer de "douleur" à "sensation de confort" ✓ Scan corporel : coter son confort 0 à 10 ✓ Lettres thérapeutiques ✓ Auto-hypnose ✓ Faire le deuil du "soi d'avant" ⏱️ CHAPITRES : 00:00 - Introduction 02:15 - Qu'est-ce qu'une douleur chronique ? 05:30 - Les 3 composantes 08:45 - L'errance médicale 12:00 - Histoire 1 : Secret familial 19:30 - Histoire 2 : Migraines et école 28:15 - Histoire 3 : Burn-out 35:00 - Sensation de confort 39:20 - L'acceptation 42:45 - EXERCICE pratique 45:30 - Message d'espoir 47:00 - Conclusion 🔑 PHRASES CLÉS : - "Si votre douleur pouvait parler, que dirait-elle ?" - "3 composantes : sensation, émotions, pensées" - "Je parle de sensation de confort, plus de douleur" ❓ QUESTIONS ABORDÉES : - Pourquoi mal si examens normaux ? - Comment vivre avec douleur chronique ? - Est-ce dans ma tête ? - Gérer quand médicaments ne marchent pas ? - Hypnose pour douleur chronique ? - Fibromyalgie, migraines : comment faire ? 💪 EXERCICE : Scan du confort 1. Installez-vous confortablement 2. Fermez les yeux 3. Pour chaque partie : "Quel confort 0-10 ?" 4. Observez sans juger 5. Tout n'est pas douleur ⚠️ IMPORTANT : Ne remplace PAS un avis médical. Approches COMPLÉMENTAIRES. 🎙️ INVITÉE : Marie-France Cavallari-Vincent Psychothérapeute, Hôpital Saint-Antoine Approche systémique (Palo Alto) + hypnose 🎙️ LE PODCAST Thérapie brève pour sortir des cercles vicieux. Nouveau podcast tous les 15 jours. 👤 SARAH BAUDOT BONNOT Thérapeute systémique, approche Palo Alto Cabinet Clamart (92) • Visio • Entreprise 🔗 LIENS - sarahbb-therapeute.fr (http://sarahbb-therapeute.fr) - sarahbb.therapie@gmail.com (mailto:sarahbb.therapie@gmail.com) - Instagram : @sarahbaudotbonnot - Rendez-vous : sarahbb-therapeute.fr/contact (http://sarahbb-therapeute.fr/contact) 💬 AIMÉ CET ÉPISODE ? ⭐ Avis 5 étoiles 🔔 Abonnez-vous 📤 Partagez 🎯 BESOIN D'AIDE ? 👉 sarahbb-therapeute.fr/contact (http://sarahbb-therapeute.fr/contact) Cabinet Clamart (92) • Visio disponible © 2025 Sarah Baudot Bonnot • Le Problème à l'Envers Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎯 Vous avez l'impression de tourner en rond malgré tous vos efforts ? Vous avez tout essayé : thérapies, livres, conseils... mais rien ne change vraiment ?   Vous n'êtes pas le problème. C'est la manière dont vous essayez de le résoudre qui l'entretient.   Dans cet épisode, je vous explique : ✓ Ce qu'est l'approche systémique stratégique de Palo Alto ✓ Pourquoi vos tentatives de solution deviennent souvent le cœur du problème ✓ Comment la thérapie brève provoque des changements rapides et durables ✓ Le rôle de l'hypnose Ericksonienne dans le processus ✓ Des exemples concrets : insomnie, ado qui se ferme, burn-out   ⏱️ CHAPITRES : 00:00 - Introduction 01:15 - Le cercle vicieux invisible 03:45 - L'approche de Palo Alto : systémique, stratégique, orientée solution 07:20 - La thérapie brève en pratique 11:30 - L'hypnose comme outil de changement 13:45 - La métaphore du bateau 15:00 - Conclusion   L'approche systémique de Palo Alto, développée dans les années 1960 par Gregory Bateson, Paul Watzlawick et leurs collègues, se concentre sur une question simple : qu'est-ce qui maintient votre problème ici et maintenant ?   Pas de plongée dans votre passé pendant des années. Juste des actions concrètes pour dénouer ce qui coince.   🎙️ Je suis Sarah Baudot Bonnot, thérapeute systémique et stratégique.   📅 Prochain épisode : Apprivoiser la tristesse (au lieu de la combattre)   🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer !    🎧 Musique : "Optimiste" – Maarten Schellekens (CC BY 3.0)   🎙️ À PROPOS DU PODCAST Le Problème à l'Envers est un podcast de thérapie brève et de développement personnel qui vous aide à sortir des cercles vicieux et à résoudre vos problèmes autrement. Nouveau podcast tous les 15 jours. 👤 À PROPOS DE SARAH BAUDOT BONNOT Sarah Baudot Bonnot est thérapeute systémique et coach certifiée en approche de Palo Alto. Elle accompagne depuis plus de 3 ans des personnes, des couples et des entreprises dans leur processus de changement. Cabinet à Clamart (92) • Consultations en visio • Interventions en entreprise 🔗 LIENS UTILES • Site web : sarahbb-therapeute.fr (http://sarahbb-therapeute.fr) • Email : sarahbb.therapie@gmail.com (mailto:sarahbb.therapie@gmail.com) • Instagram : @sarahbaudotbonnot • LinkedIn : Sarah Baudot Bonnot • Prendre rendez-vous : sarahbb-therapeute.fr/contact (http://sarahbb-therapeute.fr/contact) 💬 VOUS AVEZ AIMÉ CET ÉPISODE ? ⭐ Laissez un avis 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify 🔔 Abonnez-vous pour ne rien manquer 📤 Partagez avec quelqu'un qui en a besoin 💌 Envoyez-moi vos questions : sarahbb.therapie@gmail.com (mailto:sarahbb.therapie@gmail.com) 🎯 BESOIN D'AIDE ? Si vous vous sentez bloqué dans des schémas répétitifs et que vous souhaitez être accompagné, prenez rendez-vous pour une consultation : 👉 sarahbb-therapeute.fr/contact (http://sarahbb-therapeute.fr/contact) Cabinet à Clamart (92) • Consultations en visio disponibles © 2025 Sarah Baudot Bonnot • Le Problème à l'Envers Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Le Problème à l'Envers Tu as tout essayé sans succès ? Tu tournes en rond malgré tous tes efforts ? Bienvenue dans Le Problème à l'Envers, le podcast qui t'aide à sortir de tes blocages autrement. Je suis Sarah Baudot Bonnot, thérapeute systémique et stratégique selon l'approche de Palo Alto. Dans cet épisode d'introduction, tu vas découvrir : 👉Pourquoi tes tentatives de solution entretiennent souvent ton problème, 👉Ce qu'est l'approche systémique stratégique de Palo Alto, 👉Ce que tu vas trouver dans ce podcast pour avancer concrètement. Un nouvel épisode tous les 15 jours, avec des outils pratiques et des entretiens avec des experts. 💡 Le Problème à l'Envers : pour ceux qui ont tout essayé sans succès. 🎧 Musique "Optimiste" – Maarten Schellekens Licence : CC BY 3.0 Source : Free Music Archive 📅 Prochain épisode : → L'approche systémique stratégique de Palo Alto : comment ça marche ? 🧭 Rappelle-toi : On ne tire pas plus fort sur la corde... On apprend à dénouer le nœud. 🔗 Me suivre : 🌐Site web : www.sarahbb-thérapeute.fr Instagram : @sarah.baudotbonnot Email : sarahbb.therapie@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.