Tu te dis souvent que t’es pas assez, pas légitime, pas intéressante ? Tu rumines, tu t’auto-sabotes, tu vois le pire avant même d’avoir essayé ?

Dans cet épisode, je t’explique comment tes pensées influencent ton estime de toi, tes émotions, et tes actions… et surtout comment t’en libérer pour avancer vers ce que tu veux vraiment.

Tu vas comprendre :

• Pourquoi ton cerveau adore te raconter des histoires (pas toujours très jolies)

• Le cheminement pensée → émotion → comportement (et comment sortir du cercle vicieux)

• Ce que la PNL et les colonnes de Beck peuvent t’apporter

• Pourquoi ton short (ou ton miroir) n’est pas ton ennemi

  
  

Je te partage :

• 5 conseils concrets pour identifier, remettre en question et transformer tes pensées

• Un outil téléchargeable pour t’entraîner à repérer et reprogrammer tes schémas mentaux

• Mon anecdote de running en short (spoiler : ça parle cuissots, sueur et fierté 💪)

  
  

Le but ? Que tu arrêtes de subir tes pensées automatiques et que tu choisisses (enfin) celles qui t’aident vraiment.

👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !
• Insta : @clementine.brgt

• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.

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Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥
Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.

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On se retrouve très vite dans le prochain épisode.
D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚

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