Speaker #0Je suis super contente de vous retrouver. Ça fait longtemps que je n'avais pas fait d'épisode sous ce format. Ce format, c'est quoi ? C'est toi, moi, mon micro. Sans invité, sans moi qui suis invitée. Si tu n'as pas écouté les deux derniers épisodes, c'est mon amie Erika qui m'a interviewée. N'hésite pas à le faire. Il y a pas mal de pépites parce qu'elle m'a bien surprise avec ces questions gratte-poil. Donc, on se retrouve ensemble et j'ai eu une super idée. L'idée de te préparer une mini-série. Comme un peu ta série de l'été qui va te tenir en haleine semaine après semaine. Donc première nouvelle, je vais repartir sur un rythme hebdomadaire pendant cet été. Et deuxième nouvelle, on va attaquer fort sur un sujet extrêmement important si tu veux améliorer ta vie. Donc cet été, qu'est-ce qu'on va faire ? Eh bien, on va faire un peu de tri. Pas dans les valises, pas dans les vêtements trop petits pour les enfants, mais dans nos têtes, dans ce qu'on ne remet pas souvent en question finalement. nos croyances. Tu sais, ces phrases qu'on se répète, ces pensées qu'on tient pour vraies, qu'on pense être des vérités qui ne se discutent pas, mais qui, en réalité, nous épuisent et nous empêchent vraiment de changer de vie.
Alors dans ma vie de coach, je vois ça absolument tous les jours, des femmes brillantes, généreuses, adorables, déterminées même, mais qui se ternissent, se sabotent, qui passent à côté d'une vie plus joyeuse, plus libre et plus sereine. Non pas parce qu'elles manquent de volonté, ni même de ressources quelque part, non, mais parce qu'elles sont enfermées dans des croyances qui dictent leur façon de faire, leur façon de penser, leur façon de choisir. Alors, on va rentrer dans le vif du sujet. Une croyance, qu'est-ce que c'est ? C'est une pensée que tu t'es répétée tellement de fois que tu as fini par la prendre pour une vérité absolue. Et donc, tu ne la questionnes plus. C'est du genre par hasard, vraiment à tout hasard. Je dois tout gérer, je dois être forte, j'ai pas le temps, je dois faire passer les autres avant moi. Et ces phrases-là, elles font tellement partie du paysage, de notre manière de penser, qu'on n'y voit plus. On vit avec, on vit en fonction d'elles et elles finissent par définir nos vies. Le truc, c'est que ces croyances, elles sont parfaitement ancrées. Alors, d'où adviennent ces croyances ? De plusieurs endroits. D'abord, bien évidemment, notre éducation, qui vise à nous transmettre des bonnes leçons, des choses à savoir pour bien avancer dans la vie, mais qui aussi peuvent nous coincer. Tu as certainement appris à être gentille, à être travailleuse, à être disponible, etc. Elles viennent aussi de notre société, cet environnement comme l'eau du poisson rouge qui rendrait toutes ces croyances sur comment doivent être les choses absolument indiscutables, comment aujourd'hui, par exemple, la performance est valorisée, ce que c'est que d'être une mère parfaite, comment une femme doit tout gérer. Et puis, il y a bien évidemment aussi nos propres expériences qui viennent façonner aussi nos croyances, c'est-à-dire ce qu'on a traversé, ce qu'on a vécu et dont on a tiré des leçons. Et tout ça, ça vient impacter ce qu'on croit et les décisions que l'on prend dans le futur. Finalement, on dit souvent que les croyances, c'est un peu comme des lunettes qu'on porte depuis tellement longtemps qu'on a oublié qu'on les avait sur le nez. Et donc, je te disais que ces croyances, elles ont un impact absolument déterminant dans nos vies, parce qu'en fonction d'elles, on ne va pas réfléchir et agir de manière neutre. ou toujours consciente. Par exemple, si tu crois que tu dois tout gérer, tu ne vas parfois même pas penser à déléguer. Tu vas même culpabiliser si tu lâches prise et si tu n'en fais pas assez. Et tu vas définir ta capacité à tenir, faire front et réussir à tout gérer. Ou bien, si je te prends un autre exemple, si tu crois qu'il ne faut pas se plaindre, tu vas te taire, même si tu as besoin d'aide. Et puis, tu vas finir par t'épuiser en silence. Alors je te disais, dans ma vie de coach, on travaille beaucoup sur les croyances parce qu'en fait, il n'y a pas de changement sans changement de croyance. D'ailleurs, je le vois tous les jours, je vais te prendre quelques exemples. Je pourrais parler par exemple de Leïla, qui est arrivée avant son accompagnement avec cette croyance de « la vie avec mon fils et un TDAH est insupportable » . Et elle était arrivée à ce point où, effectivement, elle ne supportait plus son fils. Et elle s'en voulait terriblement et sa vie était bien évidemment devenue un enfer. Avec l'accompagnement, elle a accepté de regarder. En elle, de changer ses comportements, son état d'esprit lié à cette croyance que son fils était insupportable. Et surtout, elle n'avait pas les outils. Et devinez quoi avec tout ça ? En changeant son regard, en changeant surtout sa façon d'être, elle s'est rendue compte que oui, la vie pouvait être différente et que son fils n'était absolument pas insupportable puisque tout a changé dans son quotidien. Un autre exemple pourrait être Hélène, qui avait comme croyance que la vie est dure et que donc elle devait protéger ses filles. Et ce faisant, bien évidemment, en les surprotégeant, quelque part, elle les empêchait de grandir et elle devenait elle-même la plus grande menace pour ses filles. Et en changeant son regard sur ce fameux « je dois les protéger » , la vie qu'elle a eue avec ses filles a beaucoup changé et est devenue beaucoup plus douce et finalement beaucoup plus sécurisante pour tout le monde. On pourrait aussi parler d'Amandine, dont la croyance était « être une bonne mère, c'est être exigeante » . Alors, son quotidien avec trois enfants petits était devenu difficile, rigide, une vraie dévotion sans satisfaction, car tout était important, tout devait être parfait. Et quand elle a pu comprendre qu'être une bonne mère ne voulait pas forcément dire être exigeante à ce point, mais elle s'est détendue, une autre dynamique s'est installée avec plus de douceur, plus de tendresse et beaucoup plus de bons moments avec ses enfants. Voilà, ce sont quelques petits exemples pour te montrer que les croyances sont là, les croyances ont un pouvoir énorme. Et en fait, on a tous des croyances et on a tous des croyances qui nous limitent. Et non, ce n'est pas facile de les dépasser. Parce que 1, comme on l'a vu, elles nous semblent être la vérité absolue. On ne voit même pas que c'est une interprétation de la vie. 2, souvent notre vie s'est construite autour de tout ça. Et 3, elles s'auto-renforcent. C'est la fameuse phrase d'Henry Ford qui disait que vous pensiez être capable ou ne le pas l'être. Dans les deux cas, vous avez raison. Oui, parce que si tu crois que tu n'y arriveras pas, tu n'oseras pas, tu ne mettrais pas les actions en place. Et donc, la vie te confirmera que tu ne peux pas le faire. Alors voilà, cet été, j'avais envie qu'on s'attaque à ces croyances et que je t'aide au travers de huit épisodes courts chaque semaine à démonter ses croyances pour pouvoir installer une vie beaucoup plus légère pour toi, dès cette rentrée en septembre. Et tu verras, certaines croyances te parleront fort, d'autres moins, mais ce qui est sûr, c'est qu'au bout des huit épisodes, tu auras vraiment une vision plutôt complète du carcan qui nous enferme, nous les femmes. Tu vas commencer finalement à voir la vie clairement et surtout, tu auras des clés pour te remettre en mouvement là où peut-être tu es figée. Voilà le programme pour cet été. J'espère que... cette petite notion sur les croyances t'a déjà éclairé, que ça t'a donné envie de suivre chaque épisode les uns après les autres. Et la semaine prochaine, on va commencer fort puisqu'on va commencer avec la croyance. Je dois tout gérer. Si tu crois que mon podcast et cette mini-série peuvent aider d'autres femmes, n'hésite pas à parler autour de toi, me mettre une petite note, à me mettre un commentaire.
