- Speaker #0
Bienvenue dans nos chroniques vitaminées,
- Speaker #1
le podcast qui explore ta vitalité à 360 degrés, du corps à l'esprit et bien au-delà.
- Speaker #0
Alors aujourd'hui on va te parler d'un sujet qui revient chaque année comme un boomerang, il est d'actualité, c'est le body summer, l'effet body summer. Cette pression que tu te mets de l'été, les régimes d'express, le corps parfait pour aller à la plage, enfin bref tu l'as compris c'est tout un phénomène, mais si on s'arrêtait un petit peu de courir après ce phénomène et qu'on essaye de le comprendre ensemble et peut-être de casser certaines illusions qu'on se fait de ce phénomène.
- Speaker #1
Tout à fait. Je dirais même arrêter de courir après quelque chose. irréalisable, quelque chose d'inatteignable, puisque le body summer c'est une photo photoshopée, et que nous on est très body,
- Speaker #0
mind soul.
- Speaker #1
La différence qu'on fait entre les deux, c'est que justement le body summer tu réponds à une photo photoshopée, quasi une intelligence artificielle. Quand le body-mind soul, c'est vraiment l'alignement de ta trinité, donc le corps, le mindset et l'âme, l'esprit. Et puis c'est surtout que c'est un phénomène plus durable, qui n'est pas qu'en période estivale. Et donc l'idée est de vraiment développer ce concept. Natacha, d'abord j'aimerais qu'on aborde le sujet de l'apparence des deux concepts. parce que malgré tout il y a quand même un sujet d'apparence quand l'un est très surfé et que l'autre est très authentique.
- Speaker #0
Connecté.
- Speaker #1
Connecté aussi, oui, c'est pas mal. Alors Natacha, j'aimerais savoir à ton avis d'où vient cette pression sur le body summer, cette pression estivale.
- Speaker #0
Alors cette pression estivale, pour moi, elle vient de plusieurs facteurs. Mais notamment, je dirais, pour moi, ce qui me saute le plus aux yeux, ça va être tout ce qui est magazine, télévision, tout ce qui est réseaux sociaux. cet effet où on va venir et aller se comparer aux autres. Je le sais, même moi ça m'est déjà arrivé. Alors avec le temps et en travaillant sur mon estime de moi, maintenant c'est différent, mais je me prends moi avant. J'avais tendance justement à avoir ce sentiment d'être jamais satisfait. Tu vois ce que je veux dire de son corps ? Et quand t'arrives à l'été, que tu vas venir dévoiler, te dévoiler davantage ou tu vas te mettre en maillot de bain, tu te retrouves un peu face à toi-même. et tu te retrouves dans un truc où l'été c'est les cocktails, c'est le côté festif et tu as envie je pense de te dire mon corps j'ai envie qu'il soit au top du top. Mais le problème c'est que pour en arriver là c'est tout ce que tu vas t'infliger à ton corps tu vois. Le truc c'est que l'été ça va durer deux mois ok. Donc moi je le vois en ce moment en consultation, j'ai plein de monde qui vient me voir, c'est ma période forte. je te le dis carrément, c'est le rush en ce moment pour moi mais parce que justement j'ai des personnes là j'en ai une qui est venue me voir récemment c'est je veux perdre 15 kilos en deux mois parce que j'ai une date de mariage ou parce que je dois me mettre en maillot.
- Speaker #1
Oui, il se réveille à la dernière minute en plus.
- Speaker #0
Voilà, c'est ça. En plus, il se réveille à la minute, donc tu te rends compte, si imaginons j'accepte, alors parce que je n'ai pas accepté de faire de cette manière-là, mais imaginons j'accepte.
- Speaker #1
C'est la fameuse story.
- Speaker #0
Voilà. Oui, j'en ai parlé en effet en story. Si tu veux, je t'en parle juste après. Mais pour finir sur ça, ce que je veux dire, c'est que pour moi, cette femme qui veut s'infliger ça de perdre 15 kg en deux mois tu te rends compte physiologiquement parlant et psychologiquement parlant de ce qu'elle va s'infliger pour perdre ses kilos là pourquoi pour rentrer dans une robe pour un mariage quoi
- Speaker #1
pour un anniversaire pourquoi pour ce question par rapport à la vie des autres en fait je peux même tellement me rendre compte parce que rappelle toi en 2015 j'ai perdu 15 kg en deux mois et j'avais du coup ce problème de dysmorphie
- Speaker #0
Exactement.
- Speaker #1
La première, la base de cette dysmorphie c'était, je me suis vue en photo, je ne m'étais pas vue grossir et par rapport à ma morpho, j'étais devenue un sac d'os. Et ça, je ne le voyais pas non plus dans le miroir. Et ce n'est pas pour rien, peut-être que deux ans après, j'ai fait un burn-out. Peut-être que ça a été l'un des facteurs du burn-out.
- Speaker #0
Oui, parce que le truc, c'est que quand tu perds autant de poids rapidement, tu fatigues ton corps. tu fatigues ton corps, il n'a pas le temps, lui, de faire les mises à jour au niveau du cerveau. Et le pire, c'est que bon, peut-être que toi, ça ne t'est pas arrivé, mais moi, je vois dans 90% des cas, les personnes reprennent plus, ils reprennent encore, enfin, reprennent leur poids et encore plus. Donc après, tu... tu rentres dans un effet yo-yo, donc tu vas venir t'infliger des choses à ton corps, pourquoi ? Pour un événement de mariage, pour un été, enfin pour deux mois de l'année et tout le reste de l'année, alors tu vas manger raglet, tu vas manger fondu, tu vas manger n'importe quoi parce que t'es habillé et donc pour moi ce sujet là, le fait du body summer et pourquoi tu cherches à perdre du poids rapidement, c'est justement une question d'amour de soi et d'estime de soi et ça va dans le body body, mind, soul.
- Speaker #1
Ouais. En fait, en t'écoutant parler, j'ai un raccourci qui s'est fait dans ma tête.
- Speaker #0
Ouais.
- Speaker #1
C'est que j'ai l'impression que le body summer nourrit notre vulnérabilité et notre partie sombre. C'est ça. En disant, bah, t'as le droit d'être aux commandes et de te saboter.
- Speaker #0
Ouais.
- Speaker #1
Alors que le body, mind, soul nourrit notre valeur.
- Speaker #0
C'est ça. Mais c'est vraiment totalement ça. Et c'est pour ça que même c'est pas bon pour le business. Mais je... Je... Je suis vraiment contre cette vision du body summer et j'invite toutes les personnes qui sont dans ce rush de l'été à se poser réellement les vraies questions, de se dire pourquoi je fais ça, est-ce que j'ai pas envie plutôt de travailler sur quelque chose de durable, sur quelque chose de profond.
- Speaker #1
Mais comme toi, en tant que coach, et parce que je te connais et si on est binôme c'est pas pour rien, c'est que tu n'as pas non plus envie de faire ce type d'accompagnement,
- Speaker #0
Non,
- Speaker #1
pas du tout. gens, de les accompagner dans la durabilité, mais qu'ils deviennent auto-coach de eux-mêmes plus tard. Et justement, donc tout à l'heure, j'ai parlé de cette fameuse story où j'ai dit « Waouh ! Elle assume, elle pose ce qu'elle n'a pas sur la story en disant ben oui, j'ai dit non parce que je préfère faire de la bienveillance que plutôt de la maltraitance.
- Speaker #0
C'est ça.
- Speaker #1
Est-ce que tu peux nous parler de cette fameuse story ? »
- Speaker #0
Oui. Alors, en fait, j'avais eu une journée... En ce moment, comme j'ai dit... c'est un peu mon rush, j'ai des journées assez intenses de consultation même j'avais pris pas mal de rendez-vous à refaire maintenant j'allège un peu plus mes journées mais dans cette journée là j'avais reçu cette femme là qui me disait que elle avait une sorte de date butoir elle voulait perdre tant de kilos elle était pressée et moi pendant toute la consultation je lui ai dit moi ce que je vais vous apporter c'est de la temporalité c'est un juste équilibre et toute la consultation Merci. pendant qu'elle, elle était dans le rush, dans des résultats rapides et elle faisait que insister et me le rappeler, moi je lui disais que ce n'était pas ma façon de travailler et que ce que je voulais lui apporter, j'avais mis en plus les doigts sur certaines choses lors de cette consultation. Et donc cette personne-là au début me dit oui, elle me prend un accompagnement et puis finalement, donc elle reçoit mon mail, etc. et là elle me dit bon ben finalement non, je ne veux pas, j'arrête, etc. Donc du coup je comprends prend pas sur le coup parce que je pensais qu'on s'était réaccordé. Je la rappelle et je l'ai eu au téléphone donc on a pu débriefer ensemble, c'était super. J'ai pris le temps et là elle me dit non mais moi je peux pas faire ce que vous me dites, moi j'ai besoin de résultats rapides et après longue discussion elle me dit je pense que je vais revenir vers vous à un moment donné mais quand je serai prête. Elle me dit je suis pas prête pour votre type d'accompagnement même si je sais que c'est ce qu'il me faut.
- Speaker #1
Alors est-ce que t'as compris pourquoi elle n'était pas prête.
- Speaker #0
Oui, parce que... Parce que ça a tout...
- Speaker #1
Elle ne voulait pas les voir. Oui. Elle avait peur de se rencontrer.
- Speaker #0
Exactement.
- Speaker #1
Parce qu'en fait, quand on est sur un body summer, on est sur de la comparaison. C'est ça. Donc, quand on se compare trop aux autres, ça veut dire qu'on n'est pas satisfait de ce que l'on a. Et ça veut dire qu'on se rejette et qu'on s'abandonne.
- Speaker #0
Complètement.
- Speaker #1
C'est vraiment... Je suis sûre que... Alors, ça me vient là comme ça. Mais si on faisait un... Pas un audit, mais qu'on faisait la process com sur les personnes que tu as. ... body summer, je suis sûre que c'est des personnes qui souffrent du rejet et de l'abandon. Et souvent, on se dit être rejeté ou abandonné par les autres, mais c'est parce qu'on s'est d'abord rejeté nous-mêmes et abandonné nous-mêmes, que les autres, on leur donne l'autorisation de nous rejeter. Bien sûr. Et en effet, mieux. Donc, voilà. J'aimerais qu'on parle aussi un peu de l'apparence du body summer. Oui. Parce que... Enfin... Moi, si je te dis mon apparence du body summer, c'est un peu le côté... Tu sais beaucoup que j'ai beaucoup de femmes afro autour de moi et j'aime parce qu'elles sont... belles, elles sont en forme, elles ont des formes, elles s'assument. Pour moi, c'est ça un body summer. C'est quelqu'un qui est amoureux de son corps, c'est quelqu'un qui est amoureux de ses formes, mais surtout qui le valorise avec les bonnes coupes de maillots de bain, les bonnes matières, parce qu'il y a des maillots de bain échancrés, mais ce n'est pas pour rien. Les maillots de bain sont aussi adaptés aux morphologies. Ça, c'est ma vision du body summer, mais parce qu'on a ce travail du body mind-soul d'ensemble.
- Speaker #0
Oui, c'est ça, c'est que chacun a sa vision du body summer.
- Speaker #1
Donc celle qui vient de... te voir pour perdre les 15 kilos. Quelle est sa vision du body summer ?
- Speaker #0
Quelle était sa vision du body summer ? Alors, en l'occurrence, je pense que cette femme était portée par une certaine génération de... Comment elle s'appelle ? Kate Moss ?
- Speaker #1
Oui.
- Speaker #0
Voilà, je l'appelle la génération Kate Moss. Oui,
- Speaker #1
c'est la même génération que moi.
- Speaker #0
Voilà, génération Kate Moss où c'est en fille forme, tu vois, sans forme. Voilà, et très mince, et qui... Voilà. Mais après, euh on peut avoir différents types de représentations. Il y a une question générationnelle aussi. C'est-à-dire que maintenant, par exemple, je vais retrouver des jeunes femmes en consultation qui me disent « j'ai pas assez de fesses, j'ai trop de ventre ou j'ai pas assez de tétés » . Mais parce que, justement, c'est par rapport aux femmes qu'on va retrouver sur les réseaux et qu'on va retrouver en téléréalité. Et ça a une forte influence. Et du coup, ça nous remet en question notre amour propre, l'amour de soi.
- Speaker #1
Alors du coup, ça me fait penser à une autre question. parce que maintenant il y a un gros phénomène des fit girls et j'ai vu un il faudrait que je te le partage un réel d'une fille qui est fit girl mais parce qu'elle était physiologiquement toute mince donc elle a voulu du muscle donc elle a fait ce côté fit girl mais elle s'est fait une nutrition elle s'est bridée dans son assiette elle a pris du muscle et elle trouvait que c'était pas assez donc elle a encore pris du muscle mais je pense qu'elle a dû prendre les mauvaises graisses n'est ce pas que tu m'as expliqué quand le beurre et cuit trop et c'est et donc du coup elle a eu elle a commencé à voir du gras donc maintenant elle fait tout pour maigrir tu comprends ce que je veux dire est ce que tu as enfin cet effet yo yo oui oui parce
- Speaker #0
qu'en fait dans cette je pense que dans cette quête et dans cette recherche de perfection je pense que si tu dois bien savoir c'est que si tu travailles pas à la source ben tu peux chercher longtemps en fait tu seras jamais content, tu ne seras jamais satisfait. pour moi, cette quête du body summer, c'est qu'au final, j'ai envie de te dire que même tu perds tes kilos, j'ai envie de te dire que tu ne seras jamais content. Parce que quand tu auras... Moi, je le vois en consultation, je vais avoir des femmes qui vont atteindre les kilos. Une fois qu'elles ont perdu les kilos, elles ne se retrouvent toujours pas assez musclées. Donc, elles vont mettre... Enfin, tu vois, le chemin peut être très long. Tu vois ce que je veux dire ? Je crois qu'il faut plutôt le voir dans le sens inverse et se dire qu'est-ce que je peux faire pour me sentir en forme, me sentir... Voir l'alimentation d'une manière différente. et pas que régime et perdre de poids et est ce qu'on s'inflige à son corps et apprendre à l'aimer un petit peu plus tel qu'il est aujourd'hui même s'il peut changer dans le temps tu vois c'est ok mais apprendre à l'accepter tel qu'il est aujourd'hui pour encore mieux en prendre soin demain alors
- Speaker #1
je comprends tout à fait donc là on a parlé du body oui après il ya le mindset exactement c'est ce que je faisais la transition à donc dans le mindset il ya ces injonctions des croyances limitantes. Oui. Donc peut-être, je fais un petit clin d'œil à Najat si elle écoute notre podcast, notre épisode. On n'est pas responsable du programme qu'on nous met, mais on est responsable des mises à jour. C'est-à-dire que les injonctions que tu as, parce qu'on en a déjà parlé, tu as des mamans qui mettent leur enfant très jeune au régime alors qu'un enfant ne doit pas être chez un régime. Moi, j'ai une maman qui a toujours fait régime, donc ça a été un gros fléau pour moi. Personnellement,
- Speaker #0
j'ai fait du bon. de femmes qui sont dans cette situation comme toi.
- Speaker #1
Voilà, donc là je parle vraiment du mindset. On n'est pas encore dans l'âme, on est vraiment dans le mindset c'est-à-dire toutes ces injonctions donc on est d'accord qu'il y a aussi une mise à jour à faire au niveau du mindset Complètement.
- Speaker #0
Oui, oui je suis complètement d'accord avec toi qu'il faut faire cette mise à jour et c'est qu'en faisant cette mise à jour d'ailleurs que tu auras un rapport réellement sain avec ton alimentation et avec ton corps.
- Speaker #1
Du coup, quel conseil pour faire cette mise à jour ?
- Speaker #0
Alors... alors je dirais que c'est plutôt à toi de me dire la question. Je pense que tu es encore plus une... Je te pense plus experte si... Mais moi, on va dire ce que je dis en consultation et que je répète sans cesse, c'est que quand une personne vient me voir et que je sais que c'est dans la démarche de l'été, je mets direct les choses au clair en disant, si vous êtes ici, c'est pour travailler sur quelque chose de durable. On travaille sur quelque chose sur la durée et ça ne fonctionnera pas si c'est pour perdre tant de kilos avant l'été.
- Speaker #1
On est d'accord là. Donc en fait, le mindset, il y a deux façons de l'aborder, c'est-à-dire dans un travail de longue haleine, Donc du coup dans une habitude, dans des rituels en fait, c'est pas parce qu'on est le 1er mai que ça y est maintenant il faut faire attention à ce que je mange etc. Parce que les plages sont ouvertes, donc c'est quelque chose que tu fais toute l'année. Il y a aussi... prendre conscience de notre environnement toxique. Donc quand je dis environnement toxique, il y a dans mon éducation qui j'ai vu autour de moi faire des régimes. Et c'est pas virer ces personnes, c'est juste poser sur une feuille. Qui j'ai vu autour de moi faire des régimes. autour de moi faire des régimes ? Est-ce qu'il y a des personnes qui ont fait de long ? Est-ce que, voilà. Après, c'est quand je scrolle sur les réseaux, qu'est-ce qu'on me propose ? Parce que on ne le dit jamais assez, mais nos smartphones nous écoutent et ils nous mettent des choses avec nos obsessions, etc. Donc, du coup, de quoi je dois me libérer ? T'es la première à dire de ne pas scroller le soir, de ne pas scroller le matin. Il y a aussi les injonctions des copines.
- Speaker #0
Oui, notre entourage.
- Speaker #1
Il y a notre entourage qui est hyper important parce qu'il y a ce côté, tu peux très bien avoir une super amie, mais qui est obsédée par son poids. Et donc forcément, à un moment donné, ça t'impacte. Ça peut avoir un impact sur toi. Pour moi, dans le mindset, il y a ça en fait. Mais le plus important de tout pour que ton mindset revienne à un état de programmation neutre, c'est de travailler ton esprit, ton âme. C'est-à-dire ton amour de toi, ta connexion à toi. qu'est-ce que que tu veux vraiment, quelles sont tes valeurs, qui tu es. Parce que du coup, si tu nourris ton amour propre, le reste vient tout seul.
- Speaker #0
Oui, je suis complètement d'accord avec toi. Par contre, je voudrais rajouter quelque chose parce que si j'ai une vague, on va dire, en ce moment, du fait du printemps à l'arrivée de l'été, forcément il y a le body summer. Mais par contre, il y a quelque chose où il y a le côté printemps. Donc c'est une nouvelle, c'est une énergie. Et je pense que par contre, c'est bien de profiter par contre de cette belle énergie. si tu veux mettre en place des choses choses si tu veux mettre en place le fait tu as plus envie de bouger tu as plus envie de sortir donc par contre profiter de cette belle énergie pour mettre en place quelque chose maintenant oui c'est ok mais si par contre vous faites la démarche de changer quelque chose dans votre alimentation pensez longue durée s'il vous plaît et
- Speaker #1
ça me fait penser que tu parles de printemps nouvelle énergie il ya deux saisons dans une année où on est en tendance dépressif oui printemps automne et oui les intersaisons en fait et du coup les gens qui vont avoir une tendance à ne pas s'aimer et à sombrer un peu dans le sabotage ça va être en plus plus au printemps et c'est pour ça aussi qu'ils ont cette violence de se faire figer ça ok c'est intéressant d'où l'intérêt de travailler oui l'intérêt de travailler sur
- Speaker #0
son estime de soi et si Maggie je te demandais de résumer les moments forts de cet épisode je dirais que le...
- Speaker #1
Le bodysummer, c'est le champion des injonctions sociétales. C'est le champion de je n'aime pas. Donc, qu'est-ce que je vais faire pour me donner raison de ne pas m'aimer ? Et le bodymind soul, on est sur un défenseur de l'expression de soi et du bien-être. Donc, le bodymind soul, c'est se donner des raisons de s'aimer et de dire, tu vois, je fais bien de m'aimer, je suis quelqu'un en fait. Tu vois, c'est vraiment ce côté-là en fait. Et à partir de ça, à partir du moment où tu acceptes d'être quelqu'un et d'assumer ta singulière. Singularité,
- Speaker #0
taureau. Ok, bon ben je pense que c'est une bonne conclusion. Notre prochain épisode ira très bien dans la continuité de celui-ci, où on va aller vraiment en profondeur de l'estime de soi, avec nos deux visions qui sont très complémentaires, où justement on va retrouver des exercices avec lesquels vous pourrez repartir. Donc rendez-vous dans 15 jours.
- Speaker #1
Rendez-vous dans 15 jours. D'ici là, n'hésite pas à nous envoyer des petits messages, des petits retours, Merci. parce qu'il y a des choses qui ont vibré en toi. Dis-nous si tu es une leader du Body Summer ou du Body Mindsoul.
- Speaker #0
Exactement, ça nous intéresse d'avoir ton avis.
- Speaker #1
Voilà, et surtout si tu es une leader du Body Summer, viens, on va faire un petit duel de titans.
- Speaker #0
Ouais,
- Speaker #1
un petit débat. On est prêtes.
- Speaker #0
On est prêtes.
- Speaker #1
Sur ce, on vous fait des bisous.
- Speaker #0
Vitaminez !
