- Speaker #0
Bienvenue dans nos chroniques vitaminées,
- Speaker #1
le podcast qui explore ta vitalité à 360°, du corps à l'esprit et bien au-delà.
- Speaker #0
Alors aujourd'hui nous allons parler du cycle féminin. Ça va être le premier épisode d'une trilogie parce qu'on a beaucoup de choses à vous dire. Alors aujourd'hui on vous expose donc le sujet, on va venir rentrer un petit peu plus dans les détails, poser le contexte, expliquer. Le cycle féminin, c'est vraiment, on a cette approche toutes les deux, moi cartésienne, plutôt physiologique, avec aussi la nutrition et de la naturopathie. Et toi, tu vas apporter aussi une autre vision qui est complètement complémentaire.
- Speaker #1
Complémentaire et je dirais même jumelle, parce que dans ta naturopathie, tu abordes ça. Donc le côté intuitif, mais aussi le côté astral, le côté émotionnel, le côté bas C'est ok, tout est logique et tout est juste.
- Speaker #0
On vous a dit, ça va vraiment être des épisodes très complets, très intéressants, très riches et passionnants. On va commencer par, pour moi, la base. On ne peut pas parler du cycle féminin si on ne l'explique pas. Donc, il y a le cycle menstruel. Il y a quatre phases qui sont connues. Il y a la menstrualité. la phase folliculaire, la phase ovulation, la phase luthéale. Tu es, on le sait, sexothérapeute. Maggie, est-ce que tu pourrais nous expliquer ces phases-là de manière simple et que tout le monde puisse comprendre ?
- Speaker #1
Bien sûr ! Je vais démarrer d'une phase qui est un peu jumelée, donc menstruation et folliculaire.
- Speaker #0
D'accord.
- Speaker #1
Menstruation, tes règles sont arrivées, c'est le premier jour. Donc voilà, là, l'ovocyte se libère, sort, c'est-à-dire qu'il n'a pas été fécondé, d'accord ? D'accord. La phase folliculaire, c'est quand tu commences à reproduire des oestrogènes, d'accord ? Donc tes oestrogènes commencent à se reproduire dès le premier jour de tes règles. et elles vont jusque ta phase d'ovulation. dire que quand tu vas ovuler, tu es au taquet de tes ovules, tu es au taquet de tes oestrogènes. Et cette phase, selon les femmes, peut durer entre 15 et des fois 20 jours. C'est vraiment typique à chaque femme en fait. C'est typique selon ses hormones, sa biologie.
- Speaker #0
Bien sûr, chaque femme est unique. Voilà.
- Speaker #1
Ta phase ovulaire, et bien là c'est chou, tu es au taquet, on est en pleine énergie, je te laisserai parler de ça tout à l'heure. Et donc là, c'est la phase vraiment ovulation où on est très féconde etc On est très créatif normalement à cette période-là. Et tu vas jusque ta phase luthéale. Donc ta phase luthéale, c'est quand tu arrives dans ta fameuse semaine prémenstruelle. Et ça par contre, c'est mathématique, c'est chez toutes les femmes. Dès qu'on ovule, dès le premier jour d'ovulation, on sait que 15 jours après, nos règles, elles arrivent. Et ça, c'est chez toutes les femmes. Et ce sera bien que plus tard, on explique comment on voit qu'on ovule. parce que j'ai des femmes des fois de 50 ans qui ne savent même pas quand est-ce qu'elles ont vu les...
- Speaker #0
Et la connaissance du corps, c'est la base. C'est ça. On le dit, on le dit toujours. Et chaque phase va avoir finalement un impact sur notre énergie, sur nos émotions, notre concentration, notre libido, notre alimentation. Chaque phase va avoir un impact sur notre vie, sur notre quotidien.
- Speaker #1
Et du coup, j'ai une petite question pour toi. En rendez-vous, est-ce que tu arrives à savoir intuitivement dans quelle phase est ta coachée ?
- Speaker #0
Alors. le premier rendez-vous, non j'ai du mal à déterminer quoi qu'encore que ça dépend mais comme tu sais que dans ma façon d'accompagner je vois très régulièrement je vois très régulièrement mes coachés généralement semaine par semaine donc je les connais vraiment bien et j'arrive à voir quand elles m'envoient par exemple ce qu'elles ont mangé j'ai même pas besoin de les voir, je sais très bien dans quel cycle elles sont c'est la pit tracking en fait Non, non, j'arrive très bien surtout que comme je t'ai dit, j'apprends à connaître les personnes que j'accompagne. Donc forcément, j'arrive à savoir dans quel cycle elles sont. Par contre, je les accompagne pour qu'elles les subissent moins et qu'elles apprennent à vivre avec et qu'elles les acceptent. Et que dans leur alimentation, ça va forcément avoir un impact. Et vraiment, je les accompagne pour qu'elles acceptent chacune de ces phases et de par leur alimentation.
- Speaker #1
Est-ce que c'est la période où on est dans les... 20% des 80-20.
- Speaker #0
Alors on peut, mais ça je vais revenir dessus un petit peu tout à l'heure en détail. Quand on va justement avoir ces 20%, c'est généralement donc plus déséquilibré, d'accord ? Ce sera peut-être plus un burger, une glace ou quoi que ce soit. Et généralement, ça va plus de faire de mal à notre cycle qu'autre chose. D'accord. Ouais, par exemple, je vais revenir dessus, mais tout ce qui est produit, transformé, etc. va avoir un impact qui sera un peu plus néfaste. Donc, il y aura peut-être des astuces autres justement pour prendre soin de soi, justement dans ce cycle plutôt de de se dire je vais lâcher complètement les fauves des 20% à ce moment là tu vois ce que je veux dire ? je reviendrai dessus plus en détail parce que ça mériterait quand même plus de conseils et d'explications mais voilà, non c'est pas comme on pourrait le croire super Notre introduction tout à l'heure, on a parlé de l'approche cartésienne, l'approche biologique, mais on a aussi parlé de l'approche intuitive et symbolique avec le cycle et la lune. Je sais que tu m'as parlé d'un livre... qui est la lune rouge, je crois, de Myrindagré. Voilà, est-ce que tu pourrais nous en dire un petit peu plus, nous expliquer, toi, ta façon de voir, justement, le cycle ?
- Speaker #1
Oui. Alors, tu te rappelles, on avait parlé dans un épisode... qu'on dépendait de deux énergies astrales la lune qui représente la mer le soleil qui représente le père ok énergie féminine énergie masculine et la lune rouge t'explique en fait tout simplement bas que oui ton cycle est lunaire je vais partir au moyen-âge mais avant avant le moyen-âge quand les gens vivaient dans des tentes à l'époque il ne savait pas ce que c'était quand les femmes perdent et leur sang etc c'était pour eux quelque chose ils n'avaient pas le recul que nous on a aujourd'hui Et ils trouvaient que c'était impur. Donc ce qu'ils faisaient, c'est que quand les femmes avaient leur menstruation, ils les isolaient dans des tentes. Ok. Sauf qu'ils se sont aperçus avec le temps qu'elles étaient toutes en même temps dans leur menstruation. Je pense que tu as déjà vécu dans ta vie, avec ta meilleure amie, ou en traînant tout le temps avec quelqu'un, d'un seul coup les règles, elles s'alignent.
- Speaker #0
C'est le cas avec ma meilleure amie.
- Speaker #1
Voilà, donc c'est vraiment l'énergie qui est connectée. Et normalement, quand on est bien aligné à la... nous-mêmes, on a nos règles pendant la nouvelle lune.
- Speaker #0
D'accord.
- Speaker #1
En fait, le côté période préovulaire, la jeune fille, c'est un côté dynamique, créatif, etc. ça va être dans la lune croissante. D'accord. D'accord. Le côté période ovulatoire, c'est la mère, c'est la période de reproduction. Donc on est dans un côté nourrissant, rayonnant, tourné vers les autres. Ça, ça va être pendant la pleine Pense au côté genre robe, genre globe, d'accord ? Le côté phase pré-monstruelle, donc on est toujours dans nos quatre phases qu'on a vu juste avant, ça va être l'enchantresse, donc ça va être la créativité, l'intuition, c'est là où quand tu vas nous expliquer qu'on déborde d'énergie à ce moment-là, etc. Ça c'est pendant la lune croissante, c'est-à-dire je commence à me purifier, à créer, etc. Et on va voir ce qu'on appelle la sorcière, donc l'émonstruation. souvent c'est là qu'on détermine quel type de sorcière on est si on tombe donc vraiment dans la nouvelle lune ou pas alors que le type de sorcière ça veut dire quoi alors alors ça ce sera encore un peu mais en fait c'est par rapport à tes capacités ta clairvoyance ta clairaudience ton intuition quel type d'intuition tu vas avoir vraiment ce côté là et donc là c'est l'introspection le côté sage femme la connexion à L'invisible, ce qu'on vient de parler. Et là, c'est la nouvelle lune.
- Speaker #0
D'accord. vraiment ces quatre phases qui sont décrites finalement d'une manière différente et selon les phases intuitivement on va se développer des super pouvoirs un peu ça mais c'est surtout moi j'ai tout le temps que l'information la connaissance est notre meilleur ami oui je suis complètement d'accord avec toi et ça ça
- Speaker #1
va être utile quand on va parler du deuxième printemps de la femme validé c'est à dire de la ménopause ok parce que on a des archétypes qui reste pendant pendant 10 ans, une femme qui est... ménopausée va encore avoir les seins qui gonflent en semaine prémenstruale etc et la seule chose qu'elle a pour se repérer c'est le cycle lunaire d'accord donc ça tu pourras nous en dire un petit peu plus à ce moment là Donc du coup, l'intérêt que je vois, Natacha, dans notre duo, c'est vraiment de montrer qu'on est complémentaires en plateforme. Voilà, c'est-à-dire que ce rapprochement scientifique que tu vas avoir et moi un peu perché. Ça va être vraiment un combo d'outils hyper puissant pour pouvoir mieux vivre ses menstruations, son cycle, son premier et deuxième printemps. Toi avec ce côté un peu tracking des applications sur les phases que l'on peut avoir. moins avec ce côté un peu journal lunaire et aussi que ce soit par chez toi ou par chez moi l'auto observation de notre corps et de nos émotions oui et et du coup j'aimerais aussi que tu nous dises toi, ta vision, ta perception de ce qu'on pourrait apporter dans les prochains épisodes.
- Speaker #0
Alors pour moi, ces épisodes, ils sont vraiment là pour déjà comprendre notre corps parce que plein de femmes ne savent pas réellement comment fonctionnent justement les cycles, savent qu'elles ont des fois un petit peu plus faim à ce moment-là, savent qu'elles sont un peu plus émotives à ce moment-là, mais ne comprennent pas réellement. Donc déjà, pour moi, c'est déjà comprendre et comprendre ses besoins. C'est aussi... Aussi, poser ses limites selon dans quelle phase tu es. On va revenir dessus, mais je trouve que ça va avoir un grand intérêt. Anticiper ses émotions du fait de ne pas comprendre. Et aussi, adapter son mode de vie, son alimentation, le sport, le travail. Tout peut être justement adapté à ça.
- Speaker #1
Complètement. Du coup, le prochain épisode, on va parler du premier printemps.
- Speaker #0
Oui. Donc le premier printemps, ça va être justement l'adolescente qui va avoir... ses règles pour la première fois, donc la compréhension justement de ses cycles, de qu'est-ce qui lui arrive concrètement, comment on peut l'aider, l'accompagner à mieux vivre cette transition, j'ai envie de dire en petit papillon, qu'elle va devenir femme, donc voilà, comment accompagner ça, parler aussi de justement des symptômes prémenstruels qui sont très importants chez beaucoup de femmes, notamment moi, donc je vais en parler. et on va aussi faire un autre épisode qui sera sur le... deuxième printemps de la femme. Donc ça, je te laisse.
- Speaker #1
Là, c'est vraiment l'arrivée de la périménopause qui peut durer très longtemps, jusqu'à 10 ans quand même. Et la ménopause en elle-même qui est vraiment une renaissance. On va partir en Asie et on va expliquer qu'en Asie, c'est là les Desperate Housewives, les Sex and the City. En fait, c'est vraiment l'image qu'elles ont de la femme qui rentre dans le deuxième printemps, les femmes plein pouvoir, Sexualité, plaisir.
- Speaker #0
Donc, en gros, le ménopause is the new sexy, quoi. C'est ça.
- Speaker #2
Ok, c'est ça. Très bien.
- Speaker #1
Super. Totalement.
- Speaker #0
Bon, alors moi, je vous invite, donc, je me demande dans quelle phase ils sont, les personnes qui nous écoutent, à venir justement échanger avec nous parce qu'on est très présents sur les réseaux sociaux. Donc, venez nous contacter, communiquer. Les échanges sont riches et sont passionnants. Donc, venez vers nous. et Et on vous dit à un prochain épisode. Avant,
- Speaker #1
j'aimerais juste que j'invite à noter sur une feuille ou un petit journal de bord. Vu qu'on fait un épisode tous les 15 jours. De noter tout ce qu'elles ressentent pendant 15 jours. Selon la phase dans laquelle elles sont. Même si elles sont ménopausées. De noter tout ce qu'elles ressentent pendant 15 jours dans leur corps. Parce que peut-être il y a des choses qui vont résonner dans nos épaules.
- Speaker #0
C'est un super exercice. Super. Alors, écoutez,
- Speaker #1
dans 15 jours alors et on vous fait des bisous vitamine E
