Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans nos chroniques vitaminées,

• Speaker #1

  le podcast qui explore ta vitalité à 360°, du corps à l'esprit et bien au-delà.

• Speaker #0

  Alors, nous avons parlé dans l'épisode précédent du premier printemps de la femme avec l'arrivée de nos premières règles, mais maintenant voici le second printemps, d'accord ? Donc celui qui représente la ménopause. Mais si on vous disait que ce n'était pas une fin, mais plutôt un nouveau départ, une étape, où tu te sentirais plus libre, plus sage, plus sauvage et... il y a une explication que tu m'avais donnée quand on s'était rencontré que j'avais adoré par rapport à l'Asie et la vision de la ménopause. Est-ce que tu pourrais nous en dire un peu plus ?

• Speaker #1

  Oui, bien sûr. En fait, le deuxième printemps, ça vient d'Asie. C'est l'Asie qui parle de deuxième printemps de la femme. Pour eux, c'est attendu comme le premier printemps, comme toi, tu as attendu ton premier printemps. C'est une vraie célébration. C'est-à-dire que quand tu es dans le premier printemps, on est dans une sexualité reproduction et plaisir.

• Speaker #0

  D'accord.

• Speaker #1

  D'accord. C'est-à-dire que quand tu veux qu'une sexualité plaisir, il faut faire attention de ne pas tomber enceinte, etc. Que là, ça c'est fini. On n'est que dans du pur plaisir, dans de la kiffance.

• Speaker #0

  Ok.

• Speaker #1

  Il y a de ce côté-là, mais il y a aussi le côté, souvent en Asie, c'est là qu'elles deviennent cadres, qu'elles deviennent patronnes, qu'elles ont des postes à responsabiliser. en fait. Par rapport à nous, c'est sur un tas là pour le coup. En Occident, on a un peu plus d'avance là-dessus, on explose plus vite dans ce domaine-là. Mais en Asie, c'est vraiment attendu comme une nouvelle vie, une deuxième jeunesse en fait.

• Speaker #0

  J'aime bien cette approche.

• Speaker #1

  Tu vois ? Dans cette deuxième jeunesse, il y a deux phases.

• Speaker #0

  D'accord.

• Speaker #1

  Il y a la périménopause. La périménopause, c'est la préparation. C'est-à-dire qu'elle peut très bien arriver à 40 ans.

• Speaker #0

  D'accord.

• Speaker #1

  Et elle peut durer dix ans Donc c'est très aléatoire selon ton métabolisme, mais aussi selon le terrain génétique que tu as. Souvent c'est similaire à ta maman, à ta grand-mère, etc. D'où il est important de communiquer avec elle.

• Speaker #0

  D'accord.

• Speaker #1

  Sans tabou. Donc la périménopause ça va être ça, donc les hormones vont commencer à fluctuer. Un coup on va avoir trop d'oestrogène, d'un seul coup on ne va plus en avoir, etc. Et la ménopause c'est 12 mois sans règles. Donc voilà, c'est-à-dire que quand en périménopause et que tu es au vu, tu dis que dans 15 jours tu vas avoir tes règles, tu te dis... tu te dis, putain, merde, c'est reparti pour un an. Ouais. D'accord ? Mais voilà, c'est vraiment, la ménopause, c'est la fin d'une fertilité biologique avec vraiment là l'arrivée sexualité plaisir à deux.

• Speaker #0

  Je sais que tu es en périménopause, est-ce que tu pourrais nous dire un petit peu ce que tu ressens, comment ça se passe pour toi ?

• Speaker #1

  Eh ben en fait je la kiffe.

• Speaker #0

  Ok.

• Speaker #1

  D'ailleurs même, tu vois là je suis en pleine ovulation, je sais que dans 15 jours j'ai mes règles et ça me fait chier parce que je me dis ça. C'est reparti pour un an. En fait, je pense qu'elle a été bien préparée, de manière inconsciente, mais elle a été bien préparée. Dans les épisodes précédents, j'expliquais que la périménopause, c'était la période SPM. en version plus plus. C'est-à-dire que tout est décuplé.

• Speaker #0

  D'accord.

• Speaker #1

  Le côté émotionnel, le bad trip est décuplé. Souvent, ça se termine en bouffée de chaleur, le feu sacré qui, voilà, explose. Si tu fais vraiment un travail sur ta partie sombre et sur la connaissance de ton corps avec tous les outils comme tu nous as expliqué.

• Speaker #0

  C'est plus important.

• Speaker #1

  Voilà, dans l'épisode sur le premier printemps. Si tu fais vraiment tout ça, tu l'accueilles en fait. Et puis... bien connaître son cycle, c'est-à-dire savoir quand est-ce que tu ovules. J'ai des amis qui ont été en périménopause avant moi, et je t'assure que c'était un vrai bordel pour elles. C'est-à-dire qu'elles ne savaient pas, elles me disaient, je ne sais pas quand je vais les avoir, des fois c'est petite dose, des fois c'est grosse dose, etc. Mais à partir du moment où tu sais quand tu ovules et à quoi correspond ton ovulation, parce qu'on a tous aussi notre ressenti personnel de l'ovulation, tu sais qu'automatiquement quand je le rappelais, tu aurais tes règles. Donc voilà. Moi, vraiment, les... alors j'ai eu deux grosse bouffée de chaleur, en pleine nuit où j'avais l'impression que c'était une piscine dans mon lit j'ai juste eu ça tout au début ce que j'ai plus eu c'est la cacophonie dans ma tête mais ça c'est déjà le bordel dans ma tête de base, donc là c'est et ce côté aussi un peu brouillard, c'est à dire que des fois tu pouvais me parler, j'étais là physiquement mais pas là psychiquement j'étais ailleurs c'était un peu le brouillard et le seul souci que j'ai ces techniques en fait c'est que je vais avoir mes règles pendant sept jours de manière abondante d'accord voilà c'est juste ça donc le fait de finalement ben te connaître mieux

• Speaker #0

  et de mieux comprendre te permet de mieux appréhender justement cette transition on arrive toujours à ma fameuse phrase se connaître et connaître son corps c'est notre super pouvoir je suis complètement d'accord avec toi Chelsea

• Speaker #1

  Alors là j'ai un peu expliqué comment moi je le vis, ma périménopause. Du coup biologiquement, est-ce que tu peux nous expliquer ce qui se passe ?

• Speaker #0

  Oui, alors comme tu disais tout à l'heure, la ménopause elle est officielle quand vraiment elle est après 12 mois. donc sans règles. C'est la période où le corps féminin arrête naturellement de produire des ovules, on va avoir une baisse d'ostrogène et de progestérone, ces deux hormones qui... réguler jusque là le cycle menstruel donc comme tu sais on a un nombre qui nous est donné limité donc d'ovules et justement cette baisse hormonale va faire que tout ça s'arrête donc dans cette transition là on va avoir donc des signaux on peut voir par exemple sur nos analyses de sang des marqueurs qu'on voit qu'on est justement en ménopause là FSH peut-être que tu veux nous dire quelque chose sur ce sujet

• Speaker #1

  Oui, en fait, je rajouterais juste une notion en plus. Donc, on ne produit plus d'ostrogènes, mais on produit de la testostérone à la place. Quand les hommes, eux, quand ils passent en andropause, quand la société appelle ça une andropause, donc c'est l'équivalent de la ménopause, eux, ils produisent des ostrogènes.

• Speaker #0

  Donc, c'est l'opposé,

• Speaker #1

  ça. Voilà, c'est-à-dire qu'eux, ils prennent des seins. Quand on prend des poils. Voilà, des poils mentaux qui poussent. C'est juste la petite parenthèse.

• Speaker #0

  C'est très intéressant.

• Speaker #1

  Mais voilà, souvent c'est... Donc oui en fait il y a ce fameux taux de FSH mais à ne pas trop faire en périménopause sauf si tu connais bien ton corps.

• Speaker #0

  C'est ça parce que si tu fais justement ton analyse de sang au mauvais moment tu ne vas pas voir sur tes analyses donc ça ce taux là tu vas le voir que si tu le fais au bon moment de ta périménopause ou alors lors de ta ménopause dans ces cas là tu verras la FSH. qui est justement augmenté donc ça c'est un marqueur que tu peux voir ensuite donc la baisse des oestrogènes vont avoir des impacts physiologiquement parlant donc toi ce que tu appelles le feu sacré c'est la thermorégulation va avoir donc des bouffées de chaleur ensuite on va avoir des impacts sur le sommeil on peut se retrouver avec des insomnies avec des réveils nocturne. On a aussi les os qui sont fragilisés. On va avoir aussi donc moins de poux. protection au niveau cardiovasculaire et on va avoir aussi un impact sur les humeurs, un peu ce que tu disais aussi avec le brouillard, avec le fait de la cacophonie mais tout ça, j'ai envie de vous dire que ce n'est pas une maladie ni une fatalité c'est-à-dire que c'est un changement hormonal, ce changement-là il s'accompagne, c'est-à-dire qu'on peut justement apaiser ces symptômes pour que ça se passe bien, mais encore une fois ça passe par la connaissance de soi

• Speaker #1

  soi et vous pouvez vous faire accompagner par des thérapeutes qui connaissent le sujet pour justement mieux le vivre ce n'est pas une fatalité en vrai c'est donc il ya ça mais il ya aussi la façon dont on prend soin de soi moi je sais que ma façon de prendre soin de moi a complètement changé par exemple alors parce que je j'ai une pote aussi qui est nutritionniste avec ses soins Mais du coup, je mange vraiment très... aujourd'hui on en a déjà parlé j'ai plus de fragal de grosses de chou de sucre en fait ponctuelle ça je ne l'est plus donc c'est vrai que ma manière de manger s'est équilibré c'est auto qui libre équilibré oui parce que tu t'es écouté c'est ça et aussi du coup je fais peut-être un peu plus de sport parce que bah oui j'ai pas envie de voir mon corps qui se transforme du jour au lendemain je fais le yoga du visage matin et soir fin je veux dire après c'est à chacune d'entre nous de de prendre soin de soi. soin de nous aussi différemment pendant cette période.

• Speaker #0

  Et à notre façon.

• Speaker #1

  Et à notre façon. Alors, je parle de prendre soin de soi, que ce soit au niveau du corps, dans le toucher, dans... dans lui donner de la force, de l'énergie de manière physique. Je parle aussi de prendre soin de soi de manière psychique. Mais toi, quels conseils tu donnerais dans notre assiette, mais aussi en natureau, pour prendre soin de nous quand on est en périmètre ?

• Speaker #0

  ménopause et en ménopause et déjà est ce que les conseils sont les mêmes alors les conseils en fait la périménopause je la vois comme une donc une transition vers la ménopause donc pour moi quand tu commences à être en périménopause tu commentes à adopter l'alimentation, que tu vas adopter de plus en plus sur le long terme. Donc, moi, je vois ça comme une transition et donc tu peux démarrer à ce moment-là cette alimentation que tu vas garder après. Donc, pour moi, les conseils sont quand même les mêmes. Après, ils s'adaptent selon les personnes. Parce que, bien sûr, là, je vais donner des conseils qui sont généraux, mais chaque personne mérite des conseils personnalisés. Alors, ce que je vais démarrer avec, je dirais dans un premier temps, privilégier une alimentation qui est anti-inflammatoire. Donc ça j'en ai déjà parlé, je pourrais en faire un sujet à proprement parler. Mais c'est tout ce qui est fruits rouges, curcuma, légumes verts, privilégier tout ce qui est céréales complètes. On va retrouver beaucoup plus de nutriments. Donc voilà, déjà partir là-dessus ça pourrait être une très bonne piste pour diminuer certains symptômes qui pourraient être désagréables. Ensuite on va avoir la réduction progressive des sucres rapides. Donc c'est tout ce qui est sucre ajouté. ça va être, alors les fruits ce sont des sucres rapides mais quand même on en a quand même besoin, faut pas tous les supprimer. Mais voilà, petit à petit, réduire les sucres rapides. Focus aussi sur les fibres, on sait aussi que ça peut perturber le transit, d'accord ? Donc on va venir travailler la santé intestinale, la microbiote, donc ça, ça va être très important lors de l'apéritif et la ménopause. On va travailler, donc j'en parlais tout à l'heure, donc il y a une fragilité des os qui s'installe, donc calcium, vitamine D vont être très importants. C'est un combo qui est indissociable et très important. On va aussi miser sur les protéines. Pourquoi ? Parce qu'avec l'âge, quand on avance dans l'âge, on va avoir une fonte musculaire. Si on n'apporte pas suffisamment de protéines, ça va aggraver. Donc qu'est-ce qu'on fait ? On continue avec les protéines, on continue surtout avec le sport. Très très très important, on ne s'arrête pas. justement, c'est pas parce que justement on peut avoir plus de fragilité, on adapte son sport et on continue et on mange bien des protéines. Ensuite on va apporter tout ce qui est oméga 3 donc poisson gras, saumon sardine, mackerel, noix, graines de lin, chia, tout ça c'est bon pour le moral, pour le mental c'est très important pour l'équilibre du système nerveux donc ça on continue. On va apporter tout ce qui est magnésium aussi soit en complément, soit par l'alimentation et on peut miser sur des repas un peu plus légers mais juste un peu plus fréquent donc tu vois en tout cas par l'alimentation déjà il y a plein de pistes on peut faire plein de choses et ensuite avec la naturopathie j'avais une question ah disons le je suis devenue tu vois je suis partie dans mon truc là j'ai failli lever la main non

• Speaker #1

  en fait tu parlais de santé intestinale oui et je pense qu'il y a peut-être des choses à expliquer là dessus alors je vais peut-être te poser une question t'es pas prête ?

• Speaker #0

  non non vas-y

• Speaker #1

  Parce que dernièrement... on m'a posé une question et je me suis dit avant j'étais comme ça et c'est vrai que là je suis redevenue comme ça, c'est à dire c'est une thérapeute qui n'a rien à voir avec la nutrition, elle fait les massages tu sais la réflexologie crânio-faciale etc. et elle m'expliquait justement où étaient les intestins au niveau du visage et tout et elle me disait est-ce que tu vas aux toilettes à chaque fois que tu manges ? et là je l'ai regardé, j'ai dit mais c'est important elle m'a dit pour elle dans sa vérité à elle.

• Speaker #0

  D'accord.

• Speaker #1

  À chaque fois que tu manges petit déjeuner, déjeuner, dîner, t'es censée aller aux toilettes derrière. Et quand elle m'a dit ça, ça m'a interpellée de toute façon parce que je sais que avant, quand j'allais avoir mes règles ou quand j'ovulais, j'avais du mal à aller aux toilettes, etc. Et je me suis dit, c'est vrai que quand j'étais petite, je mangeais, j'allais aux toilettes. Et là, depuis quelque temps, je mange, je vais aux toilettes. Donc, est-ce que c'est une science exacte ou c'est selon le métabolisme des gens.

• Speaker #0

  Moi, pour moi, alors de... De ce côté-là, pour moi, il n'y a pas de sens exact. D'accord. C'est-à-dire qu'on est tous différents. On va avoir des personnes qui vont avoir justement des transits qui sont plus rapides, d'autres qui sont plus lents. Donc, pour moi, il n'y a pas de règle absolue. Par contre, en effet, les cycles vont avoir un impact sur notre transit. Ça, c'est sûr. Les deux sont liés. Et justement je vais retrouver chez les femmes ménopausées. beaucoup plus de consultations qui sont liées justement au transit. Donc tu vois que c'est directement lié. Par contre, dire qu'il faut aller aux toilettes matin, midi, soir potentiellement... Non, je ne suis pas, je ne partage pas cet avis. Après, pourquoi pas ? Je ne suis pas fermée, mais pour moi, de ce que j'ai remarqué, pas forcément. D'accord.

• Speaker #1

  Il y a en même temps que tu parlais de des femmes qui te consultaient, qui sont en ménopause. Oui. Alors il y a un phénomène, je pense que c'est peut-être, on parle des femmes qui le vivent comme ça, donc je dirais peut-être, je ne sais pas moi, 6 ou 7 femmes sur 10. Souvent on dit que quand on est en périménopause, on prend du poids. Et quand on met nos posées, on n'arrive pas à perdre ce poids. Alors, peut-être que je suis une exception qui confirme la règle, j'en sais rien. Mais moi, j'ai perdu du poids à la rentrée dans ma périménopause. Et du coup, comment on peut rassurer ces femmes qui... qui vont arriver en périménopause ou qui vont être bientôt ménopausées définitivement, sur le fait que c'est peut-être lié aussi à son métabolisme ou sa façon de s'entretenir ?

• Speaker #0

  En fait, ce qui va se passer, c'est que dû à ce changement hormonal, on va avoir un impact dans la manière dont on mange. En fait, ce qui va se passer, c'est que déjà, physiologiquement parlant, la baisse d'ostrogène, ça va avoir un impact directement sur la faim et la satiété. Déjà. Ensuite... liés aux émotions, liés à notre façon de gérer le stress, il va y avoir souvent, parfois, une hausse du cortisol.

• Speaker #1

  Donc c'est pour ça que souvent les femmes prennent du ventre ?

• Speaker #0

  Exactement. En fait, ce n'est pas la femme immunoposée, elle prend du poids. Non. C'est en fait les impacts qu'il y a autour de ce qui va se passer. C'est-à-dire qu'on va forcément moins bien gérer notre stress. on va, voilà, c'est sur ça en fait que ça va imposer

• Speaker #1

  On en revient à mon histoire, se connaître et connaître son corps comme notre plus grand pouvoir.

• Speaker #0

  Exactement, parce que si tu le sais, tu peux adapter ton alimentation, tu peux apprendre à t'écouter différemment, parce que oui forcément il y a un changement hormonal. Donc oui ton corps il a changé, donc ça veut dire que tu dois réapprendre à le connaître. Donc ça oui, mais c'est pas une fatalité, non c'est pas parce que tu es ménopausé que tu vas forcément prendre du poids. Il y a des solutions justement pour ne pas en prendre et pour... accompagner au mieux ton corps et les symptômes.

• Speaker #1

  Et du coup, tu as des outils en naturopathie sur ça ?

• Speaker #0

  Oui, oui, bien sûr. Alors, je vais travailler en plusieurs temps, mais déjà, je vais travailler aussi sur une certaine détox, d'accord, avec des plantes qui vont venir travailler sur le foie et sur les hormones. Donc ça, je ne donne pas de liste volontairement parce qu'il en existe un grand nombre et je ne veux pas qu'elle soit prise de manière incontournable. inconsciente. Donc ça, c'est moi, mon professionnaliste, qui a besoin de ne pas le dire. Après, il va y avoir de la phytothérapie qui est ciblée, c'est-à-dire la sauge pour la bouffée de chaleur, le yam pour l'équilibre hormonal, on va avoir l'infusion de la framboisier aussi pour l'équilibre hormonal. Encore une fois, j'en ai parlé dans l'épisode précédent, il faut faire attention aux plantes qui sont hormone-like. Si vous avez des antécédents de cancer du sein, cancer type hormonal utérus etc, on ne prend pas des plantes qui vont venir perturber un équilibre hormonal. Donc encore une fois se renseigner et se rapprocher d'un professionnel qui connaît bien les plantes, la phytothérapie pour conseiller au mieux. Ensuite on va avoir aussi tout dans les compléments alimentaires, je dirais la base de base c'est les oméga 3, le magnésium et ensuite on va On va avoir toutes les plantes adaptogènes qui vont agir en même temps sur le stress, comme j'en parlais dans le cortisol, la chagrinda, le rhodiol. Voilà, on va avoir plein de plantes pour accompagner ça et vivre au mieux. Mais ce que je conseillerais quand même, c'est d'aller voir quelqu'un pour avoir vraiment quelque chose de personnalisé qui corresponde vraiment aux besoins. Mais ne restez pas avec vos symptômes désagréables et faites-vous aider. C'est possible de bien vivre sa ménopause. j'en connais et qui l'ont très très bien bien vécu et qui pourtant avait des symptômes. Donc ne restez pas comme ça et faites-vous accompagner.

• Speaker #1

  Ok.

• Speaker #0

  Donc là, je t'ai expliqué un petit peu donc tous les petits conseils. Donc on pourrait encore en parler pendant des heures parce qu'il existe plein de façons d'accompagner. Mais il y a quelque chose dont tu m'as dit, une petite phrase que j'aime beaucoup, c'est la femme sage s'éveille. Qu'est-ce que tu aurais à me dire ?

• Speaker #1

  Alors là, c'est-à-dire qu'on rentre complètement dans notre féminin sacré et connecté à notre intuition en fait. Pourquoi ? Tu te rappelles dans le premier épisode où on allait expliquer ce qu'on allait faire quand on allait parler du premier printemps et du deuxième printemps, j'ai expliqué la phase lunaire. de quand on a nos règles, le côté sorcière, enchantresse, etc. C'est hyper important de savoir comment fonctionnent les phases lunaires parce que ménopauser, quand tu es dans des 12 mois révolus, que tu es bien ménopausé, on a encore l'archétype quand je dis l'archétype c'est vraiment c'est comme quand on pute d'un bras oui tu as toujours la douleur même si le bras n'est plus là souvent quand tu dis ça tu as gynéco c'est capillotracté, c'est lunaire ce que tu dis, ça te ressemble ?

• Speaker #0

  C'est prouvé, physiologiquement parlant qu'il y a justement pendant des années, on dit l'hypophyse, il continue donc c'est ce que nous avons dans le cerveau il continue d'envoyer des signaux elle a fait sage d'ailleurs le marqueur et la LH pour stimuler les ovaires mais ils ne répondent plus parce qu'il n'y en a plus mais ça, c'est prouvé que pendant des années nous avons ça, justement ces messages sont envoyés, donc forcément c'est l'archétype de ce que tu dis Oui.

• Speaker #1

  mais je sais pas pourquoi les moi ma gynéco la première tout le respect que je vous dois si vous écoutez mais quand je lui ai dit je suis en périménopause elle l'a rejeté et quand je dis qu'il ya un archétype elle me dit non mais c'est pas possible en fait et plein d'amis que j'ai qui sont ménopausés elles ont eu le même rejet de la part de leur gynéco et est en fait on a encore les seins qui gonflent on a encore les sautes d'humeur on a encore et je sais pas si tu te rappelles je Je t'ai dit, on est censé avoir nos règles pendant la nouvelle lune. Donc... Donc notre phase prémenstruelle, c'est pendant la lune croissante. Donc à ce moment-là, en fait, quand on commence à être un peu chafouine dans notre corps, dans nos émotions, regardez dans le calendrier où on en est. Parce que c'est vraiment là où on est connecté à l'essence même de notre féminité et notre féminin sacré.

• Speaker #0

  D'accord.

• Speaker #1

  Natacha, je pense que notre épisode est assez riche. J'espère vraiment qu'on a déconstruit des injonctions. J'aimerais bien maintenant qu'on résume un peu les outils que l'on a à notre portée. déjà pour pouvoir vivre mieux et vraiment le vivre comme une célébration ce deuxième printemps.

• Speaker #0

  Ouais je suis d'accord. Alors déjà on peut accompagner le corps avec une alimentation adaptée, c'est ce que je vous expliquais tout à l'heure, avec la phytothérapie. des activités douces mais toniques, travailler sur le sommeil, travailler donc avec des plantes. Voilà, vraiment, on peut accompagner le corps pour avoir une belle transition en douceur.

• Speaker #1

  On peut aussi utiliser tes fameuses fleurs de bac. Oui. Parce qu'en fait, c'est hyper important aussi d'accompagner son mindset et l'émotionnel parce que c'est lui qui, en fait, quelque part est aux commandes et qui appuie sur les boutons en disant t'as une bouffée de chaleur t'es énervé putain Voilà, donc c'est hyper intéressant de travailler en fait toutes ces émotions, de les comprendre, de les explorer, d'aller à sa rencontre, mais aussi d'avoir ce côté, il n'y aura plus le tracking, mais il y aura quand même le côté journal lunaire, donc suivre ce cycle féminin, à faire des soins énergétiques, aller faire du yoga, enfin il y a plein de choses aujourd'hui qui font qu'on peut vraiment se connecter à sa spiritualité. et puis on peut aussi de manière individuelle mettre en place des rituels par exemple oui mettre en place des rituels et et des célébrations des célébrations mais dans les rituels ça peut être je sais que j'arrive dans cette phase de lune croissante natacha nous a parlé de certaines plantes oui comme tu disais toi en semaine prémenstruelle moi j'ai mes pays et à la et c'est ça aussi des rituels c'est peut-être se faire notre petite Madeleine de Proust, bien adaptée avec les bonnes graisses. Les bons ingrédients. Il y a plein de choses à faire en fait.

• Speaker #0

  Et si on résumait cet épisode, on dirait quoi ?

• Speaker #1

  Je dirais que le second printemps, c'est vraiment l'opportunité de faire un vrai retour à soi, à son féminin sacré. Que ce n'est pas quelque chose où on n'est pas fini, on est en train de muer. Et j'aime beaucoup cette image de la cigale, c'est mon animal totem. C'est-à-dire que la cigale, elle chante tout l'été. Elle renaît, elle vit, etc. vraiment cette image de mue quand elle sort de terre pour venir chanter tout l'été, et ben là c'est ton dernier été à chanter à fond, ton deuxième printemps, c'est vraiment ce côté-là, donc c'est la fin d'un cycle, mais c'est le début d'un nouveau cycle.

• Speaker #0

  J'aime beaucoup cette image. Et si tu changeais de regard sur ta périménopause ou ta ménopause, apprendre à te connaître réellement pour que ce soit, comme tu le dis si bien, un vrai pouvoir, et mieux vivre tout simplement ce moment.

• Speaker #1

  On espère que cet épisode t'a plu. si tu es dans ton premier printemps mais que tu as autour de toi des fans de ta famille ou des amis de ta maman qui vont arriver en périménopause on t'invite à partager cet épisode et si tu es en périménopause et que tu as des questions et que tu as envie d'en

• Speaker #0

  parler de partager d'honorer viens nous voir sur nos comptes instagram nous sommes très présentes Nous aimons communiquer, donc viens à notre rencontre et viens nous partager ton expérience.

• Speaker #1

  Et sur ce, on te fait des bisous,

• Speaker #0

  vitamine E !